Kun romanttiset parisuhteet laitetaan skannerin alle, kuherruskuukausi, seitsemän vuoden kutina, keski-iän kriisi, myrkyllisyys ja toimintahäiriöt ovat yleisimmin keskusteltuja teemoja. Kuitenkin näiden keskellä yksi ilmiö lipsahtaa halkeamien läpi – itsetyytyväisyys suhteessa. Ehkä siksi, että se ei ole niin hohdokas kuin häämatka tai näennäisesti häiritsevä kuin myrkyllinen tai huonokuntoinen suhde.
Se vaatii kuitenkin huomiota, koska omahyväisyys avioliitossa tai pitkäaikaisessa suhteessa on äärimmäisen yleistä, ja se voi aiheuttaa tuhoa, jos se jätetään ilman valvontaa. Vielä hälyttävämpää on se, että omahyväinen käyttäytyminen hiipii hitaasti parisuhteen dynamiikkaan, minkä vuoksi useimmat parit eivät pysty havaitsemaan varhaisia varoitusmerkkejä ajoissa. Siihen mennessä, kun huomaat, että jokin on vialla, olet jo vanhentuneessa suhteessa, joka näyttää kuihtuvan pikkuhiljaa.
Varmistaaksemme, että näin ei tapahdu suhteellesi, keskustelimme neuvontapsykologin kanssa Kavita Panyam (Masters in Psychology ja American Psychological Associationin kansainvälinen tytäryhtiö), joka on auttanut pariskuntia käsittelemään parisuhdeongelmiaan yli kahden vuosikymmenen ajan ymmärtääkseen, mitä on omahyväisyys parisuhteissa ja mitä punaisia lippuja sinun on varottava.
Mitä omahyväisyys parisuhteessa tarkoittaa?
Sisällysluettelo
Yksi syy siihen, miksi monet parit eivät tunnista tätä ilmiötä, on se, että he sekoittavat omahyväisyyden viihtymiseen parisuhteessa. Nämä kaksi ovat kuitenkin kuin liitu ja juusto. Siksi itsetyytyväisyyden määritelmän ymmärtäminen parisuhteessa on avain sen karsimiseen.
Selittäessään, mitä omahyväisyys avioliitossa tai pitkäaikaisissa parisuhteissa tarkoittaa, Kavita sanoo: "Tyytyväisyys parisuhteessa tarkoittaa pudottamista mukavuusalueelle väärän turvallisuuden tunteen vuoksi, että suhde kestää ikuisesti. Tällaisessa parisuhteessa tyypillisesti toinen kumppani päästää irti ja lakkaa yrittämästä muuttaa tai parantaa asioita.
”Tyytyväisyydelle on ominaista myrkyllinen mukavuusvyöhyke, jossa yksi kumppani tai puoliso pitää toista itsestäänselvyytenä. Jotkut kutsuvat sitä parisuhteessa autopilottitilaksi, mutta minä kutsun sitä pysähtyneeksi, kun toinen kumppani lakkaa työskentelemästä suhteen hyväksi.
Omahyväisyys elämässä tai ihmissuhteissa on epäterveellinen taipumus, jolla voi olla kauaskantoisia seurauksia. ”Yksi kumppanin omahyväisyydestä parisuhteessa on se, että jonkin ajan kuluttua toinenkin päästää irti. Nyt sinulla on kaksi ihmistä, jotka eivät taistele suhteensa puolesta tai tee mitään saadakseen sen kukoistamaan.
”Tämän seurauksena toinen tai molemmat kumppanit voivat alkaa etsiä sitä, mitä heidän suhteestaan puuttuu ulkopuolelta, mikä johtaa uskottomuuteen. Vaihtoehtoisesti he voivat hyväksyä tyytymättömän suhteen sellaisena kuin se on ja päättää kärsiä kumppanuudesta, joka tuntuu ontolta. Tämä voi ajan myötä vaikuttaa heidän henkiseen ja fyysiseen terveyteensä”, Kavita lisää.
Avioliiton tai parisuhteen omahyväisyyden vaikutukset voivat levitä myös muille parin elämän osa-alueille. Sinun voi olla vaikeampaa keskittyä työhön, ja ammatillinen kasvusi voi iskeä. Jos mukana on lapsia, vanhempien välinen negatiivisuus voi levitä myös heihin ja tehdä heistä ahdistuneita tai masentuneita. Siksi on tärkeää havaita itsetyytyväisen avioliiton tai parisuhteen merkit ajoissa ja pyrkiä korjaamaan kulkua ennen kuin vahingot juurtuvat liian syvälle.
