Varmuus parisuhteessa: merkitys, tärkeys ja kuinka etsiä

Mitä on rauhoittaminen parisuhteessa? Tämä on kysymys, joka tuli mieleeni, kun ystäväni kertoi minulle suhdeongelmistaan. Hänen mukaansa hänen miehensä jättää hänet aina epävarmaksi. Hän kertoi hänelle, että hänen jatkuvan rauhoittumisen tarve uuvutti häntä. Ennen pitkää hän näytti sulkeutuvan hänestä kokonaan.

Pelkäsin kertoa hänelle, että hänellä oli epäterveellinen tapa etsiä jatkuvasti varmuutta. Ei vain kumppaniltaan, vaan kaikilta muilta hänen elämässään. Itse asiassa jopa hänen aiempi suhteensa päättyi epäluulonsa, itserakkauden puutteen, heikon itsetunnon ja aina vakuuttamisen vuoksi. Tämä on raa'an rehellistä ja myös epäreilua, mutta kuka haluaa olla tekemisissä epävarman kumppanin kanssa jatkuvasti?

Mutta nähdessäni hänen ahdistuksensa ryhdyin löytämään lisää vakuutuksen roolista parisuhteessa. Onko oikein etsiä sitä aktiivisesti? Kuinka pyytää parisuhteessa turvaa, kun sitä tarvitset? Onko se terveellistä? Se, mitä löysin, oli varsin oivaltava.

Mitä on rauhoittaminen parisuhteessa?

Rauhoittaminen parisuhteessa on kumppanin toimi, joka tarjoaa lohtua, tukea ja vahvistusta rakkaalleen. Oikea annos varmuutta on ratkaisevan tärkeä terveen suhteen ylläpitämiseksi ja heille turvallisen ympäristön luomiseksi. Sinun tarvitsee vain tietää sanottavaa kumppanisi rauhoittamiseksi. Tai se voi pahentaa asioita.

Joten miksi rauhoittaminen on tärkeää parisuhteessa? Tavoitteena on:

• Lievitä epäilyksiä, epävarmuutta tai pelkoja
• Viestiä rakkautta, huolenpitoa ja sitoutumista
• Rakentaa luottamusta ja vahvistaa tunnesidettä
• Edistää turvallisuuden ja avoimuuden tunnetta

Aiheeseen liittyvä lukeminen: Oletko tekemisissä epävarman poikaystävän kanssa? Tässä on 16 selviytymisvinkkiä

Varmuuden tyypit parisuhteessa

Ystävälleni on aina ollut kyse ulkoisesta validoinnista, jotta hän voi tuntea olonsa itsevarmaksi. Mitä vähemmän hän saa varmuutta, sitä vähemmän hän tuntee olonsa turvalliseksi. Mutta parisuhteessa on muitakin vakuutuksia, joita hän ja monet ihmiset tarvitsevat:

• Sanallinen varmistus: Tämä voi olla vahvistusten muodossa, joissa kumppani ilmaisee rakkautta, arvostusta ja myönteisiä sanoja vakuuttaakseen kumppanin tunteistaan ​​ja sitoumuksistaan. Se voi myös olla avointa viestintää huolenaiheista, tunteista ja tulevaisuuden suunnitelmista
• Fyysinen varmistus: Muutamia fyysisiä esimerkkejä vakuuttamisesta parisuhteessa ovat kosketus, suudelmat, halaukset ja muun tyyppinen kiintymys. Fyysinen kosketus on rakkauden kieli jonka tavoitteena on välittää läheisyyden ja turvallisuuden tunnetta
• Aika ja huomio: Nämä ovat tärkeitä varmistustyyppejä myös parisuhteessa. Yhdessä laatuajan viettäminen ja yhteistoiminta voi parantaa kumppanien välistä yhteyttä. Kuuntelemiseen ja empatian osoittamiseen liittyy myös puoli, joka osoittaa, että kumppanisi arvostaa ajatuksiasi ja tunteitasi
• Tunnustaminen:: Se tarkoittaa kumppanin tunteiden, näkökulmien ja kokemusten vahvistamista. Sellainen emotionaalinen validointi on tärkeää ihmissuhteissa osoittaa rakkautta ja kunnioitusta kumppanillesi
• Johdonmukaisuus: Luotettava ja ennakoitava kumppani on luotettava ja tuo suhteeseen vakauden tunteen
• Tuki: Tällä on monia muotoja, mukaan lukien henkinen tuki haastavina aikoina. Ongelmanratkaisussa on myös yhteistyötä, mikä takaa, että olet tiimi
• sitoutuminen: Pitkäaikaiseen suhteeseen sitoutuminen antaa varmuuden hyvästä tulevaisuudesta
  
  

Aiheeseen liittyvä lukeminen: 5 tyyppiä rakkauden kieltä ja kuinka niitä käytetään onnellisiin ihmissuhteisiin

Monet ihmiset hyperitsenäisessä maailmassa ajattelevat, että on väärin myöntää, että "tarvitsen varmuutta parisuhteessa". Mutta tämä mukavuus on sinun oikeutesi. Itse asiassa varmuuden puute parisuhteessa voi olla ongelma. Se on kuitenkin liiallista varmuudenhakua, joka sisältää haasteita. Ja tästä pääsemmekin tärkeän kysymyksen äärelle: "Onko huono, että parisuhteessa tarvitaan vakuutuksia?" Ennen kuin vastaan ​​tähän, tehdään ero terveen ja epäterveellisen vakuuttamisen välillä.

Ihmisille, jotka ihmettelevät "Miksi rauhoittaminen on tärkeää parisuhteessa?", toivon, että tämä taulukko auttaa käsittelemään tätä ajatusta. Emme voi antaa kumppaneillemme kärsiä suhteen täydellisestä varmuuden puutteesta ja kutsua heitä sitten "kiinnittyneiksi", "liian herkkäiksi" tai "liian vaativiksi".

Validointi vs. varmennus: ero

No, molemmat ovat tärkeitä a terve suhde. Kuitenkin merkityksessä ja käytössä on pieni ero. Validointi on jonkun tunteiden ymmärtämistä ja tunnustamista. Siellä on aktiivista kuuntelua ja empatiaa. Kumppanisi tuntee olevansa ymmärretty ja hyväksytty, koska validointi vahvistaa emotionaalista hyvinvointia ja kohottaa kumppanisi itsetuntoa.

Rauhoittaminen on tukea ja lohdutusta jollekin, joka saattaa tuntea olonsa ahdistuneeksi tai epävarmaksi. Esimerkkejä parisuhteen vakuuttamisesta ovat positiiviset vahvistukset, rohkaisun sanat ja kiintymyseleet. Vastaanottaja tuntee olonsa helpottuneeksi, turvalliseksi, tuetuksi ja arvostetuksi.

Miksi tarvitsen jatkuvaa varmistusta?

Rauhoituksen tarve parisuhteessa ei ole huono asia. Mutta siitä tulee epäterveellistä, kun mikään määrä sitä ei tyydytä ihmistä kunnolla. Voi olla useita syitä, miksi tarvitset jatkuvaa varmennusta, mukaan lukien huomionhaku ja emotionaalinen manipulointi. muut syyt ovat:

• Itsearvon puute tai huono itsetunto
• Aikaisemmat kokemukset romanttisista suhteista
• Miten sitoudut muihin ihmisiin tai kiintymystyylisi
• Kumppanisi saattaa todellakin laiminlyödä päteviä tarpeitasi
• Tai he saattavat antaa sinulle sellaisen vakuutuksen, joka manipuloi, ei lohduttaa

Opinnot osoittavat, että liiallinen varmuuden etsiminen voi olla haitallista parisuhteen onnellisuudelle. Etsijät tekevät kaikkensa säilyttääkseen suhteen kumppaninsa kanssa, usein heidän onnellisuutensa vuoksi.

Yrittäessäni ymmärtää ystävääni tiesin, että yksi syy hänen jatkuvaan rauhoittumistarpeeseensa oli hänen aiemmista kokemuksistaan. Hänen itsetuntonsa sai pahoinpitelyn, koska entisen kumppanin kiintymystä annettiin annoksina. Kuitenkin a Reddit käyttäjä Hänellä on mielenkiintoinen mielipide, joka saattaa tai ei resonoida kanssasi: ”Vakuutuksella on enemmän merkitystä, jos et pyydä sitä. Pitkällä aikavälillä, jos hän lähettää sinulle satunnaisesti tekstiviestejä, anna sen rauhoittaa sinua. Koska jos pyydät häneltä vakuuksia säännöllisesti, alat ajatella, että hän sanoo nämä asiat vain siksi, että kysyit."

Aiheeseen liittyvä lukeminen: 11 tapaa epävarma kumppani tyhjentää suhteen ja 5 tapaa korjata se. 

Kiintymistyylien ymmärtäminen ja niiden vaikutus varmuuden etsimiseen

An kiinnitystyyli viittaa siihen, kuinka muodostamme ja ylläpidämme emotionaalisia siteitä muihin; tämä juontaa juurensa lapsuudessa muodostuneeseen kiintymykseen ensisijaiseen omaishoitajiimme. Mitä eri kiintymystyylejä ihmissuhteissa sitten on?

Kiinnitä kiinnitys

Turvallista kiintymystä luonnehtii luottamus ja mukavuus romanttisessa suhteessa. Kahden kumppanin välillä vallitsee tasapaino itsenäisyyden ja läheisyyden välillä. Joku, jolla on turvallinen kiintymystyyli, on itsevarma eikä pelkää hakea varmuutta.

Tarve ei ole jatkuvaa, koska heillä ei yleensä ole liikaa ahdistusta tai hylkäämisen pelkoa. Mutta se ei tarkoita sitä, etteivätkö he haluaisi satunnaista varmuutta kumppaneiltaan. Heille avoin kommunikaatio, fyysinen kosketus, sanalliset vahvistukset, emotionaalinen/fyysinen saatavuus ja yhteistyöhön perustuva ongelmanratkaisu ovat tapoja, joilla he etsivät lohtua.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: 12 merkkiä siitä, että aiemmat suhteesi vaikuttavat nykyiseen suhteeseesi

Ahdistunut kiinnitystyyli

Ahdistuneelle kiintymystyylille ihmissuhteissa on ominaista hylkäämisen pelko, negatiiviset tunkeilevat ajatukset ja voimakas halu liialliseen läheisyyteen. Todellakin, a opiskella osoittaa, että tietyt kiintymistyylit voivat vaikuttaa liialliseen varmuutta etsivään käyttäytymiseen. Tämä kuvaa ystävääni täydellisesti. Vähemmän turvallinen kumppani hakee aina hyväksyntää ja on erittäin herkkä suhteen dynamiikkaan. Heillä on myös taipumus etsiä liiallista varmuutta ulkoisesta validoinnista, ja useimmat kärsivät parisuhteen ahdistuksesta.

Pelokas/järjestämätön kiintymys

Tässä kiinnittymistyylissä yhdistyvät välttävät ja ahdistuneet taipumukset. Yksilö saattaa haluta läheisyyttä, mutta hylkäämisen pelko pitää hänet loitolla. Romanttisissa suhteissa tällaisten yksilöiden on vaikea rakentaa luottamusta, eivätkä he välttämättä ole hyviä tunteiden säätelyssä.

Heidän luottamuksensa puutteensa vaikeuttaa heidän hakea vahvistusta ollenkaan. Ne voivat käyttäytyä ambivalenttisesti tai lähettää sekalaisia ​​signaaleja. Yhtenä hetkenä he saattavat haluta vahvistusta, seuraavana he työntävät sinut pois. Suora kommunikointi voi olla heille vaikeaa, vaikka he kaipaavatkin varmuutta. Paljon sanallista vahvistusta tarvitaan, jotta he tuntevat olonsa turvalliseksi.

Hylkäävä/välttävä kiintymys

Yksilö, jolla on a hylkäävä / välttelevä kiintymys vähättelee emotionaalisen läheisyyden merkitystä. He voivat myös olla melko epämiellyttäviä läheisyydestä ja arvostaa omavaraisuutta ja itsenäisyyttä. Romanttisissa suhteissa he eivät yleensä etsi emotionaalista tukea ja haluavat käsitellä omia ongelmiaan.

Esimerkiksi ystäväni poikaystävä tekee aina mieluummin asioita yksin. Joten hänestä tuntuu, että hän ei arvosta hänen panosta tai seuraa. On mielenkiintoista, miten nämä kaksi ovat niin erilaisia. Yksilöt, joilla on hylkäävä kiintymys, etsivät varmuutta kumppaninsa toimilla. Sinun on arvostettava heidän tarvettaan itsenäisyyteen ja riippumattomuuteen, joten kunnioita heidän rajojaan. Ota huomioon heidän ei-verbaaliset vihjeensä, koska he eivät ehkä käytä sanoja ilmaisemaan itseään. Heille etäisyyden säilyttäminen emotionaalisesti vaikeina aikoina antaa heille mahdollisuuden rauhoittaa itseään, joten kunnioita sitä.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: Epävarma kiintymystyyli ihmissuhteissa: syyt ja kuinka voittaa

Onko hyvä pyytää parisuhteessa varmuutta?

Siinä ei ole mitään vikaa. Varmuuden etsiminen on perustavanlaatuinen tapa viestiä tarpeistasi kumppanillesi. Se auttaa estämään väärinkäsityksiä ja voi rakentaa myötätuntoisemman perustan suhteelle.

Kun kumppanimme rauhoittaa meitä, tunnemme olevamme rakastettuja, tuettuja ja hyväksyttyjä. Tämä voi johtaa enemmän täyttymystä ja onnellisuutta, jotka ovat terveen suhteen ominaisuudet.

Milloin parisuhteessa kannattaa pyytää varmuutta?

On oikein (ja luonnollista) pyytää varmuutta seuraavissa tilanteissa:

• Epävarmuuden tai suurten elämänmuutosten aikoina – Se auttaa tietämään, että et ole yksin selviytyäkseen tuntemattomista asioista
• Kun kamppailet henkilökohtaisen epävarmuuden tai epävarmuuden kanssa – Se auttaa rakentamaan luottamusta ja navigoimaan tunteissasi
• Romanttisen suhteen merkittävien muutosten aikana, kuten keskusteltaessa pitkäaikaisista sitoumuksista tai muuttaessa yhteen - Se antaa sinulle turvallisuuden tunteen tulevaisuudesta, jota rakennatte yhdessä
• Erimielisyyden tai konfliktin jälkeen - Tietää, että suhde on edelleen vakaa
• Kun ilmaiset emotionaalisia tarpeita – tietää, että sinua tuetaan ja ymmärretään samalla kun olet haavoittuvainen
• Kun rakennat tai rakennat uudelleen luottamusta. Esimerkiksi, jos kumppanisi pettää sinua – on hyvä hakea varmuutta siitä, että hän on sitoutunut suhteeseen

Liittyvät sanat: Rakkaus vs kiintymys: onko se oikeaa rakkautta? Eron ymmärtäminen

Milloin parisuhteessa ei ole oikein pyytää varmuutta?

Älä etsi varmuutta seuraavissa olosuhteissa:

• Kun on liiallista riippuvuutta, ei pidä sekoittaa siihen suhteiden keskinäinen riippuvuus, tai jatkuva tarve saada varmuutta jokaisesta pienestä asiasta, kuten "Pidätkö varmasti tästä asusta?" vaikka olet jo pari kertaa kysynyt ja vahvistanut
• Kun yrität manipuloida tai hallita kumppaniasi
• Kun asetat epärealistisia odotuksia kumppanillesi. Varmuuden tarjoamisen pitäisi olla luonnollista kumppanillesi, ei siksi, että vaadit sitä
• Kun jätät huomioimatta heidän rajojaan, varsinkin kun kumppanisi pyytää tilaa
• Kun vältät henkilökohtaisen kasvun turvautumalla vakuutukseen tai kolmannen osapuolen vahvistukseen käsitelläksesi henkilökohtaisen epävarmuuden
• Kun tarvitaan jatkuvaa varmuutta, se korvaa avoimen viestinnän. Tämä voi johtaa parisuhdeahdistus teille molemmille, mikä voi olla henkisesti rasittavaa
• Kun se korvaa taustalla olevien ongelmien ratkaisematta jättämisen

Varmuuden etsiminen ei ole heikkoutta tai epävarmuutta. Se voi olla terveellistä ja myös itsehoitoa, koska se saa sinut positiiviseen tunnetilaan. Se voi kuitenkin olla epäterveellistä, kun siitä tulee liiallista, manipuloivaa tai liian vaativaa. Yritä käsitellä kaikkia taustalla olevia ongelmia itsetutkiskelun, päiväkirjan ja avoimen viestinnän avulla. Tarvittaessa hae myös ammattiapua päästäksesi yli menneistä traumoista.

Liittyvät sanat: Miksi rakkaus sattuu niin paljon ja mitä tehdä?

Kuinka pyytää turvaa parisuhteessa – 9 tapaa

Rehellisesti sanottuna kaikki eivät a romanttinen suhde osaa navigoida yhdessä olemisen mukanaan tuomissa vivahteissa. Joten ei hätää, jos et osaa pyytää kumppaniltasi vakuutta. Näin voit toimia:

1. Ole suora ja täsmällinen

Ei mitään lyömistä tässä asiassa. Kerron aina alusta alkaen kumppanilleni: "Kun kerrot minulle rakastavasi minua ennen kuin lähdet töihin, se saa minut tuntemaan oloni turvalliseksi."

2. Ole avoin ja rehellinen, kun etsit varmuutta suhteessa

Älä ole ujo ilmaista tunteitasi ja jakaa huolensa kumppanisi kanssa. Terve viestintä on tässä ratkaisevan tärkeää. Joten jos tarvitset kumppanisi kiintymystä tässä hetkessä, älä pelkää kertoa heille. Jos haluat heidän viettävän laatuaikaa kanssasi, kerro heille. "Hei, tarvitsen lisää laatuaikaa kanssasi. Sen perusteella, voimmeko vain istua ja puhua viinin ääressä tänä iltana ilman puhelimia? Tai katsomaan suosikkielokuvaamme yhdessä?"

3. Käytä "I"-lauseita ja kysymystä

Tee varmuuden tarve selväksi personoimalla se. Tämä auttaa kumppaniasi ymmärtämään näkökulmasi ja mitä tahansa tunnerajoja sinulla on. Kun etsit varmuutta, kysy harkittuja ja avoimia kysymyksiä parantaaksesi viestintää ja ymmärrystä. Voit käyttää (ja mukauttaa) tätä kysymysluetteloa kysyäksesi varmuutta parisuhteessa:

• Olen viime aikoina ollut hieman epävarma suhteemme suhteen. Voimmeko keskustella, jotta voin kertoa, mikä minua vaivaa?
• Minun on oltava samalla sivulla, kun on kyse sitoutumisestamme tähän suhteeseen. Minun täytyy olla varma tämän suhteen. Voimmeko varata aikaa keskustellaksemme yhdessä pitkän aikavälin tavoitteistamme ja suunnitelmistamme?
• Avoin kommunikointi on minulle erittäin tärkeää terveessä suhteessa. Mitä mieltä olet tästä, ja mitä voimme tehdä parantaaksemme?
• Olen kärsinyt stressistä työssäni ja tarvitsen todella tukeasi. Voitko varata minulle aikaa kertoakseni, mitä käyn läpi?

