9 Onnettomassa avioliitossa pysymisen seurauksia

Vähentäviä huomautuksia. Kylmä olkapää. Yksinäisyyden tunteita. JA EI SEKSIÄ. Onnettomaan avioliittoon jäämisen seuraukset eivät ole ollenkaan kauniita. Ainoa fantasiaasi on jättää puolisosi ja elää onnellisena loppuun asti. Mutta avioero on kallista ja epäkäytännöllistä. 

Jos et eroa, kuinka voit selviytyä rakkaudettomasta avioliitosta? Otetaanpa selvää tunnehyvinvointi- ja mindfulness-valmentajan avulla Pooja Priyamvada (Psykologisen ja mielenterveyden ensiaputodistus Johns Hopkins Bloombergin kansanterveyskoulusta ja Sydneyn yliopistosta), joka on erikoistunut avioliiton ulkopuolisten suhteiden, erojen, eron, surun ja menetyksen neuvontaan.

3 tärkeintä merkkiä, että olet onnettomassa avioliitossa

Jos olet onnettomassa avioliitossa, on tärkeää tietää vastaus tärkeään kysymykseen: mitkä ovat kuolevan avioliiton vaiheet? Pooja korostaa neljä monumentaalista vaihetta, joita saatat kokea, kun pysyt huonossa avioliitossa:

• Aavistus siitä, että jotain puuttuu
• Kommunikaation puute tai paljon kommunikaatiovirheitä
• Konflikti ja irtautuminen
• Täydellinen katkaisu kumppanisi kanssa

Jos sinulla on jokin näistä, se on huolestuttava. Ymmärtääksemme, kuinka syvästi täynnä suhteesi on, haluaisimme kiinnittää huomiosi toiseen tärkeään kysymykseen: mitkä ovat merkkejä siitä, että olet onnettomassa avioliitossa? Otetaan selvää:

1. Emotionaalisen ja fyysisen läheisyyden puute

Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi laiminlyö emotionaalisia ja fyysisiä tarpeitasi, saatat käydä läpi kuolevan avioliiton vaiheita. Jos sinusta tuntuu, että sinua pidetään jatkuvasti itsestäänselvyytenä ja kaikki asetetaan sinulle etusijalle, olipa kyseessä sitten kumppanisi koirasi kanssa leikkiminen, työasioissa käyminen tai vaikka pihan siivoaminen, se on yksi avioliiton onnettomuuden merkkejä. 

Liittyvät sanat: 10 vinkkiä emotionaalisen läheisyyden kehittämiseen avioliitossa

2. Välinpitämättömyys ja välinpitämättömyys

Ystäväni Serena oli ylijäämässä onnettomassa avioliitossa taloudellisista syistä. Hän sanoisi: "Olen niin onneton avioliitossani, mutta en voi lähteä." Hänen kumppaninsa lupasi usein, mutta ei koskaan pitänyt niitä. Hän sanoi asioita, kuten: "En aikonut peruuttaa, mutta minulla on niin paljon lautasellani. Korvaan sen sinulle." Ja hän tekisi, käyttämällä rakkauspommi-taktiikkaa. Ja sitten peruuta seuraava suunnitelma. Se oli silmukka.

Jos mietit, mitkä ovat merkkejä siitä, että olet onnettomassa avioliitossa, tällainen välinpitämättömyys ja emotionaalinen laiminlyönti avioliitossa tehdä leikkaus ehdottomasti. Tämän seurauksena sinä ja kumppanisi sanotte asioita, kuten:

• "Pidätkö edes minusta? En tunne olevani sinulle tärkeä" 
• "Et ole mitään. Kuka luulet olevasi?" 
• "Et arvosta minua tarpeeksi. En tunne itseäni nähdyksi ja kuulluksi tässä suhteessa”

3. Luottamuksen ja hyväksynnän puute

Ystäväni Paul kertoi minulle äskettäin: ”Olen onnettomassa avioliitossa taloudellisista syistä. En usko, että kumppanini tarjoaa minulle turvallista tilaa olla haavoittuvainen. Kumppanini on liian kriittinen minua kohtaan. Hän on yrittänyt muuttaa minua ensimmäisestä päivästä lähtien."

