15 ejemplos de objetivos INTELIGENTES para las relaciones y cómo establecerlos

Bajar diez kilos para el verano. Leer al menos tres libros al mes. Pasar más tiempo con mamá. Mi lista de objetivos está en constante evolución. Hace poco descubrí el concepto de objetivos SMART para las relaciones de pareja, lo cual me intrigó. ¿Cuáles son los objetivos de pareja ahora? Mi único objetivo en mi relación ha sido "seguir casada", así que tenía muchas ganas de saber más. 

Al igual que yo, la mayoría de la gente asocia el establecimiento de metas con el desarrollo personal o profesional. Pero, según los expertos, establecer metas viables en una relación puede beneficiar tanto a ti como a tu pareja de múltiples maneras. Cuando dos personas tienen claras sus necesidades y lo que se espera de ellas, se crea una base sólida y motivada. 

¿Qué son los objetivos SMART? 

¿Cuáles son exactamente estos ejemplos de objetivos SMART para la comunicación y el desarrollo de relaciones? Pues bien, SMART significa Específico, Medible, Alcanzable, Realista y Limitado en el Tiempo. Analicemos cada uno de ellos con más detalle y analicemos los ejemplos más comunes de objetivos SMART alcanzables. relaciones saludables. 

1. Específico 

Vamos al grano. Para que cualquier objetivo tenga éxito, ambos miembros de la pareja deben ser muy específicos sobre sus necesidades y expectativas de la relación. Al identificar lo que buscan en su relación, eliminan las dudas y las inconsistencias. Algunos ejemplos comunes de establecer objetivos a largo plazo para una relación podrían ser:

• Si buscas compromiso y exclusividad, dilo
• Si te preguntas cuándo hablar del futuro en una relación, el momento es ahora
• Si necesitas espacio y tiempo a solas, no tengas miedo de mencionarlo.

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2. Medible 

Aquí es donde se vuelve real. Cuando tienes una meta o una idea que quieres alcanzar, es cuando cuantificas el proceso. Déjame explicarte. Supongamos que ambos quieren comprar una casa juntos en unos años. Ahora es cuando determinan exactamente cuánto planean ahorrar para esta meta. Establecen una cantidad mensurable para cada mes. Esto no se limita a objetivos financieros. También podrían cuantificar ciertos aspectos, como el tiempo que acuerdan pasar juntos. 

3. Alcanzable 

Para que una relación sana sobreviva, las metas deben ser alcanzables. Si no hay manera de que puedan verse los siete días de la semana, ¿para qué fijarse esto como meta? De igual manera, si los salarios de ambos no les permiten ahorrar mucho, entonces, honestamente, ¿cómo pueden apartar una parte para la casa de sus sueños? Cuando... valores de relación No te alinees con tu pareja: es aún más importante que te hagas algunas preguntas difíciles antes de comprometerte con cualquier presión adicional en tu relación. 

4. Relevante 

Para que cualquier objetivo sea relevante, debe estar alineado con tu personalidad, valores fundamentales y estilo de vida. De lo contrario, está condenado al fracaso desde el principio. Recuerda por qué es importante para ti; esto marcará la diferencia en tus esfuerzos conjuntos para lograrlo. Esto aplica tanto a los objetivos de relación a corto como a largo plazo.

5. Limitado en el tiempo 

Y finalmente, tenemos los plazos. Si tu objetivo es que la relación perdure, definir plazos para diferentes... hitos de la relación puede hacer que lo máximo sea más alcanzable. Así que, siéntense juntos y reflexionen,

• ¿Te gustaría comprometerte después de tres años de noviazgo?
• ¿Casarse un año después de haberse comprometido?
• ¿Tener hijos dentro de los dos años de matrimonio? 

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¿Por qué necesitas objetivos SMART para tus relaciones? 

Si crees que todo esto es un poco exagerado y excesivo, y quieres que tu relación fluya con naturalidad, escúchame. Hay una razón por la que establecer metas es tan importante para construir una relación exitosa: ya sea que estén empezando o ya lleven varios años juntos, establecer metas SMART para construir relaciones te ayuda de las siguientes maneras:  

1. Ahorra tiempo 

Enumerar sus objetivos y expectativas desde el principio es la forma más fácil de comprobar si Tú y tu pareja sois compatibles¿Por qué desperdiciar tu valioso tiempo con alguien que no está en la misma página que tú?

2. Se mantiene real

Los sentimientos pueden cambiar, y de hecho lo hacen. Con el tiempo, tú y tu pareja tendrán diferentes puntos de vista sobre dónde quieren estar y cómo quieren llegar allí. Las emociones fluctuarán y surgirán desafíos. En momentos como estos, establecer objetivos SMART para generar confianza y respeto ayudará a mantener todo bajo control.

3. Te ayuda a mantenerte motivado 

Las metas SMART para el matrimonio o la relación te ayudan a mantener la vista puesta en el objetivo. Te recuerdan por qué comenzaste y te guían por el camino correcto. Tener una meta final a la vista es una de las maneras más poderosas de... Nunca te rindas ante el amor.

4. Te mantiene responsable

Establecer metas a largo plazo en la relación te obliga a actuar con mayor responsabilidad y a tomarte las cosas en serio. Todo es diversión y juegos hasta que surgen problemas como las deudas o la infidelidad. Establecer tus expectativas garantiza que ambos miembros de la pareja estén de acuerdo y respeten sus expectativas. 

Por lo tanto, es esencial para una relación sana establecer objetivos de pareja. Estos deben caracterizarse por la honestidad, el respeto, la intención y la comunicación. Esto ayuda a construir una relación equilibrada con responsabilidades y libertades iguales. Se pueden tomar decisiones sin miedo, ya que ambos trabajan por el mismo amor. Metas de la relación.

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15 ejemplos de objetivos INTELIGENTES para las relaciones y cómo establecerlos

Ahora que hemos comprendido el concepto de objetivos de relación INTELIGENTES, veamos 15 objetivos y cómo establecerlos: 

1. Prometemos programar una cita nocturna una vez a la semana. 

Si su objetivo es pasar tiempo juntos, una de las maneras más fáciles de lograrlo es programarlo. Ambos miembros de la pareja deben respetar este horario y pasar tiempo solo juntos, no en grupo. 

Cómo establecer este objetivo: 

• Determinar la frecuencia que funcione para ambos 
• No elijas una cifra poco realista. Si ambos trabajan con horarios muy ajustados y no es posible tener citas semanales, incluso una cita al mes es un buen comienzo. 
• Sé intencional con tu tiempo. No se permiten teléfonos ni pantallas. Concéntrate en mejorando la comunicación e intimidad 
• Dale una fecha límite. Por ejemplo: «Tendremos dos citas semanales al mes durante seis meses y luego revisaremos este objetivo y reevaluaremos nuestros requisitos».

2. Prometemos pasar tiempo separados 

No es saludable pasar cada minuto del día juntos. Las parejas que comprenden la importancia del tiempo para sí mismas también comprenden que la independencia es esencial para mejorar las relaciones y prolongarlas. 

Cómo establecer este objetivo:  

• Enumere el número de noches mensuales que planean pasar separados. 
• Asegúrese de que no haya culpa ni resentimiento por este tiempo fuera.
• Tenga en mente una fecha de finalización para evaluar el éxito de este objetivo. 

3. Prometemos pagar nuestra deuda

Los préstamos y las deudas pueden acumularse, ejerciendo una enorme presión sobre cualquier relación. Si la estabilidad financiera es tu objetivo, asegúrate de priorizar el pago de tus deudas sobre otros gastos. 

Cómo establecer este objetivo:

• Siéntate y concéntrate en tu situación actual. estresores financieros y estado. Enumere todas las deudas y elabore la mejor estrategia para pagarlas. 
• Hazlo pequeño, pero con el mismo esfuerzo. Sus objetivos pasan a un segundo plano cuando el objetivo común es la libertad financiera. 
• Enumere opciones más económicas que le ayuden a ahorrar dinero, como preparar café en casa en lugar de pedirlo siempre a domicilio.

4. Prometemos ahorrar dinero para XXX 

Si eres constante en pagar tus cuentas a tiempo y no tienes deudas, una de tus metas financieras podría incluir gastar en artículos costosos. Por ejemplo, un auto o unas vacaciones de lujo. Ahorrar juntos para lograrlo es una manera increíble de fortalecer la relación de pareja y cosechar grandes beneficios al final del día. 

Cómo establecer este objetivo: 

• Determina tu gran idea. Obviamente, ambas partes deben desearla por igual. 
• Planifique cuánto va a aportar cada persona y durante cuánto tiempo 
• Disfruta de los frutos de tu trabajo 

5. Prometemos tener intimidad física.

Claro, esto podría significar sexo, pero también podría significar abrazos diarios, incluidos... abrazos platónicosBesos o incluso simplemente tomarse de la mano. El contacto físico es crucial para el desarrollo de cualquier relación romántica, y si tú o tu pareja sienten que falta, es hora de remediar la situación y añadir algunos objetivos sexuales a la mezcla. 

Cómo establecer este objetivo:

• Enumere las formas específicas en las que se comprometen a tocarse mutuamente.  
• Haz que esto sea no negociable y con un plazo determinado.
• Dedica incluso esos pocos minutos de intimidad con todo el corazón.

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6. Prometemos divertirnos juntos. 

Si te pareces en algo a mi esposo y a mí, comprenderás lo difícil que es encontrar una actividad en común que ambos disfruten. A él le encanta el rock, a mí el pop. Él quiere dormir hasta tarde, a mí me encanta correr temprano por la mañana. Pero entendemos la importancia de encontrar un pasatiempo que ambos queramos hacer juntos. Dedicar tiempo a la diversión es un objetivo que les permite estar presentes y disfrutar del momento juntos. 

Cómo establecer este objetivo:

• Analicen todas las opciones. Piensen de forma innovadora. Prueben algo que ninguno de los dos haya hecho antes.
• Comprométete con un límite de tiempo específico y cúmplelo 
• Incluya también a un familiar o amigos. Piense en Cosas divertidas para hacer con tu pareja como deportes competitivos o juegos de mesa

7. Prometemos hacer ejercicio juntos

Este es un objetivo que les ayudará a conectar entre ustedes y a mejorar su salud física y mental. Normalmente, no se asocia el ejercicio con metas de pareja o matrimonio. Sin embargo, hacer ejercicio también puede mejorar la vida sexual, así que, ¿por qué no? 

Cómo establecer este objetivo: 

• Evalúe sus niveles de aptitud física de las articulaciones y elija una o dos actividades que ambos disfruten. 
• Ponte una meta: correr 10 km, levantar tu mejor marca personal en el gimnasio y unirte a un equipo deportivo. 
• Permítete tiempo para aprender y mejorar a lo largo del camino, asegurándote de que este objetivo no empiece a sentirse como todo trabajo y nada de diversión. 

8. Prometemos comunicarnos honesta y abiertamente. 

Cuando hablamos de comunicación efectiva, nos referimos a convertirse en... buenos oyentesHablar y discutir abiertamente las necesidades y emociones del otro. Si uno de los miembros de la pareja se muestra más reticente a expresar sus sentimientos o menos expresivo respecto a sus necesidades, es esencial establecer un objetivo SMART para generar confianza y una comunicación más eficaz. 

Cómo establecer este objetivo: 

• Comprender el estilo de comunicación de cada uno 
• Llegar a un punto medio con el que ambos se sientan cómodos. 
• Reserve tiempo diario o semanal para estar en contacto y conectarse.

9. Prometemos perdonarnos mutuamente. 

Todos somos humanos. Los errores ocurren y todos cometemos errores. Deja atrás tus ideas de perfección e inculca la necesidad de compasión y perdón en la relación En cambio. Esto no significa que se aprovechen de ti ni que finjas que no existen los problemas. Más bien, deja atrás los resentimientos y los problemas insignificantes y busca el perdón verdadero. 

Cómo establecer este objetivo:

• Comprenda la falibilidad de la naturaleza humana y que ninguno de los dos es perfecto.
• Sea honesto acerca de lo que salió mal y la participación de cada persona en ello. 
• Trabajar hacia una solución que beneficie mutuamente a ambas partes. 
• Haz un voto de trabajar hacia el perdón con una mente y un corazón abiertos.

10. Prometemos estar agradecidos 

La gratitud mutua y por la vida cotidiana que han creado es una manera fácil y efectiva de mantener viva la llama de la relación. Intenten inculcar la gratitud en su vida diaria y vean cómo los cambia a ambos. 

Cómo establecer este objetivo:

• Prométete anotar todo aquello por lo que estás agradecido. Dile a tu pareja lo que amas de ella. Escribe pequeñas notas de agradecimiento. Conviértelo en un hábito y en uno de tus objetivos SMART para una relación sana.
• Esto funciona mejor si se hace a diario. Puedes compartir un diario o crear un frasco de gratitud.
• Revisa tus listas de gratitud periódicamente

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11. Prometemos crear nuevos rituales y hábitos. 

Si se prometen hacer algo positivo juntos cada mes, imagínense cuánto más plena será su vida y su relación. Rituales positivos como paseos diarios juntos, duchas matutinas los fines de semana y desayuno en la cama los días festivos tienen un mismo propósito: darle un nuevo giro a una actividad cotidiana. Una actividad que ambos esperan con ilusión y disfrutan, fortaleciendo así su vínculo. 

Cómo establecer este objetivo: 

• Decidan una o dos actividades que ambos disfruten y prográmenlas. 
• Asegúrate de cumplir con tu horario
• Túrnense para mimarse unos a otros

12. Prometemos aprender (y practicar) el lenguaje del amor del otro. 

Ambas partes prometen descubrir y explorar el lenguaje del amor del otro y tratar de incorporarlo en sus palabras y acciones. 

Cómo establecer este objetivo:

• Lee y explora los distintos lenguajes del amor. Hay varias hojas de trabajo sobre los 5 lenguajes de amor disponible en linea 
• Tómense tiempo para descubrir qué prefiere cada uno de ustedes. 
• Comprométete a aprender e incorporar el lenguaje del amor de la pareja elegida en tus rutinas diarias. 
• Tenga una lista de tareas pendientes que pueda completarse. Esto le da a toda la tarea una calidad tangible. 

13. Nos comprometemos a resolver cualquier conflicto de manera efectiva. 

Date un mes y comprométete a resolver cualquier conflicto que surja eficazmente. Con esto nos referimos a hablar sin juzgar, escuchar el punto de vista de la otra persona y dejar de lado viejos problemas, enojos y resentimientos. 

Cómo establecer este objetivo:

• Al darse un marco de tiempo dentro del cual llegar a una conclusión mutuamente beneficiosa, están evitando eficazmente cualquier escalada del conflicto y estableciendo uno de los mejores objetivos INTELIGENTES para construir relaciones.
• Cuando ambas partes se comprometen a resolver los problemas de una manera madura y sin emociones, es más fácil encontrar soluciones y mantenerlas.

14. Prometemos cambiar, juntos 

Cuando el cambio se convierte en algo que esperamos con ilusión y por lo que trabajamos, pierde su poder de intimidarnos. Si cambiar juntos es su objetivo, les permitirá afrontar cualquier desafío que la vida les presente. fortalece tu relación. 

Cómo establecer este objetivo: 

• Admita que el cambio es inevitable y planifique para cualquier eventualidad 
• Defina los roles y los comportamientos esperados de cada persona. 
• Piense en varios escenarios y elabore posibles soluciones.

15. Prometemos apoyarnos mutuamente en nuestros sueños y metas para el futuro. 

Los ejemplos de objetivos de relación pueden involucrar tanto a la pareja como a cada persona. Pero el apoyo siempre debe provenir de ambas partes. Por ejemplo, si tu meta es perder 10 kilos este año y tu pareja quiere un ascenso en el trabajo, es importante que ambos consideren todas las... fundamentos de soporte y empezar a apoyar los esfuerzos de cada uno. 

Cómo establecer este objetivo: 

• Enumera todos tus objetivos, tanto personales como de pareja.
• Decidir las formas de lograrlos
• Hablen sobre sus expectativas mutuas
• Acordar tácticas de resolución de conflictos 
• Démonos espacio unos a otros para crecer

En definitiva, este método para establecer metas es una forma sencilla de medir el progreso en cualquier relación. Las metas nos dan estructura y nos ayudan a superar momentos de baja motivación o desorientación. Cuando ambas partes se comprometen a trabajar por un objetivo único, la relación tiene mayores probabilidades de éxito. Siempre habrá altibajos, pero con una lista de objetivos SMART para relaciones que te guíe, las posibilidades de desarrollar una relación sana con límites y respeto mutuo son mayores. 

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