Se habla mucho de las razones para estar con alguien: sentimientos, emociones, una visión compartida de un futuro juntos. Pero ¿qué hay de saber cuándo terminar una relación y alejarse? Romper con alguien a quien amas o de quien alguna vez estuviste enamorado nunca es fácil. El peso de todas esas esperanzas y sueños, todas esas promesas, todos esos sentimientos te hace querer aferrarte.
A menudo, las personas permanecen en relaciones problemáticas o sin futuro mucho más tiempo del que deberían porque no están seguras de si sus razones para terminar una relación son lo suficientemente sólidas. O simplemente porque se aferran a la esperanza de que si se esfuerzan un poco más, demuestran un poco más de amor, se esfuerzan un poco más, las cosas mejorarán y tendrán la conexión que una vez tuvieron, o que siempre han deseado.
Sin embargo, esa esperanza no siempre se materializa. Pero ¿cómo saber cuándo dejar de intentarlo y actuar según ese deseo subyacente de rendirse y seguir adelante? Te ayudamos a descubrirlo con la ayuda de un psicoterapeuta. Gopa Khan (Maestría en Psicología del Asesoramiento, M.Ed), que se especializa en asesoramiento matrimonial y familiar.
Cuándo terminar una relación: 18 situaciones totalmente válidas
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¿Te has preguntado alguna vez si debería terminar con mi pareja, pero no te decides? Quizás porque una parte de ti aún cree que si sigues intentándolo, los problemas que te hacen reconsiderar la relación se resolverán y todo saldrá bien. O quizás la idea de terminar y empezar de nuevo te parece demasiado abrumadora, y has estado dándole largas, posponiendo lo inevitable.
De cualquier manera, el hecho de que hayas estado pensando en romper con alguien a quien amas, o de quien alguna vez estuviste enamorado, sugiere que hay algunas banderas rojas en la relaciónHacer la vista gorda no los hará desaparecer. Si a pesar de tus mejores esfuerzos no has logrado resolver tus problemas, es un claro indicador de que podría ser el momento de terminar la relación y seguir adelante. Aquí tienes 20 situaciones en las que terminar una relación es la mejor alternativa a seguir adelante e intentar que las cosas funcionen:
1. La relación es abusiva
Ya sea físico, emocional o verbal, el abuso no es algo que se pueda pasar por alto. El primer indicio de abuso debería ser motivo suficiente para terminar una relación, sin importar cuán emocionalmente involucrado estés, y seguir adelante. Sin embargo, el problema con las relaciones abusivas es que los abusadores a menudo expresan remordimiento por sus acciones y prometen cambiar su comportamiento. Eso es lo que mantiene a las víctimas atrapadas en tales relaciones.
A menos que tu pareja cumpla estas promesas con un esfuerzo real y tangible para cambiar sus patrones, no hay razón para darle otra oportunidad. También es posible que su naturaleza abusiva provenga de un pasado traumático, por lo que podrías sentirte tentado a perdonarlo o incluso a sentir compasión por él.
Sin embargo, la inconsistencia en el comportamiento, los ataques verbales y el miedo a... argumentos de relación El contacto físico puede causar estragos en tu mente. Si no te defiendes, puede ser increíblemente perjudicial para tu psique. Cumbre Está de acuerdo en que el abuso es uno de los más comunes. Dice: «La mayoría de las personas terminan esperando años a que su pareja cambie, solo para finalmente darse cuenta de que el cambio nunca ocurrirá».
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2. Han traicionado tu confianza.
Una violación de la confianza es una de las razones más comunes por las que las relaciones fracasan, y si es así, no te equivocas al preguntarte: "¿Debería romper con mi pareja?". El engaño, las mentiras, el secretismo o la traición en cualquier otra forma erosionan los cimientos mismos de una relación, lo que dificulta la reconciliación de las parejas.
Es posible que no puedas perdona a tu parejaY, a falta de un perdón sincero y sincero, la relación seguirá plagada de resentimiento y amargura. Es mejor alejarse y empezar de nuevo que permanecer en una relación que se ha vuelto tóxica debido a problemas de confianza y resentimiento.
Gopa dice: «Si la pareja que cometió el error está sinceramente arrepentida, las cosas pueden mejorar con el tiempo y con el apoyo y la ayuda adecuados. Pero si la traición continúa, la persona traicionada debe comprender que la relación que intenta rescatar no existe».
