¿Sabes qué es difícil? Mantener una relación sana y fuerte a largo plazo. Es fácil enamorarse, disfrutar los primeros días y emocionarse, pero es muy distinto mantenerse enamorado cuando las cosas se ponen serias. Y seamos realistas, hay demasiadas parejas rompiendo a diestro y siniestro. Es suficiente para darte ganas de tirar la toalla antes de siquiera intentar descubrir cómo hacer que una relación dure.
Pero escuchen. Hay esperanza para todos los enamorados. Hay parejas que saben cómo hacer que su amor perdure, pase lo que pase. Y no, no es solo para Instagram ni para presumir con sus amigos. Estas parejas tienen un vínculo fuerte basado en el respeto, la honestidad y una atracción loca.
Ahora, sé que estás pensando: "Genial. ¿Pero cómo lo hacen? ¿Cómo alargar una relación?". Bueno, amigo, no hay una solución universal. Te ofrecemos información, consultando con... Susma PerlaPracticante de PNL y coach de relaciones. También incluimos otras opiniones de expertos que te ayudarán a entender cómo lograr que una relación perdure. Pero hay aspectos que distinguen a estas relaciones duraderas del resto. Piensa en el respeto mutuo, la comunicación honesta y afrontar juntos los altibajos de la vida.
¿Qué hace que una relación dure?
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¿Listos para descubrir el secreto para que tu relación perdure? Pues déjenme decirles que no se trata solo de combinar ropa y publicar cursis en Instagram. Según estudios, hay ingredientes clave que pueden ayudarles a construir una relación sólida y duradera.
- La comunicación es el rey: De acuerdo a una estudio de la Biblioteca Nacional de MedicinaUna buena comunicación es esencial para una relación feliz y duradera. Así que, si no hablas con tu pareja, probablemente no durarás. Y con hablar, no me refiero solo a charlas triviales sobre el clima. Sería mejor que tuvieran una comunicación abierta y honesta sobre sus sentimientos, esperanzas y sueños. Y si no se te da bien expresarte, no te preocupes. Hay muchos recursos disponibles para ayudarte a aprender. cómo comunicarte mejor con tu pareja
- No te olvides de divertirte: De acuerdo a una estudio de la Universidad Estatal de UtahLas parejas que disfrutan de actividades divertidas juntas tienen más probabilidades de permanecer juntas. Así que anímense a planear una escapada de fin de semana o a probar un nuevo pasatiempo juntos. No importa lo que hagan, siempre y cuando disfruten de la compañía mutua y creen nuevos recuerdos juntos. Y si todo lo demás falla, siempre pueden jugar a Mario Kart y desatar su lado competitivo. No hay nada mejor que pasar tiempo juntos y divertirse.
- Seamos amables los unos con los otros: Según Investigación del Instituto GottmanLa amabilidad es un componente crucial de una relación duradera y comprometida. Así que sé considerado, cariñoso y considerado con tu pareja. Incluso pequeños gestos de amabilidad, como llevarle café a la cama o dejarle una nota de amor en su lonchera, pueden contribuir enormemente a fortalecer su vínculo. Y si necesitas inspiración, solo mira... The Bachelor y tomar notas sobre lo que no se debe hacer
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Estos ingredientes clave, combinados en las proporciones adecuadas, crean una deliciosa poción romántica de amor. Una poción que puede inducir y mantener el amor no solo en relaciones a largo plazo, sino también en nuevas relaciones. ¡Que comience la magia!
9 consejos de expertos para hacer que una relación dure para siempre
Hacer que una relación dure toda la vida requiere inversión y cuidado. No será color de rosa y hermosa todo el tiempo. Un matrimonio maravilloso no se consigue en bandeja. Como todo, requiere esfuerzo. Y una vez que aprendes a... Haz que el amor dure para siemprePuedes disfrutar de un romance de cuento de hadas toda la vida. «El problema con muchas parejas hoy en día es que lo quieren todo de su pareja: compañía, amor, cariño, seguridad económica y atracción física. Las expectativas son altas y, cuando no se cumplen, se decepcionan», dice Sushma.
