11 Τρόποι με τους οποίους η ονομασία στις σχέσεις τους βλάπτει

Διάδωσε την αγάπη

«Γιατί δεν μπορούμε να έχουμε ένα ωραίο ήσυχο δείπνο στο σπίτι;»
«Όλοι οι φίλοι μου έρχονται στο πάρτι. Θα είναι διασκεδαστικό."
«Δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό για μένα με εσάς τους ηλίθιους…»
"Θα μπορούσε, αν δεν ήσουν τόσο ab*t%$ όλη την ώρα"

Και κάπως έτσι, μια απλή συζήτηση για το δείπνο έχει εξελιχθεί σε μια τοξική συνεδρία ονομασιών. Δυστυχώς, ούτε αυτό είναι ένα σενάριο μιας φοράς σε ένα μπλε φεγγάρι. Το ονοματεπώνυμο στις σχέσεις είναι ίσως το πιο κοινό αλλά και το λιγότερο συζητημένο πρόβλημα της σύγχρονης αγάπης.

Τι είναι το Name-Calling;

Πίνακας περιεχομένων

Η επωνυμία είναι όταν χρησιμοποιείτε λέξεις όχι για να συνδεθείτε αλλά για να πληγώσετε το άλλο άτομο. Οτιδήποτε, από προσβολές και καταχρήσεις έως φασαρίες για τα φυσικά χαρακτηριστικά του ατόμου, είναι κατ' όνομα. Ακόμη και ο στιγματισμός ενός ατόμου για μια περιστασιακή αποτυχία ή ατυχία είναι μια μορφή καταγγελίας.

Μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να πληγώσουν συναισθηματικά το θύμα και να επιτεθούν στην αυτοεκτίμησή του. Για άλλους, είναι ακίνδυνη διασκέδαση. Στις υγιείς σχέσεις, συνήθως είναι το δεύτερο. Αλλά εδώ είναι το θέμα με τα ονόματα και τις προσβολές στις σχέσεις: ποτέ δεν ξέρεις ποια μπάρα θα χτυπήσει βαθιά.

Μόλις μια σχέση κολλήσει στο τοξικό βάλτο της επωνυμίας, η όλη δυναμική γίνεται ξινή. Βρίσκεις τον εαυτό σου να καταφεύγει σε αυτό κατά τη διάρκεια επιχειρήματα σχέσης, και τα πράγματα γίνονται μόνο χειρότερα από εκεί. Σύντομα, η επωνυμία γίνεται το βασικό στοιχείο για τις περισσότερες συνομιλίες.

Παραδείγματα ονομάτων στις σχέσεις

Είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι από εσάς θα συμφωνήσετε ότι το να φωνάζεις όνομα είναι κακό σε μια σχέση. Ωστόσο, μπορεί να το κάνετε σε τακτική βάση χωρίς να το καταλαβαίνετε. Το έχω δει να συμβαίνει αρκετά συχνά στον φιλικό μου κύκλο και στην οικογένειά μου.

Ο θείος μου έχει τη συνήθεια να μην χρησιμοποιεί ποτέ το όνομα κάποιου για να του απευθύνεται. Πιστεύει στην παραγωγή μοναδικών τίτλων για όλα τα μέλη της οικογένειας. Είναι ένας τρόπος να δείξει την αγάπη του για εμάς. Ο τίτλος μου – χάρη στα δόντια μου – είναι «Bugs Bunny». Οι περισσότεροι από την οικογένειά μου έχουν συνηθίσει τα ονόματα πλέον. Αλλά τις κακές μέρες, ο θείος μου είναι συχνά στο τέρμα του πολύ θυμού. Συνήθως, από τη σύζυγό του που την αποκαλούσε με λάθος ονόματα σε λάθος μέρη.

Είναι απολύτως κατανοητό. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να είναι δύσκολο να διαχωρίσουν τη διασκεδαστική, ελκυστική κοροϊδία από τις βλαβερές, παθητικά-επιθετικές προσβολές, που οδηγούν σε ενδεικτικά σημάδια κακής επικοινωνίας στη σχέση. Ρίξτε μια ματιά στα ακόλουθα παραδείγματα:

«Θεέ μου, γιατί είσαι τόσο ενοχλητικός!;»
«Είσαι τόσο φτηνό πατίνι!»
"Είσαι αηδιαστικός!"
«Τι αξιολύπητος χαμένος είσαι!»
«Είσαι ΤΟΣΟ χαζός!»

Τώρα, ποια από τα παραπάνω φαίνονται ιδιαίτερα άσχημα και ποια σας φαίνονται εντελώς ακίνδυνα; Φροντίστε να ρωτήσετε και τον σύντροφό σας. Υπάρχει μια δίκαιη πιθανότητα, μπορεί να έχουν διαφορετική άποψη.

Σχετική ανάγνωση: 9 σημάδια έλλειψης ενσυναίσθησης στις σχέσεις και 6 τρόποι να την αντιμετωπίσεις

11 Τρόποι με τους οποίους η ονομασία στις σχέσεις τους βλάπτει

Ο Martin Teicher, Ψυχολόγος στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, έχει θεωρήσει ότι οι νεαροί ενήλικες που βιώνουν λεκτική κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν ψυχιατρικά συμπτώματα αργότερα στη ζωή τους. Η μελέτη πρότεινε ότι οι επαναλαμβανόμενες προσβολές σε ομάδες συνομηλίκων μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, άγχος, ακόμη και διάσπαση. Οι επαναλαμβανόμενες επωνυμίες και οι προσβολές στις σχέσεις μπορεί να έχουν παρόμοιες συνέπειες.

Όταν η λεκτική κακοποίηση προέρχεται από τους πιο σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σας, η επίδρασή της μεγεθύνεται. Η επωνυμία στις σχέσεις είναι επικίνδυνη όχι μόνο για τη δυναμική του ζευγαριού αλλά και για την ατομική ψυχική υγεία του. Ας μάθουμε πώς η επωνυμία επηρεάζει μια σχέση:

1. Η επωνυμία προκαλεί ανασφάλειες

Αυτό είναι δεδομένο. Ολόκληρη η έννοια της επωνυμίας βασίζεται στη στόχευση των ανασφαλειών του θύματος. Στις ρομαντικές σχέσεις, ωστόσο, το αποτέλεσμα είναι πολύ πιο ισχυρό. Ο σύντροφός σας είναι το μόνο άτομο που γνωρίζει τις βαθύτερες ανασφάλειές σας. Έτσι, όταν καταφεύγουν σε ονοματεπώνυμο, ο πόνος είναι φυσικά πολύ πιο οξύς.

επωνυμίες και προσβολές στις σχέσεις — Το ονοματεπώνυμο βλάπτει τις σχέσεις

Θα υπάρξουν στιγμές που θα τσακωθείτε και θα πείτε όχι και τόσο γλυκά πράγματα ο ένας στον άλλο. Αλλά είναι σημαντικό να κρατάτε ο ένας μακριά από τις πιο ευάλωτες πτυχές του άλλου. Έτσι, ακόμα κι όταν θυμώνετε πολύ με τον σύντροφό σας, θυμηθείτε να αποφύγετε να αναλύετε θέματα που μόνο σας έχουν εμπιστευτεί.

2. Δείχνει έλλειψη σεβασμού

Η αγάπη μπορεί να είναι αιώνια, αλλά σε μια μακροχρόνια σχέση έχει άμπωτη. Υπάρχουν μέρες που ο σύντροφός σου σε τρελαίνει και είναι απλά αδύνατο να συνεχίσεις να τους λούζεις με αγάπη. Ο μόνος παράγοντας που σε κρατά να συνεχίζεις τέτοιες μέρες είναι σεβασμός σε μια σχέση. Σεβασμός για το είδος του ανθρώπου που είναι το καλύτερο μισό σου. Σεβασμός στη φροντίδα και τις θυσίες τους. Αν αυτός ο σεβασμός σβήσει, η σχέση είναι τόσο καλή όσο τελειώνει.

Το όνομα μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμιο για τον αμοιβαίο σεβασμό μεταξύ ενός ζευγαριού. Ακόμα κι αν αυτό συμβαίνει εν καιρώ, τα αποτελέσματα της ονομασίας στις σχέσεις μπορεί να είναι βαθιά. Μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι δεν τον αγαπούν και δεν τον σέβονται ταυτόχρονα.

Σχετική ανάγνωση: 21 σημάδια έλλειψης σεβασμού σε μια σχέση

3. Μπορεί εύκολα να κλιμακωθεί

Ο Τζος και ο Ράιλι, στενοί μου φίλοι, είναι δύο από τα πιο γλυκά πρόσωπα που έχω συναντήσει ποτέ. Ο Ράιλι, ωστόσο, έχει την τάση να αποκαλεί αστεία ονόματα. Αυτό το κάνει μόνο στους στενούς της κύκλους και δεν έχει δημιουργήσει ποτέ κανένα πρόβλημα. Το να το κάνεις σε μια ρομαντική σχέση, προφανώς, είναι εντελώς διαφορετικό θέμα.

Κάποτε αποκάλεσε τον Τζος έναν χαμένο μπροστά σε όλους μας για την επιλογή της μουσικής του και αυτό τον εξοργίστηκε με έναν τρόπο που δεν τον είχαμε ξαναδεί. Φώναξε στον Ράιλι ως απάντηση, βγήκε θύελλα και έκλεισε αυτό το τηλέφωνο.

Σε κανένα σημείο αυτής της κατάστασης δεν υπήρχε ανάγκη να ονομάσουμε ονόματα, και όμως, αυτό ακριβώς συνέβη. Μόλις ξεκινήσει η επωνυμία, ξέρετε απλώς ότι δεν υπάρχει επιστροφή από αυτήν. Δεν χρειάζονται πολλά για να ενεργοποιηθεί η επωνυμία και χρειάζεται ακόμη λιγότερα για να κλιμακωθεί.

4. Βάζει τον άλλον σε αμυντική λειτουργία

Η επωνυμία δημιουργεί μια σφήνα μεταξύ των ανθρώπων. Ακόμη και αν γίνει αστειευόμενος, η επωνυμία μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια στη σχέση και μια αίσθηση μνησικακίας στον ψυχισμό του θύματος. Όταν απευθύνεστε σε κάποιον - ειδικά στον σύντροφό σας - με υποτιμητικούς όρους, αυτός ενστικτωδώς αμύνεται για τις ανασφάλειες και την αυτοεκτίμησή του. Μόλις τεθούν σε μια τέτοια θέση, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να συνδεθείτε μαζί τους.

5. Η ονομασία προκαλεί συναισθηματική βλάβη

Όταν τσακώνεστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, είναι φυσικό για ένα άτομο να είναι συναισθηματικά ευάλωτο. Το να τους αποκαλείς ονόματα σε μια τόσο λεπτή στιγμή πονάει βαθιά. Μπορεί να αφήσει το άτομο στο άκρο υποδοχής να αισθάνεται σαν να είναι δικό του συναισθηματικές ανάγκες στη σχέση δεν πληρούνται. Το όνομα στις σχέσεις μπορεί να προκαλέσει οξεία συναισθηματική βλάβη, ακόμη και ψυχικό τραύμα. Αυτό είναι ένα τρομερό τίμημα για να κερδίσετε μια διαμάχη.

6. Είναι δολοφόνος συνομιλιών

Τη στιγμή που πετάτε έναν προσβλητικό όρο προς τον σύντροφό σας, η συζήτηση - όσο σημαντική κι αν είναι - έχει τελειώσει. Μπορεί να συνεχίσετε να μιλάτε μετά από αυτό και ο σύντροφός σας να απαντήσει, αλλά η καρδιά του είναι κλειστή. Τίποτα που λέτε από εκείνο το σημείο και μετά δεν θα έχει το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα. Δεν έχει σημασία πόσο λογικός ή κατανοητός προσπαθείτε να είστε αργότερα, έχετε ήδη χάσει το κοινό σας.

7. Πονάει τόσο τον ομιλητή όσο και τον ακροατή

Η ονομασία προκαλεί περισσότερα αρνητικά συναισθήματα στον ομιλητή παρά στον ακροατή. Δεν αντιλαμβάνεστε τα επιβλαβή συναισθήματα που γεννιούνται μέσα σας όταν ασχολείστε με την επωνυμία. Όμως, με τον καιρό, αυτά τα συγκρατημένα συναισθήματα θα σας πληγώσουν. Και η ενοχή που είναι βέβαιο ότι θα ακολουθήσει μόνο θα επιδεινώσει τον πόνο. Η επωνυμία στις σχέσεις είναι δίκοπο μαχαίρι. Χρησιμοποιήστε το ή αντιμετωπίστε το, θα πληρώσετε το τίμημα και στις δύο περιπτώσεις.

8. Δημιουργεί αμφιβολία για τον εαυτό του

Όταν φωνάζεις τον σύντροφό σου με ονόματα όπως «δύσοσμα χαμένος» ή «πρόσωπο κλόουν», αυτό κολλάει στην ψυχή του. Μπορεί να φαίνονται ανοσία σε αυτό, αλλά το ξανασκέφτονται όταν είναι μόνοι. Το ονοματεπώνυμό σας τους βάζει σε έναν οπισθοδρομικό κύκλο αμφιβολίας για τον εαυτό τους: «Μου μυρίζει πραγματικά άσχημα;» «Είμαι μη ελκυστικός;»

Η αμφιβολία για τον εαυτό μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Μερικοί πιστεύουν ότι δεν είναι αρκετά έξυπνοι ή αρκετά δημοφιλείς. Σε άλλους, τους κάνει να αμφισβητούν τον τρόπο ζωής ή την οικονομική τους κατάσταση. Όποια και αν είναι η μορφή, η αυτο-αμφιβολία είναι τρομερά διαβρωτική για τη σχέση καθώς και την ψυχική υγεία των ατόμων που εμπλέκονται.

Σχετική ανάγνωση: Gaslighting στις σχέσεις – 7 συμβουλές ειδικών για να το εντοπίσετε και 5 τρόποι για να το τερματίσετε

9. Η επωνυμία καταστρέφει την εμπιστοσύνη

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη παραβίαση της εμπιστοσύνης από το να χρησιμοποιείς τα πιο εσωτερικά τρωτά σημεία κάποιου εναντίον του. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο η επωνυμία σε μια σχέση είναι μια μορφή προδοσίας. Όταν δύο άνθρωποι βρίσκονται σε μια σχέση, ανοίγουν τον πιο ευάλωτο εαυτό τους ο ένας στον άλλο.

Η κοινή χρήση συνοδεύεται από μια σιωπηρή εμπιστοσύνη ότι και οι δύο θα προστατεύσουν ο ένας την ευπάθεια του άλλου. Έτσι, όταν φωνάζετε τον σύντροφό σας και επιτίθεται στην ευάλωτη πλευρά του, σπάτε την εμπιστοσύνη του. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιδιορθώσετε μια σχέση όταν το κάνετε θέματα εμπιστοσύνης αρχίζουν να τρέμουν.

10. Έχει στόχο να κυριαρχήσει

Η επωνυμία είναι εκφοβισμός. Απλούστατο. Οι άνθρωποι που επιδίδονται σε επωνυμίες στις σχέσεις τους έχουν την ανάγκη να κυριαρχούν στον σύντροφό τους. Βάζουν κάτω τον άλλον μέσα από προσβολές και λεκτική βία για να χαϊδέψουν τις δικές τους ανασφάλειες. Το χειρότερο μέρος του είναι ότι το θύμα καταλήγει να εξαρτάται όλο και περισσότερο από την έγκριση του νταή.

Η επίθεση στις συναισθηματικές αδυναμίες ενός ατόμου είναι τόσο κακό όσο και η σωματική κακοποίηση. Ακόμα κι αν δεν φαίνεται, η επωνυμία αφήνει ψυχικά σημάδια που μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή.

11. Τίποτα καλό δεν βγαίνει ποτέ από αυτό… Ποτέ!

Οι τσακωμοί και οι καβγάδες είναι αναπόφευκτοι σε κάθε σχέση. Ένας περιστασιακός εραστής έφτυσε και μερικά το επιχείρημα μπορεί να είναι υγιές για τη σχέση, με την προϋπόθεση ότι τελικά τελειώσει. Το σωστό κλείσιμο ενός επιχειρήματος είναι εξίσου σημαντικό με τον λόγο του. Δεν υπάρχει απολύτως κανένα σενάριο όπου η επωνυμία μπορεί να λύσει ένα επιχείρημα. Αν μη τι άλλο, μπορεί να το κάνει χειρότερο.

Πάρτε το παράδειγμα της Αμάντα και του Στιβ. Η διαμάχη στη σχέση τους πήρε μια επικίνδυνη τροπή όταν η Amanda εκτόξευσε τις πιο εκλεκτές κακοποιήσεις στον Steve σε μια έκρηξη θυμού, ο οποίος απάντησε σπάζοντας το φορητό υπολογιστή της σε κομμάτια και ώθησε προς τα εμπρός για να την χτυπήσει σχεδόν. Αυτό κάνει το να καταφεύγεις σε επωνυμίες για να εκτονώσεις τον θυμό σου. Θα οδηγήσει τον σύντροφό σας είτε να σας προσβάλει πίσω είτε να σταματήσει να μιλάει εντελώς. Κανένας από τους δύο δεν κάνει καλό στη διαφωνία ή στη σχέση γενικά.

Τώρα που ξέρετε πώς επηρεάζει η επωνυμία μια σχέση, ας μιλήσουμε για το πώς να την αντιμετωπίσετε. Σε μια υγιή σχέση, το ονοματεπώνυμο είναι σχεδόν πάντα ακούσιο. Και η στρατηγική για την επίλυσή του είναι αρκετά απλή: ΜΗΝ είστε ευγενικοί. ΜΗΝ μιλάς επί της ουσίας. Χρησιμοποιήστε όλες τις λέξεις που έχετε στη διάθεσή σας για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Πείτε την καρδιά σας και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο.

Το σκεπτικό πίσω από αυτή τη συμβουλή είναι ξεκάθαρο: Όσο περισσότερο μιλάτε για αυτό που σας ενοχλεί, τόσο καλύτερα αισθάνεστε. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να καταφεύγετε σε αιχμηρές φασαρίες για να κάνετε την άποψή σας.

Μερικές φορές, οι άνθρωποι γνωρίζουν καλά ότι το να φωνάζεις όνομα είναι κακό σε μια σχέση, αλλά αυτό δεν τους εμποδίζει να ασχοληθούν με αυτήν. Η επίλυση τέτοιων περιπτώσεων μπορεί να είναι πιο δύσκολη καθώς περιλαμβάνει την αποκωδικοποίηση της υποσυνείδητης εργασίας του ατόμου. Η αναζήτηση επαγγελματικής καθοδήγησης είναι η πιο σοφή πορεία δράσης σε τέτοια σενάρια.

