15 merkkiä siitä, että olet kypsässä suhteessa

"Aikuinen rakkaus on rakastamista, ei rakkautta", sanoi kuuluisa amerikkalainen psykoterapeutti ja kirjailija Irvin D. Yalom. Hän luultavasti tarkoitti kypsyyttä parisuhteissa mitataan sillä, kuinka paljon voit rakastaa kumppaniasi hyväksymällä hänen puutteensa ja työskentelemällä omien puutteiden parissa. Aikuinen suhde on enemmän kumppanin rakastamista pienistä ongelmista huolimatta ja keskittymistä parempaan tulevaisuuteen yhdessä. Katsos, kaikki suhteet kulkevat eri vaiheiden läpi. Ensin tulee huimaavan rakkauden häämatka. Tätä seuraa valtataisteluvaihe, jossa pariskunnat kohtaavat konflikteja ja oppivat tapoja ratkaista ne. Parit, jotka voittavat nämä esteet, saavuttavat lopulta seuraavat vakauden, sitoutumisen ja autuuden vaiheet. Ja jotkut asiantuntijat ovat oikeutetusti kutsuneet kolme viimeistä vaihetta kypsäksi suhteen vaiheeksi.

On selvää, että parisuhteen kypsyys on lopulta seuraus parisuhteen eri vaiheiden menestyksekkäästä läpikäymisestä. Salaisuus piilee kyvyssä kommunikoida tehokkaasti, välttää epärealistisia odotuksia samalla kun kunnioitat kumppaniasi ja arvostat suhdettasi.

Asiantuntijamme, psykologimme ja johtamisvalmentajan avulla Pragati Sureka (kliinisen psykologian maisteri, ammatilliset arvosanat Harvard Medical Schoolista), joka on erikoistunut käsittelemään sellaisia ​​kysymyksiä kuin vihan hallinta, vanhemmuuteen liittyvät ongelmat sekä väkivaltainen ja rakkaudeton avioliitto emotionaalisten kykyresurssien avulla, tutkimme syvemmälle kypsän tai aikuisen suhteita ylös. Keskustelemme myös muutamista tavoista, joilla voidaan oppia olemaan emotionaalisesti kypsä parisuhteessa. Joten aloitetaan.

Mikä on kypsä rakkaussuhde?

Miltä siis kypsä suhde näyttää? No, parisuhteen kypsyydellä ei luultavasti ole määriteltyä määritelmää. Pragati selittää: "Aikuiset tai aikuiset ihmissuhteet ovat sellaisia, joissa on tunne emotionaalisesta hyvinvoinnista. Ja missä sinusta tuntuu, että kumulatiiviset positiiviset asiat suhteessasi ovat enemmän kuin kumulatiivisia negatiivisia."

Kirjassaan The Seven Principles for Making Marriage Work – A Practical Guide, parisuhdeasiantuntija tohtori John Gottman kutsuu kypsää avioliittoa emotionaalisesti älykkääksi avioliitoksi. Hän puhuu myös kumulatiivisesta positiivisesta käsitteestä "positiivisen tunteen ohittamisesta". Hän sanoo, että vakaassa avioliitossa "positiiviset ajatukset toisistaan ​​ja avioliitosta ovat niin leviäviä, että niillä on taipumus syrjäyttää negatiiviset tunteensa".

Pragati sanoo: "Ihmiset kypsissä ihmissuhteissa ovat oppineet arvostamaan suoraa viestintää, aktiivista kuuntelua, molemminpuolinen kunnioitus, ja sitoutuminen sekä empatia, vastuullisuus, ajattelutapa hyvittää sekä ajatusten ja tekojen harmonia." Yhdistäen nämä kaikki termiin "emotionaalinen kypsyys" hän lisää, että emotionaalisesti kypsät ihmiset tietävät kuinka hallita sisäistä itseään ja voivat puolestaan ​​hallita käyttäytymistään ja reagointiaan parisuhteessa.

Miksi on tärkeää olla kypsä suhde?

Ihmisten välinen vuorovaikutus perustuu subjektiivisiin ajatuksiimme, tunteisiimme ja tunteisiimme. Ja kuinka käsittelemme tunteitamme, on usein suuri merkitys suhteemme kestävyydessä. Kun puhutaan kypsyyden tärkeydestä parisuhteessa, on tärkeää mainita, että emotionaalinen kypsyys auttaa meitä käsittelemään positiivisesti ongelmia ja konflikteja, joita saattaa ilmetä jokapäiväisessä elämässämme.

