Parisuhteessa laiminlyöty tunne on kiistatta yksi maailman masentavimmista kokemuksista. Itse asiassa menisin niin pitkälle, että väittäisin, että tämä välinpitämättömyyden tunne läheisessä suhteessa on tuskallisempaa kuin sydänsuru. Kun suhde päättyy, on ainakin rehellinen tunnustaminen rakkaudesta ja lopullisuuden tunne.
Toisaalta emotionaalisen laiminlyönnin tunteet saavat sinut kokemaan rakkauden ja läheisyyden puutetta yhteydessäsi päivästä toiseen. Se on kuin kävisi läpi tuon vatsaa särkevän sydänsurukivun yhä uudelleen ja uudelleen ja sitten valmistautuisi palaamaan samaan täyttämättömään suhteeseen.
Kun nainen kokee olevansa laiminlyöty suhteessa, se voi saada hänet vakuuttuneeksi siitä, että hän ei ole rakkauden arvoinen. Samoin, kun mies tuntee itsensä laiminlyötyksi parisuhteessa, hän voi kehittää itsetuntoongelmia. On selvää, että välinpitämättömyyden tunteella parisuhteessa voi olla kauaskantoisia seurauksia suhteeseesi kumppaniisi sekä itsetuntoon.
Joten mitkä ovat selkeitä merkkejä siitä, että sinua laiminlyödään suhteessa? Ja mikä tärkeintä, mitä voit tehdä niiden ratkaisemiseksi? Tässä on joitain oivalluksia emotionaalisen laiminlyönnistä parisuhteessa ja tapoja käsitellä sitä yhdessä kliinisen psykologin kanssa Adya Poojari (Masters in Clinical Psychology, PG Diploma in Rehabilitation Psychology).
Miltä laiminlyöminen suhteessa näyttää?
Sisällysluettelo
Koska romanttiset kumppanit löytävät yhdessäolostaan mukavan rytmin, ei ole epätavallista, että parisuhteen ponnistus iskee. Romanttiset eleet ja kiintymyksen osoitukset hidastuvat aina. Terveessä yhtälössä nämä muutokset eivät kuitenkaan tarkoita sitä, että parisuhteessa olisi laiminlyöty. Tämä johtuu siitä, että molemmat kumppanit oppivat kehittymään muuttuvan dynamiikkansa kanssa ja löytämään uusia tapoja muodostaa yhteys.
Silloin muuttuva dynamiikka muuttuu yksi kumppani pitää toista itsestäänselvyytenä tai molemmat jättävät huomiotta toistensa emotionaaliset tarpeet, mikä tekee suhteen laiminlyönnin. 19-vuotiaan Columbia-opiskelijan Natalien versiossa: ”Kun lähdimme molemmat yliopistoon, pitkä matka pelasi julmia temppujaan ajaakseen meidät hieman erilleen joka päivä. Silloin sain tiedon vanhempieni erosta. Yksi asia, jota kaipasin eniten noina päivinä, oli hänen emotionaalinen tukinsa, pehmeä nurkka, johon palata, kun olin liian uupunut kaikesta loukkaantumisesta ja kivusta. Mutta hänellä tuskin oli aikaa puhua minulle, saati olla myötätuntoinen. Jossain vaiheessa halusin katkaista viimeisen langan meidän välillemme sen sijaan, että olisin tuntenut itseni huomiotta kaukosuhteessa.”
Joten miten erotat parisuhteen muuttuvan dynamiikan tunteesta laiminlyötyjä parisuhteessa? Tässä on 5 merkkiä emotionaalisesta laiminlyönnistä parisuhteessa, joita kannattaa varoa:
1. Viestinnän puute
Adyan mukaan kommunikaation puute on yksi paljastavimmista laiminlyönnin merkeistä parisuhteessa. Eikä kyse ole vain riittämättömästä kommunikaatiosta suurista asioista, vaan myös pienistä asioista. Yrität puhua kumppanillesi päivästäsi tai jakaa heille jotain mielenkiintoista, mitä on tapahtunut töissä, mutta he eivät vain ole tekemisissä kanssasi. Se on klassinen laiminlyönnin muoto suhteessa.