Liittyvät sanat: Push Pull -suhde – 9 tapaa voittaa se
Mikä aiheuttaa tyytyväisyyttä ihmissuhteissa?
Tyytyväisyys parisuhteeseen on yleinen ongelma, joka voi hiipiä pariin ilman, että kumpikaan kumppani tajuaa, milloin tai miten he luisuivat niin sanotulle mukavuusalueelle, joka sai heidät ajautumaan erilleen. Nyt kun ymmärrät itsetyytyväisyyden merkityksen suhteessa, on tärkeää ymmärtää tämän vaarallisen mallin taustalla oleva laukaisu, joka voi tehdä yhteytesi onton ja merkityksettömän sisältä käsin.
Selittäessään, mikä aiheuttaa tyytyväisyyttä ihmissuhteissa, Kavita sanoo: "Kun lopetat uusien yhtälöiden luomisen pitkäaikainen suhde tai avioliitto, omahyväisyys alkaa astua sisään. Tästä yhtälöstä tulee tylsä, tylsä, pysähtynyt ja tukehtuva. Ei ole toivoa pelastaa tällaista yhteyttä, ellei toinen kumppani yritä uudelleen järkyttääkseen status quoa ja toinen vastaa myönteisesti.
Omahyväisyys asettaa suhteen huonoon paikkaan, ja pahinta on, että et ehkä tiedä kuinka tarkalleen pääsit perille ja mitä voit tehdä palautuaksesi takaisin. Jossain vaiheessa kuherruskuukauden päättymisen ja parisuhteenne viihtymisen välillä voit alkaa lakata arvostamasta kumppaniasi ja alkaa pitää häntä itsestäänselvyytenä ja päinvastoin. Ennen kuin huomaatkaan, rakkaus, kiintymys ja kaikki muu, mikä toi teidät yhteen, alkaa haihtua. Siksi sanotaan, että omahyväisyys tappaa ihmissuhteet.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kun parisuhteessa joudut itsetyytyväisyyteen, et voi toipua ja rakentaa uudelleen rakastavaa, hoitavaa sidettä toisen kanssa. Matka parisuhteen omahyväisyyden tehokkaaseen käsittelyyn alkaa ymmärtämällä, mistä se johtuu. Tässä on joitain yleisiä syitä siihen, miksi parit ovat tyytyväisiä parisuhteeseen:
1. Välinpitämättömyys kumppaniasi kohtaan
Välinpitämättömyys parisuhteessa voi olla hiljainen tappaja, joka tekee veronsa parin suhteelle ajan myötä ja on yksi tärkeimmistä tyytyväisyyden laukaisimista. Tämä välinpitämättömyys itsessään voi johtua psykologisista ongelmista, kuten välttelevä kiintymys tai narsistisia piirteitä, tai se voi yksinkertaisesti olla osoitus kyvyttömyydestä arvostaa turvallisuutta ja tukea, jonka kumppani tuo toisen elämään.
Oli syy mikä tahansa, tämän välinpitämättömyyden vastaanottava kumppani voi tuntea itsensä avuttomaksi. Ellei välinpitämätön kumppani ole sitoutunut johonkin sielun- ja itsetutkiskeluun, tämä parisuhteen omahyväisyyden laukaiseva tekijä voi hyvinkin osoittautua sen tuhoamiseksi.
Liittyvät sanat: Onko välinpitämättömyys tai epäkunnioitus sama asia kuin puolison pettäminen?
2. Liian mukava olo
Viihtyisä parisuhteessa on ehdottomasti hyvä merkki – se osoittaa, että tunnet olosi turvalliseksi ja tyytyväiseksi toisen kanssa. Kuitenkin, kun muutut mukavasta liian mukavaksi, saatat joutua käsittelemään tyytyväisyyttä suhteessa. Kun sinusta tulee liian mukava, et ehkä tunne tarvetta ponnistella suhteesi ravitsemiseksi ja vaalimiseksi.
Annat suhteen toimia autopilotilla sijoittamatta siihen huolenpitoa, kiintymystä laatuaikaa. Jos jätetään valitsematta, se saattaa viedä sinut pisteeseen, jossa jatkatte toistenne kanssa, koska olette mukava parisuhteessa eikä rakastunut enää toistensa kanssa
3. Viha voi aiheuttaa suhteen omahyväisyyttä
Kun pelissä on ratkaisemattomia ongelmia, kauna parisuhteessa ottaa valtaansa. Kun alat paheksua kumppaniasi, vihasta tulee pääreaktiosi häntä kohtaan, koska et halua jakaa hänen kanssaan haavoittuvampia tunteitasi, kuten surua, pettymystä, syyllisyyttä tai kipua. Viha ja katkeruus eivät ainoastaan estä sinua olemasta aito itsesi parisuhteessa, vaan estävät myös kykysi ymmärtää ja tuntea empatiaa kumppanisi kanssa.
Tämä empatian puute ja ymmärrys voi ruokkia puolustusta ja kieltämistä, mikä puolestaan saa tyytyväisyyttä parisuhteeseen. Koska kauna vaikuttaa myös tehokkaaseen kommunikointiin kumppanien välillä, saatat huomata, ettet pysty selvittämään asioita. Tämä voi käynnistää noidankehän, joka ruokkii suhteen tyytyväisyyttä.
4. Luopuminen suhteesta
Tämä on yksi näkyvimmistä syistä parisuhdetyytyväisyyteen. Tämä tapahtuu tyypillisesti, kun toinen kumppani yrittää jatkuvasti pyrkiä johonkin muutokseen, mutta ei koskaan näe sen toteutuvan. Ihmiset voivat myös luopua suhteistaan, jos heistä tuntuu, että mikään ponnistelu ei aio muuttaa status quoa. Tai kun negatiivisista malleista, kuten vihasta, riitelystä tai jatkuvasta kumppanin kritiikistä, tulee suhteen määrääviä tekijöitä.
Luopuminen rakkaudesta tai suhde ei aina tarkoita parin tien loppua. Se saa kuitenkin varmasti suhdedynamiikan muuttumaan. Kun toinen tai molemmat kumppanit pysyvät parisuhteessa, josta he ovat luopuneet, se voi ruokkia suhteen tyytyväisyyttä.
Liittyvät sanat: 23 merkkiä epäterveestä suhteesta
9 merkkiä omahyväisyydestä suhteessa
Mallory ja George ovat olleet yhdessä yliopistosta lähtien. Kuten kaikki muutkin parit, heidän suhteensa ensimmäiset vuodet olivat täynnä jännitystä, ja Mallory ajatteli, ettei hän olisi voinut pyytää enempää. Kun George esitti kysymyksen, Mallory sanoi "kyllä" epäröimättä. Mutta muutaman vuoden avioliiton jälkeen heidän yhtälönsä muuttui tuntemattomaksi.
George lopetti aloitteen tekemisen suhteessa. Unohda heidän vanhat rituaalinsa viikoittaiset treffiillat ja viikonloppujen viettäminen joko sängyssä yhdessä tai vaeltaen metsässä. Malloryn oli vaikea saada edes miehensä mukaan keskusteluun.
"No, miten työ sujui?"
"Hieno."
"Mitä sinä teit?"
"Tiedät työasioita."
Näin heidän kommunikointinsa meni ja lopulta tyrehtyi. Kun vaimo tai aviomies on liian omahyväinen, tästä irtautumisen tunteesta tulee malli heidän yhtälöinsä. Malloryn ensimmäinen epäilys oli, että hän mies pettää hänen päällänsä. Kuukausien pakkomielle sen jälkeen hän tajusi, ettei niin ollut. Mikä se sitten oli? "Voiko olla, että George osoitti avioliitossa klassisia tyytyväisyyden merkkejä?" hän ihmetteli, mutta ei löytänyt ratkaisevaa vastausta.
Jos sinäkin olet tekemisissä samanlaisen kanssa, omahyväisen avioliiton tai suhteen varoitusmerkkien ymmärtäminen voi olla ongelmienne lopun alku. Tässä on 9 yleisintä tyytyväisyyden merkkiä parisuhteessa:
Liittyvät sanat: Kuinka rakastua uudelleen – tällä kertaa elämän pienissä asioissa
1. On tylsää ja levotonta
Aivan kuten omahyväisyyteen elämässä, omahyväisyyteen ihmissuhteissa leimaa myös närästävä tylsyyden ja levottomuuden tunne. "Kun on tylsyyttä parisuhteessa, yhdistettynä levottomuuden tunteeseen, halu puhua kumppanin kanssa, tehdä asioista mielenkiintoisia, tuoda esiin uusia ajatuksia, ideoita ja suunnitelmia sammuu kokonaan. Silloin kipinä alkaa hiipua.
