La manipulación romántica puede ser extremadamente difícil de reconocer y superar en las relaciones principalmente porque se manifiesta en diversas formas y grados. Desde inconsciente y sutil hasta astuta y abierta, la manipulación puede ser tan única como las propias relaciones de pareja. Independientemente de su grado, la manipulación en las relaciones románticas puede ser perjudicial para el vínculo de pareja.
Además de dañar la dinámica saludable en una relación íntima, la manipulación deja a la víctima confundida, frustrada e impotente. Pasa factura a tu felicidad y hace imposible formar una relación sana porque toda la dinámica de la pareja se centra en el engaño. Constantemente están cuestionando los motivos e intenciones del otro, preguntándose si están lidiando con amor o manipulación.
Cuando eso sucede, en lugar de sentirse como dos personas en el mismo equipo, las parejas románticas se convierten en enemigos atrapados en una guerra interminable por la superioridad. Esto invariablemente interfirió con su intimidad y conexión. Psicologo clínico Kranti Sihotra Momin, que es un practicante experimentado de TCC y se especializa en la resolución de problemas de relaciones, explica por qué es importante detectar la manipulación romántica o emocional en las relaciones románticas y protegerse.
¿Qué es la manipulación romántica?
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La manipulación se puede definir como un intento de influir en las emociones o el proceso de pensamiento de una persona con un motivo para hacerla actuar de una manera específica o provocar en ella una reacción deseada. En el contexto de las relaciones, la manipulación romántica se produce cuando uno de los socios utiliza estas tácticas para establecer una fortaleza sobre el otro.
Se puede argumentar que todo el mundo manipula a los demás de una forma u otra, de vez en cuando. Incluso las sutilezas socialmente aceptables, como sonreír o hacer contacto visual durante una conversación, pueden considerarse una forma de manipulación. Por cierto que sea, no todas las formas de manipulación son iguales. Hacer el tonto para distraer a tu pareja cuando está de mal humor o molesta contigo no puede equipararse con la manipulación de "nadie te amará como yo".
La manipulación romántica tóxica se afianza en las relaciones cuando uno de los socios recurre deliberadamente a establecer un control de poder para evitar estrategias más saludables como la comunicación abierta y honesta para establecer la intimidad. Entonces es cuando entra en un territorio insalubre y toma la forma de el abuso emocional.
El maquiavelismo, que es otra palabra para manipulación emocional en las relaciones románticas, se caracteriza por un estilo manipulador en el manejo de las conexiones interpersonales que se extiende a la voluntad de explotar a los demás y una tendencia al desapego emocional.
Quienes recurren a la manipulación romántica perciben que sus parejas son menos confiables y dicen tener menos fe en ellas. Esto da como resultado el control del comportamiento y el abuso emocional. Debido a esta imperiosa necesidad de control, no dudan en utilizar el amor para manipular a sus parejas. Para ellos, el fin justifica los medios.
Las personas que son deliberadamente manipuladoras también muestran altos niveles de cinismo y luchan con problemas de confianza en las relaciones. Los individuos maquiavélicos no sólo perciben a sus parejas de forma negativa, sino que también buscan una cercanía simbiótica para poder explotarlas y satisfacer sus propias necesidades.
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15 cosas que en realidad son manipulación romántica disfrazada de amor
Es evidente que la manipulación romántica puede tener consecuencias de gran alcance para las víctimas, que se encuentran perdidas y despojadas de cualquier apariencia de control. Cuando la persona en la que has confiado tu corazón usa el amor como táctica manipuladora, seguramente te marcará emocionalmente y te dejará desconfiado de las relaciones. Lo que plantea la pregunta: ¿cuándo la manipulación en las relaciones románticas raya en el abuso emocional?
Para tener una mejor perspectiva, pintemos un escenario: después de años de citas activas, has encontrado a la persona perfecta que has estado buscando todo el tiempo. Marcan todos los requisitos para ser "el indicado" y te colman de obsequios, atención y grandes cantidades de amor.
Sin embargo, debajo de este exterior aparentemente perfecto, hay algo problemático. Quizás tus amigos hayan intentado advertirte sobre tu nueva pareja. Han visto signos de manipulación romántica que tú no has podido detectar hasta ahora.
Usted también tiene un sentimiento molesto hacia su pareja, sólo que todavía no puede identificar el motivo. Esto es natural porque las personas que dominan el arte de la manipulación hacen que a sus parejas les resulte difícil identificar a sus relación tóxica .
