15 signes indiquant que vous êtes marié à un narcissique et comment y faire face

« La condition principale pour atteindre l'amour est de surmonter son narcissisme », affirmait le psychanalyste Erich Fromm dans son ouvrage à succès L'Art d'aimer. Et il avait raison. Avec leur immense suffisance et leur besoin de flatter leur ego, on se demande si les narcissiques peuvent vraiment aimer quelqu'un, et encore moins leur partenaire. On se demande aussi ce que l'on ressent lorsqu'on est marié à un narcissique. Après tout, se sentir inférieur par son propre partenaire doit être douloureux.

Dans cet article, nous avons tenté de répondre à certaines de vos questions brûlantes sur le maintien d'un mariage avec un conjoint narcissique et les conséquences d'une telle union. Avec l'aide de notre psychologue experte, Nandita Rambhia (MSc, psychologie), spécialisé en thérapies cognitives et comportementales (TCC), thérapies relationnelles et comportementales (TRC) et thérapies de couple, nous vous donnerons également quelques conseils pour gérer un conjoint narcissique. Alors, ne perdons pas de temps et allons droit au but…

15 signes indiquant que vous êtes marié à un narcissique

Comment les narcissiques traitent-ils leurs partenaires ? A étude de 2016 Il a été suggéré qu'être marié à un narcissique aggrave la relation au fil du temps. Il est donc probable qu'une telle relation ne présente aucun signe d'abus narcissique dès le début, ce qui signifie que les traits narcissiques les plus marqués peuvent mettre du temps à se manifester pleinement. Cela entraîne une augmentation des dysfonctionnements conjugaux et une diminution de la satisfaction conjugale.

Malheureusement, l’étude portait uniquement sur les épouses narcissiques, ce qui montre également que les hommes s’en sortent peut-être facilement avec beaucoup de ces traits, car un homme contrôlant et narcissique est peut-être, dans une certaine mesure, accepté par la société dominée par les hommes.

A utilisateur Reddit J'ai vécu une expérience similaire et j'ai affirmé : « J'étais mariée à un narcissique et je ne m'en suis rendu compte qu'après l'avoir quitté. » Son mari la contrôlait apparemment à chaque instant, qu'il s'agisse de savoir pourquoi elle « pliait mal les serviettes », de savoir pourquoi elle « rangeait mal les courses » ou de passer du bon temps entre filles. Il est donc crucial de connaître les traits d'une femme. mari narcissique ou épouse avant que la situation ne dégénère. Voici 15 signes indiquant que vous êtes marié à un narcissique :

1. Ils sont charmants, au début

Une façon de comprendre la personnalité du narcissique est d’être doublement conscient de ce dont il est capable dès le début de la relation. nandita dit : « Au début du mariage, ils vous accorderont beaucoup d'attention. Ils seront charmants et généreux, et feront tout ce qui est en leur pouvoir pour vous séduire. Vous verrez donc des exemples flagrants de comportement narcissique Au début de votre mariage. Par exemple, un narcissique est susceptible de :

• Vous emmener à des rendez-vous coûteux
• Gâtez-vous avec des cadeaux surprises, des roses ou des bijoux
• Réservez des vacances de luxe avec vous
• Ils vous comblent de leur admiration et de leur attention constantes et passent du temps de qualité avec vous.

2. Vous verrez un changement lent dans leur comportement

Un exemple de comportement narcissique dans une relation est celui où, une fois la relation progressée et que le narcissique vous a conquis, vous constaterez que son charme s'estompe. Vous le verrez plutôt adopter des comportements hautains, peu soucieux des sentiments de son partenaire. Nandita explique : « Il est probable que le comportement du narcissique change radicalement et qu'il cesse souvent de vous plaire. »

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3. Vous remarquerez des critiques et des dévalorisations

Parallèlement à ce changement subtil de comportement, vous constaterez qu'il/elle deviendra progressivement votre plus grand critique, mais pas de manière saine ni constructive. Nandita explique : « Il/Elle commencera à vous critiquer ou à vous dévaloriser au moindre désagrément, et c'est là que vous saurez que vous avez épousé un/une narcissique, car il s'agit d'un cas classique d'abus narcissique. » Ainsi, vous constaterez souvent que votre partenaire narcissique :

• Te ridiculiser devant les autres
• Juger et faire des remarques désobligeantes sur votre sens vestimentaire, ton apparence, vos intérêts ou vos choix de carrière

4. Ils présentent des cycles narcissiques typiques de critique et de comportement charmant

Le plus intéressant chez un partenaire narcissique, c'est qu'il ne se contente pas de vous dévaloriser. Il continue à vous valoriser puis à vous rabaisser, vous faisant patienter pendant ces précieux instants où vous sentez qu'il vous aime. Sauf que dans ce cas précis, ce n'est pas le cas.

Nandita ajoute : « Ainsi, pendant ces cycles de comportement narcissique déroutants dans votre mariage, vous souhaiterez peut-être protester lorsqu'ils ne vous traitent pas correctement, mais dès qu'ils commenceront à vous étouffer dans de petits actes d'amour positifs, vous deviendrez accro à eux et souhaiterez les garder dans votre vie, ce qui vous rendra difficile d'échapper à l'abus narcissique. »

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5. Leur amour-propre est évident

Un autre exemple de comportement narcissique dans une relation est que même si un partenaire narcissique prétend vous aimer ou se soucier de vous, il ne se soucie que d'eux-mêmes. En réalité, grandeur et narcissisme vont de pair. Alors, ne tombez pas dans le panneau de leurs belles paroles juste avant d'avoir besoin de vous. C'est tout simplement… manipulation romantique.

Nandita ajoute : « Tout ce que désire un narcissique égocentrique, c'est que vous nourrissiez son ego. Ainsi, chacun de ses petits gestes vise cet objectif, sans se soucier de l'impact de ses comportements sur son partenaire. Vous constaterez également que la plupart de ses conversations tournent autour de lui. »

Ce qui compte, c'est qu'ils étaient de brillants élèves, qu'ils occupent un emploi bien rémunéré et que les gens les admirent. Ils aiment se vanter, et ce sont toujours leurs réussites qui comptent.

6. Leur sentiment d'avoir droit à quelque chose est « exagéré »

Nandita explique : « Un autre signe de comportement narcissique dans un mariage est le sentiment d'avoir droit à tout. » Ainsi, les narcissiques ont tendance à croire que tout et tout le monde existe pour eux et pour subvenir à leurs besoins.

Dans ce cas, ce n'est pas grave si vous leur cuisinez leur plat préféré ou si vous vous habillez en lingerie sexy. Ils n'en sont ni ravis ni reconnaissants, car ils pensent que c'est votre devoir de les rendre heureux et de satisfaire leur ego. Ils n'apprécieront ni vous ni vos efforts. En fait, c'est l'un des traits typiques d'un mari ou d'une femme narcissique.

7. Ils n'offrent pas de soutien émotionnel

Nandita estime que « dans les mariages durables, les partenaires ont besoin d'un épanouissement à la fois émotionnel et physique pour une relation pleinement satisfaisante. Et un narcissique est le premier à refuser tout soutien émotionnel à son conjoint. En fait, il manque d'empathie.” Ainsi, vous ne trouverez peut-être pas de partenaire narcissique qui écoute vos diatribes émotionnelles ou qui vous propose des discours d’encouragement ou des conversations émotionnelles lorsque :

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• Vous êtes confronté à un problème sur votre lieu de travail
• Vous avez du mal à gérer les maladies de vos parents âgés
• Vous passez simplement une mauvaise journée et vous êtes dépassé par la vie en général.

8. Ils n'acceptent pas la responsabilité

L'un des plus durs de tous problèmes de mariage narcissiques C'est qu'ils refusent d'assumer la responsabilité de leurs actes. C'est aussi l'un des exemples les plus marquants du comportement narcissique. Nandita ajoute : « Un partenaire narcissique vous reprochera tout ou partie des problèmes qui surviennent dans la relation. Il ne regrette jamais ses actes et ne s'excusera jamais. C'est toujours la faute de quelqu'un d'autre. »

Alors, c'est ta faute si ton mariage s'effondre à cause de ses manières de séduire, car tu n'as probablement pas réussi à le garder ou tu n'es pas assez attirante. C'est ta faute si tes finances de couple s'amenuisent, car tu devrais réduire tes dépenses, et tes visites occasionnelles au salon ou au centre commercial ne sont pas aussi essentielles que ses dépenses.

9. Ils recherchent les compliments

Nandita dit : « Une personne narcissique, même mariée, est accro aux compliments. » Ainsi, un simple « Hé, tu es magnifique » de la part d'un ami peut lui monter à la tête et lui faire croire qu'elle est la personne la plus attirante du monde.

Même un narcissique marié ne cesserait pas d'être extravagant sur les réseaux sociaux ou lors d'événements mondains, car son ego a besoin d'être nourri de compliments spontanés. Il s'épanouit dans la validation, mais ne se réjouit pas des compliments, car il pense les mériter. Il peut même flirter pour se sentir spécial, car narcissique et tromperie vont de pair.

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10. Ils adorent le gaslighting

Le gaslighting figure en tête des schémas de violence narcissique dans les relations. Il consiste à vous faire douter de votre santé mentale par des manipulations et des mensonges, dans le seul but de rejeter la faute sur vous. C'est l'un des problèmes les plus courants du mariage narcissique.

Il peut s'agir d'un simple oubli d'aller chercher les enfants à l'école alors que votre femme narcissique ne vous avait visiblement pas prévenu qu'elle serait occupée avec ses amis ce jour-là. Un mari narcissique et manipulateur pourrait inviter ses parents à passer un mois chez vous, puis vous reprocher d'avoir réagi de manière excessive face à ce désagrément soudain.

11. Ils vous manipulent

A épouse narcissique Ou votre mari vous traite comme un jouet et vous manipule souvent pour son propre bénéfice. Ainsi, si vous êtes en relation intime avec un narcissique, vous finirez par satisfaire tous ses besoins, sans même vous en rendre compte. Par exemple, il pourrait vous qualifier de « perdant » ou de « nécessiteux » pour dévaloriser vos besoins et se fonder sur les siens, juste pour obtenir ce qu'il veut. Vous pourriez donc avoir trop peur de protester, même s'il vous drague, de peur qu'il ne vous quitte ou que vous ne paraissiez trop émotive et nécessiteuse.

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12. Ils peuvent vous donner le traitement du silence

L’une des armes les plus mortelles dans un mariage narcissique est la traitement silencieuxAinsi, lorsqu'ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent, leur fragile estime de soi en prend un coup et ils vous poussent à obéir à leurs caprices en vous traitant avec le silence. Ils peuvent même recourir à d'autres tactiques similaires de violence narcissique dans les relations, comme claquer la porte, changer de pièce et ignorer votre point de vue avec des sourires narquois ou des haussements d'épaules.

13. Ils vous menacent

Le plus souvent, un narcissique peut vous menacer si vous ne répondez pas à ses caprices ou à ses besoins. Alors, si vous voyez un partenaire narcissique menacer de quitter la relation, pour limiter votre accès à leur argent, ou pour arrêter de vous laisser rencontrer vos amis, à moins que vous ne fassiez quelque chose pour eux, vous savez qu'il est temps de partir.

Une de mes amies, Rita, vivait une relation violente avec un narcissique. Son mari, trop absorbé par sa carrière et son statut social, la traitait comme un appendice qui l'empêchait de l'accompagner à des événements sociaux. Il la ridiculisait souvent parce qu'elle prenait du poids et la menaçait souvent de la quitter si elle ne perdait pas. Rita a fini par divorcer, car les violences psychologiques avaient eu des conséquences néfastes sur sa santé mentale.

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14. Ils exagèrent

Un de traits narcissiques C'est qu'ils sont toujours prêts à exagérer leurs récits. Il est intéressant de noter que l'exagération est toujours positive lorsqu'il s'agit d'eux, tandis qu'elle est généralement négative lorsqu'il s'agit d'autrui. Ainsi, un inconvénient mineur sera considéré comme un défaut majeur.

Par exemple, si vous cuisinez un plat qu'ils trouvent trop épicé, ils pourraient faire comme s'ils étaient tombés malades après l'avoir mangé et vous accuser de les avoir rendus malades. De même, ils s'extasieront sur ce compliment reçu d'un ami lors d'une soirée. Ils pourraient donner l'impression d'avoir volé la vedette à l'événement.

15. Ils déplacent leurs émotions négatives

Il est faux de dire que les narcissiques n'éprouvent pas de sentiments. Bien sûr qu'ils en ressentent. Ce sont aussi des êtres humains. Alors, comment les narcissiques traitent-ils leurs partenaires lorsqu'ils se sentent eux-mêmes en colère, tristes ou déprimés ? Eh bien, lorsque les narcissiques ont tendance à ressentir des émotions douloureuses ou négatives, ils les déplacent ou les transfèrent à d'autres, généralement à leur entourage, comme leur partenaire.

Si vous êtes marié à un narcissique, il pourrait essayer de vous dégrader et de vous faire honte, s'il ressent de la honte. Cela détruira votre santé mentale.

Les effets du mariage avec un narcissique

Maintenant que nous savons à quoi nous attendre d'un partenaire narcissique dans un mariage, vous vous demandez peut-être quel impact un tel mariage peut avoir sur vous. Après tout, il n'est pas facile d'être avec une personne qui a une estime de soi excessive et qui a tendance à dénigrer son entourage.

Regardez le compte d'un utilisateur Reddit, par exemple. Il déclare : « Je suis passé d'un homme sûr de moi à quelqu'un qui manque d'assurance, qui a une faible estime de soi, qui cherche toujours à plaire et qui se sent constamment seul. » Et cette personne affirme avoir été mariée à un narcissique pendant six ans. Voilà à quel point un narcissique peut être violent, et de tels mariages peuvent véritablement détruire votre identité à long terme. Voici quelques effets à long terme d'une union avec un narcissique :

• Cela vous rendra seul : Nandita explique : « Il arrivera un moment dans votre mariage où vous vous sentirez seul, car l'une des caractéristiques d'un conjoint narcissique est sa faible capacité à créer des liens émotionnels. » De plus, il vous manipulera pour vous tenir à l'écart de votre famille et de vos amis. Cette solitude pourrait vous laisser un vide et vous donner l'impression d'être marié sans partenaire.
• Cela détruira votre estime de soi : C'est ce que Nandita appelle « le plus grand inconvénient » d'être marié à un narcissique. Le gaslighting et le rejet des responsabilités finissent par éroder votre estime de soi. C'est la pire forme de abus émotionnel On peut rencontrer des situations qui peuvent engendrer une peur constante de réagir ou de faire entendre sa voix. Cela peut également entraîner des troubles mentaux irréversibles.
• Vous vous retrouverez à marcher sur des œufs : Narcissisme et codépendance vont de pair. En effet, un couple avec un narcissique peut entretenir une dynamique parent-enfant, où l'on craint constamment d'offenser son partenaire et de le quitter définitivement. Cette anxiété constante peut avoir des conséquences néfastes sur sa santé mentale et entraîner de graves troubles mentaux.

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• Vous vous surprendrez à leur faire toujours plaisir : Nandita explique : « L'une des caractéristiques flagrantes d'un conjoint narcissique est sa capacité à se comporter de manière extrêmement manipulatrice pour satisfaire ses besoins. Vous finirez donc par lui plaire et veiller à son bien-être. » Par conséquent, vos propres besoins risquent de ne pas être pris en compte, voire d'être complètement négligés, ce qui peut entraîner des conséquences graves. problèmes de santé mentale
• Toutes les conversations se transformeront en disputes : L'un des effets à long terme d'un mariage avec un narcissique est l'absence de conversations ouvertes et honnêtes. Nandita ajoute : « Toutes les conversations critiques, exigeant des changements, se terminent en disputes, car les narcissiques détestent accepter quoi que ce soit de négatif en eux-mêmes. »
• Vous serez exploité émotionnellement : En tant que partenaire, les mensonges fréquents d'un narcissique, qui cherche à dissimuler la vérité pour vous manipuler à des fins égoïstes, vous donneront le sentiment d'être exploité émotionnellement. Nandita affirme : « Vous détruire émotionnellement ne fera que donner du bien à un partenaire narcissique et nourrir son ego, laissant votre santé mentale irrémédiablement endommagée. »
• Vous pourriez être victime de violence physique : Il y a eu une étude détaillée étude Sur l'impact de la rage narcissique sur la violence conjugale. La violence psychologique et verbale peut très bien évoluer vers la violence physique si le narcissique est également colérique.

Comment gérer un conjoint narcissique ? 7 façons d'y faire face

Après avoir analysé l'impact d'un conjoint narcissique sur votre mariage, il est également vrai que rompre avec un membre de la famille narcissique, surtout un partenaire de vie, est extrêmement difficile, même si vous percevez clairement tous les symptômes du trouble de la personnalité narcissique. De plus, vos proches pourraient vous demander de vous adapter, car les disputes et les conflits font partie intégrante de toute relation saine.

De plus, Nandita dit : « Avant de qualifier votre partenaire de narcissique, vous devez observer les traits narcissiques typiques et reconnaître les signes visibles du narcissisme. Comprendre le modèle de relation narcissiqueOn ne peut envisager de gérer le narcissisme que si l'on est certain qu'il s'agit d'un narcissique classique. Alors, vous vous demandez comment survivre à un mariage avec un narcissique ? Voici sept pistes pour vous aider à gérer ce type de mariage :

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1. Soyez rapide pour différencier les vrais problèmes des faux problèmes

Il est crucial de garder la raison face aux manipulations émotionnelles et aux abus dans un mariage avec un narcissique. Nandita suggère : « Vous devez apprendre à identifier les problèmes qui méritent votre temps et ceux qui résultent de la manipulation narcissique et du comportement négatif de votre partenaire. » Se battre avec un narcissique sur des sujets factices peut prolonger vos souffrances.

2. Communiquer

Face à un schéma relationnel narcissique, il est important de se faire entendre et d'exprimer ses propres besoins. Commencez à communiquer dès que vous repérez les moindres symptômes d'un trouble de la personnalité narcissique. Nandita conseille : « Apprenez à vous assurer que tous vos canaux de communication sont clairs et qu'il n'y a aucun doute sur vous-même. »

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3. N'intériorisez pas les commentaires blessants et négatifs

Si vous vous demandez encore comment gérer votre mariage avec un narcissique, le mieux est d'ignorer toutes ses remarques désobligeantes. Nandita suggère : « Apprenez à ne pas intérioriser les sarcasmes, les moqueries ou les commentaires acerbes que vous recevez lorsque vous vous disputez avec un narcissique. » Il est important d'être fort et de se protéger des attaques d'un narcissique. Alors, évitez-les ou réduisez la communication lorsqu'ils tentent de vous dénigrer.

4. Maintenez des limites saines

Vous vous demandez comment prendre le contrôle d'un narcissique ? Gérer un narcissique exige de se faire comprendre. Nandita explique : « Vous devez faire connaître votre niveau de tolérance à votre partenaire. Maintenez des limites strictes et saines et communiquez-les clairement à votre partenaire. Voici comment y parvenir :

• Apprenez à dire « non » à certaines de leurs demandes déraisonnables et à leurs crises de colère. Ne plus avoir de contact pendant quelques jours, si nécessaire
• Ne sacrifiez pas toujours vos propres désirs pour satisfaire les leurs.
• Si vous n'aimez pas une blague ou une remarque sarcastique, dites-le-leur.
• Dénoncez leur comportement égoïste

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5. Partagez votre traumatisme avec un réseau de confiance

Ne perdez à aucun prix contact avec votre famille et vos amis. N'oubliez pas qu'un narcissique ne cherche qu'à vous isoler de vos proches, afin que vous restiez la victime de leurs caprices. Nandita conseille : « Ne cachez pas vos problèmes relationnels. Partagez-les avec vos proches qui peuvent vous apporter un soutien émotionnel et autre. Formez également d'autres personnes. relations saines. »

6. Développer une image de soi positive

N'oubliez pas que la pire arme d'un narcissique est de vous manipuler émotionnellement pour vous faire croire que vous existez pour lui. Il cherche à vous culpabiliser de vous soucier de votre propre vie. Alors, construisez votre propre identité, au lieu de vous disputer avec un narcissique. Faites des choses qui vous rendent heureux, inscrivez-vous à de nouveaux cours, renouez avec vos anciens passe-temps et socialisez.

Nandita conseille : « Soyez courageux et courageux. Vivez une vie pleine d'estime de soi et construisez-vous une bonne image de vous-même qui renforce votre confiance. » Voici comment prendre le contrôle d'un narcissique.

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7. Consultez un professionnel de la santé mentale

Enfin, si vous vous demandez encore comment gérer un partenaire narcissique, il n'y a pas d'autre solution que de consulter un thérapeute ou de suivre une thérapie de couple. Alors, si vous vous sentez perdu face aux exigences déraisonnables et aux comportements abusifs d'un partenaire narcissique, n'hésitez pas à consulter un thérapeute. Les conseillers experts de Bonobology sont là pour vous aider.

Nous espérons que vous ne vous demandez plus désormais quels sont les signes et les effets d'un mariage avec un narcissique. Nous espérons également que vous savez désormais comment survivre à un mariage avec un narcissique, gérer ses crises de colère ou même gérer avec grâce ses disputes. N'oubliez pas que comportement narcissique et relation amoureuse ne font pas bon ménage.

Survivre au traumatisme d'avoir à gérer un mari ou une femme narcissique manipulateur et malintentionné n'est pas facile. N'oubliez pas qu'il est normal d'essayer de réparer un lien endommagé par des abus narcissiques, mais à long terme, vous devez décider qu'une relation est censée vous apporter du bonheur. Et si le comportement de votre conjoint narcissique vous nuit ou vous blesse au-delà de vos forces, il est préférable de reconsidérer votre lien et de rompre si vous le souhaitez. Après tout, vous comptez aussi.

FAQs

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15 exemples de manipulation dans les relations

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