Συναντήσατε ποτέ κάποιον που σας ξεσήκωσε και καταλήξατε να παρερμηνεύσετε τον έρωτα ως αγάπη; Ίσως έπεισες τον εαυτό σου ότι είχες γνωρίσει την αδελφή ψυχή σου. Αλλά όταν συνειδητοποιήσετε ότι κοιτούσατε απλώς τις κόκκινες σημαίες μέσα από ροζ γυαλιά, ο κόσμος σας μπορεί να καταρρεύσει γύρω σας. Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ λιμέρειας και αγάπης μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν θα συμβεί σε εσάς.
Αλλά πώς ακριβώς προσπαθείτε να καταλάβετε τη διαφορά σε σχέση με την αγάπη όταν είστε πολύ απασχολημένοι με το να κολλάτε σε μια φάση ατελείωτης λατρείας; Εν μέσω της εμμονής σας, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε καν το κακό που προκαλείτε στον εαυτό σας.
Λοιπόν, τι είναι το limerence; Το limerence μετατρέπεται σε αγάπη; Ας ρίξουμε μια χαραμάδα σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε με γνώσεις από κλινικό ψυχολόγο Devaleena Ghosh (M.Res, Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ), ιδρυτής του Kornash: The Lifestyle Management School, που ειδικεύεται στη συμβουλευτική ζευγαριών και την οικογενειακή θεραπεία.
Τι είναι το Limerence;
Πίνακας περιεχομένων
Πριν μπούμε στο limerence vs. love, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι σημαίνει το πρώτο. «Για έναν αδιάκοπο άνθρωπο, η σχέση με έναν άλλο άνθρωπο είναι σχέση αντικειμένου. Βλέπουν τους άλλους ως αντικείμενα αγάπης, όχι ως ανθρώπους», λέει η Devaleena. Το Limerence μπορεί να περιγραφεί καλύτερα ως μια κατάσταση του νου όταν ένα άτομο βιώνει σκέψεις που καταναλώνουν τα πάντα για έναν άλλον, συχνά σε σημείο που οδηγεί σε μια ανθυγιεινή εμμονή που έχει ως αποτέλεσμα να παραμελεί τις δικές του ανάγκες.
Σκεφτείτε το ως εξής: είναι έρωτας… εκατό φορές. Θυμάστε την άνθηση ενός γλυκού ρομαντισμού που σας άφησε να ονειρεύεστε για να περάσετε χρόνο με αυτό το άτομο; Φανταστείτε αυτή την κατάσταση του μυαλού, αλλά αυτό είναι το ΜΟΝΟ πράγμα που θα σκεφτείτε. Αν και μπορεί να φαίνεται έτσι, η Devaleena μας λέει ότι το limerence δεν αφορά πραγματικά ένα άλλο άτομο. Αυτό που μεταμφιέζεται ως «αγάπη» δεν είναι τίποτα άλλο από ένα τέχνασμα για να εκπληρώσει τις επιζήμιες επιθυμίες που έχει ένα άτομο. «Δεν έχει να κάνει τόσο με το άλλο άτομο ή τα συναισθήματα ή ακόμα και τα συναισθήματα, έχει να κάνει με την πλήρωση του κενού».
Στο βιβλίο της Αγάπη και Limerence: Η εμπειρία του να είσαι ερωτευμένος, η Dorothy Tennov επινόησε τη λέξη «limerence», περιγράφοντάς την ως «μια οξεία λαχτάρα για συναισθηματική ανταπόδοση, ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις και συναισθηματική εξάρτηση από άλλο άτομο». Ονομάζοντάς το περίπτωση συνεξάρτηση σε μια σχέση θα ήταν μια τεράστια υποτίμηση.
Στάδια του Limerence
Το να ζεις με λιμέρεια σε μια σχέση δεν είναι εύκολο για τον λιμενικό. Για να μπορέσετε να πιάσετε το limerence νωρίς ή να το διαχειριστείτε, μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση των σταδίων ή του κύκλου του limerence. Το Limerence περνά από τρεις τυπικές φάσεις, παρόμοιες με τα στάδια της αγάπης ή οποιασδήποτε ρομαντικής σχέσης.
1. Στάδιο ερωτισμού
Ο Αμερικανός ψυχολόγος και γαμοθεραπευτής Dr. John Gottman αποκαλεί το πρώτο στάδιο μιας ρομαντικής σχέσης ως το στάδιο του «ερωτεύοντας». Είτε πρόκειται για συννεφιασμένη προσκόλληση είτε για άλλη, το πρώτο στάδιο της προσκόλλησης χαρακτηρίζεται από συμπτώματα παρόμοια με τη λιμερένια. Κάποιος χτυπιέται από υπερφόρτωση ορμονών και χημικών ουσιών που ενισχύουν το πώς νιώθει κανείς για το άλλο άτομο. Η έντονη επιθυμία καθιστά πολύ εύκολο να παραβλέψουμε τυχόν κόκκινες σημαίες. Και πάλι, αυτό ισχύει για όλα τα είδη ρομαντικών σχέσεων, ήρεμων ή υγιών.
Αλλά στην περίπτωση μιας μόνιμης σχέσης, σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο οδηγείται από την επιθυμία να πλησιάσει το αντικείμενο του πόθου του ή το LO (Limerent Object) ανεξάρτητα από την απάντηση ή την ανατροφοδότηση που λαμβάνει από αυτό. Ο λιμουράς θέλει να περνά περισσότερο χρόνο μαζί τους και να χτίζει μια σύνδεση για να νιώθει ασφάλεια. Το Limerence vs infatuation είναι δύσκολο να διαφοροποιηθεί στο πρώτο στάδιο, καθώς και τα δύο μοιάζουν. Η διαφορά γίνεται πιο ξεκάθαρη όσο προχωρά η σχέση.
2. Στάδιο κρυστάλλωσης
Σε μια υγιή σχέση, στο δεύτερο στάδιο, ο ερεθισμός φαίνεται να σβήνει καθώς οι σύντροφοι σιγά-σιγά και σταδιακά έρχονται να αντιμετωπίσουν προκλήσεις και επίλυση συγκρούσεων μαζί. Είτε ξεπερνούν τις συγκρούσεις με επιτυχία και μαθαίνουν να προσαρμόζονται στις διαφορές και να ενισχύουν τον δεσμό τους είτε η αγάπη χάνεται και μένουν μόνο οι συγκρούσεις.
Αλλά στην περίπτωση μιας προσκόλλησης λιμέρεντ, σε αυτό το στάδιο, η πρόσοψη της αγάπης και η ρόδινη εικόνα του ρομαντισμού διατηρείται ακόμα πιο σταθερά. Το αδιάκοπο άτομο κάνει ό,τι περνά από το χέρι του για να βεβαιωθεί ότι οι κόκκινες σημαίες αγνοούνται. Με λίγα λόγια, το limerence κρυσταλλώνεται ακόμη περισσότερο και τα συμπτώματά του είναι πιο έντονα από ποτέ.
3. Στάδιο φθοράς
Σε μια υγιή σχέση, στο τρίτο στάδιο, οι σύντροφοι έχουν δημιουργήσει ένα ορισμένο επίπεδο δέσμευσης ο ένας προς τον άλλον. Αφού πρέπει να μάθουν να αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τις συγκρούσεις, η συνεργασία τους γίνεται ισχυρότερη. Σε αυτό το στάδιο, μια υγιής σχέση είναι η πιο σταθερή και χαρούμενη.
Αλλά σε μια ανθυγιεινή προσκόλληση, αυτή η φάση εύστοχα ονομάζεται φάση φθοράς. Το Limerence σχεδόν πάντα τελειώνει σε ένα ορισμένο σημείο αφότου το λιμερέντο άτομο αρχίσει σταδιακά να απογοητεύεται με το λυπηρό αντικείμενο και αντιμετωπίζει την πραγματικότητα ή πρέπει να αντιμετωπίσει την ατελείωτη απογοήτευση και την απόρριψη από την ανεκπλήρωτη λιμέρεια. Το να ξεπεράσεις το limerence δεν είναι επιλογή, αλλά έρχεται ως ένα αγενές σοκ για το λιμερέντο άτομο.
Σχετική ανάγνωση: 13 σημάδια ότι είναι κορίτσι με υψηλή συντήρηση - και έχει εμμονή με τον εαυτό της!
Είναι το Limerence ανθυγιεινό; Αρνητικές Επιδράσεις του Limerence
Η Devaleena λέει, «Ναι, το να είσαι σε κατάσταση αναστάτωσης σημαίνει να έχεις μια ανθυγιεινή εμμονή με κάποιον άλλο. Μπορείς να έχεις στοργή και συμπάθεια. Αλλά η εμμονή και η ένταση της επιθυμίας είναι από τη φύση τους ανθυγιεινά». Το Limerence μπορεί να έχει τόσο ψυχικές όσο και σωματικές αρνητικές επιδράσεις στο νωπό άτομο.