Si eso le suena familiar a cómo se siente en su relación, no silencie ese instinto solo porque no quiere tener una perspectiva amarga o hastiada del amor. Presta atención a estas 15 señales de advertencia de manipulación romántica:
1. Tu pareja te hace sentir culpable
Los viajes de culpa se encuentran entre las tácticas clásicas de manipulación de relaciones. Puedes estar seguro de que estás lidiando con una manipulación romántica en tu relación si tu pareja encuentra una manera de hacerte sentir culpable por las cosas más pequeñas. Digamos que pasaste toda la mañana del sábado preparando su comida favorita. Luego, responden: "La comida es buena, pero podría haber sido mejor si hubieras seguido la receta de mi madre al pie de la letra. De todos modos, no importa porque te amo".
Tu pareja te ha puesto un punto y inmediatamente se absolvió de cualquier culpa amortiguando esa crítica con un 'te amo'. Sin embargo, eso no cambia el impacto de su reacción en ti. Te sientes culpable por no estar a la altura de sus expectativas y te invade una sensación de insuficiencia. Usar Te amo como manipulación y salirse con la suya con los comentarios más corrosivos e insensibles es una técnica de libro de texto con la que debe tener cuidado.
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2. Aislarte de amigos y familiares
Hiciste planes para pasar el rato con tus amigos, pero ellos hacen una mueca y dicen que esperaban pasar la noche contigo. Tu madre te ha invitado a cenar y tu pareja convenientemente se olvida y hace una reserva para cenar que choca con tus planes con la familia. Si estás hablando por teléfono con un amigo, te indicará que cuelgues rápidamente porque quiere pasar el rato contigo.
Un manipulador puede hacer pasar estos comportamientos preocupantes como su deseo de tenerte para él solo porque te ama mucho, cuando en realidad su motivo oculto es aislarte lenta pero seguramente de las personas en tu vida. Recuerde siempre que los manipuladores utilizan el amor como herramienta para lograr su objetivo final, que es ejercer un control total y desenfrenado sobre usted.
3. Ellos deciden lo que debes o no debes hacer
Un manipulador puede tener una personalidad dominante que le impulsa a tener un fuerte deseo de obligarte a hacer las cosas como él quiere. El novio de Sasha tenía la costumbre de elegir siempre su ropa cuando tenían planes de salir juntos.
Él revisaba su guardarropa y colocaba cuidadosamente el vestido, los zapatos e incluso los accesorios que quería que ella usara. Al principio, Sasha lo encontró entrañable. Sólo cuando comenzó a expresar su opinión en caso de que quisiera usar algo más, el elemento de manipulación romántica se hizo evidente.
Su novio se enfurruñaría o se enfadaría si ella no cumplía. Invariablemente cancelaba el plan y se producía una pelea, lo que hacía que Sasha se sintiera cada vez más asfixiada en la relación. Esta es una de las tácticas de manipulación de relaciones más manifiestas y, por lo tanto, más fácil de identificar. El lado positivo: si tu pareja recurre a ello, es posible que puedas detectar las señales de alerta antes de que sea demasiado tarde. Confía en tu instinto y no hagas la vista gorda ante sus comportamientos problemáticos.
4. Jugar a la víctima
La manipulación emocional en el matrimonio o en las relaciones a largo plazo puede resultar confusa porque el manipulador suele mostrar un comportamiento contradictorio. Por un lado, podrían ser dominantes y controladores, y por el otro, podrían actuar como víctimas a la perfección.
Si dices que no o te niegas a complacer sus caprichos y fantasías, una pareja manipuladora puede cambiar instantáneamente al modo víctima. "¿Por qué nunca puedo hacer nada bien?" "Soy un gran fracaso, siempre te decepciono". “Nunca podré ser lo suficientemente bueno para ti. Lo lamento."
Lo más probable es que esta muestra de autocompasión derrita tu corazón y cedas a lo que sea que querían que hicieras en primer lugar. Por eso hacerse la víctima también es una forma de manipulación romántica. Esto no es más que una sutil táctica de manipulación en nombre del amor, diseñada para cumplir el mismo propósito que otras técnicas de manipulación: control total e indiscutible.
5. Moverse demasiado rápido
Uno de los signos de manipulación romántica es que la pareja manipuladora avanza en la relación a un ritmo con el que quizás usted no se sienta cómodo. Que puede decir "te amo" demasiado pronto y dilo con tanta intensidad que casi te sientas obligado a responderlo.
O pueden proponerle mudarse a vivir juntos cuando lleven saliendo solo unos meses. Alternativamente, es posible que te pidan que te cases con ellos poco después de que hagas las cosas exclusivas. Si siente que está siendo arrastrado en la relación a pesar de que no está en la misma página que su pareja, tenga en cuenta que podría estar lidiando con manipulación emocional.
El amor como táctica manipuladora puede resultar extremadamente abrumador y eso en sí mismo es una señal de advertencia. Si una relación parece demasiado, es porque probablemente lo sea. No caigas en la manipulación de "nadie te amará como yo". Mantente firme y di lo que piensas.
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6. Explota tus debilidades
Todos tenemos nuestra parte de debilidades y vulnerabilidades, y cuando compartimos una conexión íntima con alguien, compartimos con esa persona estos lados no tan agradables de la personalidad. Este es un proceso orgánico para dejar entrar a esa persona especial en tu vida, de todo corazón, y permitirle verte tal como eres.
En una relación sana, los socios no utilizan estas debilidades y vulnerabilidades entre sí. Por otro lado, la manipulación emocional en las relaciones románticas se nutre de explotar estos puntos débiles. Esta es una de las tácticas clásicas de manipulación de relaciones que surgirán tarde o temprano si tienes una pareja manipuladora y controladora.
Por ejemplo, si te emocionas y te desmoronas durante una pelea, es posible que se laven las manos para llevarte a ese punto diciendo algo como: “Oh, ahí viene el problema del agua. ¿No es esto lo que siempre haces? Llora como un bebé en el momento en que las cosas no salen como quieres”.
7. La culpa constante es un signo de manipulación romántica.
No importa cuál sea la situación, de alguna manera eres tú a quien se le culpa por ello. Estás planeando una cita agradable para ti y tu pareja. Se sientan allí con la cara larga, comiendo en silencio o quejándose constantemente de todo hasta que termina en una discusión en toda regla.
Cuando se lo señalas, te dan la vuelta y te dicen que la cita resultó ser un desastre porque elegiste el único restaurante que aborrecen por completo. Esta constante cambio de culpaIncluso en los asuntos más triviales, puede parecer intrascendente al principio, pero puede causar graves daños a la psique y al sentido de identidad cuando este patrón se repite sin descanso.
8. El trato silencioso es una forma de manipulación emocional
Si te preguntas si estás lidiando con manipulación emocional en el matrimonio o en una relación, presta atención a cómo reacciona tu pareja ante peleas, discusiones o una simple diferencia de opinión. ¿Dejan de hablarte y te tratan en silencio durante períodos prolongados cada vez que te resistes a hacer las cosas a su manera?
¿Este hechizo de trato silencioso termina sólo cuando intentas romper el hielo e invariablemente ceder a sus demandas? No te equivoques El tratamiento silencioso es una forma de abuso emocional. y equivale a una dinámica de relación tóxica. Pregúntese: "¿Es amor o manipulación si mi pareja no duda en lastimarme intencionalmente sólo para hacer las cosas a su manera?".
9. Una pareja manipuladora puede obstaculizarte
Táctica de cerrojo es esencialmente una extensión del trato silencioso. Sin embargo, va un paso más allá. En esta forma de manipulación emocional en las relaciones románticas, una pareja puede negarse a interactuar contigo incluso cuando eres más vulnerable con ella.
Al no reconocer sus sentimientos ni abordarlos, el manipulador envía el mensaje de que usted o sus sentimientos no importan. El bloqueo también puede manifestarse en una forma más agresiva en la que la pareja manipuladora levanta la voz y te grita sin permitirte una ventana para exponer tu perspectiva. En ambas formas, esta manipulación emocional es una herramienta para buscar el cumplimiento.
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10. Experimentas un dolor emocional constante
¿Los manipuladores emocionales sienten algo por ti? Esta pregunta puede pesar mucho en tu mente si ves signos clásicos de manipulación romántica en tu relación. La respuesta es no, he aquí por qué: la manipulación romántica puede dejarte emocionalmente herido.
Muchas personas no lo ven como algo tan problemático como el daño físico causado por abuso o violencia doméstica, pero en realidad no es diferente. La intención detrás de causar daño emocional es la misma que la de infligir daño físico a alguien: ejercer control y buscar la sumisión.
¿Cómo es posible que alguien que te lastima intencionalmente te ame? Ellos (y usted) pueden confundir sus emociones con amor, pero están lejos de serlo. Cuando una pareja usa el amor como táctica de manipulación, sus sentimientos por ti no pueden ser genuinos y la relación se volverá emocionalmente abusiva en algún momento.
11. Tu relación está cambiando
Independientemente de si han estado juntos durante 6 meses o 6 años, su relación está en constante estado de cambio. No puedes decir con certeza lo que tu pareja siente por ti y eso te hace sentir inseguro y confundido.
En un momento, podrían estar comprándote regalos y prodigiéndote amor y afecto. Y al siguiente, incluso con la más mínima provocación (real o percibida) por tu parte, su actitud podría cambiar por completo. Es posible que actúen distantes, distantes y se nieguen a compartir el motivo con usted. Como resultado, siempre te preguntas qué sienten por ti.
Esta es otra táctica de manipulación sutil en nombre del amor propagada para mantenerte enganchado y atrapado en una relación emocionalmente marcada. Un manipulador sabe exactamente cuándo colmarte de amor y afecto y cuándo retenerlo y durante cuánto tiempo, de modo que estés inquieto y anheles por ellos. Al hacer esto el tiempo suficiente, te hacen vincular inconscientemente tu autoestima a su aprobación y, después de eso, salir de una relación manipuladora puede volverse extremadamente difícil.
