Minulla ei ole seksiviettiä ja mieheni on vihainen: Asiantuntija neuvoo, mitä tehdä

”Olemme olleet mieheni kanssa naimisissa neljä vuotta, ja vaikka kaikki muu suhteessamme on hyvin, läheisyyden ongelmasta on tullut kasvava jännitteiden lähde. Totuus on, että minulla ei ole seksiviettiä ja mieheni on vihainen. Ei ole niin, ettenkö rakastaisi häntä tai pitäisi häntä viehättävänä – pidän. Mutta fyysisen läheisyyden suhteen en tunne mitään. Olen yrittänyt selittää, ettei se ole tahallista, etten pidä hellyyttä rangaistakseni häntä, mutta hän ottaa sen henkilökohtaisesti. Mutta en vain ole kiinnostunut seksistä, mitä voin tehdä? Hän sanoo jatkuvasti, että avioliitto ilman läheisyyttä ei ole kestävä, että hän tuntee itsensä ei-toivotuksi ja torjutuksi. Mitä enemmän hän painostaa minua, sitä ahdistuneemmaksi tulen, ja sitä vähemmän haluan edes yrittää. Hän luulee, että keksin tekosyitä, mutta en todellakaan tiedä, miksi tunnen näin. En tiedä, onko se hormonaalista, tunneperäistä vai jotain syvempää, ja pelkään, että jos en saa sitä selville, menetän hänet.”

Hän sanoo, ettei halua elää loppuelämäänsä seksittömässä avioliitossa, enkä rehellisesti sanottuna syytä häntä. Mutta mitä minun pitäisi tehdä? Pakottaa itseni? Teeskennellä? Se tuntuu epärehelliseltä ja sydäntäsärkevältä omalla tavallaan. Haluan edelleen läheisyyttä, toveruutta ja rakkautta, mutta hän näkee haluttomuuden perustavanlaatuisena torjuntana häntä kohtaan. Olen neuvoton. Miten saan hänet ymmärtämään, ettei tässä ole kyse hänestä? Onko minussa jotain vikaa? Voinko korjata tämän, vai olemmeko tuomittuja hajoamaan sen takia?

Lukijamme jakoi tämän kyselyn meille, ja tässä artikkelissa olemme tuoneet vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin yhteistyössä kalifornialaisen psykiatrin ja kognitiivisen käyttäytymisterapian kanssa. Tohtori Shefali Batra (psykiatrian lääketieteen tohtori), joka on erikoistunut neuvontaan asumuseroon ja avioeroon, eroon ja treffeille sekä esiaviollisiin yhteensopivuusongelmiin. 

Ei ole epätavallista huomata, että joudut tilanteeseen, jossa sukupuoliviettisi ei vastaa kumppanisi omaa – ja kun se suututtaa miehesi, se voi tuntua erityisen turhauttavalta. ”Minulla ei ole sukupuoliviettiä ja mieheni on vihainen. Miksi en halua harrastaa seksiä mieheni kanssa?”, saatat miettiä. Tai ehkä ajattelet: ”Minulla ei ole sukupuoliviettiä ja se pilaa parisuhteeni. Mitä minun pitäisi tehdä?” 

Hengitä syvään: epäsopivat libidot ovat haaste, mutta ne eivät ole ylitsepääsemättömiä. Kärsivällisyydellä, rehellisyydellä ja yhteistyöhalukkuudella sinä ja miehesi voitte selviytyä tästä seksin puutteesta parisuhteessa ja nousta siitä vahvempina.

Miksi en halua harrastaa seksiä mieheni kanssa – 7 syytä

Seksuaalisen halukkuuden hiipuminen ei tarkoita, että sinussa tai parisuhteessanne olisi jotain vikaa. On lukemattomia syitä, miksi naiset tuntevat olonsa irralliseksi seksuaalisesta itsestään, ja monet niistä liittyvät elämän ylivoimaisiin vaatimuksiin, muuttuviin prioriteetteihin tai muutoksiin parisuhteessa. 

Jos olet miettinyt, miksi mieheni torjuu minut niin paljon, tai tuntenut syyllisyyttä haluttomuudestasi, on aika kaivautua syvemmälle. Usein syyt ovat täysin ymmärrettäviä ja ennen kaikkea korjattavissa oikealla lähestymistavalla. Joten ennen kuin syvennyt siihen, miten käsitellä... seksitön avioliitto naisena, tutkitaanpa seitsemää yleistä syytä, jotka saattavat vaikuttaa alhaiseen libidoosi.

1. Olet uupunut, etkä välinpitämätön

Tri Batra sanoo: ”Uupumus on yksi suurimmista libidon tappajista. Työvastuiden, kodinhoidon ja ehkä lastenkasvatuksen välillä energiavarastosi ovat vähissä. Siihen mennessä, kun kömmit sänkyyn, uni on tärkein prioriteettisi, ei läheisyys.” Yleinen naisten toteamus tässä tilanteessa on: ”Ei niin, ettenkö haluaisi miestäni; olen vain niin väsynyt, etten pysty ajattelemaan mitään muuta.” 

Tämän torjumiseksi tee itsehoitoa ja hyvinvointia prioriteetti. Aloita varaamalla aikaa levolle ja virkistymiselle. Jopa pienet muutokset, kuten tehtävien delegointi tai aikaisempi nukkumaanmeno, voivat auttaa palauttamaan intiimiyden edellyttämää energiaa.

2. Suhteesi tarvitsee kipinää

Ajan myötä parisuhteet voivat menettää jännityksen ja hauskuuden tunteen. Jos vuorovaikutuksesi miehesi kanssa pyörii logistiikan, kuten laskujen ja ruokaostosten, ympärillä, ei ihme, että yhteytesi tuntuu enemmän käytännölliseltä kuin intohimoiselta. Kirjanpitäjä Susan kertoo: "Kun istuin alas miettimään asiaa, tajusin, etten tunne halua miestäni kohtaan, koska rutiineistamme on tullut liian arkipäiväisiä."

Sytyttääksesi kipinän uudelleen, keskity siihen emotionaalisen läheisyyden rakentaminenSuunnitelkaa treffejä, yllättäkää toisenne pienillä eleillä tai harrastakaa aktiviteetteja, joista molemmat nautitte. Muistelkaa, mikä teidät alun perin toi yhteen, ja etsikää tapoja löytää tuo taika uudelleen.

Liittyvät sanat: Etsitkö sanoja, jotka saavat hänet luottamaan sinuun? 300 ideaa

3. Kehon itseluottamuksen puute 

Kehonkuvan kanssa kamppaileminen voi vaikuttaa vakavasti läheisyyden kaipuusi. Jos olet epävarma ulkonäöstäsi, on helppo vetäytyä fyysisestä läheisyydestä. Kumppanisi kuitenkin todennäköisesti näkee sinut paljon ystävällisemmän näkökulman läpi. 

Tri Batra neuvoo: ”Yritä keskittyä itsensä hyväksymiseen ja juhlia sitä, mitä kehosi on tehnyt hyväksesi. Pukeutuminen vaatteisiin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, tai itsensä vahvistaminen voi auttaa muuttamaan näkökulmaasi. Muista, että itseluottamus on usein viehättävämpää kuin mikään fyysinen ominaisuus.”

4. Stressi on siirtynyt makuuhuoneeseesi

Stressi voi vaikuttaa kaikkiin elämäsi osa-alueisiin, mukaan lukien libidoosi. Kun mielesi on keskittynyt työajankohtiin, perhevelvoitteisiin tai... taloudellinen stressiOn vaikea rentoutua tarpeeksi tunteakseen halua. Saatat jopa raivota kumppanillesi läheisyyden halusta. Mutta mietipä: Onko väärin olla järkyttynyt siitä, ettei harrasta seksiä, jos torjut hänet jatkuvasti? Kun ette harrasta seksiä pitkään aikaan, se varmasti saa hänet tuntemaan olonsa hieman turhautuneeksi.

