Raskauden jälkeinen painonnousu on asia, jonka kanssa kaikki naiset kamppailevat. Kehonsyrjäyttäminen painonnousun kanssa kamppailevalle henkilölle on luultavasti pahinta, mitä voit tehdä jollekulle, joka kamppailee ja tuntee olonsa epävarmaksi.
Raskauden jälkeinen painonnousu on asia, jota naiset eivät voi hallita. Tässä vaiheessa he tarvitsevat rakkautta, ystävyyttä ja tukevaa aviomiestä. Ole läsnä vaimoillesi sen sijaan, että häpäisisit heitä lihavuudesta tai jatkuvasti nostaisit esiin sitä, kuinka hyvässä kunnossa he olivat aikoinaan!
Raskauspainon pudottaminen on usein vaikeaa
Sisällysluettelo
Synnytyksen jälkeinen painonpudotus on useimmille naisille suuri haaste. Imetyksen vuoksi he eivät välttämättä pysty noudattamaan dieettiä. Tähän aikaan liittyy myös paljon vartalon häpeää. Kun vanhat vaatteet eivät enää sovi, useimmat naiset tuntevat olonsa turhautuneiksi, vaikka heillä olisi mahdollisuus saada täysin uusi vaatekaappi.
Naiset astuvat päivittäin vaa'alle ja sovittavat raskautta edeltäviä vaatteita. Äitiyden stressin myötä tulee paljon painonnousun aiheuttamaa ahdistusta, mikä voi johtaa useimpiin naisiin masentuneina päivinä.
Kehohäpeän ei aina tarvitse päättyä uhrin täydellisen hyödyttömyyden ja epäonnistumisen tunteeseen. On olemassa monia vinkkejä, joita voi käyttää henkiseen häpeän kestämiseen.
Kannustava aviomies on erittäin tärkeä sellaisina aikoina, kun naista häpeätään.
Vinkkejä vaimon tukemiseen kehohäpeää vastaan
Jos haluat tukea kumppaniasi tänä aikana, kun hän todennäköisesti kamppailee rasvan ja vartalon häpeän kanssa, noudata alla mainittuja vinkkejä.
1. Kerro heille, ettei se ole henkilökohtaista
Ensinnäkin, anna puolisosi ymmärtää, ettei kyse ole hänestä henkilökohtaisesti, vaan ihmisten ennakkoluuloista naishahmosta. Sano hänelle, ettei hän ota asiaa vakavasti, vaikka toisen henkilön tarkoituksena olisi ollut satuttaa häntä. Kerro hänelle, että selviätte tästä yhdessä.
2. Anna hänelle kaikki vakuuttelut
Ole erityisen huolehtivainen ja rakastava häntä kohtaan, sillä tällä hetkellä hän tuntee itsensä fyysisesti tehottomaksi ja epäviehättäväksi. Jos annoit hänelle tekaistuja kohteliaisuuksia, hän näkee niiden läpi.
Vakuuta hänelle jatkuvasti, että rakastat häntä kaikesta siitä, mitä hän tekee äitiytensä aikana. Kerro hänelle, että rakastat häntä sydämesi pohjasta riippumatta siitä, kuinka lihova hän on raskautensa aikana, ja riippumatta kaikista kommenteista, joita hän saa synnytyksen jälkeisestä painonnousustaan. Tee vaimosi onnelliseksi.
3. Ole kärsivällinen
Muista, että tämä on hänen elämänsä aikaa, jolloin hän on yliherkkä kaikissa asioissa; siksi kaikki mitä teet ja sanot, satuttaa häntä vielä enemmän kuin normaalisti. Ole siis kärsivällinen häntä kohtaan ja ole tukeva aviomies. Kuuntele häntä, kun hän puhuu kehohuolistaan ja synnytyksen jälkeisen painonpudotuksen kamppailusta.
4. Auta häntä tervehtymään
Auta häntä kehittämään toimiva suunnitelma palatakseen terveeseen minäänsä, johon sisältyy liikuntaa ja ruokavalio-ohjelma. Tue häntä ja ole osa hänen suunnitelmaansa. Älä pakota häntä itsesääliin; vakuuta hänelle, että tämä on väliaikainen vaihe ja että hän voi työskennellä kohti tervettä ja hyväkuntoista minää hyvin pian.
5. Anna hänelle aikaasi ja arvostuksesi
Vietä enemmän aikaa hänen kanssaan, sillä jos jätät hänet yksin ja menet ulos ystävien kanssa, hän luulee sinun välttelevän häntä, koska hän ei ole enää sinulle viehättävä. Tämä järkyttää häntä entisestään. Lisäksi hän tarvitsee apua lapsen kanssa, ja sinun on myös luotava side lapseen.
6. Arvosta häntä
Arvosta hänen hienoa työtä uutena äitinä. On erittäin tärkeää, että tiedät hänen ponnistelevan ja kokeneen tuskaa tuodakseen lapsen tähän maailmaan. Älä pidä itsestäänselvyytenä, että kaikki naiset tekevät niin, joten hänkin voi. Anna hänen tuntea itsensä erityiseksi.
7. Puolusta häntä
Kun joku häpäisee vaimoasi, seiso ja tue häntä julkisesti, riippumatta siitä, kuka lihava häpäisee häntä. Puhukaa yhdessä ja vakuuttakaa hänelle, että olette edelleen aidosti kiinnostuneita hänestä.
Jos puolustat häntä, hän tietää olevansa rakastettu eikä raskauden jälkeinen painonnousu vaivaa sinua.
8. Paino ei ole se, mikä tekee hänestä
Käännä hänen huomionsa pois fyysisestä olemuksestaan. Varmista, ettei hän häpeä itseään ja väheksy itseään. Hän on juuri tuonut uuden elämän tähän maailmaan, joten vähintä mitä voit tehdä, on olla tukeva aviomies hänen synnytyksen jälkeisen painonpudotuksensa aikana.
9. Anna hänelle voimaa
Sano hänelle, että hänen tulisi olla vahva ja vastustaa muiden häpeällisiä kommentteja. Sanalliseen riitaan ryhtyminen ei ehkä ole hyvä ajatus, mutta on aina hyvä puolustaa itseään, kun muut häpäisevät sinua.
Mutta tätä varten hänen täytyy olla rakastunut kehoonsa. Auta häntä kehittämään itsetuntoaan, jotta hän voi olla itsevarma julkisuudessa. Tukesi on erityisen tarpeellista kaikkien niiden painonnousujen ja vartaloaan häpäisevien kommenttien jälkeen, joita yhteiskunta on aiheuttanut hänelle.
10. Valmistaudu väistämättömään
Kaikki kehot eivät ole samanlaisia eivätkä häpeäjätkään ole samanlaisia; siksi myös kehon häpeäminen vaihtelee tilanteesta toiseen. Olkoon hän valmistautunut häpeän vaihteleviin asteisiin.
Älä kaunistele tilannetta, mutta älä myöskään ole vähättelevä. Tämä on hauras tilanne, ja sinun täytyy auttaa vaimoasi tämän henkisesti vaikean ajan läpi.
11. Ymmärrä hänen suhdettaan kehoonsa
Vaimosi on saattanut kärsiä huonosta kehonkuvasta lapsuudesta asti. Siksi on tärkeää ymmärtää menneisyyttä ja käsitellä sitäkin. Jos hän on aina kamppaillut kehonkuvansa kanssa, raskauden jälkeinen painonnousu ei todellakaan tee hyvää hänen mielenterveydelleen.
Liittyvät sanat: Kuinka rakastaa itseäsi - 21 vinkkiä itserakkauteen
12. Pidä huolta seksielämästäsi
Tärkeintä on, että harrastat normaalia seksiä raskauden jälkeen lääkärin ohjeiden mukaisesti. Hän saa itseluottamuksensa takaisin, jos kohtelet häntä aivan kuten ennen painonnousua.
Käsittele tätä herkkää tilannetta tahdikkaasti. Käy avoimesti keskusteluja kehonkuvasta. Et voi täysin auttaa häntä selviytymään kehonsa häpeän haasteista, mutta voit jatkaa hänen rakastamistaan ehdoitta koko vaiheen ajan, kun hän käsittelee sitä.
Kuinka kertoa kumppanillesi, että tarvitset tilaa, kun olet järkyttynyt
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
Tämä on todellinen ahdistus, joka tulee raskauteen. Kumppanina sinun on kuitenkin saatava hänet tuntemaan olonsa mukavaksi. Älä todellakaan sano mitään, mikä saa hänet tietoiseksi ulkonäöstään, koska hän on jo tarpeeksi huolissaan. Koko kokemus on ylivoimainen, ja hormonien virratessa sisään voi olla yliherkkyyttä. Joten tässä vaiheessa kumppanisi tukena oleminen on erittäin tärkeää, koska olette molemmat tässä yhdessä. Älä jätä häntä huomiotta, kun hän puhuu siitä, miltä hänestä ulkonäköönsä liittyy, ja rauhoittele ja kannusta häntä, kun hän sitä tarvitsee.