¿Soy yo el tóxico en la relación? Prueba

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Muchos de nosotros nos encontramos en relaciones que nos parecen tensas o poco saludables. Es natural preguntarse si eres tú quien trae la negatividad a la mesa. Antes de saltar por la madriguera del conejo de "cómo tóxico ¿Soy yo? Búsquedas e interminables pruebas de "¿Soy yo el problema?", Respire hondo.

Este no es un cuestionario sobre “qué tan tóxico eres” diseñado para avergonzarte. Esta es una oportunidad para tomar conciencia de sí mismo. Creado por un clínico psicólogo Con una maestría en el campo, este cuestionario de 10 preguntas te ayudará a ver si hay algo que estás haciendo que está condenando tu relación.

A menudo hacemos cosas sin malas intenciones, simplemente no nos damos cuenta del impacto negativo de nuestras acciones. Es por eso que nadie está aquí para culparte por los comportamientos tóxicos que puedas estar mostrando. Más bien, estamos aquí para ayudarle a rectificarlos. ¿Eres un buen comunicador? ¿Das prioridad a los sentimientos de tu pareja? Este cuestionario le hará preguntas que pueden resultarle difíciles de responder. Sólo recuerda ser honesto.

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Frecuentes

1. ¿Con qué frecuencia criticas las acciones o decisiones de tu pareja?

Rara vez o nunca
En ocasiones puntuales
Preguntas

2. Cuando surgen conflictos, ¿cómo reacciona usted normalmente?

Intento comunicarme con calma y encontrar una solución.
Puede que me enfade, pero normalmente trato de hablar de las cosas.
Tiendo a enojarme o ponerme a la defensiva y podría decir cosas hirientes.

3. ¿Sientes a menudo la necesidad de controlar lo que hace tu pareja o con quién pasa el tiempo?

No, confío en mi pareja y respeto su independencia.
A veces, pero trato de darles espacio.
Sí, me siento ansioso o celoso cuando no están conmigo.

4. ¿Cómo manejas los desacuerdos en la relación?

Escucho la perspectiva de mi pareja y trato de entender su punto de vista.
Podría discutir, pero en última instancia quiero llegar a un acuerdo.
Tiendo a dominar la conversación o callar sus opiniones.

5. ¿Alguna vez has hecho sentir culpable a tu pareja para que haga algo que no quería hacer?

No, respeto sus límites.
Quizás sin querer, pero trato de evitarlo.
Sí, he utilizado la culpa o la manipulación para salirme con la mía.

6. ¿Te disculpas cuando has herido los sentimientos de tu pareja?

Sí, reconozco mis errores y trato de enmendarlos.
A veces, pero me cuesta admitir cuando me equivoco.
No, no creo que haya hecho nada malo.

7. ¿Cómo manejas los logros o éxitos de tu pareja?

Estoy realmente feliz por ellos y celebro sus logros.
Puede que sienta una punzada de celos, pero trato de brindar apoyo.
Siento resentimiento o envidia y le resto importancia a sus logros.

8. ¿Eres capaz de darle espacio e independencia a tu pareja?

Sí, entiendo la importancia de tener intereses y actividades individuales. – 1
A veces, pero lucho contra la sensación de inseguridad cuando no están cerca. – 2
No, prefiero pasar todo mi tiempo con ellos y enojarme cuando quieren tiempo a solas. – 3

9. ¿Cómo reaccionas cuando tu pareja pasa tiempo con amigos o familiares sin ti?

Me alegra que estén pasando tiempo con sus seres queridos y lo fomenten.
Puede que me sienta un poco solo, pero confío en ellos y en sus relaciones.
Me siento descuidado o abandonado y puedo expresar resentimiento o enojo.

10. ¿Alguna vez has hecho que tu pareja se sienta culpable por priorizar sus propias necesidades u objetivos?

No, creo que es importante que ambos persigamos nuestros sueños.
Quizás sin querer, pero trato de ser solidario.
Sí, les he hecho sentir culpables por no ponerme a mí en primer lugar.

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