4. Vältä kumppanisi syyttämistä tai syyttämistä

Älä turvaudu syyttämään kumppaniasi heidän varmuuden puutteestaan. Ainoa tulos on, että heistä tulee puolustava ja vähemmän todennäköistä. Syyllisyyden vaihtaminen vahingoittaa ihmissuhteita niin monella tapaa. Muista, että et välttämättä saa aina etsimääsi varmuutta, joten ole valmis tapaamaan kumppanisi puolivälissä, varsinkin jos hän vasta nyt oppii sinusta lisää.

5. Keskity nykyhetkeen

Menneillä ongelmilla ei ole sijaa, kun ilmaiset tarvettasi saada varmuutta. Terve kommunikaatiomuoto on keskittyminen tässä ja nyt. Kumppanisi läsnäolo tai mahdollisuus keskustella asioista läpi pitäisi olla riittävä merkki siitä, että hän arvostaa sinua.

Mutta jos se on mennyt trauma, joka tekee täysin nykyhetkessä pysymisen mahdottomaksi, ota aikaa parantuaksesi kumppanisi kärsivällisyyden ja tuen avulla. Terapia- ja tukiryhmät voivat myös auttaa selviytymään kaikista tunnelaukku saatat liittyä suhteeseen.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: Vastuu ihmissuhteissa – merkitys, merkitys ja tapoja harjoitella

6. Kehystä lauseet positiivisesti, kun pyydät lohdutusta

Suhtaudu myönteisesti siihen, kuinka etsit varmuutta. Sano: "Rakastan sitä, kun muistutat minua kuinka paljon rakastat minua." Se kuulostaa rakentavammalta kuin "En usko, että et rakasta minua enää".

7. Pyydä varmuutta parisuhteesta positiivisessa kontekstissa

On tärkeää pohtia, miksi tarvitset varmennusta ja sopiiko se tiettyyn kontekstiin. Kuten: "Ajattelen palata kouluun, ja minun on tiedettävä, että tuet minua." Ja onko turvallista etsiä mihin aikaan päivästä tahansa? Ei, valitse oikea aika ja paikka. Kumppanisi ei ole oikeassa henkisessä tilassa antaakseen sinulle hehkuvia kunnianosoituksia, kun hän on juuri läpäissyt uraa muuttavan kokeen. Odota, kunnes he ovat vähemmän stressaantuneita tai hajamielisiä puhuakseen aiheesta.

A Reddit käyttäjä onko tämä sanottavaa siitä, kuinka usein sinun tulee pyytää vakuutta. ”Niin usein kuin tarvitset vakuutuksen, mutta terveessä suhteessa yleensä molemmat osapuolet rauhoittelevat toisiaan rakkautensa sanoin JA teoin. Joten säännöllisen suhteen varmistamisen pitäisi tapahtua luonnollisesti."

8. Ole avoin vastaanottamaan vakuutuksia

Saatat tarvita vähemmän varmuutta kiinnittymistyylisi vuoksi. Mutta jos kumppanisi tarjoaa sinulle lohduttavia sanoja/tekoja, vaikka et niitä erityisesti tarvitsisi, ilmaise kiitollisuutta. Kerro kumppanillesi, kun hänen sanansa tai tekonsa saavat sinut tuntemaan olosi rakastetuksi ja tuetuksi. kumppanisi tunteminen arvostetuksi on yksi niistä parisuhteen tuen perusteet.

Varmista, että kumppanisi on avoin rauhoittamaan sinua, kun lähestyt häntä. Älä keskeytä heitä, kun he ovat kiireisiä tekemällä jotain muuta, ja valittavat, etteivät he rakasta sinua. Anna heille aikaa ja tilaa rentoutua ja kysy sitten mitä tarvitset. Kokeile myös kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittamista. Kun kirjoitat ylös, mistä olet kiitollinen, arvostat paremmin kumppanisi rauhoittavia sanoja. Yksilöllinen terapia voi myös auttaa määrittämään perimmäisen syyn siihen, miksi et halua saada validointia.

Liittyvät sanat: Kun hyvässä avioliitossa on kyse kumppanisi tukemisesta

9. Hae tarvittaessa ammattiapua

Jos kumppanisi ei pysty antamaan sinulle tarvitsemaasi turvaa tai vastaa sen tiheyteen, voit hakeutua terapiaan. Terapeutti voi auttaa sinua ymmärtämään tarpeitasi ja syitä niiden taustalla. He voivat opastaa sinua viestimään tehokkaammin, olla tekemisissä negatiivisen puolison kanssaja kehittää terveellisempiä selviytymismekanismeja. Voit olla varma onnellisemmasta suhteesta jatkossa, koska sinulla on tarvittavat työkalut rakentaaksesi itseäsi.

Kuinka olla pyytämättä varmuutta

Monet ihmiset ihmettelevät: "Entä jos kumppanini ei pysty antamaan tarvitsemaani varmuutta?" Sitten voit keskustella tarvitsemastasi kumppanisi kanssa ja työstää yksityiskohtia yhdessä. Ja ole kärsivällinen, kun he oppivat köydet. Tai jos tämä on sinulle sopimuksen katkaisija, voit valita eron.

Ota kuitenkin huomioon seuraavat ohjeet siitä, kuinka ÄLÄ pyydä kumppaniltasi vahvistusta. Huono viestintä voi olla syy siihen, miksi se, mitä pyydät, on ollut koko ajan koekas. Seuraavat asiat eivät auta asiaasi:

• Käyttää passiivis-aggressiivisia lausuntoja, kuten "Et kai rakasta minua enää"
• Syyttävän kielen käyttäminen, kuten "Miten sinä et rauhoita minua nykyään?"
• Oletetaan negatiivinen tarkoitus, kuten "Et todellakaan välitä minusta"
• Aina kalastaa varmuutta, jopa tavallisissa keskusteluissa
• Jättää huomiotta aikaisemmat vakuutukset ja pyytää niitä toistuvasti
• Vertaamalla sitä, kuinka kumppanisi tukee sinua, siihen, miten hän näkyy muille
• Ultimaattien esittäminen: "Jos todella rakastat minua, niin..."

Lyhyesti sanottuna, ole tietoinen kumppanisi tarpeista, älä ylitä rajoja ja ota vastuu tarvittaessa.

Sinun pitäisi pystyä viestimään tarpeistasi turvallisessa ympäristössä. Ja jos olet avoin varmuuden vastaanottamiselle (ja sen tarjoamiselle), voit rakentaa vahvemman ja tyydyttävämmän suhteen kumppaniisi. Mutta varo liiallisen varmuutta etsivän käyttäytymisen merkkejä. Se osoittaa selkeää itseluottamuksen puutetta.

Jos haluat tietää, kuinka lopettaa jatkuvan vakuutuksen tarve parisuhteessa, se vaatii sinulta ponnistelua. Joten kehitä itserakkaus, päästä irti menneiden suhteiden matkatavarat ja ota huomioon myös kumppanisi tunteet. Pienillä itsehoidon ja itserakkauden hetkillä on valtava vaikutus paranemiseen. Hae myös ammattiapua käsitelläksesi menneitä traumoja tai ahdistuneita kiintymystyylejä.

Takautuva mustasukkaisuus: syiden, laukaisimien ja selviytymisvinkkien ymmärtäminen

55 motivoivaa rohkaisun sanaa miehelle, jota rakastat vaikeina aikoina

21 rakkausviestiä lähettääksesi tekstiviestin poikaystävällesi tappelun jälkeen

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä