Kaasuvalo on ehkä yksi pahimmista asioista, mitä sinulle voi tapahtua. Varo näitä kaasuvalon varoitusmerkkejä ja käsittele se ennen kuin se pahenee.
Oletko koskaan ollut tilanteessa, jossa kumppanisi on hylännyt tunteesi ja leimattu "pieniksi" tai "pieniksi"? Jos tämä on tapahtunut sinulle useammin kuin kerran, olet todennäköisesti joutunut kaasuvalaistuksen ilmiöiden kohteeksi.
Miksi sitä kutsutaan kaasuvalaistukseksi? On hyvin mielenkiintoista, miten termi sai alkunsa. Se on otettu vuoden 1938 näytelmästä Gas Light , josta lopulta tehtiin elokuva vuonna 1944, pääosassa Ingrid Bergman. Näytelmässä aviomies jatkuvasti psykologisesti manipuloi vaimoaan todistaakseen, että tämä on tullut harhaluuloiseksi.
Todistaakseen, että hän himmentää kotinsa kaasuvalot ja kun hänen vaimonsa kysyy häneltä, miksi valot ovat himmeitä, hän vastaa: "Miksi? Valot ovat ihan hyvät." Silloin hän tajuaa, että hänen todellisuutensa on aina erilainen kuin hänen miehensä, ja hän alkaa epäillä omaa järkeään.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miten käsitellä kaasusalamainontaa käyttävää puolisoa?
Mikä on Gaslighting? – Miten kaasuvalo määritellään?
Sisällysluettelo
Gaslighting on psykologisen manipuloinnin moderni vastine, jossa sinua, ajatuksiasi ja tunteitasi kontrolloidaan ja manipuloidaan kaasusytyttäjän tarpeiden mukaan. Siitä on tullut niin yleistä ihmissuhteissa, että Oxfordin yliopisto julisti sen vuonna 2018 vuoden sanaksi.
Useimmat ihmiset eivät tiedä joutuvansa kaasuvalon uhreiksi, koska tämä minuuttimanipulaatio jää huomaamatta, kunnes suhteesta alkaa tulla myrkyllistä. Oxfordin englanninkielisen sanakirjan mukaan "Gaslighting on manipuloida (henkilöä) psykologisin keinoin kyseenalaistamaan hänen oma mielensä."
Kuvittele tämä: Sinä ja kumppanisi väittelette jatkuvasti heidän käyttäytymispiirteistään. Sen sijaan, että he ymmärtäisivät ja kuuntelisivat näkökulmaasi, he muistuttavat sinua jatkuvasti siitä, miten teet "asioista ison numeron" tai miten ylireagoit (taas!), ja suosikkisanaani "kaikki on vain päässäsi".
Kuulostaa tutulta? Jos sinä tai joku lähelläsi on kuullut tämän aiemmin, on todennäköistä, että olet joutunut kaasuvalojen uhriksi.
Tärkeää on ymmärtää, että kaasunsytyttäjä ei välttämättä edes tajua, että hän suostuu sellaiseen käytökseen. Tätä kutsumme tajuttomaksi kaasuvaloksi. Tämä tarkoittaa, ettet kumppanisi tai sinä tiedä, että parisuhteessa tapahtuu kaasuvaloa.
He ovat luultavasti kasvaneet parisuhteissa, jotka kukoistivat pariskunnan välisen valtataistelun varassa. Juuri tämä epävakaa valtadynamiikka johtaa siihen, että toinen manipuloi toista, koska hänestä tuntuu, että hän voi tehdä niin.
On helppo antaa jollekulle valta hallita sinua varsinkin jos on äärimmäinen emotionaalinen ja psyykkinen riippuvuus toisesta henkilöstä onnen ja tyytyväisyyden tunteiden vuoksi. Lisäksi kaasuvalon merkit naamioituvat usein rakkaudeksi, huolenpidoksi ja tarpeeksi. Tarpeetonta sanoa, että tämä on tapa päästä käsiksi kaasusytyttimeen.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Henkinen väkivalta – 9 merkkiä ja 5 selviytymisvinkkiä
Mitä ovat esimerkkejä kaasuvaloista?