Seamos realistas, todos queremos que nuestra historia de amor sea un cuento de hadas que dure para siempre. Pero la realidad es esta: las relaciones que perduran requieren mucho esfuerzo y esfuerzo. Nadie empieza una relación pensando en romper después de unos meses, pero desafortunadamente, sucede con demasiada frecuencia. Por eso es crucial saber cómo hacer que una relación dure más, especialmente durante los momentos difíciles, cuando solo vemos los detonantes de la ruptura. Cuando las cosas se ponen difíciles, necesitas estar equipado con las herramientas y la mentalidad adecuadas para superar los momentos difíciles y salir fortalecido.
En el mundo acelerado de hoy, hay tantas presiones y distracciones que pueden afectar incluso las relaciones más sólidas. Desde el estrés del trabajo hasta la tentación de las redes sociales, es fácil perder de vista lo importante. Pero la buena noticia es que construir una relación duradera con la persona que amas no tiene por qué ser una tarea abrumadora. Siguiendo algunos consejos clave y comprometiéndote a superar cualquier obstáculo que se te presente, puedes crear una relación sólida, saludable y plena que perdure en el tiempo. Todo se vuelve más fácil si estás con la persona adecuada.
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1. Esté dispuesto a que dure
Sushma dice: “El primer paso para construir una buena relación con tu pareja es DESEAR que dure. La mayoría de las personas apresurarse en una relación Basándose en sus sentimientos iniciales de atracción. Pero antes de entrar en una relación a largo plazo, ten claro lo que quieres y concéntrate en aprender a hacer que el amor dure para siempre.
“¿Estás completamente listo para construir una vida con esta persona? ¿Estás dispuesto a aceptarla con sus defectos y debilidades? Toda relación tiene sus problemas, pero si quieres que dure, buscarás soluciones y no solo te preocuparás por los problemas”, añade Sushma. Así que, para que la relación dure hasta el matrimonio, necesitas aprovechar al máximo el noviazgo. Porque los meses más difíciles en una relación son los posteriores a la luna de miel.
La mayoría de las relaciones no terminan porque las parejas dejen de amarse. La gente olvida cómo hacer que una relación perdure porque uno de los miembros de la pareja deja de brindarle al otro la atención, la comunicación, la seguridad y las afirmaciones que necesita. Así que, una vez que se toma la decisión de "para siempre", otros aspectos encajan. Es necesario entender que para mantener una relación para siempre, hay que trabajar para lograrla.
2. Acepta a tu pareja
Así que encontraste al amor de tu vida y estás listo para dar el salto. ¡Felicidades! Pero espera, ¿estás listo para lidiar con sus molestos hábitos y manías? Es fácil aceptar a tus seres queridos cuando se portan bien, pero ¿qué pasa cuando mastican con la boca abierta, roncan como un tren de carga o no mantienen las cosas en su lugar?
El período de citas idealmente debería ser un campo de pruebas. Después de la primera... la fase de luna de miel ha terminado Y cuando la pasión se apaga un poco, es hora de profundizar el vínculo. "Aquí es cuando evalúan los valores, hábitos, gustos y aversiones del otro. Salgan con los ojos abiertos y el corazón lleno de amor", dice Sushma.
Si quieres saber cómo hacer que el amor dure toda la vida, tienes que estar preparado para los altibajos. No siempre te va a gustar todo de tu pareja, al igual que a ella no le va a gustar todo de ti. Se trata de sopesar lo bueno y lo malo y decidir si lo bueno supera a lo malo. Y seamos realistas, nadie es perfecto. Aquí tienes algunos consejos para aceptar a la persona tal como es:
- Aprecia y honra las cualidades únicas de tu pareja, reconociendo que su individualidad agrega profundidad y riqueza a su relación.
- Cultivar una mentalidad compasiva que busque comprender las experiencias, sentimientos y perspectivas de su pareja, fomentando un entorno de empatía y apoyo mutuo.
- Establecer un espacio seguro y sin prejuicios donde ambos puedan expresar sus pensamientos, necesidades y preocupaciones, permitiendo una comunicación abierta y honesta que fortalezca el vínculo de aceptación entre ustedes dos.
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3. Expresa libremente tus sentimientos positivos hacia tu pareja.
Brinda Jacob, hotelera residente en Dubái, lleva casada casi 15 años y admite que aún siente el mismo amor por su esposo. Entre las pocas cosas en las que ella y su esposo son muy particulares se encuentran los cumplidos y los elogios sinceros. "Me encanta oír cosas buenas de mí", dice riendo. "Así que me aseguro de que mi esposo me diga lo bueno de mí y yo hago lo mismo por él".
Brinda admite que al principio fue difícil lograr que su reservado esposo se abriera, pero con los años, mediante una comunicación clara sobre sus necesidades y la disposición de su esposo a colaborar, pudieron encontrar maneras de demostrar amor y gratitud. "Por supuesto, yo también hago lo mismo por él. De hecho, porque era el caso clásico de un extrovertido..." saliendo con un introvertidoSolía preguntarme si podría hacer que mi relación durara hasta el matrimonio. Pero, afortunadamente, nos apoyamos mutuamente y hoy somos muy felices.
Incluso en la mayoría de las relaciones duraderas, las parejas se topan con el aburrimiento o empiezan a darse por sentado. Pero pequeños gestos como agradecer sinceramente una comida casera, comprar regalos cuando no hay una ocasión especial y enviar un mensaje coqueto en el trabajo pueden mantener la chispa y ayudar a construir una buena relación. Es importante hacer que la relación sea interesante, especialmente en esos momentos difíciles cuando nada parece funcionar entre ustedes. Busquen maneras de pasar tiempo de calidad juntos.
4. Olvida el pasado
Todos tenemos un pasado. Pero lo que sucedió en el pasado debe quedarse ahí. Nunca lo menciones durante una pelea o discusión, aunque pueda ser tentador culpar a otros en el calor del momento. Estos momentos pueden actuar como un boleto de ida al purgatorio de las relaciones. Sushma dice: "El principio de 'vivir el presente' también funciona bien en las relaciones. Una de las razones... Por qué fracasan las relaciones Es porque las peleas rara vez son sobre un solo tema.
El resentimiento del pasado sin resolver sigue aflorando, se intercambian malas palabras y, a veces, pequeños asuntos se intensifican. Para evitarlo, céntrate en el tema actual de desacuerdo y concéntrate en los aspectos relacionados cada vez que surja un conflicto. Aquí tienes algunas cosas que puedes tener en cuenta para evitar que los asuntos sin resolver se acumulen y destruyan tu relación como una bola de demolición:
- Comuníquese abierta y honestamente con su pareja sobre el tema.
- Practique la escucha activa para comprender las perspectivas de los demás.
- Identificar la causa raíz del problema y trabajar juntos para encontrar una solución.
- Estar dispuesto a comprometerse y hacer cambios para mejorar la situación.
- Busque ayuda profesional si es necesario para solucionar el problema.
5. Manténgase conectado con la ayuda de la tecnología
La gestión moderna de relaciones se basa en equilibrar la relación y una vida acelerada con la ayuda de la tecnología. Si están geográficamente separados, gestionar una relación a través de un teléfono inteligente es como jugar al Jenga en un trampolín: extremadamente difícil. Las relaciones a distancia pueden hacerte cuestionar todo, incluso tu cordura. Pero si estás con la persona adecuada y sigues encontrando... Temas de conversación para tu relación a distanciaLa distancia no puede separarlos.
Nancy, dueña de un salón de belleza, y su esposo Ram, llevan casi dos décadas en un matrimonio sólido, con Ram pasando la mayor parte del tiempo en el extranjero. "Es como jugar al escondite sin fin", dice, y añade: "Pero lo logramos asegurándonos de que nuestra conexión fuera más fuerte que la señal del wifi". ¿No es curiosa? Se trata simplemente de buena voluntad y creatividad. La monotonía nos afecta a todos. Entonces, ¿por qué no aceptarla y buscarle la vuelta? Cuanto más intentes que tu relación sea interesante, más cerca te sentirás de tu pareja.