Tämä on vielä tärkeämpää romanttisten suhteiden tapauksessa. Romanttiset suhteet ovat erityisiä, koska ne johtavat jonkinlaiseen haavoittuvaisuuteen. Tämä tarkoittaa myös sitä, että olemme taipuvaisia ​​reagoimaan intensiivisesti erilaisiin suhteen tilanteisiin. Esimerkiksi merkittävä kumppanisi voi joko saada sinut tuntemaan intensiivistä huippua hyväksyntä, rakkaus ja kunnioitus. Toisaalta heidän halveksiva hylkääminen voi työntää sinut heikentävien itsetunto-ongelmien kuiluun.

Tästä syystä kypsyys rakkaudessa on niin tärkeää. Katsotaanpa joitain sen etuja.

• Se vahvistaa suhteen perustaa: Pragati sanoo: "Parisuhteen kypsyys toimii emotionaalisesti vakaan avioliiton tai sitoutuneen pitkäaikaisen suhteen edellytyksenä." Hän tarkoittaa sitä, että kypsyys auttaa pareja korjaamaan puutteitaan ja keskittymään yhteisiin elämäntavoitteisiin antamatta emotionaalisen haavoittuvuuden vallata.
• Se tarjoaa helpon konfliktien ratkaiseminen: Kypsyyden myötä kumppanit voivat ratkaista konflikteja tehokkaasti ja vaivattomasti niiden tullessa, samalla kun he asettavat etusijalle suhteen terveyden ja oman mielenterveyden. Pragati sanoo: "Jos tunnekypsyyden liima on läsnä, on helpompi työskennellä suhteen parissa." Ihmiset voivat olla kypsiä ja siirtyä eteenpäin kuin viettää päivänsä kiistellen triviaaleista asioista
• Se antaa tilaa henkilökohtaiselle kasvulle: Kypsissä parisuhteissa olevilla ihmisillä on henkistä kaistanleveyttä keskittyäkseen henkilökohtaiseen kasvuun. Aikuiset kumppanit tarjoavat toisilleen rohkaisua ja emotionaalista tukea
• Se luo onnea ja turvallisuutta: Aikuinen ihminen tuntee olonsa turvallisemmaksi parisuhteessa. Heidän vakaat siteensä kumppaninsa kanssa johtavat onnen, tyytyväisyyden ja elämäniloon

Liittyvät sanat: 9 asiantuntijavinkkiä parisuhteen kasvattamiseen joka päivä

15 merkkiä siitä, että olet kypsässä suhteessa

Emotionaalinen kypsyys on näkemys tai asenne elämää, rakkautta ja ihmissuhteita kohtaan. Se on ajattelutapa. Mutta miten se ilmenee käyttäytymisenä ja tulosten muodossa? Suhde kahden emotionaalisesti kypsän yksilön kanssa osoittaa tunnistettavia kypsän suhteen merkkejä. Tässä on muutamia kypsän suhteen merkkejä, joita sinun on ehkä varottava:

1. Tunnet olevasi ymmärretty

Pragati sanoo: ”Kypsässä suhteessa tunnet olevasi nähty ja ymmärretty. Sinulla on läsnäolo siinä tilassa." Hän tarkoittaa sitä, että kypsä suhde edistää tunnetta siitä, että häntä arvostetaan ja kunnioitetaan, tai tunnetta tulla ymmärretyksi: tunne, että joku vain "saa sinut" ja ymmärtää arvosi.

Kaikessa kypsässä suhteessa on kyse laajasta emotionaalisesta hyvinvoinnista. Aikuiset ihmiset, joilla on tehokas ja vilpitön kommunikointi, aktiivinen kuuntelu ja tahto asettaa suhde etusijalle henkilökohtaisten voittojen edelle, pystyvät luomaan ympäristön, jossa jokainen kumppani tuntee lopulta kuuluvansa ja heidän läsnäolollaan on merkitystä. Joten tällaisissa yhteyksissä sinua ei tuomita tai tunne uhkaa, kun puhut arkaluonteisista aiheista, kuten entisestä rakastajasta tai kiusallisista tilanteista menneisyydestä.

2. Tunnet olevasi kuultu

Yksi kypsän suhteen parhaista merkeistä on tunne, että kumppanisi kuulee. Pragati sanoo: ”Tiedä, että sinua kuullaan, tuntuu kuin joku kuuntelee sinua aktiivisesti. Ja kehonkieli sillä on tärkeä rooli saamaan joku tuntemaan itsensä kuulluksi." Esimerkiksi:

• Jos olet kypsä parisuhteessa oleva nainen, pidät suosikki-TV-ohjelmasi sivussa tai lopetat tekstiviestien lähettämisen, kun kumppanisi puhuu sinulle
• Samoin kypsä mies ei poistu huoneesta, paiskaa ovea kiinni tai antaisi kumppanilleen hiljaista kohtelua, kun he keskustelevat tärkeistä asioista tai suurista suhdeongelmista.

Se, että saat kumppanisi tuntemaan itsensä kuulluksi, tarkoittaa myös sitä, että joku välittää valituksistasi, neuvoistasi, mielipiteistäsi ja tulevaisuuden suunnitelmistasi. Tiedät, että joku on paikalla kuuntelemassa sinua. Mielipiteesi ja tunteesi ovat tärkeitä. Emotionaalisesti kypsät ihmiset tietävät, että he voivat saada kumppaninsa tuntemaan itsensä tärkeäksi, jos he harjoittavat aktiivista kuuntelua. Tämä johtaa lopulta vakaaseen suhteeseen.

3. Te molemmat juhlitte erimielisyyksiänne

Emotionaalisesti kypsissä suhteissa olevat kumppanit eivät näe eroja syinä tuomita toisiaan. Tämä estää katkeruutta hiipiessään suhteeseen. Pragati kutsuu tätä kypsyyttä "avoimuuteen hyväksyä erot". Erot tulisi nähdä tapoina monipuolistaa elämää ja mahdollisuuksina oppia uusia asioita. Esimerkiksi:

• Uskonnollinen kumppani voi olla naimisissa ateistin tai uskontoon neutraalisti suhtautuvan kanssa. Kummassakin tapauksessa kummankin kumppanin tulee antaa toisen harjoittaa uskomuksiaan
• Mies, joka pitää uinnista, puhuu uudesta aivohalvauksesta, jonka hän on oppinut, kun taas hänen kumppaninsa, joka pitää romaanien lukemisesta, voi jakaa juonen tehdäkseen pointin. Täällä molemmat voivat oppia jotain uutta, jota he eivät muuten olisi tienneet

Emotionaalisesti kypsät ihmiset voivat itse asiassa mennä enemmän ja enemmän ja osoittaa kiinnostusta kumppaninsa perusarvoihin ja uskomuksiin.

Liittyvät sanat: 9 Esimerkkejä keskinäisestä kunnioituksesta suhteessa

4. Teette molemmat helposti kompromisseja

Kypsät suhteet riippuvat kyvystä löytää hyvä tasapaino itsevarman ja mukautuvan välillä. Itserakkaus on yhtä tärkeää kuin kumppanin rakastaminen. Itse asiassa itsevarma antaa sinun turvata omasi tunnerajoja, kun taas kumppanisi tarpeiden huomioon ottaminen johtuu taustalla olevasta rakkauden ja kunnioituksen tunteesta kumppaniasi kohtaan.

Pragati sanoo: "Aikuiset ihmiset ovat kuin pensaita, he voivat huojua myrskyn sattuessa, taipua hieman, mutta muuten seistä pystyssä. Ne eivät ole jäykkiä kuin bambuversot. He ovat valmiita olemaan joustavia." Tämän joustavuuden ansiosta kypsät ihmiset voivat ajatella yksilön egon rajojen yli ja työskennellä pariskunnan onnen ja menestyksen eteen.

5. Teillä molemmilla on realistiset odotukset

Kypsissä parisuhteissa olevat kumppanit ovat käyneet läpi romantiikan häämatkan vaiheen. He ovat olleet siellä, tehneet sitä, nähneet alkusoittoja ja hyperboleja ja nauttineet siitä niin kauan kuin sitä kesti. Heillä on emotionaalinen kypsyys nähdäkseen laajemman kuvan. Heidän odotuksensa toisiaan kohtaan perustuvat todellisuuteen.

Oletko törmännyt kumppaneihin, jotka ovat pyytäneet toisia puolisoitaan laihduttamaan epärealististen kauneusstandardien mukaisiksi, samalla kun he ovat jättäneet huomioimatta heidän elämänrajoituksensa? Tämä on selvästi an epärealistinen odotus. Pragati lisää: "Aikuiset ihmiset ymmärtävät, etteivät he saa jumaloida toisiaan. He tietävät, että kaikilla epäjumalilla on savijalat. He näkevät toisensa todellisina ihmisinä, joilla on rajoituksia ja heikkouksia." Esimerkiksi kypsä mies tai kypsä nainen parisuhteessa ei odota ylityöllistetyn kumppaninsa valvovan myöhään.

6. Voit luottaa kumppaniisi

Jotkut asiantuntijat kutsuvat luotettavuutta perusoikeudeksi parisuhteessa. Kypsä suhde antaa molemmille turvallisuuden ja luottamuksen tunteen. Se tekee suhteesta johdonmukaisen. Tiedät olevasi emotionaalisesti kypsässä suhteessa, jos voit luottaa kumppaniisi tekemään sen, mitä hän lupasi tekevänsä, ja luottaa siihen, että he tukevat sinua.

Luotettavuus voidaan mitata pienillä havainnoilla. Kysy itseltäsi nämä pienet kysymykset:

• Pidätkö molemmat sanasi?
• Tuletko paikalle ajoissa?
• Otatko kiinni ja pyydät anteeksi, jos et pysty pitämään lupauksiasi?

Nämä pienet asiat yhdistyvät rakentaa luottamusta suhteessasi. Aikuiset ihmiset eivät tuhlaa aikaansa lupausten tekemiseen, etteivät he pysty pitämään tai eivät kunnioita toistensa tunteita. Tämä on klassinen kypsä suhde vs. epäkypsä suhteen erottaja.

Liittyvät sanat: 9 tapaa korjata suhde sen jälkeen, kun luottamus on murtunut

7. On olemassa vastuuntunto

Ottaen vastuuta ihmissuhteissa on ratkaisevan tärkeää. Aikuiset ihmiset ovat innokkaita ratkaisemaan konflikteja. Tämä tarkoittaa, että jonkun on otettava vastuu huonosta käytöksestä. Kypsässä suhteessa molemmat osapuolet ovat nopeita ottamaan vastuun teoistaan. Tämä auttaa antamaan anteeksi ja jatkamaan eteenpäin.

Tämä käyttäytyminen on välttämätöntä kaikissa vakaassa ja terveessä suhteessa. Kun kukaan ei ota vastuuta huonosta käytöksestä, konfliktin toistumisesta tulee välitöntä. Viha kasvaa. Pitkä lista kaunaa voi sitten kallistaa tasapainoa kohti ylivoimaista negatiivista tunnetta.

8. Anteeksianto tulee helposti

Aikuisten ihmisten on helppo antaa anteeksi. Heillä ei ole pisteitä sopia kumppaninsa kanssa. Heidän tulevaisuuden suhdetavoitteensa ovat paljon tärkeämpiä kuin mikään henkilökohtainen voitto.

Tämä positiivisen tunteen ohittaminen tekee siitä helpoksi päästä irti kaunat parisuhteessa, jos sellainen on, ja jatka eteenpäin. Saattaa olla lyhyitä ristiriitoja, jotka usein ratkaistaan ​​vilpittömällä anteeksipyynnöllä ja sydämellisen anteeksiannon kautta. Joten jos sinä ja kumppanisi annatte toisillenne anteeksi, se on ehdottomasti merkki kypsästä suhteesta.

Liittyvät sanat: 9 Kivimuurien emotionaalista vaikutusta suhteeseesi

9. Viestintä on helppoa

Kun luotetaan toisiinsa, hyvä kommunikointi tuntuu luonnolliselta kypsälle pariskunnalle. Pari voi kommunikoida kypsästi useilla tavoilla. Ja jotta viestintä olisi kypsää, sen pitäisi olla:

Vastaava: Pragati sanoo: "Aikuiset ihmiset eivät napsauta kumppaneitaan kovin helposti tai kommunikoi epäkunnioittavalla tavalla. He eivät myöskään pudota tunteitaan kumppaninsa päälle." Lyhyesti sanottuna, kypsät ihmiset tietävät hienovaraiset erot tuuletus ja
tunneperäistä polkumyyntiä jakamisen nimissä.
Suoraan: Aikuiset parit eivät kommunikoi lastensa tai muiden perheenjäsentensä kautta. Pragati sanoo: ”Epäkypsät pariskunnat hajoavat, koska he etsivät lentäviä apinoita tekemään likaisia ​​töitään tai kolmansia osapuolia ottamaan heidän puolensa tai todistamaan, että he olivat oikeassa. Aikuiset parit eivät”
Peloton: Aikuiset ihmiset ovat vaalineet turvallista tilaa kommunikaatiolle, kun taas epäkypsät aiheuttavat pelkoa kumppaneissaan. Jos toisella kumppanilla on jotain jaettavaa, on olemassa luottamus siihen, että toinen kumppani ei ole järkyttynyt tai tuomitseva vastauksessaan. Jos toinen kumppani ei pysty ymmärtämään kumppaninsa tunteita, hän ilmaisee sen selvästi. Tunteet, kuten ärsyyntyminen tai irtisanoutuminen, ovat turvapaikka, johon ihmiset turvautuvat, kun he eivät ole valmiita kertomaan todellista vastaustaan.

10. Ratkaiset konfliktit helposti

Suhteet menevät pidemmälle kuin yhteisen sävelen löytäminen, kuten yhteiset kiinnostuksen kohteet ja yhteiset harrastukset. Loppujen lopuksi ei ole kahta samanlaista ihmistä, ja eroja on varmasti. Ja kaikki, mitä olemme tähän mennessä keskustelleet, tekee selväksi, että konfliktien ratkaisun on tultava helposti emotionaalisesti kypsälle parille. Mutta miten? No, tässä on kuinka kypsyys suhteessa auttaa ratkaisemaan konflikteja:

• Aikuiset kumppanit pitävät huolen siitä, etteivät he tuhlaa aikaansa ryyppäämiseen ja ovat välittömiä toistensa kanssa. Tämä tarkoittaa, että asioita käsitellään suoraan ja niitä käsitellään sitä mukaa kuin ne tulevat
• He pitävät kaikki viestintäkanavat auki, vaikka he olisivat eri mieltä tai tappelevat intohimoisesti
• Keskitytään enemmän konfliktien ratkaisemiseen terveellä tavalla
• Koska katkeruutta on vähän tai ei ollenkaan, uusi konflikti ei avaa "Pandoran lippaa" vanhoista ongelmista, vaan työntäisi sinut syytösten kaninkuoppaan ja syyllisyyden vaihtamista, kunnes menetät käsityksen siitä, mistä välittömässä konfliktissa oli kyse. Emotionaalisesti kypsässä suhteessa riidat eivät mene harhaan
• Riidan lopussa tunnet olosi hyväksi, koska tunnet tyytyväisyyden siitä, että toinen kumppani kuulee ja ymmärtää
• Tällaisissa suhteissa käyt todennäköisemmin vaikeita keskusteluja ja olet sitten kypsä ja jatka eteenpäin sen sijaan, että jatkaisit hyödyttömiä ja triviaaleja riitoja tai pidät kaunaa

11. Sinun on helppoa olla yksin

…Ja antaa kumppanisikin olla yksin. Pragati sanoo: "Kypsissä suhteissa kumppanit kunnioittavat rajoja. He arvostavat toistensa aikaa ja tilaa." Tämä ei ole mahdollista ilman luota suhteeseesi ja tunne itserakkaudesta ja kunnioituksesta omien intohimojesi ja kiinnostuksen kohteidesi suhteen.

Kun kaksi ihmistä on kypsä, he näkevät itsensä toisistaan ​​riippuvaisena eivätkä toistensa riippuvaisena. Terveellistä riippuvuutta kumppanistasi tarvitaan, jotta se voisi tulla yhteen merkityksellisillä tavoilla, samalla kun tunnustetaan ja vaalitaan oma yksilöllinen identiteetti ja olemassaolo. Sellaiset ihmiset eivät käytä suhdetta korjatakseen rikkoutuneita osia itsestään. Siksi, jos olet kypsässä suhteessa, arvostat "minä-aikaasi" ja yksilöllistä identiteettiäsi.

Liittyvät sanat: 5 syytä, miksi avaruus suhteessa ei ole pahaenteinen merkki

12. Tunnet kumppanisi – Rakkauskartan

Tohtori John Gottman keksi termin "The Love Map" selittääkseen, millaista on "tuntea" kumppaninsa. Hänen mukaansa emotionaalisesti älykkäissä avioliitoissa elävät ihmiset todella "tuntavat" kumppaninsa. Heillä on "omistettu kognitiivinen tila avioliittolleen". He tietävät, mikä on heille tärkeää, mitä heidän elämässään tällä hetkellä tapahtuu, mitkä ovat heidän suurimmat huolensa nykyään ja missä ovat tärkeitä asioita ja vastaavia asioita.

The Rakkaus kartta', tohtori Gottmanin mukaan, on "se osa aivoistanne, johon tallennat kaiken olennaisen tiedon kumppanisi elämästä." Kypsässä parisuhteessa olevat ihmiset ovat viettäneet niin paljon aikaa toistensa kanssa puhumiseen, ajatusten jakamiseen ja keskusteluun, että he ”muistavat toistensa historian tärkeimmät tapahtumat ja päivittävät jatkuvasti tietojaan puolisonsa maailman tosiasioiden ja tunteiden muuttuessa. ” Kypsä suhde on toisin sanoen kypsä ystävyys, jossa kumppanisi voi täyttää tyhjät tilat sanomasi ja sanomatta jättämisen välillä.

13. Käyt tuottavia keskusteluja tulevaisuuden tavoitteista

Pragati sanoo: "Aikuisille ihmissuhteille on ominaista tavoitteiden, unelmien ja pyrkimysten jakaminen. Tämä johtaa siihen, että jokainen kumppani tuntee olevansa sijoittautunut toisen unelmiin ja saa jonkin verran selvyyttä tulevasta tiestä."

Tavoitteiden jakaminen antaa jokaiselle myös motivaatiota tukea toista henkilöä. Kumppanisi kamppailu tuntuu sinun omalta kamppailultasi ja heidän voitoltasi, sinun voitoltasi. Sen avulla molemmat ihmiset voivat olla samalla sivulla ja tuntea, että heillä on todistaja ja cheerleader koko elämäksi. Sanomattakin on selvää, että monet muut näkökohdat, kuten taloussuunnittelu, tehostua. Tavoitteiden jakaminen mahdollistaa voimien yhdistämisen ja tavoitteen saavuttamisen helpommin.

14. Aikuiset suhteet eivät tunnu olevan aikajanan rajoittamia

Aikuiset ihmiset eivät ole jäykkiä. Tässä on joitain ominaisuuksia, joita heillä on:

• He luottavat itseensä, vaistoihinsa ja arvostelukykyynsä
• He eivät tunne olevansa ennakkokäsityksen tai jäykän aikajanan rajoittamia
• Ne antavat asioiden tapahtua luonnollisesti
• Ne antavat asioiden kehittyä ja voivat lukea tunteita ja arvioida, mikä tuntuu oikealta ja mikä ei

Päinvastoin, emotionaalisesti kypsymättömät ihmiset jättävät usein huomiotta suhde punaiset liput. On ollut monia tapauksia, joissa ihmiset ovat menneet naimisiin, vaikka asiat eivät menneetkään, vain siksi, että heidät on pakotettu noudattamaan kaavamaista aikajanaa (ensimmäisestä treffeistä yhteenmuuttoon naimisiinmenoon, lapsen saamiseen ja niin edelleen ). Tämä on jälleen yksi kypsä suhde vs. kypsymätön erottaja.

Liittyvät sanat: Rakkaus vaatii aikaa kehittyä

15. Se tuntuu helpolta ja oikealta

Emotionaalisesti kypsät ihmissuhteet eivät ole intohimoisia tarinoita, jotka ovat täynnä draamaa. Ei ole ahdistusta aiheuttavaa tappelua, jota seuraa sydäntä raastava korjaus. Aikuiset suhteet ovat pohjimmiltaan draamattomia ja helppoja. Tämä ei tarkoita, etteivätkö he vaadi työtä. Mutta työ ei tunnu tylsältä. Itse asiassa kypsien parien työ parisuhteen parantamiseksi tuntuu luonnolliselta ja tuo heille iloa. Laatuajan viettäminen yhdessä ei ole tehtävä, vaan se tulee luonnostaan.

Myös tällaiset suhteet tuntuvat oikealta. Ihan kuin ne olisivat ajan, vaivan ja huomion arvoisia. Ihmiset kypsissä parisuhteissa tuntevat miehensä tukemana, vaimo tai kumppani. Kypsät suhteet auttavat molempia kumppaneita saavuttamaan sen, mitä kutsutaan "Maslow'n tarpeiden hierarkiassa" "itsensä toteuttamiseksi", oman todellisimman ja korkeimman potentiaalinsa toteuttamiseksi, oli se sitten mikä tahansa. Tällaiset yhteydet ylittävät fyysisen läheisyyden tai aineellisen hyödyn.

5 tapaa olla kypsempi suhteessasi

Näin ymmärrämme, kuinka emotionaalinen kypsyys voi parantaa suhdetta ja mihin sen puute voi heikentää sen. Jos parisuhteessasi näkyy suurin osa näistä kypsistä suhteen merkeistä, olet erittäin onnekas, että olet saanut tämän emotionaalisen kapasiteetin. Olet myös siunattu, että olet löytänyt kumppanin, joka vastaa tasosi.

