Arrepentimiento por el divorcio: qué es, señales y formas de afrontarlo

Siempre que se plantea la cuestión de poner fin a un matrimonio, el consejo más común es no tomar la decisión de divorciarse a la ligera. Si bien es cierto que permanecer en un matrimonio infeliz puede ser una experiencia profundamente sofocante y frustrante, dejarlo antes de haber agotado todas las opciones para intentar que funcione con su cónyuge puede generar sentimientos abrumadores de arrepentimiento por el divorcio.

Una vez firmada la sentencia de divorcio, normalmente no hay vuelta atrás. Si, en retrospectiva, comienza a darse cuenta de que poner fin al matrimonio fue un error, el arrepentimiento y la culpa después del divorcio pueden persistir por el resto de su vida. Después de todo, las historias de reconciliación y divorcio son pocas y espaciadas. Estadísticas sugieren que sólo el 6% de las parejas divorciadas se reconcilian. Por otro lado, las estadísticas sobre arrepentimiento por divorcios, según una encuesta publicada en el Correo diario, son abrumadores: el 54% de los divorciados “desearían no haber puesto nunca fin a su matrimonio”.

Si actualmente está pensando en poner fin a su matrimonio, estos números pueden llevarlo a preguntarse: "¿Mi ex esposa se arrepentirá alguna vez del divorcio?", "¿Mi exmarido deseará que no sigamos adelante con el divorcio?", o “¿Me arrepentiré de divorciarme?” Si ya está divorciado y está lidiando con pensamientos como “dejar a mi esposa fue un error” o “desearía no haber dejado a mi marido”, sólo podemos imaginar la confusión emocional que está enfrentando. Para ayudar a aliviar su confusión, echemos un vistazo a lo que significa arrepentirse del divorcio, cuáles son sus signos y formas de afrontarlo, en consulta con un psicólogo. Shazia Saleem (Maestría en Psicología), que se especializa en consejería en separación y divorcio.

¿Qué es el arrepentimiento por el divorcio?

En el sitio web final de un matrimonio a menudo te lleva por un camino lleno de muchas emociones, entre las cuales, el arrepentimiento puede ser una de las más difíciles de recorrer. El arrepentimiento por el divorcio se refiere al profundo sentimiento de remordimiento o incertidumbre que se experimenta tras la disolución de un vínculo matrimonial. Como indican las estadísticas de arrepentimiento por divorcio antes mencionadas, este fenómeno es más común de lo que podríamos pensar.

Explicando qué provoca este sentimiento de arrepentimiento y culpa después del divorcio, Shazia explica: “El divorcio a menudo tiende a ser una decisión reaccionaria, alimentada por emociones negativas como la ira, la ira y la venganza. Cualquier decisión basada en emociones extremas, ya sean positivas o negativas, no puede ser práctica. Si a esto le sumamos el hecho de que todavía hay negatividad y estigma asociados al divorcio en la mayoría de las sociedades, la culpa y el arrepentimiento a menudo comienzan a aparecer una vez que las emociones que alimentaron la decisión de divorciarse comienzan a calmarse”.

Esto puede llevar a uno a preguntarse: “¿Cuándo comienza el arrepentimiento por el divorcio?” Bueno, no hay un cronograma específico para ello. Puede ocurrir en cualquier momento después de la separación, a menudo cuando el dolor y la angustia asociados con los problemas que llevaron a la ruptura del matrimonio son reemplazados por preguntas de "qué pasaría si" y escenarios de "qué podría haber sido".

Por ejemplo, si la decisión de alejarse fue motivada por problemas extramatrimoniales, ambos socios pueden arrepentirse del divorcio después de la infidelidad, pero de diferentes maneras. La pareja que engañó puede lamentar que sus acciones provocaron el colapso del matrimonio. Y el que ha sido engañado puede arrepentirse de haber abandonado apresuradamente el matrimonio.

Lectura relacionada: 15 señales sutiles pero fuertes de que su matrimonio terminará en divorcio

5 señales de arrepentimiento por el divorcio

Si esto le ha llevado a preguntarse: “¿Me arrepentiré de divorciarme?” o “A veces extraño estar casado, ¿eso significa que me arrepiento del divorcio?”, sepa que no todo el mundo duda de esta decisión con un sentimiento de remordimiento. La psicología del arrepentimiento por el divorcio varía según las circunstancias que llevaron al divorcio, la calidad de vida después del mismo y su viaje de recuperación de este revés.

El hecho de que pienses en tu ex o sientas nostalgia por los momentos felices de tu matrimonio no significa necesariamente que te arrepientas del divorcio. Como usuario de Reddit, Soggy_Cartógrafo18, dice: “Odio que mi matrimonio no haya funcionado. Extraño la idea de estar casado. Extraño tener a otro adulto cerca. Extraño los beneficios sociales de estar casado. En días como hoy, veo a otras parejas haciendo el Reto del Día de San Valentín en Facebook y siento punzadas de "¿Por qué no entiendo eso?" Y a veces me siento solo y triste. LO VIEJO puede ser desmoralizador cuando es malo.

“Sin embargo, el viernes en el trabajo estaba hablando con una mujer que acababa de separarse y le dije que aunque extraño estar casada, no extraño a mi ex. Y mi día más solitario y divorciado sigue siendo mejor que estar con él. Sentirse solo porque estás solo es una cosa. Sentirse solo porque tu cónyuge te ignora una noche más es peor”.

Para ayudarle a identificar qué es lo que siente, veamos los principales signos de arrepentimiento por divorcio:

1. Idealización del pasado

La psicología del arrepentimiento del divorcio tiene sus raíces en mirar el pasado con una sensación de nostalgia teñida de rosa que lleva a romantizar el pasado, recordando selectivamente recuerdos agradables mientras pasa por alto los conflictos que llevaron al divorcio. ruptura del matrimonio.

Shazia dice: "En esta etapa, las dudas sobre uno mismo comienzan a aparecer y ya no estás seguro de si divorciarte fue la decisión correcta". Es posible que estés idealizando el pasado y deseando no haber dejado ir a tu ex, si,

• Pensamientos como “Dejé a mi marido por mi amante y me arrepiento” o “Dejar a mi esposa fue un error” dominan tu espacio mental.
• Ya no puedes recordar los rasgos tóxicos, los problemas y las molestias que te hicieron volverse loco.
• Tu recuerdo de la relación se limita a la fase de luna de miel.
• Tienes un sentimiento de cariño hacia tu ex.

Lectura relacionada: Las 15 razones más comunes para el divorcio

2. Sentimientos abrumadores de culpa

Shazia dice: "Una persona que se arrepiente de haber tomado la decisión de divorciarse de su cónyuge puede comenzar a sentirse culpable por todo el episodio". Esto es lo que puede sonar

• Mi matrimonio terminó por mi culpa.
• Debería haberme esforzado más para que el matrimonio funcionara.
• Dejé a mi marido por mi amante y me arrepiento
• No fui lo suficientemente bueno y por eso mi matrimonio fracasó.

Estas acusaciones formuladas contra uno pueden iniciar un ciclo de tristeza. En la raíz está el deseo de haber hecho las cosas de manera diferente.

3. Renuencia a buscar nuevas relaciones

Si bien es natural tener cuidado a la hora de exponerse después de terminar un matrimonio, la mayoría de las personas reviven su vida romántica después del divorcio, en algún momento. De acuerdo a un en donde , el 93% de los divorciados entablan nuevas relaciones. Entonces, si ha pasado algún tiempo desde su divorcio y todavía experimenta una vacilación inusual acerca de comenzar una nueva relación, puede indicar sentimientos persistentes por un excónyuge o un miedo profundamente arraigado a repetir errores del pasado.

4. Repensar la gravedad de los problemas

Sentir culpa o preguntar: “¿Por qué Me siento culpable por divorciarme de mi marido.?”, o luchar con pensamientos de arrepentimiento como “Dejar a mi esposa fue un error” puede ser el resultado de la presión social y las expectativas personales arraigadas en nosotros sobre el matrimonio y su longevidad.

Shazia dice: “Las expectativas sociales de volver a estar soltero pueden hacer que una persona haga introspección y reevalúe la gravedad de los problemas que causaron el fin del matrimonio. Puede persistir la sensación de que, después de todo, las diferencias y los desacuerdos no eran irreconciliables”.

Lectura relacionada: Soledad después del divorcio: por qué a los hombres les resulta tan difícil sobrellevar la situación

5. Deseo de reconciliación

La señal más clara de arrepentimiento es una deseo de reconciliarse con un excónyuge, independientemente de lo que condujo al divorcio. Por ejemplo, una persona que se enamoró de otra persona y dejó a su cónyuge por su pareja también puede arrepentirse del divorcio después de la infidelidad.

Es posible que comiencen a comparar a su pareja con su excónyuge, lo que puede llevarlos a pensar: "Dejé a mi marido por mi amante y me arrepiento" o "Nunca debí haber dejado a mi esposa por otra mujer". Del mismo modo, comparar otras relaciones o nuevas parejas con un excónyuge también puede indicar que la persona no ha superado su matrimonio anterior, lo que indica arrepentimiento por el divorcio.

Cómo lidiar con el arrepentimiento del divorcio: 7 consejos de expertos

El anhelo por el pasado, el deseo de volver a la fase feliz de la relación es un tema recurrente en la mayoría de las historias de arrepentimiento por divorcio. Como usuario de Reddit, IN8765353, dice: “Extraño estar casado, extraño mi hogar, francamente, extraño tener un hombre cerca que me ayude con cosas (palear nieve, instalar y colgar cosas, descubrir tecnología y encargarse del cuidado de las mascotas). Extraño tener a alguien con quien cocinar y comer. Extraño tener a alguien que realmente me conozca. Extraño mucho a mi esposo, incluso en tiempo real, pero extraño desesperadamente cómo solían ser las cosas, cuando el matrimonio era feliz, fácil, sin esfuerzo y amoroso”.

No hay duda de que seguir adelante después del divorcio Es un profundo desafío emocional que requiere compasión y cuidado. Dado lo raras que son las historias de reconciliación de divorcios, una vez que haya cruzado ese puente, lo mejor para usted es dejar de mirar el espejo retrovisor de la vida y, en cambio, concentrarse en encontrar un camino a seguir. Aquí hay algunas estrategias recomendadas por expertos para ayudarlo a hacer precisamente eso y lidiar con el arrepentimiento del divorcio:

1. Trabajar hacia la aceptación

Cuando una relación termina, trae consigo todo tipo de emociones complejas, incluidas punzadas de arrepentimiento y remordimiento. Lo que es vital es no alejar estos sentimientos ni dejar que te asusten haciéndote pensar que no te esforzaste lo suficiente o que deberías haberle dado a tu matrimonio una segunda oportunidad. Está bien admitir arrepentimiento. “La aceptación es el primer paso hacia la curación y el avance hacia una nueva vida. El divorcio nunca es fácil. Intenta no darle un giro feo. Comprenda que la relación no estaba destinada a durar para siempre”.

Es fundamental recordar que muchas personas encuentran fortaleza en estos tiempos difíciles, y las estadísticas sobre los arrepentimientos de la vida a menudo pasan por alto el crecimiento y la resiliencia que surgen de la adversidad. De hecho, algunos dan fe de que “el divorcio fue lo mejor que me pasó en la vida”, enfatizando su viaje de autodescubrimiento y felicidad post-separación.

Felicidad después del divorcio statistics muestran que el 67% de las mujeres y el 59% de los hombres son más felices 2 años después del divorcio. Entonces, ¿la gente más feliz después del divorcio? Si bien no hay una respuesta concreta a esta pregunta, la tendencia indica que el camino puede ser difícil al principio, pero a menudo hay un horizonte más brillante por delante.

2. Redefine tu perspectiva

• “¿Mi ex esposa alguna vez se arrepentirá del divorcio y volverá conmigo?”
• “¿Mi exmarido alguna vez querrá reconciliarse?”
• “¿Se extrañan los ex cónyuges?”

Si este tipo de preguntas pululan por su mente, es una señal de que considera su divorcio como un testimonio del hecho de que fracasó en el matrimonio. Es esta perspectiva la que debes cambiar para poder deshacerte del arrepentimiento. Ver el divorcio y su La relación fallida como experiencia de aprendizaje. en su lugar.

“El proceso de afrontar el arrepentimiento comienza con la normalización de la separación o el divorcio. Esfuércese por reconocer de todo corazón el hecho de que está absolutamente bien si la relación no funciona”, aconseja Shazia.

Lectura relacionada: Asesoramiento sobre divorcios: beneficios de la terapia previa y posterior al divorcio

3. Busque apoyo profesional

Ya sea que esté consumido por los pensamientos de reconectarse con él o de recuperarla después del divorcio, o preguntándose: "¿Estaré solo para siempre después del divorcio?", es una señal de que necesita tomar el control de su curación de manera proactiva. Navegar por las emociones que rodean el fin de un matrimonio y alejarse de pensamientos como: “¿Las mujeres se arrepienten del divorcio? ¿Mi ex esposa también se arrepentirá? ¿Volverá ella? o “¿Me extraña mi exmarido? ¿Querría volver a estar juntos?”, es necesario participar en terapia o asesoramiento.

La psicología del arrepentimiento del divorcio afirma el inmenso valor de la ayuda profesional para afrontar este difícil período. “Para afrontar la vida, sanarse y seguir adelante, es necesario poder ver que nada es el fin del mundo y considerar el divorcio como un nuevo comienzo. Un profesional de salud mental capacitado y con experiencia puede ayudarlo a darse cuenta de esto de manera orgánica”, dice Shazia.

Si está lidiando con sentimientos de los que arrepentirse después del divorcio y está considerando buscar ayuda, consejeros capacitados y autorizados en Panel de bonobología estamos aquí para ti

4. Invierta en superación personal

El divorcio puede ofrecer una oportunidad inesperada para el crecimiento personal. “Para poder aprovecharlo al máximo y buscar un rayo de esperanza en lo que se ve como una nube muy oscura, es necesario priorizar el autocuidado. Atender sus necesidades físicas y emocionales básicas juega un papel importante en su recuperación”, aconseja Shazia.

Ya sea que esté lidiando con arrepentimientos de divorcio crisis de mediana edad o simplemente cuestionar su decisión en general, concentrarse en usted mismo puede ayudarlo a volver a concentrarse en por qué decidió abandonar su matrimonio. Aquí hay algunas formas en las que puedes trabajar en tu crecimiento para que tu identidad no esté ligada al hecho de que te divorciaste:

• Emprende nuevos pasatiempos
• Perfeccionar una habilidad
• Cuida la salud física comiendo sano y haciendo ejercicio regularmente
• Practique el diario y la atención plena para una mejor salud emocional

5. Practica el perdón a ti mismo

Abrigar culpa después del divorcio no es infrecuente, pero es importante recordar que los errores y defectos nos hacen humanos. Es posible que usted haya desempeñado un papel en la relación que iba cuesta abajo, por lo que también debe haberlo hecho su excónyuge, pero es vital no seguir repitiendo esas acciones en su mente, preguntándose si las cosas habrían sido diferentes si hubiera hecho esto o no.

“Para lidiar con los sentimientos de arrepentimiento, es necesario mantenerse alejado de los juego de la culpa. No le des toda la responsabilidad de que el matrimonio no funcione a nadie, ni siquiera a ti mismo. Perdonarse a uno mismo fomenta la curación y puede ser clave para seguir adelante después de un divorcio”, dice Shazia.

6. Rodéate de amor y apoyo.

El divorcio es sin duda una de las experiencias más duras de la vida; necesita estabilidad emocional y una sensación de estar conectado a tierra para superarlo sin que afecte su salud física y mental. Tus seres queridos pueden brindarte esa estabilidad y sentido de pertenencia. Entonces, apóyate en ellos para que te apoyen.

• Pasa tiempo con tu familia
• Comuníquese con sus amigos más cercanos y desahogue su corazón
• No dudes en pedir ayuda logística cuando la necesites

Lectura relacionada: 11 maneras de permanecer cuerdo durante un divorcio

7. Sopese sus opciones antes de considerar la reconciliación

¿Se arrepienten las mujeres del divorcio lo suficiente como para querer revivir su matrimonio? ¿Los hombres esperan la reconciliación después del divorcio? La respuesta a ambas preguntas puede ser sí si el arrepentimiento es abrumador y una persona está convencida de que rompió su matrimonio prematuramente. Sin embargo, así como la decisión de divorciarse no debe tomarse apresuradamente, la decisión de reconciliarse tampoco debe tomarse a la ligera.

Si el arrepentimiento lleva a pensamientos de reconciliación, en primer lugar, busque asesoramiento legal sobre cuáles pueden ser las implicaciones de tal decisión y si sería o no la más adecuada para usted. Si decide seguir este camino, asegúrese de,

• Sigue adelante sólo si no hay amargura o resentimiento hacia tu ex.
• Discuta claramente las expectativas y los límites con su excónyuge.
• Tómalo con calma y no saltes con ambos pies.
• Trátalo como un nueva relación después del divorcio, tomando las cosas paso a paso
• Busque ayuda profesional para romper patrones nocivos para la salud del pasado.

Si bien es normal preocuparse por los arrepentimientos en medio de una crisis de la mediana edad o sentirse mal por el fin de un primer matrimonio, la perspectiva de avanzar hacia una vida más saludable y feliz sigue siendo una posibilidad constante. En los momentos difíciles, recuerde que muchas parejas han navegado por estas aguas y han salido más fuertes. El camino puede parecer empinado, pero la subida puede merecer la pena.

Cómo reconstruir la vida después del divorcio: manejo de los niños, el dinero, las citas y el amor propio

Consejos de expertos: cuándo dejarlo todo en un matrimonio

Cómo dejar un matrimonio en paz: 9 consejos de expertos que le ayudarán

Su contribución no constituye una obra de caridad. donaciónEsto permitirá que Bonobology continúe brindándole información nueva y actualizada en nuestro afán por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.

Vea nuestro proceso editorial

Conozca nuestra junta de revisión

Compartir comentarios

¿Cuál es tu opinión?

×

Útil Informar de un error Otra

Enviar