Estas son algunas de las mejores formas que pueden ayudarle a mantenerse cerca de su pareja en una relación a distancia:
- Programe videollamadas regulares para mantenerse conectado
- Comparte fotos y vídeos de tu vida diaria para que se sientan parte de ella.
- Utilice aplicaciones de mensajería para mantenerse en contacto durante todo el día.
- Vean películas o programas juntos usando herramientas para compartir pantalla
- Juega juegos en línea para divertirte y crear recuerdos.
6. Aprende a perdonar y a no tener expectativas poco realistas.
Las expectativas poco realistas pueden causar problemas en el paraíso y estos chicos malos pueden llevarte a una espiral descendente de detonantes de ruptura. No puedes esperar que tu pareja sea perfecta; para eso están los gatos. Aprende a perdonar, a comunicarte y a saber cuándo disculparte. Guardar rencor en silencio es como acumular papel higiénico durante una pandemia; simplemente no es sano.
“Todos cometemos errores. Por supuesto, depende de ti decidir qué errores son perdonables y cuáles no se pueden olvidar ni perdonar. Pero guardar rencor en silencio puede volverse bastante tóxico”, dice Sushma. Las relaciones son como montañas rusas, tienen sus altibajos. Pero cuando tu pareja comete un error, perdónala. Recuerda: la comunicación es clave y el perdón es el pegamento que mantiene a la pareja unida. Relación positiva juntos. Así que, perdona a menudo y ama como si no hubiera un mañana.
7. Adáptate a los gustos de tu pareja o trabaja un poco alrededor de ellos
Cuando estás en una relación, es importante tener la mente abierta a las peculiaridades y preferencias de tu pareja. Claro, puede que no adore a los perros ni sea vegetariano, pero eso no significa que tengas que romper con él. Aprender a adaptarse y a ceder es clave para que una relación dure más. Después de todo, no se trata de tener razón o no, se trata de ser felices juntos.
En una relación exitosa y sólida, lo importante es el aprecio y el compromiso mutuos. No tienes que amar todo lo que le gusta a tu pareja, pero interesarte por sus aficiones y pasiones demuestra que te importa. Además, te da más temas de conversación que planear qué pedir para la cena. Así que mantén la mente abierta y acepta las peculiaridades de tu pareja; quién sabe, ¡quizás descubras algo nuevo y emocionante!
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Sushma sugiere que te plantees algunas preguntas. “¿Son reconciliables tus diferencias con tu pareja? ¿Pueden adaptarse por el bien común de su relación? ¿Afectan tus diferencias tus valores fundamentales? La respuesta a estas preguntas determinará si puedes lograr que tu relación dure toda la vida”.
8. Ten tu propia vida, intereses y amigos.
Este punto es una extensión del anterior, en lugar de contradecirlo. Una de las cosas más importantes, si quieres mantener una relación para siempre, es saber cómo tener suficiente espacio en tu ecuación. ¿Quién quiere estar pegado a su pareja las 24 horas del día, los 7 días de la semana? Yo no, y mucho menos mi pareja. Ser... pareja feliz No significa que tengan que hacerlo todo juntos, como siameses, todo el tiempo. Dense espacio para respirar y vivir sus propias vidas. Es como tener una relación con una planta de interior: la riegas, le das sol, pero también le permites respirar aire fresco y crecer sola.
Es saludable tener amigos e intereses propios, y tomarse un respiro de la pareja de vez en cuando. La ausencia fortalece el cariño, pero también propicia conversaciones interesantes cuando vuelven. Además, ¿a quién no le gusta una pareja que comparta historias de sus aventuras en solitario? Solo asegúrate de volver con recuerdos de vez en cuando.
