Έχετε κολλήσει σε μια σχέση όπου κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε καβγά, αφήνοντάς σας να νιώθετε ότι έχετε κολλήσει σε κάποιο είδος ατελείωτου βρόχου; Είτε χτυπήσατε το αγαπημένο της βάζο αυτή τη φορά είτε του στείλατε μήνυμα όταν έβλεπε το παιχνίδι με τον άντρα, ακόμα και τα πιο περίεργα πράγματα πυροδοτούν τον σύντροφό σας και πυροδοτούν έναν ατελείωτο ξόρκι καβγάδων. Αυτή είναι πραγματικά τρομακτική περιοχή και δεν μπορούμε παρά να σας συμπονέσουμε. Αλλά αγόρι, είσαι με κάποιον που τα μετατρέπει όλα σε καυγά
Το χειρότερο σε μια τέτοια κατάσταση είναι ότι νιώθεις ότι δεν μπορείς να κάνεις ένα διάλειμμα. Ακόμα κι αν λέτε κάτι για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, προσπαθήσετε να ηρεμήσετε τον σύντροφό σας ή ακόμα και να προσφέρετε ένα χαρτομάντιλο, φαίνεται να εξοργίζονται περισσότερο με κάθε πράγμα που κάνετε. Κι έτσι αρχίζεις να πιστεύεις ότι το πρόβλημα βρίσκεται σε σένα. Σωστά?
Λοιπόν, λάθος. Δεν θα το αρνηθούμε, σίγουρα κάτι ετοιμάζεται στη σχέση σας και ίσως ακόμη και να την κάνει τοξική και άβολη. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε εδώ είναι ότι μπορεί στην πραγματικότητα να μην αφορά εσάς. Τι είναι λοιπόν και πώς μπορείτε να μετριάσετε αυτή τη συνεχή ένταση στη σχέση σας; Συμβουλευτική ψυχολόγος Ridhi Golechha (Masters in Psychology), που ειδικεύεται στην παροχή συμβουλών για γάμους χωρίς αγάπη, χωρισμούς και άλλα θέματα σχέσεων, προσφέρει κάποια εικόνα για το γιατί κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε διαμάχη σε ορισμένες σχέσεις και πώς να το αντιμετωπίσετε.
Γιατί οι συνομιλίες μας μετατρέπονται σε λογομαχίες;
Πίνακας περιεχομένων
Ίσως αγαπούσε το φλογερό πνεύμα μέσα σας πριν, αλλά τώρα δεν μπορεί παρά να τσακωθεί για το γεγονός ότι πάντα επισημαίνετε τα προβλήματα με τα οδικά σήματα στη γειτονιά σας. Ίσως της άρεσε πριν όταν της έφερνες σκεπτικά ασιατικό φαγητό στο σπίτι για μετά τη δουλειά, αλλά τώρα χάνει τα μάρμαρά της από το γεγονός ότι ξέχασες το wasabi.
Ξεκινά με δευτερεύοντα ερεθίσματα. Έτσι κάθε κουβέντα μετατρέπεται σε λογομαχία. Γνωρίζετε ότι το wasabi ή τα οδικά σήματα δεν είναι σημαντικά πράγματα για τα οποία πρέπει να τσακωθείτε. Υπάρχει κάτι βαθύτερο εδώ. Θα μπορούσε να είναι στρατηγός έλλειψη στοργής και οικειότητας, προβολή άλλων προβλημάτων ή κάποιου είδους σύμπλεγμα κατωτερότητας που κάνει σταδιακά τον σύντροφό σας να αλλάξει σε κάποιον που μετατρέπει κάθε συζήτηση σε καβγά. Ό,τι κι αν είναι, ήρθε η ώρα να το λύσετε και να σκεφτείτε τα πράγματα πριν το wasabi γίνει ο λόγος που η σχέση σας καταρρεύσει εντελώς.
