Qué hacer cuando un ex te contacta años después

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Tal vez haya sido una aventura de dos semanas, una ruptura mutua o una antigua pareja que te abandonó de la nada. No importa cuál sea el escenario, te llevará un tiempo tranquilizarte cuando un ex te contacte años después. Si bien evitas con tacto tocar la notificación, esto puede desequilibrar todo tu poder.

Si la ruptura fue desagradable y aún guardas algo de resentimiento hacia esa persona, tendrás que luchar contra el impulso de no insultarla en voz alta. Si la persona te dejó en la estacada y necesitas cerrar el ciclo, es posible que sientas la tentación de preguntarle por qué. La sola perspectiva de hablar con un ex después de años seguramente te genere mucha ansiedad.

Una serie de preguntas deben estar inquietándote hasta la médula: ¿Por qué los ex regresan después de irse por otra persona? Mi ex y yo volvemos a hablar, ¿puede esto llevar a algo más complicado? Con la ayuda de un psicólogo consultor. Jaseena Backer (MS Psicología), experta en género y gestión de relaciones, vamos a descubrir las razones por las que tu ex te contacta años después y qué puedes hacer para afrontar este misterioso texto.

¿Qué significa cuando un ex te contacta años después?

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Volver a conectar con un ex puede resultar muy abrumador si tuviste una conexión fuerte con él en el pasado. ¿Cuál es su intención? ¿Hay algún motivo oculto? Para manejar con dignidad el regreso de un ex, debes reflexionar sobre todos los escenarios probables de por qué un ex se comunicaría contigo años después. El caso más inofensivo podría ser que tu expareja solo esté pendiente de ti, para ver cómo te va en la vida. Esta es una posibilidad si terminó la relación en buenos términos.

Una amarga posibilidad puede ser que no hayan podido soportar la vida feliz y exitosa que llevas. Por eso, han vuelto para jugar con tu cabeza, traer de vuelta todos los recuerdos y pisotear tu progreso. Tal vez todavía te guarden rencor y hayan decidido que este es el momento adecuado para servirte el plato frío de la venganza.

No perdamos el sueño pensando únicamente en las perspectivas desagradables. Cuando los ex vuelven después de años, también puede haber un lado positivo. Tal vez se sientan genuinamente culpables por haberte hecho tanto daño y no puedan encontrar la paz hasta que los perdones. Si la parte del plan de disculparse sale bien, incluso podrían expresar su disposición a perdonar. volver a estar juntos¿Cómo respondes exactamente a esta situación? Vamos a averiguarlo.

8 cosas que hacer cuando tu ex te contacta años después

Quizás pensaste que habías hecho las paces con lo que pasó con tu ex. Quizás pensaste que ya no tenías nada que ver con tu ex. siguió adelante, pero ese pequeño mensaje ha revolucionado tu vida, recordándote todos los buenos momentos que ni siquiera sabías que habías enterrado.

Antes de escribir un texto elaborado pidiendo una explicación, haz una pausa y piensa en tu vida actual. Tu ex es un ex por una razón y no vale la pena prestarle atención cuando tu vida actual es plena. Cuando un ex se comunique contigo años después, tómate unos minutos para pensar en las consecuencias de volver a hablar con él.

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“Cuando se trata de un ex que regresa después de años, cómo lo tomas, cómo te sientes al respecto y cómo reaccionas dependerá en gran medida de qué tan bien te hayas recuperado de ello”, dice Jaseena“Si tu ex se fue sin cerrar el capítulo o te hizo ghosting, probablemente estarás en un torbellino de emociones cuando recibas este mensaje.

La amargura, la ira y la decepción que se encuentran en el fondo pueden aparecer cuando este texto ilumine tu pantalla. Pero si has recibido una cantidad adecuada de cierre después de la ruptura con ellos y realmente haber podido seguir adelante, podría ser más fácil responder o incluso ignorar el texto”. Para ayudarte, hemos anotado estos 8 puntos para que reflexiones antes de que decidas responder a ese texto.

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1. Piensa en ti primero

“Cuando un ex se comunica contigo, es importante que comprendas que puedes elegir no responderle. NO tienes que mantener un protocolo, pensando que sería demasiado grosero no responder. Si no quieres responder, no tienes por qué hacerlo y, francamente, no deberías hacerlo. Y si respondes, asegúrate de poder hacerlo de manera indiferente”, dice Jaseena.

Piensa en tu vida ahora mismo. ¿Te gusta cómo es tu vida sin tu ex? Si tu ex y tú tuvisteis una relación muy tipo de relación intermitente¿Crees que recuperar eso en tu vida es una decisión saludable? Tu obligación hacia tu ex terminó y está bien pensar primero en ti. Si la relación con tu ex te dejó en la consulta de un terapeuta la última vez, es más prudente dejarlo en el pasado en lugar de quedarte estancado en “¿Por qué mi ex me contactó después de 20 años?”

Por otro lado, las razones por las que tu ex se comunica contigo años después pueden ser diferentes si las cosas terminaron bien. Tal vez ambos terminaron las cosas de mutuo acuerdo y de alguna manera se mantuvieron fuera de contacto durante años, y tu ex solo quiere saber cómo estás. En ese caso, tener una charla rápida en Instagram no será una mala idea. Pero recuerda que incluso reconectarte con un ex después de 20 años puede atormentarte con recuerdos. Entonces, antes de tomar la decisión de responder, piensa primero en ti mismo. Pregúntate: "Mi ex me contactó después de 10 años y ahora estoy en una etapa diferente de mi vida. ¿Quiero que sea parte de ella?"

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2. Tómate tu tiempo antes de responder

“Cuando los ex vuelven después de no haber tenido contacto, te sobresaltas por un segundo. Mi ex me contactó después de dos años y no pude evitar responderle de inmediato para preguntarle qué quería. Ella dijo: “Vaya, respuesta instantánea. Es casi como si me hubieras estado esperando”. La humillación que sentí después de eso hizo que nunca más le respondiera”, comparte con nosotros Aaron, un gerente de construcción. No importa cómo terminaron las cosas, intenta no responder el mensaje de inmediato, incluso si es una tarde de sábado tranquila y tu único entretenimiento es tu gato lamiéndose el pelo. Las respuestas instantáneas insinúan que hay interés o una vida insatisfactoria, e incluso si ambas cosas pueden ser ciertas, no dejes que tu ex se dé cuenta. No se trata de jugar juegos mentalesSe trata de saber si realmente quieres reiniciar una conversación con una persona con la que has salido y con la que has terminado relaciones en el pasado.

Cuando tu ex te contacta años después — Tómate tu tiempo antes de responder

3. No pienses demasiado

Cuando tu ex vuelva, recuerda no apresurarte ni excederte. Si te ha escrito: “¡Hola! Hace tiempo. ¿Cómo has estado?”, no saques conclusiones extremas sobre lo que significa el texto.

Jaseena nos cuenta cómo ponerle un freno a la sobrepensación. “Si te has recuperado, no vas a pensar demasiado. Si buscas recuperar a tu ex, tu imaginación debe estar desbocada. La única forma de dejar de pensar demasiado en esta situación es ignorar el mensaje o dar una respuesta muy indiferente, que diga que tu ex ya no te importa”. Es fácil consentir a un ex cuando todavía tienes sentimientos persistentes hacia él. Pero no te apresures a establecer un fecha de café para ponerse al día.

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4. Habla con alguien al respecto

Derek, el chico que vive en mi edificio, suele compartir conmigo historias de su vida cuando nos cruzamos en el pasillo. Ayer me dijo: “Mi ex se puso en contacto conmigo después de dos años y estamos hablando de nuevo. Todavía no estoy seguro de si es una buena idea. Así que estoy tratando de encontrar a alguien con quien hablar, que sea imparcial respecto de mi situación. ¿Quizás podrías escucharme?”

Cuando recibes un mensaje de texto de un ex, probablemente lo único en lo que estés pensando es en lo que quiere. Dile a un amigo cercano o familiar que tu ex está tratando de comunicarse contigo. Obtener una opinión externa de alguien puede ayudarte a obtener una perspectiva objetiva de la situación. Si tu ruptura terminó mal, esta persona puede recordarte la toxicidad de tu ex y evitar que le respondas los mensajes de texto. reconectarse con un ex Después de unos 10 años, cuando las cosas habían terminado en términos amistosos, es posible que te envíen mensajes de texto por nostalgia y amistad. No te hará daño responderles si todo está perdonado y olvidado.

Cosas que hacer cuando un ex te contacta años después — 8 cosas que hacer cuando un ex te contacta años después

5. Si tienes pareja, piensa en ella también

Es posible que tu pareja actual sepa lo que pasó entre tú y tu ex. Y si estás en una relación relación seriaSiempre es una buena idea mantener a tu pareja al tanto de los pequeños acontecimientos que se produzcan en tu relación con tu ex. Incluso volver a ver a tu ex después de 10 años o más puede suponer el fin de tu relación actual si simplemente das por sentado que tu pareja estará bien con esto. Deberías poder hablar o encontrarte con quien quieras, pero es prudente mantener a tu pareja informada al respecto. Te ahorrará muchas peleas innecesarias en el futuro.

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6. Mantenga sus expectativas bajo control

“Las expectativas suelen ser descontroladas cuando no has avanzado por completo. Es posible que acabes asumiendo de inmediato cosas como: “¿Es esto una nueva comienzo de nuestra relación? ¿Las cosas mejorarán ahora? "La mejor manera de manejar esto es entender el hecho de que a veces un mensaje de texto es solo un mensaje de texto", dice Jaseena. Como nunca puedes saber realmente por qué te contactaron, no debes hacer suposiciones sobre nada. Por lo que sabes, solo te están pidiendo que les devuelvas su sudadera con capucha.

Riley nos contó: “Ayer recibí un mensaje de texto de mi ex novio. Uno pensaría que podría mantener la calma al reencontrarme con un ex 10 años después. Pero no, tan pronto como llegó la notificación, mi mente se llenó de preguntas y posibles escenarios. Resulta que solo le estaba enviando un mensaje de texto a otro Riley y me envió un mensaje por error”.

7. No busques el cierre

Elena, una de nuestras lectoras de Los Ángeles, todavía estaba tratando de seguir adelante después de que su pareja terminara la relación por correo electrónico. Antes de que tuviera la oportunidad de procesar este desamor, su expareja reapareció de la nada. “Mi ex me envió un mensaje después de un año y ni siquiera tuvo la cortesía básica de ofrecerme una explicación”, dice Elena. “¡Hasta el día de hoy, me pregunto qué salió mal en nuestra relación perfectamente feliz para que ella tuviera que dar marcha atrás de esa manera! Ahora, ella quiere reunirse para tomar un café y yo no puedo resistirme porque todavía necesito ese cierre. ¿De qué otra manera se maneja el regreso de un ex cuando hay un problema tan grande sin resolver?”

No dejes que tu ex te controle. Si tu única razón para responder el mensaje es cerrar el asunto, es mejor dejarlo en visto. Si no estaba dispuesto o no pudo darte un cierre en ese momento, no hay razón para esperar algo diferente ahora. Te permitiste a ti mismo seguir adelante sin cierre La última vez, puedes hacerlo de nuevo.

8. Aprende de tu pasado

“Mi ex me envió un mensaje después de un año. Se había casado, pero seguía contactándome por alguna razón. Y luego se comportó como si no hubiera nada que decir sobre lo incómoda que era toda la situación. Pensó que éramos amigos y el hecho de que me había engañado se ocultó muy convenientemente debajo de la alfombra. Tuve que enviarle un montón de mensajes directos para dejarle muy en claro que no quiero contactarlo”, nos cuenta Ash, una activista de 31 años.

Piensa en cómo terminó tu relación la última vez. ¿Fue una ruptura amistosa o tu ex mostró su lado más amable? emocionalmente abusivo ¿Te está haciendo sentir mal por alguna conducta como manipularte, manipularte o incluso engañarte? Si alguna de estas conductas se relaciona con tu situación, simplemente bloquea a tu ex sin responderle. Sabes qué tipo de persona es y, si te ha hecho daño antes, es probable que te vuelva a hacer daño. Es mejor para tu salud mental simplemente no volver a relacionarte con esa persona.

Consejos clave

Antes de responder, reflexiona sobre tu vida sin tu ex y evalúa si reconectarte es beneficioso para tu bienestar emocional.
Evite responder de inmediato. Las respuestas instantáneas pueden revelar disponibilidad emocional y evitar que tome una decisión racional.
Un mensaje de texto de un ex no necesariamente indica interés romántico o remordimiento. Aborda la situación sin expectativas
Busque la perspectiva de amigos, familiares o socios para obtener una visión objetiva, especialmente si las experiencias pasadas con el ex fueron tóxicas.
Reflexiona sobre las razones de tu ruptura y los patrones de conducta pasados. Si la relación fue dañina o persisten problemas sin resolver, prioriza tu salud mental y considera bloquearlos si es necesario.

Conclusión

Incluso volver a conectar con un ex después de 20 años puede provocar una variedad de emociones, desde nostalgia hasta ansiedad. La clave es ser consciente de tu estado emocional y de tus circunstancias actuales. Ya sea que elijas responder, ignorar o bloquear el contacto, la decisión debe estar alineada con tu bienestar personal y tus metas futuras. Recuerda que has crecido desde esa relación y proteger tu paz siempre es la prioridad.

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