20 efectos psicológicos de ser la otra mujer

En lo que respecta a los asuntos del corazón, algunas reglas no son negociables en todas las culturas y países. Por ejemplo, el engaño o la infidelidad se consideran una de las peores faltas que se pueden cometer en una relación. Sin embargo, aunque la compasión suele estar con la persona engañada, muy pocos hablan de la tercera rueda en una relación y de los efectos psicológicos de ser la otra mujer en un caso de engaño.

consultamos Susma Perla, coach de PNL y consejera para arrojar algo de luz sobre la perspectiva de la otra mujer. ¿Qué consejos hay para lidiar con el trauma de ser amante? ¿La culpa de engañar desaparece alguna vez? Esto es lo que dice: “La verdad es que nadie puede juzgar realmente lo que sucede en un matrimonio. ¿Por qué un hombre comprometido se enamora de otra persona y cómo se siente realmente el desamor de ser amante? Tal vez el matrimonio ya estaba fracasando y la amante está siendo demonizada sin ningún motivo. El punto es que estas situaciones suelen ser más complejas de lo que creemos”. Entendamos el asunto en detalle.

¿Cómo es ser la otra mujer?

“Desde tiempos inmemoriales, la proverbial 'otra mujer' ha sido vilipendiada y menospreciada”, observa Sushma. “Hay muy poca discusión sobre lidiando con la angustia de ser una amante o cómo se siente la otra mujer. Y, ojo, a menudo puede ser muy destructivo para la salud mental y emocional de una mujer”.

Tomemos, por ejemplo, uno de los triángulos amorosos más famosos de la historia reciente: el desafortunado matrimonio de Lady Diana con el Príncipe Carlos y la presencia de su actual esposa Camilla en la ecuación. “Había tres personas en este matrimonio”, fue la icónica declaración de Diana en una entrevista que se cita aún hoy.

Pero mientras Diana se ganó los corazones de millones de personas en todo el mundo como la princesa afligida, Camilla fue retratada de una manera muy poco favorecedora en la mayoría de los libros, artículos y películas. El mundo automáticamente asume que la otra mujer es la villana de la historia. Casi nunca nos detenemos a preguntarnos: “¿Cómo se siente la otra mujer cuando la esposa se entera y la etiqueta (a la amante) de rompehogares?”

Susanne, una directora de marketing de 39 años que una vez se cayó enamorada de un hombre casado, compartió su perspectiva sobre el asunto. “Estaba pasando por un momento difícil cuando él llegó a mi vida. Sabía que estaba comprometido, pero siempre había pintado su matrimonio como disfuncional. No sabía que estaba doblando convenientemente la verdad. Finalmente me di cuenta de que yo soy la otra mujer en la relación y él no me ve mucho más. Al final del día, él ama a su esposa."

“Cuando me di cuenta de lo que me había metido, ya estaba muy involucrada. Sí, estaba enamorada y todos me juzgaban constantemente. La relación finalmente se desmoronó. Cuando un hombre casado se aleja de su amante, su esposa lo “perdona”, y la amante se queda con una reputación empañada. Nadie muestra empatía por cómo se siente la otra mujer cuando él vuelve con su esposa, abandonando a la otra mujer a la que había dicho adorar durante años. ¡Qué amor!”, añade Susanne.

En muchos casos como el de Susanne, el trauma de ser la otra mujer es igual de doloroso, si no peor, que la traición sufrida por la esposa. El estrés puede ser diferente para ambas mujeres, pero ninguna situación es menos dolorosa. Entendamos en detalle la psicología de ser amante.

20 efectos psicológicos de ser la otra mujer

En la mayoría de los casos de infidelidad, la persona que recibe el peor tipo de juicio es la mujer que... enamorarse Con un hombre comprometido (curiosamente, el hombre sale más fácilmente librado del apuro, aunque sea él quien la engañó, pero esa es otra historia). En la imaginación popular, las características de la otra mujer son demasiado estereotipadas. Se la retrata como egoísta, necesitada, dependiente e indiferente a los sentimientos de la esposa. 

