Rakastuminen ja vastineeksi rakastetuksi tuleminen on ehkä maailman taianomaisin tunne. Mutta totta puhuen, jopa parhaat suhteet menevät pieleen lukemattomista syistä. Joskus tämä voi johtua ulkoisista tekijöistä – kolmas henkilö, taloudelliset vaikeudet tai perheongelmat, vain muutamia mainitakseni – mutta oletko kuullut itseään sabotoivista ihmissuhteista?
Joskus päädymme sabotoimaan suhdetta alitajuisesti ymmärtämättä mitä olemme tekemässä. Siinä tapauksessa, kun asiat menevät pieleen, meidän on katsottava itseämme pitkään ja lujasti ja tunnistettava ongelmalliset mallimme. Se on kuitenkin usein helpommin sanottu kuin tehty. Jotta et jää loukkuun tähän epäterveelliseen kierteeseen, autamme sinua kasvattamaan tietoisuutta itseään sabotoivasta käyttäytymisestä neuvontaterapeutin oivallusten avulla. Kavita Panyam (Masters in Counseling Psychology), Masters in Psychology ja kansainvälinen tytäryhtiö American Psychological Association), joka on auttanut pariskuntia käsittelemään suhdekysymyksiä yli kahden vuosikymmenen ajan.
Mitä on itsesabotoiva käytös?
Sisällysluettelo
Mikä johtaa itseään sabotoivaan käyttäytymiseen ihmissuhteissa? Suhteen sabotointi alitajuisesti tulee lopulta ankaralta sisäiseltä kriitikolta. Kavitan mukaan itseään sabotoiva käytös johtuu usein huonosta itsetunnosta ja kyvyttömyydestä vapautua ahdistuksesta. Esimerkiksi mies voi sabotoida suhteen seurauksena treffiahdistusta.
Itsesabotoiva käyttäytyminen ihmissuhteissa voidaan määritellä malleiksi, jotka luovat ongelmia jokapäiväisessä elämässä ja häiritsevät tavoitteitasi, olipa kyse sitten henkilökohtaisesta tai ammatillisesta toiminnasta. Mutta tällaisten käytösten tuhoisin vaikutus voi olla rakkauselämääsi. Mikä voisi olla esimerkki suhteen sabotoimisesta pelosta? Tämä erään Bonobologyn Milwaukeen lukijan kertomus saattaa auttaa asettamaan asiat perspektiiviin. "Sabotoin suhteeni ja kadun sitä. Seurustelin mukavan miehen kanssa, mutta ajattelin jatkuvasti: "Pettääkö hän vai olenko vainoharhainen?" Näin työnsin hänet pois ja lopulta menetin hänet”, hän sanoo.
”Itsesabotoiva käyttäytyminen ihmissuhteissa on kuin sisäinen kriitikko. Se sabotoi ajattelua, puhetta, tekoja ja käyttäytymistä ja estää sinua luomasta merkityksellisiä yhteyksiä, täyttämästä työelämää ja vaikuttaa lopulta kaikkiin elämäsi alueisiin”, Kavita sanoo. Usein et ehkä ymmärrä, että sabotoit vahingossa suhdettasi. Se voi tapahtua sanoilla tai teoilla, mutta päädyt yksinkertaisesti ajamaan pois ne ihmiset, jotka ovat sinulle rakkaita ja jotka, uskot sitä tai et, todella arvostavat sinua.
Tältä näyttävät merkit itsesabotoivasta käyttäytymisestä ihmissuhteissa:
- Olet jatkuvasti epävarma suhteen suhteen ja soitat 20 puhelua kumppanillesi päivän aikana
- Sinä kärsit tekstiviestien ahdistus. Jos kumppanisi ei palaa tekstiisi heti, suutut ja tunnet olosi huomiotta
- Et pysty ratkaisemaan erimielisyyksiä sovinnollisesti. Joko joudut rumiin tappeluihin tai kävelet pois tilanteesta ja jatkat kumppanisi kivittämistä
- Kärsit alkoholiriippuvuudesta tai aineen väärinkäyttö ja kyvyttömyytesi käsitellä riippuvuuttasi on maksanut suhteesi
- Siirrät jatkuvasti työstä toiseen, lykkäät tärkeitä tehtäviä etkä pysty sopeutumaan kenenkään kanssa, olipa kyse sitten työ- tai yksityiselämästäsi
- Antaudut aina itseään tuhoaviin ajatuksiin, kyseenalaistat omia kykyjäsi ja annat periksi välittömälle tyydytykselle kuten roskaruoalle
- Ajattelet aina, että suhteesi päättyisi ja aiheuttaisi sinulle tuskaa, joten et halua näyttää haavoittuvaa puoltasi kumppanillesi
Mikä aiheuttaa itsesabotoivaa käyttäytymistä?
Suuri kysymys: Miksi teemme tämän? Miksi päädymme tuhoamaan juuri sen, mikä antaa meille onnea? Usein käyttäytymisemme aikuisina voidaan jäljittää lapsuuden kokemuksiimme ja sama pätee tässäkin tapauksessa. Tässä on joitain syitä itsesabotoivaan käyttäytymiseen ihmissuhteissa:
- Huono itsetunto ja negatiivinen itsepuhuminen
- Myrkylliset vanhemmat joka aina kritisoi, kontrolloi ja porasi epäonnistumisen pelon sinuun
- Väkivaltaiset vanhemmat tai väkivaltaisen suhteen todistaja
- Sydänsärky nuorena
- Pelko hylätyksi tulemisesta
- Epävarmat liitetyylit
”Kriittinen vanhempi, narsistinen, läheisriippuvainen tai autokraattinen vanhempi on usein yksi itseään sabotoivan käytöksen tärkeimmistä syistä. Nämä ovat ihmisiä, jotka eivät anna sinun epäonnistua, tutkia tai tehdä virheitä. Heidän odotuksensa vahingoittavat sinua, kun he odottavat edelleen sinun menestyvän.
”Ne antavat tiukat ohjeet elämään ja toimimiseen, mutta koska et ole tutkinut omia kykyjäsi, et voi menestyä. Tämä tarkoittaa, että sinulla ei ole itsetuntoa tai itsetuntoa. Ja kun et voi hyvin, he syyttävät sinua myös siitä. Tämä on kaksiteräinen miekka”, Kavita sanoo.
Tapaaminen suhdetta sabotoivan naisen tai itsesabotointitaipumusten omaavan miehen kanssa ei ole koskaan helppoa ja voi johtaa syviin erimielisyyksiin ja lopulta eroon. Kun tällainen henkilö tulee seuraavaan suhteeseen, hänestä tuntuu aina, että se menisi samalla tavalla ja he alkavat sabotoida sitä alitajuisesti. Päästäksesi eroon sellaisista itseään sabotoivista ajatuksista ja käytöksistä, on tärkeää ensin tunnistaa itseään sabotoivien suhteiden merkit, jotta ne voidaan puristaa alkuunsa.
Liittyvät sanat: 12 merkkiä kontrollifriikkistä – voitko tunnistaa niistä?
Mitä ovat itseään sabotoivat ihmissuhteet?
Mitä tapahtuu, kun päädyt sabotoimaan suhteen pelosta? Itsesabotoivat ihmissuhteet sisältävät:
- Erittäin stressaava ja epäterveellinen side kumppanien välillä
- Jatkuva pelko siitä, että suhde on tuhoon tuomittu eikä toimi
- Kateus, epävarmuus, omistushalu ja ahdistus
- Syö huonosti, juo/tupakoi liikaa
- Hiljainen käsittely tai kivimaalaus
- Epärealistiset odotukset ja äärimmäinen kritiikki kumppania kohtaan
”Sisäinen kriitikkosi on tiukka työnjohtaja, jota on vaikea miellyttää ja joka etsii aina perfektionistista käytöstä. Tämä on järjetöntä, koska ihmiset ovat epätäydellisiä ja voivat kehittyä loputtomasti. Itsellesi asettamasi paineet tekevät sinusta usein kyvyttömän delegoimaan ja jättävät sinut täynnä luottamusongelmia, epävarmuutta ja taipumusta pitää kiinni menneisyydestä. Kaikki tämä vaikuttaa kykyysi luoda terveitä ihmissuhteita”, Kavita selittää.
11 Esimerkkejä itseään sabotoivasta käyttäytymisestä
Kliininen psykologi ja kirjailija Robert Firestone sanoo, että olemme aina yhteydessä sisäiseen ääneemme, kun teemme mitä tahansa. Mutta kun tuosta sisäisestä äänestä tulee "anti-itse", käännymme itseämme vastaan ja tulemme ylikriittisiksi ja itseään sabotoiviksi. Päädymme sabotoimaan suhteitamme alitajuisesti.
Olemme kertoneet sinulle itsesabotoivan käytöksen merkit ja myös siitä, mistä tällainen käyttäytyminen johtuu. Nyt pääsemme siihen, kuinka tämä alitajuisesti pilaa suhteet. Ymmärtääksemme sen, puhutaanpa 11 esimerkistä kuinka sabotoijas käyttäytyä.
Liittyvät sanat: 15 terveen suhteen ominaisuutta
1. Vainoharhaisuus ja epäluottamus
Ahdistus on tunne, jonka jokainen kokee tavalla tai toisella, mutta joillekin ihmisille tämä ahdistuksen tunne voi tulla niin heikentäväksi ja kaiken kuluttavaksi, että se alkaa vaikuttaa heidän elämänsä jokaiseen osa-alueeseen. Myra ja Logan aloittivat asumisen yhdessä vuoden seurustelun jälkeen. Myra kohteli alun perin Loganin käyttäytymistä uuden suhteen ahdistus mutta hän tajusi kuinka paha se oli vasta kun he alkoivat asua yhdessä.
"Hän oli aina huolissaan siitä, että minulle tapahtuisi jotain. Jos myöhästyn puoli tuntia töistä, hän luulisi minun olevan onnettomuudessa. Jos menin klubille ystävieni kanssa, hän oli varma, että minut raiskattaisiin, jos olisin humalassa. Lopulta hänen ahdistuksensa alkoi hieroa minua", Myra sanoo.
Myra ja Logan erosivat vuotta myöhemmin, kun Myra ei enää kestänyt Loganin ylivoimaista ahdistusta. Tämä on klassinen esimerkki siitä, kuinka ahdistus voi johtaa itsetuhoisiin ajatuksiin ja miksi sinun on opittava hallitsemaan ahdistustasi rakentaaksesi suhdettasi.
2. Liian itsetietoisuus
Arvosteletko jatkuvasti itseäsi? Oletko ihmisten miellyttäjä? Etkö koskaan kehu itseäsi? Itsensä estäminen ja huono itsetunto ovat kenties suoraan yhteydessä toisiinsa. Tässä on esimerkki naisesta, joka sabotoi suhdetta. Violet oli aina pulleamman puolella ja hänen äitinsä näki hänet usein nälkään, jotta hän laihtuisi. Hänen äitinsä häpeäisi häntä ja hän kasvoi negatiivisella minäkuvalla.
Kun hän meni treffeille miesten kanssa ja he kehuivat häntä, hän ei koskaan voinut uskoa heitä ja tunsi heidän olevan väärennettyjä eikä koskaan palannut toisille treffeille. Hän sabotoi suhteita itseään huomaamattaan.
– Seurustelin vakavasti kahden miehen kanssa, mutta olin niin pakkomielle vartalooni suhteen ja kritisoin aina ulkonäköäni, muotoani ja kasvojani, että he kyllästyivät minuun nopeasti. Kävin terapiassa ja opin sitten vasta rakastamaan itseäni, Violet muistelee. Kavita sanoo tästä: ”Terve yhteys on sellainen, jossa olet valmis taputtamaan muita etkä myöskään aliarvioi itseäsi. Kun olosi ei riitä, kun olet täynnä negatiivista tunnelmaa, se voi johtaa mustasukkaisuuteen ja myrkylliseen itsekritiikkiin.
3. Erittäin kriittinen
Et ole vain sinä, joka on aiheettoman kritiikin tutkassa, vaan saatat vahingossa päätyä myös kumppanisi kimppuun holtittomilla kommenteilla ja toimilla. Usein saatat sanoa asioita, joihin päädyt katuu myöhemmin, mutta aikanaan vahinko on jo tehty. Kiertelemällä pieniä asioita, osoittamalla epäluuloja ja luottamuksen puutetta, pilaat suhteen alitajuisesti.
Betty ja Kevin olivat olleet naimisissa kaksi vuotta, ja ajan myötä Betty alkoi ymmärtää, että kritiikki antoi Kevinille oudon hallinnan tunteen. ”Jos tekisin pastaa ja pakkasin sen hänen lounaakseen, hän itse asiassa soitti minulle töistä ja sanoi, että olen unohtanut oreganon. Hänen kiireellisyytensä tuoda se esiin välittömästi ja mitä ankarimmalla mahdollisella tavalla loukkasi minua paljon, Betty muistelee. Betty erosi Kevinistä kahden vuoden jälkeen tajuten, että hänen kritiikkinsä paheni ja että se oli ehkä liian syvälle juurtunut muuttuakseen kokonaan.
Liittyvät sanat: 7 syytä, miksi narsistit eivät voi ylläpitää läheisiä suhteita
4. Käyttäytyminen itsekkäästi
Marisa on samaa mieltä siitä, että hän teki suhteensa aina itsestään. Hän luuli, että hänellä oli a itsekäs poikaystävä mutta hän ei koskaan tajunnut, että hän oli itsekäs. ”Kun menin naimisiin, valitin aina, että mieheni ei huomioinut minua. Jopa raskaan työpäivän jälkeen halusin hänen kiinnittävän minuun huomiota, vievän minut ulos päivälliselle ja lähtevän kävelylle kanssani. Kyse oli aina minusta. Tajusin, mitä olin tehnyt, vasta, kun hän haki avioeroa, hän suree.
"Itsesabotoivassa käyttäytymisessä ihmissuhteissa on se, että luot yhteyksiä miettien sitä, mitä et halua, ja yrität sitten tehdä siitä haluamaasi", Kavita sanoo. "Joten sen sijaan että ajattelisit: "Haluan kumppanin joka kiinnittää minuun huomiota", ajattelet: "En halua kumppania, joka ei anna minulle täsmälleen sitä, mitä haluan." Tämä voi olla kova tilaus mille tahansa kumppanille, eikä se ole millään tavalla terveellistä."
5. Puhaltaa asioita suhteettomana
Onko sinulla taipumusta antaa merkityksiä asioille, joissa niitä ei ole? Ilmaisetko vähemmän ja analysoitko enemmän? Jos teet niin, tiedä, että tällaiset tuhoisat ajatukset voivat merkitä suhteellesi kuolemantuolin. Rose puhalsi toppinsa, kun hän tajusi, että hänen sulhasensa piti pornosta.
Hän pyysi häntä olemaan katsomatta pornoa enää koskaan, mutta oli järkyttynyt, kun hän sai selville, että hän turvautui siihen vielä senkin jälkeen, kun he olivat menneet naimisiin. ”Tein siitä valtavan ongelman, koska minusta tuntui, että hän oli pettänyt minua katsomalla muita naisia. Erosimme, mutta nyt kun katson taaksepäin, ymmärrän, että tein vuoren myyrämäestä. Analysoin ja mietin liikaa, ja se maksoi minulle avioliittoni”, Rose sanoo.
6. Yrität olla joku, jota et ole
Naiset ovat taitavia sekoitetut signaalit ja miehiä voi olla vaikea lukea, mutta kun otat nämä taipumukset liian pitkälle ja heijastat itsesi sellaiseksi, jota et ole, saatat päätyä sabotoimaan suhteen alitajuisesti. Ravi, Yhdysvaltoihin asettunut intialainen, tuli hyvin konservatiivisesta perheestä. Kun Veronica rakastui häneen, hän alkoi näyttää olevansa juuri sellainen tyttö, jonka Ravin perhe hyväksyisi.
Hän oli vapaahenkinen ihminen, joka rakasti yksinlomamatkoja yhtä paljon kuin ystäviensä kanssa juhlimista viikonloppuisin, mutta koskien Ravia hän yritti olla kotilintu. Mutta valepersoonallisuutta on vaikea heijastaa pitkäksi aikaa. Ravi näki sen läpi ja lopetti sen. Mutta Veronica, joka on edelleen rakastunut häneen, katsoo, että hänen olisi pitänyt olla oma itsensä parisuhteessa sen sijaan, että hän yrittäisi heijastaa väärennettyä persoonaa.
7. Luottamusongelmat ja itseään sabotoiva käytös kulkevat käsi kädessä
Hän nosti sinut kiitospäivänä? Ehkä se johtui siitä, että hän juuttui liikenteeseen tai töissä tuli jotain kiireellistä, eikä siitä, että hän flirttaili Nancyn kanssa toimistostaan. Hän meni ulos juomaan yliopistokavereidensa kanssa? No, se voisi olla vain hauska ilta ystävien kanssa ilman, että kukaan yrittää päästä kenenkään housuihin.
Jos yksinkertainen vastaus näyttää aina väärältä ja olet vakuuttunut siitä, että kumppanisi pettää sinut tai haluaa satuttaa sinua tavalla tai toisella, olet selvästi tekemisissä syvälle juurtuneiden luottamusongelmien kanssa, jotka kulkevat usein käsi kädessä. itseään sabotoivan käytöksen mukana. ”Ihmiset, joilla on vahva sisäinen kriitikko, kokevat aina, etteivät ole tarpeeksi hyviä. He pelkäävät, että ihmiset käyttävät niitä, vahingoittavat heitä tai heillä on aina asialista. Tämä johtaa vakavaan luottamus ongelmia kaikissa suhteissa, romanttisissa, platonisissa ja ammattimaisissa suhteissa”, Kavita varoittaa.