"Kun kumppani kieltäytyy osallistumasta jokapäiväiseen pilamiseen kanssasi, hän nipistää pois tärkeän työkalun emotionaalisen läheisyyden rakentamisessa suhteessa. Hitaasti mutta varmasti teillä on yhä vähemmän asioita jaettavana toistenne kanssa, ja tämä voi luonnollisesti jättää sinut tuntemaan itsensä laiminlyötyksi parisuhteessa, koska et tunne itseäsi kuulluksi, nähdyksi tai tunnustetuksi”, Adya sanoo.
Kun nainen tuntee itsensä laiminlyötyksi parisuhteessa, se johtuu useimmiten tästä kommunikaation puutteesta. Hänen yrityksensä saada yhteys kumppaniinsa keskustelun kautta, joka ammutaan alas toistuvasti, voi johtaa siihen, että hän tuntee olonsa huomiotta ja rakastetuksi. Parisuhteen laiminlyönnin merkit vaikuttavat mieheen yhtä paljon vahvistamalla hänen suhteensa epävarmuutta.
Liittyvät sanat: Suhteiden hajoaminen: 5 syytä, miksi suhteet epäonnistuvat
2. Pettäminen on yksi merkkejä emotionaalisesta laiminlyönnistä parisuhteessa
Jos etsit merkkejä emotionaalisesta laiminlyönnistä yksiavioisessa suhteessa, uskottomuus on todellakin asia. "Kun kumppani tahallaan loukkaa luottamustasi ja ohjaa oikeutetusti omistamaasi rakkautta ja läheisyyttä toiselle, hän osoittaa täydellistä piittaamattomuutta tarpeitasi, odotuksiasi ja hyvinvointiasi kohtaan. Se on kumppanin laiminlyöntiä, Adya sanoo.
Saatat ihmetellä: "Onko normaalia tuntea itsensä laiminlyötyksi parisuhteessa sen jälkeen, kun kumppanini on pettänyt minut?" Luottamuksen pettäminen ja uskottomuus – olipa se sitten henkistä, taloudellista tai fyysistä – vaikuttavat paljon enemmän kuin huolimattomuus. Tässä henkilö rikkoi kaikki pyhät lupaukset ja sitoumukset, jotka hän oli antanut sinulle. Kukaan ei voi syyttää sinua siitä, että tunnet olevasi laiminlyöty tai jopa murtunut tällaisen tapahtuman jälkeen.
Pettäminen ei ole vain merkki, vaan myös seuraus laiminlyönnistä parisuhteessa. Esimerkiksi kun mies tuntee olevansa laiminlyöty parisuhteessa, hän saattaa pyrkiä täyttämään sen, mikä hänen ensisijaisesta yhteydestään puuttuu toisesta lähteestä. Tunnesuhde on klassinen oire laiminlyönnistä tällaisissa tapauksissa.
3. Seksistä tulee puhtaasti fyysistä
Lauren, 40-vuotias markkinoinnin ammattilainen, sanoo: "Avioliittomme on käynyt läpi melkoisen vaikean vaiheen. Mieheni on niin syventynyt työhön ja intohimoonsa pyöräilyyn, että olen tuntenut olevani laiminlyöty suhteessa. Yksi välimme hiipivän etäisyyden ensimmäisistä uhreista on ollut seksielämämme.
”Kun nainen tuntee itsensä laiminlyötyksi parisuhteessa, hänen on vaikea saada yhteyttä kumppaniinsa myös seksuaalisesti. Sitä minäkin olen kokenut. En enää tunne mieheni kiihottuneena, ja seksistä on tullut urakka. Käymme liikkeet läpi, mutta meillä ei ole intohimoa tai halua. Mieheni syyttää siitä hormonejani ja ikääni ja kieltäytyy tunnustamasta, että tunnen itseni laiminlyötyksi ja merkityksettömäksi. Se on vain lisännyt ongelmiamme makuuhuoneessa ja ulkona."
Adya on samaa mieltä siitä, että tämä on yksi yleisimpiä merkkejä emotionaalinen laiminlyönti parisuhteessa. "Seksi pelkistyy vain tavaksi vastata ensisijaiseen tarpeeseen. Kun parisuhteessa on laiminlyöntiä, kumppanit voivat alkaa katsoa toisiaan seksuaalisen tyydytyksen keinona. Koska et tunne itseäsi arvostetuksi tai välitetyksi, välinpitämättömyyden tunne vain voimistuu.
Liittyvät sanat: Seksin dynamiikka ja merkitys suhteessa
4. Emotionaaliset tarpeet eivät täyty
Adya huomauttaa, että välinpitämättömyyden tunne parisuhteessa johtaa myös närästykseen, että emotionaalisia tarpeitasi ei täytetä. Sano, että sinulla oli vaikea päivä töissä, on luonnollista etsiä lohtua kumppanistasi, jakaa huolesi hänen kanssaan ja odottaa heidän olevan olkapääsi, johon nojata.
Jos kumppanisi kuitenkin hylkää näitä tarpeita ja leimaa kaikki tuen odotukset osoituksena siitä, että olet takertuva tai tarvitset, saatat alkaa tuntea olosi välinpitämättömäksi, rakastetuksi ja siten laiminlyötyksi yhden henkilön toimesta, jonka oletetaan olevan sinun. ihmelääke. Tämä ei ole vain voimakkaan emotionaalisen tarpeen laiminlyöntiä, vaan kumppanisi on välinpitämätön saavutuksillesi, ja ilon ja onnen jakaminen voi edelleen työntää teidät pois.
Kun tunnet olevasi poikaystäväsi tai tyttöystäväsi tai kumppanisi laiminlyönyt sinut, saatat huomata, että estät itseäsi jakamasta todellisia ajatuksiasi ja tunteitasi heidän kanssaan. Sen sijaan voit kääntyä kolmannen henkilön – ystävän, sisaruksen tai työtoverin – puoleen saadaksesi lohtua koettelevina aikoina. Vähitellen tämä voi syödä siteen, jonka jaat heidän kanssaan, ja ajaa teidät eroon.
5. Yksipuolinen suhde on merkki laiminlyönnistä
Kuinka voit tuntea olevansa laiminlyöty suhteessa? Adya selittää: "A yksipuolinen suhde on yksi paljastavimpia merkkejä emotionaalisesta laiminlyönnistä parisuhteessa. Jos esimerkiksi kysyt heiltä heidän elämästään, he kertovat sinulle siitä kaiken ja kuulet heidät innostuneena. Mutta kun jaat jotain, josta välität, he eivät vastaa.”
Tullessani tähän pisteeseen, jossa parisuhteessa on laiminlyönnin merkkejä, muistan tapauksen, jonka ystäväni kertoi kerran kanssani. Se oli heidän 6 kuukauden vuosipäivä sen jälkeen, kun he alkoivat seurustella. Hän leipoi hänen suosikki mustikkajuustokakkunsa niin suurella huolella juhlistaakseen heidän rakkauttaan. Mutta hänen saamansa vastaus särki hänen sydämensä heti. Ilmeisesti hän oli lapsellinen ja näyttävä, ja hänen ystävänsä nauroivat hyvin saatuaan tietää tästä "takkautuvasta tytöstä".
Adyan mukaan "Yksipuolisessa suhteessa muutut jatkuvasti tiettyjen kriteerien mukaan riippumatta siitä, mitä kustannuksia henkiselle tai fyysiselle hyvinvoinnillesi aiheutuu. Tämän seurauksena sinusta tuntuu, että olet ainoa, joka yrittää pitää suhteen pinnalla, kun taas kumppanisi on vain luovuttanut. He eivät arvosta asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä, olipa kyseessä sitten erityiset tilaisuudet, kuten vuosipäivät ja syntymäpäivät, rakkauskielisi tai lupaukset, jotka olette antaneet toisilleen."
9 tapaa pitää huolta itsestäsi, kun tunnet olosi laiminlyötyksi suhteessa
Hankala asia, kun tuntee itsensä laiminlyötyksi parisuhteessa, on se, että voi olla vaikeaa osoittaa tarkalleen, mikä suhteessanne on vialla. Saatat elää sen jatkuvan tunteen kanssa, että suhteesi ei tunnu tyydyttävältä, terveelliseltä kumppanuudelta. Mutta jos sinulta kysytään miksi, saatat huomata puhuvasi abstrakteilla termeillä, kuten "se ei tunnu oikealta" tai "minä tunnen tyhjyyden tunteen" tai "minusta tuntuu Olen sinkku parisuhteessa".
Kaiken tämän ajan jatkuva välinpitämättömyyden tunne voi syödä itsetuntosi ja itsetuntosi ja saattaa jopa jättää sinut epävarmuuden ja ahdistuneiden tunteiden täyttämään. Ensinnäkin tarvitset emotionaalista lukutaitoa tunnistaaksesi, miltä suhteen sinut saatetaan tuntemaan. Sitten tulee oppia käsittelemään laiminlyönnin tunnetta suhteessa. Tässä on 9 tapaa, joilla voit aloittaa pienten muutosten tekemisen käsitelläksesi tehokkaasti suhteen laiminlyönnin tunnetta:
Liittyvät sanat: 12 varoitusmerkkiä siitä, että kumppanisi on menettänyt kiinnostuksensa suhteeseen
1. Aseta rajat suhteen laiminlyönnille
Milloin voit tuntea itsesi eniten laiminlyötyksi parisuhteessa? Vastaus tähän kysymykseen antaa sinulle myös käsityksen siitä, mitä voit tehdä käsitelläksesi sitä tehokkaasti. Käytä hetki itsesi tutkimiseen, jos sinulla on aseta terveet rajat suhteellesi. Sanotko "ei" niin kuin tarkoitat sitä? Huomaatko sanovasi "kyllä", kun todella haluat sanoa "ei"? Annatko kumppanisi aina saada tahtonsa rauhan ja harmonian säilyttämiseksi suhteessa?
Jos näin on, siinä on vastauksesi siihen, kuinka käsitellä suhteen laiminlyönnin tunnetta. Kun et anna kenenkään – mukaan lukien puolisosi – kävellä ympärilläsi. ”Jos sinua laiminlyödään parisuhteessa, sinulla on oltava rajat ja yritettävä tuntea itsesi. Jäljitä aikaan, jolloin viihdyit ihossasi, ja arvioi sitten, kuinka pääsit siihen pisteeseen, jossa olet. Ja yritä oppia kokemuksista”, Adya neuvoo.
2. Ota huomioon suhteesi odotukset
Etsitkö nopeaa ratkaisua – selkeää vastausta siihen, kuinka lopettaa laiminlyönnin tunteminen suhteessa? Ehkä on aika tarkistaa, ovatko epämaailmalliset odotuksesi liian suuret kumppanillesi. Charmaine oli vakaassa suhteessa miehen kanssa, joka rakasti häntä. Silti jokin näytti heiluttavan heidän suhdeveneensä. Mitä enemmän hän yritti olla Charmainen puolella, sitä enemmän Charmaine odotti häneltä. Tämä johti jatkuvaan riitelyyn ja kiistoihin, kun Charmaine väitti jatkuvasti, ettei hän välittänyt hänestä.
"Kuinka voit tuntea olevansa laiminlyöty parisuhteessa, jossa kumppanisi on tukenasi joka vaiheessa?" Charmainen vanhempi sisar kysyi häneltä, kun hän valitti jo monennen kerran, että hän tunsi olevansa mitättömänä suhteensa. Niin vaikeaa kuin Charmainen olikin kuulla se, totuus oli, että hänen epärealistiset odotuksensa olivat tämän riittämättömyyden tunteen syy.
Charmainen tapaus ei ole ainutlaatuinen. Nykyisen sukupolven kiireinen, eristäytynyt, digitaalinen elämä on nostanut suhteiden odotuksia huomattavasti. Haluamme kumppanimme olevan intohimoisia romantikkoja, parhaita ystäviämme, sielunkumppaneitamme, jonkun, jonka kanssa käydä älyllisesti kiihottavia keskusteluja, henkilöä, joka valaisee jokaisen tylsän hetkemme. Tämä voi olla pitkä tilaus kenelle tahansa. Joten joskus vastaus siihen, kuinka käsitellä laiminlyönnin tunnetta parisuhteessa, voi olla odotusten realistinen hallinta.
3. Kehitä kommunikaatiokykyä, jos tunnet olevasi laiminlyöty suhteessa
Adya neuvoo: "Jos tunnet olosi laiminlyötyksi parisuhteessa, on tärkeää kehittää kommunikaatiokykyä, jonka avulla voit ilmaista tunnetilasi, tarpeesi ja odotuksesi kumppanillesi selkeästi ja yksiselitteisesti." Jos päätät sulkea itsesi pois, kun tunnet olevasi poikaystäväsi tai tyttöystäväsi tai kumppanisi laiminlyönyt sinut, se vain lisää tukahdutettuja tunteitasi. Tarkoitan, ettekö tee heille yhtään helpompaa ymmärtää, mikä sinua vaivaa, vai mitä?