”Koska olet tylsistynyt ja levoton, huomaat, että suhteestasi puuttuu jotain. Saatat jopa haluta jännitystä, mutta et halua yrittää sekoittaa sitä nykyiseen suhteeseesi. Tämän seurauksena saatat etsiä sitä jännitystä ensisijaisen parisuhteesi ulkopuolelta, koska nykyisen kumppanisi kanssa vallitsevan yhteyden kehittäminen ei näytä kiinnostavalta", Kavita sanoo.
Yksi ilmeisimpiä merkkejä omahyväisestä avioliitosta tai suhteesta on eläminen jatkuvan tyydytyksen puutteen kanssa yhdistettynä haluttomuuteen ryhtyä toimenpiteisiin tilanteen korjaamiseksi. Tämä rasittaa poikkeuksetta pariskunnan yhteyttä ja erottaa heidät toisistaan. Siksi on turha sanoa, että omahyväisyys tappaa ihmissuhteet.
2. Huomion puute kumppania kohtaan
Jos toinen kumppani on omahyväinen, toinen voi yrittää saada hänet ulos tästä umpikujasta kertomalla heille, että he eivät ole hellä tai tarkkaavaisia heidän tarpeitaan. ”Kumppani vastaanottavassa päässä saattaa kertoa toiselle, että hän ei ilmaise itseään tarpeeksi tai ei tue häntä, olipa se sitten henkisesti, fyysisesti, taloudellisesti tai millään muulla tavalla.
”Vaikka toinen kumppani kertoo toiselle, ettei ole tarkkaavainen, he eivät vastaa heidän tarpeisiinsa. Jos kumppanisi huutaa osallistumistasi parisuhteeseen, mutta sinä et kiinnitä siihen huomiota, voit lukea sen omahyväisen avioliiton tai suhteen merkkeihin”, Kavita sanoo.
Itsetyytyväisyyden määritelmä parisuhteessa juontaa juurensa emotionaalinen laiminlyönti, hylkääminen, pysähtyminen ja mukavuusalue, joka on muuttunut myrkylliseksi. Jos olet koskaan miettinyt, miksi pojat ovat omahyväisiä parisuhteessa tai miksi tytöt ottavat askeleen taaksepäin ponnisteluistaan suhteen, sinulla on vastaus – myrkyllinen mukavuuden tunne on syyllinen. Vanhentuneen suhteen elvyttämiseksi molempien kumppanien on ponnisteltava aktiivisesti päästäkseen ulos tästä epävarmuudesta ja löydettävä uusia tapoja sytyttää kipinä uudelleen.
3. Passiiviseksi tuleminen suhteessa
Ajan myötä Mallorysta alkoi tuntua siltä, että hän oli ainoa, joka yritti pitää suhteen pinnalla ja puhaltaakseen siihen uutta elämää. Hän suunnitteli sunnuntaibrunsseja Georgen suosikkikahvilassa romanttisia eleitä hänelle kuten antaa hänelle hierontaa tai jättää hänelle pieniä rakkauslappuja. Kaikista hänen yrityksistään huolimatta näytti siltä, että George ei vain ollut valmis tapaamaan häntä puolivälissä.
”Mieheni on liian omahyväinen, ja on alkanut tuntua siltä, että tämän avioliiton elossa pitämisen velvollisuus on langennut suoraan minulle. Ihmettelen, onko se edes sen arvoista", hän uskoi siskolleen toisen epäonnistuneen yrityksen jälkeen yrittää saada Georgea mukaan suhteeseen.
Kavita myöntää, että tämä ei ole epätavallista, kun pariskunta kamppailee omahyväisen käytöksen kanssa. "Tyytyväisyys parisuhteessa juurtuu, kun yhtälössä ei ole enää yhtä kumppania. Tämän seurauksena toinen voi alkaa tuntea olevansa parisuhteessa tai avioliitossa ja silti sinkku", hän lisää.
Liittyvät sanat: 7 askelta yhteyden saamiseksi puolisoosi ja siteesi vahvistamiseen
4. Jatkuva kritiikki
Usein, kun Mallory teki Georgelle suloisen eleen, hän ärsyyntyi mieluummin kuin oli tyytyväinen. Yhdessä vaiheessa hän sanoi hänelle: "Jos todella haluat tehdä jotain mukavaa minulle, jätä minut rauhaan." Vaikka hän ei kyennyt selvittämään, miksi hän tunsi olevansa erossa naisesta, johon hän oli kerran niin rakastunut, George myönsi tuntevansa blaaaa suhteessa. Hänelle Malloryn pyrkimykset parantaa asioita olivat vain yksi muistutus huonosta suhteesta.
Jatkuva kumppanin kritiikki ja kiusaaminen ovat merkkejä tyytyväisyydestä parisuhteessa. ”Kun toinen kumppani kurottaa kätensä parantaakseen asioita, hän kohtaa kritiikkiä. Jos kumppani sanoo kaipaavansa kiintymystä tai haluavansa viettää laatuaikaa puolisonsa kanssa, toinen huutaa ja arvostelee häntä.
"Tyypillinen vastaus on:" Et ole koskaan onnellinen tai tyytyväinen. En koskaan vaadi sinulta mitään. Minulla ei ole mitään odotuksia sinulta. Miksi sitten? Kun kaikki kiintymys- ja huomiopyynnöt kohtaavat kritiikkiä, se tarkoittaa, että omahyväisyys on ottanut suhteen vahvuuden, Kavita selittää.
5. Pettymys on merkki tyytyväisyydestä suhteessa
”Aina kun kumppanin yritykset luoda uusi yhtälö parisuhteessa kohtaavat kiinnostuksen puutetta ja kritiikkiä, se johtaa tuskaan, loukkaantumiseen, vihaan ja pettymykseen. Siellä on myös kova turhautumisen tunne siitä, että asiat eivät muutu”, Kavita sanoo.
Mallory yritti vuosia parantaa asioita ja pelastaa hänen avioliittonsa, vaikka hän oli ainoa, joka yritti mutta turhaan. Hitaasti hänen asenteensa muuttui epätoivoisesta halusta elvyttää yhteytensä Georgen kanssa ärsyyntymiseen ja turhautumiseen. Nyt, kun George kohteli häntä välinpitämättömästi, hän yhdisti sen kiinnostuksen puutteen ja omansa halveksuntaan.
Kun tyttö- tai poikaystävä on omahyväinen parisuhteessa, on vain ajan kysymys, milloin heidän kumppaninsakin alkaa vastata samaan tapaan. Itse asiassa tyydyttämättömistä tarpeista ja vertaansa vailla olevista ponnisteluista johtuvan katkeruuden vuoksi he voivat jopa vastata paljon suuremmalla omahyväisyydellä, mikä saattaa suhteen huonoon paikkaan.
6. Tyytyminen status quoon
”Kun toinen kumppani kokee olevansa ainoa, joka yrittää näkemättä mitään muutosta, taistelu kuolee myös heissä. He tietävät, ettei heidän ponnisteluilla ole vaikutusta, ja he tyytyvät status quoon”, Kavita sanoo.
Halu keskustella asioista ja aloite pelastaa suhde kuolee, koska kumppani, joka on yrittänyt taistella omahyväisyyttä suhteen, tietää, että mikään ei muutu. Vanhentuneen suhteen hyväksyminen ilman toivoa asioiden muuttumisesta parempaan suuntaan voi saada molemmat kumppanit selviytymään emotionaalisesti.
"Et ehkä näe mitään järkeä puhua kumppanisi kanssa, koska tiedät, että kaikki ponnistelusi tulevat vastaan samoin kiviseinä, ja vain ajaa sinut toiseen vihan, kivun, loukkaantumisen ja pettymyksen kierteeseen. Joten lopetat taistelemisen suhteen puolesta ja tyydyt siihen, miten asiat ovat”, hän lisää.
Liittyvät sanat: 15 varoitusmerkkiä siitä, että tarvitset varmasti avioeron
7. Laiminlyödä itsehoitoa ja hyvinvointia
”Kumppanin kiinnostuksen puute voi vaikuttaa toisen henkiseen hyvinvointiin. Jos et ole kumppanisi haluttu, voit vain päästää itsesi irti. Et kiinnitä huomiota fyysiseen ulkonäköösi ja hyvinvointiisi. Pienet asiat, kuten itsensä hoitaminen tai terveellinen syöminen ja kuntoilu, alkavat tuntua turhalta.
”Samoin laiminlyönnin vastaanottava kumppani voi kuivua emotionaalisesti. He voivat pudota masennukseen tai olla ahdistuneita koko ajan. He alkavat tuntea olonsa houkuttelemattomiksi, koska heidän kumppaninsa ei pidä heitä houkuttelevina”, Kavita sanoo.
Kun sinusta tuntuu, että parisuhteessa on blaa, on vain ajan kysymys, milloin tämä tunne leviää muille elämän osa-alueille, vaikuttaen omaan arvoonsa ja vähentäen sinussa halua näyttää tai tuntea olosi hyvältä. Vaarallinen itsetunto ja alhainen itsetunto, puolestaan voi lisätä tyytyväisyyttä suhteeseen ja jättää sinut loukkuun noidankehään.
8. Seksuaalinen halu nosedives
Mallory ei muista, milloin hän oli viimeksi läheinen Georgen kanssa. Hän ei myöskään tunne halua. Hän mieluummin miellyttää itseään tyydyttääkseen seksuaalisia halujaan, mutta jopa ajatus seksistä miehensä kanssa on alkanut hillitä häntä.
Kavita sanoo, että se on odotettavissa, kun avioliitossa tai ihmissuhteissa vallitsee tyytyväisyys. ”Kun yhteys alkaa heikentyä kiinnostuksen ja huomion puutteen, jatkuvan kritiikin, yksinäisyyden tunteen vuoksi, alkaa myös halu harrastaa seksiä kumppanin kanssa.
”Yksi omahyväisen avioliiton merkkejä on se, että kumppanit tulevat toisilleen vieraiksi. He muuttuvat parista kämppäkavereiksi. Koska vetovoimaa ei ole, seksuaaliset halut sukeltavat luonnollisesti nenän, hän selittää.
Kun muu läheisyyden muodot parisuhteesta jo puuttuu ja seksi on myös otettu pois yhtälöstä, voi tulla yhä vaikeammaksi toipua ja muodostaa terve paridynamiikka. Silloin omahyväisyys tappaa suhteet tai ainakin sillä on potentiaalia.
9. Fantasioi muista ihmisistä
”Kun ensisijainen suhde tuntuu ontolta, voi alkaa haaveilla jostain muusta – naapurista, työtoverista, exästä tai ystävästä. Jos kumppanisi ei täytä emotionaalisia tarpeitasi, voit keskittyä siihen, millaista olisi olla jonkun kanssa, joka on ystävällinen ja myötätuntoinen sinua kohtaan. Tämä on huolestuttavimpia merkkejä omahyväisestä avioliitosta tai suhteesta”, Kavita sanoo.
Fantasia voi hallita mielesi tilaa siinä määrin, että saatat haluta nähdä, millaista olisi elää sitä tosielämässä. Tällaisissa olosuhteissa saatat antaa periksi halulle ota uudelleen yhteyttä exään ollessasi naimisissa tai sitoutuneessa suhteessa tai vie suhteensi työtoverin tai ystävän kanssa seuraavalle tasolle. "Etsit pohjimmiltaan sitä, mikä puuttuu ensisijaisesta suhteestasi avioliiton ulkopuolisessa suhteessa", hän lisää.
Liittyvät sanat: 9 seksitöntä suhdetta, joista kukaan ei puhu
6 tapaa välttää omahyväisyyttä suhteessa
Kun parisuhteessa on tyytyväisyyttä, useimmat parit näkevät rajalliset mahdollisuudet toipua tilanteesta. He saattavat alistua kohtalolleen ja päättää pysyä pysähtyneessä, tyydyttämättömässä suhteessa, he voivat etsiä lohtua avioliiton ulkopuolisesta suhteesta tai päättää kävellä pois sellaisesta suhteesta. Tähän monimutkaiseen suhdeilmiöön on kuitenkin toinen, vaikkakin vaikeampi ratkaisu.
Se yrittää parantaa suhdetta ja palauttaa sen alkuperäiseen kuntoonsa. Se, että et ole kyennyt välttämään omahyväisyyttä suhteessa, ei aluksi tarkoita, että et pysty käsittelemään sitä tehokkaasti. Se edellyttää kuitenkin johdonmukaista ja vilpitöntä ponnistelua molemmilta kumppaneilta.
