Ennen kuin edes rakastumme johonkin, käytämme kaiken aikamme yrittääksemme selvittää, kuinka päästä pitkäaikaiseen suhteeseen. Menemme treffeille heidän kanssaan, rakennamme emotionaalisen yhteyden, tunnustamme tunteemme, keskustelemme menneisyydestämme ja nykyisyydestämme, kommunikoimme avoimesti ja päätämme sitten, onko tämä henkilö tarpeeksi yhteensopiva viettääksemme loppuelämämme.
Kaiken tämän keskellä unohdamme, että elinikäiset suhteet eivät ole vain samaa musiikkimakua tai saman ruoan nauttimista illallisella. Siinä on kyse pienistä asioista, kuten toisistamme välittämisestä, toistensa auttamisesta kasvamaan kaikilla elämänaloilla ja saamaan kumppanisi tuntemaan, että hänet nähdään ja kuullaan.
Tässä artikkelissa, Tohtori Gaurav Deka (MBBS, PG diplomit in Psychotherapy and Hypnosis), kansainvälisesti arvostettu transpersonaalinen regressioterapeutti, joka on erikoistunut traumanratkaisuun ja mielenterveyden ja hyvinvoinnin asiantuntija, kirjoittaa siitä, mitä tarvitaan onnistuneen pitkäaikaisen suhteen rakentamiseen.
Mikä on pitkäaikainen suhde?
Sisällysluettelo
Mikä tahansa suhde, joka kestää kaksi vuotta tai kauemmin, katsotaan pitkäaikaiseksi kumppanuussuhteeksi. Suhteen kesto tuo varmasti mukavuutta ja turvallisuutta. Se ei kuitenkaan tarkoita, että asiat helpottuvat taianomaisesti, kun olet ollut jonkun kanssa huomattavan kauan.
Vaikka rakkaus kasvaa, ylläpitää ja tulee lohduttavammaksi kuin koskaan, et voi lopettaa laittamista pyrkimys suhteeseen kuten teit suhteen alkuvaiheessa, jos haluat yhdessäolon autuuden kestävän. Joten mikä tekee suhteesta kestävän? Tässä on jokaisen kestävän ja terveen suhteen 5 olennaista piirrettä:
- Molemminpuolinen luottamus
- Keskinäinen kunnioitus ja tehokas viestintä
- Kiintymystä ja läheisyyttä
- Tukevana kumppanina varsinkin vaikeina aikoina
- Korvattavuus
Mukaan tutkimus Yli 800 ihmisestä havaittiin, että pitkäaikaisia ja lyhytaikaisia suhteita ei voi aluksi erottaa toisistaan. Mutta ihmiset päätyvät lyhytaikaisiin suhteisiin, kun he ovat "vain vähän" kiinnostuneita toisesta henkilöstä. Pieni vetovoima riittää jatkamaan seksiä. Tämä vetovoima ei kuitenkaan kestä kauan. Sen sijaan pitkäaikaiset kumppanuudet alkavat erityisen jännittävinä ja seksikkäinä ja kasvavat joksikin vakaaksi ja kestäväksi.
Pitkäaikaiset ihmissuhteet ja mielenterveys
Kun häämatkavaihe hiipuu, a voimataistelu ottaa haltuunsa kumppanien välillä. Polku pitkäkestoiseen rakkauteen edellyttää tämän valtataistelun voittamista ja syvemmän emotionaalisen yhteyden luomista avoimen viestinnän, ymmärryksen ja kompromissien avulla. Siksi mielenterveyden ja ihmissuhteiden välillä on suora yhteys.
A opiskella osoittaa, että parisuhteeseensa tyytyväisemmät parit ilmoittivat myös olevansa onnellisempia ja heillä on korkeampi itsetunto. Positiivinen ja terve romanttinen suhde kohottaa molempien kumppanien mielenterveyttä. Se vaikuttaa positiivisesti kasvuusi. Myrkyllinen suhde puolestaan vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoon sekä mukana olevien ihmisten emotionaaliseen hyvinvointiin. Mitä enemmän ohitat punaiset liput, sitä haitallisempaa se on mielenterveydellesi.
Pitkäaikainen kumppanuus toisen tärkeän kanssa ei ole vain asia, jota useimmat ihmiset kaipaavat, vaan se vaikuttaa myös suoraan elämänlaatuun. Tästä syystä on välttämätöntä ymmärtää, mitä tarvitaan kokonaisvaltaisen, terveellisen siteen rakentamiseen romanttisen kumppanin kanssa, joka pitää sinut hyvänä pitkän matkan ajan ja muuttaa samalla tapaa, jolla katsot itseäsi ja maailmaa parempaan suuntaan.
