Las relaciones románticas no siempre pueden ser un lecho de rosas. Pero tampoco se trata de un arbusto espinoso y espinoso. A menudo nos dicen que las relaciones requieren mucho trabajo para sobrevivir. Los momentos difíciles y las peleas son parte del amor. Si bien todo eso es cierto, a menudo no nos damos cuenta cuando las peleas y discusiones se han convertido en señales de advertencia de una relación tóxica.
En una relación sana, si hay puntos bajos, también hay puntos altos. Si hay peleas y discusiones, también hay felicidad e intimidad. Eso es lo que los diferencia de un relación malsana. Entonces, si su relación se siente agotadora en lugar de vigorizante, debe sentarse y darse cuenta de cómo se ve la toxicidad en las relaciones.
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Las señales del amor tóxico siempre estarán ahí solo hay que saber estar atento a las banderas rojas y la factores que rompen acuerdos en las relaciones. A veces hay signos sutiles de una relación tóxica, como cuando una persona consume negando para controlarte. Pero primero déjanos decirte qué es exactamente una relación tóxica.
¿Qué es una relación tóxica?
Índice del Contenido
A relación tóxica puede definirse como uno marcado por constantes conflictos, falta de respeto y falta de armonía. La pareja con tendencias tóxicas intenta socavar al otro con el único objetivo de obtener un control absoluto sobre la relación y la vida de su pareja. Esto resulta en conflicto y falta de apoyo mutuo.
Si bien todas las relaciones pasan por trastornos y fases desagradables, en una relación tóxica una sensación de hostilidad lo omnipresente. Los momentos de negatividad superan con creces a los positivos.
Cuando una relación perfectamente sana pasa por sus altibajos, uno o ambos miembros de la pareja pueden volverse susceptibles a comportamientos tóxicos. Sin embargo, estos incidentes suelen ser pasajeros y la pareja encuentra la manera de corregir el rumbo. Por otro lado, una relación enfermiza, en lugar de mala, se caracteriza por una disfunción prevalente.
La manipulación, el abuso, el control y la lucha por el poder son algunas de las características comunes de las relaciones no saludables. Pero estos no son solo signos de novia tóxicos: cualquier relación puede volverse tóxica en cualquier momento. Padres tóxicos puede influir en la vida de un niño de tal manera que crezca y se convierta en un individuo profundamente problemático.
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Tipos de relaciones tóxicas
Sin embargo, no todas las relaciones tóxicas son iguales. Estos vienen en diferentes formas y distintos grados de toxicidad. Algunos de los tipos comunes de toxicidad en las relaciones incluyen...
- Desaprobador: En este tipo de relación, una pareja tóxica constantemente socavará o menospreciar al otro. Negging es un ejemplo común de esta forma de relaciones poco saludables.
- Temperamental: En la mayoría de las historias de relaciones tóxicas, los problemas de ira o temperamento de uno de los miembros de la pareja se convierten en una fuerza paralizante para el otro. Las personas dejan de intentar exponer sus puntos de vista, discutir o no estar de acuerdo con su SO porque tienen miedo de otro estallido de ira. Aquí el control se ejerce a través de la intimidación y esto es una señal absoluta de alerta de una relación tóxica.
- Induciendo a la culpa: En este caso, un ser querido gana control sobre usted al inducirle la culpa por sus acciones. Este tipo de control tóxico no se limita sólo a las relaciones románticas, sino que se puede observar entre amigos, padres e hijos y hermanos.
- Desviador: En una relación tóxica y desviadora, uno de los socios siempre encuentra una manera de no asumir la responsabilidad de sus acciones haciendo que las suyas parezcan peores. Intenta decirles que estás enojado, frustrado o triste, y ellos estarán listos con su propia historia triste, haciéndote sentir egoísta y pequeño por expresar tus sentimientos.
- Pasivo: Un novio, novia o cónyuge tóxico puede ejercer control al ser demasiado dependiente de usted. podrían girar extremadamente pegajoso. La responsabilidad de tomar todas las decisiones (grandes y pequeñas) recae directamente en usted. Cuando usted decide, se aseguran de hacerle saber que su decisión fue "incorrecta" mediante un comportamiento pasivo-agresivo.
- Separado: En una relación tóxica distante, uno de los socios controla al otro al no estar nunca disponible. Su misteriosa ausencia comienza entonces a ocupar el espacio de tu mente. Para confundirte más, estarán disponibles a sus caprichos y fantasías. Dejándote inseguro sobre lo que quieren
- Posesivo: Una relación tan enfermiza se caracteriza por los celos, la falta de confianza y las constantes investigaciones e interrogatorios.
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11 señales de advertencia de una relación tóxica
Dado que ninguna relación es perfecta y todas las parejas pasan por momentos desagradables, ¿cómo se puede diferenciar entre una relación sana y otra? relación malsana? Teniendo en cuenta que la toxicidad en las relaciones puede manifestarse en un espectro, detectarla y liberarse puede volverse mucho más difícil.
Por más difícil que sea, es necesario hacerlo. Porque identificar la toxicidad es el primer paso para protegerse y evitar que la dinámica de su relación rompa su personalidad. Si sientes que los problemas en tu relación van más allá de lo común, presta atención a estas 11 señales de advertencia de una relación tóxica:
1. La manipulación es un signo de toxicidad.
La manipulación en las relaciones puede ocurrir de diferentes formas. Pero el objetivo final es siempre el mismo: ganar poder sobre la otra persona. Si su pareja es demasiado crítica con cualquier cosa que usted haga y muestra un comportamiento pasivo-agresivo para transmitir su disgusto, puede estar seguro de que esto indica toxicidad en su relación.
Cuando un cónyuge o pareja que engaña niega la realidad evidente para acribillarlo con dudas y utiliza frases de gaslighting para perturbarte, es también una forma de manipulación. Por ejemplo, le dices a tu SO que no ha colaborado con las responsabilidades del hogar y él lo niega rotundamente, es un caso clásico de gaslighting.
Al final, es posible que te preguntes si hay algo que te estás perdiendo. O sentirse frustrado por intentar hacerles ver la realidad pero sin éxito.
La manipulación es cualquier forma que te deje exasperado. Ese es el objetivo que una pareja tóxica intenta alcanzar.
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2. Tu relación se siente vacía
Sientes una sensación de vacío cuando piensas en tu pareja y tu relación. Y eso te llena de una sensación de tristeza de la que es difícil deshacerse. Te vas a la cama con el corazón apesadumbrado y una sensación de hundimiento en el estómago. Cuando te despiertas, sientes lo mismo.
Te sientes triste e incompleto en lugar de alegre y contento cuando piensas en tu SO. Cuando ves a otras parejas realmente felices en sus relaciones, duele. Sabes que eso nunca podrás tener con tu pareja.
3. Todo se trata de tu pareja
Cuando tienes un novio o una novia tóxicos o incluso un cónyuge, toda tu relación gira en torno a ellos. Si tú tienes un problema, ellos tienen un problema mayor. Y si usted tiene un logro que compartir, ellos tendrán un logro mejor del que presumir.
estos son clasicos manifestaciones de narcisismo. Una persona que muestra tales tendencias de comportamiento tiende a ser egocéntrica, arrogante y carente de empatía y compasión. Estar en una relación con una persona así significa que siempre quedarás en segundo lugar. No importa cuál sea la situación.
Es imposible tener una relación significativa o satisfactoria con ellos.
4. Dudas en expresarte
Quieres que tu pareja pase más tiempo contigo. Le hubiera gustado que estuvieran ahí para abrazarlo cuando sufrió una pérdida. Quizás quieras llevar la relación al siguiente nivel. O simplemente quiere que estén más atentos a sus necesidades. Pero dudas en expresarte, eso son signos de amor tóxico.
Por supuesto, una parte de ti quiere tener una discusión elaborada sobre estas cosas con tu pareja. Pero algo dentro de ti te detiene. Simplemente porque sabes que no tiene sentido.
Lo único que obtendrás serán promesas vacías, excusas, acusaciones o una pelea. Todas estas son señales tempranas de advertencia de una relación tóxica y de lo que usted llama comunicación tóxica.
Incluso si te dan lo que estás pidiendo, se resentirán contigo por ello. Sólo conducirá a más problemas en una relación ya complicada. Entonces, te entrenas para reprimir tus deseos y conformarte con lo que obtienes. Estos son signos tóxicos de una relación poco saludable.
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5. Eres el único que trabaja en la relación.
El hecho de que su pareja esté físicamente presente no significa que esté comprometida con la relación. Esta es una señal de advertencia de un matrimonio tóxico.
Si estás con alguien que no hace ningún esfuerzo por compartir cosas contigo, comunicarse, expresar afecto, estar ahí para ti en tus momentos de necesidad, indica una clara falta de esfuerzo por su parte. Ésa es una de las primeras señales de advertencia de una mala relación.
