Cómo las personas LGBTQ+ pueden beneficiarse de la terapia en línea: rompiendo barreras y fomentando la salud mental

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Uno de los más diversos encuestas Hasta la fecha ha revelado que hasta el 45% de los jóvenes LGBTQ tienen pensamientos suicidas. Las personas con altos niveles de apoyo de sus familias tienen una tasa de menos de la mitad de las que no se sienten apoyadas. Aún más preocupante es que hasta el 60% de los participantes que necesitaban atención de salud mental no pudieron acceder a ella.

La terapia en línea rompe las barreras de la atención de salud mental y ayuda a las personas a obtener el apoyo que necesitan. Este artículo analiza cómo la terapia en línea LGBTQ+ puede ayudar, por qué es importante y cómo mejora áreas de la vida como la comunicación, la resolución de conflictos, la construcción de relaciones saludables y una vida plena y feliz.

¿Qué es la terapia en línea LGBTQ+?

Índice del Contenido

Acceder a la atención de salud mental puede ser difícil para cualquiera, pero a los miembros de la comunidad LGBTQ+ puede resultarles aún más difícil encontrar un terapeuta con la experiencia y las habilidades adecuadas para ayudarles con sus necesidades específicas. Un terapeuta LGBTQ+ debe tener la educación y especialización pertinentes para poder brindar un apoyo relevante a las personas queer.

La terapia LGBTQ+ satisface esta necesidad al ofrecer atención médica conveniente, asequible y confidencial a la comunidad queer. Esto es lo que hacen los terapeutas de afirmación de identidad: tienen experiencia trabajando con personas que quedan fuera de las expectativas, roles e identidades estereotipadas de género. Están capacitados para comprender los matices de la queerfobia y guiarlo sobre cómo mejorar la comunicación, resolver conflictos y construir una base sólida para relaciones satisfactorias, con su pareja, sus amigos y su familia.

La terapia en línea LGBTQ aborda una amplia gama de cuestiones. Al elegir tu proveedor de servicios, podrás seleccionar la especialización que necesitas. Los ejemplos incluyen problemas de relación, disforia de género, depresión, ansiedad, salir del armario, lidiar con la discriminación, dificultades de los padres y muchos más. Durante las sesiones de terapia, no sólo se dirige gentilmente a las personas a comprenderse mejor a sí mismas, sino que también se les enseña cómo buscar el bienestar y el crecimiento personal, crear hábitos saludables, comprender y validar sus propias necesidades y establecer metas realistas.

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¿Es eficiente la terapia en línea LGBTQ+?

Aunque todavía se necesita más investigación, muchos estudios han confirmado que la terapia online puede ser tan eficaz como la terapia presencial. Analicemos los beneficios. En algunas situaciones, la terapia online es la única opción. Por ejemplo, si tiene una relación a larga distancia, la terapia de pareja LGBTQ+ en línea puede ser la única solución para usted y su pareja.

Al elegir un proveedor de servicios en línea, tiene una opción mucho más diversa de terapeutas para elegir en comparación con sus opciones locales. Esto significa que tiene más posibilidades de encontrar el terapeuta adecuado para usted y sus necesidades. La mayoría de los proveedores también le permiten cambiar de terapeuta de forma gratuita si no está satisfecho con la calidad de los servicios.

La terapia en línea LGBTQ+ también beneficia a las personas que buscan un entorno conveniente y confidencial. Puedes unirte a las sesiones solo o con tu pareja desde la comodidad de tu casa, sin tener que desplazarte hasta una clínica. La terapia online suele ser más asequible que las sesiones presenciales. Dependiendo del proveedor elegido, puede elegir entre diferentes planes de suscripción. Además, puedes optar por la terapia de texto, la terapia telefónica o la videoterapia, según tus necesidades y preferencias.

¿Cómo puede la terapia en línea beneficiar las relaciones LGBTQ+?

Los terapeutas de salud mental LGBTQ+ están especializados en terapia afirmativa. Esta terapia consiste en brindar atención afirmativa, por lo que los terapeutas reciben educación en temas como identidades de género, tipos de sexualidades, orientaciones y expresiones. Durante la terapia en línea también se abordan el "estrés de las minorías", los traumas y otros problemas de salud mental, incluidos los problemas políticos y socioeconómicos que surgen de la homofobia y la transfobia. En general, la terapia en línea puede beneficiar las relaciones LGBTQ+ de las siguientes maneras:

1. Desarrollas intimidad emocional con tu pareja

La terapia LGBTQ+ en línea puede ayudarles a usted y a su pareja a desarrollar intimidad emocional. Aprender a comunicarse entre sí no siempre es tan sencillo. Aprender a fortalecer la intimidad emocional con su pareja es clave para construir una relación saludable y duradera.

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2. Puedes lidiar con tus traumas individuales.

Si usted o su pareja han estado expuestos a discriminación, acoso o cualquier experiencia traumática en el pasado, esto podría dañar su relación. Buscar ayuda profesional solo o con tu pareja podría ayudarte a romper el ciclo de proyección y aprender a mejorar tu autoestima, comunicación y comprensión en tu relación.

3. La terapia online te ayuda a establecer límites

Discutir y establecer límites saludables en una relación puede ser muy difícil para cualquiera. Los terapeutas de salud mental LGBTQ+ pueden ayudar a las parejas a superar estos desafíos y desarrollar habilidades saludables de comunicación y escucha.

4. Crea comportamientos saludables

Si bien pasar tiempo juntos es importante, pasar demasiado tiempo podría ser perjudicial para la supervivencia de su relación. Los consejeros de pareja ayudan a los socios a comprender la necesidad de crear comportamientos saludables y cómo implementarlos de una manera que beneficie la relación. Por ejemplo, una relación sana requiere que la pareja se tome el tiempo para el cuidado personal individual de vez en cuando sin dar lugar a discusiones, sentimientos de abandono u otras consecuencias negativas.

5. Aprendes a ser un equipo

La terapia LGBTQ+ en línea puede ayudarles a usted y a su pareja a aprender cómo formar un equipo. Para construir Una relación a largo plazo, debería poder desarrollar una perspectiva de equipo, como no “yo contra usted” sino “nosotros contra el problema”. Trabajar con un terapeuta de salud mental puede ayudarlos a superar los desafíos o transiciones de la vida, lo que los hará sentir más cerca el uno del otro a largo plazo.

Consejos clave

La terapia en línea LGBTQ+ puede ayudarlo a usted y a su pareja de varias maneras. No solo simplifica el acceso a atención médica y apoyo afirmativo queer muy necesarios, sino que también podría ser más conveniente para ambos.
Los terapeutas queer-afirmativos tienen experiencia trabajando con personas que quedan fuera de las expectativas, roles e identidades estereotipadas de género. Entienden la homofobia y la transfobia
La terapia en línea puede crear una mejor comunicación entre las parejas, ayudar a establecer límites, resolver el trauma y curarse del impacto de la discriminación.

La terapia en línea LGBTQ+ ayuda a quienes buscan terapia queer a navegar por un sistema de atención médica que no fue creado para ellos. Proporciona acceso al apoyo necesario para llevar una vida sana y feliz, construir relaciones fuertesy tener una asociación satisfactoria. Ya sea terapia de pareja o terapia individual en línea, el asesoramiento en línea LGBTQ+ utiliza un enfoque afirmativo para ayudar a las personas con su bienestar mental, pero también con una amplia gama de problemas de salud mental, como lidiar con traumas, adicciones, ansiedad y depresión, entre otros. .

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