Viestintäkompetenssin keskeisiä elementtejä ovat itsensä paljastaminen, empatia, itsevarma, ilmaisukyky, tukevuus ja välittömyys. Jos dekoodat jokaisen näistä elementeistä, se yksinkertaisesti tiivistyy ilmaisemiseen tarkalleen, miltä sinusta tuntuu, mutta ilman syyllistämistä tai syytöksiä. Nämä ovat muutamia yksinkertaisia tapoja iparantaa kumppanien välistä viestintää.
Kumppanisi voi olla täysin tietämätön siitä, että hänen toimintansa saavat sinut tuntemaan olosi huomiotta tai huomiotta. Tämä voi muuttua vain, kun aloitat rehellisen ja selkeän viestinnän. Sen tekeminen on entistä tärkeämpää, jos tunnet olevasi laiminlyöty kaukosuhteessa, jossa sanat ovat kaikki mitä sinun tarvitsee välittää mielentilasi ja ymmärtää kumppanisi.
4. Aseta itsesi etusijalle
Parisuhteessa laiminlyöty tunne voi johtua myös taipumuksesta uhrata liikaa itsestäsi. Tyypillisesti, kun nainen tuntee itsensä laiminlyötyksi parisuhteessa, "olen tehnyt niin paljon hänen ja tämän perheen hyväksi, luopunut kunnianhimostani ja intohimostani, eikä hän vieläkään arvosta minua siitä" on yksi yleisistä valituksista.
Samoin, kun mies tuntee itsensä laiminlyötyksi parisuhteessa, saatat kuulla tämänsuuntaisia tunteita: "Olen tehnyt itseäni luuhun asti antaakseni meille parhaan mahdollisen elämän ja pyydän vastineeksi vain vähän tukea ja kumppanini. ei voi edes tarjota sitä." Molemmissa tapauksissa välinpitämättömyyden tunne johtuu siitä, että luovut unelmistasi, toiveistasi ja kunnianhimoistasi suhteen vuoksi etkä näe tätä vaivaa vastavuoroisena haluamallasi tavalla.
Muuten kuin pohdiskellut merkkejä siitä, että sinut laiminlyödään parisuhteessa, oletko koskaan syvästi miettinyt, onko se kokonaan sinun päässäsi vai onko kumppanillasi jotain tekemistä sen kanssa? Ovatko he koskaan manipuloineet tai pakottaneet sinua millään tavalla uhraamaan onneasi ja itsenäisyyttäsi vain elättääkseen heidät? Sinun on ensin löydettävä vastaus itsellesi ennen kuin siirryt seuraavaan vaiheeseen.
Joten, miten käsitellä laiminlyönnin tunnetta parisuhteessa tällaisissa tilanteissa? Adya suosittelee: "Säilytä sitoutuminen itseensä yksilönä, että olet tärkeä. Sinä olet kirja, ja ihmiset elämässäsi ovat siinä kirjassa mainitut sivut tai kokemukset.
Liittyvät sanat: 13 asiaa, kun miehesi jättää sinut huomioimatta
5. Ymmärrä, mitä sinun tarvitsee lopettaaksesi tunteen laiminlyöntiä suhteessa
Matti, neuvonantajapsykologi, oli erittäin tietoinen siitä, että välinpitämättömyyden tunne hiipi hänen suhteeseensa kumppaninsa Russelliin. Hän tunsi olevansa kuultamaton ja väärinymmärretty koko ajan, ja Russell yritti päästä eroon kaikesta vastuusta väittämällä, että todellinen ongelma oli, että Matt analysoi jatkuvasti häntä ja heidän suhdettaan.
Keskustellessamme vanhemman kollegan kanssa Matt ymmärsi, mitä hänen piti tehdä päästäkseen tästä umpikujasta. "Tiesin, että meillä oli ongelma, ja Russellin kieltäytyminen tunnustamasta tätä tosiasiaa vain pahensi tilannetta. Niinpä päätin siirtää painopisteen ongelmasta ratkaisujen etsimiseen. Vaihdoin keskustelun "Minusta tuntuu siltä" sanaksi "Mitä voimme tehdä lopettaaksemme tämän tunteen?" ja se auttoi", hän sanoo.
Jos tunnet olevasi laiminlyöty parisuhteessa, samanlainen lähestymistapa konfliktien ratkaisemiseen voi olla hyötyä. Muista, että molemmilla puolilla on rooli suhdenormien määrittelyssä. Joten jos status quo ei toimi sinulle, on aika muuttaa asioita – mutta yhdessä, tiiminä.
6. Tunnetko itsesi laiminlyötyksi parisuhteessa? Jousta
Parisuhteessa laiminlyöty tunne vaatii kiistatta jonkinlaista itsetutkistelua. Jotain on varmasti pielessä parisuhteessa, jos toinen tai molemmat tuntevat olevansa näkymätön, kuulematon tai arvostamaton. Kun lähdet itsetutkimismatkalle ymmärtääksesi tarkalleen, mikä tämän tunteen laukaisee, on välttämätöntä olla joustava.
Onko sinulla ja kumppanillasi päällekkäisiä aikatauluja? Sen sijaan, että kiusaatte toisianne siitä, etteivät vietä tarpeeksi aikaa yhdessä, voitte sopia muutaman askareen ja kodin vastuun jakamisesta, jotka säästävät aikaa heidän seurassaan nauttimiseen. Jos tunnet olevasi laiminlyöty kaukosuhteessa, kerro se heille ja katso, jos idea virtuaalisesta treffeistä jokainen viikonloppu voi hieman helpottaa tilannetta.
”Kun yrität selvittää itseäsi, et voi aloittaa sillä, että sinulla on kehys, josta etsiä vastauksia. Hyväksy, että et tiedä kaikkea – olipa kyse itsestäsi tai suhteestasi – ja ole avoin uusille kokemuksille löytääksesi vastauksia. Älä ole sidottu yhteiskunnan määräämiin ideoihin ja rooleihin ja ominaisuuksiin, jotka sinun pitäisi täyttää”, Adya sanoo.
7. Käytä oikeita selviytymistekniikoita
"Vastaus siihen, kuinka käsitellä laiminlyönnin tunnetta parisuhteessa, löytyy oikeista selviytymistekniikoista tai menetelmistä, kuten sopeutumisesta, hyväksymisestä ja tutkimisesta, jotta voit käsitellä tätä sinua valtaavaa laiminlyönnin tunnetta", Adya suosittelee. Sopeutuminen tarkoittaa oppimista kehittymään suhteenne muuttuvan dynamiikan mukaan. Hyväksyminen tarkoittaa sitä, että hyväksyt sen, että suhteesi kumppaniisi muuttuu edelleen, kun käyt läpi eri elämänvaiheita, ja et vastusta tätä muutosta. Ja tutkiminen tarkoittaa jatkuvaa uusien tapojen etsimistä yhteytesi uudelleenmäärittelyyn tai uusien yhtälöiden löytämiseen suhteestasi.
Kolme vuotta sitten sydämelläsi oli tapana jättää lyönti väliin aina, kun näit heidät treffeillä. Älä ihmettele, jos kipinä ja jännitys näyttävät kadonneen jonnekin tieltä. Se vaatii hieman vaivaa sinulta sidossuhteesi uudistamiseksi, ehkä kysymällä emotionaalista läheisyyttä rakentavia kysymyksiä toisilleen tai osallistumalla hauskaan paritoimintaan. Voit aina löytää tavan pitää kiinni elämäsi rakkaudesta!
8. Älä pelkää tuskallisia tunteita
Yksi syistä, miksi niin monet meistä kamppailevat vaikeiden tunteiden kanssa, on se, että olemme valmiita pullottamaan, jättämään huomiotta tai työntämään pois kaiken, mikä aiheuttaa meille kipua tai tekee meistä epämukavaksi. Tunteiden hankala asia on kuitenkin se, että mitä enemmän työnnät niitä pois, sitä vahvemmin ne nousevat esiin.
