Pintemos un panorama: Han pasado meses desde que rompiste con tu ex. De alguna manera, has logrado salir del oscuro abismo del desamor y has avanzado mucho. Te va muy bien en el trabajo y tu vida social está volviendo a la normalidad. Atrás quedaron los días en los que sollozabas a medianoche o te comías un helado para consolarte. Sin embargo, de vez en cuando, te encuentras pensando en tu ex pareja, preguntándote cómo sería si todavía estuvieran juntos o reviviendo con cariño los momentos que pasaron juntos. Esto puede alterarte la cabeza y hacerte preguntarte: "¿Por qué extraño a mi ex?".
Tal vez, al pasar por una cafetería un martes cualquiera, veas a una pareja compartiendo un batido. Te des cuenta de que te preguntas: “¿Y si mi ex está haciendo lo mismo con otra persona ahora? ¿Con quién compartiré esos momentos? ¿Encontraré a alguien de nuevo?”. Y antes de que te des cuenta, estás ahí, cayendo en la madriguera del anhelo. Amigo mío, todos hemos pasado por eso. Es muy común extrañar a alguien a quien amas y preguntarte qué hacer cuando extrañas a tu ex.
Para que comprendas mejor lo que sucede cuando extrañas a alguien, he contratado a un experto. Kashish Vyas, terapeuta y practicante de EFT (Técnica de Liberación Emocional) que cree en trabajar con el "niño interior" que todos llevamos dentro, arroja luz sobre las razones por las que las personas extrañan a sus exparejas y algunos mecanismos de afrontamiento saludables para lidiar con estos sentimientos de nostalgia. Así que, exploremos por qué extrañamos a nuestras exparejas y cómo deshacernos de estos viejos patrones.
¿Por qué extraño a mi ex? 9 posibles razones
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Somos más vulnerables cuando nos damos cuenta de la ausencia de nuestra pareja; sentirse vacío después de una ruptura es bastante común. Me vienen a la mente las inquietantes y hermosas palabras de Calla Quinn: "Pero nada hace que una habitación parezca más vacía que querer a alguien en ella". Es importante orientarnos en la dirección correcta cuando nuestras emociones reinan. Lo primero que debemos hacer es comprender a qué nos enfrentamos ejerciendo la razón.
Extrañar a un ex puede deberse a múltiples razones, pero ciertamente hay un denominador común. Kashish explica un error común al que todos somos propensos: “Cuando empezamos a salir con alguien, eventualmente intentamos llenar los vacíos dentro de nosotros a través de esa persona. Esto sucede sin saberlo, pero nuestros socios nunca podrán llenar ningún vacío por nosotros. No es su responsabilidad ni prerrogativa. Tenemos que hacer nuestro propio trabajo emocional. Es importante recordar esto cuando estás en una relación y también cuando has roto. Quizás todavía estés intentando lograr lo mismo con tu ex”.
En este sentido, comencemos a explorar las posibles razones detrás de tus preguntas: ¿Por qué sigo pensando en mi ex? ¿Por qué extraño a mi ex después de un año? ¿Por qué no puedo superar a mi ex? Extraño a mi ex pero quiero seguir adelante, ¿qué debo hacer? Y la más complicada de todas: ¿por qué, en nombre de Dios, extraño a mi exnovia que me trataba mal o por qué extraño a mi exnovio incluso cuando sé que es tóxico? Espero que te abroches el cinturón porque esta aventura superará a todas las montañas rusas que existen.
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1. Tu ruptura es un momento decisivo
Un momento decisivo es un punto de inflexión: nada será igual después de que haya ocurrido. Una relación se convierte en un gran determinante de la rutina. Las personas se acostumbran a sus parejas: llamadas telefónicas, mensajes de texto, citas para cenar, dormir en la casa del otro o vivir juntos en caso de Una relación a largo plazo. Las rupturas cambian fundamentalmente esa forma de vida establecida al alterar la rutina.