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En realidad, la mujer tiene que tolerar los comentarios burlones y los discursos de odio con la esperanza de que un día su hombre se libere de su matrimonio infeliz y la elige. Pero, una vez más, la falta de seguridad ante esta perspectiva no la deja dormir por las noches. Así es como afecta a una mujer ser la pareja "ilícita":

1. La culpa es intensa

“Uno de los mayores efectos psicológicos de ser la otra mujer es el intenso sentimiento de culpa”, afirma Sushma. “Si eres una persona sensible y emotiva, sentirte culpable y creer que eres la única responsable de la ruptura de un matrimonio puede tener un profundo impacto en ti”.

Entonces, ¿cómo te hace sentir tener una aventura con un hombre casado? Ansiosa. Culpable. Indecisa. Es una batalla interminable entre el diablo y el ángel que se sienta en tu hombro. Mientras un espíritu te recuerda que "todo vale en el amor y en la guerra", el otro te etiqueta como la villana.

La culpa nunca te permitirá realmente disfruta de las primicias románticas en una relación como deben ser. Siempre existirá esa sensación persistente de que la sociedad, tus amigos y tu familia nunca aceptarán la relación por completo, incluso si te apoyan. Además, querrás permanecer en la negación del impacto que tu relación a largo plazo tendrá en tu esposa o en la familia, lo que puede aumentar inconscientemente la culpa.

2. Los juegos mentales pueden cansarte y te cansarán

Al principio, la emoción del amor prohibido puede parecer muy tentadora, y esa es quizás tu respuesta a la pregunta: “¿Por qué me siento cómoda siendo la otra mujer?”. La emoción de la tentación y el secreto son los únicos beneficios de tales acuerdos. La sensación de esa emoción te afecta, pero una vez que el ardor desaparece y la problemas reales emerger, el engaño y las mentiras necesarias para mantener la relación pueden ser agotadoras.

El hombre tendrá que mentir constantemente, ya sea a su familia o a ti, y eso también te empezará a disgustar con el tiempo. Grace explica por qué tuvo que terminar con él. “Ni siquiera estaba segura de si hablaba en serio sobre mí o sobre nuestra relación. Decía que yo era especial, pero nunca fui su prioridad. Después de años de dejarme llevar, dejarlo fue lo correcto para mi propia salud mental”.

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3. Puede desarrollar problemas de confianza.

Cuando estás enamorada de un hombre casado o comprometido, eres consciente del molesto hecho de que tendrás que mantenerlo en secreto, pase lo que pase. Esto eventualmente puede conducir a problemas de confianza porque estás constantemente mirando por encima del hombro. ¿Te verán con él? ¿Alguien en la oficina descubrirá que ustedes dos se gustan? ¿Te definirás para siempre por las características por excelencia de ser la otra mujer en una aventura emocional?

Finalmente, surge la pregunta más importante: ¿puedes confiar en tu hombre? Seguirás preguntándote si pasa tiempo con su esposa cuando no está contigo (lo más probable es que así sea). Comenzarás a sentir celos a pesar de que sabías perfectamente que existía la "esposa" de la foto.

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4. Tienes miedo de tu juicio

Olvidas la confianza en los demás, empiezas a cuestionar muchas veces tu criterio y confianza en ti misma para tomar las decisiones correctas y ese es el verdadero dolor de ser la otra mujer. Sushma narra el caso de una clienta que quedó profundamente afectada después de ser la otra mujer durante años y luego abandonarla. “Ella lo dio todo y esperó durante años con la esperanza de hacer oficial la relación."

“Desafortunadamente, su hombre eligió a su esposa en lugar de a ella a pesar de sus innegables sentimientos hacia ella. Fue un golpe muy duro y ella me confesó que culpaba a su falta de criterio por la posición en la que se encontraba. Cuando un hombre casado se aleja de su amante, puede causarle mucho dolor a ella”, dice. A menudo, el sufrimiento de ser la otra mujer puede durar mucho tiempo. En consecuencia, el proceso de curación después de ser la otra mujer también puede llevar un tiempo y no hay un camino directo. Puede dudar en pedir ayuda por vergüenza, e incluso cuando lo haga, puede recibir juicio y hostilidad en lugar de empatía.

5. La presión del secretismo puede ser deprimente

La presión constante de sostener una relación secreta Puede ser uno de los efectos psicológicos más desalentadores de ser la otra mujer. 

• Tu estado en las redes sociales puede gritar soltero cuando la verdad es que no lo estás
• No puedes ser visto en público ni puedes hacer ninguna de las otras cosas que hacen las parejas normales.
• Tienes que inventar excusas cuando un amigo o familiar intenta emparejarte con alguien.

Cuando le preguntamos cómo se siente ser la otra mujer, una lectora llamada Sophia (nombre ficticio) nos dijo: “Sinceramente, ya ni siquiera me siento yo misma. Desde ocultar mensajes de texto hasta no poder publicar nunca fotos en las redes sociales, el dolor de ser la otra mujer es bastante real. Al principio, pueden parecer cosas pequeñas, pero pueden hacerte sentir como si tu relación ni siquiera existiera”.

¿Qué piensa la otra mujer sobre su esposa? La gente piensa que es indiferente a los sentimientos de su esposa, pero eso está muy lejos de la verdad. A menudo, las mujeres atrapadas en tales situaciones sienten intensos sentimientos de culpa al pensar en la esposa y la familia que pueden resultar heridas por su culpa. Y luego está este gran problema que no viste venir. Tus vacaciones, tus vacaciones y otras actividades normales siempre tendrán que disfrutarse en secreto con tu hombre. En las redes sociales, es posible que tengas que ver constantemente fotos de él con su familia. Puede ser desmoralizador en general.

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6. Tu paciencia puede agotarse

Realmente aprenderá a tener paciencia cuando se trata de involucrarse o salir con un hombre casado o comprometidoLas cosas pueden ser diferentes si no se trata de una relación a largo plazo sino de una aventura de una sola vez, pero si comienzas una relación con un hombre casado esperando que se divorcie de su esposa o deje a su pareja comprometida, será una larga espera.

Especialmente si el hombre comparte el hogar y los hijos con su esposa, es posible que nunca pueda separarse de ellos por completo. Por el bien de los niños, tendrá que quedarse. Las relaciones profundas nunca son fáciles de romper, así que solo tendrá que esperar el momento oportuno. Pero ¿por cuánto tiempo?

Chloe (nombre ficticio), periodista que vive en Nueva Delhi, nos dijo: “Soy la otra mujer en una relación, pero, francamente, estoy cansada de serlo. Es un peso constante en mi mente y esperar a que mi novio deje a su esposa y pase el resto de su vida conmigo parece un sueño lejano que no se hará realidad. A menudo me dice que la dejará, pero sigue contestando sus llamadas cuando pasa la noche en mi casa. No creo que pueda vivir así por más tiempo”.

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7. Puede ser agotador para la mente y el cuerpo.

Uno de los efectos psicológicos de ser la otra mujer es que la culpa, la presión y la inseguridad pueden agotar el cuerpo y la mente. Incluso puede sentir resentimiento hacia la persona que estaba viendo o incluso puede sentir resentimiento hacia usted mismo.

“Una de las principales razones para sentir resentimiento es que es posible que encuentres muy poco apoyo para tus acciones. El porcentaje de aventuras que se convierten en una relación duradera o en un nuevo matrimonio es muy pequeño. Relaciones extramatrimoniales para toda la vida son aún más raros de encontrar, por lo que realmente no hay ningún beneficio en ser la otra mujer”, dice Sushma. “Es como entrar en un deporte sabiendo que estarás en el lado perdedor. A menos que tengas muy claros tus objetivos, esa relación te agotará y eso es exactamente lo que se siente al ser la otra mujer”.

