Mikrohuijaus: merkitys, esimerkkejä, merkkejä ja tapoja toimia

Mikrohuijaus, kuten pienten neulojen tönäiseminen sydäntäsi, voi aiheuttaa kipua ja jännitystä parisuhteessa. Se on liukas rinne, johon liittyy hienovaraisia ​​tekoja, kuten silmäniskuja muukalaiselle, flirttailu exien kanssa tai jopa kännykän piilottaminen ruokapöytään ilman näkyvää syytä (no, syy voi olla). Nämä vaarattomalta vaikuttavat käytökset voivat kärjistyä, mikä johtaa suhdekiistoihin ja joissakin tapauksissa suhteen päättymiseen.

Siksi on erittäin tärkeää tunnistaa mikrohuijauksen varhaiset merkit ja kuinka käsitellä niitä. Se voi alkaa viattomasti verkkokeskustelusta, mutta jos sitä ei valvota, se voi johtaa lumipalloon avioliiton ulkopuoliseksi suhteeksi. Toisin kuin perinteinen uskottomuus, jossa aviomies esimerkiksi nukkuu toisen naisen kanssa, tämän tyyppistä emotionaalista pettämistä on vaikeampi havaita, mikä tekee siitä vaikeampaa asianosaisille.

Mitä on mikrohuijaaminen parisuhteessa?

Mitä on mikrohuijaus parisuhteessa? tutkimus Baguion yliopisto toteaa: "Mikrohuijaamista kuvataan triviaaliksi käytökseksi tai pieneksi uskottomuudeksi. Se sisältää myös teknologian tai Internetin käytön, erityisesti sosiaalisen median, kuten Facebookin, Instagramin, ja online-treffisovellusten (esim. Bumble ja Tinder). Tulos osoittaa myös, että mikrohuijaaminen voi olla varoitusmerkki siitä, että tällainen triviaali käytös voi johtaa täysimittaiseen uskottomuuteen. Lisäksi mikrohuijaaminen voidaan havaita ystävyyden rajojen ylittämisenä, piilotettujen tai implisiittisten toiveiden omaavana ja teknologian käyttämisenä välineenä… (The) tutkijat pystyivät erityisesti esittämään kuvauksen mikrohuijaamisesta, jotka ovat niitä tekoja, jotka tulevat lähelle. molemminpuolisesti perustetuille suhteen rajat"

Kuvittele nyt olevasi ulkona ihanalla päivällistreffeillä. Poikaystäväsi tuijottaa jatkuvasti toista himokkaasti, mutta kuitenkin pidättäytyy ylittämästä tiettyjä rajoja, kuten suutelemasta. Tämä on esimerkki mikrohuijauksesta – hienovaraisesta tanssista uskollisuuden ja uskottomuuden välisellä hienolla rajalla. Se sisältää niitä pieniä tekoja, joita ei ehkä pidetä täysimittaisena huijauksena, mutta jotka voivat silti nostaa kulmakarvoja.

Se on kuin varoitusmerkki parisuhteessa siitä, että toinen kumppani ei ehkä ole yhtä sitoutunut kuin toinen. He saattavat pitää vaihtoehtonsa avoimina halun tutkia, mitä siellä on. On kuin he "melkein" pettäisivät, mutta eivät aivan. Se voi kuitenkin hitaasti murskata luottamuksen perustan, jättäen tilaa epäilyille ja epävarmuudelle suhteeseen.

Reddit lähettämä selittää tämän mikrohuijauksen merkityksen: "Oletetaan, että olet suhteessa A:n kanssa. Seurustelet vuosia, todellisessa suhteessa. Menet ulos ystävien kanssa ja joku lähestyy sinua, nimeltä B. Sinä ja B osut siihen, puhut koko yön ja vaihdat sitten numeroita. Te ette selvinneet, ette ottaneet yhteyttä, mutta te pidätte yhteyttä. Tekstiviesti joka aamu, koko päivän jne. Piilotat myös tämän uuden "mitä tahansa" A:lta. Se on kuin Internetin tapa sanoa tunnepetoksesta ilman fyysistä kosketusta.

Toinen lähettämä sanoo: "Huijaaminen harvoin on teko kerran. Yleensä on pieniä askelia, jotka etenevät kohti pettämistä. Jos olet ottanut nämä askeleet, mutta et ole ylittänyt sen kynnystä, mitä pidät todella pettävänä (fyysinen kontakti tai emotionaalinen läheisyys), se kuuluu tähän määritelmään. Se on rajoja, joita ei pidä ylittää ymmärtämättä, että tämä voi edistää pettämisen etenemistä."

Liittyvät sanat: 3 päivän sääntö väitteen jälkeen – merkitys, miten ja milloin hakea, plussat ja miinukset

Esimerkkejä mikrohuijauksesta

Kuten aiemmin totesimme, toisin kuin räikeä huijaus, mikrohuijausta ei ole aina helppo tunnistaa. Nämä pienet mutta merkittävät toimet voivat sisältää flirttailevan vuorovaikutuksen, emotionaalisen läheisyyden jonkun suhteen ulkopuolisen kanssa tai tietyn yhteydenpidon piilottamisen kumppanilta.

Tämän liukkaan rinteen valaisemiseksi tässä on joitain esimerkkejä mikrohuijauksesta, jotka voivat aiheuttaa epäterve suhde:

• Piilotat exäsi tai läheisen ystäväsi: Keskustelet salaisia ​​keskusteluja exäsi tai läheisen ystäväsi kanssa kertomatta siitä kumppanillesi. Voit myös tavata heitä säännöllisesti
• Flirttailet verkossa tuntemattomien kanssa: Emotionaalinen huijaaminen tekstiviestien lähettämisessä esimerkkejä tai merkkejä siitä, että hän huijaa, voivat sisältää flirttailevia keskusteluja tuntemattomien kanssa sosiaalisessa mediassa, heidän viesteensä tykkäämistä ja kommentointia tavalla, joka ylittää ystävällisen vuorovaikutuksen
• Olet liian emotionaalisesti intiimi jonkun kanssa: Jaat intiimejä yksityiskohtia ja henkilökohtaisia ​​tunteita jonkun kanssa, mikä luo mahdollisuuden emotionaaliseen pettämiseen
• Valehtelet vuorovaikutuksestasi: Tallennat yhteystiedot väärillä nimillä (esimerkiksi ex Sandra on ilmeisesti putkimies, joka soittaa sinulle joka ilta?). Se on riskialtista kun kumppani valehtelee toiselle heidän kommunikaatiostaan ​​tiettyjen henkilöiden kanssa
• Pyyhkäiset treffisovelluksissa: Vaikka olet sitoutuneessa yksiavioisessa suhteessa, olet aktiivinen deittailusovelluksissa. Kun pyyhkäiset ja juttelet muiden kanssa treffisivustoilla, eikä kumppanisi tiedä siitä, se on yksi ilmeisistä mikrohuijauksen tekstiviestiesimerkeistä.
• Teet ylimääräisiä ponnisteluja jonkun puolesta: Menet syrjään ja ylität rajan tehdäksesi vaikutuksen ystävään, varsinkin kun pidät salaisuuksia kumppaniltasi
• Kerrot suhteestasi yksityisiä tietoja: Käännyt jonkun puoleen saadaksesi henkistä tukea yhteisen ryhmäsi ulkopuolelta tai vanhoista ystävistäsi keskustellaksesi yksityissuhteista. Joissakin tapauksissa otat yhteyttä exäisi saadaksesi lohtua nykyisen suhteen haastavina aikoina
• Profiilisi on harhaanjohtava: Sinulla on profiilikuva, joka saa ihmiset tuntemaan olonsa turvalliseksi vastaanottaessaan kaveripyyntöjäsi, eivätkä he myöskään saa käsitystä, että olet sitoutunut suhde
• Flirttailet juhlissa: Flirttailet eri ihmisten kanssa ja ylität rajat, ehkä jopa silloin, kun kumppanisi on läsnä, eikä tämä näytä leikkiseltä pilailulta
• Joudut helposti kiusaukseen: Kun pidät muita houkuttelevia parisuhteessa, haluat selfien heidän kanssaan tai haluat tavata heidät myöhemmin. Tätä tapahtuu usein, ja päädyt myös ottamaan heidän yhteystietonsa ja suunnittelemaan tapaamista (lue: "ystävällinen" treffi)
• Jaat kivoja, yksityisiä vitsejä: Sinulla on sisäpiirivitsejä toisen henkilön kanssa, enimmäkseen flirttailevia vitsejä, joista kumppanisi ei ole tietoinen. Tämä ainutlaatuinen tunneside edistää seksuaalisen läheisyyden tunnetta
• Piilotat suhteesi maailmalta: Vältät mainitsemasta kumppanisi tai parisuhteesi asemaa tietyissä sosiaalisissa ympäristöissä tai tiettyjen ihmisten kanssa ja joskus jopa rakkaillesi osoittaen haluasi näyttää sinkkulta ja tietysti valmiilta seurustella.
• Ylläpidät salaisia ​​viestintäsovelluksia online-asioita varten: Merkkejä siitä, että hän on mikrohuijaaminen, voivat olla piilotettu käyttö yksityisviestisovellukset pariskunnille salaiseen keskusteluun
• Olet liian puolustava ystävyyden suhteen: Sinusta tulee puolustava tai välttelevä, kun kumppanisi kyseenalaistaa suhteenne tiettyyn henkilöön
• Fantasioit jostain alituisesti: Haaveilet aina olevansa jonkun muun kanssa romanttisesti tai läheisesti. Saatat jopa viettää aikaa toistaen menneitä romanttisia kokemuksia exien kanssa mielessäsi
• Lähetät myöhäisillan viestejä jollekin: Harrastat rajaflirttailua myöhäisillan keskusteluilla jonkun kanssa, joka ei ole suhteesi
• Vertailet kumppaniasi: Teet vertailuja kumppanisi ja muiden välillä, olipa kyse sitten heidän ulkonäöstään, saavutuksistaan ​​tai persoonallisuuden piirteistä. Tämä voi saada kumppanisi tuntemaan itsensä riittämättömäksi ja kärsimään huono itsetunto parisuhteessaja osoita, että haluat jonkun muun
• Liiallinen kiinnostus sinkkuystäväsi treffielämää kohtaan: Olet liian utelias sinkkuystäväsi treffielämästä, mikä vihjaa halustasi romanttiseen kokemukseen
• Seuraat jotakuta verkossa: Käytät aikaa pakkomielteisesti seuraamalla jonkun, jota pidät houkuttelevana, online-toimintaa sosiaalisessa mediassa
• Kiellät toimintasi vaikutuksen: Pidät mikrohuijauskäyttäytymisesi harmittomana hauskana, yrität perustella sitä ja vähätellä sen merkitystä kieltäytymättä tunnustamasta sen vaikutusta suhteeseen ja kumppanisi mielenterveyteen.

Liittyvät sanat: 7 pettäjätyyppiä – ja miksi he huijaavat

Merkkejä mikrohuijaamisesta suhteessa

Mikrohuijaamisen merkkien ymmärtäminen parisuhteessa voi olla uskomattoman hyödyllistä kumppanisi kanssa jakaman siteen parantamisessa ja oman henkisen turvallisuutesi kannalta. Mikrohuijaamiseen liittyy hienovaraisia ​​tekoja ja käyttäytymistä, jotka huomiotta jätettynä voivat johtaa merkittäviin luottamusongelmiin, eroihin ja avioeroihin. Kun tunnistat nämä merkit varhaisessa vaiheessa, voit käsitellä mahdollisia ongelmia, asettaa selkeät rajat, vahvistaa luottamusta ja tehdä tarvittavia päätöksiä. Tässä on 7 yleistä merkkiä mikrohuijaamisesta:

1. He suojelevat puhelintaan epäilyttävästi

Oletko huomannut jotain todella hämärää kumppanisi puhelintottumuksissa? Jos näin on, jotain saattaa tapahtua, koska näin on kuinka huijarit piilottavat jälkensä. Kyllä, kumppanisi saattaa pitää muita houkuttelevina parisuhteessa ja hän suostuu mikrohuijaamiseen. Joten tässä on muutama esimerkki mikrohuijaamisesta tekstiviestien lähettämisestä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, kun miehesi piilottaa puhelimia:

• Kun vietät aikaa puolisosi kanssa, heidän katseensa kiinnittyvät puhelimeen kuin se olisi heidän uusi BFF. He eivät näytä pystyvän laskemaan sitä alas edes hetkeksi
• Eikä se lopu tähän – He kantavat puhelimensa kaikkialle, jopa kylpyhuoneeseen! Tuntuu kuin he suojelisivat arvokasta salaisuutta, ja sinusta jää hieman epäluuloinen olo
• He nappaavat puhelimensa pois tai piilottavat näytön aina, kun ilmoitus tulee näkyviin

2. He seuraavat exänsä sosiaalisessa mediassa (ja tarinassa on muutakin)

Mitkä ovat mikrohuijauksen merkit? Reddit lähettämä sanoo: "Poikaystäväni (m26) ja minä (f23) olemme olleet yhdessä melkein vuoden. Huomasin, että hän on etsinyt ja etsinyt exänsä ja muita tyttöjä Googlesta ja kaikenlaisista sosiaalisista medioista paljon, melkein päivittäin. Varsinkin hänen entinen tyttöystävänsä. Tämä saa minut tuntemaan oloni erittäin epämukavaksi ja huolestuttava suhteestamme. Hän kertoo minulle rakastavansa minua ja on yleensä hyvin hellä ja puhuu usein meidän muuttamisesta yhteen ja meillä on yhteinen tulevaisuus, mutta olen tavallaan menettänyt luottamukseni häneen tämän takia, joten epäilen kaikkea, mitä hän sanoo.

"Hän ja hänen exänsä erosivat pari vuotta sitten yksinkertaisesti siksi, että he rakastuivat ja erosivat ja he olivat olleet yhdessä noin kuusi vuotta, joten se oli hänen mukaansa "hyvä" ero. Ymmärrän, että olen utelias ja etsii exäsi silloin tällöin, mutta tämä on hänen hyvin yleistä käytöstään. Minusta tuntuu, etten ole tarpeeksi hänelle ja että hän ei ole tyytyväinen suhteeseemme. En todellakaan tiedä, miten minun pitäisi suhtautua tähän tai mitä ajatella siitä."

Toki ymmärrys ja hyvissä väleissä oleminen exien kanssa on yksi asia, mutta kun kumppanisi piilottaa sosiaalisen median vuorovaikutuksensa sinulta, on aika olla varovainen. Vaikka jotkut eivät ehkä usko exiensa estämiseen, siitä tulee täysin erilainen tarina, kun kumppanisi näyttää hieman liian panostuneelta exänsä sosiaaliseen elämään. Tämäntyyppinen sosiaalisen median mikrohuijaus on totta, ja se voi tuhota suhteen. Tässä on punaisia ​​lippuja varoa:

• Kumppanisi seuraa jatkuvasti exän elämäpäivityksiä – lomat, selfiet, treffielämä
• He jättävät rakastuneita kommentteja exänsä kuviin ikään kuin he olisivat edelleen sinkkuja
• Kumppanisi osoittaa kohonneita emotionaalisia reaktioita, kuten mustasukkaisuutta tai vihaa, kun hänen ex-postauksensa sosiaalisessa mediassa on mahdollista treffeillä. Tämä voi viitata viipyviin tunteisiin tai ratkaisemattomiin ongelmiin heidän välillään
• He keskustelevat usein exänsä kanssa ja yrittävät piilottaa sen sinulta poistamalla viestejä tai käyttämällä salattuja viestisovelluksia pitääkseen vuorovaikutuksensa yksityisinä.

3. He tuovat ex-kumppaninsa esiin jokaisessa keskustelussa

Kun kumppanisi tuo exänsä esiin keskusteluissa enemmän kuin normaalilta näyttää, se voi herättää mielessäsi epäilyksiä. Vaikka ystävystyminen exän kanssa on monissa tapauksissa aivan hienoa, jokaisen intiimin yksityiskohdan tunteminen kuukausia eron jälkeen voi olla huolestuttavaa. On välttämätöntä käydä rehellinen keskustelu, jos kumppanisi käytös näyttää liiallisen kiinnittyneen menneisyyteen. Varo tätä merkkiä, koska se voi olla hienovarainen mikrohuijauksen muoto.

4. Heidän profiilinsa treffisovelluksissa ovat edelleen olemassa

"Tarkistaa, mitä siellä on" treffisivustoilla ei ole vaaratonta. Reddit lähettämä jakaa: ”En koskaan epäillyt kumppanini pettävän, hän oli aina hyvin rauhoittava, rakastava ja välittävä minua kohtaan. Hän ponnisteli, järjesti suuria tapahtumia erityispäivinä (syntymäpäivä, vuosipäivä, joulu). Hän EI KOSKAAN saanut minua tuntemaan oloni huomiotta. Oudoin osa? Olemme yhdessä joka päivä. On itse asiassa sattumaa, että serkkuni kertoi minulle sovelluksesta, jonka avulla voit tarkistaa, onko kumppanisi Tinderissä vai ei – hän sai Gf:nsä sieltä, ja minäkin käytin sitä vitsillä, en odottanut löytäväni kumppaniani sieltä.

Hän lisää: "Tein kuitenkin, ja kun kohtasin hänet, hänen tekosyynsä oli se, että kaikki miehet käyvät siellä täällä vain selaamassa, mutta hän ei koskaan puhunut kenellekään eikä ollut kiinnostunut tekemään niin. Olen hyvin eksyksissä, annatko tämän luistaa vai suhteen lopettamisesta koska hän on aina ollut hämmästyttävä minulle ja parisuhteessa, ja tämä on ollut ainoa ongelmamme. Ihmettelen kuitenkin, onko se arvoero, koska en selailisi vain huvin vuoksi.

No, ihmiset eivät yleensä "selaa vain huvin vuoksi" treffisivustoilla ollessaan onnellisissa ja sitoutuneissa suhteissa. Jos kuitenkin huomaat, että kumppanisi deittailuprofiili on edelleen aktiivinen, se voi olla sopimatonta käyttäytymistä tai yksi ensimmäisistä pettämisen merkeistä parisuhteessa. Se viittaa siihen, että he saattavat silti olla avoimia uusille tunneyhteyksille, ja suhteesi ei ehkä ole niin vakaa kuin luulit.

Liittyvät sanat: Mitä on kostopettäminen? 7 asiaa

5. He tekevät mitä tahansa välttääkseen osallistumasta sosiaalisiin tapahtumiin kanssasi

Parisuhteessa tapahtumiin osallistuminen on luonnollinen osa monissa ihmissuhteissa. Jos huomaat, että kumppanisi haluaa aina osallistua niihin yksin, se saattaa herättää huolta. Vaikka yksinmatkoille on todellisia syitä, ole varovainen, jos he jatkuvasti kieltäytyvät yrityksestäsi arveluilla tekosyillä, kuten "Tämä on tylsä ​​juhla" tai "Olen siellä vain 15 minuuttia". He saattavat toivoa törmäävänsä johonkin tiettyyn henkilöön ja pitävänsä sen sinulta piilossa.

Jos he vaativat lähtevänsä yksin, vaikka olet ilmaissut kiinnostuksensa liittyä heihin, jotain epäilyttävää voi tapahtua. Ei ole varmaa, että he yrittävät houkutella jotakuta toista, mutta salailun tarve viittaa haluun flirttailla tai tutkia muita tunnesuhteita. Tämä voi olla merkki mikrohuijaamisesta parisuhteessa.

6. He hymyilevät aina puhelimelleen – Ja ei, se ei ole koirameemi

Mitkä ovat mikrohuijauksen merkit? Kun kumppanisi hymyilee jatkuvasti puhelimelleen salaperäisellä tavalla, se saattaa olla huomion arvoista. Söpö tai flirttaileva viesti voi olla syy tuon ilon takana. Odota muutaman kerran ennen kuin kysyt, mille he hymyilevät, jotta ymmärrät tilanteen. Jos he näyttävät sinulle tekstin tai kuvan, ei todennäköisesti ole syytä huoleen. Jos he kuitenkin toistuvasti vastaavat "ei mitään" ja näyttävät epäröivän jakaa, se voi olla merkki mikrohuijauksesta sosiaalisessa mediassa.

Miamista kotoisin oleva Olivia (29) sanoo: ”Huijausskenaariot voivat vaihdella suuresti, eikä pettäminen ole aina niin ilmeistä kuin miltä näyttää. Esimerkiksi mitä on mikroflirtti? Se sisältää hienovaraisia ​​vuorovaikutuksia, jotka eivät ehkä ylitä fyysisen huijauksen rajaa. Mutta onko muiden huomion hakeminen myös parisuhteessa pettämistä? Asia on siinä, että aikaisempien seurustelukokemusteni mukaan tällainen pehmeä pettäminen alkaa ovelista keskusteluista ja kumppanisi näyttää aina hymyilevän puhelimilleen samalla kun hän saa erityistä huomiota toiselta. Nämä pienet rikkomukset saattavat tuntua viattomilta, mutta luota minuun, ne heikentävät suhteen luottamusta ajan myötä."

7. He ryhtyvät puolustautumaan ja yrittävät sytyttää sinua, kun otat esille heidän mikrohuijauskäyttäytymisensä

Yksi mikrohuijauksen tärkeimmistä merkeistä on intuitio. Jonkin sisällä terve suhde, kumppaneiden välillä tulisi olla avointa kommunikointia, varsinkin jos jokin häiritsee toistuvasti jotakin heistä. Joten kun kumppanisi käytös nalkuttaa mieltäsi, on luonnollista ottaa se esille. Aito kumppani, joka ei ole syyllinen, on avoin istumaan alas ja keskustelemaan huolenaiheistasi, yrittäen ymmärtää ja selventää epäilyksiä. Jos kuitenkin huomaat muutoksen heidän energiassaan ja käytöksessään sekä jonkin verran syyllisyyttä tai epäröintiä, se voi olla merkki uskottomuudesta suhteessa.

Tämän keskustelun tai vastakkainasettelun aikana kumppanisi voi tulla liian puolustavaksi ja suuttua. Tunteidesi mitätöimiseksi ja intuitiosi epäilemiseksi he voivat myös käyttää kaasuvalaisulauseita, kuten:

• "Olet vain vainoharhainen, mitään ei tapahdu."
• "Miksi yrität aina löytää ongelmia siellä, missä niitä ei ole?"
• "En voi uskoa, että teet niin suuren numeron tyhjästä."
• "En ole mikrohuijaaja. Olet vain liian herkkä ja ylireagoit."
• "Sinun täytyy olla epävarma edes ajatella, että tekisin jotain sellaista."
• "Kaikki on sinun päässäsi, en ole tehnyt mitään väärää."
• "Yrität vain aloittaa tappelun ilman syytä."
• "Yrität vain hallita minua esittämällä nämä perusteettomat syytökset."
• "Lopeta olemasta niin mustasukkainen ja syyttämästä minua emotionaalisesta pettämisestä, se ei ole houkuttelevaa."
• "Kehittelet näitä mikrohuijaustarinoita aiheuttaaksesi draamaa suhteeseemme."

Kuinka käsitellä mikrohuijaamista

Mikropetoksen käsitteleminen parisuhteessa voi olla haastava ja emotionaalisesti rasittava prosessi. On erittäin tärkeää lähestyä tätä herkkää aihetta empatialla ja avoimella kommunikaatiolla. Käsittelemällä ongelmaa suoraan ja työskentelemällä yhdessä, tässä tilanteessa voi olla helpompi navigoida. Tässä on joitain tapoja käsitellä mikrohuijaamista ja vahvistaa suhdettasi (ja kyllä, tarvittaessa, ole rohkea ja tee se päätös, jota olet pelännyt):

1. Selvitä, mikä sinua ensinnäkin vaivaa

Ennen kuin sukeltat sydämestä sydämeen keskusteluun mikrohuijaamisesta kumppanisi kanssa, ota askel taaksepäin ja selvitä, mikä sinua vaivaa. Internetissä leijuu niin monia esimerkkejä mikrohuijaamisesta, joten on helppoa saada vaikutteita ja ajatella asioita liikaa ilman painavaa syytä. Esimerkiksi kumppanisi saattaa vain nauttia sosiaalisen median selaamisesta aamukahvinsa juomisen aikana, ja se on normaalia. Mutta yhtäkkiä saatat alkaa nähdä sen merkkinä mikrohuijaamisesta avioliitoissa. Välttääksesi turhan huolen ja epäilykset, tässä on ensimmäiset vaiheet, jotka sinun on noudatettava:

• Käytä hetki miettiäksesi havaitsemasi käyttäytymismuutoksia, jotka liittyvät mikrohuijaamiseen
• Kysy itseltäsi, miksi nämä käytökset häiritsevät sinua ja ovatko ne aitoja punaisia ​​​​lippuja. On ratkaisevan tärkeää erottaa todelliset huolet epävarmuudesta
• Ennen kuin keskustelet asiasta kumppanisi kanssa, varmista, etteivät sinun tunteesi tai ennakkoluulosi ole pelissä heidän tekojensa sijaan. Tällä tavalla sinulla on selkeämpi näkökulma, kun keskustelet asiasta ja voit työskennellä tuottavamman ratkaisun saavuttamiseksi

2. Keskustele tunteistasi rehellisesti

Jos kumppanisi toimet ovat tahattomia, on paremmat mahdollisuudet saada asiat kuntoon. Ota askel ja kerro kumppanillesi merkeistä, joita olet havainnut ja kuinka syvästi ne ovat vaivanneet sinua. He eivät ehkä edes ymmärrä toimintansa vaikutusta tai sitä, että sitä pidetään mikrohuijauksena. Tällaisessa tilanteessa järkevä kumppani:

• Ymmärrä tilanteen vakavuus
• Ole valmis tekemään muutoksia mikrohuijauksen lopettamiseksi
• Arvosta suhdettasi enemmän kuin merkityksetöntä vuorovaikutusta tuntemattomien kanssa sosiaalisessa mediassa
• Kunnioita tunteitasi
• Kokeile pariterapiaa tai ota yhteyttä ammattitaitoisiin parisuhdeasiantuntijoihin

Coloradosta kotoisin oleva Sophia (36) kertoo: ”Löysin kerran, että olen jäänyt kiinni tunnesuhde ex-poikaystäväni kanssa, ja jälkikäteen ajateltuna mikrorikkomuksilla oli merkittävä rooli. Otin jopa käyttöön mikrohuijauspsykologian – vakuutuin itselleni, että tekstiviestien poistaminen on pelkkä yritys saada puhelimeni epäselväksi. Silti se kätki tahattoman flirttailumme ja vähitellen avautuneen seksikeskustelun. Jopa vaarattomalta vaikuttavat asiat, kuten flirttaileva Snapchat-vaihto, eivät hälytelleet. Eräänä päivänä huomasin miettiväni: "Onko mikrohuijaus anteeksi annettava?" Kun katson taaksepäin, minusta tuntuu, että olen pettänyt, mutta en antautunut todelliseen pettämiseen fyysisen läheisyyden tasolla. Ehkä se oli pehmeää huijaamista, kuten ihmiset sitä kutsuvat, mutta mitä se olikaan, päätin olla rehellinen poikaystäväni kanssa ja syventyä omiin tunnetarpeisiini.

Liittyvät sanat: Avoimuus suhteissa: merkitys, kuinka näyttää ja joitain salaisia ​​vinkkejä

3. Keskustele siitä, mitä mikrohuijaaminen sinulle merkitsee

Mikrohuijaus voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Esimerkiksi kumppanisi toiselle esittämä harmiton kohteliaisuus saattaa nähdä yhden henkilön mikropetoksena, kun taas joku muu ei ehkä välitä siitä ollenkaan. Näiden erojen ymmärtäminen ja huijaamisen ja mikrohuijauksen merkkien erottaminen on ratkaisevan tärkeää.

Varaa siis aikaa istuaksesi kumppanisi kanssa ja keskustelemalla siitä, mitä mikrohuijaaminen tarkoittaa teille molemmille. Jaa ajatuksesi ja tunteesi avoimesti ja kannusta kumppaniasi tekemään samoin. Tämä dialogi auttaa määrittämään selkeät rajat ja odotukset ja varmistamaan, että olette molemmat samalla sivulla eteenpäin. Olipa kyseessä flirttailevien kohteliaisuuksien välttäminen tai toistensa mukavuustason kunnioittaminen, sen ymmärtäminen, mikä lasketaan sinulle mikrohuijaukseksi, on tärkeää vahvalle ja luottamukselliselle suhteelle.

Mitkä ovat esimerkkejä mikrohuijaamisesta? David (27) Washingtonista kertoo: ”Pettämisenä pidetyt asiat voivat vaihdella tunneyhteyksistä fyysisiin tekoihin. Esimerkiksi Instagramin huijausmerkit voivat sisältää salaisia ​​tykkäyksiä ja kommentteja. Flirttailee tekstiviestejä muille miehille Parisuhteessaolo voi olla myös eräänlaista mikrohuijausta tai esimerkiksi salaisten tapaamisten suunnittelua verkossa houkuttelevien tyttöjen kanssa. Se on harmaa alue, olen samaa mieltä, mutta näillä näennäisesti pienillä teoilla voi olla merkittäviä seurauksia. Onko mikrohuijaus nyt anteeksiannettavaa? Se riippuu parin arvoista ja halukkuudesta rakentaa uudelleen luottamus. Minusta tuntuu, että siksi on tärkeää keskustella näistä asioista suhteen varhaisessa vaiheessa.

4. Osoita esteitä, ja kyllä, treffisivustoja

A opiskella havaitsi, että luottamuksen puute parisuhteessa voi johtaa emotionaaliseen epävakauteen, konflikteihin ja jopa eron mahdollisuuteen. Ihmiset, jotka eivät pysty luottamaan kumppaneihinsa (esimerkiksi mikrohuijaustapauksissa), nuuskivat todennäköisemmin kumppaninsa matkapuhelimia, mikä pahentaa suhteen luottamusongelmia.

Siksi tämän lähestymistavan sijaan keskustele rehellisesti kumppanisi puhelimessa olevista treffiprofiileista. Anna kumppanisi ymmärtää, kuinka heidän päivittäinen vuorovaikutuksensa exien kanssa häiritsee sinua. Keksikää sitten yhdessä mahdollisia ratkaisuja. Tätä tehdessäsi on tärkeää löytää tasapaino eroon pääsemisen ja hallinnan välillä. Voit poistaa nämä pienet laukaisijat suhteesta hallitsematta kumppaniasi. Joten anna kumppanillesi heidän tarvitsemansa tilaa ja varmista samalla avoin kommunikointi yrittäessäsi ymmärtää mikrohuijauspsykologiaa.

5. Aseta terveille ihmissuhteille rajat

Mietitkö kuinka lopettaa mikrohuijaaminen avioliitoissa? On tärkeää olla samalla sivulla ja keskustella avoimesti siitä, mikä käyttäytyminen on hyväksyttävää ja mikä ei, pitäen jokaisen kumppanin tarpeet mielessä. Mutta älä unohda asettaa rajoja myös itsellesi. Jos et halua kumppanisi kehuvan jotakuta flirttailevasti, varmista, että pidättäydyt tekemästä samoin, kun näet sosiaalisessa mediassa houkuttelevan kuvan. Sellaisen asettaminen terveet rajat on elintärkeää suojellaksesi suhdettasi mikrohuijaukselta. Tässä on muutamia esimerkkejä rajoista parisuhteessa pettämisen tai mikrohuijauksen jälkeen, jotka voit asettaa tilanteen mukaan:

• Älä vaihda flirttailevia viestejä muiden kanssa
• Vältä liiallista salailua verkkovuorovaikutuksista tai puhelimen käytöstä
• Rajoita kommunikointi entisten kumppaneiden kanssa vain välttämättömiin keskusteluihin
• Hyväksy, ettet käytä treffisivustoja sitoutuneen suhteen aikana
• Ole avoin sosiaalisen median toiminnasta, mukaan lukien tykkäyksistä, kommenteista ja seuraamisesta
• Ei kontaktien piilottamista tai tallentamista väärennetyillä nimillä viestinnän salaamiseksi muiden kanssa
• Rajoita vuorovaikutusta ihmisten kanssa, joilla on syvä romanttinen kiinnostus jompaankumpaan kumppaniin
• Vältä vertaamasta nykyisiä kumppaneita menneisiin suhteisiin

6. Rakenna luottamus uudelleen yhdessä

Avioliiton ulkopuolinen suhde, jossa makaat jonkun muun kanssa, ei ole ainoa asia, joka voi satuttaa kumppania. Joskus mikrohuijaus saattaa kuulostaa triviaalilta, mutta voi kestää kauan ennen kuin haavat paranevat ja luottamus jälleen syntyy. Tässä on joitain erityisiä tapoja rakentaa luottamus uudelleen huijauksen tai mikrohuijauksen jälkeen:

• Suunnittele viikonloppumatka tai yllätystreffit sytyttää romanssin uudelleen pitkäaikaisessa suhteessa ja vahvistaa emotionaalista sidettäsi
• Luo yhteinen visiotaulu tulevaisuutta varten, hahmottele yhdessä suhdetavoitteet ja toiveet
• Pidä tauko sosiaalisesta mediasta määrätyksi ajaksi keskittymällä luottamuksen ja tunnesuhteen rakentamiseen offline-tilassa
• Kokeile pariterapiaa tai verkkoneuvontaa, keskustele suhdeasiantuntijoiden kanssa ja osallistu parisuhdetyöpajoihin tai seminaareihin yhdessä oppiaksesi rakentamaan luottamusta parisuhteeseen pettämisen jälkeen

7. Tiedä milloin päästää irti

Tietäminen milloin päästää irti voi olla vaikeaa, varsinkin kun käsitellään mikrohuijausta. Vaikka se ei ehkä vaikuta yhtä vakavalta kuin fyysinen pettäminen, emotionaalinen vaikutus voi olla yhtä vahingollinen. Sitä ei pidä sivuuttaa merkityksettömänä, koska nämä pienet luottamusrikkomukset voivat muuttua lumipalloksi isommaksi parisuhdeongelmat pitkässä juoksussa.

Avoimet keskustelut tunteistasi ja rajojen asettaminen on ratkaisevan tärkeää, mutta jos kumppanisi toistuvasti jättää ne huomiotta, se voi kylvää epäluottamuksen ja kaunaa. Kun huomaat olevasi jumissa kuviossa, jossa kumppanisi pyytää anteeksi, mutta jatkaa samoja tekoja piilottaen ne joka kerta paremmin, muutokseen ei ole sitoutumista. Joten jos olet ilmaissut huolesi ja ne jatkuvat, harkitse suhteen uudelleenarviointia.

Tällaisessa myrkyllisessä suhteessa pysyminen voi aiheuttaa enemmän kipua. Luota intuitioosi ja ole armollinen itsellesi päästämällä irti tarvittaessa. Sen sijaan, että itketisit joka ilta kumppanisi takia, joka huijaa sinua, muista, että ansaitset suhteen, jossa molemmat kumppanit ovat sitoutuneet keskinäiseen kunnioitukseen ja tunneturvallisuuteen.

Vaikka mikrohuijauksella ei välttämättä ole samaa painoarvoa kuin perinteisellä uskottomuudella, sillä voi olla voimakas vaikutus, joka heikentää uskottomuuden peruskalliota. luottamus suhteeseen. Olitpa sitten näiden pienten töppäysten vastaanottajalla tai aiheuttamassa niitä, ydin on ymmärryksen, empatian ja keskinäisen kunnioituksen edistämisessä, kun molemmat kumppanit löytävät herkän tasapainon sen välillä, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei.

Tämä artikkeli on päivitetty elokuussa 2023.

Voiko suhde selviytyä pettämisestä? 7 tekijää, jotka määräävät tuloksen

15 parasta sovellusta pariskunnille, jotka parantavat suhteita

21 asiantuntijan tukemaa yhteensopivuuskysymystä pariskunnille

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.