Problemas de comunicación en la pareja

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La comunicación siempre es recíproca. No puedes hablar de ti y cerrarte cuando tu pareja quiere hacer lo mismo. Quizás digas: "¡Yo no hago eso!". Pero cada vez que respondes con: "Ay, no es para tanto" o "Esto no es nada comparado con lo que estoy pasando" o "Bueno, lo hecho, hecho está, sigue adelante", inconscientemente has cerrado su línea de comunicación. Y este es solo uno de los muchos errores de comunicación inconscientes que cometemos al conectar con nuestras parejas. ¡Sigue leyendo para descubrir más!

Los 5 errores de comunicación más comunes en el matrimonio

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La comunicación va mucho más allá de hablar y lanzarle palabras a tu pareja. Que hayas reflexionado, procesado tus sentimientos sobre una pelea hace una semana y decidido contarle durante la cena cómo te hizo sentir no significa que domines por completo la comunicación efectiva entre parejas.

Hay mucho más para resolución de conflictos Y una comunicación eficaz. Comunicarse correctamente con su pareja implica trabajar por un objetivo común: maximizar la comprensión y el vínculo en la relación. Puede lograrlo siendo consciente de los siguientes errores de comunicación que podría estar cometiendo actualmente:

1. Centrarse únicamente en la información verbal

La comunicación verdadera incluye señales verbales y no verbales. Sin embargo, después de vivir con nuestras parejas durante un tiempo, empezamos a pasar por alto las señales no verbales que nos envían y tendemos a centrarnos en la comunicación verbal, especialmente durante una discusión. Si acabas de terminar una discusión importante con tu pareja y estás furioso, simplemente respira hondo y recuerda los días que han pasado, lo que ha provocado la discusión reciente.

Ahí está la respuesta a cómo Mejorar la comunicacion En el matrimonio. ¿Tu pareja te daba señales no verbales de que ansiaba más cercanía, quería hablar o intentaba compartir algo que le pasaba? Podrían ser desde sentarse a tu lado cuando trabajas, intentar abrazarte por detrás, iniciar una conversación sobre el trabajo, etc. Asegúrate de estar siempre atento y ser receptivo a estas señales no verbales.

La comunicación incluye señales tanto verbales como no verbales.

2. Lectura de la mente

¿Cuántas veces te ha pasado que tu pareja empieza a explicar algo y tú dices "Sé lo que quieres decir..."? Este es el error cognitivo llamado "lectura de mentes", que cometes al comunicarte con tu cónyuge. En este paradigma, uno de los cónyuges asume que entiende lo que el otro piensa o dice. Probablemente no sea la mejor manera de proceder, ya que puede llevar a consecuencias aún mayores. argumentos de relación con tu compañero.

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Nunca olvides que tú y tu pareja crecieron en vidas diferentes antes de conocerse, y que, por cada punto de vista que tengas, probablemente él tenga otro. Cuando dices que "sabes" lo que va a decir, básicamente le haces sentir que insiste en lo mismo una y otra vez, y que eres demasiado cerrado de mente como para darle la oportunidad de exponer su punto de vista.

3. Sobrecompensación por «ataques» imaginarios

Esto es, en cierto modo, una extensión de la tendencia a leer la mente. A veces, en una discusión, o incluso en una conversación normal, algo te impacta y presumes que tu pareja se está burlando, rechazando o invalidando algo sobre ti o... faltándote el respeto Y respondes con vehemencia a este presunto ataque. Esto da lugar a una especie de profecía autocumplida, y tu pareja termina diciendo lo que temías que dijera.

Para evitar este tipo de problemas de comunicación en el matrimonio, en el momento en que sientas que te pones a la defensiva, detente y pregúntale con calma a tu pareja: "Siento que estás tratando de decir xyz... ¿es así?".

4. Confundir emociones con convicciones

Las emociones humanas son respuestas instintivas, a menudo biológicas, a nuestras interpretaciones de los acontecimientos. Son intensas pero fugaces, y si dejamos que guíen nuestro comportamiento, a veces terminamos arrepintiéndonos de haber dicho... cosas hirientesEl mismo principio se aplica a la interpretación de lo que dice tu pareja cuando está emocionalmente cargada.

En la comunicación de pareja, uno de los errores más comunes es asumir que sus verbalizaciones emocionales son sus actitudes y creencias permanentes. Para contrarrestar una respuesta explosiva, pregúntale a tu pareja: "¿Es esto lo que SIENTE ahora mismo o es lo que normalmente crees?".

5. Dejar que otros hablen por ti

Sí, los problemas de comunicación en el matrimonio realmente empiezan aquí. El error más perjudicial que puedes cometer en la comunicación con tu pareja es permitir que tus padres o tus amigos intervengan por ti. Créenos cuando te decimos que, por mucho que te quieran tus padres, nunca podrán ponerse en tu lugar ni en el de tu pareja. Solo conseguirás que tu pareja se sienta acorralada y atacada, lo que se manifestará en amargura y... resentimiento en el matrimonio o retiro en el futuro.

Los estudios sobre comunicación de pareja afirman: “Es importante que ambos miembros de la pareja comprendan que su relación es más importante que la de sus padres, y que la comunicación con ellos nunca debe incluir información negativa sobre la pareja, ya que debe abordarse con el cónyuge”. ¡Palabras para vivir, decimos!

Preguntas Frecuentes

1. ¿Qué causa la mala comunicación en las relaciones?

Echar la culpa a otros, Hacer suposiciones sobre lo que siente la otra persona y no escuchar a su pareja lo suficientemente bien puede conducir a un problema de comunicación en la relación.

2. ¿La comunicación excesiva es mala en una relación?

Quizás no. Expresarte con total sinceridad a tu pareja no es tan malo, a menos que empieces a abrumarla con tus preocupaciones. Si tu pareja se siente saturada y agotada con lo que le dices, quizá sea hora de dar un paso atrás.

Para resumir

Si bien existen muchos matices en el delicado equilibrio de cómo mejorar la comunicación en un matrimonio, si tienes en cuenta estos cinco consejos, ¡podrás construir una relación sólida entre tú y tu pareja! Si aún te cuesta mantener una comunicación sana, buscar ayuda profesional siempre es una buena idea. Reservar una sesión con el panel de consejeros de Bonobology que pueden ayudarte a mejorar la dinámica de tus relaciones

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