8. Afecta tu confianza en ti mismo y tu autoestima

Sabes que eres su pequeño secreto, uno por el que probablemente incluso él se sienta muy culpable. No importa lo que sienta por ti, al final del día, intentará salvar su imagen ante la sociedad y priorizar a su propia familia. A medida que fracasas repetidamente en tu intento de convencerlo de que salga del matrimonio, comenzarás a cuestionar tu autoestima.

Un aspecto común de la psicología de ser amante es la erosión gradual de la confianza en uno mismo. Como se mencionó anteriormente, siempre que una se descubre la aventura, es la pareja la que recibe las mayores críticas. Puedes intentar mostrarte indiferente al respecto, pero que te culpen y juzguen constantemente (sin mencionar el escándalo y los chismes que inevitablemente genera en los círculos sociales) puede afectar tu confianza en ti misma también en otros aspectos de la vida. Puede afectar tu carrera y tu autoestima.

9. Puede sentirse aislado socialmente 

Ser la otra mujer puede empujarte al aislamiento social. El secreto de la relación y el miedo a ser juzgada te impiden confiar en tus amigos o familiares, lo que te hace sentir sola. También puedes comenzar a evitar situaciones sociales para evitar preguntas o sospechas. Este aislamiento puede afectar profundamente tu relación. equidad en salud mental y sentido de pertenencia.

Amelia, una maestra, comparte: “No podía hablar con mis amigos ni con mi familia sobre la relación. Sentía que no tenía a nadie a quien recurrir y el aislamiento era paralizante”.

10. Podrías llegar a depender demasiado de él. 

Si tiene limitadas las vías de escape emocionales, puede comenzar a depender únicamente de su pareja para recibir apoyo emocional. Esta dependencia puede generar una relación poco saludable. dinámica de poder, donde tu felicidad está ligada por completo a su disponibilidad y atención. Con el tiempo, este desequilibrio puede hacerte sentir impotente y atrapada. Hannah, diseñadora gráfica, explica: “Dependía emocionalmente de él porque era el único que conocía toda la historia. Pero esa dependencia me hacía sentir impotente y atrapada”.

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11. Podrías desarrollar ansiedad. 

 El estrés constante de mantener una relación secreta, combinado con la incertidumbre sobre su futuro, puede provocar ansiedad crónica. La preocupación por ser descubierto o pensar demasiado en sus acciones puede provocar noches de insomnio e incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o fatiga. Kathy relata cómo el secretismo le provocó constantes ataques de ansiedad. “Entraba en pánico cada vez que sonaba mi teléfono, pensando que podría ser su esposa quien descubriera la aventura”.

12. Podrías internalizar la vergüenza 

El juicio de la sociedad suele recaer con más dureza sobre la otra mujer y, con el tiempo, es posible que empieces a creer en los estereotipos negativos sobre ti misma. Esta vergüenza internalizada puede bajar tu autoestima y dificultan que te veas a ti misma de manera positiva. Margaret, que una vez tuvo una aventura con un hombre casado, admite: “El juicio social se filtró en mis propios pensamientos. Empecé a creer que yo era la villana, incluso cuando sabía que la relación no era completamente culpa mía”.

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13. Tus objetivos personales podrían quedar en segundo plano 

Concentrarse en una relación que lo absorbe todo y le quita tiempo y energía puede llevarle a descuidar sus propias aspiraciones y crecimiento. Puede que acabe sacrificando oportunidades personales o profesionales, lo que puede llevarle a arrepentirse más adelante. Madison confiesa: “Rechacé un ascenso para quedarme en la misma ciudad que él. Mirando hacia atrás, me di cuenta de que no era la mejor opción”. sacrificó demasiado para alguien que dio muy poco.”

14. Puede que tengas dificultades con tus relaciones futuras. 

Ser la otra mujer puede generar problemas de confianza duraderos y una carga emocional que se traslada a futuras relaciones. Puede resultarte más difícil confiar o abrirte a una nueva pareja, por temor a que se repitan experiencias pasadas. Ava comparte: “Después de dejando la relaciónMe resultaba difícil confiar en alguien nuevo. Siempre pensaba que todos los hombres me ocultarían algo”.

15. Tus valores morales podrían verse cuestionados 

Estar en una relación con un hombre casado suele entrar en conflicto con los estándares morales personales o sociales. Luchar con estos valores puede llevar a un conflicto interno importante, mientras intentas reconciliar tus acciones con tus creencias. Natalia reflexiona: “Constantemente luchaba con la culpa y sentía que estaba traicionando mis propios valores. Es un conflicto que no le deseo a nadie”.

16. Podrías desarrollar un miedo al compromiso. 

La inestabilidad y la falta de compromiso en la relación pueden moldear tu visión del amor y la relación. Puedes comenzar a asociar las relaciones con la incertidumbre y la traición, lo que dificulta el compromiso con alguien nuevo.

Para Riley, la falta de compromiso en su relación pasada La hicieron dudar sobre si volver a entablar relaciones serias. “No podía quitarme de encima el miedo de que me hicieran el mismo daño”.

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17. Podrías idealizar la relación. 

El secreto y la emoción de la relación pueden hacer que parezca más especial de lo que es en realidad. Esta idealización puede hacer que te sientas involucrado emocionalmente, incluso cuando la relación es claramente nociva. Shawna admite: “Me aferré a la idea de ‘lo que podría ser’ en lugar de enfrentar la realidad de ‘lo que es’. Me mantuvo atrapada en una fantasía durante demasiado tiempo”.

18. Puede experimentar dificultades financieras. 

Si usted contribuye desproporcionadamente para mantener la relación o compensar su falta de disponibilidad, esto podría llevar a el estrés financieroPagar escapadas secretas o cubrir gastos para evitar sospechas puede pasar factura. Charlotte comparte: “Terminé gastando mucho en viajes secretos y regalos para mantener viva la relación. Al final, agoté mis ahorros y me sentí como una tonta”.

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19. El impacto en las amistades futuras 

Ser la otra mujer no solo afecta tus relaciones románticas; también puede influir en tus amistades. El secretismo y la culpa a menudo conducen al aislamiento, lo que dificulta mantener conexiones genuinas. Además, los amigos que descubren tu participación en una relación de este tipo pueden juzgarte, lo que genera vínculos tensos o rotos.

Tomemos como ejemplo la historia de Beverly. “Cuando mi mejor amiga se enteró de mi infidelidad, dejó de hablarme. Dijo que no podía apoyar mis decisiones, y eso me dolió más de lo que imaginaba”, recuerda Beverly. Con el tiempo, se dio cuenta de lo mucho que valoraba la honestidad y la conexión en las amistades. “Trabajé duro para reconstruir mi círculo social con personas que apoyaron mi crecimiento y aprendí a priorizar Comunicación abierta."

Reparar y nutrir amistades después de una experiencia así requiere vulnerabilidad y esfuerzo, pero es un paso esencial para seguir adelante y fomentar un sistema de apoyo que te eleve.

20. Puede que salgas más fuerte cuando todo termine

Sí, esto es algo muy cierto y algo importante a tener en cuenta sobre la psicología de ser una amante. Así que si alguien pregunta por los beneficios de ser la otra mujer, esta es quizás la única. Puede sonar extraño, pero uno de los efectos positivos de ser la otra mujer en una relación es que si Maneja bien tus expectativas., en realidad puede hacerte más fuerte. Pero lo discutible es que tendrás que ser realista acerca de la situación, que es lo más difícil de hacer. Sulochana J (nombre cambiado), una profesional de las telecomunicaciones, estaba en una relación con un hombre casado y dice que eso la cambió para mejor.

“Un beneficio de comenzar una relación como la otra mujer es que comienzas con los defectos primero. Sabía que el chico con el que estaba saliendo era un tramposo. También aprendí a mantener muy bajas mis expectativas de la relación, así que me concentré en los momentos felices con él. Sabía que él nunca me daría el compromiso que merecía. Así que lo traté como una relación casual. Además, podía ser completamente honesta con él, más que con cualquiera de mis otros novios, porque sabía que él no me juzgaría”, dice.

¿Cómo lidias con ser la otra mujer?

Una mañana te despiertas y decides que es hora de dejar de ser la otra mujer. "¿Por qué me siento cómoda siendo la otra mujer? ¡Ya es suficiente! Merezco algo mejor que esto", dices mientras te levantas de la cama. Te das cuenta de que no estás obligada a someter tu salud mental a este infierno emocional. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de empezar? proceso curativo ¿Y terminar una relación de largo plazo?

En los peores casos, cuando una relación como esta termina de forma triste, la otra mujer suele carecer del apoyo y el amor tanto de su pareja como de la sociedad. Puede darse una situación en la que tenga que esforzarse y seguir adelante con valentía por sí sola. A continuación, se indican algunas formas de hacer que seguir adelante sea más fácil:

1. No seas duro contigo mismo

Sushma dice que la primera regla de la curación es ser amable con uno mismo. “Seamos realistas, serás juzgado por el mundo, así que no agregues nada a esa narrativa. Recuerda que no eres sólo parte de una aventura, eres una persona que merece amor y todo lo que hiciste fue parte de ese viaje”, añade.

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2. Tómate un descanso, te lo mereces

Olivia revela que después de romper con su novio casado, lo primero que hizo fue tomarse un descanso total del trabajo y de la vida personal.Necesitaba espacio “Tuve que pensarlo mucho, porque toda esta experiencia había sido desgarradora para mí. Todo el asunto y el final fueron bastante emotivos, así que la única manera de desconectarme era alejarme de todo eso por un tiempo”, dice.

3. Busque asesoramiento

Los problemas de una relación complicada (y la angustia de ser la otra mujer) pueden volverse bastante complejos. Necesitarías ayuda para superar esta difícil etapa de tu vida. Y aquí es donde el asesoramiento puede desempeñar un papel en la curación después de ser la otra mujer.

No importa cuánto se identifiquen contigo las personas que te rodean, cualquiera que no haya pasado por lo mismo que tú no puede entender por lo que estás pasando. Por eso, la ayuda profesional puede ser la salvación que necesitas para superar esta confusión emocional. Si estás luchando con tus emociones, los consejeros expertos y experimentados de la red pueden ayudarte. Panel de asesoramiento de bonobología estamos aquí para ti

4. Cambia el enfoque de él a ti

Si sientes que no puedes dejar ir a tu amante casado o "comprometido", lo más probable es que él desencadene ciertos sentimientos o emociones en tu interior. Quizás debería darte una indicación de que no es la persona sino esos sentimientos a los que estás más apegado. Concéntrate en ti mismo y en lo que necesitas hacer para satisfacer esas necesidades emocionales de otra fuente. Necesitas practicar el amor propio para sanar del dolor de ser la otra mujer.

5. Busca el amor verdadero

Si confundes drama con amor, siempre quedarás decepcionado. Acepta que una de las características de ser la "otra mujer" es que tienes tendencia a sentirte atraída por el drama. En cambio, sepa que debe darse la oportunidad de encontrar una relación real en la que obtenga todo lo que se merece.

Conclusión

Estar en una relación con un hombre casado es exponerse a mucho dolor emocional debido a la enorme complejidad de la situación. Incluso si eres consciente de los peligros de sentirte atraída por hombres comprometidos, las cosas serán difíciles después de cierto punto. La pregunta que debes hacerte es: ¿estás preparado para ello? ¿Vale la pena?

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