A έρευνα σχετικά με τη θεραπεία του limerence το επανέλαβε, ισχυριζόμενος: «Ο διαχωρισμός από το LO έχει ως αποτέλεσμα συμπτώματα στέρησης όπως πόνο στο στήθος ή στην κοιλιά, διαταραχές ύπνου, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη». Ζητήσαμε από την Devaleena να το εξηγήσει περαιτέρω. Κατέθεσε τα ακόλουθα ως μερικές από τις πολλές αρνητικές επιπτώσεις του λιμερενισμού:
- Το άτομο αρχίζει να ζει σε έναν εξωπραγματικό κόσμο φαντασίας. Διαχωρίζονται από την πραγματικότητα
- Το Limerence έχει ως αποτέλεσμα την πτώση της κανονικής ζωής. Η καθημερινή ζωή κάποιου διαταράσσεται
- Πράγματα που συνήθως ενδιαφέρουν το αδιάκοπο άτομο αρχίζουν να παίρνουν πίσω κάθισμα
- Οι αντιδράσεις στα πράγματα γίνονται έντονες
- Η συνεχής ταλάντωση μεταξύ υψηλού και χαμηλού μπορεί να προκαλέσει σοβαρά επεισόδια άγχους και πανικού
- Κάποιος οδηγείται προς την κατάθλιψη και την αυτοκτονία
- Μπορεί να οδηγήσει σε ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά
- Το επηρεαζόμενο άτομο μπορεί να αρχίσει να εμφανίζει βίαιη συμπεριφορά προς τον εαυτό του και τους άλλους
- Δύσκολα διαχωρίζονται οι σχέσεις και οι υποθέσεις. Εάν το άτομο βρίσκεται ήδη σε μια δεσμευμένη σχέση, μπορεί να αισθάνεται υποχρεωμένος να απατήσει και να προκαλέσει κακό στον σύντροφό του και την οικογένειά του
Σημάδια Limerence
Είναι όλα διασκεδαστικά και παιχνίδια όταν διαβάζετε γι 'αυτό, αλλά στην πραγματικότητα η προσπάθεια να εντοπίσετε τις διαφορές μεταξύ των ερωτικών και των ερωτικών διαφορών μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο, καθώς η "αγάπη" τείνει να τυφλώνει τόσους πολλούς. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε πεπεισμένοι ότι αυτό το επιβλαβές συναίσθημα είναι αυτό που βιώνετε αυτήν τη στιγμή, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά συμπτώματα και σημεία λιμέρωσης για να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας.
1. Δεν ξέρεις πραγματικά ποιοι είναι
Όταν ζεις με λιμέρεια, επιλέγεις ενεργά τις πτυχές ενός ατόμου που θαυμάζεις περισσότερο. Η ιδέα του ποιος είναι αυτό το άτομο δεν έχει καν μεγάλη σημασία, καθώς, όπως μας είπε η Devaleena, η σχέση δεν αφορά ποτέ τους.
Στο μυαλό σας, έχετε φτιάξει μια υπερβολικά δοξασμένη, υπερβολική και τέλεια εκδοχή του ατόμου για το οποίο πονάτε. Μόλις αφιερώσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους ή εάν ένας φίλος σας ρωτήσει πώς είναι αυτό το άτομο, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν το γνωρίζετε τόσο πολύ όσο νόμιζες ότι γνωρίζατε.
Σχετική ανάγνωση: 9 Συμβουλές για να σταματήσεις να αγαπάς κάποιον που δεν σε αγαπάει
2. Ακούσια εμμονική σκέψη
Η εργάσιμη ημέρα σας περιλαμβάνει ώρες και ώρες εμμονικών σκέψεων για αυτό το άτομο που απλά δεν φαίνεται να μπορείτε να αποτινάξετε; Αναλύετε υπερβολικά κάθε μικρή συνάντηση/αλληλεπίδραση με αυτό το άτομο, προσπαθώντας να βρείτε περισσότερο νόημα από αυτό που δικαιολογείται; Φαντάζεστε να είστε ο σωτήρας τους και να ετοιμάζετε ένα μέλλον μαζί;
Αυτή είναι μια κλασική περίπτωση του α σχέση limerence. Όταν φτάσετε στο σημείο να εμφανίζονται σκέψεις για αυτό το άτομο κάθε λίγα λεπτά (περισσότερο κάθε 20 δευτερόλεπτα) και δεν μπορείτε να τις αποτινάξετε, πρέπει να το αποκαλέσετε αυτό που είναι: μια ανθυγιεινή εμμονή.
3. Συναισθηματική εξάρτηση
Ίσως το μεγαλύτερο σημάδι λιτότητας είναι όταν συνειδητοποιείς ότι η ευτυχία σου εξαρτάται από αυτό το άτομο. Όχι, δεν εννοούμε τη χαρά που νιώθετε όταν σας καλεί ένας σύντροφος, εννοούμε έντονα, επιζήμια συναισθήματα όπως η ακραία θλίψη, εάν η συντριβή σας δεν ανταποκρίνεται στα συναισθήματά σας. Όταν ανταποκρίνονται θετικά, είσαι πάνω από το φεγγάρι. Όταν χρειάζονται μερικές ώρες για να σας επιστρέψουν, πέφτετε κατακόρυφα στις πιο αγχώδεις/καταθλιπτικές καταστάσεις που είναι δυνατόν.
