5 posiciones de yoga que pueden impulsar tu vida sexual

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Yoga para mejorar tu vida sexual

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El yoga aporta fuerza a nuestra mente, tonifica el cuerpo, ayuda a liberar estrés, mental y emocional, y ayuda en la flexibilidad de los músculos. Y si eso no te permite dedicarte a practicar yoga una vez a la semana, aquí tienes un dato curioso: el yoga también eleva tu vida sexual. Crea un pasillo para interconectar tu mente con tu cuerpo. Con el tiempo, se observa una flexibilidad en los músculos que seguramente mejorará su vida sexual.

Estas posturas fortalecen tu región pélvica, mejoran la circulación y enfrían tu mente para tener relaciones orgásmicas debajo de las sábanas.

1. Postura de la paloma

También conocida como Kapothasana en términos estrictos de yoga, esta postura a menudo se denomina el Rey de los abridores de cadera. Esta postura fortalece la región pélvica. Es una forma de trabajar la región pélvica, abriendo al mismo tiempo la cadera. Es fácil de ejecutar.

Empiece a cuatro patas. Lentamente, mueva la rodilla izquierda hacia adelante, hacia la derecha. Estire la pierna derecha hacia atrás. Esto provoca un estiramiento en la cadera derecha. Puedes estirarte más moviendo la rodilla izquierda más hacia la derecha mientras estiras aún más la pierna derecha. Mantén la posición durante diez respiraciones. Esta posición alivia la tensión en la cadera. Esto también es útil para disminuir los dolores menstruales.

2. Pose de puente

Conocido como Sethubanthasana. Esta postura ayuda a fortalecer la región pélvica. Se aprietan los músculos pélvicos, lo que ayuda a lograr mejores orgasmos.

Comience acostado boca arriba, con los pies en el suelo y las rodillas dobladas. Las palmas deben colocarse planas sobre el suelo. Exhala mientras levantas las caderas lentamente involucrando las piernas y los glúteos. Mantenga la postura durante cinco respiraciones y luego recuéstese lentamente en el suelo, exhalando.

3. Postura de bebé feliz

La postura de Ananda Balasana. Esto se puede ejecutar con bastante facilidad. Es beneficioso para la columna. Regula una liberación más profunda en las ingles, aumenta la circulación en la región pélvica y, al igual que la postura de la paloma, abre la cadera. Esta postura libera todo tipo de tensiones en la región pélvica para una vida sexual más placentera y flexible.

Acuéstese cómodamente boca arriba. Luego lleva las rodillas al pecho. Separe las rodillas y los dedos de cada pie. Sujétalo a los lados de los dedos de los pies o del meñique. Mantén la posición durante quince respiraciones. Para salir, suelte el agarre, acerque las rodillas, rodee las piernas con los brazos y baje lentamente los pies al suelo.

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4. Postura del gato y la vaca

También conocida como Marjaryasana. Una maravillosa postura de yoga que trabaja con los músculos Kegel, los músculos responsables de los orgasmos.

Comience con la posición de la mesa. Las muñecas y las rodillas están paralelas a los hombros y las caderas. Inhala y arquea la espalda, con la cabeza hacia arriba alejando el pecho del vientre. Ésta es la posición de la vaca. Mientras exhala, acerque la cabeza al pecho, el pecho hacia el abdomen y levante ligeramente la espalda hacia el techo. Esta es la pose del gato. Esto es similar a un gato que estira su espalda. Es importante recordar la inhalación y la exhalación para esta postura. Inhala para la postura de la vaca, exhala para la postura del gato.

5. Plegado hacia adelante con las piernas anchas

Conocida como Prasarita Padottasana. Esta postura ayuda a abrir las caderas, aumenta la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo y aumenta el flujo sanguíneo en la región pélvica. Esto ayuda a aumentar la libido baja al hacer circular el flujo sanguíneo.

Comienza con la postura de la montaña. Separe sus sensaciones a una distancia de 3 a 4 pies. Con la mano, baje la cabeza al suelo hasta que la toque. Ejerza presión sobre sus pies y separe las piernas lentamente y empuje las caderas hacia el techo. Mantenga durante 3-4 respiraciones. Para volver a subir, coloca los brazos a los lados e inhala mientras regresas a la posición inicial.

Considerándolo todo, el Yoga es como Papá Noel. Trae todo tipo de regalos maravillosos a nuestras vidas. Al igual que Santa Claus, puedes creer en ello o no, pero todos somos felices cuando cosechamos los beneficios, ¿verdad?

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