"Käyttääkseen omahyväisyyttä parisuhteessa, molempien kumppanien on löydettävä tapoja määritellä uudelleen side heidän kasvaessaan ja kehittyessään, ja myös luoda uusia yhtälöitä olemassa olevaan siteeseen, jotta pysähtyminen ei jätä valtaansa", Kavita neuvoo. Mutta mitä sidoksen uudelleenmäärittely ja uusien yhtälöiden luominen tarkalleen ottaen tarkoittaa? Kerromme sinulle näillä 6 asiantuntijatapoja lopettaa itsetyytyväisyys suhteessa:
1. Muuta näkemystäsi suhteestasi
Nyt kun ymmärrät, kuinka omahyväisyys pilaa suhteet, saatat olla epätoivoinen karkottaaksesi tämän taipumuksen pois dynamiikastasi kumppanisi kanssa. Kysymys kuitenkin jää, miten? Ensimmäinen askel parisuhteen omahyväisyyden käsittelemiseksi on lopettaa negatiivinen itsepuhuminen. Älä väheksy suhdettasi tai arvoasi kumppanina.
Jotta voit elvyttää yhteytesi SO:si kanssa, sinun on muutettava näkemystäsi suhteestasi. Älä kohtele sitä a epäonnistunut suhde, sen sijaan pidä itsetyytyväisyyden takaiskua karkeana laastarina, jota sinä ja kumppanisi voitte navigoida tiiminä. Ajatuksesi vaikuttavat toimintaasi, joten aloita muuttamalla ajatusprosessiasi.
Liittyvät sanat: 9 asiantuntijavinkkiä parisuhteen haavoittuvuuden stimuloimiseen
2. Tee pieniä ponnisteluja
Saatat olla valmis tekemään kaikkensa päästäksesi eroon parisuhteesta; Muutoksen aikaansaaminen ei kuitenkaan aina tarkoita elämää muuttavien päätösten tekemistä ja elämäsi kääntämistä ylösalaisin. Valmistettu johdonmukaisesti vaivaa parisuhteessa, riippumatta siitä, kuinka pieni tai näennäisesti merkityksetön, se johtaa lopulta suuriin tuloksiin.
Joten sen sijaan, että lupaisit kumppanillesi kuun ja tähdet, voit ehkä aloittaa arvostamalla kumppaniasi, osoittamalla kiitollisuutta pienistä asioista, joita he tekevät sinulle ja suhteenne, ja osoittamalla heille vilpittömiä, sydämellisiä kohteliaisuuksia. Tämä voi saada molemmat kumppanit tuntemaan itsensä nähdyksi ja kuulluksi, mikä puolestaan voi estää taipumusta olla omahyväinen suhteessa.
3. Varaa laatuaikaa käsitelläksesi itsetyytyväisyyttä suhteessa
Tylsyys, toistensa pitäminen itsestäänselvyytenä, välinpitämättömyys – monet parisuhteen tyytyväisyyden taustalla olevat syyt johtuvat siitä, ettet yritä pysyä tahdissa kumppanisi kanssa. Kaiverrus laatuaika toistenne voi auttaa sinua yhdistämään uudelleen ja karsimaan pois kaikki nämä pienet ärsykkeet, jotka voivat hitaasti mutta varmasti ajaa sinut ja kumppanisi eroon.
Jotta tyytyväisyys parisuhteessa ei vaikuttaisi siteisiisi, on tärkeää, että sinä ja kumppanisi varaatte säännöllisiä treffiiltoja elvyttääksenne kadonneen kipinän ja varata toisillenne joka päivä aikaa yhteydenpitoon ja puhumiseen kaikesta ja kaikesta. aurinko. Tämä voi olla kävelyä, tyynypuhetta tai sen varmistamista, että jaat vähintään yhden gadget-vapaan aterian, jossa keskitytään keskusteluun.
4. Kasvata lempeää uteliaisuutta kumppaniasi kohtaan
Muistatko suhteesi alkuajat, jolloin kiinnostit ja uteliasit kumppanistasi ja yritit tutustua heihin paremmin? Uteliaisuuden palauttaminen on yksi parhaista tavoista käsitellä tyytyväisyyttä parisuhteessa. Kun alat tuntea olosi vakiintuneeksi parisuhteessa, on luonnollista tuntea, että tunnet kumppanisi läpikotaisin eikä toisistasi ole enää mitään uutta löydettävää.