Joten kun pysyt huonossa avioliitossa, et voi olla todellinen itsesi kumppanisi edessä. Jos sinusta tuntuu jatkuvasti, että sinun on tultava joku muu, jotta kumppanisi voi rakastaa sinua, se voi olla yksi eron merkeistä. Jos ei eroa, mitä seurauksia onnettomaan avioliittoon jäämisestä on? Otetaan selvää.

9 Onnettomassa avioliitossa pysymisen seurauksia 

Pooja sanoo: "Avioliitto ei ole koskaan kakkua. Se on jatkuvaa työtä molemmilta osapuolilta eikä vain yhdeltä henkilöltä. Sitoudu työskentelemään tämän suhteen parissa, ole rehellinen tunteidesi suhteen, ja jos ongelma ilmenee, kohdata se arvokkaasti ja tunnollisesti. Ja mitä tapahtuu, kun ihmiset eivät sitoudu työskentelemään avioliiton parissa? Heidän on kohdattava onnettomaan avioliittoon jäämisen seuraukset. Tässä muutamia:

1. Ahdistus ja masennus 

Pooja huomauttaa: ”Huonot ihmissuhteet heikentävät mielenterveyttä, varsinkin ne, joihin kohdistuu fyysistä, seksuaalista tai henkistä väkivaltaa. Tällaisissa tapauksissa kumppanit voivat tuntea olonsa ahdistuneeksi, masentuneeksi tai molemmille." tutkimus on osoittanut, että onneton avioliitto voi johtaa alhaiseen elämään tyytyväisyyden, onnellisuuden ja itsetunnon tasoon. Itse asiassa onnettomassa avioliitossa pysyminen on jopa haitallisempaa mielenterveydelle kuin avioero.

Joten ota paperi ja ala kirjoittaa tunteitasi. Ankkuroi itsesi avioliittosi todelliseen luonteeseen ja siihen, mitä yrität paeta. Sinun täytyy maadoittaa itsesi todellisuuteen siitä, kuinka sinä ja kehosi tunnet puolisosi ympärillä ja mitä tämä avioliitto tekee sinulle ja mielenterveydellesi. Voit kirjoittaa jotain seuraavilla tavoilla:

• "Kun hän kutsui minua nartuksi, minusta tuntui..." 
• "Kun hän heitti tuhkakupin, minusta tuntui..." 
• "Kun hän huusi lapsille, minusta tuntui..."  
• "Kun hän taas flirttaili ystävieni kanssa, minusta tuntui..."
• "Kun he huusivat minua nimillä, minusta tuntui..." 
• "Kun sain tietää, että hän pettää minua, minusta tuntui..."

Tämä harjoitus voi saada sinut ymmärtämään, että kärsit johtuen henkisen väkivallan hienovaraisia ​​muotoja. Älä elä tässä henkisessä helvetissä. Tiedä, että ansaitset tuntea olosi onnelliseksi, arvokkaaksi, rakastetuksi ja arvostetuksi.

2. Menetät yhteyden itseesi

Alan Robarge, Attachment Trauma Therapist, huomauttaa YouTube-kanavallaan: "On itsensä pettämistä kieltää omat tarpeensa sanomalla itselleen, että on oikein pysyä kaoottisessa suhteessa, joka aiheuttaa vain kroonista pettymystä." Näin tapahtuu, kun avioliitonne onneton tila saa sinut menettämään yhteyden itseesi:

• Annat jatkuvasti epäilyksen edun kumppanillesi
• Suhteesta puuttuu jatkuva emotionaalinen vakaus
• Tunnet itsesi jatkuvasti väärinymmärretyksi, hylätyksi ja uupuneeksi
• Tunnet olevasi irti tunteistasi
• Tyydyt olemaan emotionaalisesti tavoittamattoman kumppanin kanssa

Liittyvät sanat: 8 merkkiä siitä, että menetät itsesi suhteessa ja 5 askelta löytääksesi itsesi uudelleen

3. Vahinko fyysiselle terveydelle

Kun pysyt huonossa avioliitossa, se vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveytesi. Tunnetko itsesi väsyneeksi ja uupuneeksi koko ajan? Sairastatko usein tai sinulla on usein päänsärkyä? Pooja huomauttaa: "Jos joku on onnettomassa avioliitossa, hän stressaantuu ja hänen unensa, ruokahalunsa ja yleisen hyvinvointinsa kärsivät varmasti huonosti." 

Itse asiassa jotkut tutkimukset korreloivat avioliiton laatua sydän- ja verisuonisairauksiin. Joten onnettomassa avioliitossa pysymisen seurauksia voivat olla heikompi immuunijärjestelmä, korkea verenpaine, sydänsairaudet, syöpä, niveltulehdus, tyypin 2 diabetes ja masennus. Itse asiassa haavat paranevat hitaammin vihamielisissä pariskunnissa kuin onnellisissa pariskunnissa.

4. Lasten syvään juurtuneet traumat

Jos oleskelet lapsen onnettomassa avioliitossa, tiedä, että tällaisessa ympäristössä kasvaminen saattaa aiheuttaa juuri sellaisia ​​vahinkoja, joita yrität välttää. Lapsillasi se voi ilmetä seuraavasti:

• Kyvyttömyys säädellä tunteita
• Syvä pelko ja epävarmuus
• Alhainen itsetunto
• Aggressiivinen käyttäytyminen
• Masennus
• Viehätys intensiivisiin, epävakaisiin ja väkivaltaisiin suhteisiin

Mitä seurauksia onnettomaan avioliittoon jäämisestä on? Lapsesi voivat olla vaarassa kehittää epävarman kiintymystyylin. Poojan mukaan epävarma kiintymystapa liittyy poikkeuksetta lapsuuden traumaan, jossa lapsi oli osa toimimaton perhe, todistaja hyväksikäytölle tai epäjohdonmukaisille ihmissuhteille." Joten jos pysyt onnettomassa avioliitossa lapsen vuoksi, se voi johtaa hyvin pessimistiseen ja virheelliseen käsitykseen suhteista heidän mielessään, mikä johtaa:

• Luottamus ongelmia
• Suhteen hyppiminen
• Itsesabotoiva luonne 
• Työnnä ja vedä dynaamisia
• Syvä pelko läheisyydestä ja sitoutumisesta
• Hylättymisen pelko 
• Luontainen usko, että rakkaudessa loukkaantuminen on väistämätöntä

5. Alhainen itsetunto on seurausta pysymisestä onnettomassa avioliitossa

Ystäväni Sarah sanoo: ”Olen niin onneton avioliitossani, mutta en voi lähteä. Olen alkanut epäillä itseäni ja minun on vaikea sanoa "ei" ihmisille. En voi kuvitella identiteettiäni hänestä erillisenä. En pysty enää huolehtimaan itsestäni." Kuten Sarah huomauttaa, yksi onnettomaan avioliittoon jäämisen seurauksista on vahingoittunut itsetunto. 

Niinpä kysyin Saaralta: "Kaikki nämä ovat kuolevan avioliiton vaiheita. Ei ole helppoa kutsua heitä varoitusmerkeiksi, että joudut eroamaan. Joten miksi pitkittää tuskaasi?" Sarah ei tiennyt miten vastata kysymykseeni. Pooja neuvoo itselleen ja muille hänen kaltaisilleen: ”Avioero on tabu, mutta siinä ei ole mitään häpeällistä. Se osoittaa, että olet rohkea henkilö kohtaamaan suhteen tosiasiat ja lopettamaan sen. Tämän täytyy olla enemmän ylpeyttä kuin häpeää."

6. Satutat itseäsi tai ihmisiä, jotka eivät ole edes syyllisiä

Käytätkö seuraavia tapoja selviytyä onnettomasta avioliitostasi?

• Runsas juominen
• Puolison pettäminen
• Hautaa itsesi työhön päivät ja yöt
• Vie vihasi lapsiin tai perheesi vanhuksiin

Mitä tahansa teetkin paetaksesi todellisuudesta, että olet kuolemassa avioliiton vaiheissa, ei todellakaan ole terveellistä sinulle. Kaikki nämä epäterveelliset selviytymismekanismit saattavat tuoda sinulle tilapäistä helpotusta, mutta silti estävät sinua saamasta tyydyttävää elämää. 

Mitä seurauksia onnettomaan avioliittoon jäämisestä on? Se voi upottaa sinut tuhoisiin malleihin. Esimerkiksi jos olet seurustella naimisissa olevan ihmisen kanssa, loukkaat viattomia ihmisiä (kuten heidän puolisoaan/lapsiaan). Tämä synnyttää taas syyllisyyttä ja häpeää, mikä sitten tuntuu ylivoimaiselta jo ennestään onnettomassa avioliitossa.

7. Pessimistinen näkemys kaikkea ja kaikkia kohtaan

Yksi onnettomaan avioliittoon jäämisen pahimmista seurauksista on, että alat menettää toivosi. Rakkaus alkaa tuntua kaukaa haetulta käsitteeltä, joka on olemassa vain fantasiassa, mutta ei kohtalossasi. Et voi luottaa kehenkään, koska olet niin peloissasi, että he satuttavat sinua tai käyttävät sinua hyväkseen.

Alat hyväksyä kärsimyksen tai jumissa jäämisen tunteen normaalisti. Huijaat mielesi uskomaan, että useimmat avioliitot ovat tällaisia, joten sinun ei ole poikkeus. Se tappaa sinut, mutta jatkat ehkä, koska pelkäät jäädä yksin. Pooja on samaa mieltä: "Kyllä, monet ihmiset jäävät täyttämättömiin avioliittoihin, koska he pelkäävät jäävänsä yksin, mutta kuka sanoo, että tämä on elämäsi viimeinen suhde?"

Liittyvät sanat: Kuinka erota myrkyllisestä suhteesta – tiedä asiantuntijalta

8. Sinusta tulee myrkyllinen

Jopa terveimmistä ihmisistä voi tulla myrkyllisiä, jos he viipyvät epäterveellisissä yhtälöissä liian kauan. Joten yksi onnettomaan avioliittoon jäämisen seurauksista on, että se täyttää sinut myrkyllä. Kaikki mitä vihaat kumppanissasi, alkaa hiipiä myös persoonallisuuteesi. Alat kostaa ja muutat koko avioliiton a valtapeli että sinun täytyy voittaa hinnalla millä hyvänsä.

9. Ajatuksesi terveestä suhteesta vääristyvät

Vaikka lopettaisit tämän toimimaton avioliitto, on mahdollista, että päädyt etsimään samanlaisia ​​huonokuntoisia suhteita. Olet ehkä niin tottunut huonoon kohteluun, että se on vääristänyt käsityksesi siitä, millaista suhteen tulee olla. Et ehkä edes huomaa, milloin terve suhde syntyy, koska tämä avioliitto on tehnyt sinusta tunteettoman sen.

Vaikka sen eroaminen onnettoman avioliiton vuoksi ei olisi sinulle vaihtoehto olosuhteisi vuoksi, se ei tarkoita, että sinun on hyväksyttävä kohtaloksesi täyttämätön suhde. Voit päättää ottaa vastuun onnellisuudestasi yrittämällä korjata avioliittoasi tai asettamalla etusijalle itsesäilyttäminen. Ehkä on joitain asioita, joita teet väärin, etkä ole niistä tietoinen. Ehkä salaisuus piilee tiettyjen tapojen ja mallien säätämisessä. Kuinka selviytyä onnettomassa avioliitossa? Otetaan selvää.

3 tapaa selviytyä onnettomassa avioliitossa

Aivan kuten Roomaa ei rakennettu päivässä, sitoutuminen avioliittoon vaatii jatkuvaa työtä. Jokainen pieni keskustelu/tapa on tärkeä. Kaikki nämä pienet asiat kertyvät vuosien varrella ja toimivat kumppaneiden välisen horjumattoman sitoutumisen perustana. Joten on tärkeää, että kiinnität huomiota joka ikinen päivä. Tässä on joitain asioita, joita voit työstää välttääksesi onnettoman avioliiton seuraukset:

1. Mene pariterapiaan

Pooja neuvoo: ”Jos olet onneton avioliitossasi, työskentele neuvonantajan kanssa löytääksesi tämän onnettomuuden juuret. Miksi sinusta tuntuu siltä? Oliko se aina niin vai alkoiko se jonkin tapahtuman jälkeen? Jos et voi erota avioliitosta, yritä työskennellä sen eteen ja parantaa tilannettasi. Ihannetapauksessa molempien kumppanien on mentävä pariskuntaneuvontaan ja löydettävä uusia tapoja työskennellä tämän yhtälön parissa."

Mutta muista, että pariterapia ei ole mikään ihmelääke. tutkimus huomauttaa, että terapian onnistuminen liittyy enemmän asiakkaan ajattelutapaan kuin terapian tyyppiin. Neuvonta toimii siis paremmin asiakkaille, jotka lähestyvät terapiaa optimistisella näkemyksellä, että muutos on mahdollista ja jotka ovat tarpeeksi innostuneita työskentelemään itsensä kanssa.

2. Työskentele itsehoidon ja itserakkauden parissa

Se, että olet avioliitossa, ei tarkoita, että lakkaisit nauttimasta yksinäisyydestä. Ota aika ajoin "minulle aikaa" seuraavilla tavoilla:

• Menossa a yksin matka
• Viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa
• Nauti ateriasta itse
• Juoksu kuulokkeet päällä
• Kirjan lukeminen

On tärkeää luoda tasapaino mielen, kehon ja sielun välille. Nämä maadoitusharjoitukset voivat auttaa sinua keskittymään ja tuntemaan olosi jälleen omaksi itsesi:

Liittyvät sanat: Kuinka löytää itsesi uudelleen suhteesta, kun tunnet olosi eksykseksi

• Harjoittele syvää hengitystä
• Vietä aikaa luonnossa
• Kuuntele rauhoittavaa musiikkia
• Nuku riittävästi
• Pysy hydratoituna
• Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa tai päiväkirjaa, jossa voit purkaa
• Pysyä aktiivisena; voit kokeilla aktiviteetteja, kuten kävelyä, tanssia tai uintia

3. Tule luovaksi avioliitossasi

Sitoutuminen ja uskollisuus avioliitossa muuttuvat helpoksi, kun on uutuuden tunne. Joten sen sijaan, että etsisit uusia kumppaneita, ala etsiä uusia aktiviteetteja, joista voit nauttia kumppanisi kanssa. Etsi erilaisia ​​seikkailuja pitääksesi kipinän käynnissä; tämä vahvistaa avioliittoasi. Tässä on joitain esimerkkejä:

• koskenlaskua
• Viininmaistelu
• Pelaamassa tennistä
• Salsa/Bachata tunnit
• Ystävien saaminen parille

Mitä tehdä, kun uskottomuus tuntuu houkuttelevalta, Pooja ehdottaa: ”Uusien yhteisten kiinnostuksen kohteiden uudelleen löytäminen, muu kuin avioliitto ja lapset täyttävä elämä sekä persoonallisuuden, kiinnostuksen kohteiden ja sosiaalisen ryhmäsi pitäminen erossa kumppanista ovat joitakin tapoja pitää suhde tuoreena. ja elossa. Uskottomuus näyttää houkuttelevalta enemmän silloin, kun se on satunnaista eikä sillä ehkä ole uhkaavia seurauksia ensisijaiseen suhteeseen. Tällaisissa tilanteissa ihmisten on tarkasteltava uudelleen, mitkä ovat heidän lupauksensa ja kuinka he neuvottelevat rajoistaan ​​uudelleen kumppaniensa kanssa.

Lopuksi Pooja huomauttaa: ”Väkivallan täytyy olla sovittamatonta. On parempi erota tiet, jos on sovittamattomia erimielisyyksiä ja te molemmat olette jo antaneet tälle avioliitolle kaikkenne. Yksin olemisella voi olla omat haasteensa elämässä (sosiaaliset/psykologiset/taloudelliset). Onnettomaan avioliittoon jäämisen seurausten kohtaaminen, varsinkaan jos siihen liittyy väkivaltaa, ei kuitenkaan ole sen arvoista.” 

UKK

Terveen suhteen dynamiikka – 10 perusasiaa

Tunneäly ihmissuhteissa: Tee rakkaudesta ikuisesti

"Pitäisikö minun erota miehestäni?" Ota tämä tietokilpailu mukaan

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä