Seurustelu yli-ajattelijan kanssa: 15 vinkkiä onnistumiseen

Kumppanisi saa tekstiviestin joltakulta, josta hän ei erityisen pidä. Jos se olisit sinä, olisit painanut vastauspainiketta minuutin sisällä ja unohtanut sen myöhemmin. Ei kuitenkaan kumppanisi. Tältä voisi näyttää seurustelu yli-ajattelijan kanssa: ahdistunut kumppanisi laatii nyt luonnoksia vastauksesta päässään, yrittää analysoida sävyn ja sanojen valintaa ja miettiä kaikkia tapoja, joilla heidän tekstinsä voitaisiin havaita. Lopulta he painavat "lähetä" vain murehtiakseen: "Tulisivatko he järkyttyneeksi viestistäni?" "Olisiko minun pitänyt lähettää tekstiviesti tämän/tuoman sijaan?"

tutkimus ehdottaa, että 73 prosenttia 25–35-vuotiaista ja 52 prosenttia 45–55-vuotiaista ajattelee kroonisesti liikaa ennen toimenpiteiden toteuttamista tai heti sen jälkeen. Yksi näennäisesti pieni asia käynnistää henkisten tapahtumien ketjun, jota he eivät voi hallita. Todennäköisesti näet rakastetun kumppanisi harjoittelevan tätä henkistä voimistelua joka päivä ja haluat oppia lohduttamaan yliajattelijaa tällaisessa tilanteessa. Käymme läpi luettelon 15 asiasta, joita voit tehdä seurustellaksesi onnistuneesti jonkun kanssa, joka ajattelee kaikkea liikaa.

Miksi on vaikea seurustella yli-ajattelijan kanssa?

Yllä olevasta esimerkistä on selvää, että yliajattelija tuntee painostusta tehdä asiat "oikein", hän välittää siitä, mitä muut ajattelevat heistä, hän selittää liikaa, he olettavat jatkuvasti, että heitä ei nähdä positiivisessa valossa, ja he arvailevat ideoitaan koko ajan. He ovat uupuneita. Jos olet seurustella ahdistuneen ihmisen kanssa, se tarkoittaa, että olet ihanteellisesti tarpeeksi herkkä lukeaksesi ahdistuksesta ja sen vaikutuksista kumppaniisi.

Kun seurustelet yli-ajattelijan kanssa, saatat kohdata haasteita seuraavien käyttäytymismallien vuoksi:

• Heillä saattaa olla kaikki tai ei mitään -asenne: "Meillä oli tappelu, joten meidän täytyy olla erossa tai et saa rakastaa minua enää" tai "Olen pettynyt sinuun ja mennyt sekaisin, minun ei pitäisi olla suhteissa ollenkaan" - Voisi olla sydäntäsärkevää nähdä heidän hyppäävän pahimpaan
• Päätösten tekeminen voi viedä paljon aikaa: Tämä on yksi ilmeisistä asioista, joita voidaan odottaa seurusteltaessa yli-ajattelijan kanssa. Aika kuluu siivillä, kun jäät loppujen lopuksi oman kudoksen verkkoon. Vaikka päätös on tehty, he eivät välttämättä ole varmoja siitä
• He saattavat olla perfektionisteja: Yli-ajattelijan rakastaminen tulee käsittelemään sitä tosiasiaa, mitä heillä saattaa olla epärealistisia odotuksia heiltä itseltään ja jopa sinulta. "Minun pitäisi käyttäytyä näin." "Okei, olen varma tällä kertaa. Jatketaan neljättä suunnitelmaa, jonka keksin treffeillemme." "Lahjan, jonka saat serkkuni sedän naapurille, on oltava täydellinen."
• He tekevät kymmentä eri johtopäätöstä: Näin ahdistunut kumppanisi valmistautuu vaikeaan tehtävään, tilanteeseen tai muutokseen. He rakentavat kaikki mahdolliset skenaariot tilanteeseen, koska "varmuuden vuoksi" ja "mitä jos". Useimmiten mikään näistä päätelmistä ei ole myönteistä, koska ne heijastavat heidän huoliaan
• He voivat juuttua menneisyyteen tai tulevaisuuteen: Yliajattelijat ihmissuhteissa saattavat pohtia menneitä asioita, he voivat nolostua uudelleen menneestä virheestä tai tuntea ahdistusta ajattelemalla menneisyyttä traumaattista tapahtumaa. Tai he saattavat hypätä paljon eteenpäin miettiessään yhteistä elämääsi, suunnitelmiasi, talouttasi, tavoitteitasi jne. Heidän ajatusprosessistaan ​​voi tulla sinulle ärsyttävää ajan myötä.
• Voi olla väsyttävää olla heidän myrskynsä tyyni: Jos olet rakastunut yli-ajattelijaan, tekisit mitä tahansa auttaaksesi häntä tuntemaan olonsa paremmaksi, kun heidän mielensä pyörii. Mutta se voi väsyä, jos he luottavat yksinomaan sinuun hallitaksesi tämän puolensa persoonallisuudessaan. Redditin mukaan lähettämä, "Oli uuvuttavaa, kun hän yritti lukea syvemmän merkityksen jokaiseen tekoni tai sanomaani."

Liittyvät sanat: Kuinka lopettaa murehtiminen ihmissuhteistasi – 8 asiantuntijavinkkiä

15 vinkkiä, joiden avulla seurustelu onnistuu yliajattelijan

Yliajatteleminen on ihmisen tapa saavuttaa turvallisuuden, hallinnan ja sisäisen ja ulkoisen ympäristönsä ymmärtämisen vaikutelma. Usein heidän aivonsa reagoivat havaittuun ja tuttuun uhkaan ja saavat heidät ylivoimaan suojellakseen itseään. Yliajattelua voivat aiheuttaa stressitekijät, terveysongelmat, taloudelliset ongelmat, menetys tai trauma. Jos ihminen ei hallitse kroonista yliajatteluaan, se voi johtaa mielenterveysongelmiin ja jopa fyysisiin sairauksiin.

Dr. J. Christopher Fowler, Houston Methodisin ammatillisen hyvinvoinnin johtaja, sanoo tässä artikkeli, "Liikaajattelu voi tuntua hirveän paljon ongelmanratkaisulta. Mutta ongelmanratkaisu on sitä, kun kysyt kysymyksiä tarkoituksena löytää vastaus. Yliajattelua on, kun mietit mahdollisuuksia ja sudenkuoppia ilman todellista aikomusta ratkaista ongelma. Itse asiassa ongelmaa tai mahdollista ongelmaa ei välttämättä edes ole olemassa."

Nyt kun tiedät joitain asioita, joita voi odottaa seurusteltaessa yli-ajattelijan kanssa, puhutaanpa siitä, kuinka voit seurustella tämän henkilön kanssa onnistuneesti. Tässä on 15 vinkkiämme, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään ylimielistä poika- tai tyttöystävää:

1. Kuuntele heitä

Dallasista kotoisin oleva lukija Alec kertoo meille kuinka seurustella ylimielisen kanssa: "Kumppanini ajattelee liikaa. Tiedän, että se tulee paikasta, jossa ei tunne tarpeeksi turvallista. Joten jotta olla parempi poikaystävä, Teen mitä osaan parhaiten: kuuntelen. En tarjoa neuvoja, ellei minulta kysy, ja käytä sanojani huolellisesti, kun minun on pakko. Se on oikeastaan ​​kaikki mitä joskus vaaditaan. Ja tietysti pitkä halaus."

Ei tule olemaan helppoa olla rakastunut johonkin, joka ajattelee liikaa. Ja sinun on ponnisteltava tietoisesti vahvistaaksesi kumppanisi; heidän tunteensa ovat tärkeitä. Jos he voisivat "valita" olla ajattelematta liikaa, he tekisivät. On selvää, että tässä pelissä on suurempia sisäisiä voimia ja sinun on kunnioitettava sitä tosiasiaa, että kumppanisi on huolissaan jostakin, riippumatta tunteistasi aiheesta. Kuuntele heitä. Anna heidän päästää se ulos.

2. Älä yleistä tai pilkkaa heidän liiallista ajatteluaan

Tämä on yksi suhde punaiset liput miehessä/nainen, jota on varottava. Älä koskaan turvaudu kertomaan kumppanillesi, että heillä on taipumus ylianalysoida asioita, kun heillä on "oikeutettuja" huolia.

Kyllä, sinulla on yliajatteleva kumppani käsissäsi, mutta se ei tarkoita, että jokainen heidän jakamansa ajatuslinja tai oivallus olisi seurausta heidän ahdistuneista aivoistaan. Et voi sensuroida, sulkea niitä tai tuomita heidän perusteltuja huolenaiheitaan kertomalla heille, että he vain "ajattelevat liikaa".

3. Kaivaa esiin heidän nykyisen ahdistuksensa lähde

Okei, mitä sitten tapahtuu?

Kun rakastat yli-ajattelijaa, sinun ei tarvitse vain käsitellä hänen analyysihalvaustaan, vaan myös auttaa häntä selviytymään siitä. Yritä auttaa heitä nimeämään "erityiset" tunteet, joita he kokevat. Ovatko he turhautuneita, huolissaan, nälkäisiä, syyllisiä, vihaisia, mustasukkaisia, hylättyjä, petetyjä, yksinäisiä? Tämä auttaa sinua pääsemään ongelman ytimeen.

• Peruutiko läheinen ystävä ne viime hetkellä? He saattavat nähdä tämän henkilökohtaisena hylkäämisenä. He saattavat ajatella, että heidän ystävänsä ei enää pidä heistä ja he tuntevat olonsa peloissaan ja loukkaantuneiksi. Mutta tämä ilmenee yliajatellen "kaikkia" heidän ystävyyssuhteitaan ja sitä, kuinka "en tee tarpeeksi"
• Soittiko heidän äitinsä heille aamulla ja on emotionaalisesti kiristämällä heitä menemään naimisiin? Se on turhauttavaa. He eivät tunne, että heidän vanhempansa näkevät tai kuulevat, ja he kokevat, että heidän arvonsa on laskenut heidän avioliitonsa. Mutta tapa, jolla he esittävät tämän ahdistuksen edessäsi, on elämäntavoitteiden ja tulevaisuuden liiallinen ajattelu

Heidän mielensä on tässä vaiheessa sekaisin. Tunteiden ilmaiseminen ei ole heille helppoa tällä hetkellä. Jos voit olla ystävällinen peili heidän ahdistukselleen, se olisi hyödyllistä sen lisäksi, että yrität tarjota tukea. Joten nimeä ongelma ratkaistaksesi ongelman.

Liittyvät sanat: 8 tapaa kehittää emotionaalista turvallisuutta suhteessasi

4. Muistuta heitä lempeästi, että tunteet ja tunteet eivät välttämättä ole tosiasioita

Tee tämä vain, kun he ovat vastaanottavaisia ​​sinulle. Tunteet ovat aivosi tuottamia tietoja, jotka perustuvat sykkeesi, aisteihisi, ympäristöön, ruumiinlämpöön, ajatuksiin jne. Kun kumppanisi on ahdistunut ja pyrkii analysoimaan kaikkea liikaa, muistuta häntä, että tämä on väliaikaista, auta heitä selvittää, mistä tunne on peräisin, mitä se yrittää kertoa heille, ja auta heitä syöttämään "uutta" tietoa aivoihinsa, mikä auttaa aivoja ymmärtämään, että asiat OVAT kunnossa. (Voit tehdä tämän maadoitustekniikoiden avulla, joista keskustelemme myöhemmin.)

Tohtori Julie Smith sanoo kirjassaan Miksi kukaan ei ole kertonut minulle tätä aiemmin?: "Emme voi vain painaa nappia ja tuottaa haluamiamme tunteita tälle päivälle. Mutta tiedämme, että tunteemme on kiinteästi kietoutunut: a) kehomme tilaan, b) ajatuksiin, joiden kanssa vietämme aikaa, c) ja toimintaamme. Näihin kokemuksemme osiin voimme vaikuttaa ja joita voimme muuttaa. Jatkuva palaute aivojen, kehon ja ympäristömme välillä tarkoittaa, että voimme käyttää niitä vaikuttaaksemme tunteisiimme."

5. Ole aina selkeä tarkoituksesi ja viestintäsi kanssa

Mietitkö, kuinka voit auttaa yli-ajattelijaa parisuhteessa parantamalla viestintääsi? Sinun on pidettävä mielessä seuraavat asiat, kun seurustelet yli-ajattelijan kanssa:

• Älä pakota heitä olettamaan asioita. Yliajattelija parisuhteessa voi tarttua tunteisiisi. Selvitä mitä mielessäsi on
• Jos olet vihainen heille, kerro heille selkeästi tunteesi olematta passiivis-aggressiivinen päivien ajan tai antamatta heille hiljaista hoitoa
• Tarvitset tilaa. Okei, kerro heille. Älä vain vetäydy siinä toivossa, että he saavat vihjeen. Se vain pahentaa heidän tilannettaan henkisesti
• Kun seurustelet yli-ajattelijan kanssa, ole ystävällinen ja pidä viestintäsi selkeänä, tarkoituksellisena ja täydellisenä. Anna heille kaikki tiedot, jotka heidän on tiedettävä tunteakseen olonsa turvalliseksi
• Älä yllätä heitä, jos he ovat epämiellyttäviä yllätyksistä. Yliajattelija voi tuntea itsensä ylimieliseksi siitä

6. Älä koskaan lähetä viestejä, kuten "meidän täytyy puhua" ilman kontekstia

Kun olet rakastunut johonkin, joka ajattelee liikaa, pelkän "meidän täytyy puhua" -tekstiviestin lähettäminen ei tee muuta kuin saa hänet ajattelemaan liikaa.

Pohjimmiltaan, älä pelottele heitä kuoliaaksi. Kryptiset viestit, epämääräinen tarkoituksellisuus, antaa heidän ajatella, että jokin on vialla (kun ei ole) – ei vain. He "tekevät" hätiköityjä johtopäätöksiä ja saavuttavat mielensä synkimmät kulmat. Jos taloudesta on tärkeä keskustelu, sen sijaan, että laittaisit tekstiviestin "meidän täytyy puhua", kerro heille: "Hei, ajattelin, että voimme käydä läpi taloutemme, kun sinulla on aikaa. Mietitäänpä kuukausibudjettiamme ja säästöjämme, jooko? Voin käyttää apuasi."

Liittyvät sanat: 10 tapaa liiallisella ajattelulla pilaa ihmissuhteet

7. Opi lisää heidän menneisyydestään

Jos olet rakastunut yli-ajattelijaan, yritä kysyä itseltäsi ja heiltä: Mikä saa heidät ajattelemaan liikaa? Kaivaa syvemmälle. Sinun on opittava heistä seuraavat asiat harjoittaaksesi tervettä suhdetta:

• Ahdistukset
• laukaisee
• Menetykset ja surut
• Pelot
• Yleinen maisema heidän mielenterveydestään
• Fyysiset terveysongelmat
• Kasvatus ja suhde vanhempiin
• Yleisiä/toistuvia stressitekijöitä
• Kokemus systeemisestä syrjinnästä, kuten rasismista, klassismista, kolorismista, queerfobia, Jne

Heillä on syy olla itsesäilytys- ja selviytymistilassa, ja miksi heidän ruumiinsa ja mielensä tuntevat olonsa uhatuiksi. Ollaksesi rakastava kumppani heille, sinun on ymmärrettävä, mistä he tulevat.

8. Ohjaa ne varovasti ja selvitä ongelma

Auta heitä ottamaan vauvaaskeleita, kun he tuntevat olonsa ahdistuneiksi eivätkä pysty rauhoittamaan itseään. Katso, voitko saada ne lähentämään vain yhtä ongelman osaa.

Joten jääkaappi meni rikki, eikä heillä ole tarpeeksi rahaa sen korjaamiseen. Ystävä on heille velkaa, mutta ei ole vielä antanut sitä takaisin ja he ovat nyt vihaisia ​​myös ystävälle. He unohtivat huoltaa jääkaapin, kun heidän piti tehdä, joten nyt he ihmettelevät: "Voi ei, onko se MINUN vikani?" Heillä ei ole tarpeeksi aikaa TAI rahaa ostaa uutta jääkaappia juuri nyt. Siellä on ruokaa, joka pilaantuu, eivätkä he tiedä mitä tehdä sen kanssa. Tämä on heidän mielentilansa, jossa he eivät voi muuta kuin ajatella pahimpia skenaarioita.

Tässä tapauksessa sinun on kerrottava ongelma kumppanillesi, ennen kuin ajatusmyrsky tarttuu heihin. Kerro heille: Meidän ei tarvitse ostaa uutta jääkaappia heti. Soitetaan asiakastukeen ja odotellaan, että he kertovat, mikä on ongelma, ja sitten voimme tehdä suunnitelman. Tarjoa mennä naapureille/ystäville ja pyytää heitä pitämään joitain pilaantuvia esineitä jääkaapissaan. Kun paniikki hieman laantuu, voit jopa käyttää kevyttä (ei tunteetonta) huumoria tuodaksesi heidät nykyhetkeen.

Liittyvät sanat: 8 asiantuntijavinkkiä suhteen karkeaseen paikkaan

9. Seurusteleminen yli-ajattelijan kanssa edellyttää, että pysyt rauhallisena

Se on avain yli-ajattelijan rakastamiseen. Saattaa tuntua siltä, ​​että he haluavat sinun seuraavan heitä heidän myrskynsä sisällä, mutta sitä he eivät todellakaan "tarvitsee". Kyllä, välinpitämättömyytesi heidän ahdistuksensa edessä olisi tunteetonta. Mutta he tarvitsevat sinua pysymään rauhallisena ja myötätuntoisena, jotta heillä on ankkuri, johon he vetää takaisin.

Tässä on mitä sanoa ylimieliselle poikaystävälle/tyttöystävälle/kumppanille:

• "Tämä on iso juttu. Tietenkin olet stressaantunut, olen niin pahoillani, että joudut käsittelemään tätä”
• "Et ole yksin ajatustesi kanssa. minä on aina sinua varten"
• "Ymmärrän, kulta. Olen niin iloinen, että jaat tämän kanssani. Ole hyvä ja päästä se ulos, minä kuuntelen"
• "Mitä sinun tarvitsee minun tekevän? haluaisin auttaa"

10. Auta heitä itseään rauhoittavilla tekniikoilla

Kun olet terveessä suhteessa jonkun kanssa, jolla on yli-ajattelijan piirteitä, tässä on joitain rauhoittavia asioita, joita sinun pitäisi tehdä hänen kanssaan:

• Hengitä syvään, hengitä kokonaan ulos – Tee tätä muutaman minuutin ajan
• Mene heidän kanssaan kävelylle puistoon
• Laita karaokevideo heidän suosikkikappaleilleen, laula heidän kanssaan!
• Pyydä heitä ravistelemaan kehoaan – liike yleensä auttaa. Tai tanssi heidän kanssaan
• Anna heille vettä juotavaksi. Muistuta heitä pesemään kasvonsa / käymään kylvyssä
• Sytytä heille kynttilä. Liekin katsominen jonkin aikaa lakkaa ajattelemasta liikaa
• Tyhjennä heidän elintilaansa
• Laita tuoksukynttilä, joka auttaa heitä rentoutumaan
• Hanki heille suolavettä, jotta he voivat kurlata sitä (kyllä, tämä auttaa)
• Halaa molemmin käsin/halaus
• Istukaa tai makaamaan yhdessä maassa
• Varaa aika terapeutille heidän puolestaan ​​/ Auta heitä löytämään traumatietoinen terapeutti
• Muistuta heitä päiväkirjan pitämisestä, jos he tekevät sen jo
• Varmista, että he ovat syöneet, nesteytyneet, nukkuneet tarpeeksi, ottaneet lääkkeensä – näiden perusasioiden puute voi myös aiheuttaa liiallista ajattelua
• Vie heidät pois ylistimuloivasta tai laukaisevasta ympäristöstä, jos sellaista on
• Älä kerro jollekulle, että he ajattelevat liikaa, vaan yritä saada hänet hylkäämään tunteensa. Anna heidän puhua sinulle

11. Sano "voimme tehdä tämän" sen sijaan, että "älä ajattele noin"

Vain tapa, jolla muotoilet sanasi keskustelussa heidän kanssaan, voi vaikuttaa suuresti siihen, kuinka he käsittelevät ongelmaa. Yliajattelija tarvitsee hyvän kommunikaattorin auttamaan häntä näkemään kokonaisuuden. Ole se henkilö, joka keksii ratkaisuja (tai vain kuunteleva korva), äläkä se, joka menee flunssaisen henkilön luo ja sanoo hänelle: ”Älä aivasta”. Kuten sanoimme aiemmin, jos he olisivat voineet lopettaa liiallisen ajattelemisen, he olisivat tehneet.

Kun annat heille ratkaisun, muista tämä:

• Älä ole alentuva, ärtynyt tai vihainen
• Kysy heiltä, ​​onko se "heiden" mielestä hyvä idea
• Älä anna heidän taipumuksensa liioitella vaikuttaa huonolta asialta suhteellesi
• Tarjoa apuasi. Jos esimerkiksi heillä on puhelinahdistusta ja ajatus siitä, että heidän täytyy soittaa ihmisille, on järkyttynyt, tarjoutukaa soittamaan puhelut heidän puolestaan

Liittyvät sanat: Mitä on tekstiviestien ahdistus ja kuinka saada se uudelleen?

12. On uuvuttavaa ajatella liikaa, joten pidä heistä huolta

Jos seurustelet yli-ajattelijan kanssa, he ovat kiertäneet kaksikymmentä ympyrää valtavan kysymyksen "meistä" ympärillä, eli sinä ja he. Mukaan a lähettämä Reddit-ketjussa: "Huomasin soveltavani kaksoisstandardia suhteelleni. Miksi ajattelen sitä idealismin linssillä? Kyllä, parisuhde on iso osa elämää ja se tulisi parhaansa mukaan tehdä mahdollisimman optimaalisesti, mutta jos voit kertoa minulle jotain muuta, että teit täydellisesti tai idyllisesti, olen yllättynyt."

Sen lisäksi, että he ajattelevat liikaa suhteita, he ovat ankaria itselleen – virheilleen, epäonnistuneille/pysähdyksille/epätäydellisille suunnitelmilleen, päätöksentekokykylleen jne. Ole ystävällinen heille ja hyväksy heidät sellaisina kuin he ovat, se on paras tapa rakastaa jotakuta, jolla on taipumus ajatella liikaa. Luota heihin, koska usein he eivät voi tehdä samaa itselleen.

13. Lohduttaaksesi ylimielistä, sinun on oltava kärsivällinen

Luulisi, että heidän ajatusprosessinsa pitäisi mennä paikasta A paikkaan B. Mutta se ei ole heille niin helppoa. He saattavat valita kiertävän reitin ja osua C:hen ja F:ään, kierretään alas Q- ja Z-kohtaan, ennen kuin he lopulta laskeutuvat kohtaan B, ja miettivät, pitäisikö heidän palata takaisin. Heille näiden alustojen peittäminen on sillä hetkellä tärkeää. Yritä ymmärtää heidän ajatteluprosessinsa taustalla olevat perustelut, hajallaan tai ylivoimaisesti, saavuttaaksesi sen emotionaalinen viritys kumppanisi kanssa.

14. Muistuta heitä heidän arvostaan

"En ole tarpeeksi hyvä", näin Alyssa, 26-vuotias puunveistäjä, ajatteli aina, kun he törmäsivät tielle. "Palaisin itseni halveksunnan kaninkuoppaan ja ajattelisin, että kukaan ei rakastaisi, palkkaa tai ystävystyisi - riippuen siitä, mistä hylätyksi tulen."

Seuraavat asiat sinun tulee pitää mielessä, kun ylimielinen kumppanisi hyppää alas tästä kaninkolosta:

• Kun he alkavat pyöriä urallaan, muistuta heitä hellästi heidän tärkeästä roolistaan ​​työssä, ammatillisesta kasvustaan, oppimisistaan ​​ja menestystarinoistaan. Heille on uskomattoman palkitsevaa kuulla se joltakulta, jota he rakastavat ja arvostavat niin paljon
• Kun he alkavat murehtia liikaa suhteestasi, muistuta heitä heidän merkityksestään elämässäsi. Anna heille vakuutus rakkaudestasi ilmaisemalla tunteesi vilpittömästi
• Jos he ovat närkästyneitä jonkun huonosta mielipiteestä heistä, muistuta heitä 90-10-kaavasta, jossa 90 %:n pitäisi olla henkilön itsearvo verrattuna vain 10 %:iin osoitetusta arvosta ja ulkoisesta vahvistuksesta.

Yliajattelija tarvitsee hyvän kommunikaattorin, joka auttaa häntä rauhoittumaan. Sinun tulee olla sellainen, jos aiot seurustella heidän kanssaan.

Liittyvät sanat: Kuinka käyttää vahvistavia sanoja rakkauskielenä?

15. Kun heidän liiallinen ajattelunsa on siunaus, kiitä heitä

Kaikki ei ole synkkyyttä ja paniikkia. Oletteko molemmat matkalla? He saattoivat kattaa kaikki matkalogistiikan perusteet, joita et edes ajatellut. He ovat suunnitelleet etukäteen, miettineet asioita, tehneet varaukset molemminpuolisen maksimaalisen mukavuuden perusteella, vahvistaneet mainitut varaukset, kartoittaneet matkasuunnitelman, tarkastaneet aktiviteetit etukäteen, päättäneet sään mukaan sopivat vaatteet ja periaatteessa valmistautuneet yli. ajan lopussa.

Tämä on yksi upeista asioista yli-ajattelijan seurustelussa. Ilmaise kiitollisuuden ja ihailun tunteesi. Ehkä tee heille ruokaa tai valitse jotain suklaalahjoja ilmaisemaan rakkautesi? Usein he ajattelevat liikaa, koska heillä on turvallisuutesi, terveytesi, ilosi ja hyvinvointisi mielessä.

16. Keskinäiset rajat pitävät yllä rakkauttasi

Muista tämä, kun seurustelet jonkun kanssa, joka ajattelee liikaa. Viime kädessä, jos sinulla ei ole kykyä kuunnella tai hemmotella itseäsi missään vaiheessa ja tarvitset aikaa itsellesi, kerro heille niin lempeästi. Pidä heistä huolta rakkaudesta, älä velvollisuudesta tai kasvavasta kaunasta. Kokeile näitä:

• "Hei, tiedän, että olet stressaantunut, olen niin pahoillani, että sinusta tuntuu siltä. Mutta haluan olla rehellinen, en pysty omaksumaan tätä kunnolla juuri nyt. Voitko antaa minulle aikaa itsesäätelyyn?"
• "Minun täytyy todella keskittyä tähän tehtävään juuri nyt, koska minulla on määräaika, mutta lupaan kuunnella sinua, kun olen valmis. Luuletko, että voit soittaa jollekin ystävällesi tai perheenjäsenellesi sillä välin?"
• ”Muistatko kaikki ne maadoitustekniikat, jotka opimme äskettäin? Luuletko, että voit kokeilla paria noista? Lupaan, että kirjaudun sisään myöhemmin, minun täytyy levätä heti."

Pohjimmiltaan, vakuuta kumppanillesi rakkaudestasi, mutta myös pitää huolta itsestäsi.

Millaisen kumppanin yliajattelija tarvitsee?

Totuus on, että yli-ajattelijan rakastaminen voi itse asiassa olla kaunis kokemus. He pyrkivät luomaan täydellisiä muistoja suhteeseen ja haluavat vilpittömästi olla sinulle loistava kumppani. Tässä on joitain ominaisuuksia, joita useimmat luonnostaan ​​ahdistuneet ihmiset etsivät romanttisista kiinnostuksen kohteistaan:

• Joku, joka kuuntelee kärsivällisesti tuomitsematta: Ohion yliopistosta valmistunut Tia kertoo: ”Tiedän, että ajattelen liikaa. Yleensä huomaan itseni tekemässä sitä. Mutta minun on silti joskus päästävä ajatusprosessin loppuun, ja kumppanini tekee loistavaa työtä tarjotakseen minulle aikaa ja tilaa juuri siihen."
• Joku, joka on halukas oppimaan laukaisimistaan ​​ja ahdistuksistaan: Et voi vain sanoa, että rakastat yli-ajattelijaa, etkä yritä oppia heidän henkisistä malleistaan ​​ja tunkeilevista ajatuksistaan. Johtuuko traumasta? Taloudellisia ongelmia? Lapsuuden tapahtumia? Mielenterveyssairaus ja vamma? Fyysinen vamma? Selvittää
• Joku, joka voi rakastaa heitä liiallisella ajattelullaan eikä siitä huolimatta: Miehelle, joka seurustelee yli-ajattelijan kanssa, et voi muokata kumppanisi persoonallisuutta ja pitää vain niistä osista, jotka sopivat onnellisuuteen, turvallinen suhde. Sinun täytyy rakastaa heitä täysin
• Joku, joka ei pakene keskusteluja: A lähettämä Reddit-ketjussa, joka ajattelee liikaa, sanoo: "Sekä kumppanillani että minulla on taipumus tehdä niin, ja siitä avoimesti puhuminen on auttanut meitä paljon. Varmistamme molemmat, että toinen tietää, että he voivat vapaasti tuoda esiin epävarmuutta tai ahdistusta, ja teemme sen kirjautumalla sisään toisiimme. Usein sanon jotain tällaista: "Tämä saattaa olla vain minun ahdistustani, mutta kun sanoit X, tarkoititko [mitä tunnen]?"
• Joku, joka ei saa heidät tuntemaan olonsa huonommaksi liiallisesta ajattelusta: He tietävät ajattelevansa liikaa. He analysoivat paljon. He arvaavat kaiken. He ovat tietoisia siitä, kuinka ahdistuneita he ovat. Älä pahenna heidän oloaan siitä osoittamalla heille, kun he tuntevat olonsa hauraiksi

Liittyvät sanat: 6 merkkiä todellisesta rakkaudesta: Opi mitä ne ovat

Tässä on viimeiset ajatuksemme seurustelusta huolestuttavan kumppanin kanssa. Vaikka tämä saattaa vaikuttaa suhteeseenne, onnistutte silti pysymään rakastuneina. He selvästi ajattelevat asioita paljon, joten heillä on täytynyt olla satoja epäilyksiä myös sinusta ja suhteestasi. Kaikista permutaatioista ja yhdistelmistä, jotka ylimielinen kumppanisi keksi, voitit silti heidän rakkautensa. Huolimatta siitä, kuinka paljon heidän ahdistunut aivonsa yritti ajatella pahimpia mahdollisia seurauksia seurustelulle, he silti tiesivät haluavansa sinut elämäänsä. Ja se on jotain, eikö?

Tämä artikkeli päivitettiin elokuussa 2023.

10 vinkkiä tähän päivään, kun sinulla on sosiaalinen ahdistus

9 tapaa harjoitella mindfulnessia läheisissä suhteissa

9 merkkiä, että olet mukava suhteessa, mutta et ole rakastunut

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.