Inevitablemente, la responsabilidad de hacer que la relación funcione recae en usted. Sin embargo, no se engañe creyendo que haciendo más o esforzándose más se pueden cambiar las cosas. La fuente del problema está en otra parte.
Si una pareja no está presente en la relación incluso cuando sí lo está, deberías preguntarte: '¿Qué estoy haciendo aquí?' Y no 'qué más puedo hacer'.
6. Los cuadros de mando son un sello distintivo de una relación no saludable
Hacer un seguimiento de quién lavó los platos y quién sacó la basura es una cosa. Pero si tu pareja lleva la cuenta de todos tus errores, defectos y errores y luego los usa para hacerte sentir culpable por la persona que eres, es una clara señal de alerta. El objetivo aquí es dejar claro lo equivocado que estás.
Una novia o un novio tóxico no sólo te recuerda constantemente tus errores, sino que también atribuye sus buenas acciones para hacerte sentir pequeño. Esto no es más que una forma de manipulación y control de la relación.
Recuerde, una mala relación resalta sus defectos y una buena, sus fortalezas.
7. “No” es una mala palabra en una mala relación
Por supuesto, todos queremos hacer lo mejor que podamos por nuestros socios. Pero no a costa de nuestro bienestar e intereses. Eso significa decir no a veces. Cuando eso no es una opción, es una de las señales de advertencia de una relación tóxica.
Dices no a tener intimidad y tu pareja se niega a tener relaciones sexuales como forma de castigo. O dices que no quieres ir a una fiesta, se ponen de mal humor y te dan la tratamiento silencioso por dias. Una relación sana no puede afianzarse cuando uno de los socios tiene una actitud de "a mi manera o a mi manera".
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8. El abuso está entre las señales de advertencia de una relación tóxica
El abuso, ya sea físico o mental, es insalubre e inaceptable. No solo es una de las señales de advertencia clásicas de una relación tóxica, sino también una señal de alerta de que necesitas salir pronto. Si estás sufriendo abuso, no te engañes creyendo que tu pareja abusiva te ama.
Esto no se puede reiterar lo suficiente porque el abuso puede dejarte con una idea distorsionada de cómo se supone que debe sentirse el amor. A en donde Un estudio realizado por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades encontró que uno de cada 10 hombres y una de cada cuatro mujeres han sufrido violencia a manos de sus parejas.
Sorprendentemente, otro Estudio indica que una de cada cinco mujeres que sufren abusos todavía considera a sus parejas como "cariñosas" y "confiables".
Libérese de este ciclo comunicándose con la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica para obtener ayuda al 1-800-799-7233.
9. El bloqueo también apunta a una mala relación.
Las peleas son comunes en las relaciones. También lo es tomarse un tiempo libre para calmar los ánimos. Sin embargo, si su pareja tiende a cerrarse solo para poder evadir una conversación sobre sus problemas, es una tendencia tóxica.
Algo que los terapeutas llaman táctica de cerrojo. Si su pareja deja de responder, ignora o se aleja de las discusiones que son importantes para usted, refleja una dinámica de relación poco saludable.
En una relación sana, las parejas invierten en la felicidad del otro. Valoran la retroalimentación para mejorar y fortalecer su vínculo.
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10. La relación está dañando tu autoestima
Una de las primeras señales de alerta de una mala relación es que te va despojando de tu autoestima poco a poco. La pareja tóxica comienza a molestarte desde el principio. Hacen declaraciones críticas, a menudo de manera pasivo-agresiva, lo que te hace cada vez más inseguro de ti mismo.
'Oh, ¿es eso lo que llevarás puesto para la fiesta de esta noche?'
'¿No es demasiado maquillaje?'
"Deberías cortarte el pelo."
'¿Vas a salir con tus amigos otra vez? Sería bueno que te quedaras en casa de vez en cuando.
Estas declaraciones son suficientes para hacer mella en su autoestima. Te preguntas constantemente si tu juicio es correcto. También infunde el deseo de complacer a tu pareja, sólo para que deje de criticarte. Pero por mucho que lo intentes, simplemente no sucederá.
11. Sigues esperando a que las cosas mejoren.
Una relación tóxica está marcada por banderas rojas eso se consideraría un factor decisivo en una relación funcional. Mientras uno de los socios continúa con su comportamiento tóxico, el otro lo permite quedándose con la esperanza de que las cosas mejoren.
La desafortunada realidad es que usted se aferra a la esperanza de un cambio que es poco probable que se materialice. Puede haber algunos aspectos positivos en su relación, o al menos eso es lo que le dice su juicio nublado.
Pero si los aspectos negativos superan a los positivos, es necesario reevaluar su situación.
¿Estar en una relación tóxica puede volverte tóxico?
Para que una relación se vuelva verdaderamente tóxica, ambos socios tienen la culpa. Tanto el que muestra tendencias tóxicas como el que voluntariamente permanece en la relación y soporta la toxicidad. Si permanece el tiempo suficiente, puede desarrollar sus propias tendencias tóxicas para darle a su pareja una muestra de su propia medicina.
Con el tiempo, estos rasgos de comportamiento pueden internalizarse. Antes de que te des cuenta, puedes convertirte en un reflejo de la pareja tóxica cuya actitud desprecias con tanta vehemencia. Por eso debes deshacerte de la negación de que tu relación sea tóxica. Luego, toma la firme decisión de dejarlo ir.
Salir de cualquier relación es difícil. Sorprendentemente, es más difícil en caso de una relación no saludable. Principalmente porque la otra persona te ha dejado tan impotente a través de la manipulación, la crítica y las críticas que dejas de confiar en ti mismo para tomar la decisión correcta.
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¿Cuándo deberías dejar de lado una relación no saludable?
Las señales de que debes dejar de lado una relación poco saludable pueden manifestarse de diversas formas. El primer indicador revelador es que, si bien su relación existe, no está creciendo, prosperando ni nutriéndolo. Estás en esto más por costumbre que por amor.
Algunos de los indicadores de que debes liberarte de una relación tóxica son:
- Físico o el abuso emocional
- Mentiras, trampas y críticas constantes.
- Sentirse emocionalmente hambriento
- Inseguridad y soledad
- Falta de intimidad
- Darte cuenta de que la relación es mala para ti.
- El deseo de una mejor pareja
- Intentos fallidos del pasado para seguir adelante
Toda la dinámica de la relación intermitente es también una de las señales de advertencia de una relación tóxica. Mucha gente sigue gravitando hacia parejas tóxicas incluso cuando se dan cuenta de que hacerlo es malo para ellas. Muchas veces, sin poder precisar el motivo.
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¿Puede cambiar una relación tóxica?
Si detecta las primeras señales de advertencia de una mala relación, es mejor reconsiderar su decisión antes de dejarse atrapar demasiado. Pero si crees que es demasiado tarde y te gusta el amor tóxico, ¿hay alguna manera de que el escenario pueda cambiar? Sí puede.
El primer paso comienza con la aceptación de que estás en una relación tóxica y tal vez tomando las medidas necesarias. examen de relaciones toxicas te ayudará a comprender mejor que estás en uno. Una vez que haya aceptado que las cosas no están bien, ambos pueden comprometerse a arreglarlas.
Puedes optar por consejería de relaciones comprender cómo exactamente la toxicidad está afectando su relación y cuáles son los pasos concretos que puede tomar para arreglar una relación tóxica. Después de evaluar qué tan poco saludable es su relación, pueden decidir tomarse un descanso el uno del otro.
Pero si permanecen juntos, entonces tendrán que abandonar su actitud de víctima, hacerse valer, trabajar en la resolución de conflictos y tener conversaciones más significativas.
Hay patrones de relación tóxicos y si ves que el tuyo está adoptando un patrón similar, entonces puedes reunirte con tu pareja e intentar alejarte de la toxicidad y crear una relación tóxica. relación armoniosa o puedes decidir alejarte de todo. La elección es tuya y haz lo que funcione para ti.
Preguntas
Una relación enfermiza se caracteriza por una disfunción prevalente. Manipulación, abuso, control, lucha por el poder son algunos de los comportamientos más comunes. Características de las relaciones no saludables.
Cómo se comporta un hombre con el camarero del restaurante te dirá cómo hay falta de respeto a las personas y eso podría incluirte a ti. Los signos sutiles de una persona tóxica son problemas de ira, necesidad de control, crítica y análisis excesivo. Estas son las señales de alerta que no debes pasar por alto en una relación.
Las señales de que debes dejar de lado una relación poco saludable pueden manifestarse de diversas formas. El primer indicador revelador es que, si bien su relación existe, no está creciendo, prosperando ni nutriéndolo. Estás en esto más por costumbre que por amor porque ya no hay intimidad emocional o física.
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