Liittyvät sanat: Hän on rikkonut luottamukseni, mutta silti rakastan häntä ja haluan auttaa häntä
8. Epäterveellistä mustasukkaisuutta
Ihmiset päätyvät pilaamaan suhteensa, kun he eivät voi jakaa kumppaninsa onnellisuutta. Joskus he päätyvät tuntemaan itsensä jälkeensä, kun kumppani saavuttaa enemmän ja sen sijaan kumppanin tukeminen tai kun he katsovat menestystä tiimityönä, he huomaavat olevansa epäterveellisen mustasukkaisuuden ahdistuksessa. Tämä on yksi pahimmista esimerkeistä suhteen itsensä sabotoimisesta.
"Kateus ei ole terveellistä", Kavita sanoo ja lisää: "Se ilmenee myrkyllisenä itsekritiikkinä, jossa et ole koskaan tyytyväinen siihen, mitä tekee. Mikä pahempaa, se voi päästä pisteeseen, jossa itseepäilysi saa sinut viivyttelemään. Sanot itsellesi, että millään ei ole väliä, koska kaikki muut ovat parempia. Sanot itsellesi, että teet jotain tuottavaa ja terveellistä, kun päivät paranevat. Mutta täydellistä päivää ei ole olemassa. Tulet aina käymään läpi jotain tai toista, ja sisäinen kriitikkosi pysyy äänekkäänä.”
9. Tarve olla aina oikeassa
Tämä voi johtua siitä, että sinulla on aina tarve hallita ja päädyt siihen hallitsemaan yhtä parisuhteessa.
Patrickilla ja Pialla oli erilaiset poliittiset ideologiat, mutta terveen keskustelun sijaan he joutuivat rumiin tappeluihin ja Patrick vaati saavansa viimeisen sanan.
Vaikka ei voida kiistää, että erilaiset poliittiset näkemykset voivat aiheuttaa ongelmia suhteissa, Pian ja Patrickin tapauksessa se oli vain esimerkki hänen hallitsevista tavoistaan. ”Hän oli mukava kaveri, luotin häneen, mutta en pystynyt käsittelemään hänen kontrollitarpeensa. En voinut olla ajattelematta jatkuvasti: "Poikaystäväni sabotoi suhdettamme itsestään", Pia sanoi.
Liittyvät sanat: 22 merkkiä siitä, että naimisissa oleva mies flirttailee kanssasi
10. Harmiton flirttailu ei ole vaaratonta
Harmiton flirttailu voisi olla tervettä suhteille, mutta se hämärtyy, kun ylität rajan. Joillakin ihmisillä on tämä hallitsematon tarve flirttailla, eivätkä he välitä, jos heidän kumppaninsa kokee itsensä nöyryytetyksi tai loukkaantuneeksi sen seurauksena. Tämä voi lopulta ajaa kiilan kumppanien välille ja maksaa heille heidän suhteensa. Itse asiassa ei ole ennenkuulumatonta, että ihmiset, joilla on tuhoisia taipumuksia, pettävät kumppaniaan ja pilaavat saamansa hyvän asian.
11. Ei pysty päästämään irti menneisyydestä
"Kuvittele tämä", Kavita sanoo, "tapaat jonkun, yrität ystävystyä ja katsot, oletko sopiva. Mutta jos olet toimimattomien vanhempien lapsi, toimimattomat ominaisuutesi estävät kykyäsi luoda todellinen yhteys heidän kanssaan. Alat kyseenalaistaa suhdetta ja mietit, annatko liikaa. Annat myrkyllisyyden kasaantua ja siitä tulee vertailukohta seuraavalle ja seuraavalle suhteelle."
”Kerät menneisyyden kokemuksia ja käytät niitä vertailukohtana sille, mitä et halua. Muista, että toimivat ihmiset päästävät ylimääräiset matkatavarat irti ja keskittyvät siihen, mitä haluavat”, hän lisää. Tämän tekevät enimmäkseen ihmiset, jotka ovat loukkaantuneet aiemmin eivätkä halua sen toistuvan. Heistä tulee sitoutumisfobes eivätkä pysty rakentamaan suhdetta, koska he takertuvat menneisiin virheisiin. Tätä tapahtuu usein, ja tämä on pahin esimerkki itseään sabotoivasta käyttäytymisestä ihmissuhteissa.
Kuinka lopettaa suhteidesi itsesabotointi
Kuten edellä totesimme, tietoisuus on ensimmäinen askel kohti käyttäytymisesi käsittelemistä ja korjaamista. Meillä kaikilla on oikeus tyydyttäviin ihmissuhteisiin, jotka tekevät meistä rikastuneita, onnellisia ja turvallisia. Tietenkin elämä on harvoin sujuvaa ja jokaisessa rakkaustarinassa on omansa tunnelaukku mutta on olemassa tapoja, joilla voit käsitellä itseään sabotoivia taipumuksiasi.
Kuinka välttää itseään sabotoivaa käyttäytymistä ihmissuhteissa, kysyt? Tässä on joitain asioita, joita voit kokeilla:
- Kehitä itserakkaus
- Aloita päiväkirjan pitäminen niin usein kuin mahdollista
- Ajattele ennen kuin sanot tai toimit. Ole tietoinen joka hetkestä
- Päästä irti menneisyydestäsi
- Lopeta itsesi syyttäminen. Liiallinen itsekritiikki ja itsesääli, masokistisen käytöksen raja voi olla itsesabotoivaa. Aluksi saatat saada myötätuntoa kumppaniltasi, mutta pian se voi muuttua inhoksi. Ja sitten on matka alamäkeen
- Astu pois mukavuusalueeltasi. Olipa kyseessä ammatillinen tai henkilökohtainen elämä, yritä tehdä jotain erilaista katkaistaksesi kaava. Aloita pienillä askelilla. Etkö pitänyt hänen röyhkeästä, holtittomasta kommentistaan asustasi? Kerro hänelle se sen sijaan, että kritisoit häntä hänen hajuvesivalintastaan, kuten aiemmin. Käsittele ongelmia eri tavalla
- Etsi a neuvonantajan apua. Psyykeisi niin syvälle juurtuneiden ja lapsuuteen asti jäljitettävien kuvioiden murtaminen voi olla äärimmäisen haastavaa. Työskentely koulutetun mielenterveysammattilaisen kanssa voi olla erittäin hyödyllistä murtaa nämä mallit ja korvata ne terveellisemmillä valinnoilla
Keskeiset osoittimet
- Itsensä sabotoiva käytös johtuu huonosta kasvatuksesta ja huonosta itsetunnosta
- Ne johtavat äärimmäiseen vainoharhaisuuteen, epävarmuuteen ja stressiin suhteissa
- Ne johtavat myös luottamusongelmiin ja hallinnan tarpeeseen
- Välttääksesi tällaisen käyttäytymisen, aloita päiväkirjan pitäminen, päästä irti menneestä ja hakeudu terapiaan
”Kun joudut itseä sabotoivaan käyttäytymiseen ihmissuhteissa, asetat ihmiset mikroskoopin alle, mikä tarkoittaa, että sinulla ei ole toimivia suhteita tai ankkuria. Muista vain, et voi rakastaa kaikkia. Et voi myöskään olla onnellinen, jos tuomitset ja leimaa ihmisiä koko ajan, arvostelet itseäsi ja heitä siitä, etteivät ole täydellisiä. Kun pääset eroon perfektionistitilasta, voit tulla toimivaksi ja elää hyvää elämää niin ammatillisesti kuin henkilökohtaisesti”, Kavita neuvoo.
UKK
Itseäsi sabotoiva käytöksesi johtaa suhteesi vahingoittamiseen. Kun olet helvetin taipuvainen itsetuhoamiseen suhteen jatkuvassa pelossa, että se ei onnistu ja se on tuomittu alusta alkaen, silloin itseään sabotoiva suhde muodostuu.
Neuvojat ja suhdeasiantuntijat huomauttavat, että itsesabotaasi voi johtua itsetunto-ongelmista, joiden juuret voivat olla lapsuudessasi. Myrkylliset vanhemmat joka aina kritisoi, kontrolloi ja harjoitti epäonnistumisen pelkoa, saattaa olla vastuussa itseäsi sabotoivasta käytöksestäsi aikuisiässäsi.
On joitain toimenpiteitä, joihin voit ryhtyä lopettaaksesi suhteesi itsesabotoinnin. Sinun täytyy kehittää itserakkaus, aloita päiväkirjan pitäminen mahdollisimman usein, mieti ennen kuin sanot tai toimit, muista jokainen hetki tai päästä irti menneisyydestäsi.
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
