La forma correcta de utilizar el poder del silencio después de una ruptura

El fin de una relación es una de las pérdidas más devastadoras que podemos sufrir en la vida. Ya sea que estés tratando de seguir adelante o todavía añores a tu ex, el poder del silencio después de una ruptura puede ser tu herramienta más poderosa. Sí, podemos ver cómo esto puede parecer algo paradójico. Todo lo que quieres es ver más a tu ex, tener la oportunidad de abrazarlo y escuchar su voz por última vez, y decir: "El silencio es poderoso".

Una ruptura resulta en un gran vacío en su vida, provocado por el arranque de una parte integral de su vida. Esto, a su vez, te deja herido y abrumado por una sensación de anhelo. Un anhelo por esos buenos viejos tiempos en los que estabais enamorados el uno del otro. Por el tacto de tu pareja, el sonido de su voz, la forma en que sus labios se curvan de cierta manera cuando sonríe.

Sin embargo, aquí les decimos que el silencio de la radio y la falta de contacto los ayudarán a superar este dolor. Escúchanos bien. Con conocimientos expertos de psicólogos y consejeros. juhi pandey, que se especializa en terapia familiar y asesoramiento en salud mental, te contamos cómo funciona el poder del no contacto y el silencio en la dinámica posterior a la ruptura entre exparejas para comprender por qué esta estrategia funciona casi siempre.

¿Es el silencio la mejor venganza tras una ruptura?

Para aclarar la importancia del silencio después de una ruptura, comencemos con una de las citas más populares sobre el poder del silencio del escritor Elbert Hubbard: "El que no comprende tu silencio probablemente no entenderá tus palabras". Esto resume bastante bien por qué el tratamiento silencioso después de una ruptura funciona de maravilla.

Si han decidido separarse, es probable que haya habido diferencias, problemas y malentendidos en juego. Cuando sus palabras no lograron resolver esos problemas mientras estaban juntos, ¿cómo pueden esperar un resultado diferente ahora? Es por eso que suspender toda comunicación y crear cierta distancia es la mejor manera de obtener claridad sobre por qué las cosas no funcionaron y qué quieres seguir adelante.

La regla de no contacto

Juhi dice: “La regla de no contacto es imprescindible si quieres avanzar en tu vida. Si es difícil lidiar con dejar de hacerlo de golpe, puede comenzar a reducir la comunicación gradualmente. Una vez que llegues a un punto en el que la presencia o ausencia de un ex no te afecte demasiado, habrás descubierto cómo recuperar tu poder de un hombre. A eso se reduce principalmente la psicología del no contacto después de una ruptura”.

Entonces, ¿qué es la regla de no contacto? Como sugiere el nombre, significa cortar todo contacto con un ex después de una ruptura; esto no solo implica no reunirse o estar cara a cara con tu ex, sino también no hablar con él, enviarle mensajes de texto o interactuar con él en las redes sociales. además de mantener la distancia con los amigos en común.

Esta es una técnica probada en el tiempo para ayudarle a procesar sus sentimientos, recuperarse de un desamory decida su curso de acción futuro. Para que sea efectiva, la regla de no contacto debe practicarse durante al menos 30 días. Sin embargo, depende totalmente de usted extenderlo durante el tiempo que necesite para sanar. E incluso para siempre.

Sin contacto vs silencio de radio

Si desea utilizar el poder del silencio después de una ruptura a su favor, también será útil comprender la psicología del no contacto después de una ruptura y en qué se diferencia del silencio de radio. Comencemos por observar el significado del silencio de radio: pierdes la comunicación y eres inalcanzable. En el contexto de una relación, el silencio de radio significaría que no solo cortas todo contacto con tu ex sino que también le impides comunicarse contigo.

Entonces, cuando los bloqueas en las redes sociales, en las aplicaciones de mensajería y también en su número, estás practicando el silencio de radio. Por otro lado, si las líneas de comunicación están abiertas pero usted no inicia el contacto, se conoce como práctica de no contacto. Ambos se pueden utilizar en conjunto para utilizar de manera óptima el poder del silencio después de haber sido abandonado o de haber dejado a una pareja.

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Por qué el silencio es poderoso después de una ruptura

Salir del radar después de una ruptura puede ser una de las cosas más difíciles de hacer, especialmente en momentos en los que sientes que tu corazón va a explotar si no escuchas su voz en este segundo. En esos momentos, es posible que se pregunte si la noción de “el silencio es poderoso” se sostiene en absoluto.

Bueno, para entender cómo el silencio te ayuda a recuperar el poder de tu ex, consideremos la alternativa. Suspiras por un ex, lo extrañas, lo quieres de vuelta y darías cualquier cosa por volver a ser como eran las cosas. Este deseo puede desencadenar la desesperación y, en tu desesperación, puedes comenzar a inundar a tu ex con propuestas para las que quizás no esté preparado.

Desde llamadas borrachas hasta una avalancha de mensajes de texto y publicaciones crípticas o demasiado sentimentales en las redes sociales, básicamente les estás suplicando, rogando por su atención. Esto puede hacerte parecer necesitado y patético, y tu ex puede perder el respeto que te tiene. Además, si no responden a sus propuestas, puede afectar gravemente su confianza y autoestima, lo que a su vez impedirá el proceso de curación y también afectará negativamente sus relaciones futuras.

Por otro lado, el trato silencioso después de una ruptura te permite mantener intactos el respeto por ti mismo y tu dignidad. Puedes lidiar con el dolor paralizante de la angustia, pero si no le das a tu ex la oportunidad de mostrar su indiferencia ante tu dolor, puedes evitar añadir insulto a la herida. Como resultado, en lugar de hundirse en la autocompasión, se siente empoderado y confiado en su capacidad para seguir adelante y vivir la vida según sus propios términos.

Ya sea que desee dejar atrás una relación o espere una reconciliación, el silencio es la herramienta más poderosa de su arsenal, por las siguientes razones:

• Te ayuda a sanar del dolor de la ruptura.
• Te da tiempo para reflexionar sobre los problemas de tu relación y decidir lo que realmente quieres, sin dejarte influenciar por la opinión de tu ex al respecto.
• Le da a tu ex la oportunidad de extrañarte.
• Les da a ambos la oportunidad de resolver los sentimientos negativos sobre la ruptura y dejarlos atrás.
• Hace que tu ex quiera hablar contigo porque si lo hace, es por su libre albedrío y no bajo presión.

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El poder del no contacto y el silencio después de la ruptura

Desaparecer después de haber sido abandonado o de terminar una relación puede ayudarte a tener tiempo para hacer introspección. Juhi dice: “El silencio es clave después de una ruptura. Permanecer en silencio puede ser doloroso al principio, pero con el tiempo te hará sentir más en paz y hará maravillas por tu autoestima. Cuando estas sentirse solo después de una ruptura y tienes ganas de contactar a tu ex, distraerte y hacer algo que te haga sentir mejor. Mira una película, ocúpate. Gradualmente, comenzarás a darte cuenta de que cada pequeño detalle de tu vida ya no te recuerda constantemente a tu ex, y eso es progreso”.

¿Por qué es tan importante no tener contacto y mantener el silencio después de una ruptura? Simplemente porque es mejor ser misterioso después de una ruptura que ser pegajoso y rogarle a un ex que te acepte nuevamente. Sí, cumplir con esta resolución requiere mucho trabajo y paciencia, pero esto es lo que puede ayudarte a lograr:

1. Te coloca en una posición de poder

¿Por qué el silencio es tan poderoso después de una ruptura? Bueno, cuando empiezas a hablar con un ex inmediatamente después de una ruptura, generalmente es por dos razones: hacerle saber lo angustiado que estás y convencerlo de que le dé otra oportunidad a la relación o para demostrar que no te afecta. De cualquier manera, te hace parecer desesperado y débil. Por otro lado, al mantener ningún contacto y un silencio absoluto podrás transmitir tu indiferencia y neutralidad de manera más efectiva.

Además, la importancia del silencio después de una ruptura para ayudarte avanzar mucho más rápido No se puede enfatizar lo suficiente. Si realmente quieres dejar atrás el pasado y estás convencido de que tú y tu ex no tenéis un futuro juntos, salir del radar después de una ruptura puede ayudarte a eliminar todo el drama innecesario y concentrarte en tu curación.

Seguir adelante no es el único escenario en el que el silencio es poderoso. También puede ser igual de eficaz para conquistar a un ex. Simplemente porque ignorar a un hombre después de una ruptura o cortar el contacto con una mujer después de la ruptura les hace preguntarse si a usted le importaba la relación tanto como ellos pensaban. O si te afecta tanto como a ellos. No saberlo los vuelve locos y es muy probable que no puedan resistirse a comunicarse con usted en algún momento. Entonces, adelante, dale silencio de radio o dale el viejo trato de silencio y deja que acudan a ti después de una ruptura.

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2. Muestra lo bien que estás llevando la ruptura.

Recuerda aquel episodio de Amigos ¿Dónde Rachel arruina una cita y luego, borracha, llama a Ross para decirle que ya lo superó y que ha encontrado un cierre? ¿Y recuerda lo mortificada que estaba al ver a Ross escuchar ese mensaje? Nunca sale nada bueno de estar borracho llamando a un ex y diciéndole que lo has superado.