Gaslighting ihmissuhteissa ei voi tapahtua ilman kaasuvalolauseiden käyttöä. Tässä on muutamia yleisiä esimerkkejä kaasutuslauseista, joita manipulaattori väistämättä käyttäisi ohjatakseen uhria.
- "Teet aina ison numeron asioista. Se ei ole edes niin suuri ongelma."
- "Olet psyko. Kuvittelet aina asioita."
- "Ongelmasi eivät ole todellisia. Lakkaa olemasta niin dramaattinen."
- "Et anna tarpeeksi tässä suhteessa. Olen ainoa, joka välittää."
- "En enää käsittele draamaasi. Olet neuroottinen."
- "Puhuimme tästä. Etkö muista?"
- "Jos vain kiinnittäisit huomiota…”
- "Et koskaan kuuntele sanaani, jonka sanon."
- "Minun täytyy toistaa itseäni, koska et muista mitään."
- "Et kestä edes yksinkertaista vitsiä."
- "Arvostelen sinua, koska rakastan sinua."
- "Ajattelet aina liikaa."
- "Minusta on mahdotonta tulla toimeen sellaisen kanssa, joka ei luota minuun."
- "Sinun on opittava kommunikoimaan paremmin."
- "Olet aina irrationaalinen."
Laajemmassa merkityksessä auktoriteettihenkilön kaasutteleminen työympäristössä tai poliittisessa ympäristössä on yleistä. Yleisimmät kaasusytyttimet ovat ihmiset, joiden kanssa meillä on intiimimpi suhde, ja se tekee kaasusytytyksen merkkien tunnistamisesta entistä vaikeampaa.
Nämä ovat ihmisiä, jotka saattavat manipuloida sinua pitkän ajan kuluessa, mikä johtaa mielenterveyden ja onnellisuuden heikkenemiseen, etkä oikeastaan ole tietoinen syistä, miksi näin tapahtuu.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miten hyväksikäyttäjä toimii hyväksikäyttävässä suhteessa?
12 kaasuvalon varoitusmerkkiä, jotka sinun tulee olla tietoisia
Kaikki sanottu ja tehty, kaasuvalot ovat niin yleisiä, että on erittäin tärkeää tarkkailla kaasuvalon varoitusmerkkejä, jotta itseäsi ei joudu uhriksi. Tässä on 12 varoitusmerkkiä kaasuvalosta.
1. Kieltäminen – yleisin merkki kaasuvalosta
Yleisin kaasunvalvojan käyttämä temppu on kieltäminen. Saadakseen tahtonsa läpi kaasunvalvoja välttää vastakkainasettelua ja peruu sanansa tai lupauksensa. He käyttävät myös hiljaisuutta.
Tarkkaile kumppanisi käyttäytymistä tunnistaaksesi, kieltääkö hän jatkuvasti sanoneensa tai tehneensä jotain, kun kohtaat hänet. Lupasivatko he olla suuttelematta ystäviäsi, mutta tekivät sen kuitenkin? Ja sitten kielsi antaneensa tällaisen lupauksen? Varo, se on merkki.
2. Toistuva käyttäytyminen
Huomaat, että sinua jatkuvasti nalkuttaa muuttamaan tiettyjä asioita itsessäsi, mutta kumppanisi suhteen käytös pysyy muuttumattomana.
Huolimatta siitä, että tietty käytös aiheuttaa sinulle epämukavuutta tai on huolestuttavaa, jos kumppanisi kieltäytyy muuttamasta käyttäytymistään, hän kallistuu spektrin kaasuvalaisevalle puolelle.
3. Emotionaalinen projektio – kaasusytyttimen työkalu
Useimmat kaasusytyttimet heijastavat omat puutteensa kumppaniinsa välttääkseen syytteen. Jos he jatkuvasti valehtelevat ja syyttävät sinua siitä, he projisoivat.
Sinulla on niin kiire puolustaa itseäsi, että painopiste siirtyy todellisesta ongelmasta ja olet liian hajamielinen ymmärtääksesi, että sait juuri kaasuvalon.
4. Jatkuva negatiivisuus suhteessa on merkki kaasuvalosta
Useimpina päivinä parisuhteen oletetaan olevan onnellinen ja turvallinen paikka kahdelle asianosaiselle. Kuitenkin, jos parisuhteessa on jatkuvaa negatiivisuutta, se on varoitusmerkki.
Eikö kumppanisi tue tavoitteitasi? Saavatko ne sinut jatkuvasti kyseenalaistamaan itseäsi tai tunteitasi? Jos jokainen keskustelu heidän kanssaan muuttuu täysimittaiseksi riidaksi, jossa he nousevat voittajana, saatat olla suhteessa kaasusytyttimeen.
5. Valehtelu – klassinen kaasuvalomerkki
” Sanoinhan, että olin kiireinen toimistolla.” Mutta hei, näithän heidät juomassa kavereidensa kanssa. Jatkuva valehtelu on toinen varoitusmerkki siitä, että kumppanisi valehtelee. He kieltäytyvät myöntämästä vikaansa ja pyytämästä anteeksi. Sen sijaan heillä on aina valhe hihassaan, jotta saat uskomaan, että itse asiassa sinä olet syyllinen.
Kaasusytyttimet tekevät pehmeitä valehtelijoita, ja mikä pahinta on, ettet tajua, kun jäät loukkuun heidän monimutkaiseen räikeiden valheiden ansaan.
6. Kaasusytyttimet manipuloivat sinua jatkuvasti
Kaasusytyttimen päämotto on manipuloida sinua uskomaan tai tekemään mitä he lopulta haluavat. Ja tässä määrin ne eivät jätä yhtään kiveä kääntämättä. Kaasusytytin ei ole parempi kuin rakkaiden esineiden tai ihmisten käyttäminen sinua vastaan saadakseen sinut tekemään mitä he haluavat.
Joten jos kumppanisi tulee suosikki minttusuklaajäätelösi kanssa joka kerta, kun he haluavat sinun suostuvan johonkin, tiedä, että se ei ole vain rakkautta, se on kaasuvaloa.
7. Gasligherit saavat sinut jatkuvasti epäilemään itseäsi
Kaikista myrkyllisistä ominaisuuksista, joita kaasusytytin tuo pöytään, pahin on lamauttava epäilys, jonka he laittoivat sinut. Katsotko peiliin 10 kertaa ennen kuin lähdet kotoa sen takia, mitä kumppanisi saattaa sanoa?
Vai epäröitkö väkijoukkojen kanssa, koska kumppanisi ei pidä tavastasi nauraa?
Jos jatkuvasti kyseenalaistat tai epäilet itsearvoasi kumppanisi käyttäytymisen vuoksi sinua kohtaan, se on ehdottomasti merkki kaasuvalosta.
8. He käyttävät ystäviäsi sinua vastaan
Kaasusytytin luo tilanteen, jossa ystäväsi päätyvät kutsumaan sinua valehtelijaksi tai mentaaliksi ja tuntevat myötätuntoa kumppanillesi saadakseen sinut uskomaan, että olet itse asiassa valehtelija. He käyttävät läheisiä ja rakkaita vahvistaakseen käsitystään persoonallisuudestanne manipuloidakseen sinua.
Jos huomaat jatkuvasti kumppanisi käyttävän ystäviäsi sinua vastaan, juokse, se on VAARA!
9. Gaslighters hylkää tunteesi heti
Joka kerta, kun jaat ongelmasi kaasusytyttimen kanssa, he hylkäävät sen ja saavat sinut tuntemaan olosi pahaksi, jos tunnet tuollaisen.
Heidän omat tunteensa ja tunteensa ylittävät sinun, ja keskittyäkseen itseensä he pitävät aina tunteitasi merkityksettöminä tai arvottomina.
10. Kaasuvalot - Hämmentävät toimet
Kaasusytyttimen sanat eivät koskaan vastaa heidän tekojaan. Väittävätkö he olevansa romanttisia ja rakastavia ihmisten edessä, mutta ovat itse asiassa etäisiä ja epäromanttisia?