Muchas personas experimentan una pérdida de dirección porque el suelo bajo sus pies se mueve. ¿Cómo afrontar el día? ¿Con quién volver a casa? Las relaciones dan contexto a nuestras vidas y es posible que no puedas dejar de extrañar a tu ex porque estás profundamente confundido acerca de hacia dónde te diriges ahora. Por lo tanto, no sorprende que te preguntes: "¿Por qué extraño a mi exnovia?" o "¿Por qué no puedo olvidar a mi exnovio?"
2. ¿Por qué extraño a mi ex? La nostalgia color de rosa
Hay momentos en los que extrañas a tu ex pero no quieres que vuelva. Es una espiral emocional frustrante y descendente, ¿no es así? Sage, una artista de Ohio, lamenta que esté Todavía enamorado de un ex.“¿Por qué extraño tanto a mi ex a pesar de que lo dejé? Yo tomé la decisión, ¿no debería haber seguido adelante fácilmente?” Ah, no es tan simple. Puede que no quieras que vuelva por razones prácticas, pero tu corazón quiere lo que quiere. Puede que hayas conectado con esa persona a nivel emocional, intelectual, sexual, romántico o espiritual.
Es natural extrañarlos en esta situación y tener flashbacks de cómo eran las cosas. Los flashbacks del pasado son muy parecidos a una dona. Son muy dulces y atractivos a la vista, y también son muy completos, pero tienen un enorme agujero en el medio. Las cosas siempre son color de rosa en retrospectiva. Recordar los momentos compartidos es una de las principales razones por las que extrañas a tu ex. Proviene de un lugar de ansia de intimidad.
Kashish dice: “Es una necesidad evolutiva básica: todos queremos intimidad. Y hay una historia con el ex, ya que han pasado mucho tiempo juntos. Yo diría que han experimentado diferentes tipos de intimidad juntos. Y siempre son las partes buenas las que sigues revisando. Es natural volver a ellos en tu mente”.
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3. Estás esperando una reconciliación.
¿Por qué no puedo superar a mi ex?, te preguntarás. Si todavía estás enamorado de tu ex, entonces es posible que estés albergando esperanzas de una reconciliación. Lo extrañas porque esperas que encuentre el camino de regreso a ti. No hay nada de malo en una perspectiva optimista siempre y cuando no pierdas de vista lo que es real. Estar lejos de la persona que amamos es difícil, sin duda. Los sentimientos son tan evidentes, y tal vez no te hayan superado también. Si realmente existe una posibilidad de que ambos vuelvan a estar juntos, estoy seguro de que sucederá a su debido tiempo. Tal vez sea solo una Persona adecuada en el momento equivocado. Situación..
4. Estás traumáticamente vinculado con tu ex.
Una relación abusiva puede tener un impacto duradero en las personas. El vínculo traumático se refiere al vínculo que forman las víctimas de abuso con sus abusadores. Incluso pueden enamorarse de parejas que los han atormentado emocional y físicamente. Dado que el trauma es profundo, extrañar a un ex abusivo es muy común después de una ruptura. Varias de esas personas notan: "Extraño tanto a mi ex que me siento mal".
“La mayoría de las personas intentan completarse a través de una relación. Incluso las relaciones abusivas son un intento de hacer lo mismo. La dinámica se tuerce cuando una persona comienza a controlar a la otra. Se necesita mucho trabajo para sanar y superar una relación abusiva porque se requiere mucha reflexión”, comparte Kashish mientras explica el dinámica del abuso.
5. Otros no coinciden
Intenta averiguar esto: ¿cuándo te duele más extrañar a tu ex? ¿Cuando te peleas con un amigo? ¿Cuando estás borracho y desinhibido? ¿Cuando ves a otra pareja locamente enamorada? ¿O cuando te enteras de una noche de sexo apasionado entre alguien es cuando más te duele tu ex? No, es cuando empiezas a salir con alguien de nuevo y eso te hace extrañar a tu ex. Pensabas que estabas dando cinco pasos adelante al salir con gente nueva y parece que te atraen de nuevo hacia tu ex. ¡Uf!
Cuando empiezas a conocer gente después de una ruptura, no es raro que la compares con tu ex. Podrías pensar: "Se ríe demasiado fuerte, Susan nunca se ríe tan fuerte en público". Tu desaprobación de la pareja actual, incluso de un determinado rasgo de ella, puede hacer que te rías de ella. Extraño a un exSin embargo, si en todas estas comparaciones tu ex sale ganando y eso te hace querer no estar con la persona con la que estás saliendo, es una señal de que aún no lo has superado del todo. Por eso, en lugar de darle una oportunidad justa a la persona con la que estás saliendo, estar con ella te hace pensar: "Extraño a mi exnovio/novia".
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6. Extrañas a la persona que eras con tu ex
La tristeza después de una ruptura La depresión es un verdadero freno a nuestras vidas. Nos volvemos pesimistas y pasamos por fases depresivas. El letargo, la pérdida o ganancia de apetito y el insomnio pueden arrastrarnos hasta el fondo. Esta versión de nosotros mismos es bastante decepcionante de ver. La productividad está en su punto más bajo, y ni hablemos de la falta de estabilidad emocional.
“¿Por qué extraño a mi ex aunque al final me causó dolor?” Debido a que una pareja saca lo mejor de nosotros, es posible que extrañes quién solías ser con tu ex. Extrovertida, reflexiva, motivada y apasionada. Es posible que también hayan aprendido nuevas habilidades juntos. Cuestionar tu identidad y querer volver a ti mismo puede hacerte extrañar a tu ex.
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7. Falta de cierre
Kashish lo expresa mejor cuando explica: “El cierre es muy vital. Es bastante lamentable que no todo el mundo lo entienda. Extrañar a un ex puede surgir de un lugar donde hay muchos sentimientos y problemas sin resolver, donde te arrepientes de cómo sucedieron las cosas. Y la solución a esto no es forzar un cierre. Más bien, tienes que curarte por ti mismo y seguir adelante a falta de cierre."
Es muy cierto. Tal vez te arrepientas de haber dicho algo duro o de haber hecho algo hiriente. Tal vez no hayas obtenido las respuestas que buscabas. Tal vez haya quedado mucho sin decir y sin terminar entre ustedes dos. Esta falta de cierre podría ser la razón por la que te preguntas: "¿Por qué no puedo superar a mi ex?".
8. Las redes sociales dificultan cortar el cable
Las redes sociales son el iceberg y tu viaje hacia adelante es el Titanic. Todo va bien hasta que aparece la foto de tu ex en tu muro y lo ves con otra persona. Publica una actualización de estado que anuncia que está "en pareja" y ¡boom! Estás dando vueltas y te preguntas una y otra vez: "¿Por qué extraño a mi exnovia/novio?". Esta es precisamente la razón. deberías bloquear a tu ex en las redes sociales.
Ser amigos en Facebook, seguirlos en Instagram o incluso molestar a amigos en común para que te cuenten novedades sobre la vida de tu ex complica las cosas. Te encuentras acosándolos o teniendo “conversaciones a medianoche” (TODOS SABEMOS CÓMO SON) con ellos. Por supuesto, los extrañas, están presentes en tu vida todo el tiempo. Sigue mi consejo y deja de seguir a tu ex lo antes posible.
9. Falta: A de aceptación
Esta es la parte en la que te pones a la defensiva. Una gran posibilidad es que extrañes a tu ex porque no has aceptado la ruptura. Tu autoestima depende demasiado del hecho de que estás con alguien. ¿Cuál es la palabra que estoy buscando? Negación. Registrar y procesar el evento (así como las emociones que conlleva) son cruciales para seguir adelante. No puedes ser un avestruz y enterrar la cabeza en la arena.
No reconocer lo que estás atravesando, ignorar tus sentimientos o reprimirlos es una receta para el desastre emocional. Si te encuentras diciendo cosas como "¿Por qué extraño más a mi ex a medida que pasa el tiempo?", entonces necesitas comprender adecuadamente la fin de la relacion¿Alguna de estas razones te resultó familiar? ¿Tuviste un momento en el que pensaste: “Oh Dios, ESO es lo que es?” Si es así, es hora de dar el siguiente paso. Sigue leyendo para saber qué viene después de desentrañar el misterio de “por qué extraño a mi ex”.
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Qué hacer cuando extrañas a tu ex
Como ahora (con suerte) sabes POR QUÉ extrañas a tu ex, la mitad del trabajo está hecho. Ahora avanzamos hacia cómo afrontar la ruptura y los sentimientos que trae consigo. En este segmento, nos vamos a poner manos a la obra y hablaremos sobre un plan de acción, dependiendo de si quieres descubrir cómo dejar de pensar en tu ex y seguir adelante o volver a estar juntos. Por supuesto, el enfoque en ambos casos será diferente, pero requerirá que tomes medidas decisivas para superar esta etapa de recordar y pensar en tu ex. Hablemos de cómo puedes hacerlo:
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Si extrañas a tu ex pero quieres seguir adelante
Cuando extrañas a tu ex, todo se vuelve una bola de dolor. Tu interior se retuerce y te llenas de añoranza. Sientes que fue ayer cuando estabas con esa persona, pero en realidad, ha pasado mucho tiempo desde que la viste o escuchaste su voz. Entonces te das cuenta de que “ha pasado un año y todavía extraño a mi ex”, y comienzas a preguntarte qué significan esos sentimientos. Te preguntas: “¿De dónde vienen estos sentimientos? ¿No he seguido adelante en absoluto?”
Solo que ya no sientes nada por esa persona ni te sientes atraído por ella. Sin embargo, los recuerdos de esa persona siguen en tu cabeza. Incluso si estás salir de nuevo despues de la ruptura, y eres feliz en tu relación actual.
Kashish nos da un valioso (y reconfortante) recordatorio de por qué sucede esto y explica: “Cuando una relación termina, es importante reconocer el papel que desempeñó en tu vida. Honra esa relación (y a tu ex) porque este fue un lugar donde invertiste tu tiempo, esfuerzo y corazón. Por supuesto, no la romantices, solo sé consciente del lugar que alguna vez ocupó”. Aquí hay 5 consejos sobre cómo puedes hacer eso y dejar atrás los pensamientos y recuerdos de tu ex:
1. Resista la tentación de restablecer el contacto.
Cuando los pensamientos sobre tu ex nublan tu mente, es natural que te preguntes: "¿Debería comunicarme con mi ex?" Bueno, resiste esa tentación. ¿Te apetece enviarle un mensaje de texto? Resiste. ¿Quieres llamarlo? Resiste. ¿Estás pensando en una relación de amigos con derechos o una relación con la NSA ¿con ellos? RESISTIR. Actuar según cualquiera de estos impulsos no sería una buena idea y seguirás preguntándote: ¿Por qué extraño a mi ex?
Si no puedes dejar de extrañar a tu ex sin tener contacto, imagina lo que sucederá si estableces una línea de comunicación. Evita todas estas malas decisiones. Si estás pensando en salir a beber, dale el teléfono a un amigo o borra el contacto de tu ex.
2. No idealices a tu ex ni la relación
Después de una ruptura, es común idealizar a tu ex o la relación. Esta suele ser una respuesta involuntaria para lidiar con el dolor y la sensación de pérdida reviviendo recuerdos positivos. Debes resistir la tentación de usar este mecanismo de escape para desconectarte de la realidad, por dolorosa que sea.
Esta tendencia puede impedirle seguir adelante y encontrar la felicidad y un nuevo amor. La clave para saber cómo dejar de extrañar a tu ex está en ser consciente del hecho de que la relación tuvo sus desafíos y que hubo razones para la ruptura. Cuando te des cuenta de que idealizas a tu ex o la relación, intenta centrarte en los aspectos negativos de vuestro vínculo y repasa la lista de razones por las que no funcionó. Esto puede ayudarte a seguir adelante y encontrar el cierre.
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3. Concéntrate en ti mismo
¿Cómo dejar de extrañar a alguien?, te preguntarás. Deja de centrarte en esa persona y concéntrate en ti mismo. Después de haber hecho el duelo por la relación y de haber aceptado parte del dolor, siéntate y reflexiona sobre la evolución de los acontecimientos. Mira hacia atrás en tu relación y observa en qué te equivocaste. ¿Podrías haber hecho las cosas de otra manera? ¿Estás notando un patrón? ¿Tiendes a repetir ciertas cosas? conductas de autosabotaje¿Te atrae un tipo particular de persona? A continuación, se indican algunas formas en las que los ejercicios de autoconocimiento pueden ayudarte a seguir adelante:
- Te ayudan a identificar tus emociones: Los ejercicios de autoconciencia pueden ayudarte a identificar y comprender tus emociones. Esto puede ayudarte a procesar tus sentimientos de una manera saludable y superar tu relación pasada.
- Te ayudan a comprender tus patrones de pensamiento: Estos ejercicios pueden ayudarle a ser más consciente de sus patrones de pensamiento y de la forma en que percibe e interpreta las situaciones. Esto puede ayudarle a identificar cualquier patrón de pensamiento negativo que pueda estar frenándolo y trabajar para cambiarlo.
- Te ayudan a desarrollar la autocompasión: Los ejercicios de autoconciencia pueden ayudarte a desarrollar la autocompasión y una mayor comprensión de ti mismo. Esto puede ayudarte a tratarte a ti mismo con amabilidad y perdón a medida que superas tu relación pasada.
- Te ayudan a establecer límites saludables: Pueden ayudarle a comprender sus necesidades y valores, lo que puede ayudarle a establecer límites y prioridades saludables. inteligencia emocional en las relaciones. Esto puede ayudarle a evitar repetir los mismos patrones o comportamientos que pueden haber contribuido a la ruptura de su relación pasada.
- Te ayudan a desarrollar una mentalidad de crecimiento: Los ejercicios de autoconciencia pueden ayudarte a desarrollar una mentalidad de crecimiento, que es la creencia de que puedes aprender y crecer a partir de tus experiencias. Esto puede ayudarle a abordar el final de su relación pasada como una oportunidad de crecimiento.
Estos ejercicios de autoconciencia le guiarán en gran medida hacia la superación personal. Todo el mundo tiene defectos y la perfección es un mito, pero podemos evitar repetir ciertos errores si somos conscientes. Y hacer una introspección después de un tiempo nos da cierta objetividad. Salimos del 'modo herido' en el que estábamos. Esto nos da una respuesta más detallada a "¿Por qué extraño a mi ex?", lo que en última instancia nos impide tomar decisiones precipitadas.
4. Redirecciona tus energías hacia otros objetivos importantes de la vida.
Curiosamente, la respuesta a cómo dejar de pensar en tu ex es no salir nunca con otra persona. El camino para dejar atrás a alguien se encuentra en tu crecimiento como persona. Así que, decide un período de tiempo en el que no saldrás con nadie. Ponte cómodo y felizmente soltero; Pruebe algo nuevo, tenga citas conmigo, adopte un nuevo pasatiempo, socialice con amigos y familiares, viaje por placer, vaya a un consejero y sane, canalice sus energías para desarrollar su carrera, participe en alguna actividad física que disfrute. y más, mucho más. ¡Piense en ello como Misión Yo!
Cuando dejes de centrarte en tu ex y te centres en ti misma, tu vida será mucho más sencilla. Esfuérzate por encontrar satisfacción y plenitud haciendo cosas que te gusten y manteniéndote ocupada con ellas. Te darás cuenta de que cuidar de ti misma es mucho más divertido y también muy necesario. Una vez que estés un poco más estable por tu cuenta, podrás pensar en volver a salir con alguien.
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5. Busca ayuda profesional
Ser independiente es una habilidad de vida increíble, pero la curación puede requerir ayuda profesional. Ponerse en contacto con un consejero o terapeuta es un gran paso adelante. Kashish explica: “Cuando hay una discusión sobre relaciones o estilos de adjuntosHay que remontarse mucho tiempo atrás. Los años de formación: ahí es donde todo comienza. Hay que analizar la relación que se comparte con los padres, porque eso juega un papel muy importante en las relaciones actuales.
“Yo lo llamo 'trabajo de sombra'. Hay que hacerlo por el propio bienestar. Cuando vas a un terapeuta, te facilitan el camino: te hablan a tu niño interior y llenan los vacíos emocionales que hay en tu interior. A medida que avanzan las sesiones, vas encontrando la paz y emerges como un individuo evolucionado y emocionalmente estable”.
Si extrañas a tu ex y quieres volver con él
Si estás en una situación en la que extrañas a tu ex a pesar de que ha pasado un tiempo desde que rompieron y aún tienes fuertes sentimientos por él, entonces es natural que albergues esperanzas de una reconciliación. volver a estar con un ex Puede ser complicado porque hay mucho equipaje con el que lidiar, pero puede funcionar si abordas la situación con madurez y no te dejas llevar por las emociones. Esto es lo que puedes hacer para abrir la puerta a una reconciliación si no logras decidirte a descubrir cómo superar la relación con tu ex:
1. Reflexiona sobre por qué terminó la relación.
Antes de hablar con tu ex, da un paso atrás y reflexiona sobre los motivos de la ruptura. ¿Se debió a problemas no resueltos, falta de comunicación o incompatibilidades más profundas? Entender qué salió mal te ayudará a decidir si volver a estar juntos es realmente la decisión correcta. “La reconciliación nunca debe basarse únicamente en las emociones. Debes evaluar si los problemas fundamentales que llevaron a la ruptura se pueden resolver de manera realista”, dice Kashish.
También es importante evaluar si están dispuestos a trabajar en los problemas que los separaron la primera vez. Por ejemplo, si su ruptura surgió de una falta de confianza, considere si ambos están dispuestos a trabajar juntos. reconstruir esa confianza A través de una comunicación abierta y un esfuerzo constante. Para ordenar el laberinto de pensamientos, sentimientos y complejidades y obtener claridad sobre si volver a estar juntos sería una buena idea, aquí hay algunas cosas que puede intentar:
- Diario: Escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario puede ser una forma útil de reflexionar sobre su relación. Puedes escribir sobre tus experiencias, tus emociones y tus esperanzas y miedos.
- Hablar con un amigo o familiar de confianza: Hablar con alguien en quien confíe puede brindarle una perspectiva externa y ayudarlo a procesar sus emociones. Un amigo o familiar puede ayudarte a reflexionar sobre la relación y los motivos de la ruptura.
- Ver a un terapeuta: Un terapeuta puede brindarle un espacio seguro y sin prejuicios para reflexionar sobre su relación. Pueden ayudarlo a comprender mejor sus pensamientos y comportamientos y ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento.
- Practicando la atención plena: Las prácticas de mindfulness como la meditación o el yoga pueden ayudarte a reflexionar sobre tu relación y tus emociones. El mindfulness puede ayudarte a ser más consciente de tus pensamientos y sentimientos y a desarrollar una mayor autoconciencia.
- Escribir una carta a tu ex (pero no enviarla): Escribir una carta a tu ex puede ser una forma catártica de expresar tus emociones y reflexionar sobre tu relación. Sin embargo, es importante no enviar la carta, ya que esto puede provocar una mayor angustia emocional.
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2. Trabaja en ti mismo primero
Dado que tú y tu ex rompieron, es evidente que algo en su relación no estaba funcionando. Si bien ellos pueden haber jugado un papel en eso, tú también. En lugar de apresurarte a reconciliarte, tómate el tiempo para entender qué partes de ti mismo puedes mejorar para ser una mejor compañero A tu ex esta vez.
“No se puede servir de una taza vacía. Tomarse el tiempo para sanar y crecer es clave para formar un vínculo más saludable y fuerte si decides reconectarte”, dice Kashish. Por lo tanto, identifica los patrones no saludables y sus causas subyacentes y corrígelos, y también asegúrate de haber superado todo el dolor emocional que te causó la ruptura antes de trabajar en la recuperación con tu ex.
3. Pruebe las aguas con una comunicación abierta y honesta
Si has estado pensando, “¿Debería comunicarme con mi ex??”, sería una buena idea dar el paso si tu corazón está decidido a darle otra oportunidad a la relación. Acércate y trata de evaluar sus sentimientos. Comienza con un mensaje ligero y sin confrontación para restablecer el contacto y ver si está abierto a volver a conectarse. Envía un mensaje simple como, “Hola, he estado pensando en ti y espero que estés bien. ¿Estarías dispuesto a ponerte al día en algún momento?” Esto abre la puerta sin abrumarlo.
4. Revisar problemas pasados con una mentalidad orientada a la solución
Si ambos están abiertos a la posibilidad de volver a estar juntos, aborden los problemas pasados de frente en lugar de esconderlos debajo de la alfombra en aras de mantener la armonía. Noticia de último momento: la única forma de construir una relación relación armoniosa Se trata de tener conversaciones incómodas y descubrir cómo abordarían de manera diferente los desafíos que enfrentaron como pareja esta vez.
Por ejemplo, si la falta de comunicación fue un problema importante, considere la posibilidad de acordar reuniones periódicas o incluso terapia de pareja para fomentar una mejor comprensión. Si tuvo problemas de inseguridad, comprométase a fomentar una mayor transparencia para que tanto usted como su pareja se sientan seguros en la relación. Como dice Kashis, "No basta con reavivar viejos sentimientos; ambos miembros de la pareja deben comprometerse a cambiar y crecer para reconstruir una dinámica nueva y más saludable".
5. Esté preparado para cualquier resultado
Si bien la idea de volver a estar juntos puede parecer emocionante, es importante mantener los pies en la tierra y estar abierto a la posibilidad de que tu ex no sienta lo mismo. Si tu ex no piensa lo mismo que tú, agradécele su honestidad y concéntrate en tu propio proceso de sanación. Puede doler al principio, pero te dará el cierre tan necesario para poder cambiarme .
Consejos clave
- Extrañar a tu ex incluso después de que haya pasado mucho tiempo es normal si has tenido una relación cercana e íntima.
- Es posible que extrañes a tu ex porque estás recordando los buenos momentos que compartieron juntos. Es importante recordar que la relación terminó por una razón y enfocarte en seguir adelante en lugar de vivir en el pasado.
- A veces, es posible que extrañes a tu ex simplemente porque estás apegado a la idea de tener una relación.
- La forma en que afrontes esta situación dependerá de si quieres dejar de pensar en tu ex y seguir adelante o volver con él.
- Si estás tratando de descubrir cómo dejar atrás a un ex y dejar de extrañarlo, resiste la tentación de restablecer el contacto y no idealices tu relación con él; en cambio, concentra tus energías en tu crecimiento.
- Si quieres darle una oportunidad a la reconciliación, reflexiona sobre por qué rompieron, trabaja en ti mismo para abordar el dolor emocional, así como cualquier patrón no saludable que pueda haber contribuido a la ruptura, habla con tu ex sobre volver a estar juntos, revisa y resuelve problemas pasados.
Conclusión
En resumen, tu pareja o ex nunca podrá hacer el trabajo emocional por ti. La curación es un proceso lento, pero hay que dedicarle tiempo (y a ti mismo). Si estás pensando: "Extraño a mi ex pero quiero seguir adelante", estamos aquí para decirte que definitivamente lo harás. Lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profesional que te dé el empujón extra que necesitas. En Bonobology, contamos con consejeros de relaciones listos para ayudar, solo un clic de distancia. Comuníquese con nosotros si necesita ayuda. Siempre estamos aquí para ti.
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