Mikään ei kuitenkaan voi olla kauempana totuudesta. Et voi koskaan tuntea ketään 100 %, ja kun ihmiset kasvavat ja kehittyvät, heidän persoonallisuutensa ilmenee uusia puolia. Siksi on hyvä idea aina oppia tuntemaan kumppanisi paremmin kuin jo tunnet. Hyödynnä laatuaikaa, jonka olette päättäneet viettää toistenne kanssa rakentaa emotionaalista läheisyyttä suhteessa uudestaan.
5. Fyysinen läheisyys voi torjua suhteen tyytyväisyyttä
Fyysinen läheisyys on yksi ensimmäisistä tyytyväisyyden uhreista parisuhteessa, mutta se on myös yksi parhaista tavoista päästä irti itsetyytyväisyyden kierteestä. Seksi ei ole vain ensisijainen tarve, vaan myös tapa vahvistaa emotionaalista yhteyttä kahden ihmisen välillä. Orgasmin jälkeen elimistössä vapautuvat hyvän olon hormonit saavat sinut tuntemaan olosi enemmän yhteydessä ja läheisemmiksi kumppaniisi.
Siksi seksielämäsi elvyttäminen on välttämätöntä, jos haluat käsitellä tyytyväisyyttä suhteessa. Jos olet ollut seksittömässä suhteessa pitkään, älä epäröi seksin ajoittaminen alussa, jos sinun täytyy muodostaa yhteys uudelleen. Mutta pidä myös tärkeänä tuoda leikkisyys ja flirttailu takaisin dynamiikkaan. Juuri nämä pienet asiat herättävät halun ja saavat seksuaalisen läheisyyden näyttämään jännittävältä pikemminkin kuin työlistalta.
Liittyvät sanat: Asiantuntijavinkkejä fyysisen läheisyyden lisäämiseen suhteessa
6. Aseta suhdetavoitteita jatkaaksesi oikeaan suuntaan
Kun tajuat itsetyytyväisyydestäsi parisuhteessa, sinä ja kumppanisi voitte tehdä vilpittömiä ponnisteluja ja tehdä kaikkensa vahingon korjaamiseksi. Kuitenkin, kun asiat alkavat näyttää jälleen, on helppo pudota vanhoihin kaavoihin. Ennen kuin huomaatkaan, saatat kamppailla parisuhteen tyytyväisyyden hirviön kanssa uudelleen.
Suhteen tavoitteet voi auttaa sinua välttämään jäämisen loukkuun tähän kierteeseen. Selkeästi määritellyt tavoitteet – olipa kyseessä sitten vuosiloman säästäminen tai ilmaisuvoimaisempi ja kiintymys toisiaan kohtaan – on loistava tapa ylläpitää vastuullisuutta ja varmistaa, että suhteesi on menossa siihen suuntaan, jota molemmat haluatte.
Keskeiset osoittimet
- Parisuhdetyytyväisyyttä voi olla vaikea tunnistaa, mutta se voi vahingoittaa vakavasti parin sidettä
- Tylsyys, välinpitämättömyys, toistensa pitäminen itsestäänselvyytenä, kauna ovat tavallisia tyytyväisyyden laukaisimia
- Sille on ominaista eron tunne kumppanien välillä ja tunne, että he ovat luopuneet toisistaan
- Molempien osapuolten johdonmukaisella ponnistelulla on mahdollista käsitellä omahyväisyyttä suhteessa
Omahyväisyys suhteessa voi tuntua tien lopulta, mutta sen ei tarvitse olla. On mahdollista kääntää asiat toisinpäin, jos molemmat osapuolet ovat valmiita tekemään tarvittavia ponnisteluja. Tämän tiesulun ylittäminen voi kuitenkin tuntua pelottavalta, kun olet yrittänyt ja epäonnistunut niin monta kertaa aiemmin. Tällaisissa umpikujan kaltaisissa tilanteissa pariterapia tai -neuvonta voi olla valtavan hyödyllistä. Jos olet loukussa omahyväiseen avioliittoon tai suhteeseen, mutta et halua antaa sen olla tien loppu sinulle ja kumppanillesi, harkitse avun hakemista. Bonobologyn neuvonantajapaneeli on vain a napsauta pois.
Auttaako avioliittoneuvonta parisuhdeongelmien ratkaisemisessa?
Kolme kultaista sääntöä, jotka auttavat paria onnelliseen avioliittoon
Muodosta yhteys ja koe uudelleen – 21 tapaa rakastua takaisin
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
