Όταν ένας άντρας τελειώνει απότομα μια σχέση: 15 λόγοι και 8 συμβουλές για να το αντιμετωπίσεις

Όταν ένας άντρας τελειώνει απότομα μια σχέση, είναι σαν να έπεσε μια βόμβα στη ζωή σου. Είστε σοκαρισμένοι και η θλίψη της απόρριψης σας τρώει τη λογική. Το μυαλό σου μαίνεται με αναπάντητα ερωτήματα. Γιατί έφυγε ξαφνικά; Έκανα κάτι για να τον πληγώσω, να τον προσβάλω ή να τον ασέβομαι; Δεν ήμουν αρκετά καλός για εκείνον; Δεν είναι ασυνήθιστο για εσάς να αισθάνεστε παγιδευμένοι από αυτοανάκριση και αμφιβολίες για τον εαυτό σας. 

Όλα έμοιαζαν τόσο φυσιολογικά. Οι δυο σας ήσασταν τρελά ερωτευμένοι. Μόλις την περασμένη εβδομάδα κοίταξες το νυσταγμένο πρόσωπο του άντρα σου το πρωί και ένιωθες τόσο ευγνώμων που τον έχεις στη ζωή σου. Νόμιζες ότι αυτό είναι. Είναι αυτός που θα παντρευτείς. Τον σύστησες μάλιστα στους γονείς σου και μόλις άρχισες να φαντάζεσαι ένα μέλλον μαζί του, έφυγε και η σχέση έληξε χωρίς προειδοποίηση.

15 λόγοι για τους οποίους ένας άντρας μπορεί να τερματίσει απότομα μια σχέση 

Όταν ένας άντρας τερματίζει απότομα μια σχέση, μπορεί να προκαλέσει πολλά τραύματα επειδή ήσουν εντελώς τυφλός. Είναι αποκαρδιωτικό γιατί έφυγε χωρίς τόσο συζήτηση. Δεν είπες αντίο. Όταν μια σχέση τελειώνει ξαφνικά, μένεις χωρίς κανένα κλείσιμο. Δεν εχεις ιδεα πώς να προχωρήσετε χωρίς κλείσιμο. Εάν είστε μπερδεμένοι και έχετε ερωτήσεις σχετικά με το χωρισμό και τι τον έκανε να αποσυρθεί από τη σχέση, απαντάμε σε όλα τα «γιατί» και τα «πώς» σας εδώ.

1. Νιώθει ότι λείπει η χημεία 

Είναι φυσιολογικό όταν μια σχέση ξεκινάει πολύ παθιασμένη και φλογερή. Είστε πεινασμένοι ο ένας για τον άλλον. Οι δυο σας κάνατε εντυπωσιακό σεξ στα αρχικά στάδια της σχέσης σας. Σιγά σιγά εξελίσσεται σε κάτι πιο δυνατό και πιο συναισθηματικό. Αρχίζετε να νιώθετε ζεστός ο ένας προς τον άλλον καθώς αρχίζετε να μοιράζεστε ο ένας τα τρωτά σημεία του άλλου. 

Το πάθος μειώνεται. Ωστόσο, αυτό δεν έχει να κάνει με την αγάπη και την οικειότητα. Απλώς έτσι είναι στάδια μακροχρόνιας σχέσης. Και τα δύο μέρη της σχέσης πρέπει να επιδιώξουν να το αντιμετωπίσουν και να προσπαθήσουν να κρατήσουν ζωντανή τη χημεία και τη σπίθα. Εάν η μακροχρόνια σχέση σας τελείωσε απότομα, τότε η σχέση που χάνει τη λάμψη της μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για αυτήν.

2. Νομίζει ότι δεν είστε συμβατοί μεταξύ σας 

Συμβατότητα σχέσεων είναι ένα από τα ουσιαστικά πράγματα που δένει και κρατά δύο ανθρώπους μαζί. Η συμβατότητα ισοδυναμεί με αρμονία και ειρήνη. Μερικά από τα σημάδια ασυμβατότητας σχέσης περιλαμβάνουν:

• Ο ένας θέλει να παντρευτεί ενώ ο άλλος θέλει να παραμείνει στο στάδιο του ραντεβού
• Η σχέση είναι ασφαλής αλλά όχι διασκεδαστική και το αντίστροφο
• Δεν υπάρχει πάρε-δώσε
• Λέτε ψέματα για να φανείτε πιο ενδιαφέρον και γοητευτικό 
• Δεν σέβεστε ο ένας τις αξίες, τις πεποιθήσεις και τα χόμπι του άλλου

Διαφωνείς σε όλα και ίσως γι' αυτό αποφάσισε να αποσυρθεί από τη σχέση χωρίς καν συζήτηση. Η καλή συμβατότητα καλλιεργεί μια ισχυρή, ανεξάρτητη σχέση. Αλλά αν είστε και οι δύο σε διαφορετικές σελίδες και δεν υπάρχει κανένα σημάδι συμβιβασμού από καμία πλευρά, τότε η ασυμβατότητα είναι ο λόγος για αυτόν τον χωρισμό στα τυφλά. 

Σχετική ανάγνωση: Ο ψυχολόγος μοιράζεται 11 πνευματικά σημάδια ότι θα επιστρέψει

3. Είχε μη ρεαλιστικές προσδοκίες 

Όταν ένας άντρας τερματίζει απότομα μια σχέση, μπορεί να οφείλεται στο ότι τελείωσε περιμένοντας να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες του. Μπορεί να φαινόσασταν «αυτός» όταν σας γνώρισε για πρώτη φορά. Ωστόσο, καθώς προχωρούσε η σχέση, παρατήρησε τα ελαττώματά σου και νόμιζε ότι ήσουν απλώς ένας άλλος άνθρωπος με ρεαλιστικές τάσεις και δυνατότητες. Ή ίσως ήταν ένας νάρκισσος φίλος ψάχνοντας για έναν ουράνιο άγγελο που είναι τέλειος με κάθε δυνατό τρόπο. Αυτό είναι πάνω του. Οχι εσύ.

Αξίζεις να σε αγαπούν με και χωρίς ελαττώματα. Όταν ρωτήθηκε στο Reddit πώς μοιάζουν οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες σε μια σχέση, α χρήστη απάντησε, «Μη ρεαλιστικό για μένα είναι να περιμένω να είμαι στην ίδια σελίδα με κάποιον όλη την ώρα, να περιμένω να συμφωνούν με όλα όσα λες και να μην προσβάλλονται ποτέ από σένα, να περιμένουν να διαβάζουν τη σκέψη σου και να μην χρειάζεται να επικοινωνούν ειλικρινά όλη την ώρα , και να περιμένουμε να μην κάνουν ποτέ λάθη. Δεν λειτουργούν έτσι οι υγιείς σχέσεις».

4. Είχε προσωπική κρίση

Ένας από τους λόγους που τελείωσε χωρίς να ενημερώσει θα μπορούσε να είναι λόγω των προσωπικών του προβλημάτων. Ίσως να είχε να κάνει με τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Ήθελε να επικεντρωθεί στη θεραπεία από αυτό το περιστατικό πριν δεσμευτεί για μια σχέση μαζί σας. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας για αυτό. Έλυσε τη σχέση απλώς και μόνο επειδή έχει άλλες προτεραιότητες στις οποίες πρέπει να επικεντρωθεί. 

Μερικοί από τους άλλους λόγους περιλαμβάνουν:

• Έχασε τη δουλειά του ή θέλει να επικεντρωθεί περισσότερο στην φθίνουσα καριέρα του
• Δίνει μάχη με μια σοβαρή ασθένεια/διαταραχή και δεν θέλει να κολλήσετε σε αυτό 
• Ξεπερνά τον εθισμό του στο αλκοόλ 

Αυτά είναι μερικά από τα βάσιμοι λόγοι για να τερματίσετε μια σχέση. Τι να κάνετε όταν κάποιος τερματίζει μια σχέση για προσωπικούς λόγους; Αφήστε τον να γιατρευτεί πρώτα. Μόνο όταν θεραπευτεί συναισθηματικά θα μπορέσει να σας δώσει τα πάντα. Μην τον πιέζετε να σας αγαπήσει ή να μείνει στη σχέση. Αφήστε τον ελεύθερο. Αν είναι γραφτό, θα επιστρέψει. 

5. Τα αγαπημένα του πρόσωπα δεν σε ενέκριναν 

Ναι, αυτό συμβαίνει πιο συχνά από όσο νομίζετε. Πολλοί άνθρωποι χωρίζουν με τους συντρόφους τους επειδή οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς τους δεν υποστήριζαν τη σχέση. Αυτό μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση στο άτομο. Από τη μια έχει την αγάπη της ζωής του και από την άλλη υπάρχουν άνθρωποι που είναι πολύ κοντά του. Δεν θέλει να πληγώσει ή να απογοητεύσει κανέναν σε αυτή τη διαδικασία. Ωστόσο, αν τα επιλέξει, καταλήγει να πληγώσει εσάς και την αξιοπρέπειά σας που δεν σας βάζει προτεραιότητα. 

Η Georgina, συνδρομήτρια Bonobology από την Οκλαχόμα, μοιράζεται, «Ήμουν σε μακροχρόνια σχέση με τον φίλο μου. Σχεδιάζαμε ακόμη και να παντρευτούμε. Αμέσως αφού με σύστησε στους γονείς του, η σχέση έληξε χωρίς προειδοποίηση. Τον συνάντησα λίγες μέρες αργότερα και ζήτησα να κλείσει. Είπε ότι οι γονείς του δεν με συμπαθούσαν και δεν υποστήριζαν αυτή τη σχέση. Τρελάθηκε και με χώρισε γιατί δεν ήθελε να χάσει τα αγαπημένα του πρόσωπα». 

Σχετική ανάγνωση: Τι να κάνετε εάν σας κρατά ως εφεδρικό αλλά ποτέ ως προτεραιότητα

6. Έλυσε απότομα τη σχέση γιατί σε βαρέθηκε 

Μερικοί άντρες λατρεύουν τη συγκίνηση και τον ενθουσιασμό της γνωριμίας με νέους ανθρώπους. Μόλις αισθάνονται άνετα με κάποιον, μπερδεύουν αυτή την άνεση με την έλλειψη ποικιλίας και πάθους. Όταν ένας άντρας τερματίζει απότομα μια σχέση, μπορεί να οφείλεται στο ότι ήταν εθισμένος στις ορμόνες της καλής αίσθησης. 

Πρόκειται για έναν άντρα που θέλει η φάση της έλξης και του έρωτα να διαρκέσει για πάντα. Ή αυτός παρεξήγησε τον έρωτα με την αγάπη. Οι μακροχρόνιες σχέσεις μεγαλώνουν κάθε μέρα, πράγμα που σημαίνει ότι θα βαρεθείτε. Ωστόσο, η πλήξη δεν σημαίνει στασιμότητα. Πρέπει να κάνετε συνειδητή προσπάθεια για να διατηρήσετε τη σχέση ζωντανή με στοργή, σεξ και ευαλωτότητα. 

7. Ακόμα δεν έχει ξεπεράσει την πρώην του

Ας το παραδεχτούμε. Πολλοί από εμάς το έχουμε αντιμετωπίσει και πολλοί από εμάς το έχουμε κάνει σε άλλους. Μπαίνουμε σε σχέσεις χωρίς να θεραπευόμαστε εντελώς από το παρελθόν. Αν είχε μια κακή εμπειρία και δεν κατάφερε να συνέλθει από αυτήν, τότε είναι ένας από τους λόγους που δεν επέλεξε να εργαστεί στη σχέση και τελείωσε χωρίς αποποίηση ευθύνης.

Εδώ είναι μερικά από τα αποκαλυπτικά σημάδια ότι δεν είχε ξεπεράσει την πρώην του ακόμα και μετά την έναρξη μιας σχέσης μαζί σας:

• Ήταν ακόμα σε επαφή μαζί της και με τους φίλους/μέλη της οικογένειάς της 
• Κατά κάποιον τρόπο ήξερε όλα όσα συνέβαιναν στη ζωή της
• Αρνήθηκε να είναι διαφανής σχετικά με τον χωρισμό 
• Την ακολουθούσε ακόμα σε όλα τα social media
• Θύμωσε όταν έμαθε ότι έβγαινε με κάποιον νέο 

8. Οι ανάγκες του δεν ικανοποιούνταν

Οι ανεκπλήρωτες ανάγκες είναι ένας από τους λόγους που πολλές σχέσεις φτάνουν σε αδιέξοδο. Οι ανάγκες μπορεί να είναι οτιδήποτε, από σωματικές, συναισθηματικές και διανοητικές. Όταν ρωτήθηκε στο Reddit τι να κάνετε όταν οι ανάγκες δεν ικανοποιούνται σε μια σχέση, α χρήστη απάντησε, «Κοιτάξτε τις γλώσσες αγάπης και ανακαλύψτε ποια είναι η δική σας. Εξηγήστε τους ότι έτσι πρέπει να σας αγαπούν, είτε πρόκειται για λόγια επιβεβαίωσης είτε με άγγιγμα κ.λπ.

«Ενημερώστε τους ότι θα κάνετε μια προσπάθεια να χρησιμοποιήσετε τη δική του τη γλώσσα της αγάπης, αλλά πρέπει να μπορεί να κάνει το ίδιο για εσάς. Εξηγήστε ότι αν δεν είναι σε θέση να το κάνει αυτό, τότε για χάρη της αυτοεκτίμησής σας, θα τερματίσετε τη σχέση». 

9. Πίστευε ότι δεν ήταν αρκετά καλός για σένα 

Από την άλλη πλευρά, αυτός θα μπορούσε να είναι ένας από τους λόγους που η μακροχρόνια σχέση σας τελείωσε απότομα. Ίσως πίστευε ότι άξιζες καλύτερα και ντρεπόταν που δεν μπορούσε να ανταποκριθεί στις προσδοκίες σου. Είδε όλη τη δουλειά που κάνατε στη σχέση και κατάλαβε ότι δεν θα έκανε το ίδιο για εσάς. 

A χρήστη στο Reddit μοιράστηκε την ιστορία τους για το πώς χώρισε ο πρώην τους λέγοντας ότι άξιζαν καλύτερα. Ο χρήστης μοιράστηκε, "Όταν κάποιος λέει "Δεν σου αξίζω/Αξίζεις καλύτερα", αντιμετωπίστε το ως κόκκινη σημαία και προχωρήστε. Είτε σας ενημερώνουν διακριτικά ότι δεν είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι και/ή θα σας συμπεριφέρονται σαν χάλια (αν δεν το έχουν κάνει ήδη), είτε έχουν βαθιά ριζωμένα ζητήματα ανασφάλειας». 

Σχετική ανάγνωση: Γιατί είναι σημαντικό να είσαι καλός ακροατής;

10. Η πρώην κοπέλα του είναι έτοιμη να συμφιλιωθεί 

Αυτό θα είναι ένα πικρό χάπι για να το καταπιείτε, αλλά πρέπει να ξέρετε τι κάνει έναν άντρα να τερματίζει μια σχέση χωρίς τόσο πολύ συζήτηση. Είναι επειδή ήσουν το ριμπάουντ του και τώρα συμφώνησε η πρώην του δώσε του άλλη μια ευκαιρία. Είναι ένα από τα χειρότερα σενάρια για να είσαι, αλλά δεν έχει καμία σχέση με εσένα.

Κουβαλούσε τις αποσκευές της προηγούμενης σχέσης του και την άφησε να χτίσει έναν τοίχο ανάμεσα στους δυο σας. Ξέρω ότι δεν ακούγεται παρήγορο, αλλά αντί να βυθίζεστε σε αυτολύπηση και αμφιβολίες για τον εαυτό σας, πρέπει να είστε ευγνώμονες που αυτή η σχέση δεν προχώρησε περισσότερο. 

11. Είναι ανώριμος 

Οι ανώριμοι άντρες δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν τη ζωή. Φοβούνται μην σοβαρεύουν τα πράγματα και δεν ξέρουν πώς να τα χειριστούν. Ένας ώριμος ενήλικας δεν θα τελείωνε ποτέ μια σχέση χωρίς να σου μιλήσει πρώτα γι' αυτήν. Τα συναισθήματά του τον ελέγχουν παρά τον ενημερώνουν. Έτσι, ο φόβος της σύγκρουσης είναι ένα από τα σημάδια ότι βγαίνατε με ένα ανώριμο άτομο και γι' αυτό αποφάσισε να σε αφήσει χωρίς κανένα κλείσιμο. Μερικά άλλα σημάδια περιλαμβάνουν:

• Δεν μπορεί να διαχειριστεί τα συναισθήματά του ή να ελέγξει την ψυχραιμία του. Περιμένει από τους άλλους να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά του και να τον κάνουν να αισθάνεται καλύτερα όλη την ώρα
• Λείπει η ενσυναίσθηση
• Δεν παρατηρεί την ανισόρροπη συναισθηματική εργασία στις σχέσεις του
• Νιώθει ότι δικαιούται να χωρίσει όποτε θέλει 
• Δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη ή ευθύνη, παρά μόνο δικαιολογίες
• Δεν μπορώ να δεχτώ καμία κριτική

12. Φοβάται τη δέσμευση 

Όταν ένας άντρας τερματίζει απότομα μια σχέση, αυτός είναι ένας από τους προφανείς λόγους για αυτό. Του ζητούσες συνέχεια να δεσμευτεί μαζί σου; Ήταν διστακτικός στις απαντήσεις του; Αν απαντήσατε ναι και στις δύο αυτές ερωτήσεις, τότε η δέσμευση-φοβία είναι αυτή που τον έκανε να φύγει. 

Οι άνδρες στο Reddit ρωτήθηκαν γιατί φοβούνται τη δέσμευση, και ένας από τους Χρήστες απάντησε, «Αυτή τη στιγμή είμαι σε μακροχρόνια σχέση αλλά φοβάμαι τον γάμο με το gf μου και γενικά. Νιώθω ότι οι άνθρωποι αλλάζουν σε όλη τη ζωή και επειδή αγαπάς κάποιον τώρα δεν σημαίνει ότι θα νιώθεις το ίδιο για αυτόν σε 5 ή 10 χρόνια από τώρα. Οι άνθρωποι μπορούν να χωρίσουν και μερικοί άνθρωποι λαχταρούν τη «νέα εμπειρία» της συνάντησης νέων συντρόφων, η οποία είναι εκτός εξίσωσης ως επί το πλείστον με τον γάμο».

13. Θέλει να απολαμβάνει την single ζωή

Αυτή είναι μια από τις κόκκινες σημαίες της σχέσης που οι περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν όταν είναι πολύ αργά. Ένας άντρας που θέλει να απολαύσει την single ζωή του δεν θα βγει ποτέ αποκλειστικά μαζί σου. Όταν μια σχέση τελειώνει ξαφνικά και ο πρώην φίλος σου κοιμάται ήδη τριγύρω, τότε δεν χρειάζεται να σπαταλάς τον χρόνο σου και να κοιμάσαι πάνω του. 

Όταν ρωτήθηκε στο Reddit γιατί οι άντρες δίνουν αυτή τη δικαιολογία ότι θέλουν να απολαύσουν την εργένη ζωή, α χρήστη απάντησε, «Ο χωρισμός στα τυφλά είναι επώδυνος. Όταν αντιμετώπισα τον πρώην μου ενώ αντιμετώπιζα έναν χωρισμό που ήρθε από το πουθενά, μου είπε ας κάνουμε ένα διάλειμμα αν δεν θέλετε να χωρίσετε για πάντα. Αυτός ήταν ένας εύκολος και φυσικός τρόπος για να βιώσει την εργένη ζωή. Επρόκειτο να κάνει σεξ με άλλους ανθρώπους. Αυτό είναι περισσότερο για εκείνον που προσπαθεί να διασκεδάσει με άλλους ενώ τον περίμενα να επιστρέψει». 

Σχετική ανάγνωση: Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει έλλειψη επικοινωνίας σε μια σχέση

14. Σε απάτησε

Αυτό θα είναι επώδυνο, αλλά αυτός θα μπορούσε να είναι ένας από τους πιθανούς λόγους που χώρισε μαζί σας ξαφνικά. Ίσως σου έλεγε ψέματα και τελείωσε να παίζει με την καρδιά σου. Οι ενοχές του τον έπιασαν και αποφάσισε να σε χωρίσει. Αν πραγματικά σε απάτησε, κάρμα απατεώνων θα φτάσει σε αυτόν νωρίτερα από όσο νομίζετε.

Όταν κάποιος σε αφήνει ξαφνικά, μπορεί να οφείλεται στο ότι ήταν άπιστος. Σκέφτηκε ότι είναι καλύτερα να σας γλιτώσει από την αγωνία που θα νιώσετε όταν μάθετε για την απιστία του. Αυτός είναι ο τρόπος του να αναιρέσει τη ζημιά που προκάλεσε. Έκοψε τις σχέσεις μαζί σου για να σε σώσει από το να κολλήσεις περισσότερο μαζί του. 

15. Έπεσε από αγάπη 

Γνωριστήκατε, ερωτευτήκατε και ήταν όλα εκστατικά. Αλλά σιγά σιγά η στοργή παραπαίει. Κάθε σχέση φτάνει σε αυτό το στάδιο όπου οι σύντροφοι πρέπει να πάρουν την απόφαση να ξαναχτίσουν την αγάπη. Είναι ένα μέρος κατανόησης όπου πρέπει να μάθετε γιατί είστε με αυτό το άτομο. Ίσως ο άντρας με τον οποίο βγαίνατε δεν το κατάλαβε αυτό και συνέχισε να βλέπει τις απογοητεύσεις και τις ασυμβατότητες. Αυτό θα μπορούσε να τον είχε κάνει δεν είμαι πια ερωτευμένος μαζί σου. 

Ένας χρήστης του Reddit μοιράζεται την εμπειρία του από την αγάπη. Προκαλεί σκέψη. ο χρήστη μοιράστηκε, «Και στις δύο περιπτώσεις, τους ξεπέρασα. Αυτό είναι το πιο λυπηρό μέρος, για μένα. Ήταν ένας σταδιακός ξέσπασμα της αγάπης. Ξεκίνησε τη μέρα που άρχισα να βρίσκω τα μικρά πράγματα ενοχλητικά και σιγά σιγά τα πράγματα διαλύθηκαν και τις δύο φορές. Και ό,τι ξεκινά με ένα αστείο που αρχίζει να σε ενοχλεί, τελειώνει με το να συνειδητοποιείς ότι έχεις τελείως διαφορετικές απόψεις για το μέλλον που θέλεις και ότι δεν απολαμβάνεις πια το σεξ μαζί τους. Και στις δύο περιπτώσεις ήταν αποκλειστικά πάνω μου». 

8 Συμβουλές για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε όταν ένας άντρας τερματίζει απότομα μια σχέση

Ο χωρισμός στα τυφλά έχει συμβεί. Εχει φύγει. Δεν πρόκειται να επιστρέψει. Τι να κάνετε όταν κάποιος τερματίζει μια σχέση; Σηκώνετε το στέμμα σας σαν βασιλιάδες που είστε, και το φοράτε με αξιοπρέπεια. Διαβάστε αυτά τα βήματα για το πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας σε αυτές τις δύσκολες στιγμές:

1. Αποδεχτείτε ότι δεν θα έχετε κλείσιμο 

Το τραύμα του χωρισμού χωρίς κλείσιμο μπορεί να είναι βαρύ να το αντιμετωπίσεις. Καταλάβετε ότι η επιλογή του να φύγει μπορεί να οφείλεται σε άπειρους λόγους. Δεν έχουν καμία σχέση μαζί σου, και ακόμα κι αν έχουν, είναι «δική του» γνώμη και αντίληψη. Η αδυναμία του να σας αντιμετωπίσει και να σας εξηγήσει για τον χωρισμό δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Θα ζήσετε άγχος μετά τον χωρισμό αλλά με την κατάλληλη φροντίδα, θα το ξεπεράσεις.

Όταν ο άντρας δεν μπήκε στον κόπο να σας δώσει μια εξήγηση, δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε και με το κλείσιμο. Μην περιμένετε να επικεντρώσετε την ταυτότητά σας με βάση την αντίληψή του για τη σχέση και τα πράγματα που οδήγησαν στη διάλυση. Η έλλειψη σωστής κατάληξης είναι από μόνη της τέλος. Αποδέξου το και φύγε. 

2. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας

Αναγνωρίστε τα καταπιεσμένα σας συναισθήματα σημειώνοντάς τα. Είσαι θυμωμένος, πληγωμένος και νιώθεις προδομένος. Κλαψε το. Μην προσπαθήσετε να σαρώσετε αυτά τα συναισθήματα κάτω από το χαλί. Όσο περισσότερο τα εμφιαλώνετε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να τα αντιμετωπίσετε και να τα διαχειριστείτε. Η συναισθηματική αποδοχή είναι ένας από τους τρόπους να ζεις με επίγνωση. Μπορεί να είναι δύσκολο αλλά δεν είναι αδύνατο. Και να θυμάστε πάντα ότι τα συναισθήματά σας είναι δείκτες. Δεν είναι δικτάτορες. Μην τους αφήνετε να σας κάνουν να κάνετε πράγματα που διαφορετικά δεν θα κάνατε. 

3. Στηριχτείτε στο σύστημα υποστήριξής σας

Όταν κάποιος σας εγκαταλείπει ξαφνικά, οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορούν να γίνουν το σύστημα υποστήριξής σας σε τέτοιες στιγμές, αν τους το επιτρέψετε. Μπορούν να σας προσφέρουν τις συμβουλές τους. Θα σας αποσπάσουν και από τα βάσανά σας. Μην απομονώνεστε. Οι φίλοι σου μπορούν να σε βγάλουν για ψώνια ή ακόμα και να πάτε μαζί ένα ταξίδι για να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Πήγαινε να γνωρίσεις την οικογένειά σου. Φάτε σπιτικά γεύματα και απλώς διασκεδάστε με τους ανθρώπους σας. 

Σχετική ανάγνωση: Τι να πεις σε κάποιον που σε έχει προδώσει;

4. Αναζητήστε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας 

Ένας θεραπευτής ή ένας σύμβουλος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Θα σε βγάλουν από τη μιζέρια σου. Εάν αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια, η ομάδα έμπειρων συμβούλων της Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

5. Μην παίρνετε σημαντικές αποφάσεις 

Οι κύριες αποφάσεις περιλαμβάνουν:

• Χρήση και κατάχρηση ναρκωτικών/αλκοόλ
• Μετακόμιση σε διαφορετική πόλη
• Να παραιτηθείς από τη δουλειά σου
• Αυτοτραυματισμός 
• Να ξαναβρεθούμε μαζί με έναν άλλο πρώην για να γεμίσουμε τη μοναξιά

Κανένα από αυτά δεν πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Εάν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας εξαιτίας ένας κακός χωρισμός, πρέπει να λάβετε βοήθεια αμέσως. Αυτοί οι πειρασμοί μπορούν να σας ανακουφίσουν στιγμιαία, αλλά θα σας βλάψουν περισσότερο από όσο φαντάζεστε αυτή τη στιγμή. 

6. Αποφύγετε να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας ή να τον παρακαλάτε να επιστρέψει 

Μην επικοινωνείτε με τον πρώην σας. Αυτοί τελείωσε ξαφνικά μια μακροχρόνια σχέση και απότομα. Καμία δικαιολογία, καμία εξήγηση και καμία δικαιολογία για τη συμπεριφορά τους. Μην κάνετε τον εαυτό σας να δείχνει απελπισμένος και μην ενεργείτε με βάση τα καταπιεσμένα σας συναισθήματα. Αποστασιοποιηθείτε από αυτούς. Πρέπει να είσαι με κάποιον που θέλει να είναι μαζί σου. Επιδιώξτε μια σχέση με κάποιον που θα είναι τόσο τρελός για εσάς όσο εσείς για εκείνον. Μην εγκαταλείπετε τη δύναμή σας παρακαλώντας τους να μείνουν στη ζωή σας. 

7. Πρακτική αυτο-φροντίδας

Η διαδικασία της θεραπείας είναι δύσκολη. Δουλέψτε με τα συναισθήματά σας και φροντίστε τον εαυτό σας. Αγαπήστε και αγαπήστε τον εαυτό σας. Θα πρέπει να είστε η νούμερο ένα προτεραιότητά σας. Ακολουθούν μερικές από τις συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να εξασκήσετε την αυτοφροντίδα:

• Εστιάστε στα δυνατά σας σημεία 
• Επισκεφτείτε ξανά παλιά χόμπι ή δοκιμάστε νέα
• Θέστε καθημερινούς στόχους 
• Συναντάτε συχνά τους φίλους και την οικογένειά σας
• Τρώτε υγιεινά 
• Ασκήσου τακτικά 
• Βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε όπως γιόγκα, διαλογισμός ή μια βόλτα στην παραλία 

Σχετική ανάγνωση: 20 ερωτήσεις για να οικοδομήσετε συναισθηματική οικειότητα και να δεθείτε με τον σύντροφό σας σε βαθύτερο επίπεδο

8. Γύρνα εκεί έξω 

Μόλις θεραπεύσετε συναισθηματικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να επιστρέψετε στην πισίνα γνωριμιών. Μην αφήσετε μια σχέση να σας εμποδίσει να γνωρίσετε καταπληκτικούς ανθρώπους. Ίσως η αδελφή ψυχή σου να είναι εκεί έξω να σε περιμένει. Εσύ θα αναγνωρίστε την ενέργεια της αδελφής ψυχής σας όταν τους συναντάς. Δοκιμάστε διαδικτυακές γνωριμίες ή ζητήστε από οποιονδήποτε φίλο σας να σας δημιουργήσει με κάποιον. Να ξαναερωτευτεί. Απλώς μην προσαρμόζετε ολόκληρη τη ζωή σας γύρω από αυτά. 

Η αγάπη είναι ένα αρκετά έντονο θέμα. Οι χωρισμοί μπορεί να είναι ακόμα πιο στενάχωροι. Μην γίνεστε συναισθηματικά διαθέσιμος μόνο και μόνο επειδή ένας άντρας δεν κατάφερε να σας καταλάβει και να σας αγαπήσει. Είναι πάντα καλύτερο να έχεις αγαπήσει και να χάσεις παρά να μην έχεις αγαπήσει ποτέ, σωστά; Θεωρήστε αυτό το τέλος ως την αρχή για κάτι άλλο. Θα έχετε νέα πράγματα και αυτά τα νέα πράγματα θα είναι όμορφα με τον δικό τους τρόπο.

Συχνές Ερωτήσεις

Επιχειρήματα σε μια σχέση – Τύποι, συχνότητα και πώς να τα χειριστείτε

Πώς να σταματήσετε να νιώθετε κενό και να γεμίσετε το κενό

Η σημασία του να αφήνεις τους ανθρώπους να φύγουν

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.