1. Miksi avioero sattuu, vaikka olisit halunnut sen?

Avioero on enemmän kuin vain avioliiton laillinen pääte. Se merkitsee menetystä - jonkun, jota olet kerran toivonut rakastavasi ja jonka rakastuit, menetystä, yhteisen tulevaisuuden menetystä ja mahdollisuuksien menetystä. Se tuo myös väistämättä elämääsi muutoksia, joiden läpikäyminen voi olla epämiellyttävää. Ihmiset eivät solmi avioliittoa suunnitelmalla sen lopulta lopettamisesta. Aina on toivoa, että se kestää koko elämän. Kaiken tämän elämässä on vain luonnollista tuntea olonsa loukkaantuneeksi ja surulliseksi ajatuksesta avioerosta – vaikka sitä haluaisi. Lisäksi jonkun jättäminen ei aina tarkoita, että lakkaisimme rakastamasta häntä. Joskus meidän on jätettävä rakastamamme ihmiset suojellaksemme omaa hyvinvointiamme. Tässä tilanteessa on hyvä tuntea surua, vihaa ja jopa surua.

Halusin eron. Miksi olen niin surullinen?

Levitä rakkautta

Pyysin mieheni eroa 8 vuoden avioliiton jälkeen. Olimme niin onnettomia yhdessä ja tuntui, ettei välillämme ollut enää rakkautta. Aluksi hän ei halunnut erota, mutta sitten suostui. Nyt se todella tapahtuu, olen surullinen enkä ymmärrä miksi. Kuinka kauan kestää päästä erosta yli? En uskonut, että avioeroni olisi niin vaikea, koska minä olen se, joka halusi sen ja olin niin surullinen ennen. Tunnen vain niin monia tunteita samaan aikaan, kuten surua, vihaa, yksinäisyyttä ja kipua.

Minusta tuntuu, etten voi puhua tästä kenellekään, koska kaikki ajattelevat, että olin huono avioeroa pyytäessäni. Jos kerron heille nyt, että olen eronnut ja masentunut, he vain sanovat minulle "sanoin sen". Tunnen oloni vain niin yksinäiseksi. Antakaa minulle neuvoja, kuinka käsitellä avioeroa.

Liittyvät sanat: Mieheni ja minä olemme eroamassa hänen äitinsä takia

Vastaus

Avioero ei ole vain avioliittosi loppu. Se on menetys – ihmisestä, jota olet kerran toivonut rakastavasi pitkään, tulevaisuudesta, josta haaveilit yhdessä, elämästä, jota elät hänen kanssaan. On valitettavaa, että tunsit olosi surulliseksi ja yksinäiseksi avioliitossasi ja että avioliitto tuntui rakkaudettomalta. Siinä tapauksessa avioliitosta eroaminen oli oikein. Ei kuitenkaan ole yllättävää, että koet tämän yhdistelmän voimakkaita tunteita.

Terapeutina olen nähnyt ihmisten käsittelevän menetystä, surua ja eroa monin eri tavoin, ja se on vahvistanut tosiasian, että ei todellakaan ole oikeaa tai väärää tapaa tuntea ja käsitellä eroa tai avioeroa. Tässä on muutamia asioita, jotka voivat helpottaa asian käsittelyä:

Ole armollinen itsellesi ja anna itsesi kokea aidosti kaikki esiin tulevat tunteet. Tunnekokemuksesi on pätevä. Se, että halusit tämän avioeron, ei millään tavalla tarkoita, että et voi ilmaista surua ja tuntea surua avioliiton päättymisen johdosta. Älä kiellä tunteitasi.
Älä yritä löytää ”ratkaisua” tai hyppää välittömästi parantamaan oloasi. On erittäin tärkeää antaa itsellesi aikaa istua tämän tunteen kanssa ja kokea se sen ilmaantuessa. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi jäädä tänne. Jatka itsestäsi huolehtimista, varsinkin kun sinusta ei siltä tunnu.
Puhu jollekulle, johon luotat, jotta et hylkää tunteitasi siitä, mitä käyt läpi. Ymmärrän, että saatat kohdata paljon kritiikkiä rakkailtasi tästä päätöksestä. Kaikki eivät kuitenkaan tuomitse sinua samalla tavalla. Suosittelen kääntymään ohjaajan tai terapeutin puoleen auttamaan sinua tässä tilanteessa, jotta et tunteisi olevansa niin yksin prosessissa.
Avioero heittää sinut kartoittamattomalle alueelle, mikä kaataa normaalin rutiinisi. Tällaisina aikoina yritä luoda ja ylläpitää pieni ja yksinkertainen rutiini, jota noudatetaan. Tämä voi olla mitä tahansa, lyhyestä aamurutiinista siivousrutiiniin tai jotain, jota teet rituaalisesti, mikä on tuttua ja lohdullista. Tämä tuttu rutiini toimii ankkurina myrskyisinä aikoina.
Muistuta itseäsi, että sinulla on vielä tulevaisuutta odotettavana. Vaikka on tärkeää tunnustaa ja kokea tunteesi, yritä olla jäämättä niihin kiinni. Jatkaminen on perimmäinen tavoite. Joten kun aika tekee työnsä, työskentele sellaisen elämän rakentamiseksi, jota odotat.
Kehitä yhteyttä muihin ja luontoon. Jos sinun on vaikea saada yhteyttä elämässäsi oleviin ihmisiin tuomion pelosta johtuen, tapaa uusia ihmisiä yhteisten intressien yhteisöissä. Varmista, että pyrit rakentamaan yhteyttä luontoon ja sitä kautta itsesi kanssa.

Liittyvät sanat: Avioero ei ole maailmanloppu

Suhteen loppu, olipa se kuinka paha tahansa, on silti menetys, ja on okei, että sinulla on monimutkaisia tunteita siitä. Ole kärsivällinen itseäsi kohtaan ja varaa joka päivä aikaa tehdä jotain, joka tuo sinulle iloa. Vältä turvautumasta alkoholiin tai muihin aineisiin selviytymismekanismina. Sijoita sen sijaan aikaa ja vaivaa uteliaisuuden, luovuuden ja yhteyden kasvattamiseen.

UKK

1. Miksi avioero sattuu silloinkin kun halusit?

Avioero on enemmän kuin vain avioliiton laillinen pääte. Se merkitsee menetystä – sellaisen henkilön menetystä, jota olet kerran toivonut rakastavasi ja jonka rakastat, yhteisen tulevaisuuden menetystä ja mahdollisuuksien menetystä. Se tuo myös väistämättä elämääsi muutoksia, joiden läpikäyminen voi olla epämiellyttävää. Ihmiset eivät solmi avioliittoa suunnitelmalla, että se lopulta päättyisi. Aina on toivoa, että se kestää koko elämän. Kaiken tämän elämässä on luonnollista tuntea olonsa loukkaantuneeksi ja surulliseksi ajatuksesta avioerosta – vaikka sitä haluaisi.
Lisäksi jonkun jättäminen ei aina tarkoita, että lakkaisimme rakastamasta häntä. Joskus meidän on jätettävä rakastamamme ihmiset suojellaksemme omaa hyvinvointiamme. Tässä tilanteessa on hyvä tuntea surua, vihaa ja jopa surua.

2. Kuinka kauan avioeron tuska viimeinen?

Vaikka tällaisille asioille ei ole mahdollista määrittää aikajanaa, jos koet edelleen niin paljon kipua ja epämukavuutta, että se häiritsee jokapäiväistä elämääsi ja hyvinvointiasi useiden kuukausien eron jälkeen, ota yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen. auta.
Muista toistaiseksi:
- Ole kärsivällinen itsesi kanssa
- Varaa aikaa asioille, jotka tuovat sinulle iloa
-Ota yhteyttä ihmisiin ja priorisoi yhteys
-Hae apua, kun sitä tarvitset

3. Ei avioero lakkaa koskaan sattumasta?

Kyllä, ajan myötä opit elämään valintojesi kanssa ja voittamaan kivun. Kuitenkin tehdäksesi sen, sinun on sallittava itsesi kokea aidosti kaikki, mikä tulee esiin juuri nyt. Ainoa tapa voittaa emotionaalinen kipu on käydä se läpi sen sijaan, että pakenisi sitä. Harjoittele itsesi radikaalia hyväksymistä ja usko, että se helpottaa jonain päivänä.

4. Onko avioero tuskallisin asia?

Avioero voi olla uskomattoman tuskallista monille ihmisille, ja se voi hyvinkin olla tuskallisin asia, jonka olet käynyt läpi, koska siihen liittyy merkittävän suhteen hajoaminen, yhteisten unelmien ja suunnitelmien menettäminen sekä usein elämän mullistuksia. Se, onko se "kipein" asia, voi kuitenkin vaihdella suuresti yksittäisten olosuhteiden ja kokemusten mukaan. Muut elämän tapahtumat, kuten läheisen menetys, vakava sairaus tai taloudelliset vaikeudet, voivat myös tuoda valtavaa tuskaa. Jokaisen ihmisen matka ja kivun havainto ovat ainutlaatuisia, joten on tärkeää tunnustaa ja käsitellä tunteitaan huolella ja tuella. Älä pyyhi tuskaasi pois vain siksi, että maailmassa on suurempaa kipua.

Avioeroneuvonta: Avioeron harkitseminen ja kadonnut olo

Kadun, että erosin aviomiehestäni, haluan hänet takaisin

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.