Jos kuitenkin uskot, että suhteestasi puuttuu nämä suuret kypsyyden merkit, on suositeltavaa parantaa peliäsi. Hyvä uutinen on, että asiantuntijat uskovat, että on täysin mahdollista vaalia ja kehittää omaa emotionaalista kapasiteettiaan ja oppia olemaan emotionaalisesti kypsä parisuhteessa. Tässä on muutamia kypsälle parisuhteelle tarkoitettuja vinkkejä emotionaalisen kapasiteettisi kohottamiseksi:

1. Tunnista tunteesi ja merkitse ne

Tunteet toimivat palautejärjestelmänä arvioidakseen tilanteen negatiivisuutta tai positiivisuutta. Se on kieli, jonka kautta intuitiosi puhuu. Emotionaalisesti kypsät ihmiset tuntevat tämän kielen hyvin. He ymmärtävät esiin tulevat tunteet, koska he tunnistavat ne.

Yritä olla tietoinen tunteistasi. Huomaa ne tarkasti. Kysy itseltäsi kaikki pienet kysymykset, jotka ovat vaivanneet sinua, kuten "Miksi minusta tuntuu siltä?" Tämä auttaa sinua tunnistamaan erilaisia ​​tunteita ja merkitsemään ne. Tunnetko esimerkiksi itsesi aina ärtyisäksi ja kiukkuiseksi? Ehkä olet an emotionaalisesti tyhjentävä suhde. Muista, että kun ymmärrät jotain, on helpompi kesyttää. Näistä tunteista puhuminen tekee sinusta myös hyvän kommunikaattorin tällaisissa tapauksissa. Tässä on vaiheittainen esimerkki:

• Tilanne: Vihastuminen ja sen näyttäminen vastauksena siihen, että kumppanisi leikkaa sinut tahattomasti julkisesti
• Emotionaalinen havainto: Kysy itseltäsi: "Miksi tämä sai minut vihaiseksi?" Tämä viha tulee luultavasti epäkunnioituksesta. Epäkunnioittamisen tunne johtuu edelleen häpeästä. Tämä hämmennys johtuu todennäköisesti itseluottamuksen puutteesta
• Tulokset: Ajattele itse: "Minun on rakennettava uudelleen itseluottamukseni. Minun on pyydettävä kumppaniani, ettei hän vieraannuttaisi minua julkisesti. Tarvitsen heidän tukeaan, kun rakennan itseluottamustani takaisin."

2. Harjoittele itsehoitoa

Itsehoidon edut ovat moninaiset, ja se voi olla erilaisia. Itsehoito auttaa myös sinua muodostamaan yhteyden kumppaniisi kypsemmällä tavalla. Koska voit ymmärtää toista vain, jos ymmärrät ja arvostat itseäsi. Tässä on joitain tapoja, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan sen:

• Päiväkirjan kirjoittaminen: Vain muutaman tunnin päiväkirjaaminen voi auttaa sinua tutustumaan tunteisiisi. Pragati sanoo: "Voidaan käyttää päiväkirjaa dokumentoidakseen tunteitaan. Tämä auttaa rakentamaan emotionaalista sanastoa."
• Harrastukset: Henkilökohtaisten harrastusten aloittaminen on hienoa itsehoitoa. Pragati sanoo: "Tämä on siksi, ettet tule kateeksi kumppanillesi ja elämäsi ei pyöri toisen ihmisen ympärillä. Tämä estää myös sinua joutumasta täysin uhriksi ja syyttämästä kumppania siitä, ettei hän kiinnittänyt sinuun huomiota tai korjaa sinua.”
• Matkustaminen: Mene päiväksi tai kahdeksi yksinmatkoille ja eroa suhteesta. Tämä auttaa sinua pohtimaan matkaasi ja suhdetta kumppaniisi. Vietä laatuaikaa itsesi kanssa. Tämä puolestaan ​​auttaa sinua saamaan yhteyden kumppaniisi.