4. Το άγχος και οι ανασφάλειες ελέγχουν τις πράξεις σου
Όλοι έχουν νευρικότητα πριν από το πρώτο ραντεβού που ελπίζουν να πάει καλά. Αλλά αν το άγχος σας έχει φτάσει στο σημείο να εμφανίζετε σωματικά συμπτώματα (δύσπνοια, αίσθημα παλμών, εφίδρωση) μόνο και μόνο επειδή η συντριβή σας έδειξε μια λάμψη αδιαφορίας για εσάς, είναι ένα σημάδι ξεκάθαρο σαν μέρα. Εάν ανησυχείτε συνεχώς για το να παρουσιάσετε τον εαυτό σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο για αυτό το άτομο, θα καταλήξετε να υποκινήσετε και ζητήματα ανασφάλειας.
5. Όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα
Η ζωή όπως ξέρετε παύει να υπάρχει. Το μόνο πράγμα που έχει πραγματικά σημασία είναι να τραβήξετε την προσοχή του συναρπασμένου σας και να το κρατήσετε, ό,τι κι αν γίνει. Η καριέρα, η εκπαίδευση, τα χόμπι και οι άλλες σχέσεις σας γίνονται δευτερεύουσες. Όταν παραμελείς οτιδήποτε άλλο στη ζωή σου και λες στον εαυτό σου ότι το μόνο που έχει σημασία είναι αυτό το άτομο, είναι μια ολισθηρή κατηφόρα που οδηγεί σε μια εμμονή που καλύπτει τα πάντα.
Τώρα που ξέρετε τα συμπτώματα και τα σημάδια της λιμέρεντας, ας ρίξουμε μια ματιά στο limerence vs love, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι η εμμονή που αντιμετωπίζετε απέχει πολύ από οτιδήποτε "χαριτωμένο", "αγάπη" ή "υγιής σχέση".
Limerence Vs Love: Οι διαφορές που πρέπει να ξέρετε
«Το μόνο που κάνω είναι να τη σκέφτομαι, δεν μπορώ να τη βγάλω από το μυαλό μου!» λέει ο Τζον, ενώ μιλάει σε έναν φίλο του για τη νέα του αγάπη. Απορρίπτοντάς το ως αγάπη, ποτέ δεν εξέτασε πραγματικά πώς «το να την σκέφτομαι πάντα» θα μπορούσε να βλάψει τον ίδιο ή την καριέρα του με οποιονδήποτε τρόπο.
Κάποτε οι σκέψεις κυρίευσαν όλο τον ελεύθερο χρόνο του, μια φορά η εξάρτηση εκτοξεύτηκε στα ύψη και δεν μπορούσε να μείνει ούτε ώρα χωρίς να την ακούσει, και όταν έφτασε στο σημείο να μην μπορεί να κάνει δουλειά χωρίς να τη σκεφτεί για μια ώρα και μισό…τότε ήταν που πέρασε τα επικίνδυνα όρια μεταξύ του τι είναι υγιές και τι δεν είναι.
Ακούγεται γνωστό? Ας ρίξουμε μια ματιά στις διαφορές, ώστε να μην καταλήξετε να παρερμηνεύσετε τη χειρότερη μορφή εμμονής που υπάρχει ως το καλύτερο συναίσθημα που μπορούν να νιώσουν οι άνθρωποι στη ζωή τους.
Σχετική ανάγνωση: 5 αιτίες, 13 σημάδια μονόπλευρων σχέσεων και τι να κάνετε γι 'αυτές
1. Οι κόκκινες σημαίες φαίνονται όλες λευκές
Όταν ζείτε με το limerence, δεν πρόκειται να δείτε αυτό το αντικείμενο αγάπης μέσα από τον ίδιο φακό που θα μπορούσαν όλοι οι φίλοι ή η οικογένειά σας. Θα τα δείτε μέσα από το θολό πρίσμα της λατρείας και της εμμονής, κάνοντάς το να φαίνεται ότι κάθε πράγμα σε αυτό το άτομο είναι κυριολεκτικά τέλειο. Θυμάστε αυτή την ενοχλητική ιδιορρυθμία σχετικά με εκείνη τη συντριβή που κοίταξα παρελθόν για να μπορέσετε να συνεχίσετε να καλλιεργείτε την αγάπη; Είμαστε σίγουροι ότι τρεις μήνες αργότερα, ο τρόπος που μασούσαν με το στόμα ανοιχτό έγινε αβάσταχτος.
«Ο λόγος που δεν εντοπίζουν το σχέση κόκκινες σημαίες είναι ότι υπάρχει μια έμφυτη ανάγκη να γεμίσει το κενό μέσα. Το άτομο επικεντρώνεται στην εμμονή με αυτό το άτομο που πιστεύει ότι μπορεί να καλύψει αυτό το κενό. Αν αναγνωρίσουν τις κόκκινες σημαίες και αφήσουν αυτό το άτομο, το κενό παραμένει. Κάτι που δεν μπορεί να αντιμετωπίσει ένας εμμονικός άνθρωπος», λέει η Devaleena.
