7 merkkiä, että olet kyllästynyt sinkkuuuteen ja mitä sinun pitäisi tehdä

Levitä rakkautta

"Olen kyllästynyt sinkkuna olemiseen! Joskus ajattelen, ettei kukaan ole tarpeeksi hyvä minulle." Muina päivinä kysyn: "Miksi kukaan haluaisi seurustella minun kanssani?" Syntyvätkö nämä ajatukset, koska en halua päästää irti menneisyydestäni? Tai siksi, että rakastun aina emotionaalisesti tavoittamattomiin ihmisiin?

En ainakaan ole ainoa. Vuoden 2017 tilasto US Census Bureausta on paljastanut, että 50.2% amerikkalaisista on sinkkuja. Sinkkuna oleminen ei ole tuskallista, mutta yksinäisyys on.

Joten mitä tehdä, kun olet sinkku ja yksinäinen? Vastataksemme tähän kysymykseen olemme kääntyneet psykologin puoleen Ridhi Golechha (Masters in Psychology), joka on erikoistunut fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen terveysneuvontaan oivalluksia varten.

Oletko kyllästynyt olemaan sinkku? 7 merkkejä

Sisällysluettelo

Ridhi mainitsee: ”Joskus olemme kateellisia asioista, joita muilla on. Kateus/vertailu ansa tulee esiin, kun osallistut häihin ja näet kaikkien seurustelevan/naimisissa ja et ole pariton.

”Tämä mustasukkaisuus ei välttämättä tarkoita, että olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen, se voi tarkoittaa, että kaipaat jotain enemmän elämältäsi. Kun näet muiden saavan mitä haluat, alat miettiä, tarvitseeko sinun hyväksyä sinkku ikuisuus." Tässä on joitain merkkejä, että olet kyllästynyt yksinäisyyteen ja yksinäisyyteen:

Liittyvät sanat: Miksi olen sinkku? 11 syytä, miksi saatat silti olla sinkku

1. Häät saavat sinut haluamaan oksentaa

Ridhi selittää: "Ajattele sitä tällä tavalla. Jos joku on menossa hienolle lomalle ja olet halunnut mennä todella, todella pitkään, tulet kateelliseksi, kun näet hänen Instagram-kuvansa. Häät ovat samanlainen osoitus epävarmuudestasi." Joten kun olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen, häät vain saavat sinut tuntemaan vatsaan pahoinvointia.

Tilaa YouTube-kanavamme saadaksesi lisää asiantuntijoiden tukemia näkemyksiä. Klikkaa tästä

2. Et pidä perhetilaisuuksista

Ridhi sanoo: "Et tykkää käydä tapahtumissa, joissa sukulaisesi tulevat kyselemään sinua suhteestasi. Tämä on yksi merkkejä siitä, että olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen.” Ne utelias sukulaiset saavat sinut tuntemaan, että kaikki hyvät mahdolliset kumppanit ovat nyt onnellisesti naimisissa ja kohtalosi on olla sinkku koko elämäsi. Tarpeetonta sanoa, että he ovat väärässä.

3. Vältät tapahtumia pariskuntien kanssa

Ridhi huomauttaa: "Kun olet kyllästynyt sinkkuna 30-vuotiaana, vältät tapahtumia, kuten juhlia, joissa kohtaat todennäköisesti pareja." Koska olet onneton sinkkuna, kolmas pyörä on viimeinen asia listallasi. Mieluummin Netflixiä pyjamassasi ystävänpäivänä.

4. Olet alentanut tasoasi

"Olen liian kyllästynyt siihen, että olen sinkku mies/nainen", itket. Olet niin kyllästynyt sinkkuna olemiseen, että väärän henkilön läsnäolo tuntuu sinulle paremmalta vaihtoehdolta kuin kumppanin puuttuminen. Olet saavuttanut pisteen, jossa et enää odota oikeaa henkilöä, joka rastittaa kaikki ruudut. Olet repinyt luettelonparisuhteen katkaisijat' etkä välitä asettua, vaikka sisimmässäsi tiedät ansaitsevasi paremman rakkauselämän.

5. Soitat exisillesi

Vaikka ystäväsi ovat antaneet sinulle päivät ja yöt treffineuvoja, et voi vastustaa halua soittaa exällesi. Sinulla on edelleen tunteita heitä kohtaan. Tai otat heihin yhteyttä vain siksi, että olet onneton sinkkuna. Tiedä, että tämä yksinäisyys menee ohi.

6. Sosiaalinen media laukaisee sinut

Ridhi selittää: "Ympärilläsi on monia laukaisimia, jotka muistuttavat sinua siitä, että olet turhautunut sinkkuna olemiseen. Sosiaalinen media on yksi niistä." Tunnet itsesi yksinäiseksi, joten avaat Instagramin. Ironista kyllä, siellä oleva PDA muistuttaa sinua ikuisesti sinkkunaisesta naisesta.

Liittyvät sanat: Miksi sinkkuna olemista katsotaan alaspäin? Tuomion takana olevan psykologian dekoodaus

7. Olet koukussa aivan liikaa

Ridhi huomauttaa: "Jos seurustelet aktiivisesti ja osallistut liian moniin yhden yön juttuihin/seurustelet liikaa, se on yksi merkkejä siitä, että olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen ja tarvitset vain häiriötekijää." Olet aggressiivinen käyttämällä treffisovelluksia, niin paljon, että läheisesi ovat huolissaan tavasta, jolla valitset välttääksesi yksinäisyyden tunteen.

9 tekemistä ja muistamista, kun olet väsynyt sinkkuna olemiseen ja yksinäisyyteen

yksi opiskella havaitsi, että ihmiset, jotka pitivät itseään "vapaaehtoisesti" sinkkuina, kertoivat vähemmän todennäköisesti tunteistaan romanttinen yksinäisyys. Ihmiset, jotka kokivat, että parisuhteesta puuttuminen oli "tahatta", kokivat kuitenkin todennäköisemmin emotionaalista yksinäisyyttä.

Mutta kuinka voit saavuttaa mielentilan, jossa tunnet olevasi "vapaaehtoisesti" sinkku? Tässä on joitain asioita, jotka sinun tulee tehdä ja muistaa, jos olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen:

1. Laajenna näköaloja

Ridhi selittää: "Voit käyttää sinkkuutta tehdäksesi itsestäsi sellaisen henkilön, jonka haluat tulla. Sinulla on niin paljon aikaa käsissäsi, mikä muuten menisi toiselle henkilölle tai hänen perheelleen. Koska aika on ystäväsi juuri nyt, käytä sitä viisaasti henkilökohtaiseen kasvuun.

”Opi uusi harrastus, harrasta urheilua, aloita yritys. Upota kätesi kaikkeen ja katso, mistä nautit." Jos siis kamppailet olla sinkku liian pitkä, voit pitää itsesi mukana seuraavilla tavoilla:

Opi uusi kieli
Aloita päiväkirjan pitäminen
Ilmoittaudu kurssille / hanki uusi tutkinto
Liity online-ryhmiin (kuten kirjakerhoihin)
Vapaaehtoinen eläintarhassa

2. Oletko kyllästynyt sinkkuna olemiseen? Ala sanoa "KYLLÄ"

Vanhoista rutiineista kiinni pitäminen voi joskus olla suuri rajoitus. Poistu siis mukavuusalueeltasi ja ala tehdä asioita, joita et normaalisti tekisi. Se voisi olla viikonloppumatkojen tutkiminen. Tai uusi seikkailutoiminta. Tärkeintä on tavata uusia ihmisiä.

Ridhi huomauttaa: "Jos perheesi painostaa sinua löytämään jonkun, keskustele hänen kanssaan hyvin rehellisesti, ettet ole valmis. Ja jos olet valmis, niin miksi et? Mene tapaamaan ihmisiä.

Liittyvät sanat: Kuinka tavata ihmisiä ilman treffisovelluksia

"Tapaatpa heidät Bumblen, Tinderin tai perheen kautta, mitä haittaa niistä on? Allas on suurempi sinulle. Jos haluat päästä suhteeseen, miksi et käyttäisi kaikkia vaihtoehtojasi?"

3. Työskentele terveytesi ja kuntosi eteen

Ridhi huomauttaa: "On mahdollista olla sinkku mutta ei yksinäinen. Löydä tapoja tehdä tuottavaa, onnellista toimintaa "minun aikana". Ehkä harjoittele maratonia ja vapauta endorfiineja.

"Jos olet onneton sinkkuna, yritä sijoittaa toimintaan, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi (johon et tarvitse muita ihmisiä). Joten mene nukkumaan aikaisemmin. Meditoi ylläpitääksesi mielenterveyttäsi. Tee muutama ruokavalion vaihto. Juo runsaasti vettä.

kyllästynyt sinkkuna olemiseen — Työskentele terveytesi ja kuntosi eteen

4. Pelkäsi ei ole "fakta"

Ridhi selittää: "Pelko olla sinkku koko elämäsi" on täysin normaalia ja perusteltua. Samanlainen pelko voi tapahtua eri skenaarioissa. Oletetaan, että jos et ansaitse tarpeeksi rahaa, sinusta tuntuu, ettet koskaan onnistu.

"Tapa selvitä tästä pelko olla ikuisesti yksin on pysäyttää ajatuksesi sen raiteilleen. Muistuta itseäsi, että tämä on vain "pelkoa" eikä "faktaa". Muistuta itseäsi siitä jatkuvasti." Romanttinen suhde on vain yksi elämäsi monista, monista suhteista. Se, että sinulla ei ole kumppania, ei tarkoita, että olisit yksin elämässäsi.

Salma Hayek sanoi Oprah Winfreyn haastattelussa vuonna 2003: "Sinulla voi olla suhde Jumalan kanssa. Luonnon kanssa. Koirien kanssa. Sinun kanssasi. Ja kyllä, sinulla voi olla myös suhde miehen kanssa, mutta jos se tulee olemaan paska, on parempi olla suhde kukkasi kanssa."

5. Muistuta itseäsi, että ruoho on aina vihreämpää toisella puolella

Kun olin parisuhteessa, kuvittelin vain olevani ikuisesti sinkku nainen. Mutta nyt kun olen sinkku, haaveilen vain jonkun halaamisesta. Instagramin hääroskaposti saa ruohon toisella puolella näyttämään LIIAN vihreältä.

Liittyvät sanat: 11 merkkiä, että olet sinkku suhteessa

Joten mitä tehdä, kun olet sinkku ja yksinäinen? Lakkaa vertaamasta elämääsi muihin. Jokainen on omalla aikajanallaan. Kumppanuus jonkun kanssa ei ole ratkaisu kaikkiin ongelmiisi. Jopa parisuhteessa olevat ihmiset tuntevat itsensä yksinäisiksi, eikö niin? Itse asiassa siitä ei ole pulaa tutkimus kuinka tukahduttavia avioliitot voivat olla.

6. Hoida olemassa olevia suhteitasi ja vietä aikaa sinkkujen kanssa

tutkimus on havainnut, että vaikka naimattomien aikuisten henkinen hyvinvointi on yleensä huonompi kuin romanttisissa suhteissa olevilla kollegoillaan, ihmisten antamalla sosiaalisella tuella oli tärkeä rooli tämän tasapainottamisessa.

Joten jos olet turhautunut sinkkuna olemiseen, käytä tätä aikaa omasi hoivaamiseen platonisia ystävyyssuhteita. Jopa opinnot osoittavat, että eri ihmisten luottaminen eri asioiden suhteen on emotionaalisesti tyydyttävämpää kuin samaan henkilöön.

Syventääksesi sosiaalista tukeasi, vietä aikaa enemmän sinkkujen kanssa (eikä vain pariskuntien kanssa), koska he tietävät, mistä olet kotoisin.

7. Opi lisää itsestäsi, jos olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen

Jos olet kyllästynyt olemaan sinkku ja yksinäinen, tämä on ehkä muistutus oppia tuntemaan itsesi. Aiemmat suhteesi voivat tarjota sinulle arvokkaita oppitunteja omista rajoittavista uskomuksistasi, käyttäytymismalleistasi ja kiintymystyylistäsi. Voit jopa hakea ammattiapua parantaaksesi haavasi. Jos etsit tukea, meidän Bonobologyn paneelin neuvonantajat ovat vain klikkauksen päässä.

Ridhi selittää: "Terapiasta voi olla hyötyä sinkkuelämän omaksumisessa, koska se opettaa sinua olemaan kunnossa omassa seurassasi, kuinka pysäyttää kaikki pelkosi niiden raiteilleen, kuinka olla kunnossa tilanteissa, jotka laukaisevat sinut (kuten häät) ja auttaa myös itsesi tutkimisessa."

8. Harjoittele itserakkautta

Taylor Swift sanoi sinkkuudesta: "Yksin oleminen ei ole sama asia kuin yksinäisyys. Tykkään tehdä asioita, jotka ylistävät yksinoloa. Ostan kynttilän, joka tuoksuu kauniilta, sammutan valot ja teen soittolistan hillityistä kappaleista. Jos et käyttäydy kuin olisit kärsinyt ruttoa, kun olet yksin perjantai-iltana ja pidät sitä vain mahdollisuutena pitää hauskaa yksin, se ei ole huono päivä.”

Joten, jos sinulla on vaikeuksia olla sinkku, tässä on joitain helppoja itserakkauden harjoituksia voit adoptoida elääksesi parhaan elämäsi:

Tee luettelo asioista, joista olet kiitollinen joka päivä
Ala sanoa "ei" töissä tai perheellesi energiasi säästämiseksi
Päästä irti myrkyllisistä, tyhjentävistä ja yksipuolisista ystävyyssuhteista
Sano itsellesi ystävällisiä asioita (positiivisia vahvistuksia)

9. Arvioi taloutesi

Mitä tehdä, kun olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen? Ota aikaa selvittääksesi taloutesi. Koska et ole jakamiskustannukset jonkun muun kanssa voit säästää rahaa ja sijoittaa ne oikeisiin paikkoihin.

Lisäksi, koska sinulla on paljon vapaa-aikaa käsissäsi, jatka sivuhustle-/freelance-keikkojen etsimistä ansaitaksesi ylimääräistä rahaa. Tällä tavalla voit ostaa pullon kallista viiniä, jota rakastat.

Keskeiset osoittimet

Tiedä, että parisuhteeseen pääseminen tuntuu nyt hienolta ajatukselta, mutta se ei tule olemaan ratkaisu kaikkiin ongelmiisi
Voit elää upeaa elämää sinkkuna, jos käytät tämän ajan matkustamiseen, uusien ihmisten tapaamiseen ja uusien harrastusten oppimiseen huvin vuoksi
Keskity siihen, että sinusta tulee sellainen henkilö, jonka haluaisit seurustella sen sijaan, että odotat jonkun tulevan pelastamaan sinut
Löydä iloa pienistä asioista, kuten itsestäsi huolehtimisesta
Hoida jo olemassa olevia tyydyttäviä ihmissuhteita ja etsi lisää sinkkuja, joiden kanssa viettää aikaa
Löydä iloa pienistä asioista, kuten itsestäsi huolehtimisesta
Tämä on ihanteellinen aika itsensä toteuttamiselle. Käytä tätä tunneenergiaa ja ohjaa se urallesi

Lopuksi, jos olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen, Vanhankaupungin tie laulaja Montero Lamar Hillillä on sinulle neuvoja. Hän sanoo: "Olen parhaassa paikassa, jossa olen koskaan ollut elämässäni. Ero exän kanssa auttoi minua avautumaan paljon. Pystyin kirjoittamaan todellisia tarinoita elämästäni ja sisällyttää ne musiikkiini. Loppujen lopuksi haluan olla olemassa. Haluan pitää hauskaa, haluan aiheuttaa joskus kaaosta."

UKK

1.Miksi sinkkuna oleminen satuttaa niin paljon?

Sinkkuuden käsitteleminen sattuu, kun alat vertailla elämääsi muihin ja alat epätoivoisesti etsiä rakkautta. Se sattuu, kun sen sijaan, että katsoisit sisäänpäin, käytät tätä vaihetta hukuttaaksesi itsesi epäterveisiin selviytymismekanismeihin.

2. Onko outoa olla sinkku koko elämäsi?

Olet sinkku, mutta et yksinäinen. Sinulla on oikeus elää huoletonta elämääsi juuri niin kuin haluat. Jos se tekee sinut onnelliseksi, sen ei tarvitse olla järkevää muiden silmissä.

3. Voiko sinkkuna oleminen olla masentavaa?

Jos sinkkuun liittyy paljon yksinäisyyttä, niin kyllä. Kuten tutkimus huomauttaa, että yksinäisyys voi johtaa erilaisiin psykiatrisiin häiriöihin, kuten masennukseen, alkoholin väärinkäyttöön, lasten hyväksikäyttöön, unihäiriöihin, persoonallisuushäiriöihin ja Alzheimerin tautiin. Tästä syystä on tärkeää, että sinulla on tyydyttävä dynamiikka itsesi kanssa suhteestasi riippumatta.

Seurustelu vs Treffit | Kuinka seurustelu eroaa seurustelusta

Mikä on epäjärjestynyt kiintymystyyli ihmissuhteissa? Syyt Ja Merkit

Asiantuntija ehdottaa 11 tapaa käsitellä miehen hylkäämistä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.