Kuinka toimia kaasusytyttävän puolison kanssa epäilemättä itseäsi?

Levitä rakkautta

Oletko koskaan ollut tilanteessa, jossa kumppanisi on hylännyt tunteesi ja leimannut niitä "pieniksi" tai "pieniksi"? Jos olet näiden tarpeettomien tarrojen uhri, se voi valitettavasti olla osoitus siitä, että olet kaasusytyttävän puolison uhri. Jos olet naimisissa kaasusytytinpersoonallisuuden kanssa, joka päivä eläminen kaasuvalaistuksessa voi olla erittäin raskasta. Näiden vinkkien avulla voit käsitellä kaasuvalaisevaa puolisoa paremmin.

Ihmiset eivät usein ymmärrä, että he ovat kaasuvalon uhreja, koska kaasuvalo jää usein huomaamatta, kunnes kumppani lopulta tajuaa, että suhde on myrkyllinen. Kaasuvalon merkit ovat usein hienovaraisia ja vaikeasti havaittavia. Oxfordin englanninkielisen sanakirjan mukaan "kaasuvalaistuksella tarkoitetaan (henkilön) manipulointia psykologisin keinoin kyseenalaistamaan hänen oma mielensä."

Ennen kuin siirrymme siihen, kuinka käsitellä kaasua valaisevaa puolisoa, varmista, että olemme samalla sivulla, kun puhumme esimerkiksi kaasuvalosta avioliitossa. Mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa? Miten se ilmenee? Millaista vahinkoa se voi tehdä? Vastataan kaikkiin polttaviin kysymyksiisi.

Mikä on Gaslighting?

Sisällysluettelo

Gaslighting on eräänlainen henkinen manipulointi, jossa sinut pakotetaan kyseenalaistamaan omaa todellisuutesi. Tämä on vaarallinen tekniikka, jota kaasusytytin voi käyttää sinussa, jolloin alat tuntea olosi epävarmaksi terveellisyydestäsi. Ymmärtääksesi kaasuvalon, voit itse asiassa viitata elokuvaan "kaasuvalo” tehty vuonna 1944. Tämän psykologisen trillerin pääosassa on Ingrid Bergman, joka näyttelee vaimoa, jota miehensä manipuloi uskomaan, että tämä on tulossa hulluksi.

Elokuva "Nukkuminen vihollisen kanssa” keskittyy myös kaasuvalaistukseen. Pahinta kaasuvalossa on, että se syö hyvin hitaasti itsetuntoasi kaasuvalolauseita toistetaan usein palvelemaan kaasusytyttimen tarkoitusta. Gaslighting voi tapahtua missä tahansa suhteessa, jossa sinulle syötetään jatkuvasti valheita, kunnes alat uskoa niihin.

Se voi tapahtua kumppaneiden välillä, pomon ja alaisen välillä, poliittisen johtajan ja hänen seuraajiensa välillä tai jopa vanhemman ja lapsen välillä. Jos kumppanisi esimerkiksi huutaa sinulle julkisen kokoontumisen aikana ja kohtaat hänet myöhemmin, kaasusytyttävä aviomies saattaa sanoa: "Oletko hullu? En huutanut sinulle. Sanoin tuskin sinulle mitään, lopeta ylireagointi."

Tällainen räikeä kieltäytyminen vastuun ottamisesta voi aluksi tuntua järjettömältä, mutta jos he ovat vankkumattomia mielipiteessään, se voi helposti saada sinut kyseenalaistamaan oman todellisuutesi. Melko pian saatat ajatella: "Odota, tekikö hän jotain väärin? Vai ylireagoinko minä?"

Jos tällaista manipulointia ei valvota, se voi jättää sinut kyseenalaistamaan omaa todellisuudentajuasi. Saatat alistua kaikkeen, mitä kumppanisi sanoo, ja voit alkaa kyseenalaistaa muistojasi, päätöksentekoasi ja itsetuntoasi. Gaslightilla eli jonkun manipuloinnilla voi olla häneen pitkäaikaisia vaikutuksia, jotka voivat vahingoittaa myös heidän tulevia suhteitaan. Juuri tästä syystä on niin tärkeää ymmärtää, kuinka lopettaa kaasuvalot parisuhteessa.