2. Χάνεις την αίσθηση του εαυτού σου
Όταν πρόκειται για το limerence vs love, ίσως η μεγαλύτερη διαφορά είναι πώς η αγάπη σας ενθαρρύνει να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, ενώ μια υπόθεση λιμέρειας θα εξαντλήσει κάθε αίσθηση ατομικότητας. «Είχα πελάτες που δεν μπορούν να πουν ποιες είναι οι αγαπημένες τους ταινίες, τι είδους μουσική τους αρέσει να ακούν ή τι είδους φαγητό τους αρέσει. Είναι τόσο συνηθισμένοι να ευχαριστούν το άλλο άτομο, έχουν χάσει κάθε αίσθηση της ατομικότητας.
«Το μεγαλύτερο κακό που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος σε μια τέτοια κατάσταση είναι να αγνοήσει τις δικές του σκέψεις, συναισθήματα και ανάγκες. Τελικά, αρχίζουν να αισθάνονται απώλεια ταυτότητας. Εφόσον εργάζονται για πάντα στο να διαμορφώνουν τον εαυτό τους σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειες του άλλου ατόμου, το ποιοι είναι είναι χαμένοι για αυτούς», λέει η Devaleena.
Την επόμενη φορά που θα πείτε, «Μπορείτε να διαλέξετε κάτι για μένα;», ενώ βρίσκεστε σε ένα εστιατόριο με τον σύντροφό σας, αναρωτηθείτε μήπως επειδή δεν ξέρετε τι θα σας αρέσει. Έχει διακυβευτεί η ατομικότητά σας σε αυτή την εμμονική μανία που αποκαλείτε αγάπη;
3. Ενώ ζεις με το limerence, παραμελείς τον εαυτό σου
Όταν αφήνετε τον εραστή σας να παίρνει όλες τις αποφάσεις σας για εσάς και λέτε στον εαυτό σας ότι απολαμβάνετε μόνο πράγματα που τους αρέσουν, το μόνο που κάνετε είναι να παραμελείτε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας. «Είναι σαν να προσπαθούν να κάνουν μια συμφωνία. Εάν παραβλέπουν τις δικές τους ανάγκες και τα συναισθήματά τους και εξυπηρετούν τον άλλον, το κάνουν με την πρόθεση να πάρουν κάτι σε αντάλλαγμα.
«Πιστεύουν ότι αν επενδύουν στον άλλον και παραμελούν τις δικές τους ανάγκες, θα πάρουν αυτό που θέλουν από τον άλλον», λέει η Devaleena. Δυστυχώς, αυτό που θέλουν είναι να εκπληρώσουν μια εμμονή που τους κάνει να χάσουν την αίσθηση του εαυτού τους. Όσο πιο βαθιά είναι η πτώση σε αυτό το στάδιο της λιμέρωσης, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να απομακρυνθεί. Σύντομα, θα ξεκινήσετε λυπηθείτε τον εαυτό σας.
4. Χρειάζεστε αυτό το άτομο να νιώθει ολοκληρωμένο
Όχι, δεν μιλάμε για το πώς λες χαριτωμένα «με ολοκληρώνεις», στον σύντροφό σου. Στην περίπτωση του limerence vs love, αυτό αποκτά διαφορετικό νόημα. Χωρίς αυτό το αντικείμενο λατρείας, κάποιος που ζει με λιμανία νιώθει απτά ατελής.
Σαν αυτό το αντικείμενο να τα «σώσει» και να τα «διορθώσει», αναζητούν ενεργά μια λύση για την εγγενή δυσαρέσκεια τους. Η αγάπη, από την άλλη, σε κάνει να νιώθεις πιο ευτυχισμένος και ασφαλής με την παρουσία του συντρόφου σου, όχι «σωμένος» ή «διορθωμένος». Σε περίπτωση μη ανταπόκρισης, αυτό μπορεί να προκαλέσει μια εξουθενωτική έλλειψη αυτοεκτίμησης στο αδιάκοπο άτομο, η οποία είναι επιζήμια για την ψυχική και συναισθηματική του υγεία.
5. Η συγκίνηση του κυνηγητού σημαίνει περισσότερα σε μια υπόθεση λιμέρεντ
Σίγουρα, το πρώτο ραντεβού, το πρώτο φιλί και οι πρώτες εβδομάδες αισθάνονται υπέροχα σε κάθε εκκολαπτόμενο ειδύλλιο, αλλά δεν είναι μόνο αυτό που περιμένεις με ανυπομονησία, σωστά; Έτσι, σε αυτό που ακολουθεί, έγκειται η βασική διαφορά της λιμέρειας έναντι του έρωτα. Οι Κυριακές που περνάτε σε εσωτερικούς χώρους, τα επίπεδα άνεσης που επιτυγχάνετε και τα περίεργα παρατσούκλια που δίνετε ο ένας στον άλλο εκτιμώνται εξίσου σε μια υγιή σχέση.
