5 στάσεις γιόγκα που μπορούν να τονώσουν τη σεξουαλική σας ζωή

Διάδωσε την αγάπη

Γιόγκα για να ανυψώσετε τη σεξουαλική σας ζωή

Πίνακας περιεχομένων

Η γιόγκα φέρνει δύναμη στο μυαλό μας, τονώνει το σώμα, βοηθά στην απελευθέρωση του στρες, ψυχικό και συναισθηματικό, και βοηθά στην ευλυγισία των μυών. Και αν αυτό δεν σας αφήνει να αφοσιωθείτε στο να κάνετε γιόγκα μία φορά την εβδομάδα, εδώ είναι ένα διασκεδαστικό γεγονός: η γιόγκα ανεβάζει και τη σεξουαλική σας ζωή. Δημιουργεί ένα πέρασμα για να διασυνδέσει το μυαλό σας με το σώμα σας. Με την πάροδο του χρόνου, παρατηρείται ευελιξία στους μύες που σίγουρα θα τονώσει τη σεξουαλική σας ζωή.

Αυτές οι στάσεις ενισχύουν την περιοχή της λεκάνης σας, βελτιώνουν την κυκλοφορία και παγώνουν το μυαλό σας για να έχετε σχέσεις οργασμού κάτω από τα σεντόνια.

1. Πόζα περιστεριού

Γνωστή και ως Kapothasana με αυστηρούς όρους γιόγκα, αυτή η στάση ονομάζεται συχνά ως ο βασιλιάς των ανοιχτήρων ισχίου. Αυτή η στάση ενισχύει την περιοχή της πυέλου. Είναι ένας τρόπος να δουλεύεις στην περιοχή της πυέλου, ανοίγοντας ταυτόχρονα το ισχίο. Είναι εύκολο να εκτελεστεί.

Ξεκινήστε στα τέσσερα. Αργά, μετακινήστε το αριστερό σας γόνατο προς τα εμπρός, προς τα δεξιά. Τεντώστε το δεξί πόδι προς τα πίσω. Αυτό προκαλεί διάταση στο δεξιό ισχίο. Μπορείτε να τεντώσετε περισσότερο μετακινώντας το αριστερό γόνατο περισσότερο προς τα δεξιά ενώ τεντώνετε το δεξί πόδι ακόμη περισσότερο. Κρατήστε για δέκα αναπνοές. Αυτή η θέση ανακουφίζει από την ένταση στο ισχίο. Αυτό είναι επίσης χρήσιμο για τη μείωση των κράμπες της περιόδου.

2. Η στάση της γέφυρας

Γνωστό ως Sethubanthasana. Αυτή η στάση βοηθά στην ενίσχυση της πυελικής περιοχής. Οι πυελικοί μύες συμπιέζονται, κάτι που βοηθάει σε καλύτερους οργασμούς.

Ξεκινήστε ξαπλώνοντας ανάσκελα, τα πόδια στο πάτωμα και τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα. Οι παλάμες πρέπει να τοποθετούνται επίπεδη στο πάτωμα. Εκπνεύστε ενώ σηκώνετε τους γοφούς σας αργά εμπλέκοντας τα πόδια και τους γλουτούς σας. Κρατήστε τη στάση για πέντε αναπνοές και στη συνέχεια ξαπλώστε αργά στο πάτωμα, εκπνέοντας.

3. Happy Baby Pose

Η πόζα Ananda Balasana. Αυτό μπορεί να εκτελεστεί αρκετά εύκολα. Είναι ευεργετικό για τη σπονδυλική στήλη. Ρυθμίζει μια βαθύτερη απελευθέρωση στη βουβωνική χώρα, αυξάνει την κυκλοφορία στην περιοχή της πυέλου και όπως η στάση του περιστεριού, είναι ανοιχτήρι γοφών. Αυτή η στάση απελευθερώνει κάθε είδους ένταση στην περιοχή της πυέλου για μια πιο ευχάριστη, ευέλικτη σεξουαλική ζωή.

Ξαπλώστε αναπαυτικά ανάσκελα. Στη συνέχεια, φέρτε τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας. Διαχωρίστε τα γόνατα και τα δάχτυλα των ποδιών κάθε ποδιού. Κρατήστε τα πλαϊνά των δακτύλων των ποδιών σας ή το ροζ δάχτυλό σας. Κρατήστε για δεκαπέντε αναπνοές. Για να βγείτε, αφήστε τη λαβή σας, φέρτε τα γόνατά σας πιο κοντά, τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τα πόδια σας και σιγά-σιγά κατεβάστε τα πόδια σας στο πάτωμα.

Σχετική ανάγνωση: 11 εξομολογήσεις παντρεμένων για το γιατί σταμάτησαν να κάνουν σεξ

4. Πόζα γάτας και αγελάδας

Γνωστό και ως Marjaryasana. Μια υπέροχη στάση γιόγκα που λειτουργεί με τους μυς Kegel - τους μύες που είναι υπεύθυνοι για τους οργασμούς.

Ξεκινήστε με την επιτραπέζια θέση. Οι καρποί και τα γόνατα είναι παράλληλα με τους ώμους και τους γοφούς. Εισπνεύστε και λυγίστε την πλάτη, το κεφάλι στραμμένο προς τα πάνω απομακρύνοντας το στήθος από την κοιλιά. Αυτή είναι η θέση της αγελάδας. Καθώς εκπνέετε, φέρτε το κεφάλι σας πιο κοντά στο στήθος, το στήθος τραβήξτε προς την κοιλιά σας και σηκώστε ελαφρά την πλάτη σας προς το ταβάνι. Αυτή είναι η στάση της γάτας. Αυτό είναι παρόμοιο με μια γάτα που τεντώνει την πλάτη της. Η εισπνοή και η εκπνοή είναι σημαντικό να θυμάστε για αυτή τη στάση. Εισπνεύστε για τη στάση της αγελάδας, εκπνεύστε για τη στάση της γάτας.

Γιόγκα για να ανυψώσετε τη σεξουαλική σας ζωή

5. Διπλώστε με φαρδιά πόδια προς τα εμπρός

Γνωστή ως Prasarita Padottasana. Αυτή η στάση βοηθά στο άνοιγμα των γοφών, αυξάνοντας την ευλυγισία του κάτω μέρους του σώματος και αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Αυτό βοηθά στην τόνωση της χαμηλής λίμπιντο μέσω της κυκλοφορίας της ροής του αίματος.

Ξεκινήστε με τη στάση του βουνού. Τραβήξτε την αίσθηση σας σε απόσταση 3-4 πόδια. Χρησιμοποιώντας το χέρι σας, κατεβάστε το κεφάλι σας στο πάτωμα μέχρι το κεφάλι σας να το αγγίξει. Πιέστε τα πόδια σας και τραβήξτε τα πόδια σας αργά προς τα έξω και πιέζοντας τους γοφούς σας προς το ταβάνι. Κρατήστε για 3-4 αναπνοές. Για να επιστρέψετε, βάλτε τα χέρια σας στο πλάι και εισπνεύστε ενώ επιστρέφετε στην αρχική θέση.

Συνολικά, η γιόγκα είναι σαν τον Άγιο Βασίλη. Φέρνει κάθε λογής υπέροχα δώρα στη ζωή μας. Όπως ο Άγιος Βασίλης, μπορεί να το πιστεύετε ή όχι, αλλά είμαστε όλοι χαρούμενοι όταν καρπώνουμε τα οφέλη σωστά;

Το καλύτερο αφροδισιακό είναι αυτό που λένε «αγάπη για τον σύντροφό σου»

5 συμβουλές για να κρατήσετε ζωντανή την ερωτική σπίθα στις μακροχρόνιες σχέσεις

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.