Comment oublier une rupture avec quelqu'un que vous n'avez jamais fréquenté — 15 conseils utiles

Vous vous demandez comment oublier quelqu'un avec qui vous n'êtes jamais sorti ? Ou vous vous demandez si le manque de quelqu'un avec qui vous n'êtes jamais sorti est acceptable ? C'est comme combattre un ennemi invisible. On ne peut même pas lui en vouloir, car il n'y a pas eu de vraie rupture. C'est une douleur étrange, n'est-ce pas ? Les gens ne le comprennent pas toujours, alors le conseil qu'on vous donne est généralement : « Passez à autre chose. » Si seulement c'était aussi simple !

Imaginez éprouver des sentiments forts pour quelqu'un, qui ne cessent de grandir, et soudain, vous réalisez que ça ne mène à rien. C'est difficile de passer à autre chose après quelqu'un qui n'a jamais vraiment été à vous. C'est douloureux ! Mais devinez quoi ? Vous faites un premier pas vers la guérison en le reconnaissant. Et croyez-moi, c'est énorme. Pour vous aider à aller plus loin dans votre cheminement vers la guérison, nous vous proposons quelques conseils pratiques. Mais avant cela, voyons combien de temps dure généralement ce processus de guérison.

Combien de temps faut-il pour oublier quelqu’un avec qui vous n’êtes jamais sorti ?

C'est une question cruciale. Imaginez un scénario où vous aviez le béguin pour quelqu'un, mais n'aviez pas le courage de le lui dire. Ou alors que vous vous prépariez à lui avouer vos sentiments, vous vous rendiez compte qu'il était déjà amoureux de quelqu'un d'autre. J'ai une amie qui était amoureuse d'un camarade de lycée. Elle lui avait avoué ses sentiments et l'avait invité à sortir, mais il avait refusé.

Ils avaient perdu contact, mais elle l'aimait tellement qu'elle n'avait pas eu de rendez-vous ni de relation pendant plus de vingt ans. Elle se demandait toujours : « Pourquoi suis-je si attachée à quelqu'un avec qui je ne suis jamais sortie ? Comment tourner la page sur un béguin avec qui on n'est jamais sortie ? C'est exaspérant ! » Même après 18 ans d'études, elle n'arrivait pas à l'oublier et à nouer de nouvelles relations. Elle n'arrivait pas à oublier quelqu'un qu'elle n'avait jamais connu.

Mais tout le monde ne met pas autant de temps à oublier une personne avec qui on n'est jamais sorti. En fait, les recherches apportent des réponses diverses quant au temps nécessaire pour passer à autre chose après une personne qu'on aime ou pour laquelle on éprouve des sentiments. étude de 2007 estime à 11 semaines le temps moyen nécessaire pour se détacher d'un intérêt amoureux ou d'un partenaire. Un autre étude, également de 2007, estime la durée de la convalescence après un chagrin d'amour à 10 semaines. Les deux sont plus ou moins sur la même longueur d'onde. Cependant, un troisième étude Après une relation à long terme ou une rupture de mariage, le temps de récupération est estimé à 18 mois.

On peut conclure sans risque que le temps nécessaire dépend de divers facteurs — la durée de la relation, l'intensité des sentiments et la personnalité de la personne confrontée au chagrin d'amour — et il n'existe donc pas de réponse définitive quant au temps qu'il faut réellement pour surmonter quelqu'un, même si vous n'avez jamais été en couple.

Si vous vous demandez comment cesser d'aimer quelqu'un avec qui vous n'avez jamais été en couple, sachez que cela peut prendre de quelques semaines à plusieurs années. Après tout, il est difficile de se remettre d'un amour profond, même si cet amour n'a jamais été réciproque. utilisateur Il résume parfaitement la situation lorsqu'on lui demande combien de temps il faut pour surmonter un amour non partagé : « Autant qu'il faut pour apprivoiser son cœur. »

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15 conseils efficaces pour oublier quelqu'un avec qui vous n'êtes jamais sorti

Se remettre d'une rupture peut être profondément douloureux. Les pensées négatives que l'on éprouve parce que son amour n'a pas été reconnu ou réciproque peuvent rendre la situation encore plus difficile que celle d'une rupture, à bien des égards. Se remettre d'une rupture peut sembler paradoxal, mais à vrai dire, cela peut être très difficile.

Peut-être que la partie la plus difficile de surmonter quelqu'un que vous n'avez pas pu avoir est que vous devrez peut-être le faire seul, un peu comme faire face à une rupture seul. Cependant, il n'est pas impossible de mettre cette douleur derrière soi et de prendre un nouveau départ. Comme je le dis à mes filles. #pasuneminutedeplusÇa devrait être votre devise aussi si vous vous demandez comment oublier quelqu'un que vous n'avez jamais fréquenté ou si vous êtes en train de le faire. Ces conseils pour surmonter la séparation d'une personne que vous n'avez jamais fréquentée vous seront utiles.

1. Arrêtez de flirter

Comment oublier quelqu'un avec qui vous n'êtes jamais sorti, mais avec qui vous êtes toujours ami ? Si vous avez décidé de tourner la page, il est temps d'arrêter de flirter avec la personne qui vous plaît. Si cela ne vous mène à rien et que vous recevez des signaux contradictoires, c'est un exercice futile. Arrêtez. Comment oublier un homme avec qui vous n'êtes jamais sorti ou une fille qui n'a pas partagé vos sentiments ? Il suffit de partir un jour. Ghosting Ce n'est pas une mauvaise idée dans ce cas. Il n'y a pas de bon ou de mauvais moment. Faites-le, tout simplement.

Si, pour une raison ou une autre, l'autre personne ne s'intéresse pas à vous, rester avec vous n'y changera rien. Mettre fin à une relation qui n'existe plus est essentiel pour tourner la page. Accepter son manque d'intérêt vous aidera à passer à autre chose. La distance est essentielle, alors prenez le temps nécessaire pour guérir. Prenez la résolution d'éviter le flirt et d'y être réceptif.

2. Arrêtez de fantasmer

« Je n'arrive pas à l'oublier, et pourtant on n'est même pas sortis ensemble. Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à oublier quelqu'un avec qui je ne suis jamais sortie ? » demanda Suzie à sa meilleure amie avec un soupir exténuant, tout en parcourant le fil Instagram d'un collègue pour qui elle a développé des sentiments intenses. « Comment vas-tu y arriver si tu n'arrêtes pas de regarder ses photos et de t'imaginer à ses côtés ? » répondit son amie.

Si vous avez du mal à comprendre comment oublier quelqu'un que vous n'avez jamais fréquenté mais dont vous êtes amoureux, ce même conseil vous sera également utile. Il faut cesser de rêver. Cela ne fera que rendre votre vie plus stressante et plus solitaire. D'accord, c'est… difficile de laisser partir quelqu'un qui ne vous aime pas mais cela signifie beaucoup pour toi.

Oui, ces fantasmes peuvent sembler être tout ce qui vous reste et vous apporter un étrange sentiment de réconfort doux-amer. Mais ils vous maintiennent aussi accroché à une personne qui ne ressent pas les mêmes sentiments pour vous. Voici comment ces fantasmes entravent vos efforts pour passer à autre chose :

• Entretenir de faux espoirs, entraver la clôture
• Empêche l'acceptation de la réalité et la clôture
• Empêche la guérison émotionnelle et l'avancement
• Maintient un attachement malsain, retardant les progrès

Pour sortir de ce cercle vicieux de fantasmes, de désirs et de souffrance, il est nécessaire de se distraire. Apprendre une nouvelle compétence, passer plus de temps avec ses proches ou se concentrer sur son travail peut suffire à occuper son esprit et à laisser peu de temps aux rêveries et aux fantasmes.

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3. Ne les traquez pas sur les réseaux sociaux

Vous savez trop bien comment ça se passe : vous commencez à parcourir les profils de la personne dont vous êtes amoureux sur les réseaux sociaux. Avant même de vous en rendre compte, vous êtes plongé dans ses publications, ses photos et ses mises à jour. Les traquer sur les réseaux sociaux Cela devient une obsession dont on ne peut se défaire. Et soudain, on se retrouve sous le choc de la douleur d'avoir le cœur brisé par quelqu'un qu'on n'a jamais eu.

C'est comme tomber dans un trou de lapin, n'est-ce pas ? Mais voilà : plonger dans leur vie en ligne peut devenir une habitude qui vous enferme dans le passé. Pensez-y : chaque photo, chaque statut, tout cela réveille des souvenirs et des émotions. Difficile d'aller de l'avant quand on revient constamment sur ce qui était. Alors, pourquoi ne pas prendre une autre direction ? Essayez ces étapes :

• Limitez votre exposition : Coupez-les ou ne les suivez plus. Loin des yeux, loin du cœur, ça marche ! Il faut rester occupé dans sa vie.
• Restez loin de la tentation : Évitez de consulter leurs profils sur les réseaux sociaux. La tentation peut être forte, mais résistez à l'envie.
• Occuper: Plongez dans vos activités et loisirs préférés. Concentrez-vous sur votre parcours, pas sur leurs réseaux sociaux.
• Parlez-en: Au lieu d'analyser leurs publications, discutez de vos sentiments avec vos amis ou un confident. Partager est plus efficace que de faire défiler.

N'oubliez pas qu'il s'agit de créer un espace mental où vous ne serez pas prisonnier d'un cycle de souvenirs. Brisez ce cercle vicieux et vous progresserez plus vite que prévu !

4. Arrêtez de relire les textes

Pourquoi n'arrive-t-on pas à oublier quelqu'un avec qui je ne suis jamais sorti, vous demandez-vous ? Vous vous posez sans cesse cette question, mais la réponse est cachée sous vos yeux. C'est probablement parce que vous ne cessez de revisiter le passé. Par exemple, si vous lisez et relisez sans cesse ses anciens messages, cela ravivera naturellement le souvenir de l'époque où vous et la personne qui vous plaisait passiez des heures à échanger des messages, à partager chaque détail de votre vie. Aussi intime que fût votre connexion, elle ne se traduisait pas par quelque chose de plus profond et de plus significatif. Et maintenant, ce que vous aviez a disparu.

Pour accepter cette réalité, il faut cesser de vivre dans le passé en espérant que les choses redeviendront comme avant. Si vous vous demandez constamment comment oublier une fille avec qui vous n'êtes jamais sorti ou tourner la page avec un homme qui ne ressent pas les mêmes sentiments pour vous, vous devez d'abord faire face à la situation. anxiété liée aux textos Cela vient du fait de leur envoyer des messages et de s'inquiéter de leur réponse, ou de leur absence de réponse. Ne sacrifiez pas votre dignité à des sentiments non partagés. Avoir le cœur brisé est une chose, mais perdre l'estime de soi n'en vaut pas la peine. Faites preuve de toute votre maîtrise de soi pour éviter ce piège émotionnel.

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5. Trouvez un moyen cathartique de libérer votre angoisse

Que vous vous demandiez comment oublier quelqu'un avec qui vous n'avez jamais couché, ou comment oublier quelqu'un que vous n'avez jamais fréquenté, mais dont vous êtes amoureux, trouver une méthode cathartique pour libérer votre angoisse peut vous aider. Une méthode éprouvée pour ne plus avoir le cœur brisé par quelqu'un que vous n'avez jamais eu est d'écrire vos sentiments et de brûler ces pages.

Oui, c'est un tel favori des comédies romantiques que cela semble presque cliché, mais je parle d'expérience quand je dis que cela aide. La conclusion vient de lâcher. Et parfois, l’acte tangible de mettre le feu à vos sentiments (au sens figuré, bien sûr) peut vous aider à avoir le sentiment que vous avez laissé tomber vos sentiments.

6. Prenez soin de vous

Comment ne plus regretter une personne avec qui on n'est jamais sorti ? Pour oublier quelqu'un qu'on ne peut pas avoir, il faut commencer par se donner la priorité et s'aimer soi-même. Vous avez investi beaucoup de temps dans quelqu'un qui ne comprend même pas vos sentiments. Maintenant, investissez en vous. Comblez votre solitude avec la meilleure compagnie possible : vous-même. Voici quelques pistes.

• Sortez avec vous-même et restez occupé avec vous-même 
• Offrez-vous une cure de jouvence
• Changez de style
• Prenez des risques et faites les choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous aviez peur d'essayer.
• Privilégier les soins personnels

Surtout, prenez soin de vous, tant mentalement que physiquement. Et petit à petit, travaillez à reconstruire votre estime de soi. Il n'y a pas de meilleur remède contre un cœur brisé.

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7. Concentrez-vous sur votre carrière

Quand on se demande comment tourner la page après une relation avec quelqu'un qu'on n'a jamais fréquenté, le doute peut obscurcir notre jugement de bien des façons. Est-ce stupide d'avoir le cœur brisé par quelqu'un qu'on n'a jamais eu ? Suis-je faible de ne pas pouvoir oublier quelqu'un avec qui je n'ai jamais eu de relation ? Ces questions peuvent peser lourd sur notre esprit lorsqu'on se remet d'une relation avec quelqu'un qu'on n'a jamais eu.

La meilleure façon de contrer ce doute et de le remplacer par la confiance en ses capacités est d'éprouver un sentiment d'accomplissement. Se fixer des objectifs et les atteindre, poursuivre ses ambitions, insuffle en soi la confiance de maîtriser sa vie. Alors, allez-y, reprenez le contrôle en privilégiant le travail plutôt que le découragement. Insufflez une énergie nouvelle à votre travail et surpassez vos performances passées.

8. Donnez-lui du temps

« Je n'arrive pas à l'oublier et on n'est même pas sortis ensemble. » « Pourquoi suis-je obsédée par elle alors qu'on n'était même pas en couple ? » « Combien de temps faut-il pour oublier quelqu'un avec qui on n'est jamais sorti ? » Ces pensées lancinantes et constantes peuvent aggraver votre état émotionnel. Mais ne minimisez pas vos sentiments. Même si vous n'aviez pas de relation amoureuse avec cette personne, vos sentiments étaient réels, tout comme la perte que vous vivez. Alors, accordez-vous du temps pour faire votre deuil. Le temps est le meilleur remède, comme on dit. Avec le temps, vous pourrez surmonter la douleur. la douleur de ce chagrin.

9. Établir des limites

L'une des solutions les plus efficaces pour oublier une personne avec qui on n'a jamais été est de fixer des limites. Fixer des limites, c'est comme tracer une ligne dans le sable, définir ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas dans votre cheminement vers la réussite. Ces limites agissent comme un bouclier, vous protégeant contre le retour à vos vieilles habitudes ou la réouverture de blessures émotionnelles.

Mais n'oubliez pas que ces limites ne sont pas des murs rigides ; ce sont des lignes directrices pour favoriser votre bien-être émotionnel. Elles exigent de l'autodiscipline et des ajustements occasionnels, mais elles sont incroyablement motivantes pour guérir et surmonter une situation difficile. Voici comment établir et maintenir ces limites cruciales :

1. Limites de communication : Décidez à quelle fréquence vous vous autoriserez à contacter ou à répondre aux messages. Respectez ce calendrier pour éviter les contacts constants. C'est une bonne solution.
2. Espace physique: Si vous avez l'habitude de fréquenter des lieux fréquentés ou des endroits qu'ils fréquentent, essayez d'éviter ces endroits pendant un certain temps. Prenez de la distance pour aider votre esprit à se détacher sainement.
3. Limites émotionnelles : Limites émotionnelles déterminez dans quelle mesure vous êtes prêt à laisser votre intérêt romantique s'exprimer et à protéger vos vulnérabilités
4. À la recherche d'une conclusion : Surmonter une rupture est difficile, et chercher à tourner la page vous aidera vraiment à aller de l'avant. Cependant, n'oubliez pas que, bien souvent, la réconciliation vient de l'intérieur, et non de l'autre.
5. Redirection du focus : Dès que ces pensées vous envahissent l'esprit, préparez une activité ou une distraction. Redirigez délibérément votre attention.

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10. Respectez la règle de non-contact

Vous essayez de comprendre comment oublier quelqu'un avec qui vous n'avez jamais fréquenté mais avec qui vous êtes toujours ami ? Croyez-moi, la règle de non-contact fonctionneCela vous donne l'espace nécessaire pour faire le point sur vos sentiments et y voir plus clair. De plus, cela aide à tourner la page et à briser des schémas et des attachements malsains. Cela favorise également la découverte de soi et l'épanouissement. Alors, si vous vous demandez comment oublier quelqu'un avec qui vous n'avez jamais été, essayez la règle du « zéro contact ». Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

• Bloquer les canaux de communication
• Évitez le harcèlement sur les réseaux sociaux ou la vérification des mises à jour
• S'abstenir de rechercher des informations par le biais de contacts mutuels
• Établissez des limites pour résister à l'envie de tendre la main pendant que vous êtes dans un processus de guérison
• Pratiquez-le aussi longtemps que vous en avez besoin pour surmonter quelqu'un.

11. Appuyez-vous sur vos amis et votre famille

Si vous êtes triste, confiez-vous à vos amis. Vous pensez peut-être qu'ils ne comprendront pas votre chagrin pour quelqu'un que vous n'avez jamais connu, mais les vrais amis ont le don de vous surprendre. Quelle que soit la profondeur de votre chute, vous trouverez toujours au moins un ami pour vous remonter le moral, vous donner du sens et devenir votre soutien. Comprendre comment se détacher de quelqu'un que vous n'avez jamais fréquenté peut devenir plus simple avec un soutien adéquat.

Alors, parlez-en à vos amis et partagez-les. Faites-leur confiance, ils seront honnêtes et vous soutiendront. Cependant, soyez sélectif quant aux personnes avec qui vous partagez vos sentiments les plus profonds. Choisissez ceux qui vous sont les plus proches et en qui vous avez une confiance absolue. Même passer du temps en famille peut vous faire du bien. Parfois, la présence de vos proches est le seul remontant dont vous avez besoin, même lorsque vous ne pouvez pas leur confier vos véritables sentiments.

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12. Commencez à sortir avec quelqu'un

Combien de temps faut-il pour oublier quelqu'un avec qui on n'est jamais sorti ? Comme nous l'avons déjà dit, il n'y a pas de délai précis, mais je peux vous assurer que cela arrivera beaucoup plus vite si vous vous engagez et faites un effort sérieux pour rencontrer quelqu'un de nouveau. Oubliez tous vos « et si ».

Rappelez-vous que vous engager avec quelqu'un avec qui vous n'êtes jamais sorti ne vous mènera nulle part. Il est temps de passer à autre chose et de trouver une vraie connexion avec quelqu'un qui peut vous admirer, vous respecter et vous aimer pour qui vous êtes. Alors, lancez-vous et… commencer à sortir ensemble, Même si vous ne vous sentez pas prêt à 100 %, la fraîcheur d'une nouvelle relation amoureuse, ou simplement la possibilité d'en trouver une, peut vous aider à aller de l'avant.

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13. Reconstruisez votre estime de soi

Si vous ne savez pas comment oublier une fille avec qui vous n'êtes jamais sorti ou comment tourner la page avec un homme qui n'a pas partagé vos sentiments, il se peut qu'il y ait un problème d'estime de soi. Quand quelqu'un ne reconnaît pas que vous êtes amoureux de lui ou ne partage pas vos sentiments, cela a des conséquences néfastes sur votre estime de soi. Vous développer une faible estime de soi parce que vous intériorisez la croyance que vous n'êtes pas assez bon.

Il est donc temps de mettre un terme aux pensées du genre : « Pourquoi suis-je si attaché à quelqu'un avec qui je n'ai jamais été en couple ? Comment oublier quelqu'un avec qui on n'a jamais été ? » et de vous concentrer sur vous-même. Cherchez l'aide nécessaire, si nécessaire, pour développer votre estime de soi, reconnaître vos schémas, les désapprendre et les remplacer par des processus de pensée sains.

14. Reconstruisez-vous avec l'aide d'un professionnel

Un professionnel ne peut pas seulement vous aider à améliorer votre estime de soi. L'amour à sens unique vous vide lentement de l'intérieur ; avant même de vous en rendre compte, vous n'êtes plus que l'ombre de vous-même. De plus, la douleur de l'amour non partagé et du rejet peut facilement vous faire tomber dans des schémas malsains, voire autodestructeurs. Ajoutez à cela le fait que… étapes du deuil après un chagrin d'amour Ce n'est pas facile à gérer. Et vous souffrez d'un mélange de troubles émotionnels qui peut mettre votre santé mentale à rude épreuve.

Obtenir de l'aide, suivre une thérapie et consulter un thérapeute peut vous aider à apprendre à gérer ce bouleversement émotionnel, à vous donner les outils pour gérer vos émotions sans vous sentir perdu ou dépassé, et à trouver un chemin vers la guérison. Si vous envisagez de demander de l'aide, des professionnels de la santé mentale compétents et expérimentés sont disponibles sur Le panel de bonobologie sont là pour vous.

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15. Remplacez vos pensées négatives par des affirmations positives

Que vous cherchiez à oublier un homme avec qui vous n'êtes jamais sorti ou que vous vous languissiez d'une femme que vous n'avez pas pu avoir et souhaitiez passer à autre chose, les affirmations positives peuvent vous donner le petit coup de pouce dont vous avez besoin pour avancer. Non, je ne parle pas de… positivité toxique Cela vous oblige à voir le bon côté des choses dans des situations qui sont carrément déchirantes.

Les affirmations positives sont de petits boosts pour votre état d'esprit. Ce sont des affirmations simples, mais elles ont un pouvoir considérable pour reprogrammer vos pensées et vos sentiments envers vous-même et votre situation. Commencez par identifier les domaines dans lesquels vous vous sentez vulnérable ou en insécurité à cause de cet amour non partagé. Il peut s'agir de doutes sur votre valeur, de peur d'être seul ou de sentiment d'indignité. Élaborez des affirmations qui contrecarrent directement ces pensées négatives :

• « Je mérite l’amour et le respect, quelle que soit la situation. »
• « Je mérite le bonheur et l’épanouissement, avec ou sans leur présence. »
• « Je suis suffisant tel que je suis ; ma valeur n’est pas liée aux sentiments des autres. »
• « Je libère tout attachement à cette personne et m’ouvre à de nouvelles possibilités. »
• « Mon avenir est prometteur et je suis capable de créer mon bonheur. »

Répétez ces affirmations régulièrement : écrivez-les, dites-les à voix haute devant le miroir, ou même enregistrez-les comme rappels sur votre téléphone. Elles peuvent paraître gênantes au début, mais avec le temps, elles s'imprégneront et changeront progressivement votre perspective. Consacrez-y du temps, au moins cinq minutes. Associez-les à des actions. Servez-vous-en comme base pour guider vos choix et vos réactions face aux situations. Cela vous aidera à surmonter la question qui vous taraude : comment oublier quelqu'un avec qui vous n'avez jamais fréquenté et que vous voyez tous les jours/êtes ami/mais avez couché.

Pour oublier quelqu'un que vous n'avez jamais fréquenté, il faut reconnaître, accepter et gérer ses émotions correctement. Nous savons que c'est difficile en ce moment. Souvenez-vous simplement de ceci : cela aussi passera. Vous êtes belle et méritez le bonheur, et non pas seulement un désir vain pour quelqu'un.

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