9. Sean honestos unos con otros y generen confianza.
¡Sin mentiras ni dramas! La honestidad es el pegamento que mantiene unidas las relaciones. Es como un sostén cómodo: lo sostiene todo y lo mantiene en su lugar. Así que sé honesto con tu pareja y construye esa confianza, y si cometes un error, acéptalo como un jefe y sigue adelante. Recuerda: si no puedes ser sincero con tu pareja, ¿con quién podrás serlo?
Nandita Rambhia (Licenciatura en Psicología), experta en compatibilidad y asesoramiento para relaciones extramatrimoniales, sugiere: «En cualquier relación a largo plazo, es fundamental que la persona sea honesta consigo misma primero, y que tenga la capacidad de introspección y autoconciencia. Cuando uno es honesto consigo mismo, es mucho más fácil ser honesto con su pareja. La relación mejorará notablemente. Y si su pareja puede seguir el mismo ejemplo, será un pilar fundamental para una relación a largo plazo. Es esta honestidad la que les llevará a confiar el uno en el otro».
“Trabaja de forma constante Mejorando tu comunicación en la relaciónCultiva la capacidad de ser abierto y vulnerable si quieres confiar en otra persona, porque la vulnerabilidad y la confianza van de la mano. Ten paciencia. Además, esfuérzate por demostrar tu fe en tu pareja incluso en una situación difícil. Son los momentos difíciles los que indican cuánto se respetan y aman. Si logras superar esos obstáculos en una relación a largo plazo, estarás listo para empezar.
Consejos clave
- La comunicación abierta y honesta es esencial para mantener una relación duradera. Ambos miembros de la pareja deben estar dispuestos a escuchar las ideas y sentimientos del otro y a colaborar para resolver cualquier conflicto que pueda surgir.
- Dedicar tiempo a tu pareja es crucial para construir una relación sólida y duradera. Esto se puede lograr mediante actividades compartidas, citas o incluso simplemente pasando tiempo de calidad juntos en casa.
- Es importante confiar en tu pareja y creer en su compromiso con la relación, al mismo tiempo que le muestras respeto y le tratas con amabilidad.
- Con el tiempo, las personas cambian, al igual que las relaciones sanas. Es importante aceptar estos cambios y crecer juntos como pareja. Esto puede implicar adaptarse a nuevas circunstancias o explorar nuevos intereses juntos.
- Mantener vivo el romance es esencial para una relación sólida y duradera. Esto se puede lograr con pequeños gestos como dejar notas de amor o regalos sorpresa, así como con gestos más significativos como planificar escapadas románticas o citas especiales.
¡Ahí lo tienen, amigos! Estos son los consejos que pueden ayudarles a que su relación dure para siempre. Y recuerden, una relación duradera es como el buen vino: mejora con los años, pero requiere esfuerzo evitar que se avinagre. Así que tengan en cuenta estos consejos para mantener una relación sana y fuerte, y no olviden añadir un poco de risa y diversión. Recuerden que no es una tarea titánica mantener una relación hermosa; el secreto está en las pequeñas cosas que hacen con constancia. Brindemos por una vida de amor, felicidad y muchos momentos divertidos juntos. ¡Salud!
Este artículo ha sido actualizado en mayo de 2023..
Preguntas
De acuerdo a una EstudioLas relaciones de los jóvenes de 21 años duran en promedio entre dos y cuatro años. Esta duración no se puede generalizar entre grupos de edad ni entre individuos. La longevidad de una relación depende de la compatibilidad de la pareja, la alineación de objetivos, las perspectivas laborales y financieras, el apoyo social, etc.
Hay muchos factores, además del amor, que contribuyen a una relación exitosa y saludable. La confianza y el respeto mutuos son los más importantes. Una comunicación clara es otro factor que mantiene unidas a dos personas. Además, es crucial mantener la individualidad y tener un espacio personal en la relación.
Los primeros meses tras la luna de miel parecen ser muy difíciles. Porque es entonces cuando se pierde la perspectiva color de rosa y se ve a la pareja con todos sus defectos y posibles señales de alerta.
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