Kaasusytytin saa sinut hämmentymään heidän aikeistaan ja toimistaan, koska nämä kaksi eivät koskaan ole rinnakkaisia. Olet jatkuvassa hämmentyneessä tilassa siitä, mitä kumppanisi todella haluaa.
11. Jatkuva syyllisyyden tunne
Jos yksinkertainen halu katsoa suosikkielokuvaasi kumppanisi elokuvan sijaan aiheuttaa sinulle syyllisyydentuntoa , se on ehdottomasti merkki.
Kun et pysty ilmaisemaan tarpeitasi kumppanisi reaktioiden ja heidän tapansa saada sinut tuntemaan syyllisyyttä, on aika olla varovainen.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mikä erottaa väkivaltaisen suhteen normaalista?
12. Ne saavat sinut jatkuvasti kyseenalaistamaan muistisi
Tapahtumien järjestys kumppanisi ja sinun mukaan on aina erilainen ja jotenkin aina, aina sinä päädyt olemaan väärässä. Kaasusytytin saa sinut kyseenalaistamaan muistisi ja vakuuttamaan, että olet väärässä.
5 tapaa käsitellä kaasusytytintä
Kaasusytyttimen tunnistaminen on erittäin tärkeää. Ja nyt kun olet ymmärtänyt, että kumppanisi saattaa olla kaasunsytytin, miten suojaudut joutumasta uhriksi? Tässä on 5 tapaa käsitellä sitä, jos olet kaasuvalosuhteessa.
1. Luota vaistoosi
Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi valehtelee sinulle jatkuvasti, luota vaistoosi ja kohtaa heidät. Aisteillamme on tapa tunnistaa ongelma tai uhka, ja kun tunnet sen, ryhdy konkreettisiin toimiin
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 12 merkkiä valehtelevasta puolisosta
2. Tiedä arvosi
Kaasuhyökkääjä saa sinut varmasti epäilemään itseäsi. Tällaisessa tilanteessa on tärkeää ottaa yhteyttä ihmisiin ja muistuttaa itseäsi todellisesta arvostasi. Meditointi voi myös auttaa sinua rauhoittamaan mielesi kumppanisi aiheuttamasta parisuhdemyrkyllisyydestä .
3. Rohkeutta lähteä
Usein, kun olemme täysin sitoutuneita suhteeseen, siitä lähteminen on vaikeaa. Mutta kun tunnistat kumppanisi olevan nössö, luota itseesi tarpeeksi tietääksesi, ettet ansaitse tätä, ja lopeta myrkyllinen suhde.
4. Mainitse heidän käytöksensä
Kerro kumppanillesi, mitä hän on joutunut kokemaan. On tärkeää ottaa esille heidän käyttäytymisensä, koska se saattaa auttaa pysäyttämään sen.
On mahdollista, että kaasusytyttimellä ei ole aavistustakaan käyttäytymisestä, ja kun kohtaat ne, on parantamisen varaa. Hän saattaa olla alitajuisesti kaasuvaloa ja olla halukas muuttumaan
5. Tunnista perimmäinen ongelma
Kumppanisi kaasuvalotus saattaa johtua hänen tarpeestaan kontrolloida tai olla vallassa. Ymmärrä, että kyse ei ole sinusta, vaan pikemminkin hänen omista ongelmistaan, ja hae apua sen mukaisesti.
Kaasuvalot työssä
Monet meistä ovat saaneet kaasuvaloja töissä, mutta emme koskaan tajunneet sitä, koska manipulointi on aina tehty niin hyvin. Itse asiassa kaasuvalaistus on johtamistekniikka, jota jopa yritysten HR:t käyttävät. Annan pienen esimerkin, kun Any White aloitti hänen yrityksensä osastopäällikkönä, hänen henkilöstöjohtajansa soitti hänelle ja ehdotti, että hänen pitäisi keskustella kaikista toimistoasioista yhden henkilön kanssa osastolta, eikä myöskään toimistossa, vaan hänen ehdottamassaan kahvilassa.
Kun hän teki niin, johtaja soitti hänelle nopeasti uudelleen ja sanoi, ettei hän voinut mennä kahvilaan keskustelemaan toimistoasioista. Kun hän kertoi hänelle, että se oli hänen ehdotuksensa, hän räikeästi kielsi ja sanoi, että hän ei muistanut oikein eikä ymmärtänyt.
HR-päällikön kaasuvalot jatkuivat, kunnes hän alkoi epäillä itseään ja lopulta vetäytyi paikaltaan. Täydellinen henkinen romahdus, kun hän meni psykologisen neuvonantajan luo, hänelle kerrottiin, että hän oli kaasuvalon uhri työssään.
5 Merkkejä kaasuvalosta työssä
Kaasuvalon merkit työssä ovat uunissa tappavampia, mutta hienovaraisempia. Se jättää sinut epäilemään omia kykyjäsi etkä pysty suoriutumaan tarpeeksi hyvin. Luettelemme 5 merkkiä kaasuvalosta työssä.
1. Työmoraalisi kyseenalaistaminen
Jos pomosi tai työtoverisi kyseenalaistaa jatkuvasti työetiikkaasi, ole varovainen. ” Sinun olisi pitänyt tehdä se näin eikä näin”, ” Sinun olisi pitänyt jäädä taakse viimeistelemään työsi ” tai ” Sinun pitäisi olla tiukempi tiimiäsi kohtaan ” – näitä työpaikalla käytettyjä provosoivia lauseita yritetään saada sinut epäilemään jokaista liikettäsi.
2. Yritykset eristää sinut
Onko käynyt niin, että astuit toimistoon ja kuulit ihmisten puhuvan kuiskaillen ja katsovan outoja? Oletko yleensä yksin lounaalla? Sinua ei koskaan kutsuta viettämään aikaa tiimisi kanssa baarissa?
Varmista sitten, että kollegasi tai pomosi käyttää kaasuvalotustekniikoita eristääkseen sinut työpaikalla.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Narsistin paljastaminen – mitä sinun tulisi tietää
3. Valheiden levittäminen sinusta
Jos huomaat yhtäkkiä, että kaikki kysyvät äitisi terveysongelmista, ota huomioon, että se ei ehkä johdu huolesta. Kaasusytytin työpaikalla saattaa levittää valheita äitisi terveysongelmista ja siitä johtuvasta kyvyttömyydestäsi keskittyä työhön.
He saattavat jopa levittää valheita siitä, että makaat pomon kanssa, mikä tekee sinusta kuuman juoruaiheen yhdessä yössä.
4. Sinulle kerrotaan, ettet muista oikein
Sinut jätetään pois tärkeistä kokouksista, et saa ccd:tä sähköposteihin tai sinulle kerrotaan väärä määräaika ja sitten työkaverisi sanoo, että olet niin unohtavainen, että et muista mitään oikein.
Tämä on klassinen merkki kaasuvalosta työssä, jonka suhteen sinun on oltava todella varovainen.
5. Ylireagoit aina
Jos suutut kaikista näistä asioista, sinulle kerrotaan, että olet liian herkkä ja epäammattimainen. Näitä asioita tapahtuu työssä, sinun ei pitäisi ottaa niitä sydämeesi. Nämä ovat ehdottomia merkkejä kaasuvalosta työpaikalla, joita sinun tulee varoa.
Me kaikki haluamme olla tyydyttävässä suhteessa. Harvat riidat ja erimielisyydet ovat osa suhdetta, eikä niiden pitäisi olla huolissaan. Sopeutuminen ja ymmärtäminen ovat kuitenkin kaksi asiaa, jotka saavat suhteen siirtymään positiiviseen suuntaan.
Jos olet jatkuvasti onneton ja tunnet itsesi aina manipuloiduksi – olipa se sitten kotona tai työpaikalla – on tärkeää tunnistaa ja ymmärtää, että kumppanisi saattaa olla kaasunsytytin tai pomo. Aseta siinä tapauksessa itsesi ja mielenterveytesi etusijalle, sillä millään ei ole niin väliä kuin onnellinen ja terve mieli.
Hän pahoinpiteli ja pyysi sitten anteeksi – jäin loukkuun tähän noidankehään
Pitäisikö sinun jäädä onnettomaan avioliittoon lasten kanssa?
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
Mukava artikkeli