Πριν τελειώσουμε, μια φιλική υπενθύμιση: Η επωνυμία είναι συχνά ριζωμένη βαθιά στο λεξιλόγιό μας. Οι περισσότεροι από εμάς το παίρνουμε κατά τη διάρκεια της παιδικής μας ηλικίας και μπορεί να είναι μια πτυχή που μπορεί να είναι δύσκολη για να την αποβάλουμε. Αλλά πρέπει να το ρίξουμε. Ειδικά, αν βλάπτει εσάς και τους αγαπημένους σας. Εξάλλου, δεν αξίζουν όλες οι συνήθειες του παρελθόντος μια θέση στο μέλλον σας.

Συχνές Ερωτήσεις

1. Είναι εντάξει η επωνυμία στις σχέσεις;

Εξαρτάται πραγματικά από τη δυναμική που μοιράζεσαι με τον σύντροφό σου. Εάν η επωνυμία χρησιμοποιείται ως τρόπος για να δείξετε αγάπη ή να προσθέσετε παιχνιδιάρικο χαρακτήρα στη σχέση, τότε είναι εντάξει. Ωστόσο, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Ακόμη και όταν αστειεύεστε, η επωνυμία θα πρέπει να καθοδηγείται με μια αίσθηση ενσυναίσθησης. Αν σας ενοχλεί το όνομα του συντρόφου σας, τότε πρέπει να σταματήσει. Δεν έχει σημασία ποια είναι η πρόθεση σε αυτό το σενάριο γιατί το αποτέλεσμα είναι απαράδεκτο.

2. Πόσο επιζήμιο είναι το ονοματεπώνυμο σε μια σχέση;

Το όνομα μπορεί να είναι πολύ επιζήμιο για τη δυναμική που μοιράζεται ένα ζευγάρι. Οι επαναλαμβανόμενες περιπτώσεις ονοματοδοσίας εξακολουθούν να αποθαρρύνουν την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό που έχουν δύο άτομα το ένα για το άλλο. Αποδυναμώνει τη σχέση καθώς και την ψυχική ηρεμία των εμπλεκόμενων ατόμων.

Η επωνυμία στις σχέσεις είναι, στην καλύτερη περίπτωση, ενοχλητική για τον δέκτη. Και στη χειρότερη περίπτωση, είναι ικανό να βλάψει ανεπανόρθωτα τη σχέση. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα όπου η αδιάκοπη επωνυμία στις σχέσεις έχει οδηγήσει τους ρομαντικούς συντρόφους να μισούν ο ένας τον άλλον.

3. Πώς να αντιμετωπίσετε το όνομα σε μια σχέση;

Μια άμεση και ειλικρινής προσέγγιση είναι συχνά η καλύτερη λύση για τα περισσότερα ζητήματα σχέσεων. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το πώς σας αναστατώνει αυτό το όνομα. Προσπαθήστε να κάνετε αυτή τη συζήτηση την κατάλληλη στιγμή. Το να το συζητήσετε αμέσως μετά από έναν καυγά μπορεί είτε να κάνει τον σύντροφό σας αμυντικό ή να αισθανθεί υπερβολικά ένοχος.

Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος είναι μέσω της συμβουλευτικής σχέσεων. Η επαγγελματική καθοδήγηση μπορεί να φέρει την προσοχή στις λιγότερο προφανείς πτυχές του προβλήματος και να προσφέρει αποδεδειγμένες λύσεις. Για ακραίες περιπτώσεις, ο τερματισμός της σχέσης μπορεί να είναι η σωστή επιλογή μακροπρόθεσμα.

Δυστυχισμένος σε μια σχέση; 7 Πράγματα που μπορείτε να κάνετε

Πώς να ελέγξετε τον θυμό σε μια σχέση – 12 τρόποι για να τιθασεύσετε την ψυχραιμία

11 σημάδια ότι είστε σε σχέση αγάπης-μίσους

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.