Αν κάθε συζήτηση μετατραπεί σε λογομαχία, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι υπάρχουν κάποια βαθύτερα, πιο σοβαρά ζητήματα. Μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι το να εκφράσετε τα συναισθήματά σας δεν πρέπει να μετατραπεί σε καβγά, και όμως συχνά καταλήγουμε να μπλέκουμε στον ιστό μιας έντονης ανταλλαγής. Η εμβάθυνση στο θέμα για να εντοπίσετε τις ρίζες του μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί ο σύζυγός σας πιστεύει ότι κάθε συζήτηση είναι ένα επιχείρημα. Εδώ είναι μερικοί εύλογοι λόγοι:
- Αναποτελεσματική επικοινωνία: Ίσως επικοινωνείτε με τρόπο που το επιδιωκόμενο μήνυμα δεν μεταδίδεται. Ένας επιθετικός και εχθρικός τρόπος έκφρασης μπορεί να προκαλέσει ζημιά με την πάροδο του χρόνου. Όλα συνοψίζονται στο «πώς το είπες» έχει μεγαλύτερη σημασία από το «τι είπες». Ψάξτε για το σημάδια κακής επικοινωνίας σε μια σχέση και φυλάξου από αυτά
- Μη σκόπιμες επιθέσεις: Οι ακούσιες επιθέσεις μπορεί να παρερμηνευθούν ως σκόπιμες. Αυτό ξεκινά έναν κύκλο πληγών σε κίνηση, όπου οι εταίροι εναλλάσσονται για να εκτοξεύουν κατηγορίες και ισχυρισμούς. Το τελικό αποτέλεσμα; Κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε λογομαχία
- Βαθιές ανασφάλειες: Οι ανασφάλειες σέρνονται για να επιβαρύνουν τις συζητήσεις. Ο άντρας σου τα μετατρέπει όλα σε καυγά; Ίσως σε είδε με τον πρώην σου και τώρα οι ανασφάλειές του τον βαραίνουν
- Θέματα θυμού: Εάν ένα άτομο μετατρέπει κάθε συζήτηση σε καβγά, ο λόγος μπορεί να είναι τα υποκείμενα ζητήματα διαχείρισης θυμού. Η αδυναμία συγκράτησης του θυμού, η απώλεια ψυχραιμίας με την πτώση ενός καπέλου και τα απογοητευτικά συναισθήματα παντού, όλα οδηγούν σε μια μπερδεμένη συζήτηση
- Καταπιεσμένα συναισθήματα: Η εκτοπισμένη αρνητικότητα σχηματίζει έναν άλλο κακό δεσμό μεταξύ καταπιεσμένων συναισθημάτων και συχνών τσακωμών. Τα αγχωτικά συναισθήματα που δεν βρήκαν διέξοδο αλλού, μπαίνουν στις συνομιλίες σας, αφήνοντάς σας να παρασυρθείτε σε καβγάδες
Τι να κάνετε όταν κάθε συνομιλία μετατρέπεται σε καυγά με τον σύντροφό σας;
Ο Payton Zubke, ένας ανεξάρτητος συγγραφέας, έβγαινε με τον Miles Kushner εδώ και ενάμιση χρόνο. Εκείνο το διάστημα, οι δυο τους είχαν περάσει κάποια στρεσογόνα στρες στη σχέση τους, τα απομεινάρια των οποίων έμπαιναν στις καθημερινές τους συναντήσεις. Ο Πέιτον λέει, «Ο φίλος μου τα μετατρέπει όλα σε καυγά, και χωρίς πραγματικό λόγο! Είναι ακόμα στενοχωρημένος που ένας άλλος άντρας προσπάθησε να με φιλήσει σε ένα πάρτι φίλου, γι' αυτό και τώρα μου το βάζει με κάθε τρόπο. Δεν μπορούμε να συμφωνήσουμε πια για το πού θέλουμε να φάμε μαζί. Κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε λογομαχία και με οδηγεί στον τοίχο».
