7 señales de que su cónyuge está atravesando una crisis de mediana edad

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"¿Has visto a nuestros amigos del colegio en Facebook estos días?", preguntó mi amiga más vieja, que solía ser parlamentaria de segunda clase conmigo. "¿Te refieres a las minifaldas, las camisetas ajustadas, los músculos abultados y el pelo teñido?", pregunté. Mi amiga se echó a reír. Añadió: "En nuestra última reunión del colegio, Sumati olvidó que estaba con amigos del colegio y empezó a decir cosas como "A los 35, podemos hacer esto" y "A los 35... no podemos hacer aquello". Le tomamos el pelo sin piedad. Olvidó que estaba con gente de su misma edad: ¡45! Supongo que todos nuestros amigos están pasando por la crisis de la mediana edad". "Oye, tu pareja también está pasando por la crisis de la mediana edad, así que más te vale tener cuidado", dije, y nos reímos un poco más.

Una crisis de la mediana edad es algo así como la pubertad. Te golpeará, te guste o no. Puedes afrontarla con sentido del humor o dejar que te lleve a un colapso mental. Sea como sea que la afrontes, no hay escapatoria si tienes entre 35 y 50 años.

Cuando ataca, puede arrasar no solo contigo, sino también con tu pareja. De hecho, puede cambiar por completo la dinámica de tu relación y acabar creando nuevas grietas en el matrimonio, llevando al desastre. Pero eso no significa que tengamos que ser sus víctimas indefensas y ver cómo causa estragos en nuestras vidas, permitiendo que destruya las relaciones y la salud mental de nuestra pareja cuando la afecta.

No tenemos por qué ser meros espectadores mientras nuestra pareja lidia con la crisis de la mediana edad. Podemos tomar medidas sencillas y prácticas para ayudarla en la transición. Pero, antes de eso, debemos comprender bien qué significa una crisis de la mediana edad y qué implica realmente.

¿Qué es una crisis de la mediana edad?

De alguna manera usamos la palabra crisis de mediana edad De la manera más despreocupada, pero si se toma en serio, las consecuencias de una crisis de la mediana edad son más profundas y graves. Entonces, ¿qué es una crisis de la mediana edad? La definición del diccionario de crisis de la mediana edad es una pérdida de confianza en uno mismo y un sentimiento de ansiedad o decepción que puede ocurrir al principio de la mediana edad.

Esta es probablemente la definición más acertada porque todos los problemas empiezan a partir de este repentino despertar de que la vida pasa y nos estamos haciendo mayores; las canas siguen apareciendo repetidamente, al igual que los dolores y las molestias.

Pero este cambio físico provoca una crisis psicológica que se agudiza cuando las personas empiezan a recordar sus logros y sienten que no han podido hacer lo suficiente. De repente, sienten que su vida sexual se encamina hacia el fin y hacen un intento rápido por superar todos esos síntomas de la crisis de la mediana edad. Algunas personas tienen un éxito moderado y otras no, lo que a menudo conduce a la depresión y la ansiedad.

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7 señales de que su cónyuge está atravesando una crisis de mediana edad

Es el cónyuge quien mejor entiende los síntomas de la crisis de la mediana edad porque siempre lo observa de cerca, conoce sus hábitos y peculiaridades y puede detectar rápidamente un cambio en su disposición si eso ocurre. Cómo lidiar con un cónyuge en crisis de la mediana edad No es fácil. Hay señales de que tu pareja está pasando por una crisis de la mediana edad, y podrías entenderlo fácilmente si prestas atención a estos 7 síntomas:

1. Reflexionar sobre objetivos incumplidos

“Tenía tanto que hacer, tantos sueños, y mírame ahora. Me lo perdí todo”. ¿Escuchas a tu pareja repetir cosas así a menudo? Este es uno de los primeros y más comunes síntomas de la crisis de la mediana edad. La mediana edad es un momento en el que las personas empiezan a preguntarse si las decisiones profesionales que tomaron fueron correctas, empiezan a compararse con sus compañeros y, a veces, no cumplen con sus propias expectativas.

señales de una crisis de la mediana edad — Reflexionando sobre objetivos no cumplidos

A veces, las personas desean cambiar de carrera en esta etapa y suelen tomar medidas drásticas, como emprender un negocio tras dejar una carrera corporativa estable. Las mujeres que han sido amas de casa suelen ansiar usar sus estudios y explorar posibilidades que antes no habían considerado. A veces, estas medidas drásticas las llevan al éxito. Otras veces, desbaratan su vida.

Pero si su cónyuge está dándole vueltas a objetivos incumplidos, es casi una señal segura de una crisis de la mediana edad.

2. Apariencia alterada

No te sorprendas si tu esposa, que siempre usaba salwar kurta, de repente empieza a experimentar con vestidos hasta la rodilla y se atreve con escotes y dobladillos. Mientras que las mujeres podrían incluso estar dispuestas a pasar por el quirófano o experimentar con el bótox, los hombres tienden a ir al gimnasio y obsesionarse con la caída del cabello.

Un cambio radical de apariencia es un síntoma evidente de la crisis de la mediana edad. Algunos pierden mucho peso y empiezan a verse realmente más jóvenes, pero otros a menudo siguen lidiando con una imagen corporal negativa que los precipita a la depresión.

3. Síndrome de búsqueda de atención

Si su cónyuge asiste a una fiesta o evento, ¿se esfuerza por atraer la atención de todos los asistentes? ¿Disfruta de los cumplidos y detesta los comentarios negativos sobre su apariencia? ¿Parece que... anhelando constantemente tu atenciónEsta es una señal clásica de que tu pareja está pasando por una crisis de la mediana edad. Algunos terminan discutiendo después de cada fiesta porque uno de ellos no suele tomar con buenos ojos la mayor necesidad de atención del otro.

4. Deseo sexual

O hay más o no hay nada. Un cambio en el deseo sexual es un síntoma de la crisis de la mediana edad, y es entonces cuando a los cónyuges les resulta difícil convivir, ya que sus deseos sexuales ya no coinciden. Con frecuencia, se produce una inactividad en el dormitorio, y es entonces cuando uno de los cónyuges empieza a buscar satisfacción sexual fuera del matrimonio. Por lo tanto, este es un momento en el que el matrimonio se vuelve más vulnerable a las aventuras extramatrimoniales.

5. Cambios en los hábitos de sueño

Una señal típica de un colapso mental durante la crisis de la mediana edad en un cónyuge es que no puede dormir. Podrías encontrar a tu pareja hasta tarde leyendo un libro, incluso chateando por WhatsApp o viendo la televisión. Suele no poder dormir.

También podría suceder que un cónyuge, que siempre estaba acostumbrado a levantarse temprano, comience a quedarse en la cama más tiempo y a dormir continuamente durante el fin de semana sin mostrar casi ningún interés en hacer planes para el fin de semana.

Un cambio en los hábitos y patrones de sueño es un signo revelador de una crisis de la mediana edad.

6. Necesidad de llevar vidas separadas

Podrían estar acostumbrados a hacer de todo juntos, desde salir de fiesta hasta ir al cine o de vacaciones, pero de repente tu pareja quiere pasar unas vacaciones solo de chicas en Europa. O quiere salir más a menudo al bar con sus amigos. Hay tendencia a contactar con amigos del colegio y la universidad, ir más a menudo a reuniones y buscar antiguos amores en internet. La nostalgia suele ser el tema de conversación habitual y tú no sueles participar.

Él o ella es más feliz con sus amigos que con su cónyuge. Esto podría dar lugar a malentendidos y, si no comprende este síntoma de la crisis de la mediana edad en su cónyuge, podría terminar... Ser tan pegajoso y molesto, lo que podría conducir a una situación peor.

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7. Hay una sensación de estar estancado.

La crisis de la mediana edad es una fase que se produce debido a un bajón de felicidad. Es la edad en la que las personas deben asumir mayores responsabilidades, como cuidar a sus padres ancianos, financiar la educación universitaria de sus hijos o asumir mayores responsabilidades laborales como profesionales de alto nivel. Las mujeres sufren más el síndrome del nido vacío, ya que los hijos se van del hogar a esta edad y comienzan a sentirse inservibles e inquietas.

Existe una sensación general de que no hay escapatoria de las responsabilidades, lo que a menudo conduce al colapso mental y a la depresión.

5 maneras de superar la crisis de la mediana edad de tu cónyuge

Si observa estas señales de la crisis de la mediana edad en su cónyuge, no es el fin del mundo. Su cónyuge simplemente está respondiendo a los cambios físicos y psicológicos que trae la edad. Esto se puede manejar fácilmente con paciencia, comprensión y una dosis de humor si ambos han recurrido a ello en etapas anteriores de su vida.

Cuando una crisis de la mediana edad golpea a nuestra pareja, no solo la afecta a ella, sino que a menudo puede afectarnos a nosotros mismos. Toda rutina, todo hábito que hayan desarrollado juntos a lo largo de los años, empezará a cambiar. Tu pareja intentará cambiar su apariencia y perseguir sus sueños de adolescente, mientras busca constantemente ser el centro de atención.

Esto puede generarnos una situación estresante, ansiosa e incómoda. Por lo tanto, si su cónyuge ha sufrido una repentina crisis de la mediana edad y usted empieza a tener dificultades para... arregla tu matrimonioSepa que existen varias maneras de lidiar con la crisis de la mediana edad de su cónyuge que no solo son saludables, sino también viables:

1. Aceptar que hay un cambio

El primer paso para afrontar la crisis de la mediana edad es aceptar que se está produciendo un cambio y que hay que afrontarlo. Ten en cuenta que las discusiones no ayudan. Resistirse al cambio tampoco. El primer paso para afrontar la crisis de tu pareja es aceptar que hay cambios y que algunos son para quedarse.

2. No eches la culpa a otros

Las personas que atraviesan una crisis mental de la mediana edad tienden a... cambiar la culpa A sus cónyuges, familiares o incluso hijos. Si bien esto puede generar tensión en la familia, trate de comprender su situación. Si abandonan su carrera y sus sueños para servir a la familia, es comprensible que se sientan frustrados al sentir la crisis.

Claro, tampoco es justo para la familia. Pero, aunque tus sentimientos son importantes, ayudarlos a superar su crisis debe ser prioritario antes que entablar discusiones acaloradas. Si quieres criticar su comportamiento, intenta explicarles con calma que te están haciendo daño a ti y a su familia con sus palabras y comportamiento.

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3. Haz lo que te haga sentir bien

Cuando la crisis de la mediana edad golpea a tu pareja, él o ella sufre un sentimiento de inutilidad y de bajo rendimiento. Anímalo a volver a nadar o a traer una máquina de coser elegante a casa y decirle que vuelva a coser, o a instalarle esa canasta de baloncesto en la entrada.

4. No ridiculices

Las parejas tienden a ridiculizar a sus parejas cuando las ven probando la última moda en ropa o un peinado extravagante. Nunca se sabe, pero este cambio podría beneficiarles. No hay nada de malo en cambiar de imagen.

5. Consulta con un consejero

A veces, la crisis de la mediana edad viene acompañada de episodios de depresión, cambios de temperamento y cambios bruscos de humor. En ese caso, deberías convencer a tu pareja de que acuda a un psicólogo. Le haría muchísimo bien.

Si puede identificar los signos y síntomas de la crisis de la mediana edad en su cónyuge, podrá abordarla de manera sensata y paciente.

4 maneras de ayudar a tu cónyuge a afrontar la crisis de la mediana edad

Daniel Levinson, en su libro Las estaciones de la vida de un hombre, Habló sobre cómo los hombres invariablemente cuestionan sus vidas y decisiones cuando llegan a los 45 años. Si bien las investigaciones realizadas desde entonces concluyen que la crisis de la mediana edad no es, de hecho, inevitable, miles de personas cada año se hunden en la desesperación y se encuentran sintiendo cosas y preguntándose cómo fue su vida como lo hizo.

Ver a tu pareja lidiar con un problema tan grande que no puedes resolver puede hacerte sentir terriblemente impotente y frustrado. Nadie sabe exactamente cómo lidiar con la situación de un cónyuge. La crisis de la mediana edad y su efecto en el matrimonioUna crisis de la mediana edad no sólo es difícil de afrontar para la persona que la enfrenta, sino que sus parejas también tienden a sufrir el impacto más fuerte.

No existe un manual que te diga cómo afrontar la crisis de la mediana edad en tu pareja. A menudo puede parecer una causa perdida, y que la distancia y los problemas entre ustedes son insalvables. Pero, siempre que trates a tu pareja con empatía y le brindes el apoyo y la atención que necesita para afrontar los síntomas de la crisis de la mediana edad, podrías recuperar al amor de tu vida al final de esta dura experiencia.

A continuación, se enumeran 4 consejos que pueden ayudarle a apoyar a su pareja que está atravesando una crisis de la mediana edad para que no solo se sienta amado y comprendido, sino que su relación quede más sana y fuerte al final de la misma:

1. No juzgues

Hagas lo que hagas, recuerda no juzgar ni ridiculizar sus decisiones. Si tu pareja de repente se corta el pelo, se tiñe el pelo, empieza a usar maquillaje o ropa que suele gustar a los jóvenes, comprende lo que intenta hacer. La frustración acumulada y la sensación de estar estancado, característica de la crisis de la mediana edad, pueden impulsarla a cambiar radicalmente su vida y estilo.

Mientras no se hagan daño, déjalos hacer lo que quieran. Aunque su comportamiento durante la crisis de la mediana edad te confunda, entiende que es su vida, su cuerpo, y que pueden elegir qué hacer con él. Si dejan a sus amigos y a ti para salir con gente más joven, comprende su necesidad de sentirse más activos, jóvenes y con más control de su vida. No te rías de ellos por ello. Tu trabajo es apoyarlos. Juzgarlos por sus decisiones solo demostrará... falta de empatía que puede terminar empujándolos aún más lejos.

2. Ir con el flujo

Aunque sea difícil de aceptar, debes reconocer que las cosas han cambiado y que algunos de esos cambios podrían ser permanentes. Es posible que algunos de los hábitos que habían desarrollado juntos a lo largo de los años, las actividades que practicaban juntos, ya no les interesen tanto. Quizás encuentren cada vez menos consuelo en tu compañía. Su comportamiento durante la crisis de la mediana edad puede incluso herir tus sentimientos en ocasiones.

Sé comprensivo. Les cuesta comprender las cosas por sí mismos. Todo lo que antes les parecía bien, de repente, les parece restrictivo. Por lo tanto, comprende que necesitan tiempo para reencontrarse y sentirse en control de sus vidas.

3. Ayúdelos a trabajar en sus nuevos objetivos y ambiciones.

La sensación de estancamiento puede hacer que de repente quieran perseguir sueños y ambiciones que desconocías. Querer tachar cosas de la lista de sueños o deseos es una de las principales señales de la crisis de la mediana edad. Por lo tanto, apóyalos cuando afronten sus miedos e inseguridades para salir al mundo y aprender un nuevo idioma, dedicarse a una nueva afición, obtener un título, hacer senderismo, etc. Ayúdalos a alcanzar sus sueños..

No les digas: "Ya estás viejo para esto". En el fondo, también le temen. Un día, de repente, se despertaron y se dieron cuenta de que la mayor parte de la vida se les había escapado. No dejes que se hundan en la autocompasión. Anímalos, en cambio. Anímalos a salir y tomar la vida por los cuernos. Diles que nunca es tarde para hacerlo. Y que pueden lograr cualquier cosa mientras estén juntos.

4 Comunícate

En cualquier relación romántica, ya sea matrimonio o no, comunicación entre socios Es de suma importancia. Cuéntales tus miedos y ansiedades. Deja que te cuenten los suyos. Aprendan cosas nuevas el uno del otro. Reaprendan el lenguaje del amor. Después de años juntos, las palabras de amor pueden empezar a parecer redundantes. Déjalas fluir ahora. Diles cuánto los amas. Diles lo maravillosos que los consideras y cuánto temes perderlos. Si la distancia entre ustedes parece demasiado grande, trátenla con palabras.

Desde el principio hasta el final, ya sea feliz o amargo, el matrimonio es un trabajo en equipo. Así que, cuando tu pareja se enfrente a un demonio como la crisis de la mediana edad, apóyala para que juntos salgan de la oscuridad como personas más seguras. Después de todo, el cambio es inevitable. Pero que haya un cambio no significa que sea el final. Es el comienzo de algo nuevo, incluso algo hermoso. Y, mientras ambos trabajen juntos, aprenderán a enamorarse de cada cambio y cada nueva característica de su pareja, cada día.

Preguntas

1. ¿Cómo sé si mi marido está pasando por una crisis de la mediana edad?

Si su marido de repente empieza a centrarse en cómo se ve su cuerpo y su cabello, en lo que ha hecho en su vida y en lo que no ha hecho, si sigue revisando fotos de sus días de juventud, empieza a intentar trabajar por nuevas ambiciones, parece más angustiado en general y muestra cambios en su comportamiento de sueño y en sus deseos sexuales, está exhibiendo algunos de los signos clásicos de una crisis de la mediana edad.

2. ¿Cuáles son las seis etapas de una crisis de la mediana edad?

Al igual que el duelo, la crisis de la mediana edad también tiene etapas. Las seis etapas de la crisis de la mediana edad son la negación, la ira, la repetición, la depresión, el retraimiento y, finalmente, la aceptación.

3. ¿Cómo termina una crisis de la mediana edad?

La crisis de la mediana edad termina cuando la persona finalmente acepta que ha envejecido, que el tiempo ha pasado y que hay cosas que quizás no haya logrado, pero que está bien. Que aún hay significado, amor y deseo en la vida.

4. ¿Qué sucede cuando una mujer atraviesa una crisis de la mediana edad?

Cuando una mujer atraviesa la crisis de la mediana edad, puede empezar por cambiar su apariencia por completo para intentar seguir las tendencias de moda más actuales. Algunos signos de la crisis de la mediana edad en las mujeres son la repentina insatisfacción con su carrera y sus decisiones de vida. Si dejó el trabajo o la universidad para dedicarse a la crianza y el cuidado del hogar, puede culpar a su pareja por alcanzar sus sueños mientras ella se quedaba en casa dejando pasar la vida. En casos extremos, puede intentar tener relaciones sexuales con hombres más jóvenes para sentirse deseable y joven de nuevo.

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