Miksi ajattelen aina, että tyttöystäväni pettää?

Levitä rakkautta

Tyttöystäväni on käyttänyt viime aikoina hieman epäluuloisesti ja minusta tuntuu, että hän saattaa nähdä toisen miehen. Hän on koukussa puhelimeen, ja hänellä näyttää olevan nykyään paljon enemmän suunnitelmia kuin tavallisesti. En tiedä – pettääkö hän vai olenko vainoharhainen? Kysyin häneltä ja hän sanoi, ettei ole, ja loukkaantui, että edes ehdottaisin sitä. Miksi ajattelen aina, että tyttöystäväni pettää? Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun epäilen häntä. Minulla on vain iso pelkään pettää ja menettää tyttöystäväni. Kerro minulle, miten voin kertoa, jos hän pettää.

Vastaus:

Epäluottamus tai uskon puute kumppaniasi kohtaan voi johtua joko epävarmuudesta tai pelosta, jota kannat, tai se voi johtua myös kumppanisi käytöksestä. Usein nämä kaksi päätyvät täydentämään toisiaan ja luovat kiduttavan välitilan, jossa et voi luottaa kumppaniisi ja tuntea syyllisyyttä siitä. Sen sijaan, että yrittäisit selvittää, pettääkö hän vai ei – mikä vain täydentää pelkoasi – olisi hyödyllistä ymmärtää tämän pelon perusteet.

Harjoittele itsetutkiskelua ja kysy itseltäsi: "Mikä on tämän pelon syy?" Kun lähestyt tätä aihetta, tee se uteliaasti ja aikomuksena ymmärtää. Vältä tuomiota ja kritiikkiä itseltäsi, koska se estää ajatteluprosessiasi. Sen sijaan, että yrittäisit lajitella uskomuksiasi ja tunteitasi hyviksi tai huonoiksi, terveiksi tai epäterveiksi, keskity yksinkertaisesti niiden tarkkailuun ja niiden tarkoituksen tutkimiseen täällä olemisella. Joillekin ihmisille näiden tunteiden käsittely voi olla haastavaa, ja strukturoidun tilan löytäminen niiden läpikäymiseen voi olla hyödyllistä. Virtuaaliohjelma tunteiden säätelyyn ja ahdistukseen keskittyvät tutkimukset voivat tarjota hyödyllisiä työkaluja tässä prosessissa.

Liittyvät sanat: Pettäminen kaukosuhteessa

Sinun pelkosi olla huijattu Tyttöystäväsi voi johtua todennäköisesti jostain tuskallisista menneistä kokemuksista tai luontaisesta uskomattomuudesta, joka ilmenee tällä tavalla. Suosittelen keskustelemaan ohjaajan tai terapeutin kanssa sisäistettyjen uskomusten analysoimiseksi, jotta ne eivät enää häiritse tällä tavalla elämääsi.
Keskustele tyttöystäväsi kanssa kohtaamistasi vaikeuksista. Sen sijaan, että ilmaisit sen syytökseksi, muista kuitenkin korostaa emotionaalista kokemustasi, esimerkiksi "Pelkään, että saatat pettää minua." Sen sijaan, että "petatko minua, ole rehellinen." Toinen virke saa toisen tuntemaan itsensä syytetyksi, uhatuksi ja loukatuksi. Siinä tapauksessa he ryhtyisivät puolustautumaan ja keskustelu voisi muuttua vihamieliseksi.
Ole avoin myös kumppanisi näkökulmalle sen sijaan, että suljet heidät pois.
Mieti, onko tyttöystäväsi koskaan antanut sinulle syitä epäluottamukseen tai tehnyt jotain, joka loukkasi luottamustasi häneen. Vainoharhaisuudellasi voi olla myös todellisuuspohjaa. Jos hän on tehnyt jotain menneisyydessä vahingoittaakseen luottamustasi, kysy itseltäsi, värittääkö se sitä, miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä.
Pyri tunnistamaan tilanteet, jotka laukaisevat epäluottamuksesi. Se voi esimerkiksi olla, että hän on puhelimessaan ja piilottaa puhelimensa sinulta. Huomaa, kuinka nämä laukaisevat sinut tuntevat olosi – laiminlyöty, yksinäinen, hylätty, vihainen jne.
Rakenna luottamusta suhteeseen ilmaisemalla tarpeitasi, viettämällä laatuaikaa yhdessä ja luomalla emotionaalista läheisyyttä.

Liittyvät sanat: Pyydä tyttöystäväsi myöntämään pettäneensä

Tämä prosessi voi tuntua pelottavalta ottaa itse, mutta muista, että et ole yksin ja että on okei luottaa kumppaniisi saadaksesi varmuuden. Sinun vastuullasi on kuitenkin tehdä työtä myös itseäsi kohtaan. Terapiaan hakeminen voi olla myös hyödyllistä, sillä terapeutti voi auttaa sinua selvittämään pelkosi syitä, ymmärtämään laukaisimiasi ja kehittämään parempia kommunikaatio- ja selviytymistekniikoita.

UKK

1. Mistä tiedän, onko tyttöystäväni pettänyt minua?

Jos tyttöystäväsi pettää sinua, voi olla muutama seuraavista merkeistä. Muista kuitenkin, että näiden merkkien olemassaolo ei välttämättä tarkoita, että kyseessä oli huijaus. Pikemminkin ne viittaavat ongelmiin parisuhteessa.
1. Äkilliset muutokset käyttäytymisessä, kuten salailu ja asioiden piilottaminen sinulta
2. Fyysisen tai henkisen läheisyyden puute. Voi ilmetä, kun vältetään viettämästä aikaa kanssasi, keksitään tekosyitä ollakseen muualla jne.
3. Vähentynyt kiinnostus suhdetta kohtaan, kuten yhteisestä tulevaisuudesta puhuminen, tärkeiden virstanpylväiden juhliminen. Yleinen välinpitämättömyys tai sitoutumattomuus suhteessa.
4. Epäjohdonmukaisuus ja selittämättömät poissaolot.

2. Miksi tunnen olevani minun gf pettää minua?

Tyttöystäväsi pettäneen sinua kohtaan vainoharhainen olo voi olla useita syitä, kuten:
1. Aiemmat kokemukset, joissa sinua on petetty tai kumppanisi on eronnut sinusta. Se voi myös johtua siitä, että näet ympärilläsi olevien ihmisten osallistuvan uskottomuuteen tai heihin vaikuttavan.
2. Epävarmuus, joka johtaa vaikeuksiin luottaa. Siinä mielessä, että sinun on vaikea uskoa, että tyttöystäväsi voisi olla sitoutunut sinuun huonon käsityksesi vuoksi itsestäsi.
3. Riittämättömyyden tunne, toisin sanoen tunne, että et ole tarpeeksi hyvä kumppanillesi
4. Hylättymisen pelko
5. Ratkaisemattomat konfliktit parisuhteessa ja tyydyttämättömät tarpeet.
6. Se voi olla myös vatsan tunne.

3. Miten minun pitäisi kohdata tyttöystäväni epäilyksistäni?

Koska tämä on emotionaalisesti latautunut tilanne, sitä on lähestyttävä hienovaraisesti. Vältä syyttelemistä tai syytöksiä, koska tämä johtaa siihen, että tyttöystäväsi tuntee itsensä puolustavaksi ja loukkaantuneeksi, ja keskustelu voi tulla tuskallista teille molemmille. Tässä on muutamia asioita, jotka on hyvä pitää mielessä:
1. Selvitä tunteitasi. Tarkoitus on kertoa tunteistasi, joten keskity siihen. Mieti, miltä hänen käytöksensä sai sinut tuntemaan ja mitä se laukaisi. Yritä myös nähdä, onko olemassa todisteita epäilyjesi tueksi.
2. Valitse aika ja paikka, jotka eivät tee kummastakaan epämukavaa, ja vältä tämän keskustelun ottamista esiin riidan keskellä.
3. Ole tarkka hänen käytöksensä, joka sai sinut tuntemaan olosi vainoharhaiseksi. Pyydä häntä kunnioittavasti selventämään tilanteita, jotka saivat sinut tuntemaan olosi vainoharhaiseksi.
4. Ole avoin kuuntelemaan myös hänen tarinansa loppua. Viestintä on kaksisuuntainen katu.

Ennen kuin menet tähän keskusteluun, tee selväksi, mitä odotat siitä tulevan ulos ja miksi teet sen. Muista pitää huolta itsestäsi koko tämän prosessin ajan, koska se voi olla emotionaalisesti ja henkisesti varsin rasittavaa.

Merkkejä huijaavasta tyttöystävästä

Pettääkö tyttöystäväni minua? Kuinka tietää, onko hän

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.