Όσο παράλογο κι αν φαίνεται, αυτά τα μικρά περιστατικά και περιστατικά είναι ο λόγος που υποσυνείδητα αρχίζουμε να συμπεριφερόμαστε παράξενα με τους συντρόφους μας και αρχίζουμε να διαταράσσουμε την ερωτική μας ζωή. Η έκφραση των συναισθημάτων σας δεν πρέπει να μετατραπεί σε καβγά. Προμηνύει καταστροφή για τη σχέση. Αλλά μην ανησυχείς. Έχουμε τη σωστή στρατηγική για εσάς. Δείτε τι πρέπει να κάνετε με τον σύντροφό σας όταν κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε καυγά στη σχέση σας:
Σχετική ανάγνωση: 12 χαριτωμένοι μικροί τρόποι για να πείτε συγγνώμη μετά από έναν καυγά
1. Κάνε ένα τάιμ άουτ όταν ξεκινά έναν καυγά χωρίς λόγο
Ridhi προτείνει τη λήψη ενός χρονικού διαστήματος από το επιχείρημα για να σπάσει αυτός ο κύκλος. «Όταν δύο άνθρωποι είναι πραγματικά θυμωμένοι και έχουν μια έντονη συζήτηση, μπορεί να αρχίσουν να νιώθουμε ότι κάθε συζήτηση είναι μια λογομαχία. Μπορεί να οδηγήσει σε βρισιές και ακόμη και κατάχρηση. Είναι πιθανό να μην είστε πλέον σταθμευμένοι στο θέμα που έχετε και να ανακαλέσετε λάθη από το παρελθόν σας. Εκεί είναι που ένα τάιμ άουτ μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο».
Εφόσον έχετε ξεκάθαρα απομακρυνθεί από το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, ό,τι πείτε ο ένας στον άλλον θα είναι άκαρπο και μόνο βλαβερό. Τώρα πριν από αυτή την αναταραχή του πονετικά λόγια καταστρέφει εντελώς το βράδυ σας και αμαυρώνει τη σχέση σας, βγείτε από το δωμάτιο και πάρε μια ανάσα. Είναι σημαντικό να κρατάτε τον εαυτό σας ενωμένο αντί να συνεχίζετε να επιτίθεται ο ένας στον άλλον με άσκοπες παρατηρήσεις.
2. Να είστε πιο προσεκτικοί σε αυτό που λέτε όταν κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε καβγά
Αυτό το παράδειγμα συζήτησης επιχειρημάτων θα σας δείξει ακριβώς τι μπορεί να πάει στραβά με τον τόνο και το στυλ της διαφωνίας σας. "Εισαι ΨΕΥΤΗΣ!" συναντιέται με ένα, "Δεν με νοιάζει τι σκέφτεσαι!" ή, "Μου έχει βαρεθεί η συμπεριφορά σου!" υποκινεί ένα «Θα κάνω ό,τι θέλω!» Βλέπετε πού πάμε με αυτό;
Το θέμα με τις συνεχείς διαφωνίες σε μια σχέση είναι ότι σίγουρα θα πείτε κάτι για το οποίο μετανιώνετε. Τη στιγμή που θα σταματήσετε να εκφράζετε υπερβολικά τα αρνητικά σας συναισθήματα, το επιχείρημά σας μπορεί απλώς να πάρει μια εποικοδομητική τροπή και υπάρχει πιθανότητα επίλυση των συγκρούσεων. Διαφορετικά, είναι απλώς μια σειρά από προσωπικές επιθέσεις που θα σας ρίξουν κάτω για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Με άλλα λόγια, αποφύγετε να πληγώσετε αυτούς τους εγωισμούς και κλείστε το όταν μπορείτε και πρέπει.
