Kuinka LGBTQ+-henkilöt voivat hyötyä verkkoterapiasta: esteiden rikkominen ja mielenterveyden vaaliminen

Yksi monipuolisimmista tutkimukset Tähän mennessä on paljastunut, että jopa 45 prosentilla LGBTQ-nuorista on itsemurha-ajatuksia. Henkilöitä, joilla on paljon tukea perheeltä, on alle puolet niistä, jotka eivät tunne itseään tuetuksi. Vielä huolestuttavampaa oli, että jopa 60 % mielenterveyshuoltoa tarvittavista osallistujista ei päässyt siihen.

Verkkoterapia murtaa mielenterveyden hoidon esteitä ja auttaa yksilöitä saamaan tarvitsemaansa tukea. Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, kuinka LGBTQ+-verkkoterapia voi auttaa, miksi se on tärkeää ja miten se parantaa elämän osa-alueita, kuten viestintää, konfliktien ratkaisemista, terveiden ihmissuhteiden rakentamista ja tyydyttävää, onnellista elämää.

Mikä on LGBTQ+-verkkoterapia?

Mielenterveyshuoltoon pääsy voi olla vaikeaa kenelle tahansa, mutta LGBTQ+ -yhteisön jäsenillä voi olla vielä vaikeampaa löytää terapeutti, jolla on oikea asiantuntemus ja taidot auttamaan heitä heidän erityistarpeissaan. LGBTQ+-terapeutilla on oltava asianmukainen koulutus ja erikoisala, jotta hän voi tarjota asianmukaista tukea queer-ihmisille.

LGBTQ+-terapia täyttää tämän tarpeen tarjoamalla kätevää, edullista ja luottamuksellista terveydenhuoltoa queer-yhteisölle. Tässä on mitä identiteetin vahvistavat terapeutit tekevät: Heillä on kokemusta työskentelystä sellaisten ihmisten kanssa, jotka jäävät stereotyyppisten sukupuoliodotusten, roolien ja identiteettien ulkopuolelle. He ovat koulutettuja ymmärtämään queerfobian vivahteita ja opastamaan sinua parantamaan kommunikaatiota, ratkaisemaan konflikteja ja rakentamaan vahvan perustan tyydyttäville ihmissuhteille – kumppanin, ystävien ja perheen kanssa.

LGBTQ-verkkoterapia käsittelee monenlaisia ​​​​ongelmia. Palveluntarjoajaasi valitessasi voit valita tarvitsemasi erikoisalan. Esimerkkejä ovat parisuhdeongelmat, sukupuolidysforia, masennus, ahdistus, ulos tuleminen, syrjinnän kohtelu, vanhempien vaikeudet ja monet muut. Terapiaistuntojen aikana yksilöitä ei johdeta vain lempeästi ymmärtämään itseään paremmin, vaan heitä myös opetetaan tavoittelemaan hyvinvointia ja itsensä kasvua, luomaan terveellisiä tapoja, ymmärtämään ja vahvistamaan omia tarpeitaan sekä asettamaan realistisia tavoitteita.

Liittyvät sanat: 21 LGBTQ-lippua ja niiden merkitys – tiedä, mitä ne tarkoittavat

Onko LGBTQ+-verkkoterapia tehokasta?

Vaikka tutkimusta tarvitaan vielä lisää, monet tutkimukset ovat vahvistaneet, että verkkoterapia voi olla yhtä tehokasta kuin henkilökohtainen terapia. Keskustellaan eduista. Joissakin tilanteissa online-terapia on ainoa vaihtoehto. Jos olet esimerkiksi kaukosuhteessa, LGBTQ+-verkkopariterapia voi olla ainoa ratkaisu sinulle ja kumppanillesi.

Kun valitset online-palveluntarjoajan, sinulla on paikallisiin vaihtoehtoihin verrattuna paljon monipuolisempi valikoima terapeutteja. Tämä tarkoittaa, että sinulla on suurempi mahdollisuus löytää sinulle ja tarpeisiisi sopiva terapeutti. Useimmat palveluntarjoajat antavat sinun myös vaihtaa terapeuttia ilmaiseksi, jos et ole tyytyväinen palvelujen laatuun.

LGBTQ+-verkkoterapia hyödyttää myös henkilöitä, jotka etsivät luottamuksellista ja mukavaa ympäristöä. Voit osallistua istuntoihin yksin tai kumppanisi kanssa mukavasti kotoa käsin ilman, että sinun tarvitsee matkustaa klinikalle. Verkkoterapia on yleensä edullisempaa kuin henkilökohtaiset istunnot. Valitsemasi palveluntarjoajan mukaan voit valita eri tilaussuunnitelmista. Voit myös valita tekstiterapian, puhelinterapian tai videoterapian tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan.

Kuinka verkkoterapia voi hyödyttää LGBTQ+-suhteita?

LGBTQ+ mielenterveysterapeutit ovat erikoistuneet positiiviseen terapiaan. Tämä terapia koostuu positiivisesta hoidosta, joten terapeutit saavat koulutusta esimerkiksi sukupuoli-identiteetistä, seksuaalisuuden tyyppejä, suuntauksia ja ilmaisuja. Vähemmistöjen stressiä, traumoja ja muita mielenterveysongelmia käsitellään myös verkkoterapian aikana, mukaan lukien homofobiasta ja transfobiasta johtuvat poliittiset ja sosioekonomiset ongelmat. Kaiken kaikkiaan online-terapia voi hyödyttää LGBTQ+-suhteita seuraavilla tavoilla:

1. Kehität emotionaalista läheisyyttä kumppanisi kanssa

LGBTQ+-verkkoterapia voi auttaa sinua ja kumppaniasi kehittämään emotionaalista läheisyyttä. Toistensa kanssa kommunikoinnin oppiminen ei ole aina yhtä helppoa. Oppiminen vahvistamaan emotionaalista läheisyyttäsi kumppanisi kanssa on avainasemassa pitkän aikavälin terveen suhteen rakentamisessa.

Liittyvät sanat: 12 parasta LGBTQ-treffisovellusta - PÄIVITETTY LUETTELO 2022

2. Voit käsitellä yksilöllisiä traumojasi

Jos sinä tai kumppanisi olet joutunut aiemmin syrjinnän, kiusaamisen tai traumaattisen kokemuksen kohteeksi, nämä voivat vahingoittaa suhdettasi. Ammattilaisen avun hakeminen yksin tai kumppanisi kanssa voi auttaa sinua katkaisemaan projisoinnin kierteen ja oppimaan parantamaan itsetuntoasi, kommunikaatiota ja ymmärrystäsi suhteen.

3. Online-terapia auttaa sinua asettamaan rajoja

Keskustelua ja perustamista terveet rajat parisuhteessa voi olla hyvin vaikeaa kenelle tahansa. LGBTQ+ mielenterveysterapeutit voivat auttaa pariskuntia voittamaan nämä haasteet ja kehittämään terveitä kommunikaatio- ja kuuntelutaitoja.

4. Se luo terveellistä käyttäytymistä

Vaikka ajan viettäminen toistensa kanssa on tärkeää, liiallinen ajan viettäminen voi olla haitallista suhteenne selviytymiselle. Parin ohjaajat auttavat kumppaneita ymmärtämään terveellisten käyttäytymismallien luomisen ja niiden toteuttamisen parisuhdetta hyödyttävällä tavalla. Esimerkiksi terve suhde edellyttää, että kumppanit ottavat aika ajoin aikaa henkilökohtaiseen itsehoitoon ilman, että se johtaa riitoihin, hylkäämisen tunteeseen tai muihin kielteisiin seurauksiin.

5. Opit olemaan joukkue

LGBTQ+-verkkoterapia voi auttaa sinua ja kumppaniasi oppimaan, kuinka tulla tiimiksi. Rakentaa pitkäaikainen suhde, sinun pitäisi pystyä kehittämään tiiminäkemystä – esimerkiksi "minä vastaan ​​sinä" vaan "me vastaan ​​ongelma". Työskentely mielenterveysterapeutin kanssa voi auttaa sinua voittamaan elämän haasteita tai siirtymiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi läheisemmiksi pitkällä aikavälillä.

LGBTQ+-verkkoterapia auttaa queer-terapian hakijoita navigoimaan terveydenhuoltojärjestelmässä, jota ei ole luotu heille. Se tarjoaa pääsyn terveelliseen ja onnelliseen elämään tarvittavaan tukeen, rakentaa vahvoja suhteita, ja sinulla on täyttävä kumppanuus. Olipa kyseessä pariterapia tai yksilöllinen verkkoterapia, LGBTQ+-verkkoneuvonnassa käytetään myönteistä lähestymistapaa auttaakseen yksilöitä heidän henkisessä hyvinvoinnissaan, mutta myös monenlaisissa mielenterveysongelmissa, kuten trauman, riippuvuuden, ahdistuksen ja masennuksen käsitteleminen. .

30 LGBTQ-kirjaa, jotka sinun tulisi lukea vuonna 2023

Seksuaalisuusspektrin Yin ja Yang

Transsukupuolisten deittailu ja sen ympärillä oleva tabu

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä