Rakkauden psykologia: Teorioita, jotka saavat ihmissuhteet toimimaan

Oletko koskaan halannut rakastasi ihmistä erossaolon jälkeen, puristanut häntä tiukasti syliisi ja sitten ollut täysin hämmentynyt valtavasta ilon aallosta, joka valtasi sinut? Selittämättömästi tämä syleily on nyt hajottanut kaikki ongelmasi atomeiksi. Rakkauden psykologia on hämmentävä, mutta se on tunne, jonka tunnemme mielellämme. 

Tämä musertava tunne on inspiroinut lukemattomia taideteoksia muinaisista ajoista lähtien. Vaikka olemme kollektiivisesti pakkomielteisesti kiinnostuneita tästä tunteiden runsaudesta, tuntuu silti siltä, ​​että tiedämme siitä hyvin vähän.

Vaikka emme voi taata pikakurssia rakkauden psykologiassa, voimme auttaa sinua tutustumaan muutamiin rakkauden teorioihin. Psykoterapeutin avulla Tohtori Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), joka on erikoistunut parisuhdeterapiaan ja rationaaliseen ja emotionaaliseen käyttäytymisterapiaan, katsotaanpa muutamia teorioita, joista voi olla hyötyä.

Rakkauden psykologia ja sitä ympäröivät teoriat 

Ennen kuin innokkaasti sukellat pää edellä rakkauden teorioihin yrittäessäsi soveltaa niitä yhtälöösi, on tärkeää ymmärtää, että nämä ovat vain malleja, jotka tarjoavat ainutlaatuinen ymmärrys rakkaudesta niiden kirjoittajien mukaan. 

”Mallipohjat ovat olemassa ratkaisua etsiville. Ilman proaktiivisuutta ja kasvuhalua en usko, että mitään parisuhdemallipohjaa voidaan pitää ihmeluotina. Näissä teorioissa on ehdottomasti arvoa, mutta juuri konseptin soveltaminen antaa sille merkityksen sen sijaan, että luotaisiin vain ympyrädiagrammeja, kaavioita ja geometrisia muotoja”, sanoo. Tohtori Bhonsle.

Ja kuten tohtori Bhonsle huomauttaa, soveltaminen ei ole aina suoraviivaista. ”Menestyksen ja epäonnistumisen välinen ero on minkä tahansa mallin soveltamisessa elämässä, ei sen olemassaolossa. Otetaan esimerkiksi yksinkertainen painonpudotuksen malli. Paperilla sinun täytyy vain polttaa enemmän kaloreita kuin syöt, mutta jos se olisi niin helppo toteuttaa, yhteiskunnassamme ei olisi lihavia ihmisiä.”

”Lisäksi se, miten kukin ihminen lähestyy teoriaa ja näkee sen, on subjektiivista. Se on kuin kysyisi, mikä väri on maan paras väri. Siihen ei ole yhtä ainoaa vastausta. Esimerkiksi minä rakastan punaista väriä, ja taloni on täynnä sitä. Ystäväni saattavat pitää sitä yllättävänä ja sanoa, että se on negatiivisuuden väri, mutta tilanteen subjektiivinen luonne saa minut arvostamaan sen estetiikkaa enemmän kuin muut.”

"Siksi asiat, kuten se, mikä on onnellinen suhde Ja se, mikä on surullista parisuhdetta, voi myös olla jossain määrin subjektiivista. On toki olemassa yleismaailmallisia lakeja, kuten luottamus, kunnioitus, herkkyys, kommunikaatio, avoimuus ja halukkuus kasvaa, jotka säätelevät suhteen terveyttä, mutta pointti on edelleen, että se ei ole niin mustavalkoinen.

”Tämän sanottuani helpoin tapa ymmärtää rakkauden psykologiaa on olla rehellisempi ja avoimempi siitä, mitä todella haluat ja mitä tarvitset tuntea, että sinusta välitetään. Vain silloin voit edistyä”, hän päättelee. 

Liittyvät sanat: Miehen psykologian 7 osatekijää kontaktittoman seksuaalisen kanssakäymisen aikana – asiantuntijan tukema

Kuten luultavasti huomaat, parisuhteen ja rakkauden psykologia ja niitä ympäröivät teoriat eivät ole lopullisia versioita tai sääntökirjaa siitä, miltä jokaisen suhteen tulisi näyttää. Naisen rakkauspsykologia voi näyttää erilaiselta kuin miehen, eikä tähän usein ole olemassa yhtä kaikille sopivaa lähestymistapaa. 

