5 jooga-asentoa, jotka voivat parantaa seksielämääsi

Levitä rakkautta

Jooga parantaa seksielämääsi

Sisällysluettelo

Jooga tuo voimaa mieleemme, virkistää kehoa, auttaa vapauttamaan stressiä, henkistä ja emotionaalista, sekä auttaa lihasten joustavuudessa. Ja jos tämä ei anna sinun olla omistautunut käymään joogassa kerran viikossa, tässä on hauska tosiasia: Jooga kohottaa myös seksielämääsi. Se luo käytävän yhdistää mielesi ja kehosi. Ajan myötä lihaksissa näkyy joustavuutta, joka varmasti lisää seksielämääsi.

Nämä asennot vahvistavat lantion aluetta, parantavat verenkiertoa ja jäähdyttävät mieltäsi saadaksesi orgasmia suhteita lakanoiden alle.

1. Kyyhkynen

Tämä asento tunnetaan myös tiukasti joogatermeissä Kapothasanana, ja sitä kutsutaan usein lonkanavaajien kuninkaaksi. Tämä asento vahvistaa lantion aluetta. Se on tapa työskennellä lantion alueella ja samalla avata lantiota. Se on helppo toteuttaa.

Aloita neljällä kädellä. Liikuta vasenta polvea hitaasti eteenpäin, oikealle. Venytä oikea jalka taaksepäin. Tämä aiheuttaa oikean lonkan venymistä. Voit venytellä enemmän siirtämällä vasenta polvea enemmän oikealle ja venyttämällä oikeaa jalkaa entisestään. Pidä kymmenen henkeä. Tämä asento lievittää lantion jännitystä. Tämä auttaa myös vähentämään kuukautiskipuja.

2. Silta aiheuttaa

Tunnetaan nimellä Sethubanthasana. Tämä asento auttaa vahvistamaan lantion aluetta. Lantion lihakset puristuvat, mikä auttaa saamaan parempia orgasmeja.

Aloita makuulla selällään, jalat lattialla ja polvien tulee olla koukussa. Kämmenet tulee asettaa tasaisesti lattialle. Hengitä ulos samalla kun nostat lantiota hitaasti koskettamalla jalkojasi ja pakaroitasi. Pidä asentoa viisi hengitystä ja makaa sitten hitaasti takaisin lattialle ja hengitä ulos.

3. Happy Baby Pose

Ananda Balasana -asento. Tämä voidaan toteuttaa melko helposti. Siitä on hyötyä selkärangalle. Se säätelee syvempää vapautumista nivusissa, lisää verenkiertoa lantion alueella ja on kyyhkysen asennon tapaan lonkan avaaja. Tämä asento vapauttaa kaikenlaista jännitystä lantion alueella ja tekee seksielämästä nautinnollisempaa ja joustavampaa.

Makaa mukavasti selällään. Nosta sitten polvisi rintaasi. Erottele kummankin jalan polvet ja varpaat. Pidä kiinni varpaiden sivuista tai vaaleanpunaisesta sormesta. Pidä viisitoista hengitystä. Päästä ulos vapauttamalla ote, tuo polvet lähemmäs, kiedo kädet jalkojen ympärille ja laske jalat hitaasti lattialle.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: 11 naimisissa olevien ihmisten tunnustusta siitä, miksi he lopettivat seksin

4. Kissan ja lehmän asento

Tunnetaan myös nimellä Marjaryasana. Upea jooga-asento, joka toimii Kegel-lihasten kanssa - orgasmeista vastaavien lihasten kanssa.

Aloita pöydän asennosta. Ranteet ja polvet ovat yhdensuuntaiset hartioiden ja lantion kanssa. Hengitä sisään ja kaareuta taaksepäin, pää ylöspäin ja rintakehä poispäin vatsasta. Tämä on lehmän asento. Kun hengität ulos, tuo pääsi lähemmäksi rintaasi, rintakehä vetää vatsaasi ja nosta selkääsi hieman kattoon. Tämä on kissan asento. Tämä on samanlainen kuin kissa, joka venyttää selkänsä. Sisään- ja uloshengitys ovat tärkeitä muistaa tässä asennossa. Hengitä sisään lehmän asentoa varten, hengitä ulos kissan asentoa varten.

5. Leveäjalkainen etutaite

Tunnetaan nimellä Prasarita Padottasana. Tämä asento auttaa avaamaan lantiota, lisäämään kehon alaosan joustavuutta ja lisäämään verenkiertoa lantion alueella. Tämä auttaa lisäämään alhaista libidoa kiertämällä verenkiertoa.

Aloita vuoristoasennolla. Vedä tunteesi erilleen 3-4 metrin päähän toisistaan. Nosta päätäsi kädelläsi lattialle, kunnes pää koskettaa sitä. Paina jalkojasi ja vedä jalkojasi hitaasti erilleen ja työnnä lantiota kohti kattoa. Pidä 3-4 hengitystä. Palataksesi ylös laita kädet sivulle ja hengitä samalla kun palaat aloitusasentoon.

Kaiken kaikkiaan jooga on kuin joulupukki. Se tuo kaikenlaisia upeita lahjoja elämäämme. Kuten Joulupukki, saatat uskoa siihen tai et, mutta olemme kaikki onnellisia, kun saamme hyödyt, eikö niin?

Paras afrodisiakki on se, mitä he kutsuvat "rakkaudeksi kumppaniasi"

5 vinkkiä eroottisen kipinän pitämiseen elossa pitkäaikaisissa suhteissa

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.