Liittyvät sanat: Kuinka osoittaa rakkautta elämässäsi – 5 todistettua tapaa
6 tehtävää menestyville pitkäaikaisille ihmissuhteille
Emme kiinnitä lähes puolet niin paljon huomiota siihen, mikä tekee suhteesta kestävän, kuin siihen, miten siihen päästään. Kun saamme kiinni tunteista jotakuta kohtaan, niin suuri osa energiastamme, ajastamme ja vaivaamme menee romanttisen kiinnostuksen voittamiseen.
Mutta entä sen jännittävän uuden romanttisen yhteyden muuttaminen pitkäkestoiseksi liitoksi? Monet ihmiset eivät tietoisesti ajattele, mitä navigointi vaatii pitkäaikaisen suhteen vaiheita ja ylläpitää sitä. Siksi olemme täällä tarjotaksemme sinulle vinkkejä pitääksesi rakkauselämäsi kipinän elossa.
1. Pidä kipinä elossa
On helppo innostua ja pitää toisiaan itsestäänselvyytenä, kun olette tunteneet toisenne niin kauan. Mutta jos lähdet tälle tielle, ei kestä kauan ennen kuin huomaat, että suhteestasi puuttuu jotain huolimatta rakkaudesta, jota tunnet toisiamme kohtaan. Tämä laiminlyönti saa jommankumman tai molemmat kumppanit antautumaan kiusauksille ja muodostamaan yhteyksiä, olipa kyseessä henkinen tai fyysinen, suhteen ulkopuolella.
Pidä suhde tuoreena tekemällä pieniä asioita kumppanisi hyväksi. Koskaan ei ole väärä aika ostaa muita tärkeitä kukkia ja lahjoja. Sinun ei tarvitse antaa ylellisiä eleitä. Pienet rakkauden teot ovat aina silloin tällöin pankkikelpoisimpia tapoja vahvistaa suhdetta. Yritä hyödyntää toistensa rakkauskieliä, jotta toinen tuntee itsensä erityiseksi ja rakastetuksi.
2. Säilytä yksilöllisyytesi
Kun käyt läpi kestävän suhteen rakentamisen vaiheita, tulee kohta, jossa voi alkaa tuntua siltä, että sinä ja kumppanisi olette samoja ihmisiä. Koska vietämme niin paljon aikaa yhdessä, syöt samanlaisia asioita, kuuntelet samanlaista musiikkia ja saatat jopa alkaa lainata toisiasi hieman liikaa, voit alkaa tuntea olosi kietoutuneeksi toisiisi. Jotkut saattavat ajatella, että se on hyvä asia ja luonnollista ihmissuhteissa, mutta se voi muuttua epäterveeksi hyvin pian.
Pitkään jonkun kanssa asuminen ei tarkoita, että menetät väistämättä identiteettisi. Itse asiassa se on yksi niistä merkkejä riippuvaisesta avioliitosta tai suhdetta. Se alkaa pienestä. Alat käyttää heidän sanastoaan, sitten alat pitää ruoasta, josta he pitävät, ja lopulta myös ajattelutapasi muuttuu. Sinun on vaikea hahmottaa, mihin kumppanisi päättyy ja aloitat, koska olet niin kietoutunut, ettei yksilöllisyyttä ole jäljellä.
3. Kuinka tehdä suhteesta kestävä? Sitoudu, kuten ei koskaan ennen
Jos tiedät, että he ovat se, sinun on työskenneltävä poistaaksesi viipyvät epäilykset ja pelot. Suoraan sanottuna tämä on suhde 101 kenelle tahansa. Kun kaksi ihmistä astuu eksklusiiviseen treffimaailmaan, tiedä, että sitoutuminen on suuri osa sitä. Pidä sitoutumista onnistuneen suhteen ydin.
Yksi tärkeimmistä pitkän aikavälin kumppanuuden neuvoista on olla antamatta sitoutumisen pelko heittää varjon siteesi päälle. Jos rakastat henkilöä, jonka kanssa olet, älä pelkää hypätä molemmin jaloin. Älä anna tulevaisuutta koskevien pelkojen tai sen pelon, kuinka sitoutuminen muuttaa elämääsi, estää suhteesi saavuttamasta täyden potentiaalinsa.
