Kuinka käsitellä kumppanisi seksuaalista hylkäämistä – 9 vinkkiä

Kuvittele tämä: olet pysynyt tasaisesti kumppanisi kanssa huomattavan ajan ja olette molemmat luisuneet rutiiniin. Suhde tuntuu arkipäiväiseltä, jopa intiimit hetket tuntuvat joskus työltä, ja alkuaikoina tuntemasi kipinä on kadonnut. Yrität sytyttää sen uudelleen, mutta joka kerta kun teet niin, kohtaat seksuaalisen hylkäämisen kylmän olkapään.

Seksuaalisella hylkäämisellä ihmissuhteissa voi olla valtava vaikutus asiaan liittyviin ihmisiin. Se voi jättää toisen kumppanin tai molemmat tuntemaan olonsa loukkaantuneeksi, turhautuneeksi ja katkeraksi, ja jos se jätetään ratkaisematta, se voi olla lopun alku sinulle parina. Varmistaaksemme, että tämä kiima, johon olet joutunut, ei kasva parisuhteellesi tappavaksi iskuksi, autamme sinua selvittämään, kuinka voit käsitellä kumppanisi seksuaalista hylkäämistä neuvotellen neuvonantajan ja kirjailijan kanssa. Niyatii N Shah, joka on seksuaalikasvattaja ja läheisyysvalmentaja.

Seksuaalisen hylkäämisen vaikutus parisuhteeseen

Seksuaalisella hylkäämisellä on syvällinen vaikutus parisuhteen tyytyväisyyteen. Johdonmukainen hylkääminen luo etäisyyden ja katkaisun sinun ja kumppanisi välille sekä heikon itsetunnon. Vahingoittunut itsetuntosi voi jättää sinut tuntemaan olosi seksuaalisesti ei-toivotuksi parisuhteessa, mikä voi johtaa fyysistä läheisyyttä ja emotionaalinen läheisyys, mikä pahentaa ongelmaa entisestään.

Jos seksuaalista hylkäämistä ei puututa, se voi johtaa uskottomuuteen tai parisuhteen täydelliseen katkeamiseen. On tärkeää ymmärtää, että seksuaalinen hylkääminen ei aina ole henkilökohtainen hyökkäys, ja hylkäämisen taustalla voi olla ongelmia, kuten stressi, masennus tai fyysiset terveysongelmat.

Seksuaalisen hylkäämisen fyysinen ja emotionaalinen vaikutus

Niyatiin mukaan kumppanin jatkuvalla seksuaalisella hylkäämisellä voi olla hyvin todellinen fyysinen vaikutus ihmisiin. Hän selittää: "Seksuaalisella hylkäämisellä voi olla fyysisiä vaikutuksia parisuhteessa oleviin yksilöihin. Se voi johtaa seksuaalisen halun vähenemiseen, mikä voi aiheuttaa seksuaalisen toimintahäiriön, kuten erektiohäiriön tai emättimen kuivuuden. Lisäksi pitkittynyt seksuaalinen hylkääminen voi johtaa miesten testosteronitasojen laskuun, mikä voi vaikuttaa heidän yleiseen fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiinsa.

”Seksuaalisella hylkäämisellä voi myös olla merkittävä emotionaalinen vaikutus parisuhteessa oleviin yksilöihin. Se voi johtaa riittämättömyyden tunteisiin, itsevarmuuteen ja huonoon itsetuntoon. Ihminen voi alkaa kyseenalaistaa houkuttelevuuttaan tai arvoaan kumppanina, mikä voi vaikuttaa hänen yleiseen emotionaaliseen hyvinvointiinsa."

Liittyvät sanat: 10 merkkiä suhteen hylkäämisestä ja mitä tehdä

Seksuaalisen hylkäämisen sosiaaliset vaikutukset

Se, mikä voi olla vähemmän ilmeistä, on seksuaalisen hylkäämisen sosiaalinen vaikutus. Niyatii sanoo: "Se voi luoda eristäytymisen ja vetäytymisen tunteen sosiaalisista toiminnoista, mikä voi vaikuttaa molempien kumppanien sosiaaliseen elämään. He saattavat välttää sosiaalista toimintaa ja tapahtumia, joissa heidän odotetaan olevan vuorovaikutuksessa keskenään tai muiden kanssa. Se voi johtaa syyllisyyden, häpeän ja hämmennyksen tunteisiin ja voi aiheuttaa jännitystä ystävyyssuhteissa ja muissa sosiaalisissa suhteissa.

"Lisäksi seksuaalinen hylkääminen voi vaikuttaa siihen, miten kumppanit näkevät itsensä ja heidän kykynsä olla yhteydessä muihin. Se voi luoda epävarmuuden ja epäröinnin tunteen sosiaalisissa tilanteissa, mikä voi pahentaa ongelmaa entisestään."

Mitä tapahtuu, kun yhteensopimattomat seksihalut johtavat hylkäämiseen?

Ongelmana on myös eritasoinen seksuaalinen kiinnostus/sukupuolen ajaa. Tässä skenaariossa tämä dynamiikka on täysin erilainen ja hylkääminen positiivisella tavalla voi säilyttää suhteen vahvuuden, koska se ei saa vähemmän kiinnostunutta kumppania tuntemaan velvollisuutta harrastaa seksiä suhteen vuoksi. Tutkimukset viittaavat siihen, että ystävällisyys seksuaalisessa hylkäämiskäyttäytymisessä lisää parisuhteen tyytyväisyyttä pitkällä aikavälillä, mutta ei välttämättä seksuaalista tyytyväisyyttä lyhyellä aikavälillä.

Mies vs nainen: Kuinka kaksi sukupuolta reagoivat seksuaaliseen kieltäytymiseen

Saatat myös ihmetellä: "Miltä naisesta tuntuu, kun hänet hylätään seksuaalisesti, verrattuna siihen, miltä miehestä tuntuu?" Mitä tulee sukupuolten välisiin eroihin, Niyatii sanoo: "Miehen ja naisen reaktioissa voi olla eroja seksuaaliseen hylkäämiseen, vaikka tämä voi vaihdella suuresti riippuen yksilöstä ja erityisistä olosuhteista. Joskus miehet ja naiset voivat reagoida eri tavalla, kun heidät hylätään seksuaalisesti, mutta se riippuu henkilöstä ja tilanteesta."

Miltä naisesta sitten tuntuu, kun hänet hylätään seksuaalisesti? Tässä on joitain mahdollisia eroja sen välillä, miten nainen ja mies voivat reagoida seksuaalisesti kieltäytymiseen:

• Mieskumppanit saattavat näyttää pettymyksensä avoimemmin, kun he tuntevat itsensä seksuaalisesti hylätyiksi, kun taas naiset voivat pitää tunteensa omana tietonaan
• Miehet saattavat tuntea, että heidän miehisyytensä on uhattuna, kun taas naiset saattavat tuntea olevansa henkilökohtaisesti hylätty
• Miehet voivat nähdä seksin fyysisenä yhteydenpitona, kun taas naiset voivat nähdä sen enemmänkin emotionaalinen yhteys. Joten jos he tuntevat itsensä kumppanilta hylätyksi, vaikutus voi olla luonteeltaan fyysisempi miehillä, kun taas naiset voivat olla emotionaalisesti järkyttyneempiä

Liittyvät sanat: 9 seksitöntä suhdetta, joista kukaan ei puhu

Kuinka käsitellä kumppanisi seksuaalista hylkäämistä – 9 vinkkiä

Jos joudut tilanteeseen, jossa kumppanisi hylkää seksuaalisen kanssakäymisen kanssasi, on tärkeää käsitellä tilanne terveellisesti, jotta se ei heikennä parisuhteen yleistä tyytyväisyyttä. Tässä on muutamia vinkkejä kumppanin seksuaalisen hylkäämisen käsittelemiseen terveellä tavalla:

1. Älä ota sitä henkilökohtaisesti

Niyatii sanoo: "Seksuaalinen hylkääminen voi aiheuttaa turhautumisen, vihan ja katkeruuden tunteita hylkäävää kumppania kohtaan. Jos näitä tunteita ei käsitellä terveellisesti, ne voivat johtaa a viestintähäiriö ja vahingoittaa suhdetta entisestään."

Siksi on tärkeää ainakin yrittää olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti, vaikka se onkin helpommin sanottu kuin tehty. Muista, että on enemmän kuin todennäköistä, että tämä käyttäytyminen ei koske sinua. Kumppanisi elämässä saattaa tapahtua jotain, josta saatat olla huomaamatta, kuten terveysongelmia, ahdistusta, vähentynyttä seksihalua jne., jotka saattavat estää häntä olemasta seksuaalisesti intiimi.

2. Kommunikoi avoimesti

Tämän valossa on tärkeää käydä avoin ja rehellinen keskustelu kumppanisi kanssa siitä, miksi hän hylkää seksuaalisen toiminnan. Vältä tekemästä olettamuksia ja kuuntele tarkasti heidän huolenaiheitaan. Viestintä on avain parisuhteen tyytyväisyyteen sekä terveeseen seksielämään. Jos he näyttävät sulkeutuvan tämän keskustelun ajatuksesta, se voi olla yksinkertaisesti välttää satuttaa sinua.

Liittyvät sanat: 11 tapaa parantaa kommunikaatiota ihmissuhteissa

3. Varaa aikaa keskustellaksesi siitä

Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on herättää huolesi heille, kun he valmistautuvat töihin tai laittavat lapset kouluun. Kerro heille, että haluat puhua siitä, ja keksi molemmille sopiva aika, jolloin tiedät, ettei sinua häiritä.

"Seksuaalinen läheisyys on usein olennainen osa emotionaalinen sidos kumppaneiden välillä. Kun seksuaalinen hylkääminen tapahtuu, se voi luoda tunteen emotionaalisesta katkeamisesta ja etäisyydestä kumppanien välillä, mikä voi aiheuttaa lisää henkistä kärsimystä. On välttämätöntä avata viestintälinjat tästä asiasta, jotta se ei pääse riistäytymään hallinnasta", Niyatii sanoo.

4. Älä tuomitse, kun ilmaiset huolesi

On erittäin tärkeää, että myös kumppanisi tuntee olonsa turvalliseksi tässä keskustelussa. Et halua tulla syyttäväksi tai tuomitsevaksi, koska se sulkee heidät. Voisit sanoa jotain kuten "Emme ole harrastaneet seksiä vähään aikaan" tai "Minusta tuntuu, että olemme ajautumassa toisistamme."

Kumppanisi saattaa olla tietoinen kiinnostuksestaan ​​seksiä kohtaan, mutta älä oleta mitään siitä, mitä hän voisi sanoa. Ja mikä tärkeintä, älä tuomitse heitä. Tämän ongelman ratkaisemisen avain on selvittää, kuinka kertoa kumppanillesi, ettet ole seksuaalisesti tyytyväinen, vahingoittamatta häntä.

5. Kerro heille miltä sinusta tuntuu

Kun he ovat ilmaisseet huolensa, voit varovasti kertoa heille, kuinka heidän seksuaalinen hylkäämisensä sinua kohtaan on saanut sinut tuntemaan. Sen sijaan, että sanoisit: "Saat minut tuntemaan oloni arvottomaksi" tai "Olen kyllästynyt aloittaa läheisyyden”, voit kokeilla jotain tällaista: ”Tunnen itseni ei-toivotuksi ja se vaikuttaa itsetuntooni.” Tunteiden ilmaiseminen on tärkeää seksuaalisen hylkäämisen trauman käsittelyssä, ja sen tekeminen ystävällisellä ja myötätuntoisella tavalla on välttämätöntä varmistaaksesi, että tämä keskustelu on tuottava ja hyödyllinen.

6. Kunnioita rajoja

On myös tärkeää kunnioittaa kumppanisi rajoja ja olla pakottamatta häntä seksuaaliseen toimintaan, jos hän ei tunne oloaan mukavaksi. Suostumus on ratkaisevan tärkeä missä tahansa seksuaalisessa toiminnassa etkä halua pahentaa heidän toimintahäiriöään pakottamalla heitä seksiin. Seksinhalussa ei ole mitään väärää, mutta jos kumppanisi ei halua seksiä, sinun on kunnioitettava sitä.

Liittyvät sanat: 13 ei-seksuaalista kosketusta intiimin ja läheisyyden tuntemiseen

7. Keskity muihin läheisyyden muotoihin

Sen sijaan, että yrittäisit selvittää, kuinka saada kumppanisi haluamaan sinua seksuaalisesti, yritä olla hänen tukenaan muilla tavoilla. Niyatii sanoo: "Seksuaalinen aktiivisuus on vain yksi läheisyyden muoto. Yritä keskittyä muihin tapoihin pitää yhteyttä kumppaniisi, kuten halaamiseen, kädestä pitämiseen tai toistensa hierontaan/jalkojen hieromiseen." Tämä voi auttaa vahvistamaan suhdettasi antamalla kumppanillesi tietää, että välität.

8. Pidä itsestäsi huolta

Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi laiminlyödä itseäsi. Seksuaalinen hylkäämistrauma voi kertyä ajan myötä. Niyatii sanoo: "Jos tunnet olosi hylätyksi, on tärkeää pitää huolta itsestäsi emotionaalisesti ja fyysisesti. Tämä saattaa tarkoittaa puhumista luotettavan ystävän kanssa, itsehoidon harjoittamista tai tarvittaessa ammattiavun hakemista."

9. Selvitä seuraava vaihe

Riippuen syystä, miksi kumppanisi hylkää seksin kanssasi, joko muuta tapaa, jolla ilmaiset rakkautesi ja kiintymyksesi hänelle tai ala miettiä/keskustella seuraavista vaiheista. Muista, että seksuaalinen hylkääminen avioliitossa/suhteessa ei heijasta arvoasi ihmisenä. On tärkeää lähestyä tätä erityistä tilannetta empatialla, ymmärryksellä ja kunnioituksella sekä sinua että kumppaniasi kohtaan, riippumatta siitä, miltä heidän seksuaalisen hylkäämiskäyttäytymisensä saa sinut tuntemaan.

Liittyvät sanat: 5 syytä, miksi parien välinen läheisyys katoaa ja kuinka voit estää sen

Kuinka estää seksuaalinen eteneminen oikealla tavalla

Toisaalta, jos sinusta tuntuu, että sinua painostetaan lisäämään seksiä ja mietit, kuinka käsitellä sitä loukkaamatta kumppaniasi, tässä on joitain vinkkejä sinulle:

1. Ole rehellinen ja selkeä

Niyatii sanoo: "On tärkeää viestiä tunteistasi ja rajoja suhteessa selvästi ja rehellisesti. Kerro heille, miltä sinusta tuntuu ja miksi et halua harjoittaa seksuaalista toimintaa sillä hetkellä."

Jotkut kumppanit pysyvät hiljaa ja pidättäytyvät kommunikoimasta ajattelemalla, että heidät tuomitaan tai äärimmäisen reaktion pelossa. Jos olet aidosti huolissasi tästä, olisi viisasta hakea ensin ammattiapua. Seksin välttäminen vain pahentaa tilannetta.

2. Näytä arvostusta

Vaikka et ehkä halua harjoittaa seksuaalista toimintaa, on tärkeää osoittaa arvostusta kumppanisi edistymisestä. Kiitä heitä mielenkiinnosta ja kerro heille, että arvostat ja rakastat heitä edelleen. tutkimus ehdottaa, että tällainen "rahoittava hylkääminen" on paras vaihtoehto parisuhteen tyytyväisyyteen, vaikka seksuaalinen tyytyväisyys saattaa iskeä hetkellisesti. Seksuaalinen hylkäämiskäyttäytyminen voi luoda tai rikkoa romanttisia suhteita.

3. Tarjoa vaihtoehto

Niyatii sanoo: "Jos et ole halukas seksuaaliseen toimintaan, ehdota vaihtoehtoista tapaa olla yhteydessä kumppaniisi ja hyödyntää fyysinen kosketus jotta voisitte tuntea olevanne lähellä toisianne. Ehkä voisitte sen sijaan halailla tai katsoa elokuvaa yhdessä." Tämä osoittaa kumppanillesi, että vaikka et ole seksiin mielissä, haluat silti olla hänen kanssaan ja olet valmis kokeilemaan muita fyysisen kiintymyksen muotoja. Yritä kommunikoida heille, että intiimi aika ei aina sisällä seksiä.

Liittyvät sanat: 11 naimisissa olevien ihmisten tunnustusta siitä, miksi he lopettivat seksin

4. Aseta rajat (se kestää toistamista)

Mitä tulee seksisuhteisiin, rajojen merkitystä on vaikea liioitella. Niyatii sanoo tästä: ”On tärkeää kunnioittaa omia rajojasi ja kumppanisi rajoja. Jos et ole tyytyväinen johonkin, kerro siitä heille, äläkä pelkää sanoa ei." Jos tunnet olosi puolustautuneeksi, pyydä ammattiapua tilanteen ratkaisemiseksi.

5. Palaa keskusteluun

Seksuaalisen edistyksen hylkäämisen jälkeen on tärkeää palata keskusteluun kumppanisi kanssa. Keskustele tunteistasi ja rajoistasi ja työskentele yhdessä selvittääksesi, miten se tehdään ota uudelleen yhteyttä kumppaniisi seksuaalisesti ja tyydyttämään toistensa tarpeita terveellisesti ja kunnioittavasti. Tämä keskustelu voi auttaa paljon selventämään seksuaalisen hylkäämiskäyttäytymisesi aikomuksia.

Seksuaalisen hylkäämisen kokeminen ei tunnu hyvältä, mutta siinä voidaan navigoida huolella ja ymmärryksellä parisuhteen tyytyväisyyden lisäämiseksi. Jos olet tekemisissä seksuaalisen hylkäämisen kanssa parisuhteessasi, muista, että seksuaalisen yhteyden luomatta jättäminen kumppanisi kanssa ei ole maailmanloppu eikä ainoa tapa, jolla voit muodostaa siteen heihin.

Seksin dynamiikka ja merkitys suhteessa

10 vinkkiä emotionaalisen läheisyyden kehittämiseen avioliitossa

Nämä 10 asiaa ovat parempia kuin seksi, ja jokaisen parin tulisi kokeilla näitä!

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.