3. Se niegan a cambiar
¿Tu pareja, por lo demás perfecta, tiene algún mal hábito que no puedes tolerar? Por ejemplo, beber, fumar, jugar en exceso, adicción a las drogas¿Malas decisiones financieras, etc.? Porque este tipo de cosas pueden abrir una gran brecha entre ustedes. El problema puede agravarse si, a pesar de sus mejores esfuerzos, se niegan a cambiar.
Sander, un joven emprendedor de Nueva York, dice: «Viví en el dilema de "¿Debería terminar la relación?" durante mucho tiempo antes de romper mi relación de cinco años con Amy. Su adicción a las compras y su enorme deuda de tarjetas de crédito nos generaban mucho estrés a ambos. Y no había señales de que ella hiciera ningún esfuerzo por mejorar. Pero debido a su historial de autolesiones, no pude irme de inmediato, aunque tenía suficientes razones para hacerlo».
Gopa aconseja: «En caso de adicción o problemas de salud mental, decidir si terminar una relación y cuándo hacerlo puede ser extremadamente difícil para una persona, especialmente si ha asumido el rol de cuidador. Solo cuando se dan cuenta de que no pueden rescatar a alguien a menos que deseen cambiar para mejor, pueden priorizar su supervivencia sobre la relación».
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4. Se están frenando mutuamente
A veces, las relaciones terminan no por falta de amor o compromiso mutuo, sino simplemente porque estar con tu pareja te impide convertirte en la versión de ti mismo que aspiras a ser. Aunque pueda parecer egocéntrico, es sin duda una de las razones válidas para romper con alguien a quien aún amas.
¿Tienes sueños que quieres cumplir? ¿Estás sacrificando tus aspiraciones para quedarte con tu pareja? Quizás recibiste una gran oportunidad en Nueva York que tuviste que rechazar porque tu pareja no quiere mudarse de Los Ángeles. Si no pueden encontrar un punto medio donde puedan seguir juntos y no renunciar a sus ambiciones, podría ser... provocar resentimiento en la relación. En tales circunstancias, lo mejor es terminar una relación sin hacerse más daño mutuamente.
Puede ser difícil terminar una relación cuando amas a tu pareja. Sin embargo, si ambos desean cosas diferentes en la vida, la relación no será fácil de mantener a largo plazo. "Nos hemos comprometido" o "Aún tenemos sentimientos" no son razones suficientes para seguir en una relación si sabotean tu crecimiento personal, dice Gopa.
5. Estás constantemente peleando
Cuando buscas razones convincentes para no seguir en una relación, quedar atrapado en un ciclo interminable de peleas sin duda cuenta. Si bien toda relación tiene su cuota de conflicto, si las peleas y discusiones son todo a lo que se reduce una relación, esto indica que la relación se está desmoronando.
Cuando tus conversaciones cotidianas se convierten en peleas verbales, pueden afectar tu salud mental y tu relación. Gopa dice: "Estas relaciones son emocional, mental y físicamente agotadoras, e impactan todos los aspectos de la vida de ambos. Es como vivir en una zona de guerra, donde estás constantemente alerta y caminando sobre cáscaras de huevo, por temor a que el más mínimo detonante desencadenara otro ciclo de disputas, gritos y discusiones”.
6. Tus necesidades no están siendo satisfechas
Las necesidades insatisfechas son una de las razones más válidas para romper con una pareja. Cuando tu pareja no le da suficiente importancia a tus necesidades o deseos, empiezas a sentirte invalidado. Con el tiempo, esto no solo puede eclipsar el amor que sientes por ella, sino que los constantes rechazos y desprecios de tu pareja también minan tu autoestima.
“Si la relación no es satisfactoria e incluso tu más necesidades emocionales básicas "Si no se cumplen tus expectativas, seguir adelante solo significa incurrir en la infelicidad y el descontento", dice Gopa. Recuerda, tienes derecho a terminar la relación que te hace sentir incompleto, solo o irrespetado.
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7. Te has distanciado
No le preguntas a tu pareja cómo estuvo su día. Puedes pasar días sin llamarla ni escribirle y ni siquiera extrañas la comunicación. Quizás no te sientes conectado emocional ni físicamente con ella. Escasean las caricias cariñosas y no sensuales, como un abrazo cálido o tomarle la mano, y mucho menos los momentos íntimos. Puede que ames a tu pareja, pero no estás enamorado de ella. Y un buen día te das cuenta de que llevas dos vidas separadas que pueden transcurrir paralelas, pero rara vez se cruzan.
