¿Por qué estoy tan apegado a alguien que me lastimó?

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David y yo hemos estado juntos durante cuatro años, pero sus acciones me han causado mucho dolor emocional. A pesar de esto, me encuentro incapaz de dejarlo ir. A menudo ignora mis sentimientos, haciéndome sentir insignificante. Con frecuencia me critica, dejándome sintiéndome inseguro e indigno. David tiende a ignorarme cuando necesito apoyo, lo que me hace sentir aislado y solo. A pesar de estas experiencias dolorosas, todavía me siento profundamente apegado a él y no entiendo por qué. quiero poder dejar la relacion pero no puedo hacerlo. ¿Puedes ayudarme a entender por qué estoy luchando por dejar esta relación, a pesar del dolor que David me ha causado? ¿Por qué estoy tan apegado a alguien que me lastimó??

Respuesta

Esta es una preocupación bastante común con la que las personas acuden a terapia: no poder dejar ir a alguien que los ha lastimado y continúa lastimándolos, a pesar de querer hacerlo. Esto es algo que comparto con muchos de mis clientes, que estar con alguien así a menudo conlleva mucha vergüenza. Quizás tengas amigos que te siguen diciendo: "¡Simplemente rompe con ellos!". o "Necesitas amarte a ti mismo lo suficiente como para alejarte de esto". Este tipo de declaraciones, aunque bien intencionadas, a menudo conllevan mucho juicio. Lo que a menudo hace que a la persona atrapada en una mala relación le resulte mucho más difícil abrirse a sus amigos.

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La primera orden del día aquí es liberarse de la vergüenza. No es fácil alejarse de alguien que amas, incluso cuando te lastima. Esto no te hace débil ni menos digno de respeto. Hay varias razones por las que alejarse de una relación así es tan difícil:

Estás esperando y deseando desesperadamente que cambien. Debe haber habido partes buenas en su relación. Ninguna relación es del todo buena o del todo mala. Podrías estar aferrándote a lo bueno, dando múltiples segundas oportunidades con la esperanza de que tal vez esta vez sea diferente. Después de todo, la esperanza es terca y no se desvanece fácilmente.
Quieres creer que él es mejor que esto, y tal vez lo haya sido en el pasado. Todos los humanos tienen esta creencia profundamente subconsciente de que no les pueden pasar cosas malas. Es lo que nos da el coraje para seguir por la vida, incluso cuando nuestra seguridad no está garantizada. Esto genera una necesidad de negar lo mal que realmente está la relación y lo mal que te están tratando. Puede que lo estés aceptando intelectualmente, pero no emocionalmente.
Una parte de ti podría creer que mereces que te traten de esta manera, o que está bien que te traten de esta manera. Por supuesto que no quieres, pero eso no altera tu creencia. Podría ser beneficioso controlar su autoestima y trabajar para elevarla. Como dice la cita: "Aceptamos el amor que creemos merecer".
El mal conocido es menos aterrador que el desconocido. ¿Sabes qué hacer? espera en tu relación. Quizás incluso puedas predecir las respuestas de tu pareja. Pero hay seguridad en esta familiaridad: sabes qué es y cómo va a ser. Romper significaría lanzarse a lo desconocido, que encierra posibilidades de ser mejor y peor. Sólo un amable recordatorio de que el miedo a menudo nos miente y que a menudo sufrimos más en nuestra cabeza que en la realidad.
Quizás tu pareja sea buena para mimarte con cariño. Tratarte bien de vez en cuando, lo suficiente para mantener viva en ti esa esperanza de que las cosas podrían mejorar. Esta es una técnica muy común utilizada en la manipulación emocional. Mantén los ojos bien abiertos y evita caer en la trampa.
Por último, también es posible que en algún lugar te sientas responsable de la felicidad y la mejora de tu pareja. Quizás emprendió esta relación pensando que el amor podría cambiarlo. Estoy seguro de que lo sabes, pero realmente no es tu responsabilidad asegurarte de que los demás sean felices o de que crezcan y sanen. Tu principal responsabilidad es hacia ti mismo.

Al despedirme, sólo me gustaría decirte que no necesitas el apego de irte para dejar a alguien. A veces, para protegerte, dejas a alguien incluso cuando todavía lo amas. No siempre puedes razonar con tu apego, pero puedes tomar una decisión por ti mismo que te mantenga seguro física, mental y emocionalmente.

Preguntas Frecuentes

1.⁠ ⁠¿Por qué todavía siento algo por alguien que me lastimó?

Hay muchas razones por las que podrías sentir algo por alguien que te lastimó:
1. Esperas que puedan cambiar
2. Recuerdas los buenos momentos con esta persona y deseas volver a esos.
3. Tus sentimientos persisten desde que esta persona te trató bien.
4. Perdonas sus acciones porque crees que está bien que te traten de esta manera.
5. Tienes miedo de la posibilidad de no sentir nada por ellos.

2.⁠ ⁠¿Cómo dejo de pensar en alguien que me lastimó?

1. Dale tiempo. Es importante ser amable y paciente consigo mismo, como lo sería con un niño.
2. Dedica tiempo a crear momentos de alegría en tu día. Estos pequeños estallidos de felicidad pueden darte lo suficiente para superarlo.
3. Invierte en ti mismo. Haz algo por ti mismo que siempre quisiste hacer. Muéstrate cuál es la forma correcta de ser amado
4. Esfuérzate por elevar tu autoestima y sepárala de cómo te tratan los demás.
5. Pasa tiempo con personas que te hagan sentir bien contigo mismo
6. Considere la posibilidad de recibir terapia o asesoramiento.

3.⁠ ⁠¿Por qué sigo volviendo con alguien que me hace daño?

A menudo volvemos a la misma situación, a pesar de saber la respuesta, porque queremos desesperadamente que sea diferente. La esperanza es obstinada y es esta esperanza la que nos devuelve a ellos.

¿Por qué todavía me preocupo por alguien que me lastimó?

Él todavía ama a su ex pero yo también le agrado. ¿Qué debo hacer?

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