Mutta se ei tarkoita, etteivätkö erilaiset rakkauspsykologian muodot voisi auttaa meitä ymmärtämään rakkautta hieman paremmin. Ennen kuin hämmennytte enempää, opetellaanpa hieman, eikö niin? 

1. Viisi rakkauden kieltä 

Kaikista rakkauspsykologian tyypeistä tämä on luultavasti tunnetuin. Kirjassaan Viisi rakkauskirjaaTohtori Gary Chapman listasi viisi rakkauden kieltä, jotka ihminen saattaa alitajuisesti omaksua. 

Rakasta kieliä ovat pohjimmiltaan tapa kommunikoida toiselle tutulla tavalla. Toinen puoliso saattaa rakastaa lahjojen saamista, kun taas toinen arvostaa laatuaikaa toisen kanssa. Mieluisten kommunikointitapojenne ymmärtäminen ja niiden kehittäminen voi auttaa teitä kasvamaan yhdessä. Tri Bhonsle auttaa meitä erittelemään ne: 

Vahvistuksen sanat

”Tämä rakkauden kieli tarkoittaa välittämisen, kunnioituksen ja kiintymyksen ilmaisemista kumppania kohtaan kommunikoinnin kautta. Sanomalla esimerkiksi ”rakastan sinua, ikävöin sinua, välitän sinusta, sinä täydennät minua” ja muita vastaavia asioita”, sanoo tohtori Bhonlse.

”Jotkut ihmiset rakastavat kuulla sitä, koska se tuntuu niin rauhoittavalta. Ehkä heidän perheeltään puuttui vahvistavia sanoja heidän kasvaessaan, tai he ovat vain kärsineet hellyyden puutteesta. Joskus jo pelkkä sen kertominen heille, että he merkitsevät sinulle kaikkea maailmaa, on kaunis tapa luoda tuo side”, hän lisää. 

Fyysinen kosketus

”Asiaa, kuten kumppanin olkapäähierontaa, hänen halaamistaan, käsivartensa kietomista hänen vyötärönsä ympärille, kädestä pitämistä autoa ajaessa tai toistensa suutelemista ilman syytä. Näillä fyysisillä hellyydenosoituksilla ei yleensä ole tarkoitus saada aikaan mitään toivottua vaikutusta; ne vain osoittavat kumppanillesi, että arvostat ja rakastat häntä”, sanoo tohtori Bhonsle. 

”Nämä yksinkertaiset kosketukset tuntuvat rauhoittavilta ja ovat pohjimmiltaan alkukantainen tapa ilmaista kiintymystä. Jopa koirat ja kissat pitävät siitä. Laula niille runo, ne eivät välitä. Raaputa niitä niska-alustasta, niin ne tietävät, että rakastat niitä”, hän lisää. 

Lahjat 

"Lahjojen antaminen kumppanillesi on vain tapa auttaa kumppaniasi sisustamaan elämäänsä asianmukaisesti. Jos tiedät, että kumppanisi on innokas oppimaan soittamaan jotakin soitinta ja ostat sellaisen hänelle, kerrot hänelle tämän lahjan kautta, kuinka paljon välität hänestä”, sanoo tohtori Bhonsle. 

”Kyse on vain tiettyjen tuotteiden tai palveluiden harkitusta ajattelusta kumppaneidesi suuntaan osoittaaksesi heille, että tuet heidän elämäänsä ja vaatimuksiaan”, hän lisää. 

Ei ole liian vaikea ymmärtää, miksi tämä rakkauden psykologia on niin menestyksekästä, ja se on ehdottomasti sellainen, jonka voit ottaa käyttöön välittömästi, olettaen, että kumppanisi välittää lahjoista ensisijaisesti. 

Laatuaika 

”Laadukkaiden hetkien viettäminen kumppanin kanssa voi olla niin yksinkertaista kuin erityisten treffien suunnittelu jonkun kanssa tai vain kuulumisten ja kahdenkeskisen keskustelun aloittaminen. Se on toinen tapa osoittaa kumppanillesi, että sinulla on erityinen paikka aikataulussasi häntä varten”, sanoo tohtori Bhonsle. 

Onko kumppanisi koskaan sanonut jotain tyyliin: "Voisin viettää kaiken aikani täällä kanssasi, en halua mitään muuta"? Jos on, voit melko varmasti sanoa, että viettää aikaa kanssasi laatuaika kanssasi on se, miten he ilmaisevat ja tuntevat rakkautta. 