4. Käsittele ongelmasi sivistyneesti
Ristiriitoja ja erimielisyyksiä tapahtuu väistämättä missä tahansa pitkäaikaisessa kumppanuudessa. Mikään suhde ei ole niistä vapaa. Kuitenkin se, mikä erottaa kestävän suhteen viimeisillä jaloillaan seisevistä suhteista, on se, miten kumppanit selviävät eroista. Älä koskaan yritä lakaista ongelmia maton alle. Sillä hetkellä, kun ohitat nämä ongelmat tai romanttisen kumppanisi huolet parisuhteesta, huomaat monimutkaisempia ongelmia odottamassa.
Kun riitelet pitkäaikaisen kumppanin kanssa, keskustele hänen kanssaan avoimin mielin ja kunnioittavasti. Tässä on lisää vinkkejä reilua taistelua avioliitossa tai pitkässä suhteessa:
- Kuuntele tarinan toinen puoli empaattisesti
- Priorisoi avoin viestintä, jossa voit olla rehellinen tunteistasi
- Vältä nimittelyä, huutamista ja pilkkaamista
- Hyväksy, että voitte molemmat olla oikeassa samaan aikaan
Liittyvät sanat: 8 konfliktinratkaisustrategiaa suhteissa, jotka toimivat melkein aina
5. Opi olemaan toistensa tukijärjestelmä
Jokaisella onnistuneella pitkäaikaisella parisuhteella on kaksi yhteistä asiaa:
- Tukeva pitkäaikainen kumppani, joka tukee sinua koko ajan ja auttaa sinua kasvamaan niin henkilökohtaisesti kuin ammatillisesti
- Kumppani, joka priorisoi henkistä hyvinvointiasi yhtä paljon kuin fyysistä terveyttäsi
Sinun on tuettava kumppaniasi kaikilla elämän osa-alueilla, jos haluat suhteen säilyvän hengissä vaikeina aikoina. Kuunnelkaa toisianne, yrittäkää olla niin haavoittuvaisia kuin voitte, olkaa niin rehellisiä kuin mahdollista ja rohkaiskaa kumppaniasi matkan jokaisessa vaiheessa. Yritä olla a tukeva kumppani jotta kumppanisi näkee itsensä antamassa sinulle lupauksen "kunnes kuolema meidät erottaa" ja myös täyttävän sen.
6. Antakaa toisillenne tilaa
Jos olet sellainen, joka ajattelee, että takertuminen on sama asia kuin emotionaalinen läheisyys, et voisi olla enempää väärässä. On tärkeää, ettet tukahduta kumppaniasi olemalla hänen ympärillään koko ajan. Älä myöskään odota, että kumppanisi viihtyy kanssasi 24 × 7. Se on epäterveellistä, eikä myöskään tee hyvää mielenterveydelle. Harjoittele itsehoitoa irrottautumalla kumppanistasi jonkin aikaa joka päivä ja käyttämällä tätä aikaa tehdäksesi asioita, joita teit ennen suhteen aloittamista hänen kanssaan.
Se, mitä pitkäaikaiset suhteet merkitsevät sinulle ja kumppanillesi, voi olla erilaista. Saatat ajatella, että on hyvä tehdä kaikki yhdessä. Toisaalta kumppanisi saattaa ajatella, että terve suhde tarkoittaa joilla on terveet rajat. Siksi on tärkeää asettaa nämä rajat mahdollisimman aikaisessa suhteessa. On täysin normaalia, että kumppanisi tapaa ihmisiä ilman sinua ja piirisi ulkopuolelta. Hyväksy heidän ystävänsä, harrastuksensa ja elämäsi suhteen ulkopuolella ja rakenna omasi.
6 Älä tee pitkäaikaisessa suhteessa
Nyt kun olemme koskettaneet onnistuneen suhteen kulmakiviä, on aika siirtyä toiselle puolelle. Otetaan eri tangentti kokonaan ja puhutaan asioista, joita sinun ei pitäisi koskaan tehdä vakaassa suhteessa.
1. Suhteen tai kumppanisi pitäminen itsestäänselvyytenä
Jokainen suhde on työn alla. Se vaatii jatkuvaa työtä, suunnittelua ja muovausta. Asiat menevät yleensä (mahdollisesti) pieleen, kun laiskuus valloittaa. Kun olet ollut jonkun kanssa pitkään, on helppo olettaa, että hän ei ole lähdössä minnekään, että suhteesi ei edes lopu. Tiedoksi, se voi päättyä. Myös ihmissuhteet vanhenevat ja joskus nopeammin kuin huomaatkaan, jos niitä ei pidetä kunnossa, vahvoina ja vailla letargiaa. Omahyväisyys ihmissuhteissaSiksi se on yleisin kontaminantti.
Tämä on tärkein syy siihen, miksi ihmisillä on ongelmia suhteissaan. Kun olette olleet suhteessa yli vuosikymmenen, teillä on taipumus pitää toisianne itsestäänselvyytenä. Tulet niin mukavaksi jokapäiväisessä elämässä, että et vaivaudu yrittämään sytyttää kipinää uudelleen. Ajan myötä yhteytesi alkaa heikentyä. Unohdat, että jaat elämän kumppanisi kanssa ja päinvastoin. Saatat molemmat hukuttaa itsesi työhön ja muihin velvollisuuksiin ja lopettaa laatuajan viettämisen läheisesi kanssa. Tämän seurauksena suhteesi kärsii ja alkaa kuihtua.
Liittyvät sanat: Kuinka olla kuiva tekstinkirjoittaja – 15 vinkkiä tylsyyden välttämiseksi
2. Anna suorituskykypaineen voittaa sinua
Suorituspaine voi olla suuri este läheisyydelle parisuhteessa. Jotkut ihmiset kehittävät sen häämatkavaiheessa, kun taas toiset huomaavat olevansa sen kasassa huolimatta siitä, että he ovat olleet vakaassa suhteessa vuosia. Tämä aviorikollinen ei rajoitu vain seksuaaliseen pätevyyteen. Varma, seksuaalisen suorituskyvyn ahdistus on yksi osa sitä.
Tämä taipumus voi hyvin levitä parisuhteeseen ja läsnäolomme siinä suhteessa voi olla vain suoritustapa, jossa emme selvästikään ole oma itsemme, vaan yritämme vain saavuttaa ulkoisia tavoitteita. Avoin ja rehellinen viestintä on ainoa tapa päästä tämän kompastuskiven yli, olipa se sitten makuuhuoneessa tai sen ulkopuolella.
3. Saada kumppanisi tuntemaan olonsa epävarmaksi
Ihmiset tuntevat olonsa epävarmaksi monista asioista. Se voi olla heidän ulkonäkönsä, kasvojen piirteet, tulot tai he voivat olla epävarma parisuhteessa verrattuna heidän kykyynsä muodostaa ja ylläpitää tervettä sidettä tai arvoaan kumppanina ja niin edelleen. Yli vuosikymmenen kestäneessä suhteessa teidän pitäisi ymmärtää paremmin toistenne epävarmuudet, pelot ja traumat.
Voit ihailla henkilöä kaikella, mitä haluat hänen täydellisyydestään, mutta voit todella rakastaa häntä vain, kun hyväksyt hänen puutteensa. Jos kumppanisi on epävarma jostakin, kerro hänelle, että rakastat kaikkea hänessä, heidän vahvuuksiaan, heikkouksiaan, puutteitaan ja epävarmuuksiaan. Merkittävien muiden haavoittuvuuksien saalistaminen on suurin este kyvyllesi rakentaa pitkäkestoinen avioliitto/suhde.
4. Toimit vainoharhaisuudesta ja epäilet kumppaniasi
Epäily voi pilata vakaan suhteen. Jos epäilet, että kumppanisi tai puoliso valehtelee sinulle, kohtaa ne sitten välittömästi. Älä anna epäluottamuksen lisääntyä suhteessasi. Jos et ratkaise asiaa heti, epäilykset voivat muuttua loiseksi, joka tekee suhteenne tyhjäksi. Kun epäilet kumppaniasi uskottomuudesta, vaikka hän on uskollinen, hän saattaa lakata jakamasta asioita kanssasi. Tämä luottamuksen puute voi johtaa piiloutumiseen ja valehtelemiseen, mikä voi lopulta vahingoittaa suhdetta vakavasti.
Liittyvät sanat: Luottamusongelmat – 10 merkkiä siitä, että keneenkään on vaikea luottaa
5. Kumppanin hallinta
Hallitseva kumppani näyttää usein aluksi suojaavalta ja rakastavalta. Mutta lopulta alat tuntea olosi tukahdutetuksi, ja kumppanisi epäluottamus kykyysi käsitellä omaa elämääsi voi johtaa luottamuksen ja itsetunnon puutteeseen. Tämä huono kohtelu vaikuttaa varmasti mielenterveyteen.
RFID lukija NFC lukija merkkejä hallitsevasta kumppanista ovat niin hienovaraisia, että et ehkä huomaa niitä alussa. Hallitseva suhde huutaa epätasapainoa. Kyse on vain yhden ihmisen toiveista, tarpeista ja toiveista. Jos et toimi heti, se voi pian muuttua henkisesti väkivaltaiseksi suhteeksi. Kun huomaat, että sinua ohjataan, paljastus, vastakkainasettelu ja jälkiseuraukset vievät sinut vuoristoratamatkalle. Joitakin hallitsevan kumppanin merkkejä ovat:
- Kumppanisi ei pidä siitä, että hänet suljetaan pois jokapäiväisistä suunnitelmistasi
- He haluavat tietää, mitä teet koko ajan
- Ei ole yksityisyyttä, terveitä rajoja tai henkilökohtaista tilaa
- Kun teet jotain ilman niitä, tunnet syyllisyyttä
- Tiedä, että kumppanillasi on oma elämä
6. Älä vertaa kumppaniasi muihin
Elämme aikana ja iässä, ei ole epätavallista innostua muiden ihmisten elämään ja olla kateellinen heidän elämäntyylilleen. The vertailuloukku on todellinen ja se paranee meistä päivä päivältä. Sosiaalinen media tekee kaikki epävarmaksi kaikesta. Katsomme vaikuttajan vartaloa ja noudatamme pikaruokavaliota. Katsomme ihmisiä, jotka kehuvat täydellisiä suhteitaan ja alamme vertailla omaansa meidän suhteihimme. Sallikaa minun selvittää sinulle myytti, mikään suhde ei ole koskaan täydellinen.
Se on vain kaksi ihmistä, jotka yrittävät parhaansa pitääkseen toisensa onnellisina. Ei velvollisuudesta vaan rakkaudesta. Ja missä on rakkautta, ei ole paikkaa vertailulle. Älä vertaa kumppaniasi ystäväsi kumppaniin tai älä vertaa suhdettasi niihin, joita näet sosiaalisessa mediassa. Mikään suhde ei voi olla samanlainen, koska ei ole kahta samanlaista ihmistä. Se on niin yksinkertaista.
Keskeiset osoittimet
- Pidä romanssi aina elossa napauttamalla toistensa rakkauskieliä ja käymällä usein treffeillä
- Älä vertaa suhdettasi muihin suhteisiin
- Pidä pitkä, kestävä rakkautesi terveenä selvittämällä erimielisyydet reilulla ja sivistyneellä tavalla
Kun kaikki nämä suhdevirheet vältetään, luota meihin, kun kerromme sinulle, että jos työskentelet tietoisesti näiden parissa, suhteesi kääntyy parempaan suuntaan. Vielä tärkeämpää on, että kun todella noudatat näitä asioita, joita ei saa tehdä parisuhteessa - luot myös paremman version itsestäsi. Käytä tätä lyhyttä ja helppoa ohjetta rakkaudesta ja elämästä ja olet hyvä lähtemään.
UKK
Yleisiä pitkäaikaisia romanssiongelmia on suoraan sanottuna runsaasti. Ne voivat alkaa kommunikaatiovirheistä ja väärinkäsityksistä ja ulottua aina kumppanisi aikomusten epäilemiseen, heikentyneeseen itsetuntoon ja sen käyttämiseen kumppanisi kimppuun ja niin edelleen.
Pitkäaikaiset kumppanuussuhteet epäonnistuvat heti, kun pariskunnat ajattelevat, että on aika ristiä kätensä ja istua alas ja rentoutua. Kun mukavuus alkaa olla, pariskunta saattaa alkaa olla laiska tai liian tyytyväinen eikä suostu enää samaan takaa-ajoon tai vaivaa. Lisäksi mikä tahansa luottamuksen rikkominen, epävarmuusongelmat tai vihaongelmat voivat tehdä samoin.
Mitä tehdä, kun hän vetäytyy – 8-vaiheinen täydellinen strategia
Kuinka saada mies kiinnostamaan? 13 tapaa pitää hänet kihloissa
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
Olen niin samaa mieltä jokaisesta täällä korostetusta kohdasta.
Vaikka olen myös sitä mieltä, että meidän on jatkettava työskentelyä itsemme kanssa ajan ja kumppanimme mukaan, tulla paremmiksi ihmisiksi ja antaa parhaamme suhteelle. Itsemme parempaan muuttamisen ja itsemme unohtamisen välillä on hieno raja. Toinen tuo positiivisen tuloksen, kun taas jälkimmäinen tuo negatiivisuutta.