Useimmat asiat elämässä ymmärretään paremmin kontekstin avulla. Emme usein tiedä, missä olemme menossa pieleen, yksinkertaisesti siksi, että emme tiedä mitä "oikea" on. Jos mielesi pyörii jatkuvasti takaisin suhteellesi ja sinulla saattaa olla siitä joitain epäilyksiä, olet oikeassa paikassa. Haluan antaa sinulle kontekstin tarkastelemalla terveitä vs. epäterveellisiä suhteita ja niiden 10 eroa.
Olet kyydissä, ja tässä on oikea varoitus – siitä voi tulla hieman epämukavaa. Tämän päivän todellisuustarkistusta varten (koska sitä se on!) Minulla on mukanani Nandita Rambhia (MSc, Applied Psychology). Nanditalla on yli vuosikymmenen kokemus psykoterapiasta, ja hänellä on tehtävänä muutamia kimaltelevia havaintoja ja antaa arvokasta ohjausta.
Sukellaan syvälle ihmissuhteiden maailmaan ja navigoidaan niiden olemassaolon kahdessa päässä. On aika selvittää, missä seisot. Näetkö terveen suhteen merkkejä seurustelun aikana?
Terveet vs. epäterveet suhteet – 10 eroa
Sisällysluettelo
On tärkeää olla sekoittamatta sanaa "terve" ja "täydellinen". Ero näiden kahden välillä on se, että terveitä suhteita todella on olemassa, kun taas täydellisiä ei ole. Jos tavoittelet unelmaa rom-com-suhteesta, anna minun avata kuplasi varovasti.
Sinun tulisi pyrkiä siteeseen, jossa sinä ja kumppanisi rakastatte, hoivatkaa ja tukevat toisianne. Jos sinulla on osa rumia tappeluita ja erimielisyyksiä, ja jopa menetät malttisi toistensa kanssa. Koska näet, on inhimillisesti mahdotonta, että kaksi ihmistä ovat aina täysin samaa mieltä.
Terve parisuhteen kehitys tuntuu kodilta. Toisaalta… myrkyllinen tuntee olevansa koko vartalossa. Jokin on aina rikki, sinulla on jatkuvaa kipua, ja vaikka kuinka pahasti haluat parantua, lääkäri vain kieltäytyy tekemästä työtään.
Tässä on 10 eroa, jotka selittävät terveet vs. epäterveet suhteet. Oletko valmis? Mennään!
Liittyvät sanat: Parisuhdeneuvoja pariskunnille – 25 tapaa vahvistaa sidettäsi
1. Avoin vs. vihamielinen viestintä
Nandita nauraa, kun hän alkaa puhua viestinnän tärkeydestä: ”Olen varma, että ihmiset ovat kyllästyneitä kuulemaan tämän ja minä olen kyllästynyt toistamaan sitä. Kommunikaatio (hyvä tai huono) on yksi suhteen määrittäjistä."
Terve suhde perustuu kiinteään ja rehelliseen viestintään. Kumppanit jakavat päivänsä kohokohdat, ilmaisevat kaunaansa ja keskustelevat tunteistaan kypsästi ja ymmärtäväisesti. He ilmaisevat huolensa ja ratkaisevat ongelmia aktiivisesti.
Mutta epäterveessä suhteessa olevat kumppanit turvautuvat passiiviseen aggressiivisuuteen, työntämään asioita maton alle tai suoraan huutamaan. He eivät pysty ymmärtämään, mistä toinen tulee, ja heitä ohjaa tarve olla oikeassa. He syyttävät, eivätkä ota vastuuta.
Nandita selittää, että kumppanit käyttävät sävyä, joka pyrkii puhdistamaan itsensä kaikista virheistä. "He haluavat siirtää vastuuta kumppaninsa harteilla. Painopiste siirtyy riidan objektiivisesta ratkaisemisesta väitteiden heittelemiseen toisiaan kohtaan."
2. Luottamus vs. epäluottamus
Vahva suhde rakentuu keskinäisen luottamuksen ja uskon perustalle. Molemmat henkilöt ovat erittäin turvallisia yhteyksissään ja joutuvat harvoin turvattomiksi. Luottamukseen perustuvat suhteet eivät näe uskottomuutta kovin usein.
Jos suhteelle on ominaista jatkuva epävarmuus ja mustasukkaisuus, pidämme sitä epäterveenä. Nandita sanoo: "Luottamusongelmat ilmenevät yleensä myöhemmin parien välillä. Ne voivat johtua toisen kumppanin uskottomuudesta – tunneperäisestä tai seksuaalisesta. Sen, jota on huijattu, on vaikea luottaa uudelleen."
Kumppanisi puhelimen, hänen luottokorttikuitinsa tarkistaminen, heidän seuraaminen tai kuulusteleminen heidän lähteessään ulos ovat kaikki merkkejä epäluottamuksesta. Se tarkoittaa, että et voi ottaa heidän sanojaan nimellisarvolla. Luottamusristiriidat voivat johtaa henkiseen ja fyysiseen etäisyyteen kumppanien välillä.
Suhteet, joista puuttuu luottamus, eivät ole kestäviä tulevaisuudessa. Luottamus ongelmia täytyy käsitellä ammattilaisen kanssa. Meillä Bonobologylla on useita suhdeasiantuntijoita, jotka ovat napsautuksen päässä auttamassa sinua!
3. Yksilöllisyys vs. käyttäytymisen kontrollointi – terveet vs. epäterveet suhteet -skenaariot
Suhde on olennainen osa elämäämme, mutta se ei voi olla ainoa asia, johon käytämme energiaamme. On ratkaisevan tärkeää, että molemmat ihmiset säilyttävät yksilöllisyytensä uransa, ystäviensä, perheensä, harrastustensa ja niin edelleen. Oman tilan säilyttäminen on elintärkeää.
Epäterve suhde on ilmeinen, kun molemmat kumppanit ovat erillään muusta maailmasta ja ovat tekemisissä vain toistensa kanssa. Kun joku kumppaneista yrittää irtautua tästä kierteestä, muusta tulee omistusoikeus. Tästä syystä puhumme terveistä vs. epäterveistä ihmissuhteista.
Valvoa, mitä kumppanisi haluaa tehdä, miten hän haluaa pukeutua tai kenet hän haluaa tavata, on suuri ei-nos. "Elämässäsi täytyy olla muutakin. Kumppanisi on joku, jolle menet kotiin päivän päätteeksi, joten älä unohda poistua kotoa…”
Nandita selittää edelleen: "Sinun on säilytettävä itsetunto, joka eroaa poika- tai tyttöystävästäsi. Hyvä suhde perustuu kahden terveen, onnellisen sielun yhdistämiseen. Älä yritä sulauttaa itseäsi yhdeksi olennoksi."
4. Kunnioitus vs. epäkunnioitus
Ilmaisutapoja on monenlaisia kunnioitusta kumppaniasi kohtaan niin julkisesti kuin yksityisestikin. Heidän kohteleminen tasavertaisena, alentuvan sävyn käyttäminen ja kriittisyys, kun olette molemmat yksin, ovat merkkejä terveestä suhteesta seurustelun aikana.
Edes erimielisyydet eivät uppo henkilökohtaisiin hyökkäyksiin tai huutamiseen. Kumppanin häpeäminen iän tai painon takia, seksistisyys tai hylkääminen ovat kaikki varoitusmerkkejä myrkyllisyydestä. Sama juttu törkeiden vitsien tekemisestä tai saavutusten heikentämisestä.
Vaikka et ymmärtäisikään, mistä kumppanillasi on kyse, et voi olla vähättelevä tai sivuuttaa häntä. Ole aina tietoinen sävystä, jota käytät, kun puhut paremmalle puoliskollesi ja säilytä terveet suhteet.
Saman kunnioituksen sateenvarjon alle kuuluu kumppanisi puolustamisen ja hänen selkänsä tukeminen. Tämä on yksi tärkeimmistä terveen suhteen vinkeistä pariskunnille. Heidän nurkassaan oleminen on merkki siitä, että suhteesi on prioriteetti elämässäsi.
Liittyvät sanat: 9 parasta vinkkiä luottamuksen rakentamiseen ihmissuhteisiin
5. Kompromissi vs. itsekkyys
Kävelet viisi askelta, kumppanisi kävelee myös viisi. Mikään ei ole hauskempaa kuin keskitie! Terve parisuhde löytää tasapainon kahden ihmisen toiveiden välillä. Joinakin päivinä sinä valitset elokuvan, toisina hän valitsee ravintolan. Ajattele sitä kuin keinulautaa, joka kulkee ylös ja alas.
Mutta epäterveessä parisuhteessa on itsekkyyden tavaramerkki. Kun toinen (tai molemmat) teistä vaatii saavuttavansa tahtosi koko ajan, et ymmärrä, mikä saa suhteen toimimaan. Nandita on samaa mieltä: "Kompromisi on kuin polttoaine, se pitää moottorin käynnissä."
Tämä itsekkyys voi johtua myös yhden kumppanin narsismista. Jos he keskittyvät heidän tarpeisiinsa ja toiveisiinsa, on erittäin vaikeaa saada kantaa perille. Itsekkyys ilmenee emotionaalisilla, seksuaalisilla ja käytännön elämänalueilla. Varmista, että et ole itsekäs parisuhteessa.
Se on mitä Nassim Taleb kirjoitti: "Rakkaus ilman uhrauksia on kuin varkaus." Tämä on todellakin yksi suurimmista eroista terveen ja epäterveen suhteen välillä.
6. Terveet seksuaaliset mallit vs. seksuaalinen väkivalta
Fyysinen läheisyys on tärkeä näkökohta kaikissa suhteissa, ja terveet mallit ovat tässä äärimmäisen tärkeitä. Kumppanisi suostumuksen ottaminen, fetissien tai molempien mieltymysten tekeminen, turvallisen sanan pitäminen sekä kunnollisen ehkäisyn ja turvatoimien käyttäminen ovat hyvän suhteen osoittimia.
Being seksuaalisesti hyväksikäyttöä, suostumuksen olettaminen, kun kumppanisi on päihtynyt, tai saada hänet osallistumaan seksuaalisiin fantasioihin, jotka eivät ole aivan kunnossa, ei ole vain merkki epäterveestä, vaan myrkyllisestä suhteesta.
Samoin ei voida hyväksyä tyttöystäväsi/vaimosi raskaaksi saattamista ilman hänen nimenomaista suostumustaan tai hänen pakottamista käyttämään ehkäisyä kondomin sijaan. Molempien päiden tulee olla täysin yksimielisiä ennen seksuaalisen aktin suorittamista. Tämä on yksi pariskunnille kaivattua terveellisen suhteen vinkeistä.
Älä käytä 50 Shades of Greyä (tai mitään vastaavaa) mallina seksielämääsi varten. Tässä on säännöllinen muistutuksesi harjoittelemaan turvaseksiä rakkaasi kanssa. Varo näitä terveiden suhteen rajoja!
Liittyvät sanat: Seksuaalinen yhteensopivuus – merkitys, tärkeys ja merkit
7. Rehellisyys vs. epärehellisyys
”On olemassa rehellisyyden tasoja, kun seurustelet jonkun kanssa. Se ei tarkoita vain kirjaimellisesti totuuden puhumista, vaan rehellisyyttä suhteessa. Oletko aidoin itsesi kumppanisi kanssa? Oletko ollut heille uskollinen? Olitko rehellinen, kun kerroit aikeesi suhteen suhteen? Nandita sanoo.
Vahva suhde on sellainen, jossa molemmat ihmiset voivat säilyttää koskemattomuutensa pysymällä uskollisena itselleen. Siksi he ovat omistautuneet kumppanilleen ja suhteen tulevaisuudelle. Nämä ovat kaikki merkkejä terveestä suhteesta seurustelun aikana.
Jos seurustelet jonkun kanssa, joka jatkuvasti valehtelee, se tarkoittaa luottamuksen puutetta. Sanomattakin on selvää, että väärennöksiin perustuva epäterve sidos ei voi kestää. Kumppanisi joutuu lopulta näkemään sinusta toisen puolen, koska teeskentelyn ylläpitäminen uuvuttaa.
Tyttö- tai poikaystäväsi pettäminen on myös epärehellisyyttä ja pettää heidän luottamuksensa. Kun ajattelet, mikä tekee terveistä vs. epäterveistä ihmissuhteista, havainnot voivat olla varsin silmiinpistäviä. Ne saavat sinut ajattelemaan monia asioita uudelleen ja auttavat sinua tunnistamaan heikkoja kohtia omassa itsessäsi.
8. Fighting reilu vs. Fighting likainen
Kaikki tappelevat, se on väistämätöntä. Ja joskus se on jopa terveellistä. Vihamme ilmaiseminen ja tunteidemme purkaminen voi vapauttaa meidät emotionaalisista myllerryksistämme huomattavasti. Mutta jopa taisteluvaiheissaan vahva suhde ei murene. Tämä johtuu siitä, että molemmat kumppanit taistelevat oikeudenmukaisesti ja ylläpitävät terveiden suhteiden rajoja.
Pienet loukkaukset, henkilökohtaiset hyökkäykset, epävarmuuden käyttäminen aseena tai fyysinen ja henkinen pahoinpitely pidetään loitolla, kun kaksi kypsää aikuista riitelee. He keskittyvät käsillä olevaan ongelmaan perääntymättä aiheisiin, joilla ei ole vaikutusta. Tässä on avainero terveiden ja epäterveiden suhteiden välillä.
Jos haluat lisää asiantuntijavideoita, tilaa Youtube-kanavamme. Klikkaa tästä.
Nandita sanoo: "Erot eivät ole uusia. Kenellä niitä ei ole? Temppu piilee niiden järkevässä käsittelyssä. Kaasuvalot, manipulointi, esineiden heitteleminen tai ovien koputtaminen ovat niin tarpeettomia ja haitallisia."
On myös tärkeää huomata, että terveen suhteen eteneminen riidan jälkeen on erilainen. Kumppanit todella antavat anteeksi eivätkä pidä kaunaa. "Ei ole terveellistä kaivaa esiin menneisyyden luurankoja joka kerta kun riitelee", muistuttaa Nandita.
9. Osallistuminen vs. passiivisuus
Ei ole aina helppoa muistaa, että suhde on keskeneräinen. Terveen parisuhteen piirteitä ovat molemmat kumppanit, jotka pyrkivät pitämään kipinän hengissä. He osoittavat kiitollisuutta ja osoittavat harkittuja eleitä toisiaan kohtaan. He panostavat suhteeseen tasapuolisesti.
Mutta jos suhdetta ylläpitävät yksipuoliset ponnistelut (tai ei ollenkaan), se on epäterveellinen. On epäreilua odottaa yhden henkilön tekevän raskaan työn, koska he palavat loppuun. Ponnistelut tarkoittavat tässä henkistä ja fyysistä!
Nandita antaa yhden parhaista terveen suhteen vinkeistä: ”Ota hetki pois rutiineistasi kumppanisi kanssa. Ei työtä, ei päivittäistä hässäkkää, vain te molemmat. Ehkä mennä lomalle tai hienoille treffeille. Syy tähän on se, että olemme hyvin hajamielisiä tavallisena päivänä. Kumppanimme eivät saa jakamatonta huomiotamme.”
Jälkikäteen hän lisää: "Ja poistukaa puhelimistanne. Mikään ei ole ärsyttävämpää kuin jokin sovellus, joka kuluttaa aikaasi, kun todellinen henkilö odottaa sinun lopettavan." Hashtag ei siistiä!
Liittyvät sanat: 6 merkkiä, että olet yksipuolisessa suhteessa
10. Terveet vs. epäterveet suhteet – hyväksyminen vs. kritiikki
Tämä on ehkä pariskuntien väärinymmärtämä ominaisuus. "Hyväksyminen" ei tarkoita sitä, että olisit kunnossa kumppanisi KAIKKI ominaisuudet, mukaan lukien negatiiviset. Se tarkoittaa vain sitä, ettei yritetä muuttaa sitä, ketä he luonnostaan ovat ihmisenä. Älä yritä muokata niitä käsitykseesi siitä, millainen hänen pitäisi olla.
Epäterveessä parisuhteessa kumppanit arvostelevat usein toisiaan hellittämättä ja yrittävät ylentää loukkaavia kommentteja. Nandita huokaa: ”On uuvuttavaa katsoa, kuinka kaksi ihmistä vain repeytyy toisiinsa. Ja mitä varten? Minkä mitalin voittaja saa?"
Yksi näkyvimmistä terveen suhteen ominaisuudet on kumppanisi ainutlaatuisuuden omaksuminen ja suvaitsevaisuus heidän puutteidensa suhteen. Jopa esittämäsi kritiikki tulee tehdä ei-vihamielisesti. Kritiikin tavoite on parantaminen, ei loukkaus.
Kritiikkiä ohjaava suhde on jotain, jonka parantaminen vaatii työtä. Molempien mukana olevien ihmisten on oltava valmiita muuttamaan ajattelutapaansa ja irtautumaan vihamielisyydestä, johon he pitävät kiinni.
Tässä pääsemme terveiden ja epäterveiden suhteiden skenaarioiden vertailevan analyysimme loppuun. Toivottavasti sinulla on nyt runsaasti kontekstia ja vielä enemmän ajattelemisen aihetta. Miten tulitte toimeen näiden parametrien kanssa? Ja mihin suhteesi kaatuu? Kirjoita meille ja kerro meille. Näetkö vain terveen suhteen etenemisen elämässäsi!
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