Liittyvät sanat: Kuinka irrottautua emotionaalisesti jostain – 10 tapaa

3. Harjoittele mindfulnessia

Älykäs tietoisuus on yksi henkilökohtaisen kehityksen perusta. Elä elämääsi tietoisena. Koska haluat kehittää emotionaalista kypsyyttä, ole varovainen reaktioissasi. Varo negatiivista käytöstä, joka johtaa epäkypsiin ihmissuhteisiin. Pragati tuntee: ”Halveksuminen ja kritiikki ovat kaksi itseään sabotoiva käytös jotka ilmenevät nimittelyn muodossa. Älä anna valitusten olla halveksuntaa.” Tässä on 2 tapausta:

• Valitus: Miksi et heittänyt roskia?, Halveksuntaa: Olet laiska, etkä koskaan tee mitään
• Valitus: En voi uskoa, että valehtelit minulle. Sinun ei olisi pitänyt. Olen loukkaantunut, halveksuntaa: Olet valehtelija. Olet manipuloiva ja itsekäs

Tämä tietoisuus on mahdollista, kun otat henkilökohtaisen vastuun käytöksestäsi. Jos huomaat antautuvasi haitalliseen tai epäkypsään käytökseen, ota siitä vastuu, pyydä anteeksi, korjaa se ja siirry eteenpäin välttäen sen toistamista tulevaisuudessa.

4. Hyväksy kumppanisi sellaisena kuin hän on

Osa henkilökohtaisen vastuun ottamista edellyttää, että annat toisen olla. Kumppanisi hyväksyminen sellaisena kuin hän on on suoraviivainen askel, jonka voit ottaa. Se voi olla vaikeaa, mutta täällä ei ole paljon henkistä voimistelua. Tämä vaihe mahdollistaa vapaus ihmissuhteissa.

Tämä vaihe tarvitsee vain vilpittömän sitoutumisen tähän päätökseen. Opi sanomaan: "Hyväksyn kumppanini sellaisena kuin hän on."

Liittyvät sanat: 7 asiantuntijavinkkiä, jotka auttavat sinua hyväksymään kumppanisi menneisyyden

5. Ota yhteyttä ammatilliseen neuvonantajaan

Emotionaalinen kypsyys on taito, johon vaikuttaa se, miten meidät kasvatettiin lapsina. Aikuisina meidän on otettava tehtäväksemme korjata emotionaalisen kypsyyden osamäärämme puutteet. Tämä voi sisältää paljon syvien tunteiden purkamista ja oppimista ja uudelleen oppimista. Lisensoidun neuvonantajan, parisuhdevalmentajan tai pariterapeutin ammatillinen opastus voi olla valtava arvo opastaessaan sinua prosessin läpi tällaisissa tapauksissa. Muista, että on aina hyvä saada apua, jos näet suhteessasi pieniä halkeamia, sillä nämä pienet ongelmat voivat lopulta osoittautua suuriksi ongelmiksi.

Jos huomaat kamppailevasi enemmän kuin pystyt käsittelemään yrittäessäsi kehittää emotionaalista kapasiteettiasi tai jos nämä vaiheet tuntuvat ylivoimaisilta, voi auttaa Bonobologyn ammatillisen opastuksen hakeminen. kokeneiden ohjaajien paneeli.

Toivomme, että nämä asiantuntijavinkit ovat saaneet sinut tunnistamaan suhteenne kypsyyden. Saako ne sinut ylpeäksi siitä, kuinka hyvin voit? Koputtaa puuta! Osoittavatko he muutamia puutteita, joista voisit huolehtia? Tai ne punaiset liput osoittavat sinulle suhteesi räikeitä puutteita? Joka tapauksessa toivomme, että tämä itsetutkiskelu on ollut arvokasta.

Muista, että onnellinen ja terve suhde on vain kypsä ystävyys, jossa molemmat kumppanit eivät ole vain tietoisia toistensa puutteista, vaan ovat myös valmiita sopeutumaan, kommunikoimaan ja tekemään kompromisseja. Tällaisissa suhteissa kumppani on valmis hyväksymään sinut sellaisena kuin olet ja on avoin konfliktien ratkaisemiseen. Tulevaisuuden tavoitteesi ovat tärkeämpiä kuin yksilöllinen egosi. Tästä syystä kypsä suhde elää pidempään. Suhteen saaminen toimimaan ei ole rakettitiedettä, kun molemmat kumppanit ovat kypsiä. Kypsyys rakkaudessa luo terveen yhteyden ja siteen, joka rikastuttaa sekä sinua että kumppaniasi.

10 asiaa, joita voit tehdä, jos sinua ei arvosteta suhteessasi

11 ihanaa tapaa seurustella puolisosi kanssa – piristä avioliittoasi

Seksuaalinen yhteensopivuus – merkitys, tärkeys ja merkit

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä