5 positions de yoga qui peuvent booster votre vie sexuelle

Le yoga pour améliorer votre vie sexuelle

Le yoga renforce l'esprit, tonifie le corps, aide à évacuer le stress, mental et émotionnel, et favorise la souplesse musculaire. Et si cela ne vous permet pas de vous consacrer à une séance de yoga hebdomadaire, voici une anecdote amusante : le yoga améliore également votre vie sexuelle. Il crée un lien entre votre esprit et votre corps. Avec le temps, vous constaterez une souplesse musculaire qui améliorera sans aucun doute votre vie sexuelle.

Ces poses renforcent votre région pelvienne, améliorent la circulation et détendent votre esprit pour avoir des relations orgasmiques sous les draps.

1. Pose du pigeon

Également connue sous le nom de Kapothasana dans le jargon du yoga, cette posture est souvent qualifiée de « la reine des ouvertures de hanches ». Elle renforce la région pelvienne. Elle permet de travailler la région pelvienne tout en ouvrant les hanches. Elle est facile à exécuter.

Commencez à quatre pattes. Lentement, avancez votre genou gauche vers la droite. Tendez la jambe droite vers l'arrière. Cela provoque un étirement de la hanche droite. Vous pouvez étirer davantage en déplaçant le genou gauche davantage vers la droite tout en étirant davantage la jambe droite. Maintenez la position pendant dix respirations. Cette position soulage la tension de la hanche et est également utile pour atténuer les crampes menstruelles.

2. Pose du pont

Connue sous le nom de Sethubanthasana, cette posture renforce la région pelvienne. Les muscles pelviens sont contractés, ce qui favorise les orgasmes.

Allongez-vous sur le dos, les pieds au sol et les genoux fléchis. Les paumes des mains sont posées à plat sur le sol. Expirez en soulevant lentement les hanches en contractant les jambes et les fessiers. Maintenez la posture cinq respirations, puis allongez-vous lentement sur le sol en expirant.

3. Pose de bébé heureux

La posture Ananda Balasana est facile à exécuter. Elle est bénéfique pour la colonne vertébrale. Elle favorise une détente profonde au niveau de l'aine, améliore la circulation sanguine dans la région pelvienne et, comme la posture du pigeon, ouvre les hanches. Cette posture libère toutes les tensions pelviennes pour une vie sexuelle plus agréable et plus souple.

Allongez-vous confortablement sur le dos. Ramenez ensuite vos genoux vers votre poitrine. Séparez les genoux et les orteils de chaque pied. Maintenez la position sur les côtés de vos orteils ou sur votre petit doigt. Maintenez la position pendant quinze respirations. Pour sortir, relâchez votre prise, rapprochez vos genoux, entourez vos jambes de vos bras et ramenez lentement vos pieds au sol.

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4. Pose du chat et de la vache

Également connu sous le nom de Marjaryasana, cette posture de yoga merveilleuse sollicite les muscles de Kegel, responsables de l'orgasme.

Commencez par la position de la table. Poignets et genoux sont parallèles aux épaules et aux hanches. Inspirez et cambrez le dos, la tête vers le haut, en éloignant la poitrine du ventre. C'est la posture de la vache. À l'expiration, rapprochez la tête de la poitrine, la poitrine contre le ventre, et soulevez légèrement le dos vers le plafond. C'est la posture du chat, similaire à celle d'un chat qui étire son dos. L'inspiration et l'expiration sont importantes pour cette posture. Inspirez pour la posture de la vache, expirez pour la posture du chat.

5. Pliage avant jambes écartées

Connue sous le nom de Prasarita Padottasana, cette posture aide à ouvrir les hanches, à assouplir le bas du corps et à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne. Elle contribue à stimuler la baisse de libido en stimulant la circulation sanguine.

Commencez par la posture de la montagne. Écartez vos jambes de 3 à 4 cm. Avec une main, abaissez votre tête au sol jusqu'à ce qu'elle le touche. Appuyez sur vos pieds et écartez lentement vos jambes en poussant vos hanches vers le plafond. Maintenez la position pendant 3 à 4 respirations. Pour vous relever, écartez les bras et inspirez en revenant à la position de départ.

En résumé, le yoga est comme le Père Noël. Il nous apporte toutes sortes de merveilleux cadeaux. Comme le Père Noël, on peut y croire, ou non, mais nous sommes tous heureux d'en récolter les bienfaits, n'est-ce pas ?

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