12. El gaslighting es una manipulación romántica clásica
Gaslighting Es uno de los signos más destacados de manipulación romántica. Si tu pareja no sólo te miente descaradamente, sino que también se sale con la suya al cuestionar tu percepción de la realidad, estás siendo perjudicado en la relación. Esta es una técnica clásica de manipulación romántica que le permite a una persona establecer tal control sobre su espacio mental que comienza a cuestionar su propio juicio y confiar en ellos sobre usted mismo.
Un ejemplo típico de gaslighting es que comienzas a preguntarle a tu pareja sobre una mentira que pudo haber dicho o algo malo que pudo haber hecho, y de alguna manera le dan un giro a toda la conversación. Como resultado, terminas disculpándote con ellos.
El gaslighting es la más utilizada de las diversas tácticas de manipulación de relaciones, y también la más dañina. Con el tiempo, la constante negación y alteración de la percepción de la realidad por parte de la víctima puede afectar su juicio, haciéndola dudar de su propia cordura y capacidad para tomar decisiones.
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13. Estás bombardeado de amor
Una pareja manipuladora puede ser extremadamente afectuosa y cariñosa. Es por eso que a mucha gente le cuesta identificar signos de manipulación romántica en una relación. Sin embargo, lo que separa esta muestra de amor y afecto de la de una relación sana es su patrón errático.
De vez en cuando, tu pareja puede empezar a comportarse como si fueras el centro de su universo. Pasan tiempo contigo, te envían mensajes de texto cuando están separados, te hablan hasta altas horas de la noche, te compran regalos y hacen otros grandes gestos románticos. Justo cuando empiezas a deleitarte con este embriagador romance, lo ocultan.
De repente y sin explicación, dejándote luchando con las secuelas de esta brusca abstinencia. A medida que acepta ese alejamiento, comienza otro ciclo de gestos románticos. Bombardeo de amor Es una forma de manipulación romántica que tiene como objetivo hacerte dependiente de su afecto y tomar el control.
14. Tus necesidades están insatisfechas
La manipulación romántica requiere que estés de acuerdo con que tus necesidades (emocionales, físicas o prácticas) no se satisfagan en la relación. Por supuesto, su pareja no lo dirá con tantas palabras, pero toda la dinámica de la relación envía ese mensaje alto y claro.
Se aplican reglas diferentes para usted y su pareja. Si bien ellos pueden hacer lo que quieran, se espera que usted haga sólo lo que ellos le permitan. Por ejemplo, su ritual semanal de salir con sus amigos puede ser sacrosanto, pero se espera que usted ejecute sus planes según ellos en todo momento.
La mayoría de las veces, es posible que le pidan, directa o sutilmente, que cancele, esperando que usted cumpla. Cuando lo hace, está enviando un mensaje, no sólo a ellos sino también a usted mismo, de que sus necesidades pasan a un segundo plano y que está bien si no se satisfacen.
15. La intimidad física es volátil
La sección Importancia y dinámica del sexo en una relación. No se puede enfatizar lo suficiente. Sin embargo, estos no prosperan ni operan de forma aislada y, a menudo, dependen de otras formas de intimidad en la pareja. Es por eso que la intimidad física en su relación puede ser, en el mejor de los casos, volátil y errática.
Cuando estás en la fase de bombardeo de amor, por ejemplo, el sexo también puede ser fantástico. Luego, cuando su pareja se retira, la intimidad física puede caer en picada. También pueden negar la intimidad como forma de castigo. O interactuar contigo sexualmente sólo cuando lo deseen. Todo esto puede aumentar su sensación de confusión y frustración acerca de la relación.
Si te identificas con la mayoría de estos signos de manipulación romántica, es imperativo que establezcas límites en tu relación y los hagas cumplir de manera inflexible. Cuando tu pareja manipuladora ve que le respondes, puede hacer que muestre sus inseguridades o saque a relucir su peor lado. De cualquier manera, podrás ver sus verdaderos colores. Eso le permitirá decidir su curso de acción para afrontar la manipulación romántica de forma más eficaz.
Puede intentar comunicarse con su pareja, hacerle ver el problema y trabajar para encontrar una solución para romper estos patrones poco saludables. Si no son comunicativos, aléjate y sálvate del daño emocional. Deshacer el daño causado por la manipulación romántica puede ser difícil y puede interferir con su capacidad para fomentar relaciones saludables. Buscar terapia puede ser de gran ayuda para curar las heridas del abuso emocional. Considere hablar con un terapeuta cerca de usted o comuníquese con Consejeros experimentados y autorizados en el panel de Bonobology.
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