No importa lo que digas, el hecho de que te hayas acercado demuestra que te preocupas. Lo mismo ocurre con los mensajes de texto borrachos. Básicamente has hecho la transición de pidiendo atención en una relación a rogar por la atención de un ex. Esto envía un mensaje de que son demasiado importantes para ti. Tu ex puede incluso empezar a creer que no puedes funcionar sin él y puede empezar a darte por sentado aún más.

Por otro lado, cuando sales completamente del radar, tu capacidad para manejar bien una ruptura habla por sí sola. Entonces, prepárate para alejarte y hacer que él te extrañe practicando el silencio de radio después de una ruptura, o haz que ella se pregunte qué estás haciendo al sacarla de tu vida. Cuando una mujer deja la radio en silencio o un hombre sigue el no contacto después de una ruptura, eso confunde e intriga a la otra persona. Podría decirse que esa es la mejor manera de afrontar la ruptura.

3. Te da tiempo para reflexionar

El poder del no contacto y del trato silencioso es que te da tiempo para reflexionar. La distancia con un ex te da la oportunidad de hacer una introspección sobre qué es lo que realmente quieres. Realmente quieres volver con tu ex ¿O es la familiaridad de la relación lo que te mantiene enganchado?

Juhi dice: “Cuando tengas tiempo para reflexionar, puedes pensar en situaciones que te molestaron y examinar su causa fundamental. Pregúntese por qué las cosas sucedieron como sucedieron y qué podría haber hecho de manera diferente. Empiezas a ver las cosas más claramente. Quizás no era la persona adecuada para ti. O tal vez necesites trabajar en ti mismo para poder construir una relación romántica sana”. Entonces, ¿cómo funciona el silencio de radio después de una ruptura en este escenario? Creando suficiente tiempo y distancia para permitirle explorar lo que sucedió y por qué desde una nueva perspectiva.

4. Tu ex busca respuestas

El poder del silencio después de una ruptura, especialmente cuando lo haces sin previo aviso, es que dejas a tu ex con más preguntas que respuestas. Esto es especialmente cierto si practicas el silencio de radio en una relación después de haber sido abandonado por el trato silencioso. ¿Dónde estás? ¿Qué estás haciendo? ¿Por qué no has llamado? ¿Qué significa?

Quedarse en silencio o desaparecer después de haber sido abandonado mantiene al que lo ha abandonado totalmente confundido. Es una forma de contrarrechazar a tu ex que le hará perder cualquier sensación de poder que creía tener. Incluso si tu ex fue quien decidió separarse, tu repentina ausencia hará que reevalúen las cosas tal como están. En resumen, córtalo, te extrañará. O deja de contactarla y se dará cuenta de tu valor en su vida.

El poder del silencio después del rechazo, o incluso después de haber cortado una relación, reside únicamente en el hecho de que inspira curiosidad e intriga. Tu ausencia generará muchas más preguntas que las constantes molestias y los intentos de conquistar a un ex. La búsqueda de respuestas puede hacer que tu ex se dé cuenta de tu valor en su vida. Incluso si tú arrepentirse de romper y quieres darle otra oportunidad a la relación, deja que él acuda a ti después de una ruptura o deja que ella dé el primer paso.

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Cómo utilizar el poder del silencio después de una ruptura: 3 pasos y 10 consejos

Una cosa es segura: tanto las mujeres como los hombres responden al silencio y la distancia con mayor curiosidad e interés en un ex que a las constantes propuestas destinadas a recuperar a su ex. Ya sea que quieras volver a estar con tu ex o romper la fibra sensible para siempre, no puedes pasar por alto el poder del silencio después del rechazo o de una ruptura para lograr ese objetivo. Pero, ¿cómo utilizar el poder del silencio después de una ruptura para asegurarse de que tenga el efecto deseado? Aquí hay tres pasos a tener en cuenta:

Paso 1: la regla de no contacto

Ya entiendes por qué el silencio es tan poderoso después de una ruptura, así como la diferencia entre el silencio de radio y el no contacto. Ahora, veamos cómo se puede implementar el regla de no contacto efectivamente. Cuando una persona decide desconectar una relación, la ecuación no puede seguir siendo amistosa. Y rara vez ambos socios deciden terminar una relación al mismo tiempo y por las mismas razones.

Como resultado, es probable que surjan sentimientos de ira y dolor que pueden hacerte hacer algunas tonterías después de la ruptura. Para asegurarte de no terminar diciendo o haciendo cosas de las que te arrepientas o que parezcas una persona necesitada y desesperada que pide atención, es vital que cortes todas las formas de contacto con tu ex. Así es cómo:

1. Bórralos de tu teléfono

Elimina su información de contacto de tu teléfono y bloquea su número (porque es probable que recuerdes su número y, en medio del dolor y la nostalgia, puedas terminar llamándolos y enviándoles mensajes de texto). Cuando bloqueas su número, ese paso adicional de presionar desbloquear cuando intentas comunicarte con un ex puede disuadirte de seguir adelante. Sin mencionar que al hacerlo se elimina la posibilidad de no poder resistirse a responder a sus mensajes y llamadas.

2. Elimínalos de las redes sociales.

Para poder aprovechar el poder del silencio después de un rechazo o una ruptura, la purga tiene que ser absoluta y completa. Eso significa eliminar y bloqueando a tu ex también en todas las plataformas de redes sociales. Ya sea que haya sido abandonado por el trato silencioso o haya elegido permanecer en silencio después de terminar una relación, este paso es imprescindible, para que no haya posibilidad de acceso que mantenga vivas sus esperanzas de recuperar a su ex o reanudar la relación.

3. Mantén la distancia con los amigos en común

No les pidas a amigos en común actualizaciones sobre la vida de tu ex. Puede parecer una manera fácil de permanecer conectado tangencialmente con su vida, pero solo le causará más dolor y le impedirá seguir adelante. En la medida de lo posible, limite el contacto con amigos en común, evite situaciones sociales en las que su ex pueda estar presente y hágales saber que se está tomando el tiempo para concentrarse en sanar y seguir adelante.

4. Escribe tus pensamientos

La necesidad de acercarte a un ex es más fuerte cuando ves, haces o experimentas algo que te recuerda instantáneamente a él. Quizás estás volviendo a ver tu programa favorito y extrañas acurrucarte con ellos en el sofá. O una situación te recuerda una broma interna, lo que te llena de una necesidad inquebrantable de enviar ese mensaje de texto que dice "Ojalá lo fueras". O tal vez estés lidiando con preguntas como: “¿Volverá después del tratamiento silencioso?” "¿Ella me extraña?" "¿Cuándo empieza un hombre a extrañarte?" "¿Ya se mudó?" Bueno, sea lo que sea lo que estés sintiendo, escríbelo en un diario, en lugar de llamar o enviar mensajes de texto a tu ex.

5. Evita los lugares donde puedas toparte con ellos

Al menos durante los primeros 30 días, la fase más crucial de no contacto, evita los lugares donde puedas encontrarte con tu ex. Ya sea que estés tratando de descubrir cómo recuperar tu poder de un hombre o una mujer, o probando la ruta del silencio de radio para probar la teoría de "cortadle el camino, te extrañará", es vital que no vengas. cara a cara con tu ex hasta que sientas que tienes un fuerte control sobre tus emociones.

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Paso 2: contacto limitado

Una vez que esté seguro de que el período sin contacto ha cumplido su propósito, puede reanudar las actividades limitadas. contacto con tu ex. Esto significa hablar o enviar mensajes de texto de vez en cuando. Es importante que pueda (y lo haga) pasar varios días sin hablar con ellos. De lo contrario, corre el riesgo de volver a caer en sus viejos patrones de sentir la necesidad de compartir con ellos cada pequeño detalle y cada nuevo desarrollo de su vida.

Todo el arduo trabajo que has puesto para mantener ningún contacto se desperdicia. La idea detrás del contacto limitado es probar las aguas y ver si puedes hablar con tu ex sin convertirte en un desastre emocionalmente frágil. Así es cómo:

1. Trátalos como lo harías con cualquier otra persona.

Cuando usas el poder del silencio después de haber sido abandonado o de haber dejado a alguien de la manera correcta, hablar con tu ex no te hará sentir como si alguien te estuviera mordiendo las entrañas y, al mismo tiempo, la perspectiva de hablar con esa persona no te hará sentir como si estuvieras mordiéndote las entrañas. ilumina tu rostro, tu día, tu vida. Si aquí es donde te encuentras cuando terminas el silencio de radio después de una ruptura y pasas a un contacto limitado, naturalmente te sentirás ambivalente acerca de estar en contacto con tu ex. Tratarlos como trataría a cualquier conocido o amigo no debería ser difícil, y eso es lo que debes hacer.

2. Sé normal si te los topas

Si eres capaz de lograr un cierre con tu ex después de un tiempo apropiado sin contacto, resultará en una curación más holística y te permitirá avanzar hacia un contacto limitado de manera más orgánica. Aun así, puede que no sea fácil conocerlos en persona. Si eso sucede, mantenga la compostura y compórtese normalmente.

• No correr ni esconderse de ellos.
• No hacer todo lo posible para evitarlos o pasar tiempo con ellos.
• No les digas cómo los has superado o lo mal que estás. quieres que tu ex regrese
• Intercambie bromas, participe en una pequeña charla y siga adelante, imperturbable.

Paso 3: Comunicación y retiro

Una vez que hayas pasado el paso 2, es seguro asumir que has llegado a un lugar donde puedes compartir un espacio y tener una conversación con un ex sin que eso te traiga de vuelta. post-ruptura sentimientos. Ahora puedes utilizar el poder del silencio después de una ruptura para crear una comunicación positiva.

Ahora que ha pasado suficiente tiempo y los sentimientos negativos de ambas partes deberían haber disminuido, puedes aprovechar los sentimientos positivos y amistosos que experimentas al hablar con un ex después de un largo período de silencio manteniendo las cosas cordiales y alternando comunicación y retraimiento. Así es cómo:

1. Contacto intermitente

Digamos que tienen una conversación telefónica bastante larga y ambos cuelgan felices y contentos. En este punto, debes suspender la comunicación por algún tiempo. Ahora que sabes exactamente por qué el tratamiento silencioso funciona con un ex, utiliza este conocimiento a tu favor abriendo estratégicamente las líneas de comunicación para pequeñas dosis de interacción y luego retrocediendo. Cuando hablar con alguien, incluso si es tu ex, te hace sentir bien, la gente tiende a volver por más. Pero esto puede ser una pendiente resbaladiza que puede hacerle volver a caer en viejos patrones. Evítalo.

2. No saques a relucir viejos problemas

Una vez que empiece a hablar, asegúrese de no sacar a la luz viejos problemas y quejas. Reabrir viejas heridas puede hacer que la situación se salga de control con bastante rapidez. Todo el progreso que has logrado hasta ahora puede deshacerse. En cambio, concéntrate en pasar un buen rato y disfrutar de la compañía del otro, de modo que cuando retires la comunicación, dejes un regusto agridulce, dejando a tu ex con ganas de más.

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3. Reconciliarse o seguir adelante: es hora de tomar una decisión

Si te estas preguntando cuando un hombre empieza a extrañarte después de una ruptura o cuándo una mujer comienza a arrepentirse de una ruptura, ahora mismo es su respuesta. La comunicación positiva y placentera seguramente hará que ambos esperen más. Esto puede encender el anhelo y abrir la puerta a la reconciliación. Si ambos están abiertos a eso, ahora es el momento de decidir cómo quieren manejar su relación 2.0. Si ambos han seguido adelante y están de acuerdo en que no encajan bien como pareja romántica, este podría ser el comienzo de una relación platónica fuerte y saludable.

¿Qué consigue el poder del silencio después de una ruptura?

Ahora que has aplicado con éxito el poder del silencio después de una ruptura, ¿qué sigue? La pregunta a esa respuesta depende de lo que quieras. Una vez que hayas establecido una comunicación positiva mediante el silencio después de una ruptura, la probabilidad de que tu ex reconsidere su decisión es muy alta.

Tu ausencia, y luego tu presencia estratégica, seguramente harán que te vean bajo una nueva luz. Si comenzaste a utilizar el trato silencioso y el poder del no contacto como medio para ganártelos nuevamente, aquí es donde puedes dar ese salto. Sin embargo, empezar de nuevo una relación No es una decisión que deba tomarse a la ligera. Asegúrate de que tú y tu ex sopesen y discutan todos los pros y los contras antes de tomar una decisión y no se dejen llevar por la avalancha de emociones provocada por el poder del silencio.

“A veces, las personas se proponen arreglar las cosas con un ex, pero el período sin contacto les hace darse cuenta de que no es el mejor curso de acción. Si estás en esa situación, permítete seguir adelante sin sentirte culpable”, aconseja Juhi. Incluso si decides no volver a estar juntos, utilizar el silencio después de una ruptura te ayuda a mantener una relación cordial con tu ex. O al menos, míralos desde una perspectiva positiva, permitiéndote mirar hacia atrás en tu relación sin rencores ni malicia.

El verdadero poder del silencio después de una ruptura es que te libera de tus miedos, inhibiciones y dependencia de otra persona. Lo que elijas hacer con esa libertad depende de ti. Para aprovechar al máximo la posibilidad de salir del radar después de una ruptura, es vital que comience este proceso con una noción preestablecida del resultado. Simplemente haz las cosas paso a paso y ve adónde te lleva el camino.

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