Οι ρομαντικές σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολο να πλοηγηθείτε, ειδικά στην αρχή όταν είστε πολύ καταβεβλημένοι από τη μεθυστική βιασύνη της αγάπης και εξακολουθείτε να βρίσκετε έναν ρυθμό στη συντροφιά σας. Πολλοί από εμάς, αν και άθελά μας, σφάλλουμε στο να είμαστε πολύ προσκολλημένοι ή άποροι. Ωστόσο, πρέπει να αναγνωρίσετε αυτή την τάση και να την αποτινάξετε, επειδή το να είστε κολλητοί σε μια σχέση μπορεί συχνά να αποδειχθεί ο πιο γρήγορος τρόπος για να τη σαμποτάρετε.
Κάθε σχέση χρειάζεται μια υγιή δόση προσωπικού χώρου για να την βοηθήσει να ευδοκιμήσει. Δεν μπορείτε πραγματικά να περιμένετε από τον σύντροφό σας να ενθουσιαστεί να σας μιλήσει αν σηκώσει το τηλέφωνό του και δει ένα μπαράζ μηνυμάτων από εσάς, μόνο και μόνο επειδή ήταν απασχολημένος για μισή μέρα.
Ακόμη και αφού γνωρίζετε τους κινδύνους του να είστε πολύ άποροι σε μια σχέση, πιθανότατα έχετε πέσει θύμα της και έχετε πέσει στην κουνελότρυπα της ζήλιας, των κατηγοριών και της συνεχούς αμφισβήτησης του συντρόφου σας. Για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε σε αυτά τα καταστροφικά συναισθήματα, μιλήσαμε με έναν ψυχολόγο Γκόπα Χαν (Masters in Counseling Psychology, M.Ed) που ειδικεύεται στη συμβουλευτική γάμου & οικογένειας.
Τι προκαλεί την προσκόλληση σε μια σχέση
Πίνακας περιεχομένων
Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι χειρίζονται τις ρομαντικές σχέσεις είναι συχνά μια επέκταση ορισμένων αδρανών χαρακτηριστικών και τάσεων της προσωπικότητας που ακόμη και αυτοί μπορεί να μην γνωρίζουν. Γι' αυτό ορισμένοι από εμάς κάνουμε σταθερά ορθές επιλογές στις σχέσεις μας, ενώ άλλοι πηγαίνουμε από το ένα ζεστό χάος στο άλλο. Μια βασική παράμετρος για να κρίνουμε την ικανότητα ενός ατόμου να χειρίζεται σωστά τις σχέσεις είναι το πώς αντιμετωπίζει τη διχοτόμηση οικειότητας και προσωπικού χώρου.
Γκόπα Χαν μας λέει τον πιθανό λόγο πίσω από αυτό που κάνει κάποιον να είναι προσκολλημένος και πώς μπορεί να βλάψει μια σχέση. «Όταν ένα άτομο είναι κολλημένο σε μια σχέση, είναι συνήθως επειδή είναι ανασφαλές από την παιδική του ηλικία. Και η ανασφάλεια τους πηγάζει από μια τεταμένη σχέση με τους κύριους φροντιστές τους. Όταν ο πρωταρχικός γονέας δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος, οδηγεί σε κάποιον ανασφαλή.
«Ένας ανασφαλής άνθρωπος είναι πάντα ένας κολλητός άνθρωπος. Μερικές φορές βλέπουμε τους ανθρώπους να ξεφεύγουν από αυτό, αλλά αν η σχέση δεν επιδιορθωθεί, η συμπεριφορά συχνά συνεχίζεται. Έχω μια πελάτισσα που είναι νεαρή ενήλικη και έχει πολύ αρνητική σχέση με τους γονείς της. Ως αποτέλεσμα, κάθε φορά που μπαίνει σε σχέσεις, μπαίνει σε κολλητικές σχέσεις. Το καταλαβαίνει τώρα, αλλά εφόσον η ανάγκη για αίσθηση του ανήκειν είναι μια τόσο πρωταρχική ανάγκη, το να μην είναι κολλητός είναι πάντα μια πρόκληση», λέει.
Αν η σκέψη ότι ο σύντροφός σας χρειάζεται λίγο προσωπικό χώρο σας κάνει να κολλήσετε ακόμα πιο δύσκολα μαζί του, μπορεί να φταίει μια εγγενής αίσθηση ανασφάλειας. Αν αναλύσουμε προσεκτικά τι προκαλεί προσκόλληση σε μια σχέση, γίνεται φανερό ότι μας στυλ προσκόλλησης καθώς οι ενήλικες διέπονται από τις πρώτες μας αναμνήσεις από τη σχέση που μοιραστήκαμε με τους γονείς μας.
Κατά συνέπεια, όποιος μεγάλωσε νιώθοντας ότι δεν αγαπιέται και δεν εκτιμάται από τους πρώτους φροντιστές του, θα είναι γεμάτος βαθιά ριζωμένες ανασφάλειες και φόβο εγκατάλειψης. Η κολλώδης συμπεριφορά πηγάζει από αυτές τις υποκείμενες συναισθηματικές ανεπάρκειες. Το να είσαι προσκολλημένος σε μια σχέση απλώς απομακρύνει τον άλλο σύντροφο και ένα άτομο παγιδεύεται σε έναν φαύλο κύκλο επιθυμίας και απώλειας. Αυτό τροφοδοτεί περαιτέρω τις άπορες και κολλητικές τάσεις τους.
Σχετική ανάγνωση: Γιατί οι άνδρες και οι γυναίκες νιώθουν τη ζήλια διαφορετικά
Σημάδια ότι είστε κολλητοί σε μια σχέση
Το άτομο που εμφανίζει τάσεις ανάγκης αποτυγχάνει να κατανοήσει αντικειμενικά την έννοια της κολλητικής σχέσης. Εδώ είναι 10 κλασικά σημάδια που δείχνουν ότι είστε προσκολλημένοι σε μια σχέση:
- Έχετε εμμονή με το πού βρίσκονται και γιατί δεν ανταποκρίνονται εάν υπάρχει ένα ελαφρύ καθυστέρηση στην επικοινωνία από εκεί μεριά.
- Το να μην έχουμε νέα τους για λίγες ώρες, σας στέλνουν σε λειτουργία πανικού. Υποθέτετε ότι είτε βρίσκονται σε απειλητική για τη ζωή τους κατάσταση είτε σας εγκατέλειψαν.
- Ακόμα και η σκέψη ότι ο σύντροφός σου θα βγει έξω και θα διασκεδάσει χωρίς εσένα σε αφήνει αγανακτισμένους.
- Τους περιεργάζεστε, κάνετε πολλές ερωτήσεις, ερευνάτε πού βρίσκονται και, στη συνέχεια, επιβεβαιώνετε τον λογαριασμό τους από μια δευτερεύουσα πηγή.
- Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τις απαντήσεις τους, δεν θα το σκεφτείτε δύο φορές προτού περάσετε «τυχαία» από το γραφείο ή το αγαπημένο τους στέκι για να είστε σίγουροι.
- Έχετε αποκόψει όλους τους φίλους και άλλες σχέσεις από τη ζωή σας. Αφιερώνεις όλο τον χρόνο και την προσοχή σου στον σύντροφό σου.
- Τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι τους γίνονται και δικά σας. Αρχίζεις να χάνεις την ατομικότητά σου.
- Το να ελέγχετε το τηλέφωνο, το email και τους λογαριασμούς των μέσων κοινωνικής δικτύωσης του συντρόφου σας είναι το «φυσιολογικό» στη σχέση σας.
- Θέλετε να κάνετε tag μαζί τους όπου κι αν πάνε.
- Αγανακτείτε για τις άλλες στενές σχέσεις που έχει ο σύντροφός σας, είτε με φίλους, συναδέλφους ή ακόμα και αδέρφια και γονείς και συχνά ζηλεύεις στη σχέση σου.
Τώρα που ξέρετε τα σημάδια και από πού πηγάζει η προσκόλληση, ήρθε η ώρα να απαντήσετε στην ερώτηση που σας έφερε εδώ αρχικά. Είναι κακό να είσαι προσκολλημένος σε μια σχέση; Μπορεί το να είσαι πολύ κολλητός να καταστρέψει μια σχέση; Τι συμβαίνει στο μυαλό κάποιου που βγαίνει ραντεβού με ένα κολλητό άτομο; Ας μάθουμε όλα όσα πρέπει να ξέρετε.
7 τρόποι να είσαι κολλητός σε μια σχέση μπορεί να σαμποτάρει την ερωτική σου ζωή
Το να είσαι αυταρχικός σύντροφος δεν μπορεί να σε πάει μακριά σε μια σχέση. Κάποια στιγμή, οι άποροι και προσκολλημένοι τρόποι σας θα αφήσουν τον άλλον σας εξαντλημένο. Μπορεί να το αποκαλούν παραιτείται, ανεξάρτητα από το πόσο αγαπούν. Εδώ είναι 7 τρόποι με τους οποίους το να είσαι προσκολλημένος σε μια σχέση μπορεί να σαμποτάρει την ερωτική σου ζωή:
1. Μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αμφισβητήσει τη συμβατότητά σας
Το να συμπεριφέρεστε σε ανάγκη και κολλητούς είναι μια έκφραση ανασφάλειας που μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αμφιβάλλει εάν είστε αρκετά συμβατοί για να διατηρήσετε μια μακροχρόνια σχέση. Ακόμη και οι πιο δυνατές σχέσεις κλονίζονται από αυτά τα μοτίβα. Αυτό σας εκθέτει στον κίνδυνο να σας εγκαταλείψει ξανά κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο.
Μιλώντας για το θέμα, η Γκόπα λέει «Έχω πολλούς πελάτες που έχουν κολλητούς συντρόφους, λένε ότι θέλουμε να ξεφύγουμε από αυτόν τον γάμο, ισχυριζόμενοι ότι δεν αντέχουν άλλο. Θυμάμαι έναν σύζυγο που με πήρε τηλέφωνο και είπε ότι η γυναίκα του τον καλεί 60 φορές σε μια ώρα! Έτσι, ναι, τους επηρεάζει απλώς και μόνο επειδή γίνεται τέτοιος ανθυγιεινή δυναμική.
«Στο τέλος δεν καταλήγει καν να γίνει ζήτημα συμβατότητας, γίνεται ζήτημα μηδενικού χώρου αναπνοής. Στο τέλος της ημέρας, οι σύντροφοι λαχανιάζουν για οξυγόνο, αφού συνεχώς επιβαρύνονται από την κτητικότητα. Η σχέση τελικά καταρρέει επειδή δεν υπάρχει χώρος αναπνοής και ο σύντροφος αρχίζει να νιώθει ασφυκτιά», προσθέτει.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν κολλητό φίλο;
2. Ο σύντροφός σας μπορεί να υποστεί απώλεια αυτοεκτίμησης
Οι επανειλημμένες ερωτήσεις, οι έρευνες και οι αιφνιδιαστικοί έλεγχοι στέλνουν ένα σαφές μήνυμα στον σύντροφό σας ότι δεν τον εμπιστεύεστε. Το να χρειάζεται να δικαιολογείτε και να εξηγείτε τον εαυτό σας σε κάθε βήμα της διαδρομής μπορεί να είναι επιζήμιο για την αυτοεκτίμηση του συντρόφου σας. Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι για τη συμπεριφορά σας και να προσπαθήσετε να λυτρωθείτε αφού είστε κολλημένοι, αλλά η ζημιά έχει γίνει.
3. Η προσκόλληση είναι απωθητική
«Έχω βάλει τους συζύγους να μου λένε ότι απλώς κλείνουν το τηλέφωνό τους» λέει η Γκόπα, σχετικά με το πώς ένας κολλητός σύντροφος μπορεί να καταλήξει να απομακρύνει τον σημαντικό τους άλλο. «Ένας σύζυγος μου είπε ότι η σύζυγός του ήταν τόσο στενοχωρημένη επειδή καθυστέρησε 30 λεπτά από το γραφείο, χτυπούσε το κεφάλι της στον τοίχο. Φυσικά, υπήρχε και διαταραχή προσωπικότητας που σχετίζεται με αυτό, αλλά εξακολουθεί να είναι μια σημαντική περίπτωση προσκόλλησης που προκαλείται από ανασφάλεια», προσθέτει.
«Επειδή θέλουμε να κρατήσουμε έναν άνθρωπο στη ζωή μας, κολλάμε πάνω του, αλλά συμβαίνει το αντίθετο και καταλήγουμε σπρώχνοντάς τους μακριά», λέει η Γκόπα.
«Το να είσαι κολλητός μπορεί να καταστρέψει μια σχέση;» δεν καταλήγει να είναι πλέον μια αμφισβητήσιμη ερώτηση μόλις δείτε τη ζημιά που προκαλεί. Το να είναι προσκολλημένοι και να προσπαθούν να κρατηθούν πιο δυνατά από έναν σύντροφο συχνά τον απομακρύνουν. Είναι σαν να προσπαθείς να πιάσεις την άμμο, όσο πιο σκληρά κρατάς, τόσο πιο γρήγορα γλιστράει από το χέρι σου.
Όταν η άπορη και κολλώδης συμπεριφορά σας γίνεται επαναλαμβανόμενο μοτίβο, ακόμη και οι πιο γλυκές χειρονομίες σας δεν θα ξεπαγώσουν τον πάγο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο σύντροφός σας ζει με τη συνεχή συνειδητοποίηση ότι δεν τον εμπιστεύεστε και αρχίζει να βλέπει τις προβολές σας ως μια απλή πρόσοψη.
4. Ο σύντροφός σας μπορεί να σταματήσει να επιλέγει να σας αγαπήσει
Το να ερωτευτείς μπορεί να είναι αυθόρμητο, αλλά το να μείνεις ερωτευμένος είναι μια επιλογή που κάνεις κάθε μέρα. Η επιλογή να μείνετε ή να φύγετε είναι πάντα ανοιχτή σε μια σχέση και δύο άτομα κάνουν τον δεσμό τους πιο ισχυρό επιλέγοντας να μείνουν μαζί, μέρα με τη μέρα. Ωστόσο, με το να είστε προσκολλημένοι σε μια σχέση, δίνετε στον σύντροφό σας έναν έγκυρο λόγο να επανεξετάσει αυτή την επιλογή.
Εάν δοκιμάζετε συνεχώς τη δέσμευση του συζύγου σας απέναντί σας, τελικά θα έρθει μια στιγμή που θα καούν. Ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρή είναι η αγάπη σας, οι θεμελιώδεις αρχές της εμπιστοσύνης, της ιδιωτικής ζωής και του σεβασμού πρέπει να τηρούνται.
5. Η ζήλια είναι καταστροφική για μια σχέση
«Το να είσαι πολύ κολλητός μπορεί να καταστρέψει μια σχέση; Ναι σίγουρα. Οι κολλητοί σύντροφοι δεν θέλουν οι σύζυγοί τους να έχουν φίλους του αντίθετου φύλου. Δεν τους αρέσει οι σύζυγοί τους να κάνουν μεμονωμένες διακοπές, δεν μπορείτε καν να κάνετε μια βραδινή έξοδο με τους φίλους σας», λέει η Γκόπα, σχετικά με το πώς η προσκόλληση μπορεί συχνά να οδηγήσει σε διαρκή ζήλεια και στους συντρόφους τους και ανησυχούσε για την απιστία.
«Είχα έναν πελάτη πριν από πολύ καιρό που πήγαινε και καθόταν στο γραφείο του συζύγου επειδή ήταν τόσο ανασφαλής που μιλούσε σε μια γυναίκα», προσθέτει.
Η κολλώδης συμπεριφορά πηγάζει από ανασφάλεια, αλλά σύντομα μπορεί να εξελιχθεί σε ζήλια, και αυτό μπορεί να είναι καταστροφικό για μια σχέση. Η ζήλια είναι ένα παράλογο συναίσθημα και μπορεί να σε κάνει να λες και να κάνεις μετανιωμένα πράγματα. Μπορεί να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να δείξετε ιδιοκτησία σε έναν σύντροφο λόγω αυτών των αρνητικών συναισθημάτων. Αυτές οι τάσεις μπορούν να ηχήσουν τον θάνατο για τη σχέση σας εάν δεν αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά και γρήγορα.
6. Ο χειρότερος εφιάλτης σας μπορεί να γίνει πραγματικότητα: Η απιστία
Ένα άτομο μπορεί να ωθηθεί στα άκρα εάν η πίστη του δοκιμάζεται και αμφισβητείται επανειλημμένα. Μπορεί να περάσουν τη γραμμή της πίστης. Όταν ένας κολλητός σύντροφος ανησυχεί διαρκώς μήπως ο σύντροφός του είναι άπιστος σε αυτόν, είναι πολύ πιθανό να είναι πάντα σε αδιέξοδο,
Αν και δεν υπάρχει δικαιολογία για απιστία σε μια σχέση, αν ο σύντροφός σας καταλήξει να σας απατήσει και στη συνέχεια να το κατηγορήσει για τη συνεχή γκρίνια σας, είναι ο χειρότερος εφιάλτης σας που γίνεται πραγματικότητα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα σοβαρό πλήγμα στη σχέση που τα περισσότερα ζευγάρια δεν αναρρώνουν.
7. Η απόσταση σέρνεται στη σχέση σας
Όταν ένας σύντροφος είναι προσκολλημένος σε μια σχέση, μπορεί να κάνει τον άλλον να αισθάνεται πνιγμένος από την προσοχή. Ο σύντροφός σας μπορεί να γίνει συναισθηματικά απόμακρος εξαιτίας αυτής της ανάγκης να είμαστε ενωμένοι και να είμαστε συνεχώς ο ένας στο πρόσωπο του άλλου. Μπορεί να αποφασίσουν να αφήσουν τη σχέση να φύγει μόνο και μόνο για να έχουν λίγη ανάσα.
Για περισσότερα βίντεο ειδικών, εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Πατήστε εδώ.
Μάθετε να αφήνετε την προσκόλλησή σας
Τώρα που ξέρετε ότι υπάρχει μόνο μία απάντηση στο «Είναι να είσαι κολλημένος κακός σε μια σχέση», πρέπει επίσης να μάθεις να προσπαθείς να εγκαταλείψεις τέτοιες ανασφάλειες. «Έχω βάλει ανθρώπους να αφαιρέσουν το Instagram και το Facebook από τα τηλέφωνά τους, επειδή απλώς δεν μπορούν να σταματήσουν να καταδιώκουν τους συνεργάτες τους και να τους καλούν 60 φορές την ημέρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, έπρεπε επίσης να επικολλήσουμε κυριολεκτικά κάτι στο τηλέφωνό τους για να τους εμποδίσουμε να καλέσουν τον σύντροφό τους», λέει η Gopa, λέγοντάς μας πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να ελέγξουμε τις παρορμητικές ενέργειες στις οποίες συχνά επιστρέφουν οι προσκολλημένοι άνθρωποι.
«Θα μπορούσατε επίσης να πείτε στον σύντροφο να θέσει ξεκάθαρα όρια και να του πείτε να μην δεχτεί μια κλήση εάν είναι εκτός ελέγχου. Μερικές φορές έχουμε επίσης διαπιστώσει ότι ένας σύντροφος θα δέχεται μόνο δύο κλήσεις και δεν θα διασκεδάζει περαιτέρω την κολλητική συμπεριφορά», προσθέτει.
Η Gopa μας λέει μερικούς άλλους τρόπους για να αντιμετωπίσουμε το να είμαστε κολλημένοι από τη ρίζα. «Η συνεχής παροχή συμβουλών είναι ένας τρόπος για να το κάνουμε αυτό, όπως και η εργασία για τα θέματα αυτοεκτίμησής του και η εργασία για το πώς αυτό το άτομο εκτιμά τον εαυτό του. Η αντιμετώπιση της πρωταρχικής αιτίας, δηλαδή της πρωταρχικής σχέσης με την οικογένειά τους, μπορεί συχνά να κάνει πολλά για ένα ανασφαλές άτομο.
«Όποια κι αν ήταν η πρώτη σχέση που προκάλεσε τις ανασφάλειες, αν αυτή η σχέση μπορεί να θεραπευτεί και να επιλυθεί, μπορεί να βοηθήσει να γίνουν τα πράγματα καλύτερα. Τελικά, όλα καταλήγουν ανάλογα με την προθυμία του ατόμου», καταλήγει.
Μια σχέση βασίζεται στην εμπιστοσύνη, την αγάπη και τον αμοιβαίο σεβασμό. Το να έχεις μια ανασφαλή σκέψη και το να είσαι ανασφαλής είναι δύο τελείως διαφορετικά πράγματα. Το τελευταίο μπορεί να κάνει τη σχέση ένα εχθρικό, δυστυχισμένο θηρίο. Αναγνωρίστε λοιπόν ότι η άπορη και προσκολλημένη συμπεριφορά σας είναι προβληματική, κάντε μια ειλικρινή συζήτηση σχετικά με αυτό με τον σύντροφό σας, λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να αφήσετε αυτό το βάρος του παρελθόντος.
εάν παλεύετε με ανασφάλειες ή έχετε βρει τον εαυτό σας να είστε κολλητός σύντροφος, η Bonobology έχει πλήθος έμπειρων θεραπευτών πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή στη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένης της ίδιας της Γκόπα Καν.
FAQs
Ένας κολλητός φίλος μπορεί συχνά να είναι ζηλιάρης, ανασφαλής και αυταρχικός. Τις περισσότερες φορές ένας κολλητός σύντροφος δεν αφήνει πολύ προσωπικό χώρο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα ασφυξίας στη σχέση σας. Ένας κολλητός φίλος μπορεί να μην βοηθήσει πραγματικά τη σχέση σας να αναπτυχθεί προς την κατεύθυνση που θα έπρεπε.
Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε εάν είστε πολύ άποροι είναι επικοινωνώντας τις ερωτήσεις σας με τον σύντροφό σας. Δεδομένου ότι είναι το καλύτερο άτομο που μπορεί να σας πει εάν είστε άποροι ή όχι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τους ρωτήσετε.
Το να είσαι συναισθηματικά εξαρτημένος, να είσαι πάντα ζηλιάρης ή ανασφαλής, να είσαι πολύ άπορος, να χρειάζεσαι συνεχώς επικύρωση και επιβεβαίωση είναι συμπτώματα συναισθηματικής προσκόλλησης.
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
Όλα αυτά τα θεωρώ σοβαρά σημάδια σε μια σχέση ότι είτε έχει τελειώσει είτε είναι η ώρα να τη σώσεις..
Ας μην εισχωρήσει ποτέ η ανασφάλεια. Είναι δηλητήριο.