Liittyvät sanat: Onko mustasukkainen poikaystäväsi omistushaluinen ja hallitseva?

Mikä on Gaslighter-persoonallisuus?

Gaslighter persoonallisuus on se, joka psykologisesti manipuloi sinua, ajatuksesi ja tunteesi. Se saa sinut lopulta epäilemään itseäsi. He mieluummin jatkuvasti muistuttavat sinua siitä, kuinka teet "iso juttuja" tai kuinka ylireagoit (taas!) sen sijaan, että vahvistaisivat mielipiteitäsi ja kuuntelisit niitä.

"Teet aina ison numeron asioista. Se ei ole edes niin suuri ongelma", "Olet psyko. Kuvittelet aina asioita”, ”Ongelmasi eivät ole todellisia. Lakkaa olemasta niin dramaattinen." Nämä ovat joitain kaasusytyttimen persoonallisuuden yleisiä lausuntoja.

Parisuhteen kaasuvalolla voi olla useita motiiveja. Henkilö voi tehdä sen yrittääkseen päästä eroon kaikista heitä vastaan esitetyistä syytöksistä. Muissa tapauksissa he voivat tehdä sen kontrolloidakseen tai hallitakseen kumppaniaan. Tapauksissa, joissa he todella uskovat omaan todellisuuteensa, avioliitoissa voi tapahtua myös vahingossa kaasuvaloa.

Miksi ihmiset kaasuttelevat?

Kaasusytyttimellä on narsistinen luonne, epäsosiaalinen lähestymistapa tai muita vastaavia käyttäytymisongelmia. Heillä on epätoivoinen tarve hallita muita. Kaiken pitäisi mennä heidän mukaansa ja helvetti vapautuisi, jos yrität kyseenalaistaa heidän aikomuksensa. Todellakin, vastaus kysymykseen "Miksi ihmiset sytyttävät kaasua?" voidaan ilmaista yhdellä sanalla: teho.

Kaasusytyttimillä on selittämätön tarve hallita ja saada valtaa muihin. Parisuhteessa kaasuvalaiseva puoliso käyttäytyy samalla tavalla hallitakseen avioliittoaan. Kaasuvalon merkitys kertoo, että se on manipulointimenetelmä, mutta koska ihmiset voivat olla hieman vivahteikkaampia, heidän motiivinsa voivat usein vaihdella tilanteen mukaan.

Tehdäänkö kaasuvalot tarkoituksella?

Usein kaasusytyttäjä ei ehkä edes tajua, että hän antautuu tällaiseen käytökseen. He ovat luultavasti kasvaneet parisuhteiden ympärillä, kuten heidän vanhempiensa suhteet, jotka menestyivät valtataistelussa. Juuri tämä epävakaa voimadynamiikka johtaa siihen, että yksi henkilö manipuloi toista, koska hän tuntee voivansa.

Kaasuvalon merkitys kertoo meille, että se on manipulointimenetelmä

Joten saatat ymmärtää, että sinulla on manipuloiva aviomies tai a manipuloiva vaimo, mutta he eivät luultavasti ajattele samalla tavalla. Kaasu ei kuitenkaan aina ole tahatonta. Kumppanin kasvava menestys, mustasukkaisuus ja useat vastaavat syyt voivat myös johtaa tahalliseen kaasuvalaistukseen.

Jos ongelma esitellään kaasuvalaisevalle puolisolle rauhallisesti ja he kieltävät sen kiivaasti, niin siitä tulee osoitus siitä, että kaasuvalaistusta on tehty tarkoituksella, sillä he eivät halua tunnustaa vikaansa. Tästä syystä on niin vaikeaa käsitellä kaasua valaisevaa puolisoa tai lopettaa kaasuvalo.

Jotkut kaasusytyttäjän käyttämät tekniikat ovat vähättelyä, pidättämistä, estämistä, kiveä parisuhteessa, kääntää, kieltää ja huonontaa. Koska näiden viime kädessä tarkoituksena on rajoittaa viestintää ja kallistaa todennäköisyydet edukseen, on erittäin vaikea ymmärtää, kuinka vastata kaasuvalaisevaan puolisoon.

Oletko naimisissa kaasusytyttimen kanssa?

Vaikka saatat nyt tietää vastauksen kysymykseen "Mitä tarkoittaa jonkun kaasusytyttäminen?" Voi silti olla odottamattoman vaikeaa tunnistaa, milloin se tapahtuu sinulle. Jos sitä ei valvota, tällaisen manipuloinnin uhriksi joutuminen voi tuhota mielenterveytesi. Tarkastellaanpa muutamia piirteitä, jotka voivat osoittaa, että olet suhteessa kaasuvalaisevaan persoonallisuuksiin.

He valehtelevat sinulle usein eivätkä tunne syyllisyyttä siitä
He eivät voi myöntää virheitään
He ovat erittäin raivoissaan, jos heitä arvostellaan
He ovat aggressiivisia kaikessa, mitä heille sanotaan
He eivät koskaan vahvista tunteitasi ja pakottavat sinua ajattelemaan kuten he
Kaikki, mitä sanot heille, on mahdollisuus lyödä sinua vastaan
He manipuloivat sinua ja yrittävät hallita sinua kaikin mahdollisin tavoin

Loppujen lopuksi kaasusytyttävä aviomies tai manipuloiva vaimo yrittää hallita ajatuksiasi jättämällä huomioimatta mielipiteesi ja asettamalla omansa etusijalle. Tulee räikeästi kunnioituksen puute suhteessanne, koska on ilmeistä, että he eivät koskaan kiinnitä paljon huomiota siihen, mitä sinulla on sanottavana.

Painopiste kaasuvalaisulauseilla

Ennen kuin keksimme, kuinka vastata kaasuvalaistavaan puolisoon, meidän on tarkasteltava kaikkia asioita, joita he sanovat manipuloinnin saavuttamiseksi. On joitain tyypillisiä narsistisia kaasuvalolauseita, joita käytetään manipuloimaan henkilöä. Joitakin tyypillisiä esimerkkejä kaasuvalolauseista ovat:

Se oli vain vitsi, et ymmärtänyt huumoria
Onko sinusta tulossa psyko?
Olet epävarma ja kateellinen
Olet liian vaativa ja ylimielinen
Kuvittelet aina asioita
Todella? Sitä ei koskaan tapahtunut ollenkaan
Onko sinulla sukulaista, joka oli vihainen?
Sinulla on lyhytaikainen muistihäiriö
Näin ei koskaan käynyt
Sinä keksit sen
Lakkaa hämmentämästä minua

Mitä tarkoittaa jonkun kaasusytyttäminen? Se tarkoittaa ihmiseltä oman kriittisen ajattelun ryöstämistä ja pakottamista kyseenalaistamaan omia muistojaan ja järkeään. Se voi lopulta saada henkilön sietämään myrkyllistä suhdetta, koska hän ei ehkä edes tiedä, että häntä sytytetään.

Mikä on Gaslighter-persoonallisuus — Gaslighting lauseet voivat tuhota itsetuntosi

Kuinka käsitellä kaasuvalopuolisoa?

Nyt kun tiedät mitä kaasuvalo on ja mikä kaasusytyttäjä on, tunnet olosi luultavasti ärtyneeksi ja pidät päätäsi ja ajattelet: "Kuinka käsittelet kaasuvaloa?" Se ei ehkä ole helppoa käsitellä kaasuvalaisevaa puolisoa, mutta näiden vinkkien avulla asiat voivat olla hieman yksinkertaisempia. Voit ehdottomasti minimoida kaasuvalon vaikutukset emotionaalinen hyväksikäyttö.

Liittyvät sanat: Narsistin paljastaminen – mitä sinun tulee tietää

1. Vastaa välittömästi heidän väitteisiinsä

Kaasusytyttimen kanssa väittely on turhaa. He sytyttävät sinut kaasulla milloin tahansa tilaisuudessa ja saavat sen näyttämään kätevästi siltä, että se on sinun syytäsi. Kuinka monta kertaa puolisosi on sanonut sinulle asioita, joista pidät "Olet aina hysteerinen" tai "lopeta käyttäytymästä hulluna" tai "miksi ylireagoit asioihin?"

On kipeää rikkoa tämä sinulle, mutta tämä on klassinen strategia jokaiselle kaasusytyttimelle. Tämä on täsmälleen vastaus kysymykseen "Mikä on kaasusytytinpersoonallisuus?" He sytyttävät sinua kaasulla, mutta kun he kohtaavat vihan, he hyökkäävät puolustautumaan ja esittävät sinulle turhauttavia väitteitä. Ja sitten sinun täytyy olla tekemisissä vihaisen aviomiehen kanssa kuka kaasuvaloja.

Kaasusytyttimen kanssa tekemisissä voi olla todella vaikeaa ylläpitää malttia, mutta sinun täytyy silti yrittää. Kokemus on opettanut jokaiselle puolisolle, että heidän kaasuvalokumppaninsa ei koskaan ymmärrä sinun puoltasi väitteessäsi.

Selviytyäksesi kaasuvalosta sinun on kerrottava heille kärsivällisesti, että kokemuksesi heidän väitteestään ei ole sama kuin heidän. Tarjoa istua heille alas ja puhua siitä. Kaasusytytin on puolustava ja vihainen. Järkevällä kaikella voi olla heihin rauhoittava vaikutus.

2. Toinen arvaus on SUURI ei-ei!

Puolisot ihmettelevät usein, miksi ihmiset sytyttävät kaasua? Yksi tärkeimmistä syistä on saada sinut arvaamaan itsesi, jotta asiat toimivat niin kuin kaasusytytin haluaa niiden toimivan. Rakastuneena saatat lopulta alkaa uskoa kaasusytyttävän puolisosi väitteisiin ja ajatella, että sinä olet suhteen ongelma. Jonkun pukeminen on kaasusytyttimen ase.

Kaasua käyttävän puolison kanssa tekeminen voi olla todella ylivoimaista, mutta on tärkeää, että luotat itseesi, kun olet tekemisissä myrkyllinen suhde. Jos kaasusytyttävä puolisosi väittää, pysähtyy ja mieti, onko se, mistä he syyttävät sinua, todellisuudessa totta. On valtava ero sen välillä, mihin todella uskot ja mihin sinua painostetaan uskomaan.

Eron ymmärtäminen on tärkeää kaasuvalosta selviytymisessä. Älä epäile itseäsi. Mitä varmempi olet uskomuksiinsa, sitä helpompi on käsitellä kaasua valaisevaa puolisoa.

3. Pidä itsesi maadoitettuna aina käsitelläksesi kaasuvaloa suhteessa

Et voi selviytyä kaasuvalosta, jos et ole tietoinen omasta henkilöllisyydestäsi. Myönnettäköön, että parisuhteessa on kyse kahdesta ihmisestä, mutta ei ole välttämätöntä pitää kiinni henkilökohtaisesta identiteetistäsi. Miksi ihmiset sytyttävät kaasua? Helpoin vastaus tähän kysymykseen on hallita suhdetta, alfa-hallintaa.

Kaasua valaiseva puoliso repii ajattelutajuasi ja perustasi tiili tiileltä, niin että menetät käsityksesi yksilöllisyydestä ja osallistut heidän manipulointipeleihinsä. Sitä ei voi toistaa tarpeeksi, jotta sinun täytyy pitää itsesi maassa. Älä anna puolisosi vihjeiden, epäilyjen ja juorujen horjuttaa uskoasi itseesi ja kaikkeen ympärilläsi.

Gaslighting on vallan leikkiä, ja sinun on tiedettävä, että parisuhteessa ei ole koskaan kyse vallasta, vaan luottamuksesta, kunnioituksesta ja rakkaudesta. Ajatuksesi ja tunteidesi hallitseminen voi auttaa sinua käsittelemään kaasua valaisevaa puolisoa paremmin.

Liittyvät sanat: Kuinka toimia hallitsevan miehen kanssa?

4. Miten vastata kaasuvalaistavaan puolisoon? Keskity syytöksiin

Yksi kaasuvalaisevan persoonallisuuden suurimmista puutteista on, että he ovat räikeitä valehtelijoita. He voivat katsoa sinua silmiin, makaa naamallesi, etkä silti näe pienintäkään katumusta tai häpeää. Näin he pelaavat niin, että uskot heidän valheensa ja arvaat itse. Sinulla on puoliso, joka valehtelee, ja hänen kanssaan käsitteleminen on vaikeampaa kuin luuletkaan.

Sinun on keskityttävä syytöksiin. Katso, onko uskottavuus siinä, mitä he sinulle heittävät, ja käsittele sitten sitä vastaavasti. Useimmiten kaasuvalot puolisot syyttävät kumppaneitaan sellaisista asioista, joihin he ovat syyllisiä itseensä.

Jos he esimerkiksi syyttävät sinua pettämisestä tai valehtelemisesta heille, sinun tarvitsee vain ottaa askel taaksepäin ja analysoida, oletko tehnyt jotain yllyttääksesi näihin syytöksiin. Jos et ole, kumppanisi on todennäköisesti se, joka harjoittaa pettämistä ja valehtelua. Tämä antaa sinulle paremman otteen tilanteesta ja auttaa sinua käsittelemään kaasua valaisevaa puolisoa.

Kun ymmärrät, mistä sinua syytetään ja syyt tällaisten syytösten taustalla, voit alkaa miettiä, kuinka lopettaa kaasunsytytys suhteessa. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että ongelma-alueet esittelevät itsensä sinulle, sinun tarvitsee vain keskustella niistä. Tämä johtaa meidät seuraavaan kohtaan, joka edellyttää kumppanisi kohtaamista.

5. Kohtaa heidät ongelman kanssa

Kuinka toimia kaasuvalaistun puolison kanssa — Kohtaa kaasusytytin ongelman kanssa

Kaasuvalosta selviytymisen ymmärtäminen voi olla hyvin hankalaa. Kaasusytyttimet eivät ole kovin vastaanottavaisia vastakkainasetteluille, ja kaasunsytytystä on vaikea lopettaa. He mieluummin kiusaavat kuin katsovat asioita objektiivisesti. Yrittämisestä ei kuitenkaan ole haittaa. Vaihtoehtoisesti kaasuvalaiseva puoliso voi teeskennellä, että he kuuntelevat, mutta lopulta syyttää siitä sinua väittäen, että olet ottanut asiat väärin ja että kaikki heidän syytöksensä ja muu kaasuvalaiseva persoonallisuuskäyttäytyminen olivat yksinkertaisesti huolista ja huolenpidosta.

Jos puolisosi kieltää täysin käyttäytymisensä eikä yritä ymmärtää tai muuttaa, se on suurin punainen lippu avioliitossasi voi olla. Elleivät he ole valmiita tunnustamaan näkemystäsi, voi olla äärimmäisen vaikeaa selvittää, kuinka lopettaa kaasuvalot parisuhteessa.

Liittyvät sanat: Parisuhteen hyväksikäytön dynamiikan ymmärtäminen

6. Hae ammattiapua, jos tilanne pahenee

Jos päässäsi pyörii ainoa asia: "Miksi ihmiset sytyttävät kaasua?" ja tämä kysymys haittaa kaikkia elämäsi osa-alueita, sinun on tehtävä se ota yhteyttä ammattilaiseen heti. Ystävä tai sukulainen voi olla puolueellinen sinua kohtaan, eikä hän ehkä pysty katsomaan tilannetta niin objektiivisesti kuin puolueeton kolmas osapuoli voisi.

Ohjaaja tai terapeutti auttaa sinua näkemään suhteesi romahduksen paremmin ja jopa opastaa sinua strategioissa, joilla voit käsitellä kaasuvalaisevaa puolisosi. Ne auttavat sinua rakentamaan uudelleen itseluottamuksesi ja auttavat sinua maadoittamaan itsesi paremmin.

Jos luulet saavasi emotionaalista hyväksikäyttöä suhteessasi, Bonobology's kokeneen terapeutin paneeli voi auttaa antamaan sinulle tarvittavat taidot selviytyä tästä haastavasta elämäsi ajanjaksosta.

7. Viimeinen keino käsitellä kaasua valaisevaa puolisoa on jättää heidät

Jos rakkaus kaasuvalaistukseen on tärkeämpää puolisollesi kuin heidän rakkautensa sinua kohtaan, on aika lähteä. Harkitse avioeroa, mutta ole objektiivinen. Avioliitosta eroaminen ei voi olla helppoa, mutta ei ole helppoa elää sellaisen henkilön kanssa, joka ei myöskään vaivaudu käsittelemään ongelmiasi tai käyttäytymistään.

Jos kaasuvaloa ei pidetä kurissa, siitä tulee henkisen pahoinpitelyn haara, ja tällaisessa tapauksessa halkaisu on ainoa ratkaisu. Kaasua valaiseva puoliso voi pitää tätä mahdollisuutena valaista sinua enemmän, mutta sinun on muistettava, että tämä on yksinkertaisesti tarkoituksella tehtyä kaasuvaloa.

Jälleen, eroamassa narsistista tulee olemaan toinen taistelu, mutta olet vahva siihen. Lisää selityksiä ja keskusteluja tulee olemaan hyvin tyhjentäviä, minkä vuoksi sinun on päätettävä ja oltava luja päätöksessäsi lopettaa se.

On todella tuskallista rakastaa jotakuta niin kiihkeästi, että olet valmis käsittelemään kaikkea, mitä hän sinulle heittää, mutta loppujen lopuksi minkään ei pitäisi ylittää itsekunnioitusta ja mielenterveyttäsi. Jotkut ihmiset ovat kirjaimellisesti kyvyttömiä olemaan rakastettuja.

Kaasunsytyttävä puoliso ei ehkä tiedä käyttäytymistään, mutta hän tunnustaa sen, kun hän ymmärtää virheensä. Jos he eivät, sinun on hyväksyttävä, että he ovat naimisissa kanssasi vain vallan vuoksi, ja on parempi pysyä kilometrien päässä negatiivisuudesta.

Kaasuvalot töissä

Kaasuvalo ei tapahdu vain intiimissä parisuhteessa, vaan myös muodollisessa työsuhteessa. Yritysten HR:t käyttävät myös kaasuvalotekniikoita pitääkseen työntekijän alistuvana. Tunnetun sanomalehden toimittaja Celina Brown sai paljon vihollisia hyvän työnsä ja tiimipelaajakykynsä ansiosta.

Mutta hänen HR halusi pitää hänen huiman suosionsa kurissa ja kertoi hänelle, että he ovat saaneet usein valituksia häntä vastaan hänen tiimistään. Mikään niistä ei ollut totta, mutta se oli loistava kaasuvalotekniikka pitää hänet peloissaan. Alaisten pomot, työntekijöiden HR-tiimit Kaasuvaloa käytetään reippaasti työpaikoilla. Kaasusytyttimen käsitteleminen työssä voi olla vieläkin vaikeampaa, koska heidän valheensa tai pilkkaamisensa voivat johtaa ammatillisiin ongelmiin.

Joten varmistat, että saat kaikki ohjeet kaasusytytintyöntekijältä kirjallisesti sähköpostitse. Jotta he eivät voi kertoa sinulle myöhemmin, et muista mitä he olivat sanoneet ja käytät heidän manipulointitekniikoitaan.

Olipa kyse töistä tai intiimeistä parisuhteesta, kaasusytyttimen käyttämiä ovelia tekniikoita on vaikea käsitellä. Mutta pienellä älykkyydellä ja kärsivällisyydellä voit näyttää heille peilin. Muista, että jos joudut käsittelemään kaasuvalon vaikutuksia, sinun on oltava todella vahva.

Taistelut mieheni kanssa muuttuvat rumaksi

7 syytä, miksi narsistit eivät voi ylläpitää läheisiä suhteita

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.