5 τρόποι με τους οποίους η άσκηση και η φυσική κατάσταση βελτιώνουν τη σεξουαλική σας ορμή

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση και η διατήρηση ενός προγράμματος φυσικής κατάστασης έχει πολλά οφέλη. Από το να σας κρατάω σε φόρμα μέχρι την αποτροπή πολλών ασθενειών που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και την τόνωση της διάθεσής σας, τα πλεονεκτήματα είναι πραγματικά μεγάλα. Τι θα γινόταν αν σας λέγαμε ότι η προπόνηση και η φυσική κατάσταση σχετίζονται άμεσα και με μια υγιή σεξουαλική ζωή; Το διαβάσατε δύο φορές, αναρωτιέστε «η γυμναστική αυξάνει την σεξουαλική ορμή;»

Λοιπον ναι! Το σεξ και η φυσική κατάσταση είναι στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους. Αν έχετε ταλαιπωρηθεί με λίγο ξηρό καιρό, το να πάτε στο γυμναστήριο ή να πάτε για εκείνο το πρωινό τρέξιμο θα μπορούσε κάλλιστα να είναι η λύση που ψάχνετε. Αυτό μας φέρνει σε ένα άλλο σημαντικό ερώτημα: Πώς βοηθάει η άσκηση σεξουαλικά; Ας ανακαλύψουμε.

5 τρόποι με τους οποίους η άσκηση και η φυσική κατάσταση βελτιώνουν τη σεξουαλική σας ορμή

Υποσχέθηκες στον εαυτό σου να φορέσεις το παντελόνι του γυμναστηρίου σου και να τρέχεις στον διάδρομο από την επόμενη εβδομάδα. Όπως κι εγώ, έχετε αναβάλει το σχέδιό σας ξανά και ξανά. Η πίτσα είναι η αγάπη της ζωής σου και οτιδήποτε πράσινο στο πιάτο σου σε γεμίζει τρόμο. Ακούγεται πολύ οικείο;

Εάν η απώλεια αυτών των λίγων περιττών κιλών δεν είναι αρκετά κίνητρο για να διοχετεύσετε τον ύπνο σας τέρας της φυσικής κατάστασης, θα μπορούσε κάλλιστα να είναι η κατανόηση του πώς η γυμναστική σας κάνει καλύτερους στο κρεβάτι. Άλλωστε, ποιος δεν λατρεύει αυτές τις έντονες στιγμές απόλαυσης με το μπούκλωμα των ποδιών! Το αν το παραδεχόμαστε και ενεργούμε σύμφωνα με τις επιθυμίες μας ή απλώς το αναβάλλουμε για μια άλλη μέρα επειδή είμαστε πολύ στραγγισμένοι για να κάνουμε την προσπάθεια είναι άλλο θέμα.

Εκεί ακριβώς η προπόνηση και το σεξ αποδεικνύονται ταιριαστός στον παράδεισο. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή δέκα φορές. Θα οδηγήσει σε καλύτερες κινήσεις, καλύτερη ευελιξία και φυσικά σε μεγαλύτερους, καλύτερους, πιο δυνατούς οργασμούς. Δείτε πώς:

1. Η σύνδεση μυαλού-σώματος βελτιώνεται

Τα προγράμματα φυσικής κατάστασης και οι ασκήσεις βελτιώνουν τη σύνδεση σώματος-νου. Οι κινούμενοι μύες κυκλοφορούν τη ροή του αίματος, εμπλέκουν τις ορμόνες και προσθέτουν στη δέσμευση των σωματικών υγρών. Η σύνδεση του μυαλού και του σώματος ενισχύεται. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό.

Πώς αλλιώς η άσκηση αυξάνει την σεξουαλική ορμή; Λοιπόν, καθώς γίνεστε καλύτεροι με συνεχή άσκηση, τα επίπεδα ενέργειάς σας ανεβαίνουν στα ύψη. Ομοίως, το πιο καλά σμιλεμένο και τονισμένο σώμα ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας, ανεξάρτητα από το αν είστε άνδρας ή γυναίκα.

Καθώς το μυαλό σας αποκτά μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για το σώμα που έχετε, είστε πιο διατεθειμένοι να ενδώσετε στις σαρκικές σας ορμές αντί να τις κρύψετε.

• Βελτιωμένη διαχείριση του άγχους: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη συνολική ευεξία σας.
• Βελτιωμένη διάθεση: Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας και να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
• Καλύτερος ύπνος: Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, οδηγώντας σε αυξημένη ενέργεια και μειωμένη κόπωση.
• Αυξημένη αυτοεκτίμηση: Το να νιώθετε σε φόρμα και δύναμη μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και την εικόνα του σώματός σας.
• Βελτιωμένη γνωστική λειτουργία: Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μνήμη, την προσοχή και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.

Σχετική ανάγνωση: 15 τρόποι για να ικανοποιήσεις μια γυναίκα στο κρεβάτι

2. Οι μύες της πυέλου ενισχύονται

Η φυσική κατάσταση και η προπόνηση συνδέονται επίσης με καλύτερη σεξουαλική ζωή, επειδή βοηθούν στην ενίσχυση των πυελικών μυών σας. Οι ρουτίνες φυσικής κατάστασης όπως η γιόγκα ή η προπόνηση δύναμης εμπλέκουν ενεργά τους πυελικούς μύες. Όσο πιο δυνατοί είναι οι μύες της λεκάνης, τόσο καλύτερο είναι το σεξ και ο οργασμός.

Οι σε φόρμα γυναίκες απολαμβάνουν το σεξ καλύτερα από τις συναδέλφους τους που κάνουν καθιστική ζωή για αυτόν ακριβώς τον λόγο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην περίπτωση του σεξ στα 40 σου και πέρα. Αυτή είναι η περίοδος που οι άνδρες αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα στύσης και πρόωρη εκσπερμάτωση και οι γυναίκες με χαλάρωση των κολπικών μυών, μαζί με την ορμονική ροή λόγω περιεμμηνοπαυσιακών ή εμμηνοπαυσιακών σταδίων.

Η τακτική γιόγκα ή οι ασκήσεις όπως τα squats, οι γέφυρες των γλουτών και οι ανασηκώσεις των ποδιών μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της δύναμης των μυών του πυελικού εδάφους, αποτρέποντας τη σεξουαλική σας ζωή από τη μύτη μόλις περάσετε ένα ορισμένο ηλικιακό όριο.

3. Ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος

Πώς η γυμναστική σε κάνει καλύτερο στο κρεβάτι; Ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός και η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος μπορεί να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο. Με μια τακτική άσκηση και γυμναστική, οι αρτηρίες σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στα πόδια και τα γεννητικά σας όργανα, γίνονται πιο υγιείς.

Η βελτιωμένη ροή αίματος εξασφαλίζει φυσικά την ευελιξία των αρτηριών που μπορούν να επεκταθούν εύκολα μόλις ενεργοποιηθούν. Εάν παλεύετε με μειωμένη σεξουαλική ορμή, σκεφτείτε να αφιερώσετε 30 λεπτά κάθε μέρα στην άσκηση. Η καλή ροή του αίματος αυξάνει την απελευθέρωση ενδορφινών που μπορεί να σας ενεργοποιήσει εύκολα και αυξάνει τη λίμπιντο.

Σχετική ανάγνωση: 9 Επιπτώσεις στις σχέσεις χωρίς φύλο για τις οποίες κανείς δεν μιλάει

4. Ενισχύεται η αντοχή

Η τακτική άσκηση ενισχύει την αντοχή σας για έντονη σωματική δραστηριότητα και όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι το σεξ ταιριάζει. Όσο πιο fit είσαι, τόσο καλύτερα εξοπλισμένος θα είσαι για να πειραματιστείς στο κρεβάτι, να δοκιμάσεις διαφορετικές στάσεις, χωρίς να καείς πολύ γρήγορα. Η αύξηση της αντοχής σας κάνει επίσης να διαρκέσετε περισσότερο και σας σεξουαλική ζωή τόσο πιο διασκεδαστικό.

Αν αναρωτιόσασταν μέχρι στιγμής αν η γυμναστική σας κάνει καλύτερους στο κρεβάτι, αυτό θα έπρεπε να λύσει αυτό το δίλημμα. Πολλές φορές, τα ζευγάρια χάνουν το ενδιαφέρον τους για το σεξ λόγω της μονοτονίας που εισχωρεί στην πράξη. Με ανανεωμένη αντοχή και επίπεδα ενέργειας, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το πάθος και η πείνα ο ένας για τον άλλο δεν θα σβήσουν ποτέ.

5. Η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή αυξάνουν την αυτοπεποίθηση

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής πρέπει να είναι τέτοιο ώστε να νιώθουμε πεινασμένοι μετά από τακτά χρονικά διαστήματα. Αν φροντίζεις το σώμα, το σώμα είναι σίγουρο ότι θα σε φροντίσει. Η καλή άσκηση σημαίνει μείωση της ημερήσιας πρόσληψης πρόχειρου φαγητού. Κάθε τι με υψηλή θερμιδική αξία πρέπει να περιορίζεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Ταυτόχρονα, προσέχετε περισσότερο τις ανάγκες ενυδάτωσης του σώματός σας.

Καθώς προσέχετε τι τρώτε, κάνετε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων, αντικαθιστάτε τα προμαγειρεμένα γεύματα ή το πρόχειρο φαγητό με πιο υγιεινά σπιτικά μαγειρεμένα εναλλακτικά, συμπληρωμένα με επαρκή φρούτα και λαχανικά, το δέρμα σας αποκτά μια ανανεωμένη λάμψη. Με αυτό τονώνεται η αυτοπεποίθησή σας – όταν φαίνεστε καλά, αισθάνεστε καλά, σωστά;

Τώρα που ξέρετε πώς η άσκηση αυξάνει την σεξουαλική ορμή, γιατί να μην το δοκιμάσετε και να δείτε τη σεξουαλική σας ζωή να αλλάζει δραστικά. Άλλωστε το σημασία του σεξ σε μια σχέση δεν μπορεί να υπονομευθεί. Μόλις δείτε πόσο καλό γίνεται, δεν θα θέλατε να σταματήσετε. Άσκηση, εννοώ!

Σχετική ανάγνωση: Σεξουαλικά παιχνίδια για πιο δυνατές σχέσεις: Ναι ή όχι;

Τελικές Σκέψεις

Η άσκηση και η φυσική κατάσταση μπορούν να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την τόνωση της σεξουαλικής σας ορμής και τη βελτίωση της συνολικής σας ευεξίας. Ενσωματώνοντας τακτική σωματική δραστηριότητα στον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας υγεία και να απολαύσετε μια πιο ικανοποιητική σχέση. Εάν παλεύετε με χαμηλή σεξουαλική ορμή ή άλλα θέματα σεξουαλικής υγείας, σκεφτείτε διαβούλευση με τον εξειδικευμένο σύμβουλό μας ή θεραπευτής. Μπορούν να παρέχουν εξατομικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες σας και να βελτιώσετε τη συνολική σεξουαλική σας ικανοποίηση.

11 Καλύτερες Μηχανές Σπηλαίωσης για να Φτάσετε Φέτος | 2021

12 λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες παίρνουν βάρος μετά το γάμο

7 πράγματα που κανείς δεν σου λέει για το παντρεμένο σεξ

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Υποβολή