Mitä on kostopettäminen? 7 asiaa

Levitä rakkautta

"Hän petti sinua, miksi et vain petä häntä takaisin?" sanoi Ririn ystävä hänelle. Se kuulosti Rirille aluksi absurdilta, mutta hän valehteli, jos sanoisi, ettei ajatus olisi käynyt hänen mielessään. "Se näyttää hänelle, kuinka paljon se sattuu. Se tekee hänestä järkeä", hänen ystävänsä lisäsi. Voisiko kostopetos olla täydellinen tapa selviytyä kivusta, Riri pohti.

Ajatus kumppaninsa pettämisestä kostaakseen näytti tulevan esiin joka kerta, kun hän meni ulos ystäviensä kanssa. Se ei ole helppo päätös tehdä, varsinkin kun et ole edes varma, onko siitä enemmän haittaa kuin hyötyä. Ajatus päästä huijarin kanssa huijaamalla ei miellytä kaikkia, mutta joillekin se voi olla houkutteleva ehdotus vihan, kivun ja loukkaantumisen vuoksi.

Joten auttaako kostopetos? Onko se laillinen tapa ilmaista vihasi? Vai tuhoaako se jo tahraantuneen suhteenne? Vastataan kaikkiin polttaviin kysymyksiisi tunnehyvinvointi- ja mindfulness-valmentajan avulla Pooja Priyamvada (Psykologisen ja mielenterveyden ensiaputodistus Johns Hopkins Bloombergin kansanterveyskoulusta ja Sydneyn yliopistosta), joka on erikoistunut avioliiton ulkopuolisiin suhteisiin, eroihin, eroon, suruun ja menetyksiin liittyvään neuvontaan.

Mitä on kostopettäminen?

Sisällysluettelo

Ennen kuin ryhdymme vastaamaan kysymyksiin, kuten auttaako kosto pettäneelle exille, vai onko pettäjän pettäminen perusteltua, varmistamme, että olemme samalla sivulla siitä, mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa, esimerkkinä siitä, mitä tapahtui Riri. Ririn neljä vuotta kestänyt suhde poikaystävänsä Jasonin kanssa vaikutti vakaalta. Heidän luottamuksensa oli horjumaton, ja he molemmat olivat erittäin turvallisia suhteessa.

Suurin taistelu heillä oli siitä, kumpi on parempi joogassa, eikä siitä tarvinnut selvitä voittajia. Kuukausi sen jälkeen, kun Jason oli ollut työmatkalla, Riri löysi muutaman koskien tekstiviestejä, jotka ilmestyivät Jasonin näytölle. Myöhemmin hän sai tietää, että hänellä oli ilkeä yhteenotto pettänyt häntä työtoverin kanssa. Seuraavat yksityiskohdat saivat hänet hämmentämään kieltämistä ja vihaa, epävarma siitä, kumpi voitti kummankin.

Hän luotti parhaaseen ystäväänsä, joka esitteli hänelle kostosuhteen tai heiton mahdollisuuden. "Hän petti sinua, joten sinä petät häntä takaisin. Anna hänen kokea, mitä hän saattoi sinulle läpi, ja asiat ovat tasaisia", hän sanoi. Kuten Ririn tylsä ystävä sanoo, kostoksi pettäminen on kumppanisi "palauttamista" sen jälkeen, kun tämä on jollain tavalla järkyttänyt sinua, tyypillisesti uskottomuuden kautta.

Kun kamppailet tuskaa tulla huijatuksi, itse uskottomuuteen ryhtyminen voi tuntua juuri siltä lääkkeeltä, jota tarvitset. Mutta onko se todella niin yksinkertaista? Miten kosto-huijauspsykologia toimii? Ja oletko kauhea ihminen, kun edes ajattelet sitä, mitä kutsutaan myös kosto-uskottomuudeksi?

Ajatus itsessään on saattanut hämmentää sinua, ja viha, jota tunnet kumppanisi aiheuttamista vahingoista, ei todennäköisesti tee asioita paremmaksi. Ennen kuin ryhdyt etsimään, kuinka kostaa huijausideoista ja päätyä kaikkein pirullisimpiin suunnitelmiin, katsotaanpa tarkemmin kostopetoksen taustalla olevaa psykologiaa ja sitä, toimiiko se vai ei.

Liittyvät sanat: Asiantuntijavinkkejä henkisen pettämisen anteeksiantamiseen

Mikä on psykologia kostopetoksen takana?

Uskottomuus voi saada huijatun kumppanin täydellisen nöyryytyksen ja sydänsurun läpi. Se, että heidän kumppaninsa valitsi toisen kumppanin heidän sijaansa, on tarpeeksi huono rikkoakseen heidän itsetuntonsa. The loukkaantumisen tunne, pettäminen, hämmennystä ja lievää tappion tunnetta – kaikki muuttuu suureksi raivopalloksi. Tämä katkeruus voi lopulta johtaa ihmiset kohti kostoa, pettämistä avioliitossa ja ihmissuhteissa.

Se johtuu epätoivoisesta halusta ottaa "ydinkosto" satuttamalla henkilöä, joka aiheutti heille niin paljon kipua. Ydinkoston pettämisen taustalla oleva psykologia piilee perusajatuksessa "Petin, koska hän petti/hän petti" – yksinkertaista tiaista vastaan käyttäytymistä. Mukaan a opiskella, ihmiset, jotka etsivät kostoa romanttisissa suhteissa, ovat motivoituneita erilaisista konflikteista. Joista 30.8 % miehistä ja 22.8 % naisista mainitsi kumppaninsa seksuaalisen uskottomuuden yhtenä tärkeimmistä syistä näiden konfliktien taustalla.

"Onko oikein pettää huijareita?" ihmettelee henkilö, jonka kumppani nukkui jonkun muun kanssa. Vaikka pettäminen kostosta onkin enemmän impulsiivinen päätös, tutkimus mainitsee neljä tärkeää tekijää, jotka voivat vaikuttaa tähän päätökseen suuressa määrin:

Aiheuttaako teko heille lisävahinkoa (sosiaalisesta tai emotionaalisesta näkökulmasta) ja onko se sen arvoista, kun otetaan huomioon, kuinka syvästi kostosuhde leikkaa heidän kumppaninsa
Kuinka raivoissaan huijattu henkilö tuntee olonsa ja ovatko nämä tunteet jatkuvat vai vähenevätkö ajan myötä
Onko ajatus pettämisestä kostoa varten linjassa heidän kulttuuristen ja uskonnollisten arvojensa kanssa koston suhteen
Voivatko jotkin ulkoiset tekijät yhtäläisesti vaikuttaa kumppaniin, jolla oli suhde toisen henkilön kanssa, tuoden oikeutta uhriksi joutuneelle kumppanille

toimiiko kostopetos?

"Kuinka voin kostaa huijaavalle kumppanilleni?" – Pysäytän sinut siellä ennen kuin joudut liian syvälle kostosuunnitelmaan kumppanillesi. Miksi lopettaa, saatat ihmetellä. Eikö ole okei pettää huijareita? Mitä vikaa on antaa heille maistaa omaa lääkettään? No, on luultavasti yksi asia, jonka voit saavuttaa kostopetoksella avioliitossa tai romanttisissa suhteissa, ja se on kiduttaa kumppania, joka loi emotionaalisen yhteyden tai fyysisen kontaktin jonkun toisen kanssa.

Mutta voin kertoa sinulle ainakin viisi eri syytä, miksi kostoksi pettäminen ei toimi ja voi jättää pitkäaikaisia arpia henkilökohtaiseen elämääsi ja henkilökohtaisiin suhteihisi:

Ensinnäkin tunnet olosi huonoksi ja teet tämän vain vihasta; tämä et ole kuka sinä olet. Luonnollisesti omaatuntoasi vastaan toimiminen saa sinut kärsimään ja tuntemaan syyllisyyttä
Kumppanin satuttaminen ei poista tuskaasi
Mielenterveytesi heikkenee kaksinkertaisesti nyt, kun olet tekemisissä särkyneen sydämen, itsetuomion ja lopulta huonon itsetunnon kanssa.
Lisäksi annoit kumppanillesi ammuksia puolustaakseen tekojaan, ja se on teille molemmille erittäin vaikeaa rakentaa uudelleen luottamus suhteeseen
Ja mikä pahinta, sen parisuhteelle aiheuttama vahinko voi olla korjaamaton

Asiasta puhuen kansainvälisesti sertifioitu parisuhde- ja läheisyysvalmentaja Shivanya Yogmaya sanoi aiemmin Bonobologylle: "Tosiasia on, että kosto voi saada sinut tekemään jotain erittäin vakavaa. Se voi kostautua. On tärkeää vetäytyä ennemmin kuin kostaa. Noudata kosketuskiellon sääntöä, jos tarvitset sitä. Toinen henkilö saattaa yrittää tunkeutua kipusi toipumisprosessiin. Joten on parempi olla tekemättä työntö-veto-käyttäytymistä kumppanisi kanssa."

Kuinka yleistä on kostopettäminen?

”Olen törmännyt muutamiin asiakkaisiin, jotka ovat antautuneet huijaamiseen kostoksi kumppanilleen. Se ei kuitenkaan ole laajalle levinnyt ilmiö. Tietysti on inhimillistä ajatella, että jos kumppanisi on tehnyt sinulle vääryyttä jollain tavalla, sinun on maksettava hänelle takaisin samassa valuutassa. Useimmissa tapauksissa tämä on kuitenkin vain hetkellistä raivoa. Kokemukseni mukaan useimmat ihmiset eivät mene ulos sopiakseen kumppaninsa kanssa”, sanoo Pooja.

Vaikka uskottomuustilastot (sekä henkinen pettäminen että fyysinen pettäminen) ovat hyvin dokumentoituja (30-40% naimattomista suhteista ja 18-20 % avioliitoista kokee uskottomuutta), tilastoja kostopetoksesta on melko vaikea saada. Yksi tutkimus 1,000 ihmisestä (suhteisiin rohkaisevan verkkosivuston kautta) totesi, että vastaajista 37 % naisista ja 31 % miehistä myönsi kosto-uskottomuuden.

Kostaa exälle tai kumppanisi ei ole asia, josta ihmiset puhuvat, eikä siitä kerrota laajasti. Siitä huolimatta kostonhimo kostaa haluamalla satuttaa kumppaniasi samalla tavalla kuin hän satuttaa sinua on melko normaalia. Kun petos havaitaan yhtä heikentävän kuin uskottomuus, rationaalinen ajattelu heikkenee, vaikkakin hetkellisesti. Se on ilmeistä kostopsykologiaa.

Se riippuu kuitenkin siitä, päättääkö henkilö toimia tämän impulssin mukaan vai ei. Kosto pettäneelle aviomiehelle/vaimolle/kumppanille voi tuntua parhaimmalta tapaa lievittää kipua tällä hetkellä. Varmistaaksesi, ettei päätöstä tehdä kiireessä, katsotaanpa asioita, jotka sinun pitäisi tietää huijarin pettämisestä ja mitä se kertoo sinusta.

7 asiaa, jotka sinun tulee tietää kostopetoksesta

Sinua pettäneen puolison/kumppanin impulsiivisella pettämisellä (fyysinen tai henkinen pettäminen) voi olla kauheita seurauksia yhteiseen tulevaisuuteesi. Saatat joutua katumaan tätä vihassa tehtyä päätöstä. Vaikka kaikki olemuksesi säikeet saattavat haluta aiheuttaa vahinkoa kumppanillesi, joka on pettänyt sinut, viha ei yleensä johda parhaisiin päätöksiin.

Ennen kuin annat jonkun maistaa omaa lääkettään, yritä muistaa, mitä silmä silmästä saa aikaan. "Petin miestäni ja nyt hän haluaa pettää" tai "Kumppanillani on suhde saada minut takaisin pettämisestä" – tällaiset ajatukset vain lisäävät sinun ja kumppanisi välistä kuilua. Jos harkitset pettäjän pettämistä tai uskot, että se ratkaisee tuntemasi vahingon, varmista, että tiedät, mihin olet joutumassa.

1. Et ole huono ihminen, koska haluat sitä

"Tarkous pettää kostoa etsittäessä, ajatella "Petin, koska hän petti/hän petti" on luonnollista. Olet negatiivisten tunteiden vallassa. Et ole huono ihminen; vain ihminen. Mutta jos todella toimit kosto-huijaussuunnitelmiesi mukaisesti, se tekee sinusta katkeramman ja vihaisemman. Ja se ei ole kumppanisi menetys, vaan sinun. Se on ilmeinen ja nopea reaktio, mutta sitä pitää hallita loogisesti ja järkevästi, Pooja sanoo.

Kostohuijauspsykologia pyörii tunteiden ympärillä siitä, että joutuu tekemättömäksi ja joutuisi vääryyden kohteeksi. Anteeksiantaminen pettävälle puolisolle ei ole ensimmäinen ajatus mielessäsi, kun paljastat tällaisen petoksen. Tunnet olosi loukkaantuneeksi ja haluat heidän tuntevan tuskan, jonka he ovat aiheuttaneet sinulle. Se osa, jossa tunnet näitä tunteita, on luonnollista ja jotain me kaikki teemme. Osa, jossa suoritat sen, ei kuitenkaan välttämättä ole.

2. Useimmissa tapauksissa se voi pahentaa asioita

"On paljon terveellisempiä tapoja selviytyä shokista tai loukkaantumisesta. Et tarvitse tätä! Kumppanin epäterveellisen käyttäytymisen omaksuminen ei voi koskaan tehdä sinulle mitään hyvää. Ennen kuin kostopetosi vaikuttaa kumppaniisi – mikä se voi olla tai ei – se vaikuttaa sinuun. Mielestäni kosto pettäneelle aviomiehelle/vaimolle/kumppanille ei ole suositeltavaa, se on tapa emotionaaliseen itsensä vahingoittamiseen. Tämä näyttää olevan hyvä jonkin aikaa adrenaliinin vuoksi. Mutta pitkällä tähtäimellä siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä, Pooja sanoo.

Onko kostopetos sen arvoista? Useimmissa tapauksissa se voi vain pahentaa dynamiikkaa kumppanisi kanssa. On todennäköistä, että kumpikaan ei anna toiselle anteeksi tätä uskottomuutta, ja joudut tuomaan sen esille, tappelemaan siitä ja pelaamaan syyllistämispeliä. Paras valintasi on miettiä, kuinka voit parantua ja jatkaa eteenpäin ja päästä hyvään paikkaan.

Liittyvät sanat: 9 psykologista faktaa huijaamisesta – myyttien murtaminen

3. Jos teet kostohuijauksen, viivytät paranemista

"Onko kostopetos oikeutettua? Minun mielestäni ei. Sen sijaan, että sijoittaisit aikaa ja energiaa omaan toipuminen kumppanin uskottomuudesta, ratkaiseva energia, aika ja huomio ohjataan nyt "tasaiseen" niiden kanssa. Tämä tyhjentää lopulta ihmisen tunneenergiansa”, Pooja sanoo.

Aviomiehen/vaimon/kumppanin kosto pettäminen ei ainoastaan vie tärkeää aikaa ja energiaa, vaan johtaa myös siihen, että pakenet suhteesi suurempia ongelmia. Yksi selkeimmistä koston pettämisen merkeistä on, että tunnet olosi huonommaksi sen jälkeen kuin ennen. Se voi saada sinut tuntemaan, että olet imeytynyt syvemmälle petoksen tuskaan ja tuskaan sen sijaan, että suuntaisit kohti ratkaisua ja paranemista.

4. Ole valmis lukuisiin luottamusongelmiin

"Kosto miehen/vaimon/kumppanin pettämisestä ei ole koskaan oikein parisuhteelle tai ihmiselle. Kaksi väärää ei voi koskaan tehdä oikeaa. Sinulla on jo vaikeuksia päästä eroon siitä, että sinua huijataan, ja nyt sinulla olisi kaksi kertaa enemmän ongelmia ja huolenaiheita käsiteltävänä. Miten se ei ole este tai lisätaakka?

”Luottamus on tietysti ensimmäinen uhri, kun huijaaminen tapahtuu. Ja kun molemmat kumppanit pettävät, nämä luottamus ongelmia ja syvästi loukatut tunteet voivat moninkertaistaa ja siteesi halkeamat voivat muuttua liian leveiksi korjattavaksi. Jos valitset sovinnon, sinun ja kumppanisi on nyt aloitettava tyhjästä, mikä ei useinkaan ole helppoa”, Pooja sanoo.

Onko siis kostopetos sen arvoista? Kyllä, jos etsit katalysaattoria välittömälle erollesi. Muuten pohtiminen "Miten voin kostaa pettäneelle kumppanilleni?" ei luultavasti ole paras tekosi. Jos päätät mennä tälle tielle, on tärkeää tietää, että saatat vain pahentaa asioita pitkällä aikavälillä.

Infografiikka kostopetoksesta — Asiat, jotka sinun tulee pitää mielessä, kun ajattelet pettämistä vihasta

5. Se saattaa saada sinut tuntemaan itsesi huonommaksi

Jos olet jumissa "Kumppani/vaimoni/mieheni petti, nyt haluan pettää!" tilanne, pidä kiinni, astu taaksepäin ja ajattele! Yksi näkyvimmistä koston huijaamisen merkeistä on, että tunnet itsesi huonoksi, kun se on tehty, mikä vahingoittaa itse-identiteettiäsi ja itsetuntoasi.

Kuten Pooja huomauttaa, ”Se on negatiivisten tunteiden, kuten vihan, turhautumisen, avuttomuuden ja voimattomuuden ilmaisua. Voi olla parempia ja luovempia tapoja ilmaista näitä tunteita." Joten jos yrität selvittää, kuinka kohdella exää, joka pettää sinua, sinun ei ehkä tarvitse kohdella häntä joka tapauksessa. Mielestämme parasta on käyttää kosketukseton sääntö.

6. Viestintä vapauttaa sinut

Psykologit saavat usein kuulla asiakkailtaan narratiivin: "Petin miestäni ja nyt hän haluaa pettää takaisin" tai "Petin, koska kumppanini petti minua", ja se on heidän mukaansa lisäkomplikaatioiden syy. . Kostomentaliteetti on myrkkyä ahdinkoon, joka voidaan ratkaista kumppanien välisellä selkeällä viestinnällä.

Vaikka todella haluaisitkin saada hänet takaisin, on muita tapoja. Sen sijaan, että tekisit juuri niin kuin he tekivät, varmista, että keskustelet siitä rehellisesti. Vaikka se tulee olemaan vaikeaa, yritä olla korottamatta ääntäsi ja pidä tuomio. Suhtaudu keskusteluun kunnioittavasti ja keskity ratkaisun löytämiseen tai ainakin sen selvittämiseen, mitä voit tehdä jatkossa.

Liittyvät sanat: Asiantuntija kertoo meille, mitä huijaavan miehen mielessä liikkuu

7. On mahdollista antaa heille anteeksi pettämättä takaisin

Ennen kuin teet luettelon siitä, kuinka kostaa huijausideoista, mieti hetki, että ehkä sinun ei tarvitse edes kostaa. Vaikka se saattaa näyttää maailmanlopulta, uskottomuus on silti asia, jonka kaksi ihmistä voi käsitellä, etenkin terapian avulla. Jos etsit ammattiapua, Bonobology's kokeneiden ohjaajien paneeli on täällä opastamassa sinua tämän vaikean ajanjakson läpi suhteessasi.

”Parisuhdeneuvonta ja pariterapia ovat paras tapa toipua kaikesta pettämisestä tai uskottomuudesta, oli se sitten vain henkistä tai fyysistä. Jos molemmat kumppanit ymmärtävät ja ovat yhtä mieltä siitä, että yksiavioisuus on heille tie eteenpäin ja päättävät sovittaa, he voivat hakea ammattiapua koulutetulta ohjaajalta, joka voi auttaa heitä käsittelemään pettämisestä ja sen seurauksista nousevia monimutkaisia tunteita, Pooja sanoo.

Keskeiset osoittimet

Jos etsit kostoa havaittuasi, että kumppanisi on pettänyt sinua, se ei välttämättä tee sinusta huonoa ihmistä
Exän pettämisen kosto voi aiheuttaa lisäkomplikaatioita suhteeseesi
Se vaikeuttaa paranemisprosessiasi ja aiheuttaa vakavia luottamusongelmia
Se saa sinut tuntemaan syyllisyyttä ja häpeää, koska toimit vastoin omaatuntoasi
Selkeä viestintä ja anteeksiantaminen kumppanillesi (jos mahdollista) voivat auttaa sinua selviytymään tilanteesta paremmin

Yrität sitten selvittää, kuinka kohdella exää, joka on pettänyt sinua, tai kuinka saada takaisin jotakuta pettäneestä, tai jos kiusallinen huijaaminen sopii sinulle, anna ajan kulua ja mieti sitä rauhassa. mielentila. Onko se sen arvoista? Onko kosto koskaan oikeutettu? Kun viha laantuu, ajatusprosessisi todennäköisesti muuttuu hieman. Toivottavasti sinulla on nyt parempi käsitys siitä, mitä tehdä jatkossa.

Tämä artikkeli on päivitetty Kesäkuu 2023.

UKK

1. Auttaako kostopetos?

Huijaaminen kostosta on huono idea! Lopullisen koston ottaminen kumppanille, joka on pettänyt sinua ryhtymällä ydinkostopetokseen, ei ehkä ole paras strategia konfliktien ratkaisemiseen. Saatat vain pahentaa luottamusongelmia, saatat jopa tuntea itsesi huonommaksi ja asiat voivat muuttua korjaamattomiksi. Yritä sen sijaan pyytää apua ammattiterapeutilta ymmärtääksesi, miksi uskottomuus tapahtui.

2. Onko kostopetos sen arvoista?

Kun on laskettu yhteen pettämisen hyödyt ja haitalliset vaikutukset kostoksi, voidaan turvallisesti sanoa, että tämä liike ei ole aikasi tai energiasi arvoinen. Jos mietit: "Onko kostopettäminen okei?", se ei ole! Kun toimet on suoritettu, voit menettää kaiken etkä voi saada mitään. Eikä ole paluuta pyyhkiä sitä pois. Se voi vaikuttaa pahasti mielenterveytesi, saada sinut tuntemaan syyllisyyttä ja häpeää ja pilata mahdollisuutesi rakentaa suhde uudelleen. Tämä ei todellakaan ole hyvä idea!

Yleiskatsaus syyllisyyden vaiheisiin pettämisen jälkeen

11 merkkiä emotionaalisesta pettämisestä esimerkein

Käyttäytyminen pettämisestä kiinni jäämisen jälkeen – 5 asiaa, joita odottaa ja 7 asiaa

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.