3. Αρχίστε να δίνετε ο ένας στον άλλον περισσότερο χρόνο
Η Chrysa Neeman, δασκάλα λυκείου μας είπε, «Ξέρω γιατί κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε καυγά με τον άντρα μου! Το μόνο που κάνει όταν γυρίζει σπίτι μετά τη δουλειά είναι να σηκώνει τα πόδια του, να κλωτσάει και να μου ζητάει να του φέρω μια μπύρα. Αυτό έχει φτάσει ο γάμος μου και δεν το έχω. Δεν με ρωτάει καν για τη μέρα μου πια και οι δυο μας έχουμε απομακρυνθεί πολύ και εφησυχάζουμε στη σχέση μας."
Όταν τσακώνεστε καθημερινά σε μια σχέση, το πρόβλημά σας μπορεί να μην είναι ότι η γυναίκα σας ξέχασε να τηλεφωνήσει στον υδραυλικό ή ότι έφτιαξε ΞΑΝΑ ραβιόλια για δείπνο. Ίσως η βασική αιτία είναι ότι εσείς οι δύο έχετε χάσει αυτή τη ρομαντική σπίθα και παλεύετε με το να νιώθετε σαν τα πουλάκια που ήσασταν εσείς οι δύο. Αυτό μπορεί να είναι ανησυχητικό και για τους δύο συντρόφους και είναι πιθανό η απογοήτευση που προκύπτει να διοχετεύεται ως ευερεθιστότητα ο ένας προς τον άλλον. Εάν βρείτε το αγόρι ή τη φίλη σας να μαζεύει τσακωμούς χωρίς λόγο, αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι η τρελή αγάπη τον/την εκνευρίζει.
Σχετική ανάγνωση: Τι να κάνετε μετά από έναν καυγά με το αγόρι σας;
4. Αν τσακώνεστε καθημερινά σε μια σχέση, δουλέψτε πάνω στα θέματα του θυμού σας
Όταν κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε καβγά στη σχέση σας, είναι πιθανό ο ένας ή και οι δύο να χρειαστεί να χαλιναγωγήσετε λίγο τον θυμό και την απογοήτευσή σας. Τα συναισθήματά σας μπορεί να ξεχυθούν παντού και θα μπορούσαν τελικά να οδηγήσουν την ερωτική σας ζωή σε χαντάκι. Παρόλο που το να εκφράσετε τα συναισθήματά σας δεν πρέπει να μετατραπεί σε καβγά, πρέπει να ρυθμίσετε τον τρόπο που εκφράζεστε. Για να αποφευχθεί η επιδείνωση αυτής της κατάστασης, ο Ridhi συμβουλεύει να αντιμετωπίσετε τα υποκείμενα θέματα θυμού.
Λέει, «Υπάρχουν στιγμές που είσαι θυμωμένος και δεν σκέφτεσαι ευθέως. Δεν είσαι ο εαυτός σου και φέρνεις πολλές άσχετες συναισθηματικές αποσκευές. Τότε είναι που και οι δύο άνθρωποι πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη και να δουλέψουν για τον θυμό κάποιου με τη βοήθεια γνωσιακής θεραπείας βασισμένης στη συνείδηση, στοχασμού, ημερολογίου κ.λπ.».
5. Προσπαθήστε να εξετάσετε την άποψή τους και σκεφτείτε γιατί μπορεί να έχουν δίκιο
Ναι, ο φίλος σου τα μετατρέπει όλα σε καυγά, αλλά από πού προέρχεται όλη αυτή η αρνητικότητα; Ή η κοπέλα σας δεν μπορεί να σταματήσει να σας επιλέγει, αλλά γιατί είναι πραγματικά αυτό; Κάτι τους ενοχλεί σαφώς πάρα πολύ και το γεγονός ότι δεν ήπιαν τον πρωινό καφέ τους μπορεί να μην είναι ο μόνος λόγος. Ενώ συμφωνούμε ότι δείχνοντας τα δάχτυλα και μετατόπιση ευθυνών δεν ευνοούν την επίλυση ενός επιχειρήματος, κάποιος πρέπει να είναι υπεύθυνος και να ζητήσει συγγνώμη.
Ίσως, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να χειρίζεστε αυτές τις καταστάσεις λίγο διαφορετικά. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε, πηγαίνετε για λίγο στον χώρο σας και σκεφτείτε γιατί μπορεί να πυροδοτείτε τον σύντροφό σας. Υπάρχει κάποια επαναλαμβανόμενη συνήθεια σας που τους προκαλεί τα νεύρα; Ή μήπως δεν αισθάνονται ότι τους βλέπεις;
Ελέγξτε αν αντιμετωπίζουν άγχος που σχετίζεται με την εργασία που τον κάνει ευερέθιστο. Είχαν μια κακή μέρα στη δουλειά; Η συνεχής πίεση του κυνηγήματος των προθεσμιών τους αφήνει κακοδιάθετους; Οι προσδοκίες σας από τον σύντροφό σας είναι πολύ υψηλές ή μη ρεαλιστικές; Όταν κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε λογομαχία, είναι καιρός να σκεφτείτε τι μπορεί να κάνετε λάθος.
6. Βρείτε τον ατομικό σας σκοπό για να αποφύγετε τις συνεχείς διαφωνίες σε μια σχέση
Έτσι παραπονιέστε ότι στη σχέση σας, κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε καυγά και δεν είστε σίγουροι για το τι να κάνετε στη συνέχεια. Αλλά έχετε σκεφτεί τι συμβαίνει εσωτερικά που θα μπορούσε να σας κάνει έτσι; Γιατί τα μετατρέπω όλα σε λογομαχία, ρωτάς; Λοιπόν, ίσως επειδή έχετε εγκαταλείψει τα πάθη και τα ενδιαφέροντα που σας έκαναν το άτομο που είστε. Για κάποιον που πιστεύει ότι κάθε συζήτηση είναι ένα επιχείρημα, η λύση θα μπορούσε να είναι τόσο απλή όσο η ανάληψη μιας ψυχαγωγικής δραστηριότητας για να κρατήσει τον εαυτό του δημιουργικά αφοσιωμένο. Είτε σηκώνετε αυτό το παλιό πινέλο είτε βγάζετε αυτό το σκουριασμένο μηχανάκι για μια περιστροφή, κάντε κάτι που σας φέρνει χαρά.
Ο Ridhi μας λέει, «Μερικές φορές οι άνθρωποι επιλέγουν επιχειρήματα χωρίς λόγο επειδή είναι ήδη πιεσμένοι και ίσως ζουν μια ανεκπλήρωτη ζωή. Ίσως δεν έχουν ακόμη σκοπό ή στόχο στη ζωή τους, κάτι που κάνει τον σύντροφό τους ολόκληρο το επίκεντρό τους. Τώρα είναι πολύ μεγάλη πίεση για να ασκηθεί σε ένα άτομο! Η εύρεση ενός σκοπού είναι απαραίτητη για να μην διακυβεύεται η ψυχική σας υγεία και επίσης μπορείτε να είστε πλήρως παρόντες σε μια σχέση.»
Σχετική ανάγνωση: 15 ιδιότητες μιας καλής σχέσης που κάνουν τη ζωή ευτυχισμένη
7. Χάστε το εγώ πριν μιλήσετε για μια διαφωνία
Το να σέβεσαι τον εαυτό σου και να ζητάς αυτό που σου αξίζει είναι ένα πράγμα. Αλλά το να αφήνεις τον εγωισμό σου να σε κυριεύει κάτι άλλο. Μπορεί να ανατρέψει γρήγορα όλες τις προσπάθειές σας όταν προσπαθείτε να επιλύσετε ένα ζήτημα. Όταν ένα άτομο είναι νιώθοντας προδομένος, μαζεύονται γρήγορα και θέλουν να βάλουν ένα τολμηρό μέτωπο για να μην πληγωθούν. Αλλά αυτό δεν ταιριάζει με την προσπάθεια να επιλυθούν τα πράγματα.
Έτσι, αντί να λέτε πράγματα όπως «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι θα μου το κάνατε αυτό», πείτε κάτι σαν «Είμαι βαθιά πληγωμένος που το κάνατε αυτό» όταν μιλάτε για μια διαφωνία και συζητάτε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Όταν αποδυναμώνετε την επιφυλακή σας και βάζετε και τα δύο πόδια μέσα, μπορεί να ανατρέψει τη συζήτηση και να την κάνει δέκα φορές πιο παραγωγική. Όταν έχετε να κάνετε με κάποιον που μετατρέπει κάθε συζήτηση σε λογομαχία, προσπαθήστε να μιλήσετε χωρίς καμία επιφύλαξη.
8. Η κοπέλα σου που μαζεύει τσακωμούς χωρίς λόγο δεν είναι επειδή της ήρθε περίοδος, γι' αυτό ρώτα την τι φταίει
Λέγοντας, «Μήπως το χάνεις επειδή έχεις περίοδο, μπου;», θα την κάνει να θέλει να σε χτυπήσει ακόμα περισσότερο στο πρόσωπο. Το να προσθέσετε ένα «μπου» σε αυτή την κουρασμένη και ταπεινωτική γραμμή δεν θα λειτουργήσει υπέρ σας, οπότε χάστε την χαριτωμένη στάση και ρωτήστε την τι πραγματικά πάει στραβά. Σταματήστε να βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα και να της ρίχνετε λόγους που μπορεί ή όχι να είναι η αιτία της κακής διάθεσης και των θυμών της. Αυτό είναι ένα από τα πράγματα που ενοχλούν τις γυναίκες.
Ακόμα κι όταν είστε άρρωστοι και κουρασμένοι από την κοπέλα σας να μαζεύει τσακωμούς χωρίς λόγο, μπορεί να υπάρχει κάτι σοβαρό που δεν μπορείτε να εντοπίσετε. Πριν την απορρίψετε λοιπόν και υποθέσετε τι συμβαίνει, κάντε τον κόπο να ρωτήσετε και να καταλάβετε. Μπορεί να είναι ενοχλητικό όταν κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε καβγά, ξέρουμε. Αλλά αν το βουρτσίζετε επανειλημμένα ή αποκαλείτε το όλο θέμα «ανόητο», θα επιδεινώσει την κατάστασή σας.
9. Μείνετε παρόντες στον αγώνα και μην αναφέρετε το παρελθόν
Όταν ένας καυγάς γίνεται έντονος, μπορεί και οι δύο να αρχίσετε να χάνετε την ψυχραιμία σας. Σε μια τέτοια περίπτωση, μπορεί να αναφέρετε περιπτώσεις και άλυτα ζητήματα που σας πλήγωσαν στο παρελθόν για να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση. Όσο ανθρώπινο κι αν είναι να καταφεύγεις σε ένα τέτοιο αμυντικό παιχνίδι, η επίθεση στον σύντροφό σου για τα λάθη του παρελθόντος δεν πρόκειται να λύσει το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις σήμερα. Κάποιος που μετατρέπει κάθε κουβέντα σε λογομαχία, θα σκάψει τους θαμμένους σκελετούς για να αμυνθούν και να προφυλαχθούν.
Ο Ρίντι μας λέει, «Η συνεχής διαμάχη σε μια σχέση θα σταματήσει όταν και οι δύο σύντροφοι επικεντρωθούν μόνο στο θέμα που εξετάζουν. Κάποιος πρέπει να είναι παρών στον καυγά και να μην προσπαθεί να αναδείξει προβλήματα του παρελθόντος ή προηγούμενες ελλείψεις του συντρόφου σας. Μην φέρετε το δικό σας συναισθηματικές αποσκευές στην τρέχουσα κατάσταση».
Πώς σταματάς μια έντονη διαφωνία;
Οι συγκρούσεις αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι κάθε σχέσης. Αλλά το καλό είναι ότι μπορείτε να ανατρέψετε ένα επιχείρημα με λίγη σκέψη και επιμονή. Η φίλη μαζεύει τσακωμούς χωρίς λόγο; Διώξτε αυτή την παρόρμηση να της απαντήσετε με μια επικριτική απάντηση. Δεν είναι καιρός να παίξουμε παιχνίδια ευθυνών. Ο σύζυγος τα μετατρέπει όλα σε καυγά; Αντί να υποκύψετε στην αμυντική δράση, κατευθύνετε τη συζήτηση για να κάνετε μια αναστροφή. Μια έντονη διαφωνία μπορεί να σταματήσει στη μέση της διαδρομής, εάν συνειδητά αποφασίσετε:
- Πάρτε μια ανάσα για να αφήσετε τα φουντωμένα συναισθήματα να περάσουν
- Αποφύγετε να γκρινιάζετε τον σύντροφό σας με κατηγορίες, ισχυρισμούς και παιχνίδι κατηγοριών
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματα του συντρόφου σας συνδεθείτε μαζί τους σε ένα βαθύτερο επίπεδο
- Μείνετε παρόντες στην κατάσταση τόσο σωματικά όσο και ψυχικά (χωρίς αναφορές στο παρελθόν)
- Μην αφήνετε τον σεβασμό και τη στοργή για τον σύντροφό σας να σβήσει ακόμα και εν μέσω καυγά
Βασικοί δείκτες
- Οι διαφωνίες είναι κοινές σε κάθε σχέση
- Η ενσυναίσθηση με τον σύντροφο και η κατανόηση της άποψής του μπορεί να ελαχιστοποιήσει περαιτέρω τα επιχειρήματα
- Η ισορροπημένη και θετική επικοινωνία μπορεί να μειώσει την εμφάνιση λογομαχιών στις συνομιλίες
- Η αποτελεσματική διαχείριση του θυμού, όπως το να πάρετε μια ανάσα πριν αντιδράσετε, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις συζητήσεις ήρεμες και ήρεμες
Μερικές όξινες συναντήσεις δεν σημαίνουν ότι η ερωτική σας ζωή έχει βγει εκτός τροχιάς. Αλλά οι μικρές ενοχλήσεις, το να παραμελείτε την κατάσταση ή να κατηγορείτε συνεχώς το άλλο άτομο, μπορεί να κάνουν τα προβλήματά σας πολύ χειρότερα. Κάντε ένα βήμα πίσω και επεξεργαστείτε αυτό το πρόβλημα στη σχέση σας όταν κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε καβγά. Στη συνέχεια, κάντε ένα βήμα για να γίνετε καλύτεροι και να δημιουργήσετε μια πιο υγιεινή σχέση. Θυμηθείτε, η επικοινωνία είναι το κλειδί.
FAQs
Το στυλ επικοινωνίας, ο τόνος και τα συναισθήματα με τα οποία συνεχίζεται μια συνομιλία καθορίζουν αν πρόκειται για λογομαχία ή όχι. Κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε καβγά όταν μιλάς για το σωστό αλλά με λάθος τρόπο. Δεδομένου ότι αυτό είναι πολύ υποκειμενικό, θα επηρεαστεί επίσης από την ικανότητα ενός ατόμου να αντιλαμβάνεται και να αφομοιώνει την άποψη ενός άλλου ατόμου.
Προσωπικές επιθέσεις, καταγγελτικά σχόλια, αρνητικά πρότυπα επικοινωνίας και έλλειψη σεβασμού και κατανόησης είναι μερικές από τις αιτίες των καβγάδων σε μια σχέση. Η υπερβολική κριτική και η περιφρονητική στάση επιδεινώνουν ακόμη περισσότερο το θέμα.
21 μηνύματα αγάπης για να στείλετε μήνυμα στον φίλο σας μετά από έναν καυγά
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