Tri Batra neuvoo: ”Harkitse tietoisuustaitojen harjoittelua, joogan harrastamista tai stressittömän ajan varaamista sinulle ja miehellesi, jotta voitte vain nauttia toistenne seurasta ilman häiriötekijöitä.”

Liittyvät sanat: Avoin suhdedeittailu: Mitä se on ja miksi se toimii

5. Rutiininomainen seksi ei ole enää jännittävää

Kun ette harrasta seksiä monipuolisesti, intiimiys voi muuttua ennustettavaksi ja tuntua enemmänkin pakkopullalta kuin nautinnolta. Irtautukaa rutiineista kokeilemalla uusia kokemuksia yhdessä. Olipa kyse sitten uusien ympäristöjen kokeilemisesta, leikkisien elementtien, kuten alusvaatteiden, esittelystä tai yksinkertaisesti uteliaasti lähestymisestä intiimiyteen, pieni vaihtelu voi tehdä suuren eron.

6. Kauna tappaa intohimoja

Ratkaisematon avioliiton konflikteja Tai sanattomat epäkohdat voivat luoda emotionaalista etäisyyttä ja tehdä fyysisestä läheisyydestä vähemmän houkuttelevaa. Olipa kyse sitten kotitöistä, unohdetuista virstanpylväistä tai arvostamattomuuden tunteesta, kauna ilmenee usein halun puutteena. Emily jakoi kanssamme ajatuksiaan: ”Minulla ei ollut pitkään aikaan mielialaa. Kun lopulta hain ammattiapua ja kysyin: ’Minulla ei ole seksiviettiä ja se pilaa parisuhdettani. Miksi mieheni torjuu minut niin paljon?’ Huomasin, että olin tukahduttanut kaunani häntä kohtaan epätasa-arvoisten vastuiden vuoksi.”

Päästäksesi siitä yli, puhu tunteistasi avoimesti rakentavasti. Tehokas kommunikointi voi auttaa kirkastamaan ilmaa ja luomaan tilaa aidolle yhteydelle.

7. Hormonit saattavat olla osallisina

Tri Batra kertoo: ”Synnytyksen jälkeisen toipumisen, ehkäisyn tai vaihdevuosien aiheuttamat hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa merkittävästi libidoosi. Nämä muutokset ovat täysin luonnollisia, mutta niiden kanssa voi olla vaikeaa sopeutua.” Jos epäilet, että hormonaaliset muutokset vaikuttavat alhaiseen libidoosi sukupuolen ajaa, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Hän voi tarjota ohjausta, hoitoja tai elämäntapamuutoksia, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi tasapainoisemmaksi.

50-vuotias kotirouva Sam kertoo: ”En voinut ymmärtää, miksi en halua harrastaa seksiä mieheni kanssa, ennen kuin pari kuukautista jäi väliin. Kävi ilmi, että vaihdevuosien hirviö pilaa seksielämämme.”

Minulla ei ole seksiviettiä ja mieheni on vihainen – 15 tapaa käsitellä tilannetta

Jos olet turhauttavassa tilanteessa, jossa libidot eivät sovi yhteen, se voi tuntua merkittävältä rasitteelta parisuhteessasi. Saatat miettiä: "Miten naisena käsitellä seksitöntä avioliittoa?" tai jopa kysyä itseltäsi: "Onko väärin olla järkyttynyt siitä, ettei harrasta seksiä?" Totuus on, että näiden haasteiden selvittäminen vaatii avoin viestintä, keskinäistä ymmärrystä ja halukkuutta tutkia ratkaisuja yhdessä. Tutkitaanpa 15 toimivaa tapaa käsitellä seksin puutetta parisuhteessa.

1. Avaa kommunikaatiotulvat

Aloita rehellinen ja avoin vuoropuhelu miehesi kanssa. Tohtori Batra neuvoo: ”Ilmaise tunteitasi rauhallisesti, syyttelemättä, ja kannusta häntä kertomaan omistaan. Lauseet, kuten "Arvostan yhteyttämme ja haluan selvittää tämän yhdessä", voivat luoda oikean sävyn." Rehelliset keskustelut auttavat selvittämään väärinkäsityksiä ja tasoittamaan tietä ratkaisuille.

Nora, 34-vuotias monikansallisen yrityksen johtaja, kertoo: ”Olin kuullut seksittömän avioliiton vaikutuksesta aviomiehiin ja huolestuin ajatellen: ’Minulla ei ole seksiviettiä ja mieheni on vihainen.’ Vaikka hän ei ollut sanonut minulle vielä mitään. Kun vihdoin kerroin miehelleni, kuinka stressaantunut olin, se oli kuin paino olisi nostettu pois. Hän myönsi luulleensa, etten enää tuntenut vetoa häneen. Asiasta puhuminen lähensi meitä.”

Liittyvät sanat: Vihaan tyttöystävääni: Miksi sinusta tuntuu tältä ja mitä tehdä

2. Etsi ei-seksuaalista läheisyyttä

Fyysinen läheisyys ei aina johda seksiin. Yksinkertaiset eleet, kuten halaaminen, kädestä pitäminen tai hieronta, voivat vahvistaa emotionaalinen läheisyys ja muistuta teitä molempia, että yhteys on enemmän kuin fyysisiä tekoja.
Kolmekymppinen verkkokehittäjä Zoey kertoo: ”Kun kysyin ystävältäni: ’Minusta tuntuu, etten ole kiinnostunut seksistä, mitä voin tehdä?’, hän ehdotti, että alkaisimme tehdä 10 minuutin jalkahierontoja ennen nukkumaanmenoa. On hämmästyttävää, miten jokin niin pieni asia voi saada meidät tuntemaan yhteyttä.”

3. Suunnittele seksitreffejä

Intiimiyden aikatauluttaminen saattaa tuntua epäromanttiselta, mutta se voi auttaa tasaamaan odotuksia ja luomaan odotusta. Kohtele näitä suunniteltuja hetkiä mahdollisuutena luoda uudelleen yhteys enkä pakkopullana. Lisää leikkisiä elementtejä, kuten salaisia ​​koodeja tai tunnelman luomista musiikilla, jotta siitä tulisi hauskaa.

Tämä Reddit käyttäjä jakaa kattavia neuvoja asiasta: ”Tiedän, että ajatus seksin aikatauluttamisesta tuntuu vähiten seksikkäältä asialta, mutta joskus sen odottaminen tekee koko prosessista entistä jännittävämmän.”

4. Tutustu libidoa lisääviin lääkkeisiin

Elämäntapamuutokset, kuten stressin vähentäminen, unen parantaminen tai ruokavalion muokkaaminen, voivat vaikuttaa positiivisesti libidoosi. yhdessä treenaamassa tai kokeilemalla rentoutumistekniikoita sekä fyysisen että emotionaalisen hyvinvoinnin edistämiseksi. Sabrina, kuusi vuotta naimisissa ollut kotirouva, kertoi: "Aloimme kävellä yhdessä joka ilta. Se ei ainoastaan ​​auttanut energiatasojani, vaan antoi meille myös aikaa jutella ja olla yhteydessä toisiimme."

Tämä Reddit käyttäjä listasi joitakin libidoa kohottavia aineita, jotka auttoivat heitä: ”Sinun ja miehesi pitäisi ehdottomasti alkaa treenata yhdessä, se saa teidät molemmat tuntemaan olonne taas ”seksikkäiksi”.”

5. Kokeile muita nautintoja

Siirrä huomio pois seksistä ja tutki muita tapoja olla yhteydessä toisiinne ja nauttia toistenne seurasta. Aktiviteetteja, kuten 

• tanssi
• Ruoanlaitto yhdessä
• Tai vaikkapa viikonloppulomalle 

voi sytyttää siteen uudelleen ja luoda rennon ilmapiirin intiimiydelle.

6. Käytä huumoria

Nauru voi olla loistava jännityksenlievityskeino. Vitsaile tilanteesta leikkisästi hälventääksesi kiusallisuutta. Esimerkiksi jos hän mainitsee läheisyyden puute, saatat vitsailla: "Säästämme vain ennätysyötä varten!" Huumori pitää tunnelman kevyenä ja auttaa teitä molempia tuntemaan olonne vähemmän paineistettuiksi.

7. Puhu huoneen hormonaaliselle norsulle

Jos epäilet hormonaalista epätasapainoa, hakeudu lääkärin hoitoon. Terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa tunnistamaan taustalla olevat ongelmat ja ehdottaa hoitoja tai elämäntapamuutoksia terveemmän libidon tukemiseksi. Reddit käyttäjä jakoi yksityiskohtaisia ​​neuvoja hormonaalisesta terveydestä ja libidosta: ”Kuulostaa siltä, ​​että sinulla saattaa olla vähän joitakin hormoneja, kuten estrogeenia ja progesteronia, ehkä jopa testosteronia (ja oksitosiinia)”

8. Flirttaile ilman sitoumuksia

Flirttailu voi muistuttaa miestäsi siitä, että olet edelleen kiinnostunut hänestä, vaikka et olisikaan valmis täyteen läheisyyteen. Leikkisät tekstiviestit, kehut tai jopa silmänisku huoneen toiselle puolelle voivat pitää kipinän hengissä ilman lisäpainetta.
Taiteilija Zara kertoo: ”Aloin jättää hänen lounasrasiaansa pieniä tarralappuja, joissa oli flirttailevia viestejä. Se on pieni asia, mutta hän syttyy joka kerta.”

9. Tapaaminen keskellä

Tri Batra kertoo: ”Löytäkää kompromissi, joka toimii teille molemmille. Jos päivittäinen läheisyys tuntuu ylivoimaiselta, sopikaa tiheydestä, joka tuntuu molemmille osapuolille hallittavalta ja tyydyttävältä.” Suhteet kukoistavat tasapainon ja ymmärryksen varassa. Jos toisella kumppanilla on suurempi tarve fyysiselle läheisyydelle kuin toisella, on tärkeää keskustella avoimesti ja rehellisesti odotuksista. Keskustelun tulisi keskittyä emotionaalisiin ja fyysisiin tarpeisiin ilman painetta tai syyllisyyttä.

• Keskustelkaa siitä, mikä tuntuu teille molemmille mukavalta ja asettakaa realistisia odotuksia
• Jos toinen kumppani haluaa enemmän läheisyyttä, tutki tapoja rakentaa läheisyyttä seksin ulkopuolella, kuten halailua, hierontaa tai hellyydenosoituksia.
• Jos jompikumpi kumppaneista tuntee olonsa stressaantuneeksi, väsyneeksi tai ylikuormitetuksi, aseta emotionaalinen yhteys fyysisen yhteyden sijaan etusijalle.

Liittyvät sanat: Mistä leijona mies ei pidä naisessa ja mistä hän pitää

10. Hakeudu terapiaan yhdessä

Pariterapia voi tarjota neutraalin ja tukevan tilan pohjimmiltaan johtuvien huolenaiheiden tutkimiseen, olivatpa ne sitten emotionaalisia, psykologisia tai ihmissuhteisiin liittyviä. Koulutettu terapeutti voi auttaa tunnistamaan ja käsittelemään läheisyyden esteitä, kuten menneitä traumoja, epäsuhtaisia ​​libidoja tai kommunikaatiokatkoksia.

• Ammattilainen voi ehdottaa harjoituksia emotionaalisen yhteyden parantamiseksi ja halun herättämiseksi uudelleen
• Terapia voi auttaa kumppaneita tuntemaan olonsa turvalliseksi ilmaista huolenaiheitaan ilman pelkoa tuomitsemisesta
• Joskus stressi, ahdistus tai kehonkuvan ongelmat vaikuttavat intiimiyteen. Terapeutti voi auttaa selviytymään näistä haasteista.

Bonobologyn asiantuntijapaneeli voi auttaa pariskuntia vahvistamaan ja palauttamaan siteensä uudelleen ohjatun tuen avulla.

11. Varaa aikaa itsellesi

Itsestä huolehtiminen on ratkaisevan tärkeää emotionaalisen tasapainon ja yleisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Kun toinen kumppani tuntee olonsa emotionaalisesti tai fyysisesti uupuneeksi, se voi vaikuttaa läheisyyteen ja yhteyteen. Ajan ottaminen yksilölliselle latautumiselle voi johtaa terveellisempään ja täyteläisempään suhteeseen.

• Olipa kyse sitten joogasta, liikunnasta, päiväkirjan pitämisestä tai harrastuksista, iloa tuovien asioiden tekeminen voi parantaa yleistä mielialaa ja energiaa.
• Jos suhde alkaa tuntua ylivoimaiselta, pieni tila voi auttaa kumppaneita arvostamaan toisiaan enemmän.
• Kun molemmat kumppanit huolehtivat itsestään, he tuovat suhteeseen enemmän positiivisuutta ja täyttymystä.

12. Mieti uudelleen, mikä aiemmin kiihotti sinua

Ajan myötä suhteet saattavat menettää alussa läsnä olleen jännityksen. Joten muistele alkuaikoja suhteesi vaiheitaMikä sai sinut silloin innostumaan? Noiden hetkien uudelleen katsominen tai kokemusten uudelleen luominen voi sytyttää uudelleen vetovoiman ja läheisyyden tunteet.

• Mitkä aktiviteetit lähensivät teitä? Olivatko ne spontaaneja treffejä, syvällisiä keskusteluja vai leikkisää kiusoittelua?
• Käy uudelleen erityisissä paikoissa, pukeudu treffeille tai yllätä toisenne pienillä eleillä, jotka ennen innostavat teitä.
• Uuden asian kokeileminen yhdessä, kuten tanssikurssi tai viikonloppuloma, voi herättää uutta vetovoimaa.

13. Aseta selkeät rajat

Ole avoin siitä, milloin et todellakaan ole käytettävissä läheiseen kanssakäymiseen. Selkeä kommunikointi rajoista voi vähentää väärinkäsityksiä ja auttaa miestäsi tuntemaan olonsa arvostetuksi. Esimerkiksi sanomalla "Ei tänä iltana, mutta suunnitellaan perjantaita" voit vähentää painetta sinulta, mutta annat myös miehelle jotain, mitä odottaa.

14. Sovita rakkauden kielet yhteen

Toistensa rakkaudenkielten ymmärtäminen voi kuroa umpeen kuilua. Tohtori Batra ehdottaa: ”Jos hänen rakkaudenkielensä on fyysinen kosketus”...löydä tapoja ilmaista sitä ilman, että se välttämättä johda seksiin, kuten halaamalla tai selän hieromisella.” Samoin, jos luulet, että seksuaalisen halukkuutesi puute johtuu siitä, ettei hän vastaa rakkauden kieleesi, kerro siitä hänelle ja ilmaise tarpeesi selkeästi.

15. Juhli pieniä voittoja

Jokainen askel kohti intiimiyden uudelleenrakentamista on juhlimisen arvoinen. Olipa kyseessä sitten sydämellinen keskustelu, yhteinen nauru tai hetki fyysistä läheisyyttä, edistyksen tunnustaminen vahvistaa molempien tekemää ponnistelua ja sitoutumista.

UKK

Tiivistelmä

Epätasapainoisten libidojen ei tarvitse tarkoittaa intiimiyden tai yhteyden loppua avioliitossanne. Pienillä, toimivilla askeleilla ja avoimen kommunikaation priorisoinnilla voitte rakentaa uudelleen luottamuksen, intohimon ja ymmärryksen. Muistakaa, että intiimiys ei ole vain seksiä; se on siteen jakamista, joka vahvistaa parisuhdettanne. Kärsivällisyydellä ja vaivalla sinä ja miehesi voitte selviytyä tästä haasteesta ja tulla entistä läheisemmiksi.

Kuinka aloittaa deittailu: Vinkkejä aloittelijoille ja niille, jotka aloittavat uudelleen

Seksuaalisen vetovoiman tulkinta: Miksi tunnen niin suurta seksuaalista vetovoimaa jotakuta kohtaan? 

Mitä on kiintymys parisuhteessa ja miten sitä voi osoittaa

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.