Στα στάδια της λιμέρεντς, ωστόσο, το κυνηγητό είναι αυτό που τραβάει ένα άτομο. «Το Limerence εναντίον της αγάπης είναι δύσκολο να μιλήσει κανείς γιατί και τα δύο μπορεί να μπερδευτούν με το άλλο. Η κύρια διαφορά είναι ότι η αγάπη απαιτεί μια πραγματική, ουσιαστική σύνδεση, ενώ η πρώτη έχει να κάνει με τον ενθουσιασμό του κυνηγητού όταν έχεις εμμονή με κάποιον», λέει η Devaleena.
6. Συνήθως δεν υπάρχει δέσμευση
Υπάρχει ποτέ καλύτερη έκφραση αγάπης από το να λες και να εννοείς αληθινά «θέλω να γεράσω μαζί σου»; Εγγενής σε αυτή τη δήλωση είναι μια υπόσχεση δέσμευσης. Ένα λιτό άτομο, ωστόσο, δεν θα είναι πολύ πρόθυμο να το πει αυτό. «Συνήθως είναι φοβισμένοι δεσμεύσεις», λέει η Devaleena, «Αν κοιτάξετε το ιστορικό αυτού του ατόμου, πιθανότατα θα δείτε ότι προέρχεται από ένα υπόβαθρο δυσλειτουργικής οικογένειας, όπου μπορεί να έχει βιώσει κακοποίηση με κάποια μορφή.
«Όταν συνειδητοποίησαν ότι η δέσμευση στις πρωταρχικές τους σχέσεις ήταν δύσκολη, εμφανίζεται μια απέχθεια απέναντί της. Όταν μεγαλώνουν χωρίς πρότυπο δέσμευσης και ενώ αντιμετωπίζουν κακοποίηση, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό». Έτσι, αν ρωτούσατε τον εαυτό σας κάτι σαν, «Πόσο διαρκεί το limerence;», ενώ μπορεί να διαρκέσει αρκετά ώστε να επηρεάσει σοβαρά τις καθημερινές σας δραστηριότητες, δεν διαρκεί αρκετά ώστε να μετατραπεί σε μια γόνιμη δέσμευση.
7. Το Limerence πηγάζει από τη δυστυχία
"Το μόνο πράγμα που θέλει να εκπληρώσει ένας λιπόθυμος άνθρωπος είναι η εγγενής δυστυχία που κατοικεί μέσα του, την οποία προσπαθούν να ικανοποιήσουν μέσω ενός άλλου ατόμου", λέει η Devaleena, "Πρέπει να συνεχίσουν αυτή τη συγκίνηση, τον ενθουσιασμό, την ευφορία και την αδρεναλίνη."
Ο λόγος για τον οποίο δεν υπάρχει δέσμευση, γιατί δεν δίνεται προσοχή στις κόκκινες σημαίες και γιατί προσπαθούν να καλύψουν ένα κενό, είναι απλώς επειδή τους λείπει η ευτυχία από μέσα. Ένα εγγενές κενό τους κάνει να αναζητούν λύσεις αλλού. Είναι ουσιαστικά ένα κόλπο για να αποσπάσουν την προσοχή τους από τον εαυτό τους. Αν ψάχνετε για ένα από τα σημάδια ότι η λιτότητα τελειώνει, ξεκινά όταν είστε σε θέση να είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας.
Σχετική ανάγνωση: Ραντεβού με έναν ναρκισσιστή; Εδώ είναι τα σημάδια και πώς σας αλλάζει
Πώς να διαχειριστείτε το Limerence - Μάθετε από τον ειδικό
Τώρα που καταλαβαίνετε πλήρως τι είναι η λιτότητα σε μια σχέση και πώς μπορεί να είναι τρομερό για εσάς και να προκαλέσει τον όλεθρο στη ζωή σας, είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε ότι υπάρχουν και εποικοδομητικοί τρόποι να το διαχειριστείτε. Για να ξεπεράσετε τη λιμέρεια, χρειάζεστε κάποια αυτογνωσία των συναισθημάτων σας, να αναλάβετε την ευθύνη για την κατάστασή σας και μετά να προσεγγίσετε τις λύσεις. Η Devaleena συνιστά τα εξής:
1. Πηγαίνετε χωρίς επαφή
Η Devaleena λέει, «Η πιο αποτελεσματική και μακροπρόθεσμη λύση για το limerence είναι μόνο μία. Το άτομο που πάσχει από λιμερενία δεν πρέπει να έρχεται σε επαφή με το λυχνάρι αντικείμενο». ο έρευνα αναφέραμε νωρίτερα σε αυτό το άρθρο λέει επίσης, «(Συνιστάται) οι πάσχοντες να αποφεύγουν εντελώς την επαφή με το LO τους, όπως ένα άτομο με Διαταραχή Χρήσης Ουσιών προσπαθεί να εξαλείψει κάθε χρήση του φαρμάκου που έχει καταχραστεί».
Η Devaleena προσθέτει, «Αυτό μπορεί να χρειαστεί σοβαρές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Πρέπει να σταματήσετε να συναντάτε το αντικείμενο/άτομο της επιθυμίας σας, τόσο προσωπικά όσο και εικονικά. Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει αλλαγή του τόπου κατοικίας ή εργασίας σας. Το θέμα είναι ότι πρέπει να αποστασιοποιηθείς σωματικά από το αντικείμενο της εμμονής σου».
2. Καλλιεργήστε την αυτογνωσία
Η Devaleena λέει, «Αυτό που χρειάζεστε είναι συνεχείς έλεγχοι πραγματικότητας. Πρέπει να έχετε αυτογνωσία και ειλικρίνεια σχετικά με τα σημεία αιχμής σας. Τι σας οδηγεί σε μια προσκόλληση limerence. Ποια είναι τα ερεθίσματα σας; Τι ζητάς από το άτομο που επιθυμείς;»
Η σκέψη πάνω σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις ψυχολογικές σας ευπάθειες. Ουσιαστικά προσπαθείς να αναγνωρίσεις τα ερεθίσματα σου. Η κατανόηση του εαυτού σας και του τι σας οδηγεί θα σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου της συμπεριφοράς σας και θα σας βοηθήσει να την αλλάξετε.
Σχετική ανάγνωση: Twin Flame Reunion – Ξεκάθαρα σημάδια και στάδια
3. Επενδύστε ποιοτικό χρόνο στον εαυτό σας
A έρευνα σχετικά με τη θεραπεία της λιμέρεντας λέει: «Αναπτύξτε πιο προσαρμοστικές συνήθειες που θα έρχονταν σε αντίθεση με την προηγούμενη πεποίθησή σας ότι (πρέπει να) βασιστείτε σε τελετουργίες για σιγουριά, αίσθηση ευεξίας ή ανακούφιση από την πλήξη». Η μελέτη συμβουλεύει ότι χρειάζεστε «(…) μια λίστα δραστηριοτήτων που θα παρείχαν τόσο κοινωνική σύνδεση όσο και άλλα οφέλη, όπως σωματική άσκηση ή αίσθηση κυριαρχίας».
Η Devaleena προτείνει επίσης, "Αγάπη για τον εαυτό πρόκειται να βοηθήσει. Αποκτήστε μια νέα δεξιότητα, διορθώστε τη διατροφή σας, ξεκουραστείτε άφθονα, καλλιεργήστε τον κοινωνικό σας κύκλο ή ασκηθείτε. Βασικά, βρείτε τρόπους να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας περισσότερο». Η ιδέα είναι ότι η ανοικοδόμηση της σχέσης σας με τον εαυτό σας σας επιτρέπει να έχετε υγιείς δεσμούς και με άλλους ανθρώπους γύρω σας.
4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Η Devaleena λέει, «Όλοι οι λιμνάζοντες συνήθως έχουν προβλήματα εμπιστοσύνης. Ή μπορεί να υποφέρουν από μοτίβα αποφυγής ή έλλειψης αγάπης για τον εαυτό τους και από ανικανότητα να δημιουργήσουν ασφαλείς προσκολλήσεις. Πρέπει λοιπόν να κάνετε ενδοσκόπηση και να χτίσετε πάνω σε αυτές τις πληροφορίες». Η επαγγελματική υποστήριξη από έναν εξουσιοδοτημένο και έμπειρο θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα των προβλημάτων σας και να τα επιλύσετε σταδιακά και με διακριτικότητα.
Το να παλεύεις με μια εμμονή μπορεί να είναι μια εξαιρετικά ανησυχητική περίοδος στη ζωή σου. Μπορεί ακόμη και να συνειδητοποιήσετε πόσο ανθυγιεινή είναι η όλη κατάσταση για εσάς, αλλά το να αντισταθείτε στην παρόρμηση να τους τηλεφωνείτε δύο φορές κάθε 10 λεπτά μπορεί να σας προκαλέσει φαγούρα και ξύσιμο. Εάν αυτή τη στιγμή περνάτε από limerence ή κάτι παρόμοιο, το Bonobology έχει ένα πλήθος έμπειρων θεραπευτών που θα ήθελε πολύ να σας βοηθήσει σε αυτή τη δύσκολη περίοδο της ζωής σας.
Βασικοί δείκτες
- Το Limerence μπορεί να περιγραφεί ως μια κατάσταση του μυαλού όταν ένα άτομο βιώνει σκέψεις που καταναλώνουν τα πάντα για έναν άλλο
- Το Limerence είναι μια ανθυγιεινή εμμονή και μπορεί να έχει ψυχικές και σωματικές αρνητικές επιπτώσεις στο λιμενικό άτομο, όπως πόνο στο στήθος ή στην κοιλιά, διαταραχές ύπνου, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη
- Το Limerence έχει ως αποτέλεσμα την παρακμή της κανονικής ζωής ενός ατόμου που διαχωρίζεται από την πραγματικότητα. Η συνεχής ταλάντωση μεταξύ υψηλού και χαμηλού προκαλεί σοβαρά επεισόδια άγχους και πανικού
- Η μόνη πιο αποτελεσματική και μακροπρόθεσμη λύση για τη λιμέρεια είναι να μην έρχεται σε επαφή το άτομο που μένει χωρίς επαφή με το αδιάκοπο αντικείμενο ή το αντικείμενο του πόθου
- Το Limerence μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί μέσω της αυτογνωσίας, με την επένδυση ποιοτικού χρόνου με τον εαυτό του, την επιδίωξη χόμπι, την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας κ.λπ., και με τη βοήθεια επαγγελματιών συμβούλων
Η κατανόηση και η σύγκριση του limerence εναντίον της αγάπης δεν είναι εύκολο κατόρθωμα, αφού η ποπ κουλτούρα θα μας έκανε να πιστέψουμε ότι η εμμονική αγάπη που περνάτε είναι απλώς μια φάση που πρέπει να λατρεύουμε. Εάν εξακολουθείτε να είστε μπερδεμένοι σχετικά με το τι νιώθετε, αν εξακολουθείτε να ρωτάτε τον εαυτό σας, «Μήπως το limerence μετατρέπεται σε αγάπη;», αφού διαβάσατε όλα όσα μιλήσαμε σήμερα, πιθανότατα βαδίζετε σε κάτι σαν μανία . Ελπίζουμε οι συμβουλές που σας φέραμε σήμερα να σας φέρουν αυτογνωσία και να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε την καλύτερη προσφυγή σας.
Συχνές Ερωτήσεις
Ναι, είναι απολύτως εφικτό να αγαπάς χωρίς λάθη. Η αγάπη σε ενθαρρύνει να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, ενώ κάποιος που σε στηρίζει μένει δίπλα σου σε κάθε βήμα. Το Limerence, από την άλλη πλευρά, σας αναγκάζει να βιώσετε εμμονικές σκέψεις που θα εμποδίσουν την καθημερινότητά σας.
Το Limerence ορίζεται ως εμμονικές και παρεμβατικές σκέψεις για ένα άτομο, συναισθηματική εξάρτηση και οξεία λαχτάρα για συναισθηματική ανταπόδοση. Όλα αυτά ακούγονται πολύ μακριά από συντριβή, αν μας ρωτούσατε.
Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί το ακριβές χρονοδιάγραμμα μιας αδιάκοπης σχέσης, αλλά μια ευρεία εκτίμηση θα ήταν μεταξύ τριών έως τριάντα έξι μηνών.
Ο έρωτας και η φιλαργυρία δεν είναι οι ίδιες έννοιες. Το Limerence δεν μπορεί να μετατραπεί σε αγάπη. Ωστόσο, αφού θεραπεύσουν τα βαθιά ριζωμένα ζητήματα που προκάλεσαν λυγμούς στο αδιάκοπο άτομο και με μια αλλαγή στη στάση τους, μπορεί να έχουν μια σχέση που βασίζεται στην αγάπη με ένα άλλο άτομο.
Το Limerence δεν μπορεί να μετατρέψει την αληθινή αγάπη, ούτε μπορεί να γίνει αληθινή αγάπη. Ενώ η αγάπη είναι μια ουσιαστική σύνδεση μεταξύ δύο ανθρώπων, η λιμέρεια είναι μια ανθυγιεινή εμμονή με ένα άλλο άτομο που βασίζεται σε μια φαντασίωση και ως αποτέλεσμα βαθιάς ψυχολογίας. Το Limerence δεν έχει καμία σχέση με την αληθινή αγάπη.
Το Limerence δεν είναι συνώνυμο με την ανεκπλήρωτη αγάπη. Η ανεκπλήρωτη αγάπη είναι μονόπλευρη αγάπη. Είναι δυνατόν να αγαπώ κάποιον από απόσταση ακόμα κι όταν η αγάπη δεν ανταποκρίνεται από το άλλο άτομο. Όμως, το limerence είναι να παίρνεις πολύ μακριά την ανεκπλήρωτη αγάπη, να μην την αφήνεις να φύγει και να την αφήνεις να επηρεάσει αρνητικά την υγεία, τις άλλες σχέσεις, την καριέρα κ.λπ. Η ανεκπλήρωτη αγάπη δεν είναι ανθυγιεινή, αλλά η λιτότητα.
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
