Esto es lo que debe hacer para salir de la trampa de la comparación

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“No puedo creer que haya hecho eso. ¡Eso es lo que solía hacer mi ex! ¡Puaj!" “¿Por qué se burló de lo que llevaba puesto hoy?” “¿Por qué ella llega a tenerlo todo? ¡Trabajo más duro que ella! “¿Compró un auto nuevo otra vez? ¿Por qué sigo estancado con el mismo de siempre? Todos nos hemos sentido envidiosos del éxito de otra persona, juzgando negativamente a nuestros socios y estando descontentos con las posesiones de nuestros amigos. El hábito o acto de compararse a usted mismo o a su pareja con otras personas y situaciones se llama "la trampa de la comparación".

¿Por qué la gente se compara con los demás? ¿No deberíamos celebrarnos unos a otros por quienes somos? La comparación entre tu vida o relación con otra persona solo terminará lastimándote más a ti y a tu pareja. Como dicen, “la hierba siempre es más verde del otro lado”. No importa quién sea usted, la vida de otra persona siempre le resultará más atractiva si está internamente insatisfecho.

Puede acabar causando estragos tanto en tu autoestima como en tus relaciones interpersonales, incluidas las románticas. Una vez que comienzas una comparación negativa de la forma en que tu pareja te rodea y cómo era tu ex, ya has abierto la caja de Pandora. Entonces, ¿cómo dejamos de luchar con la comparación? ¿Por qué sucede en primer lugar? Vamos a averiguar.

La trampa de la comparación

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Cuando ves a alguien ganando más de lo que pensabas que ganarías ahora, cuando ves a alguien con más Me gusta y más seguidores en sus redes sociales, o cuando escuchas cómo un conocido acaba de conseguir un nuevo trabajo lucrativo que estabas buscando, Es naturaleza humana ponerse verde de envidia.

Aunque algunos logros de otros pueden motivarnos a hacerlo mejor, casi siempre van acompañados de una punzada de celos – y una comparación poco saludable. Cada defecto que has percibido en ti mismo se amplifica y es posible que empieces a cuestionar tu valor. Esta trampa no es algo a lo que una parte específica de la población sea susceptible; todos felicitamos a nuestros amigos por sus nuevos y lucrativos trabajos y al mismo tiempo pensamos: "¿Qué estoy haciendo con mi vida?".

Hablando sobre el tema, el Dr. Aman Bhonsle le dijo anteriormente a Bonobology cómo la trampa de la comparación de las redes sociales puede afectar negativamente sus relaciones. “Ves las cuentas de Instagram de la pareja de famosos, con todos sus seguidores y de repente se convierten en “objetivos de relación”. Las parejas de vlogueadores de viajes siempre parecen felices, sonriendo y alejando todos los problemas del mundo.

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“Pasan sus vidas en la-la land, subiendo historias de las playas de Grecia y Cancún, felizmente ajenos a la monotonía por la que parecemos estar pasando. Todos sabemos que la vida real no es así. Algunos días estás cansado, otros días estás irritable. Algunos días no te sientes particularmente aventurero o romántico. Pero en las películas que ves y en las aplicaciones de redes sociales que frecuentas, esos días nunca quedan documentados.

“Relaciones en las redes sociales son esencialmente relaciones con esteroides. Un carrete destacado, colocado en un plato para su consumo, está altamente curado y modificado para hacerlo más apetecible. Como resultado, nuestra propia normalidad se ve vilipendiada, desarrollamos problemas de confianza y celos y nuestras expectativas se vuelven inalcanzables”.

Vivimos en un mundo obsesionado por el estatus y las redes sociales seguramente aumentarán las comparaciones que hacemos con quienes nos rodean. Intentamos compatibilizar nuestros peores momentos con lo más destacado de los mejores y eso acaba afectando negativamente a nuestro estado mental. La comparación ascendente, cuando nos comparamos con alguien que percibimos como superior, puede terminar dejándonos con delirios de grandeza o problemas importantes de autoestima.

Es increíblemente fácil caer en una trampa de comparación, y es por eso que tanta gente lucha con ella. Intentemos entender qué podemos hacer para salir de esto, para no terminar comparando a nuestras parejas con los modelos de fitness que vemos en Instagram.

trampa de comparación de redes sociales — Comparar a tus parejas puede dañar tu relación

¿Atrapado en una trampa de comparación? Esto es lo que puedes hacer al respecto

Si realmente sentimos que hemos encontrado a nuestra alma gemela y que realmente es incomparable con cualquier persona o cosa, ¿por qué caemos en la trampa de hacer comparaciones negativas constantemente? ¿Estamos todos programados para mirar a las personas de la misma manera que buscamos opciones para comprar un vestido o un par de zapatos?

Con el tiempo nos cansamos de un “par de zapatos perfecto”, ¿no? Entonces, ¿nos cansamos también de nuestros socios? La respuesta a estas preguntas no es tan sencilla como nos gustaría que fuera. Sin embargo, comparar personas es bastante fácil y conveniente. Lo difícil es deshacerse de esta tendencia.

Por mucho que no queramos hacerlo, podemos terminar cayendo en la trampa de la comparación en las redes sociales y comparar a nuestras parejas con personas del pasado o con personas que vemos en Internet. Como dijo Theodore Roosevelt: "La comparación es la ladrona de la alegría". Si se encuentra atrapado en la trampa de la comparación, esto es lo que puede hacer para afrontarlo de la manera correcta:

1. Concéntrate en tu progreso

Conoces a un viejo amigo en una reunión escolar. Tiene la figura perfecta, un marido rico a su lado y parece que no ha envejecido ni un día desde la última vez que la viste en la noche del baile de graduación. ella tiene todo un el hombre querría en una mujer. Tu primera reacción sería compararte con ella.

Las personas se comparan entre sí observando lo que hay en la superficie. Lo que ves es probablemente la verdad a medias. En lugar de comparaciones negativas, concéntrate en tu propio progreso. Cada uno tiene su propio viaje. Piénselo, en lugar de entregarse a esta línea de pensamiento poco saludable basada en lo que se le permite ver sobre una persona, ¿por qué no concentrarse simplemente en usted mismo? En lugar de sentir celos, alégrate por su crecimiento y agradece tu propio progreso.

2. Acepta tu individualidad y la singularidad de tu relación.

Ya sea que haya caído en la trampa de la comparación de juzgar a su pareja o a usted mismo, tómese un momento para hacer una pausa, reflexione sobre sus fortalezas y acepte el hecho de que cada individuo y cada relación es única. Tus rasgos y fortalezas te preparan para logros que serán diferentes a los de tus compañeros.

El hecho de que parezcan ser la pareja que nunca pelea no significa que su relación sea objetivamente "mejor" que la tuya. Cada relación es diferente y luchar con la comparación sobre bases tan ambiguas es un intento inútil de definir su autoestima.

La comparación de que la vida de alguien es mejor que la tuya es una madriguera de conejo en la que no quieres caer (a menos que quieras convertirte en una Alicia en el país de las maravillas de la vida real). Eres tu propia persona y comparar a las personas contigo mismo es una ideología negativa que obstaculiza el crecimiento.

la trampa de la comparación — Concéntrate en tu propio viaje sin compararlo con los demás.

3. Respeta tu tiempo

La energía y el tiempo que invertirá en comparar personas se pueden utilizar de una manera mucho más productiva. Serás empujado hacia la trampa de la comparación y lejos de tus metas y objetivos. En lugar de perder el tiempo estar celoso sobre el elegante auto nuevo de tu vecino y compáralo con el tuyo propio, únete a su felicidad y da un largo viaje con él. Ahora bien, ¿no es eso mucho mejor que pensar demasiado sobre quién es mejor y quién no?

4. Trabaja la gratitud

Cuando te entregas a la comparación ascendente, miras a aquellos que percibes como superiores y comparas tu autoestima con ellos. Al mismo tiempo, otros pueden estar maldiciendo su suerte, deseando tener lo que usted tiene actualmente. La cuestión es que tómate un tiempo para agradecer lo que ya tienes y verás la comparación desde una perspectiva completamente diferente.

Agradezca las relaciones felices y saludables que ha cultivado y mantenido. Agradece todas las cosas que tienes, en lugar de encontrar una razón para lamentarte de las cosas que no tienes. Un simple “Estoy agradecido por la persona que soy y el potencial que tengo” puede ser suficiente para luchar contra lo que estás pasando.

5. La trampa de la comparación se puede frenar con una alta autoestima

Cuando aceptes tu apariencia, cuando te ames por lo que eres y cuando ames tu propia personalidad, aceptarás tu singularidad. Como resultado, no estará demasiado preocupado por lo que los demás aporten, ya que estará satisfecho con la individualidad que ofrece.

Para trabajar en tu amor propio, necesitas silenciar al crítico interno que tienes dentro de ti. Pensamientos como “No eres lo suficientemente bueno, vas a fracasar”, “Nunca vas a lucir como él/ella” deben ser reemplazados por “Eres capaz de hacer más de lo que crees”. o “Tu apariencia es maravillosa y única para ti”.

¿Por qué las personas se comparan con los demás?

Vivimos en una sociedad que nos enseña a juzgar a todos y a todo lo que encontramos. Cuando estás caminando por la calle, un apuesto extraño puede sonreírte, haciéndote sentir como si fueras el sol, la luna y el universo, y luego tu pareja de repente eructa, interrumpiendo tu ensoñación. De repente, te encuentras entregándote a una comparación negativa entre tu pareja, que de otro modo sería perfecta, y un extraño que viste en un abrir y cerrar de ojos.

La pregunta que debes hacerte para liberarte de la trampa de la comparación es muy simple: ¿cómo puedes comparar toda tu vida o tu relación con una fracción de la vida de otra persona? Descubrirás que la insatisfacción interna siempre da lugar a comparaciones. ¿Cuál es el punto de esta comparación cuando tu realidad es completamente diferente a la de ellos? La realidad no siempre es bonita pero vale la pena, ¿verdad? Al menos eso es lo que nos decimos a nosotros mismos.

Hay un dicho famoso que dice: “A menudo las apariencias engañan”. Sin embargo, los seres humanos se enamoran de lo que ven sin esperar a echar un vistazo detrás de la gloriosa cortina. Si hay caos detrás del decorado de una obra perfectamente estética en el teatro de la vida, comienza con mentes humanas complejas. Seguramente habrá más de lo que parece. La comparación entre éxito, posesiones materiales, parejas y estilo de vida es muy común porque nos enseñan a estar en un estado de competencia constante. Pero adivina qué, no tienes por qué serlo.

Las comparaciones negativas son un veneno lento para la sociedad. En lugar de sentirnos celosos unos de otros, ¿por qué no podemos celebrar nuestro éxito? ¿No es eso mucho más satisfactorio que la sensación de vacío de estar en una trampa de comparación? El primer paso para liberarse es adoptar una mentalidad sin prejuicios. Recuerda, tú defines tu relación y los valores de tu propia vida.

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Tal vez deberíamos dejar de juzgarnos a nosotros mismos primero y comenzar a incluir a las personas que amamos en ese patrón de no juzgar. Cuando imagines una comparación, hazlo contigo mismo y trata de ser mejor que la persona que eras ayer. Una forma de manejar las comparaciones compulsivas comienza por no compararnos con nuestros amigos. La persona que puede definir la felicidad para ti eres TÚ.

Si comenzamos a mirar a nuestros socios como individuos que piensan, respiran y operan de manera totalmente independiente de nosotros o de los demás, tal vez descubramos que el único con quien deberíamos compararlos es con quiénes eran en el pasado y cómo nos tratan ahora. y cómo serán en el futuro. Del mismo modo, en lugar de compararte con las personas, compárate con versiones pasadas de ti mismo. Los seres humanos no somos zapatos que puedan reemplazarse con cualquier vestimenta. Son individuos. Son únicos. Y eso te incluye a ti.

Preguntas

1. ¿Por qué es mala idea compararse con los demás?

Además de que es un desperdicio de energía, compararte con los demás hace que germinen sentimientos de envidia, culpa, vergüenza, etc. Puede pasar factura a tu salud mental y afectar tu vida personal. También es una mala idea porque te desmotiva en tu camino hacia tus metas y sueños.

2. ¿Cómo dejar de compararte con los demás?

Concéntrate en tus fortalezas, cree en ti mismo y desarrolla una mentalidad sin prejuicios. Comprenda que aquello con lo que se está comparando probablemente sea solo la portada de todo el libro de la vida de alguien. Y como se dice: "Nunca juzgues un libro por su portada".

3. ¿Por qué es tóxico compararse con los demás?

Cuando comparas tu vida con fragmentos de la de otra persona, estás obligado a amplificar tus propios defectos y a ser muy crítico contigo mismo. Esto puede resultar en una autoimagen distorsionada y una baja autoestima. Como resultado, sus relaciones intrapersonales e interpersonales pueden verse afectadas.

4. ¿Cómo detengo las comparaciones en las redes sociales?

Al comprender que lo que estás viendo es lo más destacado de la vida de una persona, puedes frenar la comparación en las redes sociales. Otros métodos incluyen desarrollar una alta autoestima, limitar el tiempo que pasas en las redes sociales o deshacerte de los factores desencadenantes en tus redes sociales para no toparte con ellos.

5. ¿Qué es la cultura de comparación?

La cultura de comparación es cuando nos comparamos entre nosotros en función de nuestros perfiles de redes sociales, que a menudo son una versión exagerada de la vida de una persona.

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