Onko normaalia tuntea itsensä laiminlyötyksi parisuhteessa? Kyllä, suhteen ikääntyessä joskus on mahdollista, että kumppanisi pitää sinut itsestäänselvyytenä. Mutta tämän suhteen tulevaisuus riippuu nyt siitä, kuinka vaalit näitä tunteita. Kieltäydytkö hyväksymästä niitä, koska se on liian vaikeaa, ja toimitko kuin kaikki olisi normaalia? Vai käsitteletkö niitä ja yrität ymmärtää, mikä kumppanisi käytöksessä satuttaa sinua eniten?
”Jos tunnet olevasi laiminlyöty suhteessa, yritä oppia siitä ja antaa tälle kokemukselle positiivinen merkitys sen sijaan, että suljet sen, koska se on tuskallista. Itsetietoisuus ja kyky istua vaikeiden tunteiden kanssa voivat auttaa sinua paljon eteenpäin siirtymisessä ja oppimisessa ja lopulta askeleen ottamisessa kohti terveellistä elämää”, Adya sanoo.
Liittyvät sanat: 7 strategiaa parisuhteen tappelun lopettamiseksi
9. Pyydä tukea koulutetulta ammattilaiselta
Ei ole aina helppoa selvittää, kuinka käsitellä laiminlyönnin tunnetta suhteessa. Loppujen lopuksi suhteet eivät aina ole lineaarisia eivätkä ne ole tyhjiössä. Ulkoisista stressitekijöistä tunteiden muuttumiseen kumppania kohtaan kolmannen pyörän läsnäoloon parisuhteessa on niin monia tekijöitä, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi huomiotta parisuhteessa.
Joskus useampi kuin yksi näistä tekijöistä voi olla pelissä ja mahdollisesti yhteydessä toisiinsa. Jos yrität selvittää, kuinka lopettaa laiminlyönnin tunteminen suhteessa, sinun on löydettävä ongelman juuri. Esimerkiksi yritys puhaltaa höyryä stressaavan työpäivän jälkeen on saattanut saada kumppanisi nukkumaan työtoverin kanssa, ja nyt stressi ja suhde saattavat tehdä heistä välinpitämättömiä tarpeitasi kohtaan.
Tai a menetys olisi voinut jättää kumppanisi masentuneeksija siksi emme pysty muodostamaan yhteyttä sinuun emotionaalisesti. Tällaisten monimutkaisten tilanteiden ymmärtäminen voi olla vaikeaa, kun olet jo emotionaalisesti hauraassa tilassa. Silloin työskentely kokeneen ohjaajan kanssa voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi, arvioimaan tilannettasi pragmaattisesti ja saamaan näkökulman siihen, mitä on tehtävä tämän laiminlyönnin tunteen käsittelemiseksi.
Parisuhteessa laiminlyöty tunne voi saada sinut tuntemaan olosi loukkuun onnettomaan yhteyteen. Kukaan ei ansaitse sitä. Haetaan ammattiapua Bonobologian neuvonantajat tai lisensoitu terapeutti voi myös auttaa sinua analysoimaan tilannettasi paremmin ja löytämään oikean tavan käsitellä sitä.
UKK
Parisuhteen laiminlyönti voi ilmetä emotionaalisen tai fyysisen välinpitämättömyyden muodossa. Se voi olla myös yksipuolista tai molemminpuolista. Tämä kumppanien välinen etäisyys johtuu usein kommunikoinnin puutteesta, uskottomuudesta tai yksinkertaisesti rakastumisesta toiseen.
Ensimmäinen ja tärkein askel, joka sinun tulee ottaa, on ottaa yhteyttä kumppaniisi tämän huolen kanssa. Jos he jäävät hämärään hädästäsi, et voi koskaan löytää ratkaisua. Pyri pitämään odotuksesi kurissa, jotta ne eivät hukuta kumppaniasi, ja samalla arvosta itsetuntoasi, jotta et ryömi takaisin heidän luokseen pyytäen huomiota.
Jos se ei ole normaalia, on mahdollista tuntea olonsa laiminlyötyksi, kun totut kumppanisi kanssa ajan myötä. Jopa uudessa suhteessa henkilö ei välttämättä aina pysty antamaan 100%:sti ja ilmestymään koko ajan, jolloin kumppani jää huomiotta. Mutta se ei tarkoita, että he olisivat menettäneet kiinnostuksensa suhteeseen.
Miksi odotamme rakkauden kestävän ikuisesti ja jatkuvan intensiivisenä
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