En otras palabras, tienes distanciadoEn una situación como esta, si te preguntas constantemente: "¿Debería terminar con mi pareja?", reflexiona sobre ello. Porque cuando apenas puedes estar o hablar con tu pareja, es una señal de que tu relación está fracasando. Si bien es difícil mantener la misma pasión que al principio, una relación está muerta cuando la indiferencia se apodera de ti, y esa es razón suficiente para terminarla.
8. Te has cansado de tu relación.
Muchas personas continúan en una relación porque no quieren desperdiciar el tiempo y la energía que han invertido. Al mismo tiempo, la idea de esforzarse y trabajar para solucionar los problemas que afectan la conexión, ya sea la pérdida de la chispa romántica o la complacencia,... aburrimiento en la relación—Parece agotador. Probablemente porque te has esforzado por mejorar tu relación, pero sin éxito.
Y así, te conformas con "es lo que es". Pero ¿de qué sirve estar con alguien si ya no disfrutas del tiempo juntos, tienes conversaciones incómodas e interacciones forzadas? Si la idea de estar con tu pareja ya no te emociona, si prefieres hacer cualquier otra cosa que estar a solas con ella, si no recuerdas la última vez que experimentaste alegría y risas con tu pareja, entonces es cuando deberías terminar una relación.
9. Tu pareja ha dejado de esforzarse por ti
Si usted ha estado poniendo todo el esfuerzo en la relación mientras su pareja no se presenta ni hace su parte, puede encontrarse en una situación emocionalmente agotadora en la que, por un lado, sigue esperando contra toda esperanza que las cosas mejoren y, al mismo tiempo, se pregunta si debe terminar una relación y cuándo hacerlo.
Puede ser difícil aceptar que la persona que amas no te corresponde como necesitas, pero eso sucede con más frecuencia de lo que crees. Cuando esto sucede, debes tomar decisiones difíciles por el bien de tu bienestar emocional.
Una relación unilateral no puede durar mucho tiempo, e incluso si te esfuerzas al máximo para que funcione, será a costa de sufrir constante angustia y dolor. A pesar de todo ese trauma emocional, seguirás sin estar contento porque tu pareja no cumplirá con tus necesidades y expectativas. Lo mejor es que te liberes de esta miseria cuanto antes, porque mereces estar con alguien que sí lo sea. profundamente enamorado contigo, te escucha, te quiere en su vida y te valora por lo que eres.
10. No son sexualmente compatibles
La falta de compatibilidad sexual puede generar una gran tensión en la relación de pareja. Si bien es natural que el deseo sexual disminuya después de un tiempo considerable, una discrepancia total en las necesidades sexuales puede volver la relación insoportable.
Si tu pareja no presta atención a tus necesidades, solo se preocupa por su placer o te hace sentir culpable para que consientas tener relaciones sexuales cuando no lo deseas, no se trata de una relación igualitaria e incluso podría ser una posición bastante peligrosa. También denota una cierta cantidad de egoísmoIncluso si otros aspectos de su relación parecen estar bien equilibrados, la falta de gratificación sexual puede generar resentimiento, amargura y desprecio, lo cual puede afectar incluso las relaciones más sólidas.
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11. Tienes diferencias culturales, raciales o religiosas insuperables.
Idealmente, se supone que el amor trasciende las diferencias raciales, religiosas o culturales, pero si una pareja no tiene la madurez para reconciliarse con sus disparidades inherentes, pueden surgir problemas. Gopa explica: "Las cosas que parecían geniales o lindas en las primeras etapas de la relación pueden convertirse más tarde en una importante manzana de la discordia entre la pareja. Las diferencias cotidianas que no se pueden resolver mediante la comunicación o el diálogo pueden dar lugar a discusiones volátiles y desencadenar diferencias irreconciliables. A menudo, las parejas en comunidades interreligiosas, interraciales o matrimonios interculturales “A los jóvenes les resulta difícil adaptarse, especialmente si son rígidos en cuanto a su fe y sus tradiciones”.
De igual manera, los hábitos y estilos de vida dictados por la religión pueden ser difíciles de cambiar, y cualquier intento de una pareja por convertir a su pareja a su estilo de vida puede generar conflictos, especialmente si no lo hace voluntariamente. Si su pareja cuestiona su identidad, fe y estilo de vida, la relación puede desmoronarse.
12. Fantaseas con otra persona.
Es perfectamente natural tener enamoramientos fugaces o sentirse atraído momentáneamente por otra persona durante una relación. Sin embargo, fugaz y momentáneamente son las palabras clave. Si te encuentras creando sueños y fantasías, no en torno a tu pareja, sino en torno a otra persona, es una señal inequívoca de problemas.
“En cierto modo, esto es una forma de trampa emocional En un matrimonio. Traté un caso en el que un hombre mantenía llamadas nocturnas con mujeres desconocidas, veía pornografía y compartía sus fantasías con su pareja, lo que le provocaba una inseguridad extrema. La mujer se sentía incapaz e incapaz de confiar o respetar a su cónyuge. La incapacidad para gestionar un matrimonio con madurez puede generar frustración y desamor, y es sin duda una de las razones para terminar una relación amorosa", dice Gopa.
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13. Ya no te sientes emocionalmente seguro
Cuando a tu relación le falta seguridad emocionalYa no puedes expresar tus sentimientos sin temor a ser juzgado, desestimado o ridiculizado. Como resultado, empiezas a encerrarte en ti mismo, lo que, a su vez, erosiona la vulnerabilidad y la intimidad en la relación. ¿El resultado? Tú y tu pareja se vuelven emocionalmente distantes y retraídos, se sienten solos a pesar de estar en una relación y, poco a poco, empiezan a resentirse mutuamente.
La falta de seguridad emocional puede convertir a las parejas en extraños. Si tu pareja se cierra emocionalmente o ignora tus sentimientos, puedes empezar a sentirte cada vez más desconectado de ella. Pronto, puede que ni siquiera estés seguro de lo que sientes por ella, dice Gopa. Si alguna vez te has preguntado: "¿Cómo se siente desenamorarse?", aquí tienes la respuesta. Si es lo que has estado experimentando, es hora de dejar de preguntarte cuándo terminar una relación y empezar a pensar en cómo.
14. Los objetivos de tu vida no se alinean
Quieres un estilo de vida ajetreado, pero tu pareja prefiere una vida más relajada. Quieres ser... sin hijos por elección Pero tu pareja siempre ha soñado con tener una familia numerosa. Eres un adicto en recuperación, pero tu pareja insiste en beber todos los fines de semana. Estas metas tan diferentes pueden poner en duda la longevidad de su relación.
Ya sean metas profesionales, preferencias de estilo de vida o el deseo de tener hijos, la falta de coincidencia de objetivos puede convertirse en una fuente constante de conflicto en una relación, y buscar la manera de permanecer juntos significa arriesgarse a una insatisfacción a largo plazo. "Las parejas se distancian cuando sus objetivos vitales divergen. Sin una visión compartida sobre aspectos clave como la familia, la carrera o el estilo de vida, una relación puede perder rumbo", afirma Gopa.
15. Hay negatividad o crítica constante.
La crítica es una de las Los cuatro jinetes del Apocalipsis en una relación, según el reconocido psicólogo y experto en relaciones, el Dr. John Gottman. Si tu Tu pareja te critica constantemente o se fija en tus defectos sin prestar atención a lo que aportas a la relación, puede hacerte sentir poco valorado.
Esta negatividad crónica erosiona la autoestima y propicia un entorno hostil, plagado de actitud defensiva, desprecio y evasivas (los otros tres jinetes). ¿Cuánto tiempo puedes seguir por este camino antes de que todo se desmorone por completo? No demasiado. Así que, si te encuentras en esa situación, quizá sea prudente reducir las pérdidas y seguir adelante.
16. Te has vuelto emocional o físicamente distante.
No es inusual que las parejas, especialmente en relaciones largas, pasen por momentos de distanciamiento emocional o físico. Sin embargo, cuando esta distancia se convierte en algo permanente y no solo una fase pasajera, es una señal de que la relación está fallando. Tanto la intimidad física como la emocional son esenciales para mantener y nutrir la conexión entre dos personas.
Los actos de intimidad física, como abrazarse, besarse y tomarse de la mano, transmiten afecto y hacen que las personas se sientan amadas y deseadas. Asimismo, la intimidad emocional propicia la vulnerabilidad y la confianza. En el ausencia de afecto e intimidadQuizás te preocupes: "Siento que mi relación se está desmoronando". Y no te equivocas. La pregunta es: ¿pueden tú y tu pareja encontrar la manera de superar esta distancia, o sería mejor que se separaran?
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17. Hay una falta de respeto mutuo.
El respeto es uno de los pilares más subestimados de cualquier relación saludableSi bien se considera que el amor es el pegamento que une a dos personas, en realidad es el respeto lo que sustenta la unión a largo plazo. «El amor no puede perdurar mucho tiempo sin respeto mutuo, y una relación sin respeto está condenada al fracaso», afirma Gopa.
Si tu pareja te falta el respeto, ya sea con comentarios despectivos, comportamiento controlador o desprecio por los límites, las interacciones cotidianas pueden erosionar la confianza y el amor con el tiempo. Sin el respeto, el amor y la confianza, ¿qué queda realmente? ¿Tiene sentido preguntarse cuándo terminar una relación en una situación así?
18. Te sientes aliviado ante la idea de romper.
Si te has preguntado si terminar una relación y cuándo, tómate un momento para imaginar cómo se sentiría. ¿Sientes una sensación de alivio o la idea de dejar ir a tu pareja te deja con un nudo en el estómago? Si es lo primero, solo queda una cosa por hacer: dar el paso al frente y desconectar.
Cuando la idea de terminar las cosas trae más paz que tristeza, la relación ha seguido su curso. “Permanecer en una relación por costumbre o miedo a estar solo "Puede ser emocionalmente agotador", dice Gopa. Si por eso has estado posponiendo la ruptura con tu pareja, ármate de valor y quítate la curita de una vez. No tiene sentido darle vueltas a algo que ya está hecho.
Terminar una relación: la manera correcta de hacerlo
No importa cuán fuertes sean tus razones para terminar con tu pareja, terminar una relación nunca es una experiencia agradable. Es inevitable que haya dolor, sufrimiento e ira en ambas partes. Cuanto más tiempo lleven juntos, más difícil será tener la conversación. Sin embargo, es importante manejar esta conversación con sensibilidad y madurez para no exacerbar los sentimientos de dolor y sufrimiento de ambas partes. Para ello, aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta:
- Primero que nada, nunca terminar una relación por un mensaje de texto A menos que la relación haya sido abusiva y temas por tu seguridad o que tu pareja haya sido tan terrible que sientas que no le debes una explicación.
- Sé honesto con tus razones para terminar la relación y explícales claramente qué salió mal. Es una cortesía básica ofrecer un cierre adecuado cuando eres tú quien decidió irse.
- Al mismo tiempo, evite echar culpas a otros y sea un poco empático también con su estado mental.
- Ser amigo de un ex A menudo no nos sienta bien a muchos de nosotros. Así que, antes de irte, establece límites claros para la comunicación futura.
Preguntas Frecuentes
Tienes que ser honesto sobre por qué quieres terminar una relación. Porque cualquier mentira o error podría causar más dolor y sufrimiento. Haz que la conversación sea lo más positiva posible, discúlpate por cualquier daño que hayas podido causarle y evita las acusaciones y culpar a tu futura expareja.
El engaño, la infidelidad, las mentiras, la negativa a cambiar y la falta de atención a las necesidades de tu pareja cuando te busca apoyo son buenas razones para terminar una relación. Un par de discusiones, un malentendido, un error genuino, una pareja que no se lleva bien, el cambio natural de apariencia de la pareja con la edad: todas estas son malas razones para terminar una relación.
Nunca es fácil terminar una relación, pero puedes terminarla en buenos términos al alejarte poco a poco de ella. Tómate tu tiempo y asegúrate poco a poco de que tu pareja sepa que no estás contento con ella. Charlas honestas o buscar la ayuda de un terapeuta también pueden marcar la diferencia.
Si alguno de los socios ha cometido un error genuino y está dispuesto a rectificarlo, asumir la responsabilidad y hacer todo lo posible para evitarlo, tiene sentido llegar a un acuerdo en la relación y darle otra oportunidad.
Consejos clave
- No lo pienses dos veces antes de terminar una relación abusiva
- La infidelidad es uno de los principales factores que pueden romper una pareja.
- Que tus necesidades emocionales, intelectuales y físicas no se satisfagan es una razón suficiente para terminar una relación.
- Si usted y su pareja están en constantes peleas o se impiden mutuamente explorar su máximo potencial, rompan la relación.
- Aléjate si no te sientes conectado con ellos o la relación ya no es divertida.
- Las diferencias culturales, raciales o religiosas evidentes son razones justificables para dejar a tu pareja.
Conclusión
Aunque los ajustes y los compromisos son esenciales para una relación duradera, nunca reniegues de tus sentimientos. Tus sentimientos son válidos, al igual que tus necesidades. Si no se satisfacen tus necesidades, te sientes constantemente infeliz, te sientes aislado y solo, o no te gusta la persona en la que te estás convirtiendo gracias a tu relación, tienes todo el derecho a priorizarte y alejarte, sin importar cuánto tiempo lleven juntos. Recuerda, solo se vive una vez, y no deberías dejar que una relación te impida vivir tu mejor vida.
¿Qué tan pronto puedes empezar a tener citas nuevamente después de una ruptura?
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