Palvelutoimet

Älä huoli, rakkauden teorioiden nimissä emme aio pyytää sinua ryhtymään kumppanisi hovimestariksi. Mutta mitäpä olisi suhde ilman muutamia palveluksen tekoja? Loppujen lopuksi teot puhuvat enemmän kuin sanat. 

"Se on pohjimmiltaan kumppanisi auttamista. Tarjoutumista ulkoiluttamaan koiraa, hänen äitinsä ajamista lääkäriin, mitä tahansa, mikä voi auttaa kumppaniasi", sanoo tohtori Bhonsle. 

Liittyvät sanat: Kuinka käyttää vahvistavia sanoja rakkauskielenä?

2. Kiinnitystyylit 

Onko kumppanisi liian takertuva? Tarvitseeko hän jatkuvasti sinulta vahvistusta ja hukuttaako hän sinut haluillaan ja vaatimuksillaan? Tai kenties hän on täysin päinvastainen ja hänen etäinen luonteensa saa sinut kyseenalaistamaan hänen sitoutumisensa. 

Ei, naisen tai miehen rakkauden psykologialla ei välttämättä ole merkitystä siinä, miten he ilmaisevat itseään ihmissuhteissa. Kuten käy ilmi, tällaisten vaihtelevien kiintymyssuhteen tyylien taustalla olevat syyt voidaan jäljittää henkilön lapsuuteen ja hänen suhteisiinsa ensisijaisiin hoitajiinsa. 

Liitetyypit muodostuvat alitajuisesti nuoresta iästä lähtien ja usein sanelevat, miten ihminen toimii parisuhteessa. Tarkastellaanpa lyhyesti yleisesti tunnettuja kiintymyssuhdetyylejä ja sitä, miten ne vaikuttavat rakkauden teorioihin: 

• Suojattu liitetyyli: Tämän tyylin edustajilla oli tyypillisesti hyvät välit ensisijaisiin hoitajiinsa, ja siksi he ovat yleensä kokonaisvaltaisempia ihmissuhteissaan kuin muun tyylin edustajat. 
• Välttelevä-hylkäävä kiintymyssuhdetyyli: Ihmiset, jotka ovat emotionaalisesti etääntyneitä kumppaneistaan ​​ja jotka arvostavat vapauttaan kaiken muun edelle. Yleensä tämä tapahtuu, kun ihmisillä ei ole vanhempia, jotka olisivat tavoitettavissa. 
• Ahdistunut-ambivalentti kiintymyssuhdetyyli: Klassinen esimerkki takertuvista, ahdistuneista ja epäilevistä rakastavaisista. Tällaisilla kumppaneilla oli itsellään ristiriitaiset vanhemmat, jotka eivät luultavasti kyenneet täyttämään täydellisen vanhemman roolia. 
• Epäjärjestäytynyt kiintymyssuhdetyyli: Ihmiset, jotka ovat kokeneet lapsuudessaan hyväksikäyttöä ja tuntevat siksi edelleen turvattomuutta tai pelkoa. He saattavat tuntea itsensä kelvottomiksi kiintymyksen suhteen ja pyrkivät usein etsimään draamaa.

Kuten tohtori Bhonsle huomautti tämän artikkelin alussa, nämä rakkauden psykologian ja ihmisten välisen vuorovaikutuksen näkökohdat ovat tietenkin vain mallipohjia, eivät välttämättä lain kirjainta. 

3. Myötätuntoinen vs. intohimoinen rakkaus 

Ei ole yllätys, etteivät kaikki rakkauden muodot tunnu samalta. Elokuvissa näkemämme sähköistävä, jännittävä ja kyvyttömyyttä pitää näppejämme erossa toisistamme tuntema rakkaus voidaan luultavasti parhaiten määritellä ihastukseksi. 

Toisaalta rakkautta, jota jaat kumppanisi kanssa kymmenen vuoden yhdessäolon jälkeen, ei voi oikeastaan ​​määritellä sellaiseksi, ettei pysty-pitämään-käsiämme-erossa-toisistamme, vai voiko? Psykologi Elaine Hatfield jakoi rakkauden muodot karkeasti kahteen osaan: myötätuntoiseen ja intohimoiseen rakkauteen. 

"Myötätuntoinen rakkaus on rakkautta, joka keskittyy empatiaa suhteessasi”, sanoo tohtori Bhonsle eritellen nämä kaksi tyyppiä meille. ”Intohimoisessa rakkaudessa taas kiehtoo ajatus itsessään. Sinua kiehtoo ajatus treffeistä, suklaista, viineistä ja rantapiknikistä. Olet pakkomielteisesti kiinnostunut rakkauden koristelusta pikemminkin kuin sen luonteesta.”

”Rakkauden luonne on vastavuoroisuutta ja kunnioitusta sekä aitoa halua tehdä hyvää jollekulle. Rakkaus voidaan monella tapaa nähdä myös perimmäisenä hyväntahtoisuutena. Antamisen tekona, niin vaivattomasti ja rehellisesti, ettei sen tarvitse laskea, sen tarvitsee yksinkertaisesti olla olemassa ja liikkua haluttuun onnellisuuden ja muutoksen suuntaan”, hän päättelee.

Kun tosirakkauden psykologiaa sanotaan näin suoraan, se saa ehdottomasti miettimään, mitä teillä on kumppaninne kanssa. Onko sinun rakkautesi vain ohikiitävä tuli, joka sammuu yhtä nopeasti kuin se syttyi, vai onko se enemmänkin kuin ikuinen liekki, niin sanoakseni?

4. Rakkauden kolmiomainen teoria 

Tämä teoria käsittelee rakkauden psykologiaa samalla tavalla kuin edellinen kohta, mutta lisää siihen muutamia uusia näkökohtia. Psykologi Robert Sternbergin mukaan rakkaus perustuu pohjimmiltaan kolmeen eri asteikkoon: 

• Intimacy
• Intohimo
• sitoutuminen

Tämän teorian perustana on, että jokainen näiden näkökohtien yhdistelmä johtaa erilaiseen rakkauteen. Esimerkiksi romanttisessa rakkaudessa voi olla emotionaalinen läheisyys ja intohimoa, mutta joskus se voi olla vailla sitoutumista. ”Turhauttavassa” rakkaudessa voi olla intohimoa ja sitoutumista, mutta ei läheisyyttä. 

Liittyvät sanat: Tuoksutiede: Tämän vuoksi sinun on tuoksuttava hyvältä herättääksesi huomion

Suhteiden ja rakkauden psykologia on monimutkaista, ja vaikka tämä rakkauden kolmiomainen teoria saattaa saada sinut miettimään sidettäsi kumppanisi kanssa, se ei todellakaan ole lopullinen diagnoosi suhteestasi. 

Kaikista rakkauspsykologian tyypeistä väittäisimme, että parhaiten sopii se, mitä tunnet. Tohtori Bhonsle esittelee oman versionsa siitä, miltä aidon rakkauden psykologian tulisi näyttää: 

”Rakkauden psykologia on yhtä yksinkertaista kuin tehdä asioita, jotka ovat kestäviä pitkällä aikavälillä. Jos et pysty pysymään jonkin osan kanssa, homma loppuu ennemmin tai myöhemmin. On tärkeää olla oma itsesi ja pyrkiä olemaan paras versio itsestäsi.”

”Jos jokin tekemäsi asia satuttaa sinua, satuttaa kumppaniasi tai, mikä pahempaa, vahingoittaa parisuhdetta, sinun on nopeasti tutkittava asiaa ja haettava tarvitsemaasi apua, jota et välttämättä löydä ystäväpiiristäsi tai perheestäsi. Terapeuttien avun pyytäminen on aina hyödyllistä tällaisissa tilanteissa”, hän päättelee. 

Jos etsit apua varmistaaksesi, että parisuhteesi on paras mahdollinen, Bonobologylla on… lukuisia kokeneita neuvonantajia jotka haluaisivat auttaa sinua, mukaan lukien itse tohtori Aman Bhonsle.

Nyt kun olet lukenut rakkauden psykologiasta, yritä olla murehtimatta parisuhteesi monimutkaisuuksia. Paras tapa kokea rakkautta on tehdä se aidosti. Anna sen tulla luoksesi, ja kun se tulee, varmista, että teet kaikkesi vastataksesi. Joskus tarvitset vain intuitiota, etkä ympyrädiagrammia.

UKK

7 salailun tekniikkaa käytettäväksi NYT

Suhteesi perusta on heikko, jos näet nämä 8 merkkiä

Terveet vs. epäterveet ihmissuhteet — 10 ominaisuutta

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä