Odotukset parisuhteessa demonisoidaan usein tyytymättömyyden, erilaisuuden ja vieraantumisen perimmäisenä syynä. Ne ovat myös väistämätön osa kiintymystä toiseen henkilöön. Olitpa solmimassa uutta suhdetta tai työskennellessäsi tehdäksesi olemassa olevasta terveemmän, odotukset ovat aina pelissä. On vaikeaa olla ilman odotuksia parisuhteessa.
Toisin kuin yleisesti uskotaan, ne eivät välttämättä ole huono asia. Edellyttäen, että osaat erottaa realistiset ja epärealistiset odotukset, kommunikoida ne selkeästi etkä hakata niitä kiveen. Itse asiassa oikea lähestymistapa odotusten asettamiseen voi auttaa karsimaan pois niin monia yleisiä ongelmia, joista parit riitelevät ja jotka voivat jopa muuttua krooniseksi konfliktin lähteeksi. Nyt kun olemme todenneet, että odotusten asettaminen kumppanilta on luonnollista ja väistämätöntä, on myös tärkeää toistaa, että sinun on myös tietoisesti pyrittävä pitämään ne realistisina ja saavutettavissa olevina.
Tämä herättää joukon kysymyksiä: Kuinka asetat terveellisesti suhteen odotuksia? Mitkä ovat normaalit odotukset parisuhteessa? Miten määrität, mitä parisuhdekumppanin pitäisi odottaa toiselta? Mihin vedät rajan idealististen ja kohtuullisten odotusten välille parisuhteessa? Nämä voivat olla erittäin hämmentäviä ratkaistavia ongelmia. Älä huoli, sillä meillä on vastaukset sinulle. Kerromme sinulle, kuinka kommunikoida odotuksista parisuhteessa, kuullen psykoterapeutin kanssa Jui Pimple, koulutettu Rational Emotive Behavior -terapeutti ja Bach Remedy -lääkäri, joka on erikoistunut online-neuvontaan.
Kuinka asetat suhteita koskevia odotuksia?
Sisällysluettelo
Epäselvyyden puute suhteissa olevista standardeista ja odotuksista voi olla tappavaa. Jos olet miettinyt, tuhoavatko odotukset ihmissuhteet, tiedä, ettei se ole vahingollista, että odotat jotain kumppaniltasi. Kyvyttömyys laatia perussääntöjä terveille odotuksille on usein todellinen syyllinen. Odotusten asettaminen suhteessa – vanhaan tai uuteen – on aina aloitettava itsestäsi.
Ennen kuin alat laatia kumppanillesi perussääntöjä siitä, mikä toimii ja mikä ei, sinun on oltava täysin varma näistä asioista. Varaa siis aikaa pohtimiseen. Ymmärrä, mitä etsit suhteesta tekemättä siitä henkilökohtaista. Keskity esimerkiksi siihen, kuinka tärkeitä luottamus ja kunnioitus ovat sinulle romanttisessa kumppanuudessa ajattelematta näitä asioita nykyisen (tai mahdollisen) kumppanisi yhteydessä.
Tämä on ehdottoman välttämätöntä uusien suhteen odotusten asettamisessa, mutta voi toimia myös yhtä hyvin, jos olet kumppanisi kanssa ollut yhdessä pitkään, et ole määritellyt odotuksiasi toisiltaan ja määrittelemättömien – eli täyttämättömien – odotusten paino on nyt tullut loukkauksen, pettymyksen ja katkeruuden lähde suhteenne.
Liittyvät sanat: Miksi odotamme romanttisen rakkauden pysyvän intensiivisenä ikuisesti?
Ei epäilystäkään joilla on korkeat odotukset parisuhteessa voi olla haitallista pitkällä aikavälillä. Tunnet jatkuvasti pettymystä ja turhautumista, kun kumppanisi ei pystyisi täyttämään odotuksiasi. Siksi parisuhteen tarpeiden, toiveiden ja odotusten selkeys on ratkaisevan tärkeää. On myös tärkeää miettiä elämäntavoitteitasi, arvojasi ja valmiuttasi panostaa emotionaalisesti toiseen ihmiseen ennen kuin puhut suhteen odotuksista.
Lähesty harjoitusta kirjoittamalla muistiin luettelo "odotukseni elämänkumppaniltani" ja käy se sitten läpi muutaman kerran arvioidaksesi, mitkä näistä ovat välttämättömiä terveelliselle suhteelle ja mitkä ovat neuvoteltavissa. Anna myös kumppanillesi aikaa käydä tämä prosessi läpi. Kun olet ohittanut tämän vaiheen, työskentele yhdessä asettaaksesi odotukset suhteelle. Kohtuulliset odotukset parisuhteessa osoittautuvat järkeväksi pitkällä aikavälillä. Tässä on muutamia asioita, jotka tulee ottaa huomioon:
1. Ole hienovarainen
Et voi vain antaa kumppanillesi luetteloa sanomalla "Tässä ovat odotukseni tästä suhteesta." Se ei vain toimi niin. Sen sijaan korosta asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä, jotta he alkavat ymmärtää, että tätä odotat heiltä. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: "Tapaamme ystäviäni päivälliselle ja odotan sinun olevan ajoissa", yritä sanoa: "Minulle on tärkeää, että olemme ajoissa tälle illalliselle ystävieni kanssa".
Tämä auttaa sinua kommunikoimaan odotuksistasi suhteessa tavalla, joka ei muutu jatkuvaksi kipeäksi pisteeksi yhtälössäsi kumppanisi kanssa. Se auttaa myös varmistamaan, että kumppanisi ei näe yritystäsi asettaa odotuksia suhteeseen "minun tapani tai valtatie" -julistuksena. Heinäkuu neuvoo: "Kun asetat odotuksia parisuhteelle, on tärkeää muistaa, että tämä on kaksisuuntainen katu. Joten olisi mukavaa kysyä ensin kumppanisi odotuksista tästä suhteesta ja sinusta ja sitten vähitellen jakaa omasi."
2. Ole selkeä
Älä sekoita hienovaraisuutta epämääräisiin vihjeisiin. Odottaa, että sinä ja kumppanisi viettäisitte viikonlopun yhdessä, ja sitten sanominen, kuten "toivon, että olisit täällä", ei välttämättä toimi. Sen sijaan sano heille: "Haluaisin kovasti, jos voisitte vapauttaa viikonloput, jotta voimme viettää enemmän aikaa yhdessä." Se, onko kumppanisi vastaanottavainen tarpeitasi kohtaan, riippuu suuresti siitä, kuinka kommunikoit suhteen odotuksista.
Sinun on asetettava suhteelle standardeja ja odotuksia, ja sinun on kerrottava selkeästi ja äänekkäästi, mitä haluat. Vihjeiden pudottaminen, epämääräisyys ei auta, ole hyvin selkeä. Jos katsot esimerkkejä korkeista odotuksista parisuhteessa, josta tulee konfliktien lähde – toinen kumppani vaatii jatkuvasti aikaa ja huomiota jättäen toisen tukahdutetun tunteen – huomaat, että tämä johtuu kommunikaation puute. Selkeillä perusteilla tuettuina odotusten asettaminen parisuhteelle helpottuu.
3. Tee se yhdessä
Odotukset ovat kaksisuuntaisia, ja on tärkeää, että sekä sinä että kumppanisi tunnette olevansa kuultuja ja ymmärrettyjä. Odotusten asettaminen yhdessä on loistava tapa saavuttaa se. Puhukaa siitä, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei, kuinka paljon olette molemmat valmis tekemään kompromisseja, jossa näet suhteen menevän ja mitä tahansa muuta, joka sopii dynamiikkasi kontekstiin.
Tämä estää sinua purkamasta epärealistisia odotuksia kumppanillesi. Esimerkiksi yksi esimerkkejä korkeista odotuksista parisuhteessa voisi olla se, että odotat kumppanisi tekevän ruokaa joka päivä töiden jälkeen ja vain asetat sen vaatimuksen heiltä ilman keskustelua. Luonnollisesti se voi saada kumppanisi tuntemaan, että häntä käytetään hyväksi. Mutta jos jaat sen työn, ehkä teet pilkkomisen ja hän tekee ruokaa, koska sinusta tuntuu, että olet surkea kokki, niin teette asioita yhdessä.
4. Älä hikoile pienistä asioista
Kuinka kommunikoida odotuksista parisuhteessa? Kun asetat odotuksia suhteeseen, sinun on osattava erottaa vehnä akanoista. Muuten joudut jäämään täyttämättömien odotusten sarjaan, mikä tekee suhteestasi onnettoman paikan. Mieti siis pitkään ja hartaasti sitä, mikä sinulle ei ole neuvoteltavissa ja mikä ei, kun teet listaa parisuhteen odotuksista.
Esimerkiksi uskottomuus hyväksymätön on järkevää, koska sillä voi olla todellisia seurauksia yhteiseen tulevaisuuteen. Kuitenkin odottaa heidän ilmestyvän työpaikallesi joka perjantai-ilta kukka kädessä on melko merkityksetön odotus, josta voit päästää irti. Ehkä se ei ole heidän tyylinsä ilmaista rakkautta, ja he kompensoivat sen lukemattomilla muilla tavoilla.
Jatko-opiskelija Leena kertoo: ”Siitä lähtien kun muutin uuteen kaupunkiin maisterintutkintoa varten, yritämme poikaystäväni kanssa parhaamme, että tämä kaukosuhde toimisi. Poikaystävälläni on kuitenkin epärealistisia odotuksia, kuten pyytää minua jäämään sisään perjantai-iltaisin ja viikonloppuisin ja viettämään kaiken vapaa-ajan hänen kanssaan videopuheluiden kautta. Rehellisesti sanottuna se alkaa hieman tukahduttaa minua." Hän aikoo puhua siitä kumppaninsa kanssa, kun he tapaavat seuraavan kerran, ja aloittaa suhteen odotusten uudelleenmäärittelyn.
5. Pidä mielesi avoimena
”Kun puhutaan ihmissuhteiden standardeista ja odotuksista, on tärkeää pitää mieli avoimena. Sinä ja kumppanisi olette kaksi eri ihmistä, joilla on erilainen persoonallisuus, on normaalia, että sinulla on erilaiset odotukset", Jui sanoo. Vastaamattomat odotukset parisuhteessa voivat olla katastrofin resepti, joten on elintärkeää olla valmis pääsemään yhteisymmärrykseen aina, kun sinusta tuntuu, että sinun ja kumppanisi näkemykset ovat täysin päinvastaisia.
Esimerkiksi miesten odotukset parisuhteessa voivat olla hyvin erilaisia kuin tyttöjen, ja tämä voi johtaa yhteenotoihin ja riitoihin. Yksi tapa välttää tämä on hyväksyä, että on vain luonnollista, etteivät ajatuksesi kohtaa aina. Sinulla voi jopa olla vastakkaisia näkemyksiä joissakin asioissa, ja se on kunnossa. Pidä mieli avoimena ja kuuntele ymmärtääksesi heidän näkökulmansa, etkä vastusta sitä. Sitten etsikää yhdessä keskitie, joka on molemmille hyväksyttävä.
Liittyvät sanat: Ensimmäinen tappelu suhteessa – mitä odottaa
12 Realistisia odotuksia suhteissa
Nyt kun ymmärrät kuinka asettaa odotuksia ja viestiä niistä parisuhteessa, tulemme odotusten asettamisen seuraavaan ratkaisevaan näkökohtaan – pitämään se realistisina. Joten mitkä ovat normaalit odotukset suhteessa? Kuinka arvioit, kuuluuko se, mitä odotat merkittävältä toiselta, realististen odotusten piiriin? Yksi yksinkertainen tapa välttää epärealistisen suuria odotuksia parisuhteelta on pysähtyä ja miettiä: "Mitä tuon pöytään?"
Vaikka odotusten puuttuminen suhteessa on epärealistista, riman asettaminen liian korkealle voi olla kestämätöntä. Sinun täytyy varmaan tasapainottaa kaikki. ”Olet ehkä hyväksynyt kumppanisi avoimin mielin, koska se johtaa terveeseen suhteeseen, mutta on ok sanoa ei, jos jokin ei ole mahdollista sinulle. Se on parempi kuin antaa vääriä toiveita sanomalla "Kyllä, yritän", kun olet varma, ettet pysty siihen, Jui suosittelee.
Pilaavatko odotukset ihmissuhteet? Jos tämä kysymys on painanut mieltäsi, olet saattanut kantaa täyttämättä jääneiden odotusten ja heidän suhteensa aiheuttaman verotuksen. Paitsi sen, että kumppanisi noudattaa tiettyjä standardeja tai pelaa tiettyjä sääntöjä, ei tarvitse olla katastrofaalista.
Ainoa edellytys sen toteutumiselle on pitää odotuksesi realistisina. Esimerkiksi se, että haluat kumppanisi näyttävän George Clooneylta, ansaitsevan kuusinumeroista palkkaa, olevan kuusipakkainen ja veitsenterävä nokkeluus, on epärealistinen odotus. Mutta halu tulla kohdelluksi ystävällisesti ja kunnioittavasti on täysin järkevää. Saat ajatuksen. Asioiden selventämiseksi tässä on yhteenveto 6 realistisesta odotuksesta, joita sinun on työskenneltävä kehittääksesi:
1. Kiintymyksen suihkuttaminen
Olet romanttisessa suhteessa, ja on realistista odottaa kiintymystä kumppaniltasi. On tärkeää tietää, että SO tykkää ja arvostaa henkilöä, joka olet, ja ilmaisee sen tavoilla, jotka voit ymmärtää selvästi. Tämä on yksi perusodotuksista kumppanilta, ja jokainen, joka väittää sinulle toisin, yrittää manipuloida sinua emotionaalisesti tyytyy puolisoiseen ponnisteluun, jota he saattavat laittaa suhteen eteen.
Toisin sanoen toistensa ymmärtäminen ja hyväksyminen rakasta kieliä on yksi parisuhteen realistisista odotuksista. Halaukset, suudelmat, kädestä pitäminen ja halailu ovat kaikki odotettavissa olevia kiintymyksen osoitteita parisuhteessa. Kuitenkin sen määrittäminen, kuinka kumppanisi ilmaisee kiintymyksensä sinua kohtaan, rajautuu epärealististen odotusten kanssa.
Mitä odottaa: He olisivat rakastavia, välittäviä ja rakastavia.
Mitä ei odoteta: He nauttivat PDA:sta, sanoivat "rakastan sinua usein" tai kertoivat sinulle, mitä tarkoitat heille tuhat kertaa. Jotkut ihmiset eivät ole niin ilmeikkäitä, mutta he välittävät omalla tavallaan.
2. Rehellisyys on realististen odotusten joukossa suhteessa
Rehellisyys on parisuhteessa oleva odotus, josta ei voi neuvotella. Olosuhteista riippumatta sinun on odotettava täydellistä ja ehdotonta rehellisyyttä kumppaniltasi ja tarjottava se myös hänelle vastineeksi. Et voi rakentaa vahvaa, tervettä suhdetta ilman sitä. Siellä missä kaapissa on petosta, valheita ja luurangoja, suhde muuttuu monimutkaiseksi valheiden verkkoksi, joka murenee ennemmin tai myöhemmin. Joten kun asetat odotuksia parisuhteelle, puhu siitä, mitä rehellisyys tarkoittaa kullekin teistä ja kunnioita sitä.
Mitä odottaa: Tietäisit heidän aiemmista suhteistaan, tietäisit keitä heidän ystävänsä ovat ja kuinka läheisiä he ovat, heidän suhteensa vanhempiinsa tai menneisyydestään pahoinpitelyyn. He pitivät sinut ajan tasalla heidän päivittäisestä elämästään.
Mitä ei odoteta: He kertoisivat sinulle kaikki monimutkaiset yksityiskohdat suhteestaan exään, keskusteluista, joita he käyvät kaveriporukan tai tyttöjengin kanssa, tai pääsystä heidän SM- tai sähköpostisalasanoihinsa.
Liittyvät sanat: Eksklusiiviset treffit: kyse ei varmastikaan ole sitoutuneesta suhteesta
3. Molemminpuolinen luottamus
Siellä missä on rehellisyys, luottamus seuraa luonnollisesti. Mitä tulee suhteisiin liittyviin standardeihin ja odotuksiin, luottamus on pakko saada. Olipa kyse sitten poikien odotuksista parisuhteessa tai tyttöjen, luottamus olisi aina mukana listalla, jos olet sitoutuneessa suhteessa. Ilman luottamusta et voi kuvitella kestävää suhdetta romanttisen kumppanin kanssa.
Sinun on kyettävä luottamaan kumppaniisi täysin, ja hänen roolinsa saamaan sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja arvostetuksi auttaa pitkälle täyttämään tämän odotuksen. Toisaalta on luonnollista ja järkevää odottaa kumppanin luottavan sinuun. Vaikka sinun on tehtävä oma osasi tullaksesi luotettavaksi, kumppanisi on myös luopuva epäluulosta, turvattomuudesta ja mustasukkaisuudesta kasvattaakseen keskinäistä luottamusta.
Mitä odottaa: Pyrit rakentamaan keskinäistä luottamusta parisuhteessa. Et olisi tarpeettoman epävarma tai epäluuloinen.
Mitä ei odoteta: Menet työkierrokselle vastakkaista sukupuolta olevan kollegan kanssa ja kerrot kumppanillesi, että olet ollut samassa huoneessa. He selviäisivät siitä, koska he luottavat sinuun. Tämä on yksi esimerkkejä korkeista odotuksista parisuhteessa, joka sinun on hyllyttävä voidaksesi todella edistää luottamusta.
4. Myötätunto toisiaan kohtaan
Kun asetat uusia odotuksia suhteeseen tai määrität odotuksia uudelleen jatkuvassa suhteessa, myötätunto voi jäädä helposti huomiotta. Se on kuitenkin yksi tärkeimmistä tarpeista kaikissa intiimeissä suhteissa, ja sen on oltava jokaisessa suhteen odotusluettelossa. Kun yksi henkilö loukkaantuu tai käy läpi huonon vaiheen, toinen ottaa oman ihmelääkeensä roolin.
Siitä myötätunnossa ihmissuhteissa on kyse. Sinulla on täysi oikeus odottaa kumppanisi olevan se turvallinen paikka, johon voit kääntyä, kun tarvitset mukavuutta. Tämä on todettava selvästi, kun kommunikoit suhteen odotuksista. On aivan oikein, jos he eivät voi täysin ymmärtää tai liittyä siihen, mitä tunnet tai käyt läpi. Se, että se häiritsee heitä ja he yrittävät saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, on se, mikä ratkaisee.
Mitä odottaa: He piristävät sinua, kun olet masentunut, keittäisivät sinulle kupin kuumaa kahvia, jos sinulla oli huono päivä.
Mitä ei odoteta: Tässä taas on epärealistista ja epäoikeudenmukaista odottaa, että kumppani lukee ajatuksesi vaikeasta tilanteesta ja tulee auttamaan sinua tai tunteisi täsmälleen mitä tunnet.
5. Kohdellaan kunnioittavasti
Mitkä ovat normaalit odotukset parisuhteessa? Jos meidän pitäisi vastata tähän kysymykseen yhdellä sanalla, se olisi epäilemättä kunnioitusta. Joten jos huomaat koskaan tekeväsi suhteen odotuksia vs. todellisuuden tarkistusta, varmista, että kunnioitus kuuluu aina oikeutettujen odotusten luokkaan. Suhde, jossa sinua kohdellaan kuin kynnysmattoa tai jossa sinua tuntee olevansa näkymätön, kääpiö ja nöyryytetty, ei yksinkertaisesti ole aikasi ja energiasi arvoinen.
Toistensa kunnioittaminen on tunnusmerkki a terve suhde. Se tarkoittaa kykyä arvostaa toisen henkilön näkökulmaa, vaikka et olisikaan samaa mieltä. Kun vallitsee molemminpuolinen kunnioitus, kumppanit löytävät tavan käsitellä monimutkaisimmatkin erimielisyydet ja riidat empaattisesti ilman, että toinen tuntuu pieneltä. Muista aina kunnioitus on kaksisuuntainen katu.
Mitä odottaa: He kunnioittaisivat tunteitasi ja päätöksiäsi ja ottaisivat sinut mukaan omiin.
Mitä ei odoteta: Saat raivokohtauksia ja joudut tarpeettomiin riitoihin, ja he hyväksyisivät sen ja käsittelevät sen, koska he kunnioittavat sinua.
6. Priorisointi
Romanttisena kumppanina on hyväksyttävää odottaa kumppanisi asettavan sinut kaiken muun edelle elämässään. Vaikka tämä odotus on realistinen, se on myös ehdollinen. Saattaa olla tapauksia, joissa työpaineet tai sosiaaliset velvoitteet vievät niin paljon aikaa ja energiaa, että se vie huomion pois suhteesta ja kumppanista.
Älä anna tällaisten poikkeavuuksien myötävaikuttaa täyttämättömien odotusten luetteloon. Tilapäiset häiriötekijät eivät tarkoita, että merkityksesi heidän elämässään vähenee. Tärkeää on, että sinä ja kumppanisi löydätte tavan kiertää toisianne. Kun toinen kumppani ei jatkuvasti priorisoi toista, se voi nopeasti muuttaa heidän dynamiikansa epäsopivaksi odotussuhteeksi. Se voi olla alamäkeen matkan alku.
Mitä odottaa: Se, että he haluavat viettää aikaa kanssasi, kommunikoida kanssasi ja tehdä suunnitelmia kanssasi, ovat kohtuullisia odotuksia parisuhteessa.
Mitä ei odoteta: Heillä ei olisi elämää pidemmälle kuin sinä, on epäreilua ja kohtuutonta.
Liittyvät sanat: 8 eroa seurustelun ja parisuhteessa olemisen välillä
7. Olla huomaavainen
Tämä saattaa saada sinut halutuksi katsomaan uudelleen "odotukseni elämänkumppaniltani" -luetteloasi, koska huomaavaisuus tuskin on yksi ilmeisistä valinnoista, kun ajatellaan suhteen odotuksia. Vaikka tämä laatu on aliarvioitu, se voi parantaa suhteenne luonnetta huomattavasti. Tästä syystä: Parisuhde on sellainen, jossa toinen kumppani antaa toiselle kaiken, mitä hän haluaa, vaikka se vahingoittaisi hänen hyvinvointiaan, ei ole tervettä. Itse asiassa tämä on sanan a määritelmä toimimaton suhde.
Sinä ja kumppanisi olette eri mieltä ja teillä on erimielisyyksiä. Kun näin tapahtuu, sinun on otettava huomioon, kuinka tietty toiminta voi vaikuttaa toiseen henkilöön. Toisen ihmisen näkökulman ja odotetun reaktion huomioon ottaminen teoihisi ja päätöksiisi on se, mitä suhdekumppanin tulee odottaa toiselta.
Mitä odottaa: He yrittäisivät ymmärtää näkemyksesi ja käydä järkeviä keskusteluja.
Mitä ei odoteta: He osoittaisivat huomionsa, kun olet törkeästi väärässä tai olet tarpeettoman järkkymätön.
8. Ajanvietto yhdessä
Yhdessäolo on parisuhteen tarpeiden, toiveiden ja odotusten perusta. Et voi kasvaa yhdessä parina ilman jakamista laatuaika yhdessä. Joten tämä on epäilemättä yksi realistisista odotuksista parisuhteessa. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että vietämme jokaisen hereilläolohetken yhdessä tai teemme kaiken yhdessä.
Mutta jos toisella ei vain ole aikaa tai tilaa sinulle ja hän saa sinut tuntemaan, ettei sinulla välttämättä ole mitään odotuksia parisuhteessa, sinun on mietittävä, sovitko ollenkaan hänen elämäänsä. Siksi on tärkeää olla tietoinen suhteen realistisista odotuksista, jotta kukaan ei voi käyttää sinua emotionaalisesti hyväkseen rakkauden nimissä ja sitten mitätöidä aitoja huolenaiheitasi leimaamalla sinua "liian vaativaksi".
Mitä odottaa: He tekisivät kanssasi suunnitelmia viettää aikaa yhdessä kotona tai ulkona tai lomasuunnitelmia.
Mitä ei odoteta: He eivät koskaan tekisi suunnitelmia ilman sinua.
9. Tasa-arvoisten kumppanuus
Mitä parisuhdekumppanin pitäisi odottaa toiselta? No, tasa-arvo on hyvin perustavanlaatuinen odotus, johon pitäisi vastata oletuksena. Valitettavasti näin ei aina ole. Riippumatta siitä, kumpi tienaa enemmän, kuka nauttii vahvemmasta asemasta yhteiskunnassa, kenen työ on tärkeämpää, romanttisen suhteen tulee aina olla tasa-arvoista kumppanuutta.
Ei ole hyväksyttävää, että kumppani käyttää valtaansa, asemaansa tai rahaa dominoivana tai vääristelevänä tekijänä. parisuhteen voimadynamiikka heidän edukseen ja odottavat toisen ottavan löysää. Poikaystävälläsi on epärealistisia odotuksia, jos hän odottaa sinun nousevan hänen perässään, koska hän on aina liian väsynyt tekemään perustyöt itse.
Tyttöystävälläsi on epäterveellisiä odotuksia, jos hänen mielestään on oikein, että hän raivoaa julkisella paikalla, ja haluaa sinun halaavan häntä. Tällaisissa tapauksissa sinun on opittava laskemaan jalkasi ja vaatimaan tasa-arvoa – ei vain odota sitä.
Mitä odottaa: Olisitte tasa-arvoisia jakaessaan kulut, kotityöt ja lapsivelvollisuudet.
Mitä ei odoteta: Kumppanisi luopuisi ylennyksestä, koska se tekee sinusta uran kannalta heidän yläpuolellaan.
10. 100 %:n antaminen
Mitkä ovat normaalit odotukset parisuhteessa? Toinen yksinkertainen vastaus tähän näennäisesti vaikeaan kysymykseen on, että kumppanisi on yhtä panostanut suhteeseen kuin sinä. Suhde vaatii rakkautta, hoivaa ja vaivaa molemmilta kumppaneilta. Ei ole muuta tapaa selviytyä pitkällä aikavälillä. Henkilö, joka näyttää a sitoutumisen pelko tai hän saa kylmät jalat, kun se tulee ottaa seuraavat askeleet suhteessa ei voi tehdä luotettavaa kumppania.
Joten on perusteltua odottaa kumppanisi antavan 100 % - sitoutumisen, rakkauden ja päättäväisyyden suhteen pysyä yhdessä. Riippumatta siitä, mitä popkulttuuria tai se deittailusovelluksen kaveri sinulle kertoo ja kysyy "mihin tämä menee?" tai "mitä me olemme?" eivät ole esimerkkejä korkeista odotuksista parisuhteessa.
Mitä odottaa: Kumppanisi pyrkii pitämään suhteen terveenä.
Mitä ei odoteta: Sinun käsityksesi ponnisteluista on 100% sama kuin heidän.
Liittyvät sanat: 13 merkkiä siitä, että olet suhteesi itsekäs
11. Avaruus on myös terve odotus
On itsestään selvää, että kaksi ihmistä parisuhteessa nauttivat toistensa kanssa olemisesta. Tämä yhteenkuuluvuus ei kuitenkaan saa tapahtua toisen tai molempien kumppanien itsenäisyyden ja yksilöllisyyden kustannuksella. Kun näin tapahtuu, olet vaarassa joutua läheisriippuvaisten suhteiden harmaalle alueelle. Älä siis epäröi ilmaista odotuksiasi henkilökohtaisista asioista tilaa parisuhteessa.
Se on juuri sitä, mitä tarvitset kasvaaksesi ja menestyäksesi yksilöinä ja parina. Parisuhteen luonnollisiin odotuksiin kuuluu halu ottaa hetki vapaata puhaltaaksesi höyryä ystäviesi kanssa tai viettää aikaa yksin virkistäytyäksesi pitkän ja rasittavan päivän päätteeksi. Terveen ja kestävän suhteen saavuttamiseksi molempien kumppanien on oltava valmiita myöntämään toisilleen tämä henkilökohtainen tila.
Mitä odottaa: He rohkaisivat sinua menemään ulos ystäviesi kanssa ja auttaisit heitä rakentamaan kirjastoaan.
Mitä ei odoteta: Sinä murisit viikon tappelun jälkeen ja he pysyivät poissa antaakseen sinulle tilaa.
12. Läheisyys kuuluu odotuksiin parisuhteessa
Intimiteetti ei tarkoita vain kuumaa ja kiertelevää toimintaa lakanoiden välillä. Voidaksesi kehittää syvää, merkityksellistä suhdetta toiseen henkilöön, sinun on tunnettava hänet kuin kätesi tasku. Niitä on erilaisia läheisyyden tyypit pyrkiä – tunneperäinen, älyllinen, henkinen, fyysinen, muutamia mainitakseni.
On terveellistä odottaa ja pyrkiä kehittämään läheisyyden tasoa, jossa sinä ja kumppanisi voitte olla haavoittuvia toistensa kanssa. Toivominen, että toinen tärkeä avautuu sinulle vähitellen ja päästää sinut sydämeensä ja elämäänsä kokonaan, kuuluu kumppanin luonnollisiin odotuksiin. Joten älä anna kenenkään syyttää sinua päästäksesi irti tästä luonnollisesta halusta lisätä läheisyyttä parisuhteessa käyttämällä tarroja, kuten takertuva tai tarvitseva.
Mitä odottaa: Molemmat kumppanit aloittavat seksin ja nauttivat siitä.
Mitä ei odoteta: Intimiteetti olisi yhtä kiehtovaa kuin se oli ensimmäisten päivienne aikana.
Liittyvät sanat: Asiantuntija listaa 10 merkkiä läheisyydestä parisuhteessa
Kuinka varmistaa, että suhteeseen liittyvät odotuksesi täyttyvät
Kun analysoit suhteen odotuksia ja todellisuutta, saatat huomata, että kaikki, mitä odotat kumppanilta tai suhteelta, ei toteudu. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinulla ei ole odotuksiasi. Jatkuva työskentely realististen odotusten kultatason saavuttamiseksi parisuhteessa auttaa vahvistamaan sidettä. Ja miten teet sen?
Miten varmistat, että suhteesi odotukset täyttyvät useammin kuin ei? Tässä on muutamia vaiheita, joiden avulla voit varmistaa, että et vain kommunikoi suhteen odotuksistasi selkeästi, vaan pystyt myös täyttämään toistensa odotukset mahdollisimman hyvin:
1. Tunnista omasi
Kuten missä tahansa elämässä, muutosprosessi alkaa itsestäsi. Odotusten asettaminen suhteessa ja niiden täyttymisen varmistaminen ei ole eri asia. Aloitatpa sitten uusien suhteen odotusten määrittelemisen matkalla tai olet yksinkertaisesti uupunut pettymyksestä kumppanisi kyvyttömyyteen vastata tarpeisiisi, ota selvää, mitä haluat ja odotat suhteeltasi.
Jui sanoo: "Jaettu parisuhteen perusarvot on tärkeä sen menestyksen kannalta. Vain kun sinulla ja kumppanillasi on yhteinen näkemys siitä, mikä on tärkeää suhteellesi, voit olla varma, ettet petä toisiasi joka vaiheessa.” Voit arvioida kantasi yhteisistä arvoista vasta, kun tiedät mitä haluat suhteeltasi ja kumppaniltasi.
Liittyvät sanat: Kuinka asetat emotionaaliset rajat ihmissuhteille?
2. Aseta rajat
Asetuksen tärkeys terveet rajat parisuhteessa mahdollisimman aikaisessa vaiheessa ei voi yliarvioida. Raja-asettelulla on ratkaiseva rooli sen varmistamisessa, että molempien kumppanien tarpeet ja odotukset kunnioitetaan ja täytetään. Jos haluat välttää epäsopivan odotussuhteen, varmista, että määrittelet rajasi yhdessä toisimiesi odotusten kanssa.
Itse asiassa, jos katsot tarkasti, raja- ja odotusasetukset ovat tiiviisti sidoksissa toisiinsa, eikä toinen voi olla olemassa ilman toista. Jos esimerkiksi sanot: "En siedä epäkunnioitusta parisuhteessa", sanot myös: "Odotan kumppanini kunnioittavan minua". Samoin, jos sanot: "Yksi odotuksistani elämänkumppaniltani on rehellisyys", sanot myös, että vedät rajan epärehellisen kumppanin sietämiseen.
Pyri siis tietoisesti määrittelemään suhteen rajat ja noudattamaan niitä olosuhteista riippumatta, jos haluat, että odotuksiasi suhteessa kunnioitetaan ja noudatetaan. Sillä hetkellä, kun annat kumppanin olla kunnioittamatta rajojasi, annat heille luvan kävellä kaikkialla. He eivät varmasti välitä paljoakaan odotuksistasi kumppaniltasi, kun tätä linjaa on rikottu.
3. Ole rehellinen ja suora
Oppiminen viestimään odotuksista parisuhteessa oikealla tavalla ei ole keskeistä vain odotusten asettamisessa ja hallitsemisessa, vaan myös sen varmistamisessa, että niitä noudatetaan ja täytetään johdonmukaisesti. Jos huomaat miettiväsi: "Odotukseni elämänkumppaniltani eivät koskaan täyty, mitä voin tehdä saadakseni heidät ottamaan tarpeeni vakavasti", ehkä vastaus on parantaa kommunikaatiota suhteessasi.
Jos kumppanisi on esimerkiksi tuottanut sinulle pettymyksen jollain tavalla, sinun on kerrottava hänelle selkeästi, ytimekkäästi ja terveellisesti, miltä heidän toimintansa ovat saaneet sinut tuntemaan. Sen sijaan, että luottaisit passiivis-aggressiivisiin tekniikoihin, kuten antaisi heille hiljaista hoitoa, kokeile suoraviivaisempaa lähestymistapaa, kuten sanomalla heille: "Odotin sinun tekevän XYZ:n puolestani, ja kun et tehnyt, tunsin pettymyksen."
Puhuessaan viestinnän tärkeydestä sen varmistamisessa, että odotukset parisuhteessa täyttyvät johdonmukaisesti, Jui sanoo: ”Kun kumppanisi ei täytä odotuksiasi, sinusta tulee väistämättä loukkaantunut ja pettynyt. Joten ennen kaikkea ota aikaa tunteidesi käsittelemiseen. Kun olet valmis kommunikoimaan, tee se lujasti ja kohteliaasti. Heidän pitäisi ymmärtää, mitä käyt läpi ja nähdä, että heidän on muutettava tiettyjä käyttäytymismalleja säilyttääkseen tämän suhteen."
4. Älä anna muiden vaikuttaa sinuun
Usein yhteensopimaton odotussuhde on seurausta siitä, että molemmat kumppanit näkevät odotuksensa toisiltaan siltä linssiltä, miten kolmannen osapuolen mielestä sen pitäisi olla. Oletetaan, että kumppanisi on kieltäytynyt menemästä kanssasi konserttiin, koska hän ei pidä sellaisesta musiikista ja sinä olet okei se. Mutta kun tulet konserttiin yksin, ystäväsi sanoo: "Jos he olisivat rakastaneet sinua, he olisivat yrittäneet lähteä mukaan."
Yhtäkkiä tunnet piston ja jäät ajattelemaan, että odotuksesi kumppanilta eivät täyty. Mutta oliko tämä todella odotuksesi vai onko joku suhteen ulkopuolinen kertonut sinulle, että odotuksesi pitäisi olla tätä? Kun annat ulkoisten tekijöiden hallita suhteesi, syntyy kaaos. Varmista siis, että asetus ja odotusten hallitseminen suhteessa on prosessi, johon osallistut sinä ja SO, ei kukaan muu.
Liittyvät sanat: 15 vinkkiä, jotka pitävät suhteen vahvana ja onnellisena
5. Hyväksy, että se ei ole täydellinen
Kuinka ihanaa olisikaan, jos odotuksesi parisuhteessa täyttyisivät joka ikinen kerta! Olisi myös ihanaa, jos joku antaisi sinulle miljardi dollaria ja yksityisen saaren, jotta sinun ei koskaan tarvitsisi työskennellä päivääkään elämässäsi. Aivan kuten tiedät, että jälkimmäinen ei ole realistisesti mahdollista, hyväksy se, että kumpikaan ei odota, että kumppanisi täyttää odotuksesi ilman epäonnistumisia.
Ihmissuhteet ovat monimutkaisia ja sotkuisia, aivan kuten ne muodostavat ihmiset, joten on ehdottoman tärkeää pitää odotuksesi suhteessa odotuksiin suhteessa realistisina. Omaksu todellisuus, että tulee tilanteita, jolloin kumppanisi pettää sinut ja sinä heidät. Tällaisissa tilanteissa keskity taitavaan konfliktien ratkaiseminen ja päätät toimia paremmin ensi kerralla. Älä tee kumppanisi odotusten täyttymistä onnistuneen suhteen edellytyksenä ainakaan aina.
Oikea odotusten asettaminen ja johtaminen voivat olla avain terveeseen, tyydyttävään suhteeseen, jossa molemmat kumppanit viihtyvät. Joten priorisoi se yhteydessäsi heti alusta alkaen. Älä odota, että suhteesi horjuu täyttämättömien tai yhteensopimattomien odotusten painon alla korjataksesi kurssin. Keskustele asiasta kumppanisi kanssa parisuhteen alkuvaiheessa, jotta se sujuisi sujuvammin.
UKK
Ei, kunhan pidät odotuksesi realistisina etkä aseta rimaa kohtuuttoman korkealle.
Rehellisyys, luottamus, kunnioitus, kiintymys, uskollisuus, läheisyys ja henkilökohtainen tila ovat joitain terveitä odotuksia, joita sinun on lisättävä suhteeseesi.
Ensinnäkin molempien kumppanien on ymmärrettävä, mitä haluat suhteeltasi, ja sitten yhdessä päätettävä, mikä on järkevää ja mikä ei.
Siinä tapauksessa paras tapa toimia on yrittää löytää keskitie, jossa pidät kiinni asioista, jotka ovat sinulle tärkeitä ja tinkiä muiden suhteen.
Esimerkkejä epärealistisista odotuksista ovat kumppanisi virheetön odottaminen, standardien asettaminen liian korkealle, halu tehdä kaikkea yhdessä ja halu, että kumppanisi täyttää kaikki tarpeesi ja vaatimukset hänen hyvinvointinsa kustannuksella.
8 ihmistä määrittelee ehdottoman rakkauden kauniilla tavoilla
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
